Особенности физического воспитания в семье

Особенности физического воспитания в семье

Курсовая работа

ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В СЕМЬЕ

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

. ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ РЕБЕНКА В СЕМЬЕ

.1 Здоровый образ жизни и его основные составляющие

.2 Формы физического воспитания в семье

.3 Формы организации физического воспитания в системе внешкольных учреждений

. ОРГАНИЗАЦИЯ ДОСУГА ДЕТЕЙ В СЕМЬЕ

.1 Формирование знаний детей об окружающем мире

.2 Игра как форма досуга воспитания ребенка в семье

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

физическое воспитание игра ребенок семья

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность данной темы. Современный период развития Республики Казахстан характеризуется значительными изменениями в различных сферах экономики, культуры, науки и образования. Особенно существенные преобразования наблюдаются в системе образования,включая совершенствование физического воспитания, в котором всё более настойчиво заменяется директивный подход идеями гуманизации образования. При решении данной проблемы большую роль играет семья ,так как именно в семье закладываются первоначальные знания , прививаются навыки и отношение к здоровому образу жизни. Отсюда вызван большой интерес к рассмотрению особенностей физического воспитания в семье.

В современном Казахстане все больше говорят о здоровом образе жизни, уделяют огромное внимание спорту и воспитанию здорового ребенка в семье, что является важнейшим звеном в подготовке ребенка к школе и к жизни в коллективе и предъявляет к родительской заботе и любви особые требования.

Наши дети постоянно окружены заботой и любовью родителей. И это очень верно - ведь у детей есть право на счастливое детство. Родительская самоотверженная любовь не знает границ, но часто она бывает неразумной. Стремясь предоставить максимум благ и удовольствий, некоторые родители окружают ребенка чрезмерной роскошью, балуют его и тем самым создают множество трудностей как для себя, так и для него самого - в школе, а позже и в самостоятельной жизни..

Не всегда легко понять поведение ребенка и определить, какие средства в данную минуту будут наиболее уместны для того, чтобы своевременно заложить в нем необходимый фундамент физического и духовного развития.

Необходимо серьезно задуматься о развивающейся личности каждого ребенка, чтобы действия родителей были необходимыми и своевременными.

В последнее время много внимания уделяется вопросам воспитания детей в семье: книги, статьи в газетах и журналах, лектории, кино, радио и телевидение дают родителям советы, приказывают, информируют и предостерегают, как сделать воспитание ребенка более радостным с помощью движений. Доказано, что подвижные игры и физические упражнения оказывают значительное влияние на нормальный рост и развитие ребенка, на развитие всех органов и тканей, а если эти занятия проводятся на свежем воздухе - то и закаливают организм. Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию таких положительных качеств, как самостоятельность и самообладание, внимание и умение сосредоточиваться, находчивость и мужество, выносливость и др. Для здоровья ребенка очень важно, когда он научится определенным двигательным действиям, как будет их выполнять и сможет ли он правильно использовать их в игре или в повседневной жизни. Своевременное развитие основных двигательных навыков почти так же важно, как и своевременное интеллектуальное развитие ребенка - например, развитие речи.

Цель: Раскрыть основы фического воспитание в семье и показать основные формы и пути его осуществления. Побудить к совместным занятиям физическими упражнениями родителей с ребенком, являющимиеся источником оздоровления семейной жизни. Задачи:

- объяснить родителям необходимость организациии у ребенка основных дыхательных навыков, начиная с младенческого возраста.

- убедить родителей в том, что систематические занятия физической культурой помогают детям приобрести двигательный опыт, развивают ловкость, быстроту, динамическую силу, вырабатывают смелость.

Объект исследования: Физическое воспитание в семье

Предмет исследования: Досуг ребенка в семье и знания об окружающем мире.  Методы исследования: Анализ специальной научно - методической литературы, методы наблюдния, эксперимент.

1. ФОРМИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ РЕБЕНКА В СЕМЬЕ

1.1 Здоровый образ жизни и его основные составляющие

Всестороннее воспитание ребенка, подготовка его к жизни в обществе - главная социальная задача, решаемая обществом и семьей.

Семья - это коллектив, члены которого взаимосвязаны определенными обязанностями. Будучи членом семейного коллектива, ребенок также вступает в систему существующих отношений благодаря которым он постигает нормы общественного поведения. В беседах с родителями о роли семейного воспитания педагог подчеркивает, как многосторонне влияние родителей на формирующуюся личность: рассказывает о семье как первой социальной ячейке, о характерном для нее укладе и стиле отношений всех членов семьи, о направленности их интересов и ее потребностях, обеспечивающих здоровый микроклимат. От семейного микроклимата во многом зависит эффективность педагогических воздействий: ребенок более податлив воспитательным влияниям, если растет в атмосфере дружбы, доверия, взаимных симпатий.

Семью укрепляют общие дела и заботы, будни, наполненные полезным содержанием, совместный досуг и отдых, поэтому воспитатели расценивают организацию совместного досуга не только важное средство воспитания ребенка, но и как средство укрепления здоровья семьи. Физическое воспитание имеет большое значение для семьи.

Понятие «Физическое воспитание» - о чем говорит уже сам термин, входит в общее понятие «воспитание» в широком смысле. Это означает, что, так же как и воспитание представляет собой процесс решения определенных воспитательной - образовательных задач, характеризуются всеми общими признаками педагогического процесса. Отличительные особенности физического воспитания определяются прежде всего тем, что этот процесс направленный на формирование двигательных навыков и развитие физических качеств, укрепление здоровья.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Этому способствуют близкое эмоциональное общение детей и взрослых в разных ситуациях, естественно возникающая их совместная деятельность (обсуждения успехов спортивной жизни страны, переживания при просмотре телевизионных спортивных передач, иллюстраций в книгах на спортивные темы и др.).

Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи.

Личный пример родителей, совместные физкультурные занятия, здоровый образ жизни - главные составляющие успеха физического воспитания в семье.

Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности сохранения и укрепления здоровья людей.

Воспитать ребенка здоровым - это значит с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим; систематические физкультурные занятия; использование эффективной системы закаливания; правильное питание; благоприятная психологическая обстановка в семье.

Как средство повышения защитных сил организма закаливание возникло в глубокой древности. В Спарте, например, закаливание мальчиков начиналось в грудном возрасте, а с 7 лет они воспитывались в суровых, «спартанских», условиях: ходили круглый год босиком и в облегченной одежде, купались в холодной воде и т.п. Условия жизни девочек были почти такими же.  В России закаливание издавна было массовым. Примером этого могут быть деревенские бани с парными и «снежными» ваннами.

Закаливание - это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости организма к вредным для здоровья метеорологическим и другим факторам. Такая устойчивость может быть достигнута только в результате систематической тренировки и постоянного совершенствования механизмов адаптации.

Что происходит в организме при закаливании? Прежде всего, тренируются нервные окончания, чувствительные к температурным воздействиям. Одновременно природные факторы - солнце, воздух и вода - действуют на сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки.

Закаливание может проводиться с помощью окружающего воздуха. В помещениях для детей его температура не должна превышать 20⁰ (это максимум для детей раннего возраста) и 18⁰ (для дошкольников и школьников). С целью эффективной тренировки аппарата терморегуляции температуру воздуха в помещениях необходимо специально изменять в определенном диапазоне - от 16⁰ до 23⁰. Заметим, что температурный режим зависит от вида деятельности детей: при активных мышечных действиях (подвижные игры, физкультурные занятия) воздух должен быть прохладным, при спокойных действиях - более теплым. Следует с самого раннего возраста постепенно приучать ребенка спать при открытой форточке, завешенной марлей.

Одевать детей нужно по погоде на данное время дня; осенью и зимой одежда должна быть достаточно теплой, но не слишком тяжелой, позволяющей двигаться без затруднений; летом лучше носить одежду из хлопчатобумажных или льняных [1]тканей.

Методы воздушного закаливания просты и удобны. Уже само пребывание ребенка на открытом воздухе имеет общеукрепляющее и оздоровительное значение. Под действием воздушных ванн, потоков воздуха повышается тонус нервной системы, возрастает работоспособность, улучшается работа сердечно - сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, эндокринных желез.

Прогулки дошкольников и младших школьников должны в совокупности продолжаться ежедневно не менее 4 часов. Для малышей полезен и дневной сон на свежем воздухе, правда, воздух должен быть чистым, что, к сожалению, наблюдается редко и в городах и в поселках.

Основу традиционного метода воздушных ванн для закаливания детей составляет постепенное снижение температуры воздуха от + 20⁰ до + 10⁰ с разной длительностью пребывания детей в облегченной одежде.

С незапамятных времен известно, что ходьба босиком - замечательное закаливающее средство. Установлено, что на поверхности стопы имеется много температурных рецепторов, которые непосредственно связаны со слизистой оболочкой дыхательных путей, а также практически со всеми внутренними органами.

Большинство малышей любят ходить босиком, и родителям следует поощрять это. Однако, начиная такое закаливание, нужно соблюдать определенную последовательность. На первом этапе лучше ходить в носках, затем босиком по коврику или одеялу в течение нескольких минут. Потом этот срок увеличивается, ребенок может бегать босиком и по полу, летом - по траве на лесной поляне или по песку у реки. Порой родители запрещают детям ходить босиком из опасения, что они заразятся грибковыми заболеваниями. Такие страхи безосновательны, так как грибки могут проникать только во влажную и изнеженную кожу. Простое и надежное профилактическое средство - после прогулок босиком вымыть ноги с мылом.

Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного применения должны знать все родители: систематичность и последовательность; учет индивидуальных особенностей ребенка, его физиологических и эмоциональных реакций на процедуру; состояние здоровья (процедуры проводятся, когда ребенок здоров); комплексное использование природных факторов и климатогеографических условий.

По традиции, закаливание связывают с адаптацией только к холоду, что снижает ее эффективность. Успешно применяется в массовой практике нетрадиционный метод контрастных воздушных ванн, который может применяться и в детских садах и дома. В домашних условиях эта процедура выглядит следующим образом.

Проснувшись раньше, чем обычно, и укрыв ребенка одеялом, мама открывает фрамугу или окно и доводит температуру в спальне до +15-14⁰. Одновременно в соседней комнате включается обогреватель, и температура повышается до 22⁰. Далее под веселую музыку проводится подвижная игра с ребенком, который в трусах, майке (через 2-3 недели без нее) и сандалетах на босую ногу перебегает из прохладной комнаты в теплую и обратно в течение 5-6 минут. Такие контрастные воздушные ванны проводятся круглогодично с постепенным увеличением разницы температур воздуха в комнатах до 15-20⁰. Летом в одной из комнат устраивается сквозное проветривание или используются вентиляторы с регулируемой температурой воздушного потока.

Систематическое проведение таких процедур в дополнение к ежедневным прогулкам повышает устойчивость организма ребенка к сквознякам, к продолжительным охлаждениям и перегреваниям.

Хорошим закаливающим и общеукрепляющим средством могут быть - при соблюдении правил их выполнения - солнечные ванны, обладающие многосторонним действием на организм. Главное их оздоровительное значение состоит в бактерицидности (многие бактерии и вирусы под воздействием прямых солнечных лучей погибают), в повышении сопротивляемости организма к простудным и другим болезнетворным факторам. Однако надо знать, что воздействие солнечной радиации полезно только при умеренных ее дозах. Хотя у детей и подростков чувствительность к ней ниже, чем у взрослых, тем не менее при длительном пребывании на солнце, особенно без движения (как это присуще многим семьям, загорающим летом целыми днями на берегу моря), возможны ожоги и даже тепловые и солнечные удары.

Поэтому первые солнечные ванны, особенно для астеничных, а также светловолосых детей, в утренние или послеобеденные часы при температуре воздуха +20⁰ и более не должны превышать 7-10 минут. Через 3-5 дней длительность процедуры можно увеличить на 8-10 минут, а позднее и чередовать пребывание ребенка на солнце с купанием в реке или море с интервалами в 15-20 минут.

Полезно принимать солнечные ванны в движении - в подвижных играх или занимаясь физкультурными упражнениями. На голове ребенка должна быть легкая шапочка.

Солнечное закаливание обычно связывают с летней порой. Между тем и зимнее солнце оказывает благотворное оздоровительное и закаливающее влияние. Особенно эффективно воздействие солнечной радиации в горах.

Более сильным, чем воздух, закаливающим средством является вода, теплопроводность которой в 28 раз выше. Для закаливания воду также применяют с древнейших времен.

Все традиционные методы водного закаливания делятся на общие и местные. К первым относятся обтирания, обливания, души, купания; ко вторым - умывание, мытье рук и ног, игры с водой. Достаточно эффективными для закаливания детей могут служить такие простейшие способы, как обмывание стоп и голеней при постепенном снижении температуры воды (до 0,5 - 1 мин), а также полоскание горла - сначала теплой, затем прохладной водой.

Хорошее средство укрепления здоровья - закаливание водой. Дети любят играть с нею; такие занятия улучшают настроение, вызывают у него радостные эмоции. Это надо использовать для оздоровления организма. Начинать водные процедуры лучше в теплое время года. Умывать ребят прохладной водой. Вначале мыть руки до локтей, затем шею, лицо.

Одним из эффективных способов закаливания является контрастное обливание ног: сначала холодной водой - 24-25⁰, затем теплой - 36⁰ и вновь холодной.  Наиболее сильным оздоравливающим и закаливающим средством является купание в водоеме. Для здорового ребенка оно допустимо в возрасте от 2 лет при температуре воздуха 25-28⁰ и воды не менее 22⁰.

Существует ряд методик применения контрастного душа, но все они требуют специальной подготовки детей к этой сильной закаливающей процедуре. Начинать можно с известной процедуры контрастных ножных ванн с поочередном погружением ног ребенка в тазы с водой разной температуры (34-36⁰ и 18-20⁰).

Одна из удобных и требующих не много времени методик контрастного душа такова. После утренней зарядки ребенок обливается под душем от шеи теплой (38⁰) водой в течение 30-40 секунд, затем температуру воды снижают на 2-3⁰, а время ее действия сокращают до 15-20 секунд. Далее такие чередования приемов теплого и прохладного душа повторяют 2-3 раза. В первых процедурах температуру воды определяют водным термометром, затем - «на глазок». Через 3-4 дня время обливаний менее теплой водой доводят до 30-40 секунд. Через 8-10 дней разницу в температуре воды увеличивают на 3-4⁰ и так постепенно в течение 3-3,5 месяцев разницу в температуре горячей и прохладной воды доводят до 20⁰ у дошкольников и 24⁰ у школьников (т.е. 40-42⁰ и 18-20⁰). После каждой процедуры тело вытирают полотенцем.

Имеющийся опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа как для взрослых, так и для детей раннего возраста. Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая[2] работоспособность.

Основу оздоровительного эффекта бань, издавна популярных в нашей стране, также составляют контрастные температурные воздушные и водные процедуры. Насколько показаны посещения бань детьми и подростками, полезны ли они для их здоровья? Опыт многих стран, особенно Скандинавских, со всей очевидностью показывает, что и русская парная баня, и финская сауна помогают закалке как взрослых, так и детей, включая старших дошкольников. Конечно, для последних и младших школьников должен создаваться более щадящий режим, особенно при первых посещениях. Так, температура в парилке должна быть в пределах 65⁰ для дошкольников, 75⁰ - для младших школьников. Соответственно время нахождения в ней - 5-7 минут. За одно посещение ребенок может побыть в парной 2-3 раза, чередуя посещение с приемами прохладного (20-25⁰) душа в течение 20-30 секунд. По мере повторения процедур температуру воздуха в парилке можно увеличить до 80⁰, а время пребывания в ней - до 7-8 минут. Дети старшего школьного возраста могут находиться в парной вместе со взрослыми, однако лишь на нижней полке и все же меньше времени, чем они.

Итак, солнце, воздух и вода, тепло и холод могут и должны быть друзьями ребенка с первых дней его жизни. Задача родителей - в содружестве с медиками и педагогами сделать все возможное, чтобы закаливание стало обязательным компонентом здорового образа жизни наших детей.

Великий физиолог И.П. Павлов не раз говорил, что ничто так не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни. Такой определенный распорядок, режим дня чрезвычайно важен для учащихся. Всему свое время в режиме дня, а иначе и работа ладиться не будет, не пойдет на пользу.

Если не налажено правильное чередование различных видов деятельности, если продолжительность ночного сна недостаточна, если мало отводится времени для отдыха на открытом воздухе - все это приводит к тому, что нервная система быстро истощается. Результат - снижение работоспособности школьника. Вот почему семья, так же как и школа, должна обратить серьезное внимание на организацию времени бодрствования и сна учащихся.

Хороший отдых, а затем неукоснительное выполнение распорядка дня избавят маленького школьника от головных болей, вялости, постоянного чувства усталости. Он снова будет внимательным, усидчивым и хорошо успевающим.

Правильно организовать режим дня школьника - это:

обеспечить ему достаточный по продолжительности сон со строго установленным временем подъема и отдыха ко сну;

предусмотреть регулярный прием пищи;

установить определенное время приготовления уроков;

выделить время для отдыха на открытом воздухе, творческой деятельности, свободных занятий и помощи семье.

Конечно, трудно приучить ребенка следовать всем пунктам режима; но если проявить настойчивость, ему будет легче и легче это делать - начинает играть свою роль привычка, и ребенок поймет, что режим помогает жить.

Потребность детей в сне тем больше, чем младше ребенок. С возрастом продолжительность сна уменьшается, а время бодрствования соответственно увеличивается.

Большую часть времени ребенку необходимо провести на открытом воздухе.

Для первоклассников, второклассников (и более старших детей с ослабленным здоровьем) желателен дневной сон: час-полтора при открытой форточке, который хорошо восстанавливает работоспособность.

После домашних учебных занятий ребенку обязательно надо поиграть на открытом воздухе час-полтора. Еще раз подчеркнем значение двигательной активности. Дети, которые мало двигаются, отстают в развитии, часто имеют избыточный вес, плохо сопротивляются инфекциям, не могут быстро приспосабливаться к смене температуры воздуха и атмосферного давления; поэтому часто и длительно болеют, вынуждены пропускать занятия в школе, отстают от товарищей.

Нельзя признать разумным запрещение детям прогулок и игр на воздухе в наказание за какие-либо проступки.

Общее время пребывания ребенка на свежем воздухе - до 4 ч. в день. Всякий лишний час, проведенный на воздухе, очень ценен для здоровья школьников, особенно ослабленных и перенесших [3]заболевания. В режиме дня школьников необходимо предусмотреть время, которое используется ими в соответствии с их собственными наклонностями и интересами. Ребенок должен быть уверен, что у него всегда найдутся часы и для чтения любимых книг, и для конструирования или рисования, и для занятий спортом, и для того, чтобы пойти в кино или посмотреть телепередачу.

Найдите место в режиме дня посильному труду детей - общественно полезному, в помощь семье, связанному с личным самообслуживанием.

Дома младшим школьникам вполне можно поручать уборку комнат, мытье посуды, не говоря уже о том, что они могут следить за состоянием своей одежды и обуви, стирать мелкие личные вещи, убирать свою постель и свое рабочее место.

Двадцать-двадцать пять минут нужно выделить для завтрака и для ужина и 30-35 минут - для обеда.

После напряженной дневной работы организму школьника, его центральной нервной системе нужен полноценный отдых. Такой отдых может доставить только сон.

Сон достаточной продолжительности обеспечивает высокую работоспособность ребенка в течение значительного времени.

Очень хорошо школьникам перед сном спокойно погулять минут 20-30, а затем проветрить комнату и провести вечерний туалет; в него следует включить мытье ног водой комнатной температуры.

Спокойному, глубокому сну препятствует и слишком поздний прием пищи, поэтому ужин у ребенка должен быть не позже чем за 1,5 ч. перед сном. Постель - безусловно отдельная, не тесная, не слишком мягкая, но и не жесткая[4].

Очень важно, чтобы дети и во время сна дышали свежим воздуха. Комнату перед сном нужно хорошо проветрить; еще лучше приучить детей спать при открытой форточке. Температура воздуха в спальне не должна превышать +16-17⁰.

Правильное питание - важнейший залог формирования здорового организма. Казалось бы, это известно всем, во всяком случае спорить с этим никто не станет. А вот позаботиться о том, чтобы иметь хотя бы минимально необходимые представления о рационе и режиме питания, многие родители не считают обязательным.

И если недокормленных детей при всех наших сложностях с продуктами немного, то уж перекормленные дети есть в каждом классе любой школы, почти в каждой группе детского сада.

Специалистам хорошо известно, что дети с излишней массой тела с младенческого возраста подвержены частым респираторным и аллергическим заболеваниям. Они обычно поздно начинают ходить. Зачастую у них кривые ноги и так называемая круглая спина. Добавим, что возникающие в дошкольном периоде обменные и другие нарушения, связанные с ожирением, способствуют развитию атеросклероза в среднем возрасте и даже в молодости.

Флегматичные дети из-за недостаточной двигательной активности расходуют энергии меньше, чем получают с пищей, и поэтому полнеют. Возникает порочный круг. Чем толще ребенок, тем меньше у него потребность в движениях, а гиподинамия - прямая дорога к полноте. Исследователи считают, что таких детей надо заинтересовать прогулками или физическими упражнениями. Наш опыт показывает, что сделать это непросто, родители должны приложить много стараний и набраться терпения, чтобы привить любовь к систематическим движениям. Очень важен здесь и личный пример взрослых[5].

В дошкольном возрасте в связи с усилением энергетического обмена потребность в пищевых веществах увеличивается; это, в свою очередь обусловливает необходимость увеличения количества таких продуктов, как мясо, рыба и крупы, и постепенного снижения потребления молока. Изменяется и кулинарная обработка продуктов: приготовление блюд для старших дошкольников и младших школьников приближается к «взрослой» кулинарии. Но лишь приближается, а не совпадает. Так, закуски, приправы и соусы не должны быть слишком острыми; овощи для салатов нарезаются мелко, заправляются растительным маслом или сметаной и посыпаются зеленью петрушки (укропа) с добавлением измельченного чеснока; мясные и рыбные блюда, а также овощи лишь слегка поджариваются (а в основном тушатся) и подаются на стол 3-4 раза в неделю. Ни в коем случае нельзя давать много сладостей и сладких напитков, особенно в промежутках между едой. Вместо них ребенок может выпить полстакана яблочного или морковного сока. Важно соблюдать питьевой режим, так как детский организм в большом количестве выделяет влагу. Суточная потребность дошкольников в воде - 1-1,3 л, школьников - 1,5 л.

Существенное значение имеет правильное сочетание обеденных блюд. Если первое блюдо овощное, то гарнир второго блюда может быть из круп или макарон.

В весенне-летний период и в начале осени больше блюд следует готовить из свежей зелени, овощей, фруктов, ягод. Но при этом помнить: рацион ребенка должен включать определенное количество белков, жиров и углеводов, а также минеральных веществ. Примерные их суточные показатели для дошкольников: белков и жиров около 70 г, углеводов около 280 г, кальция 1200 мг, фосфора около 1500 мг, витамина С 50 мг.

На завтрак - каши, яйца (лучше сваренные вкрутую), блюда из творога, мяса, рыбы, чай или кофейный напиток с молоком, хлеб с маслом, сыром. Обед: овощной салат, мясной, куриный или рыбный бульон с овощами, крупами, второе блюдо из мяса, птицы или рыбы с гарниром и десерт в виде киселя, компота, свежих фруктов или ягод, фруктового пюре. В полдник ребенок выпивает стакан молока, кефира или простокваши, съедает печенье, ватрушку или булочку, фрукты. На ужин лучше давать овощные или крупяные блюда в зависимости от завтрака; мясные и рыбные блюда, особенно в жаренном виде, вечером давать не следует.

Если оценить питание в большинстве наших семей, можно констатировать, что оно нуждается в улучшении. В первую очередь, за счет увеличения потребления овощей и фруктов и снижения доли рафинированных продуктов. Сама технология приготовления блюд для детей должна быть изменена[6].

Подводя итог, напомним основные принципы правильного питания детей. Оно должно быть разнообразным, не избыточным, с достаточным количеством овощей и фруктов. Все используемые пищевые продукты растительного и животного происхождения должны быть свежими и доброкачественными, приготовленными по технологии, сохраняющей их пищевую и биологическую ценность. Рафинированные продукты питания (сладости, копчености, мясные и рыбные консервы и др.) не стоит включать в рацион, особенно детей дошкольного и младшего школьного возраста, а блюда с острыми специями - вплоть до подросткового возраста. Целесообразно придерживаться режима 4-разового питания.

Советской стране, идущей к коммунизму, нужны физически крепкие люди, мужественные и энергичные, всегда готовые к труду и обороне своего отечества. Поэтому Коммунистическая партия и Советское правительство придают большое значение массовому развитию физкультуры и спорта, а физическое воспитание детей и молодежи рассматривается как большая государственная задача

Правильное физическое воспитание молодого поколения помогает нам растить здоровых, смелых, закаленных, ловких строителей коммунизма. Физические упражнения и занятия спортом воспитывают у детей и молодежи выносливость, решительность, настойчивость, инициативу и другие ценные качества.

Немалая ответственность за физическое воспитание детей ложатся на семью. Родители должны организовать здоровый быт ребенка, позаботиться о здоровье и физической закалке, о.правильном режиме и вовлечении детей в физкультурно-спортивную работу.

Не все дети рождаются здоровыми п ловкими. Задача родителей - укреплять здоровье детей, содействовать их физическому развитию. В тех семьях, где родители поощряют занятия своих детей подвижными играми, физкультурой и спортом, устанавливают п поддерживают строгий режим в занятиях и отдыхе ребенка, там дети растут физически крепкими, здоровыми и дисциплинированными.

Режим детей. Правильное физическое воспитание детей в семье предполагает прежде всего соблюдение ими определенного режима. Режим школьника предполагает рациональное, распределение в течение суток учебной и неученой работы и отдыха. Строгое выполнение режима дисциплинирует школьников, приучает их к точному и аккуратному выполнению учебных заданий и общественных поручений. Вместе с тем режим способствует правильному физическому развитию и укреплению здоровья детей.

Учебная работа требует большого напряжения умственных и физических сил учащихся. Отсутствие достаточного отдыха может привести к серьезному расстройству здоровья школьников и к не- правильному их физическому развитию.

В режиме школьника обязательно предусматривается время пребывания на воздухе и нормальная продолжительность сна. Чем моложе ребенок, тем больше продолжительность его сна. Врачи рекомендуют для школьников 7 лет 12 часов сна, 8-10 лет-11 часов, 11-12 лет - 10 часов, 13-16 лет - 9 часов, 17-18 лет - 87'2 часов.

Родителям важно приучить детей ежедневно ложиться и вставать в одно и хо же время. Перед сном необходимо проветривать[6] комнату.

Пища должна приниматься всегда в определенное время. Для правильного роста и развития детского организма очень важно обеспечить регулярное и разнообразное питание. Врачи рекомендуют в режиме дня предусмотреть такие часы приема пищи: 7. часов 30 минут -8 часов - завтрак, 10-10 часов 30 минут - второй завтрак в школе, 13 часов 30 минут-14 часов - обед, -|16.т-:16 часов 30 минут- полдник, 19-20 часов - ужин. В режиме следует предусмотреть также свободное время для игр и развлечений школьников, для выполнения ими различных поручений родителей.

Режим, разумеется, не может быть одинаковым в каждой семье: он зависит от возраста детей, от конкретных условий жизни.

Занятия спортом. Есть еще такие родители, которые занятия своих детей физкультурой и спортом рассматривают как пустое времяпровождение. Они недооценивают роль физических упражнений и игр для формирования организма детей, для разностороннего их развития.

Правильно поступают многие родители, которые поощряют участие своих детей в физкультурно-спортивных коллективах и обеспечивают их необходимым спортивным инвентарем.

Детям очень полезно ходить на лыжах, бегать на коньках, играть в волейбол, заниматься ездой на велосипеде, но заниматься этими видами спорта надо в меру

Необходимо соблюдать советы школьного врача, преподавателя физкультуры. Например, продолжительность лыжных прогулок детей 4-5-7 лет не должна превышать 15-20 минут. Учащиеся начальных классов, впервые вставшие на лыжи, могут заниматься до 30 минут. Учащиеся 5-7-х классов, овладевшие лыжной техникой, могут ходить на лыжах 1-I1/, часа. Школьники старших классов по выходным дням и во время зимних каникул могут совершать более продолжительные лыжные[6] походы.

Большое влияние на физическое развитие детей оказывает утренняя гимнастика. День школьника должен начинаться с выполнения несложных гимнастических упражнений, с обтирания водой. Конечно, приучить школьника к утренней гимнастике не так просто. Надо терпеливо и настойчиво напоминать ему о необходимости утренней зарядки до тех пор, пока она не войдет в привычку. Закаливание детей. Важным средством физического воспитания детей является также использование солнца, воздуха и воды для закаливания еще не окрепшего детского организма. Но пользоваться солнцем п водой нужно умело. Перед купаньем ребенок должен отдохнуть. После купанья загорать не рекомендуется.

Нужно стремиться к тому, чтобы дети как можно больше находились на воздухе, при этом не следует их слишком тепло одевать, так как это приводит к простудным заболеваниям.

Туристские походы п прогулки. Средством физической закалки детей служат также туристские походы школьников. Они расширяют кругозор детей, содействуют их физическому воспитанию.

Очень важным средством физического воспитания детей являются прогулки. Они организуются родителями обычно в выходные дни и в дни каникул. В зависимости от времени года они могут быть пешеходными, лыжными или водными. Такие прогулки не только помогают укреплению здоровья ребят, но и способствуют всестороннему развитию их.

В летнее время особенно важно, чтобы дети занимались плаванием, греблей, ездой на велосипеде[7].

Зимой создаются большие возможности для занятия детей лыжным и конькобежным спортом, катаньем на санках и игрой в хоккей и т. п.

Соблюдение правил санитарии и гигиены. Физическое воспитание включает в себя также приучение детей к соблюдению правил санитарии и гигиены. Соблюдение чистоты одежды и обуви, мытье рук перед едой, пользование носовым платком, умывание и регулярное посещение бани - все это должно войти в привычку у детей и подростков.

Некоторые школы разрабатывают «памятки» для родителей по вопросам формирования у детей санитарно-гигиенических навыков. Вот одна из таких «памяток».

«Родители, следите за чистотой и опрятностью ваших детей! Дети должны:

) раз в неделю мыться в бане;

) стричь волосы или держать в порядке прическу;

) стричь ногти на руках и на ногах;

) ежедневно перед сном чистить зубы;

) утром тщательно мыть руки, лицо, шею и уши;

) заниматься по утрам физкультурой;

) иметь чистое нижнее белье;

) ежедневно чистить костюм, пальто и обувь, следить за тем,

чтобы были пришиты пуговицы и вешалка;

) иметь в кармане чистый носовой платок, карман содержать

в чистоте и не держать в нем ненужных вещей;

) иметь костюм и обувь для физкультурных занятий в школе

(трусы, майка, тапочки);

) содержать в чистоте портфель и книги».

Все эти правила следует напоминать детям до тех пор, пока у них не выработаются устойчивые привычки.

Одним из главных условий правильного физического воспитания детей является забота родителей о чистоте помещения, где живут, занимаются и отдыхают дети. Необходимо следить за тем, чтобы воздух в квартире не застаивался.

1.2 Формы физического воспитания в семье

Пешеходные прогулки, более длительные походы являются одной из форм активного отдыха, рационального использования свободного времени для укрепления здоровья.

Туристские походы формируют чувства коллективизма, ответственности, взаимопомощи. Трудности похода вырабатывают выдержку, настойчивость, выносливость, сочетают в себе познавательную и двигательную активность. Дети учатся подмечать интересное в пейзаже, во встреченных на туристских тропинках корнях и ветках деревьев, камнях, листьях. Длительная прогулка с группой дошкольников требует тщательно продуманной организации. Важно предусмотреть все мелочи, найти удачное сочетание различного рода физических нагрузок с отдыхом, что позволит дать положительный эмоциональный настрой, доставит детям радость.

С детьми 3-4 лет прогулки в ближайшее окружение планируются с таким расчетом, чтобы маршрут в один конец занимал 15-20 минут, для ребят 5-6 лет - 30-40 минут, а для семилетних возможна прогулка до 40-45 минут. При регулярной организации походов дети преодолевают путь примерно 7 км.

Продолжительность ходьбы должна увеличиваться постепенно. Так же постепенно включаются и препятствия, которые надо преодолевать на пути. Взрослым следует хорошо знать возможности естественного окружения, которые желательно использовать для упражнений детей в разнообразных видах движений. Это могут быть различные канавки, пригорки, мостики, деревья, пеньки, камни, дорожки с разным покрытием (песчаные, травянистые) и т.п.

Ходьба во время длительных прогулок не должна быть однообразной, так как это не столько физически утомляет детей, сколько оказывает неблагоприятное влияние на их нервную систему. Если намечен переход к дальнему лесу, к подножию горы, на сенокос, надо так организовать детей, чтобы они шли свободно, группой по 4-5 человек. Когда маршрут проходит по улице поселка, шоссе или вдоль полотна железной дороги, дети должны построиться и пройти парами этот отрезок пути. Но как только они выходят, например, на луг, лесную дорогу, можно идти свободно, группируясь по своему желанию, но не расходясь далеко. Взрослый предлагает детям идти впереди себя, чтобы всех держать в поле зрения. Если часть детей ушла вперед, подается заранее оговоренный сигнал остановки, например свисток. Дети должны быстро собраться около взрослого. Можно отметить тех, кто быстрее остальных выполнил задание. После этого часть пути можно пройти организованно или использовать ускоренную ходьбу, ходьбу «змейкой» между деревьями, крадучись, в полуприседе.

Если конечный пункт прогулки находится на значительном расстоянии, то на полпути надо сделать небольшой привал - отдых в тени кустов, деревьев. Желающим можно предложить за 30-35 м до намеченного места отдыха пройти быстрее или пробежать и подождать там остальных. Это приучает детей к самостоятельности, дает некоторый выход их активности, проявлению двигательных способностей (выносливости, быстроты).

После недлительного отдыха во время привала здесь же можно организовать подвижные игры, с тем чтобы поддержать у ребят хорошее настроение на оставшийся путь.

Например: Ноги от земли! Дети свободно стоят на площадке (полянке). В центре - ловушка (его выбирают заранее по договоренности с детьми). По сигналу взрослого «Раз, два, три - лови!» ребята разбегаются в разные стороны. Стремясь, чтобы ловушка не мог коснуться, каждый занимает какое-либо возвышение над землей: пенек, бревно, бугорок, некоторые руками и ногами обхватывают ствол дерева, не касаясь, конечно, земли. Того, кто не успел это сделать, ловящий касается рукой. Этот участник выходит из игры. Так повторяют 3-4 раза. После этого выбирают нового [8]ловушку.

Хорошо ходить в поход не одной, а двумя-тремя семьями, чтобы в таких объединениях было не менее 2-3 детей, сходных по возрасту. Постоянного внимания взрослых требуют самые маленькие дети - до 4 лет, а дошкольники 4-7 лет уже выполняют в группе определенные обязанности. При наличии нескольких взрослых обязанности между ними распределяются так, чтобы чередовались заботы (о пище, организации остановки или ночлега) и отдых, возможность личного досуга (порыбачить, почитать книгу, заняться вязанием, просто отдохнуть и расслабиться).

Дети в группе легче находят себе дела, устанавливают общение друг с другом, ведут разговоры о виденном, меньше капризничают, не проявляют эгоистических чувств, своеволия. Выбор маршрута. На первых порах не следует отправляться в далекий от дома поход, особенно при небольшом туристском опыте родителей. Обязательно надо учесть реальные возможности детей, не переоценивать их силы, выносливость.

Подготовка к походу. Собираясь в дальнюю прогулку или в поход на 2-3 дня, взрослые должны проявить внимание к одежде, обуви, снаряжению. Дошкольники принимают самое активное участие в подготовке инвентаря: собирают рюкзак, спортивный инвентарь, игрушки. Родители вместе с ребятами обсуждают намеченный маршрут, чтобы младшие почувствовали сопричастность к походу, ощутили себя его полноправными участниками.

Дети 3-4 лет в семейном походе проходят в день 4-6 км, скорость ходьбы примерно 2,5-3 км в час, в 5-6 лет - 8-10 км. Не следует торопить ребят, нужно рассчитать маршрут так, чтобы были остановки. На опушке леса, полянке предложить интересные игры, соревнования на полосе препятствий. Для детей 3-7 лет предлагается длина трассы с препятствиями 80-100 м, считая по 5-6 м расстояния между отдельными препятствиями.

Препятствия могут быть следующие:

«Лягушатник» - из веток и прутьев: высота 40 см, длина 120 см, 4 барьера с расстоянием между ними 80 см дети перепрыгивают двумя ногами сразу.

«Коридор» - обозначается тесьмой в кустарнике или между деревьями с несколькими поворотами.

«Нора» - устраивается из плащ-палатки или куска ткани размером 1,5-2 м. Один край приподнимается на 70 см, второй прикрепляется колышками свободно к земле, чтобы можно было проползти на четвереньках.

«Бревно» - обрезок ствола длиной 3-4 м с неснятой корой, закрепляется колышками или оставшимися на нижней стороне сучьями.

«Обезьянник» - образован двумя веревками (диаметром 10-12 см), натянутыми между двумя деревьями (расстояние между ними 2-3 м). Их туго натянуть и оттянуть в стороны с помощью дополнительных веревок. Ребята переступают ногами по нижней веревке, держась за верхнюю. «Гол» - ударом ноги прогнать мяч через ворота (шириной 1,5 м), вложить его в рюкзак и надеть рюкзак на себя.

Детям объясняют и показывают, как надо преодолевать препятствия, предлагают попробовать выполнить задание, а затем уже объявляются условия соревнования.

Питание и питье. Хорошо сварить на костре свежий обед.

Для привала летом выбирается теневое место с хорошим обзором, в холодную погоду - защищенное от ветра и освещаемое солнцем. После отдыха дети обычно затевают игры. Родители должны создать им для подвижных игр наиболее подходящие [8]условия.

Тяни в круг. На рюкзак кладется мяч. 5-6 детей, взявшись за руки, встают в круг вокруг рюкзака. При помощи различных движений, не расцепляя рук, каждый старается заставить партнера сбить мяч любой частью тела. Сбивший мяч выбывает из игры.

Найди свой домик. Ребята самостоятельно или с помощью взрослого выбирают для себя домики (скамейку, бревно, пенек) и находятся в них. В одном домике может быть двое детей. По сигналу выбегают на площадку, бегают, изображая ловлю бабочек (хлопают в ладоши перед собой и над головой), зайчиков (подпрыгивают на двух ногах), самолеты (бегают с поднятыми в стороны руками). По сигналу «Найди домик!» быстро разбегаются, занимая домики.

Сколько шагов. Детям предлагается задание - выбрать какое-нибудь дерево и попробовать определить на глаз, сколько до него шагов. Затем расстояние измеряется шагами. Побеждает тот, кто назвал наиболее близкое к правильному число шагов.

Влияние плавания на организм человека благотворно и разнообразно. При плавании тело человека в водной среде располагается горизонтально и этим позвоночник освобождается от нагрузки массы тела; создаются благоприятные условия для формирования правильной осанки. Под действием воды активизируется кровообращение в сосудах кожи, омываемой и массируемой водой. Дыхательная система под влиянием активного выдоха в воду и преодоления ее сопротивления заметно укрепляется, увеличивается глубина дыхания. Пребывание в воде закаляет организм, совершенствует его терморегуляцию, повышает устойчивость к холоду, изменению температуры. Во время плавания активизируется обмен веществ, деятельность всей нервной системы, упражняются многие группы мышц, суставы и связки. Длительные повторения определенных циклов движений повышают выносливость организма и сопротивляемость его простудным заболеваниям.

Надо постараться как можно раньше научить малыша держаться на воде и плавать. Первые навыки можно образовать у совсем маленького ребенка - в возрасте двух-трех недель, используя домашнюю ванну. Конечно, до начала занятий в ванне надо посоветоваться с врачом. Плавать ребенок должен в чистой, дезинфицированной ванне, лучше в одни и те же часы первой половины дня. Нахождение в воде должно быть для малыша радостным, интересным, доставлять ему удовольствие, положительные эмоции. С ним надо разговаривать ласково, спокойно, поощрять его действия: «Хорошо, молодец, плыви, плыви, двигай ручками и ножками». При отрицательных реакциях - плаче, страхе, нежелании находиться в воде - лучше прекратить занятие, успокоить малыша, занять любимой игрушкой. Температура воды в начале обучения 36-37⁰. Пребывание ребенка в воде увеличивается постепенно - с 10 до 15-20 минут при снижении температуры воды до 34⁰.

Какие навыки движений в воде может освоить ребенок?

Взрослый сначала лицом к себе держит его под мышки и за грудную клетку. Окунуть несколько раз в воду до подбородка; уложив малыша на спину, левую ладонь подвести под затылок малыша, правой обхватить область таза. Покачивать, переводя ребенка из горизонтального положения в полувертикальное и обратно. Движение делать медленно, затем быстрее (2-3 минуты) и отдых ребенка в вертикальном положении (левая рука взрослого обхватывает грудь малыша и на нее он наваливается, правая рука поддерживает затылок);

Надо заранее подготовить и специальное оборудование: «чепчик русалки» - в легкую шапочку вшить куски пенопласта. Использовать для поддержки ребенка на поверхности воды в положении на спине «пояс Нептуна» - надувная резиновая подушка с поясом (для плавания на груди).

Овладение навыками плавания зависит от индивидуальных особенностей ребенка. Надо быть особенно терпеливым, внимательным с тем, кто боится движений в воде. Не спешить освоить много упражнений, не переходить к самостоятельному плаванию без достаточной подготовки. Новые трудные упражнения чередовать с любимыми ребенком, побуждать его к самостоятельности, проявлению активности, желания научиться держаться на воде.

Великолепным оздоровительным средством в зимнее время служат лыжные прогулки. Лыжные прогулки в лесу оказывают также положительное эмоциональное влияние: наслаждение зимним пейзажем, быстрыми спусками с гор и т.д.  Прогулки на лыжах доступны уже детям с 3-летнего возраста. Лыжи и палки подбираются по росту ребенка: в возрасте 3-5 лет длина лыж может превышать рост на 5-7 см, тогда как детям в возрасте 6 лет и старше подбираются лыжи, достигающие ладони его вытянутой вверх руки. Лыжные палки - немного ниже плеч. Размер ботинок таков, чтобы их можно было надевать без затруднений с 1-2 толстыми шерстяными носками.

В отличие от бега ходьбе на лыжах детей надо обучать. Ведь, право, больно и обидно становится смотреть на школьников, большинство из которых очень неловко и неумело передвигаются на лыжах. Самое главное и одновременно трудное - суметь заинтересовать ребенка, дать ему возможность почувствовать удовольствие от скольжения на лыжах сначала по ровной снежной поверхности, потом по наклонной. Первые упражнения на снегу проводятся без палок и начинаются с обучения падению не вперед или назад, а на бок с разведением рук в стороны. Первые упражнения в обучении обычному способу ходьбы на лыжах - передвижение по прямой ступающим шагом с постепенным переходом к скольжению, когда лыжи не отрываются от лыжни. Полезным упражнением в первых тренировках является и буксировка на лыжах, когда ребенок держится за палки, которые тянет взрослый; при этом ноги у ребенка слегка согнуты в коленях, а корпус наклонен вперед. Затем ребенка обучают развороту на месте.

При переходе к скользящему шагу хорошо использовать накатанную лыжню, идущую под небольшим уклоном. Вначале длина скользящего шага невелика, постепенно она возрастает - одновременно с темпом передвижения. Лишь после этого ребенку дают палки, и он постепенно обучается попеременному двухшажному ходу на лыжах, когда движения рук и ног чередуются как при ходьбе: при движении правой ноги вперед выдвигается левая рука и наоборот. Важно следить за тем, чтобы палка выносилась вперед и опускалась в снег впереди ступни. Затем переходят к обучению одновременному отталкиванию двумя палками с приподниманием на носки, посылкой корпуса вперед и выносом палок под прямым углом.

Дети дошкольного возраста могут также обучаться преодолению некрутых подъемов (сначала «лесенкой», потом «елочкой») и небольших спусков. На некрутых и недлинных спусках разучивается торможение «плугом» - это сведение носков лыж и коленей друг к другу и постановка лыж на внутренние ребра. Торможение поворотом лыж с опорой на палки - довольно трудное и осваивается далеко не всеми[9] детьми.

Обучать детей скоростному «коньковому» ходу вряд ли целесообразно из-за его чрезмерной нагрузки на суставы ног.

Одежда для лыжных прогулок подбирается так, чтобы она не мешала движениям и не перегревала тело. Последнее правило очень важно соблюдать.

Катание на коньках стимулирует двигательную активность дошкольников, улучшает состояние их здоровья и общую физическую закалку. Систематически выполняемые движения на воздухе приводят к благоприятным изменениям в развитии органов дыхания и дыхательной мускулатуры. При передвижении на коньках многократно повторяются одни и те же движения, происходит постоянное чередование напряжение и расслабления мышц ног при смене одноопорного и двухопорного скольжения, что благоприятно влияет на укрепление свод стопы. Значительно повышается устойчивость вестибулярного аппарата, повышается чувство равновесия, правильно распределяется мышечное [10]напряжение.

Катание на коньках - сложный вид движения, состоящий из отталкивания, правильной постановки конька при скольжении, сохранения равновесия.

Сложность движений на коньках обусловливается взаимосвязью и общим ритмом двигательного акта при скольжении по льду на ограниченной площади опоры. Учить детей этому виду спортивных упражнений начинают с 5 лет.

Первые занятия целесообразно провести в помещении: рассмотреть коньки с ботинками, примерить, попытаться завязать шнурки. Шнурки должны быть широкими, нужной длины, чтобы завязывался бантик и не оставались чересчур длинные концы. На подъеме ноги научиться шнуровать туго, на пальцах свободно, чтобы ноги не мерзли.

Не сразу осваивают ребята правильную посадку конькобежца - ноги слегка согнуты, туловище наклонено вперед, спина и плечи расслаблены.

В положении стоя учиться держать ступни прямо. Чтобы не портить пола и коньков, упражнения в помещении надо выполнять на резиновом коврике, дорожке или не снимая с коньков чехлы.

После того, как ребенок привыкнет к обуви и конькам, походить по снегу, затем на лед.

Катание на коньках стимулирует двигательную активность дошкольников, улучшает состояние их здоровья и общую физическую закалку. Систематически выполняемые движения на воздухе приводят к благоприятным изменениям в развитии органов дыхания и дыхательной мускулатуры. При передвижении на коньках многократно повторяются одни и те же движения, происходит постоянное чередование напряжение и расслабления мышц ног при смене одноопорного и двухопорного скольжения, что благоприятно влияет на укрепление свод стопы[11].

С первых шагов на льду учить правильно падать: на бок, пригибая голову к груди, или вперед «рыбкой» - проскользить по льду на животе, вытянув руки. Нельзя опираться на руки, чтобы их не сломать! Можно падать в близко расположенный сугроб.

Обучению бегу на коньках следует отводить первое время не более 8-10 минут, так как дети от напряжения быстро утомляются. Выражается это обычно в желании присесть или в жалобе на усталость в ногах. Время для занятий увеличивается постепенно до 20-30 минут.

Во время катания надо следить за дыханием ребенка, чтобы он дышал через нос и не задерживал дыхания. Особенного внимания требует ребенок, перенесший отит, ОРЗ, ему разрешается катание при температуре воздуха от +2 до -8⁰.

Езда на велосипеде оказывает сильное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, способствует укреплению мышц, особенно ног, стопы. У детей развивается быстрота, ловкость, равновесие, глазомер, координация движений, ориентировка в пространстве, ритмичность, сила, выносливость, повышается вестибулярная устойчивость.

Для обучения езде должна быть дорожка шириной 3-4 м, длиной не менее 30-50 м, так как ребята затрудняются делать повороты. Овладевают дети ездой в разные сроки.

Некоторые долго держатся напряженно, скованно, не умеют ездить свободно и легко. Взрослый должен четко указать, какую ошибку допускает ребенок, разъяснить, как ее устранить, например: «Резко поворачиваешь, а надо тише»; или: «Сильнее нажимай на педали».

Древнегреческие мудрецы говорили:

Хочешь быть здоровым - бегай!

Хочешь быть красивым - бегай!

Хочешь быть умным - бегай!

Этими словами они подчеркивали огромное значение бега для укрепления здоровья, достижения гармоничного телосложения, развития умственных способностей.

Бег - одно из важных для здоровья ребенка движений, позволяющих хорошо регулировать нагрузку, укрепляющих сердечно-сосудистую и дыхательную системы, различные группы мышц, суставы и связки. Бег - естественное движение, привычное для детей с раннего возраста. Оно выполняется преимущественно на свежем воздухе, не требует специального оборудования. Умение быстро и ловко бегать помогает ребенку успешно участвовать в подвижных играх, эстафетах, спортивных упражнениях. Эффективен бег для воспитания выносливости, улучшения физической работоспособности.

Беговые нагрузки дозируются в зависимости от индивидуальных особенностей детей: для ослабленных ребят бег на короткое расстояние в невысоком темпе постепенно укрепляет их здоровье, а тренированный ребенок пробегает больше и темп его бега выше. Велико значение бега для воспитания выносливости. Умение преодолеть быстро небольшое расстояние или, наоборот, пробежать большую дистанцию пригодится будущему солдату, геологу. Привычка бегать поможет получить ежедневную дозу движений, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма человека.

Кто раньше. Трое - четверо детей стоят в кружках на одной стороне площадки. На противоположной стороне (расстояние 10-15 м) также обозначены кружки по числу играющих. По сигналу дети бегут на другую сторону, стараясь быстрее встать в круг. Выигрывает тот, кто сделает это первым.

Рисунок - Задания для детей следует разнообразить, чтобы не снижался интерес к бегу.

Догони обруч. Дети ставят обруч ободом на пол, энергично отталкивают и бегут за ним.

Повышению интереса детей к бегу способствуют более сложные задания, например, остановиться, сменить направление бега, пробежать змейкой между предметами. В этом беге ноги несколько больше согнуты в коленях, нога ставится на переднюю часть стопы, руки помогают сохранять равновесие, поэтому иногда разводятся в стороны[12].

По возможности надо чаще использовать бег босиком по песку, мелкой воде, земляным и травянистым дорожкам с поворотами и уклонами, убедившись в отсутствии предметов, могущих привести к травмам. Тренировки в беге желательно проводить в теплое время года, весной и осенью, не боясь мелкого моросящего дождя. Помимо закаливания, бег в неблагоприятных условиях укрепляет характер детей, их настойчивость, выдержку, создает привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями.  Дети 5-6 лет любят соревноваться в беге, играя в игры, например, «Кто скорей к мячу», «Кто скорее обежит дерево». Им уже не требуется в таком объеме, как младшим, показывать движения. Они лучше воспринимают объяснения, указания, могут самостоятельно заметить ошибки. Взрослый направляет внимание ребят на тех, кто может служить примером: бежит легко, ритмично, правильно соблюдая технику бега.

Несколько детей стоят шеренгой. На расстоянии 10 м от них начерчена полоса шириной 30-40 см, над ней подвешены на шнуре ленточки. По сигналу воспитателя дети быстро выбегают вперед и снимают ленточки. Выигрывает тот, кто первым выполнит задание, при этом подпрыгивать он должен в обозначенной полосе[13]. Догони мяч. Четверо - пятеро детей перебрасывают мяч через веревку, натянутую на высоте 1,5 м, догоняют его и ловят, не давая ему коснуться земли более 1-2 раз. Надо стараться бросать мяч повыше, но недалеко. Бросать можно маленький или большой мяч, одной или двумя руками. Расстояние до веревки - 50-60 см.

Если бег проводится без игровой ситуации, то в этом случае следует выдерживать небольшой темп, не ускорять и не замедлять его, бежать ритмично, шаги недлинные, движения рук расслабленные.

По возможности надо чаще использовать бег босиком по песку, мелкой воде, земляным и травянистым дорожкам с поворотами и уклонами, убедившись в отсутствии предметов, могущих привести к травмам. Тренировки в беге желательно проводить в теплое время года, весной и осенью, не боясь мелкого моросящего дождя. Помимо закаливания, бег в неблагоприятных условиях укрепляет характер детей, их настойчивость, выдержку, создает привычку ежедневно заниматься физическими упражнениями.

В системе физического воспитания школьников применяются разнообразные формы организации занятий физическими упражнениями.

1. Урок физической культуры. Основной формой занятий физическими упражнениями в школе является урок физической культуры. По сравнению с другими формами физического воспитания урок физической культуры имеет ряд преимущества, так как он:

а) является самой массовой формой организованных, систематических и обязательных занятий школьников;

б) проводится на базе научно обоснованной государственной программы, рассчитанной на длительные сроки обучения;

в) осуществляется под руководством педагога при учете возрастно-половых и индивидуальных особенностей школьников;

г) содействует всестороннему и гармоничному физическому совершенствованию всех учащихся вне зависимости от их двигательных способностей, спортивных результатов, распределения на медицинские группы и т.д.

Уроки физической культуры в общеобразовательной школе проводятся 2 раза в неделю по 40-45 мин каждый. Их основное содержание - двигательная деятельность[14].

. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, В процессе проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий решаются следующие задачи: активизация двигательного режима в течение учебного дня и внедрение физической культуры в повседневный быт школьников; поддержание оптимального уровня работоспособности в учебной деятельности; укрепление здоровья и совершенствование культуры движений; содействие улучшению физического развития и двигательной подготовленности учащихся; овладение навыками самостоятельных занятий физической культурой. К физкультурно-оздоровительным мероприятиям относят несколько разновидностей (форм) занятий.

Утренняя гимнастика до учебных занятий. Ее цель - способствовать организованному началу учебного дня, улучшению самочувствия и настроения, повышению работоспособности учащихся на первых уроках. Основа гимнастики до занятий - это комплексы из 7-9 физических упражнений динамического характера, воздействующих на различные мышечные группы, выполняемые в течение 6-7 мин (в младших классах - не более 5-6 мин). Комплексы упражнений обновляются через 2-3 недели, т.е. 2-3 раза в четверти. Утренняя гимнастика проводится на открытом воздухе, а при неблагоприятной погоде - в помещении (в проветренных коридорах, рекреациях). Общее руководство и организацию утренней гимнастики осуществляет учитель физической культуры. Ему помогают учителя-предметники, ведущие первый урок в данном классе[15].

В старших классах проводятся физкультпаузы во время занятий в учебно-производственных мастерских (на уроках труда).

Рисунок - Утренняя гимнастика до учебных занятий

Физкультминутки и физкулътпаузы на уроках. Их цель - снятие утомления, повышение продуктивности умственной или физической работы, предупреждение нарушения осанки. Физкультминутки проводятся на общеобразовательных уроках при появлении первых признаков утомления (нарушения внимания, снижения активности и т.п.) под руководством учителя или физорга. Время начала физкультминутки определяет педагог, проводящий урок. Комплексы физкультминуток состоят из 3-5 упражнений (потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями руками), повторяемых по 4-6 раз. Продолжительность выполнения комплекса упражнений 1-2 мин.

В старших классах проводятся физкультпаузы во время занятий в учебно-производственных мастерских (на уроках труда).

Игры и физические упражнения на удлиненных переменах являются хорошим средством активного отдыха, укрепления здоровья и восстановления работоспособности учащихся в процессе учебного дня. Важными условиями проведения физических упражнений и игр на перемене являются наличие хорошо заранее подготовленных мест занятий, достаточное количество инвентаря и оборудования. Как правило, во всех играх дети участвуют добровольно, по желанию[16].

Ежедневные физкультурные занятия в группах продленного дня (спортивный час) направлены на решение следующих задач:

укрепление здоровья; закаливание организма учащихся; повышение уровня физической и умственной работоспособности; поддержание ее устойчивости на протяжении всего учебного года;

совершенствование двигательных умений и навыков, изученных на уроках физической культуры; формирование умений и воспитание привычки самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Физкультурные занятия в группах продленного дня проводятся, как правило, на свежем воздухе. Они не регламентируются так строго по структуре и времени, как уроки физической культуры. Распределение времени выполнения различных упражнений и игр зависит от климатических условий, материальной базы, подготовленности детей. Каждое занятие состоит из трех частей. Первая часть - подготовительная (10-15 мин). Состоит из построения, Разновидностей ходьбы, медленного бега, общеразвивающих или подготовительных упражнений. Вторая часть - основная (от 30 до 60 мин, в зависимости от общего времени занятия). Она содержит в себе подвижные игры и эстафеты, спортивные развлечения, а также самостоятельную двигательную деятельность (игры, физические упражнения). Третья часть - заключительная (5-7 мин). В основном направлена на организованное окончание занятий, включает общее построение, спокойную ходьбу, малоинтенсивные подвижные игры, игры на внимание. При такой структуре занятия обеспечивается постепенное нарастание физической нагрузки в начале его и постепенное снижение к концу. Организация физкультурных занятий возлагается на воспитателей групп продленного дня[17].

. Внеклассные формы организации занятий. К внеклассным формам физического воспитания школьников относятся: 1) спортивные секции по видам спорта; 2) секции общей физической подготовки; 3) секции ритмической и атлетической гимнастики;

) школьные соревнования; 5) туристские походы и слеты; 6) праздники физической культуры; 7) дни здоровья, плавания и т.д. Цель внеклассных форм занятий состоит в том, чтобы: а) содействовать успешному и полному овладению материала программы по предмету «Физическая культура»; б) удовлетворять интересы школьников к занятиям массовыми видами спорта и на этой основе выявлять детей, имеющих хорошие способности к занятиям определенными видами спорта; в) обеспечивать здоровый, активный, содержательный отдых. Содержание занятий в различных формах внеклассной работы определяется с учетом возраста, пола и интересов школьников[18].

1.2.1 Формы организации физического воспитания в системе внешкольных учреждений

В нашей стране функционирует широкая сеть внешкольных учреждений различного типа, призванная заниматься развитием физической культуры и спорта среди школьников в свободное от учебных занятий время. Внешкольные спортивные, воспитательно-оздоровительные и культурно-оздоровительные учреждения включают в себя разнообразные формы организации физического воспитания детей школьного возраста.

. Систематические занятия избранным видом спорта в детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ) или специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва (СДЮШОР).

. Занятия в физкультурно-оздоровительных центрах.

. Физкультурные мероприятия в летних и зимних оздоровительных лагерях. Основными задачами направленного использования физической культуры в лагере являются организация активного отдыха, физическая подготовка школьников, укрепление их здоровья. Особое внимание уделяется обучению плаванию, различным способам передвижения на лыжах, туризму и спортивному совершенствованию учащихся в различных видах спорта. Основные формы и содержание работы: утренняя гигиеническая гимнастика; физкультурные оздоровительные мероприятия (прогулки, водные и воздушные процедуры и т.п.); занятия в общелагерных спортивных секциях; ежедневные занятия по плаванию; спортивные соревнования, спартакиады[19].

. Разнообразные физкультурно-оздоровительные мероприятия в парках культуры и отдыха, на детских площадках, лыжных базах, лодочных станциях и в других местах массового отдыха.

. Занятия физическими упражнениями, спортивные развлечения и соревнования по месту жительства или в физкультурно-спортивных клубах (ФСК).

. Учебно-тренировочные и массово-оздоровительные занятия в туристских лагерях (на туристско-экскурсионных базах).

Разнообразные формы организации физического воспитания создают условия для более полного удовлетворения индивидуальных физкультурных и спортивных интересов и запросов подрастающего поколения за счет широкого диапазона форм и видов физкультурных и спортивных занятий, проводимых во внешкольных спортивных и культурно-оздоровительных учреждениях, для специализированного учебно-материального обеспечения физкультурно-спортивной базы, высокой квалификации специалистов по физической культуре и спорту, которыми располагают внешкольные учреждения[20]

Рисунок - Презентация на тему: "«Мы выбираем здоровый образ жизни

К наиболее распространенным формам физического воспитания детей школьного возраста в семье относятся:

) утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка);

) физкультурные минутки (пауза) во время выполнения домашних заданий. Проводятся после 30-35 мин непрерывной работы со школьниками младшего возраста и через 40-45 мин работы со школьниками среднего и старшего школьного возраста;

) индивидуальные занятия различными физическими упражнениями в домашних условиях:

силовая (атлетическая) гимнастика;

оздоровительная аэробика (танцевальная аэробика, шейпинг);

стретчинг, калланетика и др.;

) активный отдых на свежем воздухе в свободное от уроков и выполнения домашних заданий время. Он включает в себя прогулки, катание на велосипеде, купание, ходьбу на лыжах, разные игры и др. Суммарное время его продолжительности в режиме дня от 1,5 до 3 ч.;

) участие совместно с родителями в различных соревнованиях-конкурсах (типа «Мама, папа, я - спортивная семья) и викторинах;

) семейные походы (пешие, лыжные, велосипедные, водные) в выходные дни и в каникулярное время совместно с родителями;

) закаливающие процедуры, применяемые после зарядки, самостоятельные занятия физическими упражнениями или перед сном.

Физическое воспитание детей в семье требует от родителей определенных знаний, опыта, терпения и непосредственного участия. Родители должны: периодически проводить беседы со своими детьми на темы здорового образа жизни; приобщать их к систематическим занятиям физическими упражнениями и спортом; участвовать в совместных с детьми занятиях оздоровительной физической культурой; следить за состоянием физического развития, осанкой, здоровьем детей[21].

Рисунок - Активный отдых.

« Как сделать, чтоб ученье в пользу пошло?

Гармония нужна - здесь нет сомнений!

От умственной нагрузки - под крыло

Физических активных упражнений!»

Традиционный процесс физического воспитания, сложившийся в период формирования советской системы физического воспитания, не претерпел больших организационных и методических изменений, несмотря на то, что изменилась цель физического воспитания.

Традиционное физическое воспитание было в свое время достаточно прогрессивной и развивающейся системой, успехи которой трудно отрицать. В то же время в наследие нам досталось и немало негативных факторов, резко снижающих эффективность физического воспитания, сдерживающих его развитие.

Неблагоприятные демографические процессы в обществе, противоречия, порожденные социальной ситуацией, неблагоприятная экологическая обстановка, некачественное медицинское обслуживание и другие причины резко повлияли на ухудшение состояния здоровья детей и подростков[21].  В ряде социологических исследований последних лет показано, что в различных учебных заведениях только около 23 % школьников 1 ступени обучения имеют оптимальный уровень и объем физической активности, каждый четвертый школьник занимается физической культурой нерегулярно. До 7 % детей школьного возраста страдают от недостатка двигательной активности.

Занятия физической культурой (познавательные и практические) входят в учебные планы всех образовательных учреждений - от детского сада до старшей школы. С началом учебной деятельности ребенок проводит большую часть своего времени в школе, поэтому, я считаю, вместе с родителями школа обязана взять на себя заботу о сохранении его здоровья. Именно поэтому уже с раннего возраста детям необходимо привить желание неустанно работать над своим физическим развитием, воспитывать в них бережное отношение к самим себе[22]. На Президиуме Генерального совета Всероссийской политической партии «Единая Россия», которая утвердила партийный проект «Урок физкультуры XXI века», говорилось: «Урок физкультуры должен быть интересным, современным и инновационным. Без этого мы не увлечем ребят и не заинтересуем родителей, чтобы их дети присутствовали на уроках. Ребята сами должны приходить на физкультуру с удовольствием и желанием. Поэтому наша задача - найти новые подходы в преподавании уроков физкультуры».

Как же сделать так, чтобы ребёнок трудился, не принуждая его к этому? Вот в чём проблема. Я думаю, всё напрямую зависит от учителя, от его желания и умения. Ведь физическая культура - это урок, на котором, как ни на одном другом, учащиеся могут отследить реальные результаты своего развития. На своих уроках часто повторяю: "Нет учеников неспособных, а есть трудолюбивые и ленивые", - и поэтому прилагаю максимум усилий, чтобы заинтересовать, убедить, научить каждого ученика трудиться не только на уроке, но и дома.

И я решила предпринять попытку обновить процесс физического воспитания в своей школе[22].

Вначале 2006-2007 учебного года провела контрольный мониторинг уровня физического развития детей в 2-3 классах. На уроках физкультуры в 3 классе ввела метод круговой тренировки, одновременно уроки во втором классе велись по традиционной методике. В конце учебного года состоялся повторный мониторинг, который выявил, что дети 3 класса с большим интересом посещали уроки физкультуры, уровень физического развития повысился на много больше, чем у детей 2-го класса

Результаты вводного мониторинга:

Такие результаты мониторинга привели меня к мысли, что метод круговой тренировки нужно вводить во всех классах. Так началась разработка инновационного проекта «Развитие физических качеств на уроках физической культуры методом круговой тренировки».

Общие стратегические цели.

Жизнь бежит стремительно, не стоит на месте ни минуты. Чтобы школьник мог справиться с большим потоком информации, с повышенными нагрузками в учебе, стрессами, плохими экологическими условиями и другими негативными явлениями, чтобы он получил положительный эмоциональный заряд, ему необходимо двигаться.

Это очень важно, т. к. уровень двигательных способностей, как правило, отражает уровень здоровья школьника. Еще древнегреческий врач Гиппократ писал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Движение способствует овладению знаниями, облегчает обучение и общение с людьми, помогает трудоустройству, а также помогает при необходимости быстро переучиться, получить другую профессию.

Анализ развития образования по учебному предмету «Физическая культура» показал, что до настоящего времени учащиеся овладевали «спортизированными» навыками и умениями в двигательной сфере, и это была преимущественная конечная цель и практически единственный критерий эффективности физического воспитания. Сейчас перед учителями стоит другая цель: школьники должны не заучивать готовые образцы движений, а, творчески осмыслив их, дополнить в соответствии со своими индивидуальными особенностями[23]. Для модернизации системы физического воспитания учащихся формулируются разные задачи, которые можно объединить в две группы:

. Развитие индивидуальных способностей ребенка и создание условий для их самосовершенствования средствами физической культуры.

. Обучение способам самостоятельного освоения новых двигательных действий путем переосмысления уже изученных движений, нахождение своих способов решения проблемных ситуаций в двигательной деятельности.

Повышение эффективности и качества физического воспитания школьников находится в центре внимания педагогов. Однако в целом система физического воспитания в общеобразовательных школах все еще не отвечает современным требованиям в связи с действием ряда объективных факторов:

возрастанием гиподинамии школьников, обусловленной дальнейшей интенсификацией их умственного труда, с одной стороны, и снижением двигательной активности - с другой, что вызывает такие тревожные явления, как сердечнососудистые заболевания, ожирение, нарушение осанки и др.;

·    массовым падением интереса школьников к физической культуре в связи с появлением других, более сильных интересов;

·              слабой материальной базой;

·              недостаточным количеством уроков физической культуры.

Двухчасовые уроки физической культуры не способствует достижению нужного физического развития ребенка. Для того чтобы подняться на новый уровень физической подготовки требуются 3-часовые занятия.
Желание сделать многое за минимальный промежуток времени (два урока в неделю) на деле приводит к низкому качеству учебного процесса. Поэтому в последнее время широкое применение нашли специальные формы упражнений при комплексном содержании занятий. Основная из них - так называемая круговая тренировка. Большую роль в выборе этого метода сыграло и то, что при переполненной школе - один спортивный зал (где иногда занимаются два класса). При такой загруженности моторную плотность урока помогает увеличить «круговая тренировка», которая обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе учителей. Однако эта форма дает эффект, если применять ее правильно.

Поэтому, прежде чем применять этот метод на уроках, мне пришлось очень тщательно изучить разные имеющиеся методические разработки по этому методу, познакомиться с возможностями применения круговой тренировки на уроках учителей физкультуры Калужской области (Иванушкин?). Затем применила круговую тренировку, которую назвали «Муравейник», на внеклассном мероприятии «Взрослые и дети». Дети и их родители проявили большой интерес к «Муравейнику» и с огромным увлечением выполняли на «станциях» все задания.

Концепция модернизации российского образования выдвигает новые критерии качества образования. Важно заинтересовать учеников самим процессом обучения, удерживать этот интерес, координировать их действия[24]. Я поняла, что введением круговой тренировки в урок физкультуры, действительно возможно заинтересовать учеников и повысить его физическое развитие.

Развитие школьной физической культуры и внешкольных физкультурных организаций

В рассматриваемый период школьная физическая культура сохранила свои главные направления - гимнастическое и спортивно-игровое. Европейские педагоги стремились модернизировать известные немецкую, шведскую, французскую гимнастики, приспособить их к новым условиям и новым знаниям в области биологии и физиологии человека. Модернизация шла чаще всего путем отбора лучшего из имеющихся систем физического воспитания и слияния их в новые системы.

Гимнастическое направление получило распространение преимущественно в странах Центральной Европы: Австрии, Германии, Швейцарии, Чехословакии и др. На первый план выдвинулась система, предложенная австрийским педагогом Карлом Гаульгофером (1885-1941) - деятелем народного образования Австрии. Совместно с Маргаритой Штрайхер он написал ряд работ по физическому воспитанию детей школьного возраста. Из них наиболее известными являются «Основы австрийской школьной гимнастики» и «Естественная гимнастика».

Система физического воспитания Гаульгофера основывалась на исследованиях немецких ученых Ф.А. Шмидта и Ф. Эккарда. Физиолог Ф.А. Шмидт в своем труде «Физиология физического воспитания» развил и переработал в соответствии с новыми потребностями положения системы Ж. Демени.

Шмидт утверждал, что для детей школьного возраста наиболее полезными являются игры и естественные движения. Он же предложил разделить формы движения по физиологическим признакам на силовые и скоростные упражнения, а также упражнения на выносливость. Шмидт придерживался мнения, что больше времени необходимо уделять тренировке нижних конечностей, так как здесь расположен больший объем мышц.

Ф. Эккард исследовал механику физического воспитания, выступал за использование естественных движений, учет пола и уровня закалки детей, характер эмоций на уроке физкультуры и принцип постепенности. Эккард был ярым противником «стихийности» на уроках физкультуры[25].

Гаульгофер с сотрудниками творчески использовали данные изысканий Шмидта и Эккарда, а также другие исследования современников в области биологии и педагогики. Они также учли психологические и эстетические потребности молодежи к движению. В свою систему упражнений Гаульгофер гармонично включал гигиеническое воспитание. Следил с помощью контрольных измерений и наблюдений за изменениями нагрузки на организм детей. Система упражнений Гаульгофера представляла собой сплав шведской и сокольской гимнастик. Он подразделял все упражнения на четыре основные группы: 1 - выравнивающие (корригирующие); 2 - формирующие (гигиенические, для осанки и др.); 3 - упражнения в искусстве движений (танцы и т.п.); 4 - упражнения в достижениях (спорт, туризм).

Сам урок физической культуры строился в следующей последовательности. Вначале шла разминка, включавшая в себя быстрые, энергичные и последовательно построенные движения (бег, прыжки) для ускорения кровообращения и расслабления мышц. После разминки предлагались упражнения, непосредственно служащие физическому воспитанию: упражнения на равновесие, на гибкость и для разминки тех частей тела, которые были пассивны в процессе труда. Давались упражнения на силу и ловкость, сопротивление, поднятие тяжестей, броски, бег, взбирание на шведскую стенку, ползанья, лазанья, висы, упоры, прыжки в высоту, в длину, в глубину, подскоки, игры и танцы с подскоками для повышения нагрузки на сердце и легкие. В третьей части урока шли свободные и успокаивающие упражнения, развлекательные и комбинированные игры, ходьба с закрытыми глазами, выполнение упражнений с пением, шуточные упражнения.

Систему физического воспитания с гимнастической направленностью применяли в школах не только Европы, но и Южной и Центральной Америки,

Новой Зеландии, Южно-Африканского Союза и др. Она считалась достаточно передовой для своего времени. В Бельгии, к примеру, в 1923 г. была создана Бельгийская федерация учебной гимнастики, занимавшаяся внедрением гимнастики в средних учебных заведениях. Похожие структуры создавались и в других странах Европы[26].

Спортивно-игровое направление в школьной физической культуре получило распространение прежде всего в англосаксонских странах. Этому было несколько причин. С одной стороны, существовавшей школьной системой физического воспитания были недовольны спортивные менеджеры, видевшие причины поражений своих спортсменов в недостаточной физической подготовке юношей. С другой стороны, изменения, происходившие на рубеже 20-х годов в экономической жизни, все острее ставили проблему свободного времени. Этой теме была посвящена работа Джоя Б. Нэша «Воспитание характера в физическом воспитании» (1931), которую впоследствии называли библией спортивно-рекреационного направления. Нэш вполне обоснованно говорил, что если общество хочет избежать сложных конфликтов, то оно должно регулировать свободное время людей. Нэш рекомендовал заполнять свободные часы человека доступными развлекательными упражнениями, играми, чтобы дать возможность людям отдохнуть с помощью умеренной физической активности. Он призывал строить парки отдыха, бассейны, спортивные залы, а также спортивные лагеря для восстановления сил после работы. В то же время Нэш подчеркивал, что люди только тогда свяжут свою жизнь со спортом, когда ими еще в «оптимальном возрасте» (т.е. школьном) овладеет интерес к занятиям каким-нибудь видом спорта. Он подвергал критике гимнастические системы, направленные только на развитие мышц. Нэш говорил, что дети уже в школьном возрасте должны стремиться добиться наилучших результатов: попасть в сборную школы или установить какой-либо рекорд. Тогда, считал Нэш, они на всю жизнь сохранят привязанность к избранному виду спорта[27].

Концепция спортивной педагогики Дж. Б. Нэша соответствовала индивидуально-педагогическим стремлениям личности и способствовала специализации по видам спорта в колледжах и других учебных заведениях.

Упомянутая модель направления школьного физического воспитания, кроме США, наибольшее распространение получила в элитных школах Австралии, Канады, Южно-Африканского Союза, Японии, Пакистана, в странах Южной Америки, а также в английских колледжах.

Эти два основных направления в школьном физическом воспитании имели и местные отличительные формы и черты. Это было связано с влиянием традиций, климатических условий, политико-идеологических устремлений или состояния экономического развития страны. К примеру, в Индии предпочтение отдавалось гигиеническому направлению, а также традиционной системе йогов, танцам, пантомиме. В Японии в 30-е годы большое значение придавали занятиям на местности и видам самообороны (дзюдо, кендо, каратэ). В Ираке, Иране, Турции значительное место в физическом воспитании юношей отводилось различным видам борьбы.

Также следует отметить, что в 20-30-е годы во многих странах популярными стали движения среди школьников за получение спортивных значков за различные спортивно-физкультурные достижения. Среди внешкольных организаций, занимавшихся физическим воспитанием детей и подростков, в этот период значительную роль играливоенно-спортивные молодежные организации. Первая мировая война убедила всех, что для ведения современных боевых действий необходима физически подготовленная, выносливая, психологически настроенная молодежь. Наилучшим местом для подготовки такой молодежи служили скаутские организации, созданные Баден-Пауэлом. В них органически объединились физическая и военизированная подготовка с мировоззренческим воздействием. Влияние скаутизма продолжалось и после окончания школьниками средней школы, вплоть до призыва в армию, а в некоторых странах, где не было воинской повинности, и до зрелого возраста (в основном до заключения брака).

В 1920 г. в Лондоне состоялась первая международная скаутская встреча-фестиваль, получившая название «Джамбори». На ней присутствовали 18 тыс. скаутов из 34 стран. Прошедший фестиваль дал сильнейший толчок к распространению скаутизма в мире. Уже в следующем 1921 г. скаутские организации действовали в 63 странах. На международной конференции скаутов в Париже в 1922 г. было создано Международное бюро для осуществления контактов между скаутскими организациями разных стран. Решено было проводить каждые 2 года международные съезды руководителей скаутов, а каждые 4 года - слеты бойскаутов и герлскаутов. Они давали возможность сравнить результаты подготовки молодежи из разных стран. Скаутское движение захватило довольно значительную часть юношей и девушек, воспитывая их в духе патриотизма и национализма, давая широкую военизированную и физическую подготовку.

В период Второй мировой войны старшие скауты из Англии, Франции, США и других стран проявили себя как наиболее подготовленный контингент. Следует отметить, что значительная часть скаутских организаций во время войны встала на сторону движения Сопротивления, сражаясь вместе с патриотическими силами в партизанских отрядах Франции, Югославии, Чехословакии, Польши и других стран[28].

Государства, вступившие на путь фашизма, создавали собственные тоталитарные молодежные движения. Например, в Италии эту работу проводила организация «Оноре национале балилла», объединявшая до Второй мировой войны итальянскую молодежь от 6 до 18 лет. В ней проводилось военное, физическое и духовное воспитание во имя «создания завтрашней Италии - чисто фашистской», как гласил Устав организации. Похожие цели преследовали и молодежные организации фалангистов, действовавшие в Германии, Болгарии, Венгрии, Польше, Испании. Они обучали молодежь стрельбе, строевой подготовке, упражнениям с оружием и на местности, проводили военизированные и спортивные игры.

Религиозные спортивные организации после Первой мировой войны также интенсивно приступили к увеличению рядов своих приверженцев. Если до войны религиозные спортивные союзы, за исключением Ассоциации молодых христиан, были сравнительно немногочисленны, то после ее окончания они стали создаваться в массовом порядке. Отдельные церковные спортивные организации начинают оформляться в национальные и международные религиозно-спортивные организации[29].

Так, в Германии в 1920 г. возник «Дойче Югендкрафт» - национальный союз физических упражнений в католических общинах, объединявший к 1928 г. в своих 4500 местных организациях около 800 тыс. человек, из них около полумиллиона - не старше 18 лет. Каждые шесть лет союз организовывал большой всегерманский праздник, а каждые два года - католические первенства Германии по различным видам спорта. В 1921 г. в Германии было создано евангелическое общество молодых мужчин, получившее спустя четыре года название «Эйхенкройц» («Дубовый лист»). Региональные религиозные спортивные организации создаются также в Италии, Австрии, Франции, Бельгии, Голландии. В США в 1936 г. была создана организация молодых католиков (КЮС), развернувшая большую спортивно-рекреационную деятельность среди своих прихожан[30].

В 1930 г. состоялся Конгресс христианского физического воспитания, на котором обсуждались цели, задачи и формы организации занятий физической культурой и спортом среди верующих.

В решениях конгресса говорилось, что удовлетворить высшие потребности человека можно лишь в том случае, если внимание будет уделено также душе занимающихся, если в программу занятий физическими упражнениями будет включено изучение Евангелия.

Изменение отношения церкви к физическим упражнениям основывалось на изменении их прежних теологических постулатов. Теперь церковь уже не рассматривала тело как источник греховности, а «воспринимала по-новому - как выражение и инструмент души». Спорт представлялся как средство отдыха, которое вносит «разнообразие и свежесть, способствует терпеливости и удовлетворяет стремление к торжественности».

Религиозные спортивные клубы обладали прекрасными спортивными залами, площадками и бассейнами. Всевозможные проповеди и даже «спортивное» оформление церквей работали на привлечение молодежи. Так, на одном из витражей собора, сделанного по заказу нью-йоркского епископа Маннинга, были изображены сцены бокса, игры в гольф, скачек и т.п., а также портреты известных спортсменов[31].

Церковь активно пропагандирует различные виды деятельности по интересам в часы досуга. Сюда относятся, кроме занятий физическими упражнениями, изучение иностранных языков, танцы, пение и даже кулинария и др. Применяется широкий спектр всевозможных форм работы: спортивные фестивали и карнавалы, семейные кемпинги, занятия в «классах здоровья» и спортивные состязания, а также организация многочисленных дискуссий и обсуждений на темы, касающиеся навыков здорового образа жизни и, конечно же, религии.

В период между Первой и Второй мировыми войнами значительное распространение получили всевозможные рекреационные движения. Связано это было с желанием руководителей предприятий максимально увеличить производительность труда, с одной стороны, а с другой - заполнить свободное время рабочих и направить энергию молодежи в нужное русло.

Новые исследования физиологов и психологов показывали, что своевременные перерывы и гимнастические упражнения снижают усталость рабочих во время труда. Поэтому уже в 1920-е годы во многих промышленно развитых странах начали настаивать на введении производственной гимнастики. На предприятиях некоторых наиболее крупных концернов появились должности преподавателей физкультуры. Однако схематичность и однообразие гимнастических упражнений не очень увлекали самих рабочих[32].

Международная организация труда (МОТ) в 1924 г. провела в Женеве (Швейцария) конференцию по вопросам свободного времени. В решениях конференции предписывалось правительствам государств - членов Лиги Наций, а также владельцам заводов и предприятий в этих странах, создание соответствующих условий для занятий трудящихся гимнастикой, туризмом и спортом. Роль заводского спорта особенно возросла в Англии, Франции, Германии, Австрии, США и южноамериканских государствах. К началу 1930-х годов в этих странах заводские организации составляли уже примерно 75% всех спортивных обществ. Соревнования, как правило, проводились по воскресеньям, открывая возможность для развлечения в свободное время как самих участников, так и зрителей. 30-е годы являются временем оформления общегосударственных органов, занимавшихся проблемами рекреации и свободного времени населения. В Италии еще в 1925 г. была создана организация «Деятельность после работы», занимавшаяся отдыхом рабочих, служащих и их семей. Подобную роль в Германии выполняло созданное в 1933 г. общество «Сила через радость», которому МОК в 1938 г. в знак признания заслуг присудил олимпийский кубок. В Англии в 1935 г. был образован Центральный совет физической рекреации, занимавшийся организацией деятельности в свободное время не только среди работающих, но также и в школах. Схожие цели выполняет и Национальная ассоциация игровых площадок, начавшая работу в 1925 г. Она стимулирует строительство игровых полей, площадок и спортивных центров с помощью рекламы, технической и финансовой поддержки. Основные фонды этой ассоциации - добровольные пожертвования, а также небольшие дотации от правительства.

Обобщая развитие школьной физической культуры и внешкольных физкультурных организаций, можно констатировать, что произошло расширение их географии и возвышение роли до государственного уровня благодаря всеобщему распространению спорта в мире и здорового образа жизни среди трудящихся и молодежи[33].

2. ОРГАНИЗАЦИЯ ДОСУГА ДЕТЕЙ В СЕМЬЕ

2.1 Формирование знаний детей об окружающем мире

 Чаще всего дети играют в «магазин», «детский сад», «больницу», «стройку». В этих играх отражается уровень знаний ребят об окружающем мире, их интересы. Сюжеты этих игр можно успешно дополнять действиями в целях физической нагрузки, укрепления здоровья детей, логично связанными с содержанием игры: пройти на пароход по доске-мостику, перед входом в детский сад подлезать под дугу или низко подвешенную веревку, перешагнуть через палочку, спрыгнуть с земляного бугорка. Еще большие возможности активных движений в таких играх, как «Летчики», «Моряки». В них детям предлагается самим придумать, как использовать бревно, скамейку, лесенку, бордюрный камень и пр. Особенно привлекательны для ребят подвижные игры с большой физической и эмоциональной нагрузкой, с элементами соревнования (бег наперегонки, с ловлей и увертыванием, длительными прыжками и др.). Такая деятельность детей должна находиться под контролем взрослых[34].

У детей разного возраста пользуются успехом игры - упражнения с индивидуальными физкультурными пособиями: обручами, мячами разных размеров. Старшие дошкольники, имеющие определенный двигательный опыт, самостоятельно играют и организуют соревнования, а малышам способы действий должны показать взрослые, первое время поиграть с ними.

 В вечернее время, а также в свободные субботние и праздничные дни дети - дошкольники часто гуляют возле дома, в ближайшем сквере, в парке, вблизи спортивных площадок школ. На таких прогулках родители могут поупражнять малышей в движениях, доступных им по возрастным возможностям[35]. Ходить и бегать можно по любой ровной дорожке - по лесным дорожкам, покрытым слоем хвои, грунтовой, избегая длительного движения по асфальту.

Специальная беговая дорожка для детей постарше располагается по краю площадки длиной не менее 30-40 м или делается кольцевой длиной примерно 100 м.

Для упражнений в подскоках на столбе или торце веранды укрепляются вешалка, на нее на разной высоте (примерно на 10 -15 см выше поднятой руки ребенка), подвешиваются мячи.

Много выдумки могут проявить взрослые, оборудуя для ребят пособия для метания. Малыши любят скатывать мяч с горки, прокатывать его в воротики, по желобу, а старшие дошкольники соревнуются в меткости. На шнур длиной 4 м подвешивают фанерки- мишени низко над землей, шнур привязывается к стойкам, деревьям. Горизонтальной целью могут служить корзины, ящики, положенные на землю обручи.

Рисунок - Организация досуга для детей

Родители и старшие школьники могут создать для детей спортивно - игровые площадки. Форма площадки определяется возможностями свободной территории возле дома; ее можно сделать квадратной, прямоугольной, круглой, овальной. Покрытие площадки однослойное, состоящее из естественного грунта с добавлением до 50% мелкого шлака.

Всего удачнее покрытие естественное, травяное, но оно требует тщательной подготовки и систематического ухода.

На площадках для игр в кегли, серсо, бадминтон, городки должно быть утрамбованное плотное покрытие.

Реже встречается деревянное покрытие, на котором особенно удобно играть с мячом. По периметру площадки размещают гимнастические снаряды, а середину лучше оставить свободной для организации здесь подвижных игр, веселых физкультурных праздников[36]. Оборудуя площадку, необходимо учитывать некоторые важные требования:

. Размеры и конструкции гимнастических пособий и снарядов должны соответствовать анатомо -физиологическим особенностям дошкольников, их антропометрическим данным. Так, расстояние между перекладинами гимнастической стенки устанавливается с учетом роста детей, диаметр перекладин должен быть удобен для хвата детской рукой, высота препятствий для спрыгивания ограничена, чтобы не вызывало травм, развития плоскостопия[37].

. Оборудование должно изготавливаться из высококачественных материалов. Для снарядов из дерева используют твердые породы, обеспечивающие прочность пособий. Все пособия должны быть полированными, покрытыми масляной краской, острые углы в них закруглены для облегчения их гигиенического содержания и предупреждения травматизма.

. Снаряды должны сочетаться друг с другом с учетом самых разных движений.

. Все стационарные пособия должны быть устойчивыми, закреплены специальными стойками и опорными столбами, врытыми в землю на глубину 50-60 см.

. Снаряды и пособия должны быть привлекательны для детей, создавать у них хороший эмоциональный тонус, желание заниматься с ними. Это достигается их формой, окраской, возможностью удачного сочетания разных пособий. Для упражнений в лазанье к стационарно закрепленным вертикальным лестницам можно добавить переносную лестницу (шириной 40 см, длиной 2 м) с перекладинами на расстоянии 18-22 см с зацепами. Ее можно положить на землю, приподнять над поверхностью горизонтально или закрепить в различном положении на вертикальной стенке[25].

Укреплению здоровью детей, их гармоничному физическому развитию, воспитанию хорошей осанки во многом способствуют упражнения в лазанье. На площадке необходима гимнастическая стенка из нескольких пролетов.

Для малышей необходимы низкие заборчики для лазанья (высота их 100 см, ширина 100 см).

Из металлических труб целесообразно сделать дуги для упражнений детей в подлезании. Их высота 40, 50, 60, ширина 50 см. Обруч, укрепленный на подставках, также используется для пролезания. Этой же цели служат несколько обручей, установленных на верхней площадке горки.

Для коллективных игр с мячами создаются игровые площадки, соответствующие возможностям дошкольников.

Баскетбольная площадка размером 13х7 м имеет по сторонам стойки, на которых укреплены щиты (длина 120 см, высота 90 см) с корзинами (диаметр корзины 45 см, длина сетки корзины 40 см).

Для игры в футбол рекомендуется площадка размером 30х15 м, в центре площадки обозначается круг диаметром 2 м, по сторонам ставят ворота длиной 2 м, глубиной 1 м, площадь ворот 6,5х7 м.

Для игры в бадминтон достаточно открытой площадки, без низко свисающих ветвей, чтобы отбитый ракеткой волан не повисал на них. Определяя величину площадки, учитывают размещение на ней играющих: они должны стоять на расстоянии 4-5 м друг от друга[38]. Качели и качалки, упражняющие вестибулярный аппарат, могут быть разной конструкции (одноместные, двухместные, карусель- турникет, качалка-балансир). Используются и различные карусели, приводимые в движение руками и ногами.

В зимнее время прекрасным строительным материалом является снег, из которого можно сделать много интересных построек для веселых игр и развлечений детей. Самое любимое для детей занятие - катание с горки. Выбирая для нее место, следует использовать имеющийся рельеф площадки (бугорок, уклон), что сделает горку более прочной, а раскат - длинным. Строить горку лучше во время оттепели.

Для катка нужна достаточно большая площадка размером 15х20 м. На маленьком катке приходится часто делать повороты, а с ними дети первое время не справляются. Лучше, если есть асфальтовая площадка, ее не надо ровнять.

Площадка для игры в хоккей размером 15х7 обносится снежным валом высотой 40-50 см, посередине - центральная линия. Хорошо сделать сварные металлические ворота размером 100х80 см. В игре используются пластмассовые или резиновые шайбы диаметром 5-6 см, высотой 2-2,5 см (масса 50-70 г), деревянные клюшки длиной 60-70 см.

Ледяной биллиард устраивается на столе: выкладывается бортик из снега, все заливается водой, уголки остаются свободными. Играть, закатывая шарики в уголки.

Возросший уровень материального обеспечения каждой семьи, хорошие жилищные условия создают благоприятную обстановку для более широкого использования физических упражнений и игр, организации физкультурных уголков дома и во дворе. В большинстве семей дети с раннего возраста имеют санки, лыжи, велосипеды, бадминтон, не говоря уже о мяче, обруче, скакалке, кеглях и другом мелком оборудовании. Родители знакомят ребят со способами использования физкультурного инвентаря, с правилами действий, содержанием игр. Если знаний в этом вопросе им не хватает, воспитатель оказывает помощь, организуя беседы, консультации, в которых дает рекомендации, как организовать с детьми занятия физической культурой, как помочь им освоить некоторые двигательные навыки, как закреплять то, чем овладели дети в дошкольном учреждении[39].

Интерес ребенка к физическим упражнениям формируется совместными усилиями воспитателей и родителей. Спортивный уголок дома помогает разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков, полученных в дошкольном учреждении, развитию ловкости, самостоятельности. Оборудовать такой уголок несложно: одни пособия можно приобрести в спортивном магазине, другие сделать самим. По мере формирования движений и расширения интересов ребенка уголок следует пополнять более сложным инвентарем различного назначения.

Развивать у детей движения начинают рано. Малыш еще в кроватке. Он проводит время бодрствования лежа, но уже пытается изменить позу, приподняться. Эти попытки ему нужно облегчить, расположив поперек кроватки круглую палочку-опору (диаметром 2-2,5 см). Взявшись за нее, ребенок увереннее поднимается и, главное, делает это самостоятельно, тогда, когда хочется, не ожидая помощи близких. Следующим умением - вставать - ребенок овладевает легче, если укрепить над первой опорой еще 2-3 палочки, одну над другой[40].

Возросший уровень материального обеспечения каждой семьи, хорошие жилищные условия создают благоприятную обстановку для более широкого использования физических упражнений и игр, организации физкультурных уголков дома и во дворе. В большинстве семей дети с раннего возраста имеют санки, лыжи, велосипеды, бадминтон, не говоря уже о мяче, обруче, скакалке, кеглях и другом мелком оборудовании. Родители знакомят ребят со способами использования физкультурного инвентаря, с правилами действий, содержанием игр. Если знаний в этом вопросе им не хватает, воспитатель оказывает помощь, организуя беседы, консультации, в которых дает рекомендации, как организовать с детьми занятия физической культурой, как помочь им освоить некоторые двигательные навыки, как закреплять то, чем овладели дети в дошкольном учреждении.

Начинающему ходить необходимо иметь устойчивые предметы, за которые можно ухватиться, сделав еще неуверенные 2-3 шага (стул, табуретка, столик). Это придаст малышу уверенность, желание самостоятельно двигаться. Большой куб (со сторонами 40х40 см, высота 20-30 см) затем используется ребенком для влезания, спрыгивания.

В спортивном уголке дома должны быть мелкие физкультурные пособия: мячи разных размеров, обручи, палки диаметром 2,5 см разной длины, скакалки.

Интересен для упражнений цветной шнур - косичка (длиной 60-70 см). Он сплетается из трех шнуров разного цвета, концы обшиваются; на одном из них пришивается пуговица, на другом - петля. С таким шнуром выполняют упражнения как с гимнастической палкой, а сделав из него круг, можно использовать для прыжков, пролезания. В игре такой шнур служит «домиком».

Лесенка - стремянка состоит из двух пролетов, соединенных друг с другом зубатой планкой, допускающий установку стремянки наклонно под разным углом. Ширина каждого пролета 45 см, высота 100-150 см, расстояние между перекладинами 12-15 см, диаметр их 2,5-3 см. Высота вертикальной лесенки 150-200 см. На нее можно прикрепить скат с бортиками, оснастив его зацепами, по которому катит мяч, корзину для забрасывания мяча, мишень для метания. Если перекладины лесенки съемные, то это дает возможность подвешивать на нее одноместные качели, веревочную лестницу, канат, невысокую перекладину - турничок. В настоящее время разрабатываются конструкции, позволяющие убирать лесенку вплотную к стене или выдвигать, когда ребенок собирается заниматься.

Интересные упражнения в перешагивании предлагаются для малыша на лесенке, сделанной из двух толстых шнуров и «перекладин» из тесьмы, устанавливаемых чаще или реже, в зависимости от умений ребенка, длины его шагов.

Располагать уголок следует по возможности ближе к свету, чтобы был приток свежего воздуха, у наружной стены с широким окном и балконной дверью.

Упражнения на снарядах, вводимых постепенно, вначале выполняются детьми под руководством или наблюдением взрослых, а после успешного освоения дети могут заниматься самостоятельно.

У ребенка не должно быть с самого начала отрицательных эмоций от чрезмерно высоких или слишком малых нагрузок, неправильной методики занятий, отсутствия их периодичности, поэтому родители должны хорошо подготовиться к тому, чтобы начать заниматься с ним[41].

Педагогическая цель: создать условия для формирования знаний о птицах, зимующих в наших краях; устройстве кормушек и видах корма; воспитывать любовь к природе.

Тип урока: решение частных задач.

Планируемые результаты: учащиеся научатся распознавать зимующих птиц на картинках и в природе; изготавливать кормушки и выбирать корм для птиц; обсуждать формы кормушек и виды корма для птиц.

Универсальные учебные действия (УУД).

Образовательные ресурсы: презентация на тему: «Где зимуют птицы?», виды кормушек, таблица «Зимующие птицы», шапочки для сценки, пакеты из под молока (по одному на парту), ножницы, линейка, карандаши, верёвка.

Предварительная подготовка: сценка, стихи[42]..Организационный момент. Мотивация к учебной деятельности.

, 2, 3, 4, 5 -Урок пора нам начинать Вы друг другу улыбнитесь

И тихонечко садитесь.

Ребята, вы уже знаете что

Школьник - это не тот, кто в школу ходит, а тот, кто учит себя и получает новые знания. -А какие верные помощники есть у учеников? (Учебники, энциклопедии, словари)

Узнать много интересного об окружающем мире нам помогает учебник … (Окружающий мир)..Актуализация знаний. Тестирование.

.Чем питается лиса?

а)насекомыми; в)зёрнышками;

б)мышами г)лягушками.

.Чем питается белка?

а)насекомыми; в)мышами;

б)травой г)орехами, грибами.

. Чем питается заяц?

а)насекомыми; в)мышами;

б)травой г)орехами, грибами.

. Чем питается лягушка?

а)комарами; в)мышами;

б)травой; г)орехами.

. Докажите, что животные живые существа.

а)они двигаются; б)они очень милые;

в)они рождаются, растут, питаются, приносят потомство, умирают;

г)они относятся к живой природе..Постановка темы и учебных задач.

)Отгадывание загадки. Беседа по вопросам.

Отгадайте загадки Муравьишки.

В серой шубке перовой,

И в морозы он герой,

Скачет на лету, резвится,

Не орёл, а всё же птица. (Воробей)

Спинкою зеленовата,

Животиком желтовата,

Чёрненькая шапочка

И полоска шарфика. (Синица)

Где вы видели этих птиц? (В нашей местности, рядом с человеком).

Как вы думаете, легко ли приходится этим птицам зимой? (Нет).

А можем ли мы им помочь и как? (Ответы детей).

)Чтение стихотворения Е. Благининой «Морозы жестокие в этом году…»

Подумайте, о чём сегодня пойдёт речь на уроке окружающего мира? (О жизни птиц зимою, о том, как и чем их кормят).

Прочитайте тему урока на с.74 учебника. (Как зимой помочь птицам?).

Прочитайте, какие учебные задачи мы поставим перед собой?.Усвоение новых знаний и способов деятельности.

.Презентация на тему: «Где зимуют птицы?» (учитель показывает и комментирует слайды презентации).

.Работа по учебнику. Беседа.

Ребята, вспомните, каких птиц вы видели зимой в школьном саду, в лесу, возле вашего дома? (Ответы детей).

.Рассматривание

Прочитайте название птиц. Найдите отличительные признаки каждой птицы

Как выглядит свиристель? (Птица с хохолком на голове)

Какую птицу называют красногрудой? (Снегиря). Почему?

Как выглядит воробей? (Маленький, серенький).

А синичка? (Имеет жёлтенькую грудку).

А вот поползень, ребята, птица-акробат, лазает по деревьям.

Послушайте, пожалуйста, какую загадку вам приготовил Муравьишка.

Что за стол среди берёз

Под открытым небом?

Угощает он в мороз

Птиц зерном и хлебом. (Кормушка). (Учитель показывает кормушку).

Теперь откройте учебники и рассмотрите рисунок на с.74

(Обсуждают разные виды кормушек).

Физкультминутка..Самостоятельная работа.

.Выполнение заданий в рабочей тетради

№1,с.52.

Рассмотрите рисунки. Какие птицы изображены? Выполните задание.

№2, с.52.

Рассмотрите рисунок. Кто смог узнать птиц на этом рисунке? Выполните задание.

.Практическая работа в парах.

Работать будете в паре. Вспомним, как работаем в паре.

Правила работы в паре.

.Уважай своего товарища.

.Умей выслушать.

.Не согласен - предлагай!

Зимующие птицы приспособлены к жизни в суровых условиях. Но зимой они очень часто голодают, особенно, когда бывают сильные морозы, метели, снегопады. Из десяти синиц выживают две[43].

Что же нужно делать нам с вами, чтобы помочь птицам выжить зимой? (Подкармливать их).

У кого дома ест кормушки?

Из чего они сделаны?

Какие птицы к вам прилетают? (Ответы детей).

Сегодня мы с вами изготовим кормушку из бумажного пакета.

(Учащиеся делают кормушку по схеме-инструкции в рабочей тетради с.53, №3).

.Выставка кормушек.

Физкультминутка.

.Работа по рабочей тетради.

Кормушку мы сделали, а теперь нужно правильно выбрать корм для птиц.

Рассмотрите рисунок снизу. Чем можно кормить птиц? Выполните задание..Первичное закрепление знаний и способов действий.

.Чтение стихотворения З.Александровой «Мы кормушки смастерили…».

.Сценка «Подслушанный разговор».

(Учащиеся выходят к доске в шапочках птиц).

Ребята, вот какой разговор подслушал Муравьишка на лесной полянке.

Сорока: Тра-та-та-та-та! Что я видела, что слышала. Ребята птицам сделали добротную столовую, а они неблагодарные расшумелись на весь лес.

Щегол. Семечки и конопля в столовой недавленые. У нас от такой пищи мозоли на языке.

Воробей. Прилетел перекусить, а столовую снегом засыпало! Хоть бы навес сделали.

Синица. Могли бы вывесить несолёное сало, у нас от солёного животы болят.

Ворона. Осталась голодной, обед ветром сдуло. Кто кормушку без бортиков сделал? Ветер у него в голове.

Снегирь. А где семена сорняков? Где рябина, калина, бузина? Где семена арбузов и дынь?

Учитель. Успокойтесь, птицы! Всё будет в порядке.

Видите, ребята, мало сделать кормушку, надо ещё знать: хороша ли кормушка и смогут ли ваш корм есть птицы.

Какой же корм им нужен? (Ответы детей).

(Учитель показывает корм и объясняет, для каких птиц он подходит).

Семена подсолнечника - для снегирей, синиц, поползней, воробьёв.

Конопля - для всех птиц. Просо и пшено - для чижей, щеглов, воробьёв, свиристелей, овсянок. Арбузные и дынные семечки - корм для синиц, поползней, дятлов. Веники из лебеды, крапивы, репейника лучше воткнуть в снег или повесить рядом с кормушкой. К вам слетятся чечётки, чижи, снегири, синицы. Ягоды рябины, бузины, черёмухи любят снегири и свиристели. На сухие хлебные крошки всегда найдутся свои любители.

.Работа по учебнику. Беседа.

)Чтение текста

)Рассматривание рисунка ниже текста.

Каких птиц вы видите? (Дрозды-рябинники)

Это природная столовая. Почему? (Ответы детей).

Сыта птаха- тепло ей под пухом и перьями. Не страшна ей суровая зима..Включение в систему знаний и повторение.

Ребята, вы научились различать зимующих птиц?

Назовите по таблице «Зимующие птицы» знакомых вам птиц. (Ответы учащихся).

Какой корм необходим для синичек? Снегирей?

Какие птицы любят ягоды рябины, черёмухи, бузины? (Ответы учащихся).Рефлексия учебной деятельности.

Ребята, продолжите высказывание

Мне запомнилось …

У меня получилось …

Мне было трудно …

Я постараюсь лучше …

Оцените свои достижения на уроке с помощью знаков-смайликов.

(Достают один из знаков и объясняют свой выбор)

Мы с вами сегодня плодотворно поработали. Я благодарю вас за урок.

2.2 Игра как форма досуга воспитания ребенка в семье

Игра - один из тех видов детской деятельности, которой используется взрослыми в целях воспитания дошкольников, обучая их различным действиям с предметами, способам и средствам общения. В игре ребёнок развивается как личность, у него формируется те стороны психики, от которых в последствии будут зависеть успешность его учебной и трудовой деятельности, его отношения с людьми.

Например, в игре формируется такое качество личности ребёнка, как саморегуляция действий с учётом задач количественной деятельности. Важнейшим достижением является приобретение чувства коллективизма. Оно не только характеризует нравственный облик ребенка, но и перестраивает существенным образом его интеллектуальную сферу, так как в коллективной игре происходит взаимодействие различных смыслов, развитие событийного содержания и достижение общей игровой цели.

Доказано, что в игре дети получают первый опыт коллективного мышления. Ученые считают, что детские игры стихийно, но закономерно возникли как отражение трудовой и общественной деятельности взрослых людей. Однако известно, что умение играть возникает не путем автоматического переноса, в игру усвоенного в повседневной жизни[44].

Нужно приобщать детей к игре. И от того, какое содержание будет вкладываться взрослым в предлагаемые детям игры, зависит успех передачи обществом своей культуры подрастающему поколению.

Следует подчеркнуть, что плодотворное освоение общественного опыта происходит лишь при условии собственной активности ребёнка в процессе его деятельности.

Оказывается, если воспитатель не учитывает активный характер приобретения опыта, самые совершенные на первый взгляд методические приёмы обучения игре и управления игрой не достигают своей практической цели.

Задачи всестороннего воспитания в игре успешно реализуются лишь при условии сформированности психологической основы игровой деятельности в каждом возрастном периоде. Это обусловлено тем, что развитие игры связанны существенные прогрессивные преобразования в психике ребёнка, и, прежде всего в его интеллектуальной сфере, является фундаментом для развития всех других сторон детской личности[45].

 В среднем школьном возрасте скоростно-силовые способности развиваются также в заданиях и играх с предметами (передачи, перекладывание, броски, ловля) и без предметов. Выполняют эти упражнения с предельной и около предельной скоростью с акцентом на точность и сохранение заданной амплитуды. Не обязательно включать все упражнения комплекса в урок и тем более все общеразвивающие упражнения проводить с акцентом на быстроту. Скоростные упражнения, например с предметами (гимнастическими палками, набивными мячами и т. д.) и без предметов, должны быть хорошо освоены, чтобы их можно было выполнять на максимальной скорости. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств лучше подбирать, ориентируясь на совершенствуемые, на уроке двигательные действия.

Основными методами воспитания скоростно-силовых качеств у подростков является: метод повторного выполнения скоростно-силовых упражнений без отягощений; метод повторного выполнения скоростно-силовых упражнений с отягощениями малого и среднего веса; метод упражнения, выполняемого при смешанном режиме работы мышц. В значительно меньшей степени используется метод однократного выполнения силового упражнения с около предельным и предельным весом. Длину дистанции или продолжительность упражнения подбирают таким, чтобы скорость перемещения не снижалась к концу попытки. Учащийся должен стремиться превысить предыдущую попытку. Интервалы отдыха между попытками должны обеспечивать относительно полное восстановление. Первым сигналом для прекращения повторной скоростной работы является снижение скорости в очередной попытке[46].

Скоростные упражнения на уроке лучше планировать ближе к началу занятия, когда нервная система подростков находится в оптимальном состоянии. Чистое время их выполнения на отдельном уроке составляет от нескольких секунд до нескольких минут (как правило, не более 2-5). При многократном повторении каких-либо скоростных упражнений у школьника может наступить стабилизация как пространственных, так и временных характеристик.

Чтобы этого не наступило, рекомендуется выполнять скоростные упражнения не в стандартном, неизменённом виде, а в вариантных, изменяющихся формах и условиях. Приносят пользу и подвижные, спортивные игры, сопряжённого воздействия, когда одновременно развиваются скоростные и другие способности.

Следует отметить, что использование комплекса специальных силовых упражнений с отягощением, весом 30-50% от максимального, способствует значительному повышению силовых способностей (до 18%) у детей среднего школьного возраста. Применение отягощений весом 70-90% от максимального дает максимальный прирост силовых способностей (до 19%). Применение отягощения весом 50-70% от максимального приводит к пропорциональному развитию скоростных, силовых, скоростно-силовых способностей. Причем использование данной программы обеспечивает устойчивое сохранение достигнутого уровня скоростно-силовой подготовленности.

Последовательное выполнение упражнений в комплексе с отягощением от 30 до 90 % от максимальных является наиболее действенным для развития «взрывной силы» и сопровождается адаптацией организма к нагрузке скоростно-силовой направленности.

Важно также знать, что при целенаправленном развитии скоростно-силовых способностей необходимо руководствоваться методическим правилом: все упражнения независимо от величины и характера отягощения нужно выполнять в максимально возможном темпе.  Высокоэффективное воспитание скоростно-силовых качеств в среднем школьном возрасте в различных соотношениях проявления силы и быстроты достигаются только тогда, когда мы знаем конкретные требования и характеристики движений и лимитирующие звенья при выполнении избранного вида. Необходимо постоянно ориентироваться на них при выборе соответствующих комплексов специальных подготовительных упражнений.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Было доказано, что совместные занятия родителей с детьми приносят следующие положительные результаты:

пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствует развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;

углубляют взаимосвязь родителей и детей;

предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;

позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствует всестороннему развитию ребенка.

Родителям впервые представилась возможность сравнить уровень физического развития своего ребенка и других детей того же возраста. Не одна мать была разочарована, убедившись, что ее ребенок отстает от сверстников в двигательных действиях: ходьбе, беге, прыжках, лазанье и ритмических движениях - на год-два. После нескольких совместных занятий ребенок, как правило, достигает требуемого уровня двигательного развития, а зачастую и перегоняет других детей, делая незаурядные успехи.

Во время совместных занятий взрослый поднимает, носит, качает ребенка, помогает ему подтянуться, подпрыгнуть, взобраться наверх и т.д. Благодаря этому сами родители развиваются физически, становятся более сильными, ловкими и выносливыми. Такое использование свободного времени полезно для обеих сторон. Ребенок восхищается отцом: какой папа сильный, как ловко его поднимает, покачивает, как хорошо выполняет упражнения! Подражает матери в грациозности и координации движений - например, при выполнении упражнений, сопровождающихся пением или музыкой. Родители же, занимая полуактивную позицию, путем ловких движений помогают ребенку выполнить упражнение, подбадривают его и вместе с ним радуются успеху. Позже эти совместные занятия становятся действительно самым счастливым событием дня, и ребенок радуется той минуте, когда кто-то из родителей скажет: «Иди сюда, будем заниматься!» В сегодняшней круговерти дня это - минуты праздника, однако занятия должны быть не по-праздничному редкими и случайными, а регулярными и ежедневными. Только систематическая забота о двигательном развитии ребенка может принести желаемые результаты: систематическое повторение одних и тех же упражнений и логическая преемственность занятий являются основными предпосылками успеха.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Я. Бердыхова. Мама, папа, занимайтесь со мной. М: Физкультура и спорт, 1990;

.Е.Н. Вавилова. Укрепление здоровья детей. Москва, Просвещение, 1986;

.Н.Ф. Виноградова. Воспитателю о работе с семьей. Москва. Просвещение 1989;

.И.И. Гребешкова. М: Медицина 1990 г. Ваш ребенок.

.В. Михайлов, А. Палько. Выбираем здоровье! Москва, Молодая гвардия 1985;

.Ю.Ф. Зиановский. К здоровью без лекарств. Москва, Советский спорт 1990;

.А.Ф. Островская. Педагогические ситуации в семейном воспитании. Москва, Просвещение, 1998;

.В.И. Теленчи. Гигиенические основы воспитания детей. Москва, Просвещение. 1987;

.Ф.В. Тонкова-Ямпольская, Т.Я. Черток. Ради здоровья детей. М; Просвещение, 1985;

.Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. Теория и методика Ф.В. и спорта. Москва 2000;

.А.Г. Хриповская. Мир детства. Москва, Педагогика, 1988.

.Жбиковский Я. Физкультура и спорт как средство социальной интергации и адаптации инвалидов : Автореферат. - М.: РГАФК, 2005.

.Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учебное пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений. - М.:Академия,2006.

.Загвязинский В.И., АтахановР. Методология и методы психолого-педагогического исследования: Учебное пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений. - М.:Академия,2008.

.Клиническая психология. Словарь. Под ред. Творогова Н. Д., ПЕР СЭ, Москва, 2007

.КузинФ.А. Диссертация: Методика написания. Правила оформления. Порядок защиты. - М.: Ось-89, 2005

.Крылов Г.А. Словарь ошибок русского языка. - Спб.: Виктория плюс,2008.

.Лагутин Б. Путевка в жизнь.// Спорт для всех. - 2006. - № 23

.Литвиненко А.И. Инвалиды и спорт.// Вестник спортивной Беларуси. - 2005. - №1.

.Леви-Гориневская Е. Г. Развитие движений у детей дошкольного возраста. - М.: Просвещение, 2005.

.Лыс В. На дорожках инвалиды.// Легкая атлетика. - 2007. - № 7.

.Марьянович А.Т. Эрратология или как избежать наиболее неприятных ошибок при подготовке диссертации. Мзд. 3-е. - М.: Вузовская книга, 2005.

.Морозова Г.Ф., Борзунова Т.И. Специальное Олимпийское движение в РК. МО.: г. Коломна, ул. 3 Интернациональная, 2а. 2005.

.Морозова Г.Ф. Специальное Олимпийское движение в РК. МО.: г. Коломна, ул. 3 Интернациональная, 2а. 2006.

.Новиков А.М. Как работать над диссертацией. - М.: Эгвес, 2009.

.Официальные Генеральные Правила Спешиал Олимпикс. МО: г. Коломна, ул. 3 Интернациональная, 2а. 2007.

.Пивовар О. Спорт для инвалидов.// Олимпийский вестник. - 2008. - №3

.Пойманов В.П. Курсовые и выпускные квалификационные работы: Учебное пособие. - Смоленск, 2006.

.Пособие для тренеров и Международные официальные правила конноспортивных соревнований по программе Специальной Олимпиады. Пер. с англ. - М.: Московский конноспортивный клуб инвалидов. - 2006.

.Психодиагностика. Учебник / Гл. ред. М.К. Акимова, К.М. Гуревич. Спб.: Питер, 2007

.Петрова В. Г. Психология умственно отсталого школьника: Олигофрено- психология/ В. Г. Петрова, И. В. Белякова. - М., 2006.

.Психомоторная организация человека: Учебник для вузов/Е. П. Ильин. - СПб.: Питер, 2008.

.Рубцова Н.О., Ильина В.А., Ольхова Т.И. Официальные спортивные правила Специального Олимпийского движения: Методическое пособие. - М.: РГУФК, 2005.

.Румянцев С. Десять тысяч километров на инвалидных колясках.// Олимпийский вестник. - 2006. - № 48.

.Селезнев Л., О мужестве и невежестве.// Спорт для всех. - 2005. - № 6.

.Твой олимпийский учебник: Учеб. Пособие для учреждений образования РК.// Родиченко В.С. и др.; Олимпийский комитет Росии. - М.: Сов. Спорт; Физкультура и спорт, 2006.

.Яхонтов Е.Р. Методология спортивно - педагогических исследований: Курс лекций. - Спб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007.

.Журнал Физкультура и спорт. А. И. Пьязин Группы упражнений для развития скоростно-силовых качеств, № 4, 1995.

.Журнал Физкультура и спорт. О. В Жбанков Развитие прыгучести у юных баскетболистов, № 3, 1995.

.Журнал Физкультура и спорт. Л. С. Дворник, А.А. Хабаров, С. Ф. Евтушенко Использование отягощений на тренировках, № 3, 1999.

.Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: 1970

.Зельдович Т.А. Подготовка юных баскетболистов. - М.: Физкультура и спорт, 1964

.Клименко В.В. Психомоторные способности юного спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1975

.Комплексная программа для 1-11 классов общеобразовательных школ с направленным развитием двигательных качеств, М.: 1993.

.Современная система спортивной подготовки под ред. В.Л.Сыча, Ф.Л.Суслова, Б.Н.Шустина. - М.: Физкультура и спорт, 1995.

.Специальная выносливость спортсмена под общ. ред. М.Я.Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1972.