расстройства пищеварения.
Информационный стресс можно определить как состояние повышенной психической напряженности с явлениями функциональной вегетосоматической и психической дезинтеграции, негативными эмоциональными переживаниями, нарушениями работоспособности в результате неблагоприятного влияния факторов эмоционального взаимодействия.
Наиболее распространенными стрессогенными факторами информационного содержания процесса деятельности являются:
Семантические -
а) дефицит информации;
б) противоречивость информации;
в) субъективная сложность задачи;
г) низкая субъективная вероятность поступления и восприятия информации; д) избыточность информации;
е) субъективная сложность задачи и т.д.;
Временные -
а) дефицит времени;
б) высокий темп предъявления информации;
в) аритмичность предъявления информации;
г) возрастающий информационный поток;
д) возрастающий темп предъявления информации;
Организационные -
а) неправильный выбор необходимой информации;
б) отвлечение внимания;
г) объективная сложность задачи и т.д.;
Технические -
а) отказ системы;
б) маскировка сигнала;
в) блокировка сигнала;
г) отключение сигнала;
д) искажение информации;
е) сложная информация;
ж) интерференция сигналов;
з) противоречие информационных признаков ситуации;
и) недостаточный привлекающий эффект сигнала.
Специфичность реагирования при стрессе обусловливается не только характером внешней стимуляции, но и психическими особенностями личности. Установлены выраженные различия в характере ее реагирования и поведения при воздействии одного и того же стрессора. Обращено внимание на то, что эмоциональная реакция личности является существенным внутренним условием, определяющим ее психическую деятельность.
Информационный стресс в учебной деятельности
информационный стресс студент обучение
Информационный стресс - это состояние информационной перегрузки, когда индивид не справляется с поставленной задачей и не успевает принимать правильные решения в требуемом темпе, будучи ответственным за последствия принятых решений. Информационный стресс в учебной деятельности по своей природе, является разновидностью психологического стресса. Причины его возникновения связаны с экстремальными воздействиями, прежде всего, факторов учебного процесса, а также с влиянием организационных, социальных, экологических и технических особенностей учебной деятельности. Исследователи видят первопричиной его нарушения информационно-когнитивных процессов регуляции деятельности. Это все жизненные события, которые сопровождаются психической напряженностью. Исходя из этого, развитие информационного стресса у студента связано не только с особенностями его рабочего процесса, но и с самыми различными событиями в его жизни, с разными сферами его деятельности, общения, познания окружающего мира. Поэтому деление причин возникновения информационного стресса в учебной деятельности необходимо проводить с учетом особенностей влияния разнообразных жизненных событий человека, которые могут быть источником стресса.
Проблема информационного стресса в учебной деятельности актуальна поскольку, учебная деятельность человека в ВУЗе связана с периодическим (особенно сессия), иногда довольно длительным и интенсивным воздействием (или ожиданием воздействия) экстремальных значений профессиональных, социальных, экологических факторов, которое сопровождается негативными эмоциями, перенапряжением физических и психических функций, деструкцией деятельности.
. Стрессоры активной деятельности: а) экстремальные стрессоры (боев, космических полетов, подводных погружений, парашютных прыжков, разминирования и т. п.); б) производственные стрессоры (связанные с большой ответственностью, дефицитом времени); в) стрессоры психосоциальной мотивации (соревнования, конкурсы, экзамены).
. Стрессоры оценок (оценка предстоящей, настоящей или прошедшей деятельности): а) «старт»-стрессоры и стрессоры памяти (предстоящие состязания, медицинские процедуры, воспоминание о пережитом горе, ожидание угрозы); б) побед и поражений (победа в соревновании, успех в учебе, любовь, поражение, смерть или болезнь близкого человека); в) зрелищ.
. Стрессоры рассогласования деятельности: а) разобщения (конфликты в семье, на работе, угроза или неожиданное, но значимое известие); 6) психосоциальных и физиологических ограничений (сенсорная депривация, мускульная депривация, заболевания, родительский дискомфорт, голод).
. Физические и природные стрессоры (мускульные нагрузки, травмы, темнота, сильный звук, качка, высота, жара, землетрясение).
Анализ исследований стресса свидетельствует о том, что основное внимание уделялось организационным факторам и условиям деятельности как стрессовым воздействиям, в меньшей степени - влиянию личностных особенностей на стрессовую реакцию и явно недостаточно внимания обращалось на сам процесс стресса, т.е. взаимодействие между индивидом и условиями среды. Это взаимодействие следует рассматривать как влияние не столько отдельных статичных причин на изменение функционального состояния и поведения человека, а как влияние динамических компонентов рабочего процесса (информационных, энергетических, временных), его когнитивных оценок, личностных регуляторов формирования стресса и его преодоления.
В процессе учебной деятельности, студент постоянно сталкивается с внутренними стрессорами. Огромное количество поступающей информации, нагрузки, проблема адаптации к вузовской среде - вот основные факторы стресса студента. Учебная деятельность - это один из видов деятельности учащихся (школьников и студентов), направленный на усвоение теоретических знаний и способствующий интенсивному развитию мышления. Учебную деятельность нельзя отождествлять с процессами усвоения разнообразных знаний и способов действий, которые происходят во время трудовых, игровых, спортивных занятий. Учебная деятельность является специфической разновидностью учения, которая организуется специально для того, чтобы учащийся, осуществляя ее, изменял самого себя.
Но всё же, данная проблематика требует более детальной проработки, экспериментального исследования в аспекте специальностей ВУЗа, разновозрастных групп, гендерных различий. Особенно важным является разработка коррекционных мероприятий по профилактике стресса.
Профилактика информационного стресса
Эффективность усвоения любой предъявляемой информации определяется психофизиологическим состоянием человека. Человек должен уметь целенаправленно управлять своим состоянием. Основными условиями высокой эффективности усвоения информации как в режиме осознанного являются:
. Желание учиться - основной принцип учебной деятельности. Учащийся должен уметь сознательно вызывать и поддерживать у себя состояние желания эффективно учиться.
. Принцип радости. Любую работу надо выполнять с внутренней радостью, в условиях внутреннего психологического комфорта, на фоне положительных эмоции. Только в таком состоянии человек способен легко усваивать и перерабатывать большие объемы информации. Если усвоение информации происходит на фоне отрицательных эмоций, внутреннего психологического дискомфорта, то возникает информационный стресс (невроз) в виде усталости, головной боли, раздражительности, чувстве тревожности, исчезновения желания заниматься. Таким образом, первопричиной информационных стрессов (неврозов) является не усвоение больших объемов информации само по себе, а отрицательные эмоции в процессе обучения.
. Принцип полного расслабления. Экспериментальные исследования доказали, что излишнее внутреннее физическое и психологическое напряжение резко снижает эффективность любой деятельности, в том числе и интеллектуальной. В древности по этому поводу говорили: «Стоящий на цыпочках долго стоять не сможет». Если Вы не научитесь в процессе работы расслабляться, снимать мышечные зажимы (блоки), особенно в районе лица, шеи, плеч и кистей рук, которые максимально представлены в коре головного мозга, то Вы не добьетесь высоких результатов, так как будете быстро утомляться. Усвоение информации в состоянии внутренней физической и психологической напряженности (как и при отрицательных эмоциях) может повлечь за собой явления информационного стресса (невроза).
. Принцип тотального внимания или сосредоточенности («Быть здесь и сейчас»). Основным условием эффективной работы является то, что в течение всего времени Вы должны быть полностью сосредоточены на материале, мысленно находиться в своем внутреннем пространстве (физическом теле), или «здесь и сейчас». Если же Вы мысленно находитесь в другом месте, то до того момента, пока Ваше сознание не возвратится во внутреннее пространство и не сосредоточится на предъявляемой информации, КПД будет равен нулю.
Только одновременное наличие всех четырех условий позволит Вам реализовать себя и свои способности в любой интеллектуальной деятельности.
Следует выполнять аутогенные тренировки перед каждой интеллектуальной работой и после неё, включающие в себя понимание и осознавание и повторение принципов усвоения информации, а также выделенных лично для каждого человека формул самовнушения Г. Н. Сытину:
-Я хочу иметь очень хорошую память, я хочу с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Мое желание с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь прочитанный материал сильнее всех других желаний.
-Я вижу себя как человека, с одного раза ярко, твердо запоминающего на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я способен добиться своей цели и с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я все смею, все могу, я могу с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я не допускаю ни малейших сомнений в том, что я могу с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я верю в то, что я могу с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я убежден в том, что я с одного раза ярко, твердо запоминаю на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я твердо уверен в том, что я с одного раза ярко, твердо запоминаю на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Все люди видят меня как человека, с одного раза ярко, твердо запоминающего весь прочитанный материал.
-Все знающие меня учителя относятся ко мне как к ученику, с одного раза запоминающему на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Мне нравится с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я люблю с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я глубоко осознал, я до конца осмыслил, я до конца понял, что я с одного раза ярко, твердо запоминаю на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я использую все свои духовные силы, чтобы всегда с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я ярко, твердо чувствую себя человеком, с одного раза ярко, твердо запоминающим на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Прилагаю огромные могучие волевые усилия, чтобы с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Я концентрирую все свои усилия в одном направлении, я создаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для того, чтобы с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Прилагаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для развития своей памяти.
-Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу всякие сомнения в том, что у меня сильная память, что я с одного раза ярко, твердо запоминаю на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
-Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу всякие неправильные, ложные представления людей о малых возможностях человеческой памяти.
-У меня сильная твердая память.
-Мои родители, бабушка, дедушка, все в нашем роду обладали хорошей памятью.
-Мне по наследству передалась хорошая память.
-Я способен смотреть миру в лицо, ничего не боясь, не боясь трудностей развития памяти.
-Ярко, твердо помню, что у меня хорошая память.
-Я всегда стараюсь с одного раза ярко, твердо запоминать на всю жизнь весь прочитанный учебный материал.
Выполнение данной методики не занимает большого количества времени, поэтому она имеет место быть в профилактических мероприятиях про информационном стрессе.
Выводы
Информационный стресс это психологический стресс, связанный с несогласованностью приёма информации, и её переработки индивидом. Данная разновидность психологического стресса имеет место в проявлениях у школьников, студентов, а также у людей, чья профессиональная деятельность связанна с быстрой переработкой информации, и её передачи, к примеру, диспетчеры и операторы.
В учебной деятельности информационный стресс имеет очень большое распространение, поскольку, как школьник, так и студент в своём образовании получаю большое количество новой для них информации каждый день, что необходимо переработать и усвоить. Не каждый учащийся может с этой задачей справиться вовремя, а также правильно и адекватно её переработать.
Также выделяют различные факторы информационного стресса, что определяют в той или иной степени возможность возникновения стресса. Вместе с этим учёными предложены возможные пути профилактики информационного стресса, заключающиеся в выделении и принятии принципов усвоения информации, а именно «ЖЕЛАНИЕ - РАДОСТЬ - РАССЛАБЛЕНИЕ - ВНИМАНИЕ». Именно с помощью них возможно избежать информационного стресса.
Список использованной литературы
1. Бодров В. А. Информационный стресс: Учебное пособие для вузов/ В.А. Бодров. - М.: ПЕР СЭ, 2000. - 352 с. - (Современное образование)
2. #"justify">. http://www.mirrosta.ru/depressiya-i-stress/informatsionniy-stress-v-nashey-zhizni.html