Методика оздоровительных занятий по физическому воспитанию студентов специальных медицинских групп

Методика оздоровительных занятий по физическому воспитанию студентов специальных медицинских групп

ВВЕДЕНИЕ

физический воспитание студент

Одной из актуальных проблем высшего профессионального образования является изучение состояния здоровья студентов, путей его сохранения и укрепления. Процент выпускников средних школ, имеющих низкий уровень здоровья, растет. В вузе таким студентам трудно адаптироваться к условиям обучения [1, 2].

Типичная для учащихся гиподинамия, с каждым годом растущая учебная нагрузка, нерациональное питание, большой объем работы с компьютером, социальный дискомфорт, действие различных психоэмоциональных факторов вызывают напряжение систем адаптации. Все это приводит к тому, что с каждым годом увеличивается доля студентов, испытывающих трудности обучения, связанные с ухудшением физического и функционального состояния организма в процессе адаптации к учебным нагрузкам [3, 4].

Важным условием формирования и совершенствования механизмов адаптации, в том числе и к умственным нагрузкам, является двигательная активность. Однако система образовательного процесса в высших учебных заведениях не позволяет полностью компенсировать общий дефицит двигательной активности, особенно у студентов, имеющих хронические заболевания и низкий уровень физического развития, что создает предпосылки для поиска новых форм и средств физической культуры оздоровительной направленности [5].

Правильно организованные систематические занятия физическими упражнениями - важнейшее средство укрепления здоровья студентов. Они улучшают физическое развитие, повышают функциональные возможности организма учащихся вуза, отнесенных к специальной медицинской группе (СМГ) и реабилитируют состояние здоровье студентов входящих в состав групп лечебной физической культуры (ЛФК), и уровень их физической подготовленности.

Высокая эффективность занятий достигается правильным подбором методических приемов. Определяя содержание каждого занятия, преподаватель должен уметь подобрать и использовать наиболее рациональные средства и методы физического воспитания, отвечающие состоянию здоровья и уровню физической подготовленности занимающихся, и при этом учитывать медицинские противопоказания и педагогические рекомендации. Очень сложно подобрать средства для занятия так, чтобы соблюдался индивидуальный подход, к занимающимся (по разным заболеваниям не рекомендуется выполнять различные упражнения). К тому же противопоказания по содержанию занятий, представленные в научно-методической литературе, даны в соответствии с клиническими диагнозами и носят общий характер. Это вызывает у преподавателей, работающих с учащимися СМГ и ЛФК, определенные трудности в выборе средств и методов занятия, так как они не могут определить, какие конкретно упражнения нельзя использовать с той или иной категорией занимающихся [6].

Поэтому проблема поиска рациональных подходов физического воспитания и оздоровления студентов специальных медицинских групп, обеспечивающих восстановление нарушенных функций организма, повышение умственной и физической работоспособности в условиях учебной деятельности в вузе является чрезвычайно актуальной.

Наблюдается явное противоречие между возрастающим уровнем требований к подготовленности специалистов к предстоящей деятельности и повышающейся потребностью общества в здоровых и физически развитых людях, с одной стороны, а с другой - недостаточной разработанностью здоровьесберегающих технологий в физическом воспитании студентов специальных медицинских групп.

Цель исследования. Разработать и экспериментально обосновать комплексную методику оздоровительных занятий по физическому воспитанию студентов специальных медицинских групп.

Объект исследования. Процесс физического воспитания студентов специальных медицинских групп.

Предмет исследования. Комплексная методика оздоровительных занятий по физическому воспитанию студентов специальных медицинских группах.

Гипотеза: Процесс физического воспитания студентов специальных медицинских групп будет проходить более успешно при рациональном комбинировании средств, методов и двигательных режимов с учетом их контроля и оздоровительной направленности.

Для достижения цели и проверки гипотезы были поставлены следующие задачи:

. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по особенностям занятий физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья.

. Выявить уровень физического и функционального состояния и здоровья студенток специальных медицинских групп

. Разработать и экспериментально проверить эффективность комплексной методики занятий в оздоровлении и физическом совершенствовании студентов групп СМГ.

Практическая значимость данной проблемы совершенно очевидна и вызывается рядом обстоятельств. Важнейшим из них является тот факт, что средства и методы физической культуры, используемые в группах основного отделения в вузе, не могут быть в полной мере перенесены в систему физического воспитания студентов, отнесенных к специальной медицинской группе с самыми различными заболеваниями. Особенности построения комплексной методики оздоровительных занятий физической культурой в этом случае определяются не только характером заболевания и отклонениями в состоянии здоровья студентов, но и умением преподавателя найти адекватные им двигательные средства реабилитации, нагрузок и контроля.

Теоретико-методологическую базу исследования составили: деятельностный подход, основные положения и принципы теории и методики оздоровительной физической культуры, теория физической активности, современные концепции здоровья.

Научная новизна работы состоит в разработке и экспериментальном обосновании педагогической целесообразности и реабилитационной результативности комплексной методики оздоровительных занятий со студентами специальных медицинских групп.

Проведен сравнительный анализ уровней функциональной и физической подготовленности, показателей состояния здоровья студентов специального медицинского отделения.

Теоретическая значимость полученных результатов состоит в дополнении теории и методики оздоровительной физической культуры положениями работы, раскрывающими реабилитационный потенциал средств оздоровительной программы для студентов с нарушениями здоровья, описывающими комплексы и применение подвижных игр, методы коррекции и компенсации нарушений здоровья у студентов относящихся к группе СМГ.

Основные положения, выносимые на защиту:

. Реабилитация студентов с нарушениями здоровья и функций организма, а также повышение уровня их физической кондиции могут быть достигнуты, если процесс физического воспитания будет нацелен на формирование у них мотивации и привычки к здоровому образу жизни, активному двигательному режиму и регулярным занятиям специальными физическими упражнениями.

. Комплексная методика занятий по оздоровительной программе со студентами с нарушениями здоровья и функций организма для достижения реабилитационного эффекта должна включать в себя средства, адекватные состоянию здоровья и физической кондиции занимающихся; специальные упражнения, кинематические и динамические параметры которых соответствуют особенностям отклонений в функционировании нарушенных систем, адекватные характеру заболеваний способы регулирования режима нагрузки и отдыха, а также должен осуществляться контроль переносимости нагрузок для коррекции обратимых и компенсации необратимых отклонений в функционировании систем.

. Проведение занятий строго-регламентированным круговым методом и применением специально подобранных спортивных и подвижных игр малой и средней интенсивности со студентами с нарушениями здоровья по разработанной методике позволяет не только улучшить их физическую кондицию, но дает больший реабилитационный и оздоровительный эффект, чем традиционные занятия.

І. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗА ОТНОСЯЩИХСЯ К СМГ

1.1    Особенности физического воспитания студентов

В вузах целью физического воспитания является подготовка гармонично развитых, высококвалифицированных специалистов. В процессе обучения в вузе по курсу физического воспитания предусматривается решение следующих задач:

· воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду;

· сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;

· всесторонняя физическая подготовка студентов;

· профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учётом особенностей их будущей трудовой деятельности;

· приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;

· совершенствование спортивного мастерства студентов - спортсменов;

· воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом [7].

Процесс обучения организуется в зависимости от состояния здоровья, уровня физического развития и подготовленности студентов, их спортивной квалификации, а также с учётом условий и характера труда их предстоящей профессиональной деятельности.

Одной из главных задач высших учебных заведений является физическая подготовка студентов.

В высшем учебном заведении общее руководство физическим воспитанием и спортивно-массовой работой среди студентов, а также организация наблюдений за состоянием их здоровья возложены на ректора, а конкретное их проведение осуществляется административными подразделениями и общественными организациями вуза.

Непосредственная ответственность за постановку и проведение учебно-воспитательного процесса по физическому воспитанию студентов в соответствии с учебным планом и государственной программы возложена на кафедру физического воспитания вуза. Массовая оздоровительная, физкультурная и спортивная работа проводится спортивным клубом совместно с кафедрой и общественными организациями.

Медицинское обследование и наблюдение за состоянием здоровья студентов в течение учебного года осуществляется поликлиникой или здравпунктом вуза [8].

Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания студентов.

Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в высших учебных заведениях. Они планируются в учебных планах по всем специальностям, и их проведение обеспечивается преподавателями кафедр физического воспитания.

Самостоятельные занятия способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов. В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания. Эти занятия могут проводиться во внеучебное время по заданию преподавателей или в секциях [9].

Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание.

Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов. Они организуются в свободное от учебных занятий время, в выходные и праздничные дни, в оздоровительно-спортивных лагерях, во время учебных практик, лагерных сборов, в студенческих строительных отрядах. Эти мероприятия проводятся спортивным клубом вуза на основе широкой инициативы и самодеятельности студентов, при методическом руководстве кафедры физического воспитания и активном участии профсоюзной организации вуза [10].

Содержание курса физического воспитания регламентируются государственным общеобразовательным стандартом (ГОСО) и типовой учебной программой для вузов «Физическая культура (включая валеологию)», утвержденной 10 июля 2002 года, приказом Министерства образования Республики Казахстан № 69 от 30.01.2002 г. [11].

Учебный материал программы предусматривает решение задач физического воспитания студентов и состоит из теоретического и практического разделов. Содержание теоретического раздела программы предполагает овладение студентами знаний по основам теории и методики физического воспитания. Теоретические знания сообщаются в форме лекций, систематических бесед, на практических занятиях, а также путём самостоятельного изучения студентами учебной и специальной литературы.

Лекционный курс в объёме 20 часов рассчитан на два года обучения и состоит из восьми тем. Первые четыре темы в объёме 10 часов читаются на первом курсе, а четыре последующие темы в таком же объёме - на втором курсе.

Практический раздел программы содержит учебный материал для всех учебных отделений, который направлен на решение конкретных задач физической подготовки студентов. В содержание занятий всех учебных отделений включаются разделы: гимнастика,

· лёгкая атлетика,

· плавание,

· лыжный спорт (для бесснежных районов - марш-бросок или велосипедный спорт),

· туризм,

· спортивные игры,

· стрельба.

В содержание практических занятий всех отделений включается также материал по профессионально-прикладной физической подготовке, который определяется каждым вузом применительно к профилирующим специальностям.

Наряду с учебным материалом для всех учебных отделений программа включает материал для специального учебного отделения и материал по видам спорта для учебного отделения спортивного совершенствования.

Программа определяет особенности обучения в каждом учебном отделении с учётом направленности их работы.

Основным принципом при определении содержания работы в разных учебных отделениях является дифференцированный подход к учебно-воспитательному процессу. Его сущность заключается в том, что учебный материал формируется для каждого учебного отделения с учётом пола, уровня физического развития, физической и спортивно-технической подготовленности студентов. Учебно-воспитательный процесс в отделениях проводится в соответствии с научно-методическими основами физического воспитания.

Программный материал на учебный год распределяется с учётом климатических условий и учебно-спортивной базы. Занятия организуются по циклам, каждый из которых по своему содержанию должен быть подготовительным к следующему циклу.

Для проведения практических занятий по физическому воспитанию на каждом курсе создаются три учебных отделения: подготовительное, спортивного совершенствования и специальное.

Каждое отделение имеет особенности комплектования специфические задачи. Основой для решения этих задач служит система организационных форм и методов обучения. Эта система объединяет традиционные методические принципы и приёмы физической подготовки с новейшими методами организации передачи и усвоения материала, предусматривает чёткую регламентацию соотношения объёма и интенсивности физической нагрузки, последовательности обучения, чередования различных видов и форм учебной работы.

Первым критерием распределения студентов по учебным отделениям являются результаты их медицинского обследования, которое проводится на каждом курсе в начале учебного года. После прохождения обследования врач определяет состояние здоровья, физическое развитие каждого студента и распределяет его в одну из медицинских групп: основную, подготовительную или специальную.

Вторым критерием является уровень физической и спортивно-технической подготовленности, который определяется на первых занятиях после проверки состояния физической и спортивно-технической подготовленности по контрольным упражнениям и нормативам программы по физическому воспитанию. В результате медицинского обследования и контрольных проверок физической и спортивно-технической подготовленности зачисляются студенты, отнесённые по состоянию здоровья, уровню физического развития и подготовленности в основную и подготовительную медицинским группам. Распределение по учебным группам этого отделения проводится с учётом пола и уровня физической подготовленности. Численный состав каждой учебной группы в этом отделении должен составлять 12-15 человек.

В основном и подготовительном учебном отделении учебный процесс направлен на разностороннюю физическую подготовку студентов и на развитие у них интереса к занятиям спортом. Студенты подготовительной медицинской группы занимаются отдельно от студентов основной медицинской группы. В методике проведения занятий в этих группах очень важен учёт принципа постепенности в повышении требований к овладению двигательными навыками и умениями, развитию физических качеств и дозированию физических нагрузок. Содержание практических занятий в этом отделении состоит из программного материала, обязательного для всех учебных отделений, профессионально-прикладной физической подготовки, а также из различных средств, направленных на овладение спортивными навыками и привитие студентам интереса к занятиям спортом.

Теоретические занятия направлены на приобретения студентами знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания, на формирование у студентов сознания и убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Учебные группы отделения спортивного совершенствования. В них зачисляются студенты основной медицинской группы, выполнившие контрольные упражнения и нормативы, необходимые для зачисления в соответствующую группу отделения спортивного совершенствования.

На специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесённые по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу. Учебные группы этого отделения комплектуются с учётом пола, характера заболевания и функциональных возможностей организма студентов. Численность учебной группы составляет от 8 до 12 человек на одного преподавателя [11 C.15].

Учебный процесс по физическому воспитанию в специальном учебном отделении преимущественно направлен на:

· укрепление здоровья,

· закаливание организма,

· повышение уровня физической работоспособности;

· возможное устранение функциональных отклонений в физическом развитии;

· ликвидацию остаточных явлений после перенесённых заболеваний;

· приобретение необходимых и допустимых для студентов профессионально-прикладных умений и навыков.

Занятия для студентов, зачисленных на это отделение, являются обязательными и проводятся на всём периоде обучения в вузе в объёме 4 часов в неделю [11 C.13]. Программа курса этого отделения включает теорию, практический программный материал, обязательный для всех учебных отделений, профессионально-прикладную физическую подготовку, а также специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии. На теоретических занятиях особое внимание уделяется вопросам врачебного контроля, самоконтроля и методики физического воспитания с учётом отклонений в состоянии здоровья студентов [11 C.15].

Общая и профессионально-прикладная физическая подготовка проводятся с учётом функциональных возможностей студентов. Главное в этой подготовке - овладение техникой прикладных упражнений, устранение функциональной недостаточности органов и систем, повышение работоспособности организма. Большое значение в учебных занятиях этого отделения имеет реализация принципов систематичности, доступности и индивидуализации, строгая дозировка нагрузки и постепенное её повышение [12].

Несмотря на оздоровительно-восстановительную направленность занятий в специальном отделении, они не должны сводиться только к лечебным целям. Преподаватели должны стремиться к тому, чтобы студенты этого отделения приобрели достаточную разностороннюю и специальную физическую подготовленность, улучшили своё физическое развитие и в итоге были переведены в подготовительное учебное отделение [13].

Учебные группы всех учебных отделений закрепляются за преподавателями физического воспитания на весь период обучения. Если у студентов специального и подготовительного учебных отделений в процессе учебных занятий улучшились состояние здоровья, физическое развитие и подготовленность, то они на основании заключения врача и решения кафедры по окончании учебного года (или семестра) переводятся в следующую медицинскую группу или учебное отделение. Если в результате болезни или других объективных причин наблюдается ухудшение состояния здоровья, то студенты переводятся в специальную медицинскую группу в любое время учебного года [14].

Программой предусмотрена сдача студентами рубежных контролей по модулям и итоговых экзаменов по физическому воспитанию. К экзамену допускаются студенты, полностью выполнившие практический раздел учебной программы, т.е. выполнившие все запланированные практические контрольные упражнения и нормативы. Контрольные упражнения и нормативы по оценке физической подготовленности студентов выполняются по прохождению модулей. Сроки и порядок выполнения контрольных требований, упражнений и нормативов определяются учебной частью вуза совместно с кафедрой физического воспитания на весь учебный год и доводятся до сведения студентов. К выполнению практических тестовых требований, упражнений и нормативов допускаются студенты, регулярно посещавшие учебные занятия и получившие необходимую подготовку. Отметка о сдачи экзамена по физическому воспитанию вносится в зачётную книжку студентов в конце каждого семестра [15].

В процессе прохождения курса физического воспитания каждый студент обязан:

· систематически посещать занятия по физическому воспитанию (теоретические и практические) в дни и часы, предусмотренные учебным расписанием;

· повышать свою физическую подготовку и выполнять требования и нормы и совершенствовать спортивное мастерство;

· выполнять контрольные упражнения и нормативы, сдавать зачёты по физическому воспитанию в установленные сроки;

· соблюдать рациональный режим учёбы, отдыха и питания;

· регулярно заниматься гигиенической гимнастикой, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и спортом, используя консультации преподавателя;

· активно участвовать в массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятиях в учебной группе, на курсе, факультете, в вузе;

· проходить медицинское обследование в установленные сроки, осуществлять самоконтроль за состоянием здоровья, физического развития, за физической и спортивной подготовкой;

· иметь аккуратно подогнанные спортивный костюм и спортивную обувь, соответствующие виду занятий [16].

Б.А. Ашмарин считает, что физическое воспитание, направленное на подготовку человека к избранной им трудовой или военной деятельности, принято называть физической подготовкой, а результат подобной подготовки, выраженный в определённом характере и уровне физической готовности осваивать избранную профессию и эффективно трудиться, называется физической подготовленностью, считает. По его мнению физическое развитие есть изменение форм и функций организма человека в течение его индивидуальной жизни [17].

Адамбеков К.И., Кульназаров А.К., Касымбекова С.И. [18] рассматривают физическое развитие в двух значениях:

как процесс изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течении его жизни;

-        как результат этого процесса, характеризующийся изменением такими параметрами как рост, вес ЖЕЛ и другие антропометрические показатели, а также степенью развития физических качеств (сила, выносливость и др.).

Физическую подготовку они рассматривают как физическое воспитание, направленное на подготовку человека к определенному роду деятельности, результаты которой проявляются в формировании прикладных двигательных умений и навыков, способствующих повышению эффективности той деятельности, на которую направлена данная физическая подготовка.

В.Н. Платонов [19] определяет физическую подготовку как процесс, направленный на развитие физических качеств - скоростных способностей, силы, выносливости, гибкости, координационных способностей.

В самом общем виде можно сказать, что двигательные способности - это индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека, считает В.И. Лях, [20]. О способностях человека можно судить по его достижениям в процессе обучения или выполнения какой-либо двигательной деятельности. Вместе с тем, способности не сводятся к двигательным умениям и навыкам, но о наличии способностей судят по тому, как быстро и легко приобретает человек эти умения и навыки. До начала осуществления деятельности способности скрыты, не реализованы и существуют в виде анатомо-физиологических задатков или в так называемых потенциальных возможностях, которые могут так и остаться в потенции, если не будут созданы соответствующие условия для их развития.

В основе неодинакового развития (гетерохронности) способностей лежит иерархия врожденных наследственных анатомо-физиологических задатков:

1 анатомо-физиологические особенности мозга и нервной системы (свойства нервных процессов - сила, подвижность, уравновешенность, индивидуальные варианты строения коры, степень функциональной зрелости её отдельных областей);

2 физиологические (особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем (максимальное потребление кислорода, показатели периферического кровообращения);

3   биологические (особенности биологического окисления, эндокринной регуляции, обмена веществ, энергетики мышечного сокращения);

4 телесные (длинна тела и конечностей, масса тела);

5 хромосомные (гены).

Таким образом, способности проявляются и развиваются в процессе выполнения одной или нескольких деятельностей, но это всегда результат совместного действия наследственных и средовых факторов [21].

Пока ещё не создана единая общепринятая классификация физических (двигательных) способностей человека, несмотря на усилия учёных, длящиеся уже около столетия. Наиболее распространенной является их систематизация на два больших вида. Вид кондиционных или энергетических (в традиционном понимании «физических») способностей в значительно большей мере зависит от морфологических факторов, биохимических и гистологических перестроек в мышцах и организме в целом. Комплекс координационных способностей преимущественно обусловлен центрально-нервными влияниями - психофизиологическими механизмами управления и регулирования.

С определённой долей условий можно говорить об элементарных и сложных физиологических способностях. Более элементарными являются, координационные способности в беге или в заданиях на статическое равновесие, быстрота реагирования в простых условиях, гибкость отдельных суставов позвоночника, более сложными - координационные способности, проявляющиеся в единоборствах и спортивных играх, быстрота реагирования или ориентации в сложных условиях, выносливость в длительном беге [22].

Результаты исследований позволяют различать следующие виды физических способностей: специальные, специфические и общие [23].

Специальные физические способности относятся к однородным группам целостных двигательных действий или деятельностей: бегу, акробатическим или гимнастическим упражнениям на снарядах, метательным двигательным действиям, спортивным играм (баскетболу, волейболу).

Так, различают специальную выносливость к бегу на короткие, средние и длинные дистанции, говорят о выносливости баскетболиста, штангиста. Координационные, силовые и скоростные способности ведут себя также неодинаково в зависимости от того, в каких двигательных действиях они проявляются.

О специфических проявлениях физических способностей можно говорить как о компонентах, составляющих их внутреннюю структуру. Попытки описать структуры каждой отдельной физической способности пока ещё не являются завершёнными. Тем не менее, установлено, что структура каждой из основных физических способностей (скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости) не является гомогенной (однородной). Напротив, структура каждой из названных способностей - гетерогенна (разнородна) [23 С. 106].

Так, основными компонентами координационных способностей человека являются: способности к ориентированию, дифференцированию параметров движений, способности к ритму, перестроению двигательных действий, вестибулярной устойчивости произвольному расслаблению мышц. Эти способности являются специфичными координационными способностями [23 С. 146].

Основными компонентами структуры скоростных способностей считают быстроту реагирования, скорость одиночного движения, частоту движений и скорость, проявляемую в целостных двигательных действиях [23 С. 135].

К проявлениям силовых способностей относят: статическую (изометрическую) силу; взрывную, амортизационную силу [23 С. 122].

Большой сложностью отличается структура выносливости: аэробная, требующая для своего проявления кислородных источников расщепления энергии: аэробная (гликолитический, креатинофосфатный источники энергии - без участия кислорода); выносливость различных мышечных групп в статических позах - статическая выносливость; выносливость в динамических упражнениях, выполняемых со скоростью 20 - 90 % от максимальной [23 С. 166].

Может быть, несколько менее сложными являются проявления (формы) гибкости где выделяют активную и пассивную гибкость [23 С. 182].

Результаты развития ряда конкретных специальных и специфических физических способностей, своего рода их обобщение, составляют понятия: «общие координационные», «общие силовые», «общие скоростные», «общая выносливость», «общая гибкость». Под общими физическими способностями следует понимать потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к успешному осуществлению различных по происхождению и смыслу двигательных действий. Специальные физические способности в этой связи - это возможности человека, определяющие его готовность к успешному осуществлению сходных по происхождению и смыслу двигательных действий. Поэтому тесты дают информацию, прежде всего, о степени сформированности специальных и специфических физических (скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости) способностей.

В специальной литературе для обозначения способностей, относящихся к двигательной деятельности, пользуются понятиями: «физические», «двигательные», «моторные», «психомоторные», «психофизические» способности. Чаще эти термины отражают большей частью специфику научных дисциплин, из которых они возникли [23 С. 106].

В литературе, как синонимы, используются ещё понятия «физические качества» и «физические способности». Например, физические качества спортсмена, физические способности учащегося, тесты для оценки физических качеств, тесты физических способностей. Этими понятиями, как и вышесказанными, в разных контекстах можно пользоваться как синонимами, однако термин «физические (двигательные) способности» точнее отражает мысль об индивидуальных особенностях детей, имеющих разный уровень физических данных, точка зрения В.И. Лях [30 С.12].

Возрастное воспитание складывается не только из тренировки и развития их в «образовательный» период жизни (7-25 лет), но и в дальнейший период (для людей среднего и пожилого возраста), что является вторым этапом в жизни человека при воспитании физических качеств.

1.2 Средства и формы физического воспитания в специальных медицинских группах

Средствами физического воспитания в специальных медицинских группах являются дозированные физические упражнения, а также естественные факторы природы и рациональный, гигиенически обоснованный режим, обеспечивающий оздоровительное влияние на организм, исключающий формирование вредных привычек. Основным средством являются физические упражнения [24].

В занятиях применяют физические упражнения, которые вызывают допустимые, соответствующие функциональным возможностям организма реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Степень нагрузки строго контролируют и регулируют [25].

В начальном периоде занятий используют упражнения малой интенсивности, увеличивающие ЧСС на 25-30% от исходного уровня. Впоследствии включают дозированные нагрузки средней интенсивности, повышающие ЧСС на 40-45%, а также упражнения большой интенсивности (при достаточной адаптации организма к физическим нагрузкам), повышающие ЧСС на 70-80%. Субмаксимальные и максимальные физические нагрузки в занятиях с учащимися специальных медицинских групп не применяют.

Основой тренировочного процесса является использование упражнений на выносливость, оказывающих наиболее благоприятное влияние на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения на силу и быстроту включают в занятия вначале осторожно, а затем, по мере адаптации занимающихся к физическим нагрузкам, приступают к тренировке и этих качеств.

Полезны физические упражнения с предметами (гимнастические палки, мячи, булавы и т. п.), так как они повышают эмоциональную насыщенность занятий, делают их более интересными.

В занятиях используют дозированный бег. Вначале его применяют в виде легких пробежек в медленном темпе, а затем постепенно повышают нагрузку за счет увеличения длины преодолеваемой дистанции (но не за счет ускорения бега). Такой методический прием способствует воспитанию выносливости и не позволяет перейти границу, отделяющую аэробные нагрузки от анаэробных. При первых признаках усталости следует перевести занимающихся на ходьбу.

Особенностью занятий в специальных медицинских группах является большое число специальных упражнений, направленно влияющих на отдельные ослабленные системы организма. В занятиях со специальными медицинскими группами применяют упражнения из разных видов спорта. Преимущество этих упражнений состоит в их прикладном значении.

В занятия включаются упражнения на гимнастических снарядах (смешанные висы на низкой перекладине, на кольцах), танцевальные упражнения, прыжки в длину и высоту с короткого разбега, ходьба на лыжах по слабопересеченной местности до 1- 1,5 км, элементы спортивных игр. Затем гимнастические упражнения усложняются, шире используются элементы спортивных игр, дистанция передвижения на лыжах по среднепересеченной местности удлиняется до 2-3 км, вводится метание мячей и гранат весом 250-500 г, толкание набивного мяча весом 2-3 кг.

В специальных медицинских группах рекомендуется проводить уроки смешанного типа, так как разнообразие используемых средств и своевременное их чередование повышают интерес к занятиям, придают им эмоциональную окраску и предупреждают появление утомления. Используя различные методы выполнения упражнений (групповой, поточный и круговой), постепенно повышают плотность занятий до 50-70%.

Схема урока не отличается от общепринятой, он состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. Содержание же и продолжительность частей урока имеют некоторые особенности: вводная часть длится до 20 мин и состоит главным образом из общеразвивающих упражнений, выполняемых в среднем и медленном темпе; в основной части проводится обучение лишь одному виду движения, широко используются подвижные игры средней интенсивности или элементы спортивных игр, применяются также специальные упражнения, характер которых зависит от заболевания; заключительная часть длится около 5-7 мин и содержит медленную ходьбу, дыхательные упражнения, упражнения на воспитание правильной осанки, на расслабление мышц и на внимание.

Основой методики занятий при сердечно-сосудистых заболеваниях является применение физических упражнений с постоянно возрастающей нагрузкой на сердечно-сосудистую систему (в соответствии с уровнем функциональной подготовленности занимающихся, степенью адаптации к физическим нагрузкам) [25 C. 74].

Общие положения методики занятий в специальных медицинских группах при заболевании сердечно-сосудистой системы:1) в групповом занятии необходимо осуществлять индивидуальный подход с учетом функциональной подготовленности занимающихся;

) при обучении физическим упражнениям должен соблюдаться принцип от простого к сложному;

) физические упражнения должны быть просты и доступны каждому занимающемуся;

) упражнения в подготовительной части занятия должны соответствовать решению задач основной части;

) в занятия необходимо включать дыхательные упражнения статического и динамического характера;

) кривая физиологической нагрузки должна постепенно повышаться в основной части занятия и снижаться до исходной или близкой к ней величины в заключительной части;

) занятия должны проводиться систематически.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы физическая нагрузка вначале дается на мелкие и средние группы мышц в целях улучшения периферического кровообращения, затем на более крупные - для тренировки сердечной мышцы. Наиболее эффективны в этом отношении упражнения на выносливость (ходьба, бег, плавание, лыжи и т. п.), выполняемые без чрезмерного напряжения, с постепенным увеличением нагрузок.

Необходимо тщательно следить за реакцией сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. В первые месяцы занятий возможно учащение пульса до 95-105 уд/мин, затем, по мере адаптации сердца к нагрузке - до 130-140 уд/мин (для учащихся 5-7-х классов) и до 140-150 уд/мин (для учащихся старших классов). После выполнения более интенсивных упражнений необходимы паузы отдыха.

Учащимся с юношеской гипертонией противопоказаны резкие наклоны головы, резкие изменения положения тела, упражнения с натуживанием, задержкой дыхания, висы вниз головой, кувырки. Для постепенной тренировки функции вестибулярного аппарата в занятия следует включать упражнения на равновесие и на координацию движений, а для снижения повышенного тонуса артериальных сосудов - упражнения на расслабление и дыхательные упражнения.

При заболеваниях органов дыхания физическая культура должна быть направлена прежде всего на укрепление организма, повышение его сопротивляемости к неблагоприятным факторам, закаливание. В этой связи занятия по возможности следует проводить на открытом воздухе. В них рекомендуется включать ходьбу, дозированный бег, элементы спортивных игр [25 С. 75].

Одной из основных задач физического воспитания ослабленных учащихся является обучение их правильному дыханию. В процессе обучения используют различные типы дыхания: грудное, брюшное и смешанное, так как в зависимости от положения тела или применяемого упражнения рациональным может оказаться тот или другой тип дыхания.Важной задачей физического воспитания в группах с заболеваниями органов дыхания является формирование правильной осанки, а при необходимости - коррекция ее нарушений.

Для учащихся, имеющих нарушение осанки, в занятия необходимо включать упражнения для мышц пояса верхних конечностей, спины и живота, способствующие образованию естественного мышечного корсета, удерживающего тело в правильном положении.

Учебная работа в школе, техникуме, вузе, а также домашняя работа нередко предъявляют высокие требования к статической выносливости мышц туловища. Длительные однообразные позы, неравномерная нагрузка на правую и левую стороны туловища вызывают утомление мышц и отрицательно сказываются на осанке, особенно у ослабленных учащихся. Снижение силы мышц вследствие длительного сидения и общей гипокинезии может привести к развитию плоскостопия.

Методика занятий при ожирении должна быть направлена на улучшение деятельности органов кровообращения, дыхательной системы, укрепление опорно-двигательного аппарата, повышение общей работоспособности, снижение веса и т. д. [25 С. 78].

При экзогенном типе ожирения занятия должны быть длительными, в них должны использоваться нагрузки на большие группы мышц, на развитие и укрепление брюшного пресса. Упражнения следует выполнять интенсивно и с большой амплитудой. Большое место необходимо отводить специальным дыхательным упражнениям.

При эндогенном типе ожирения методика занятий иная: снижается общая нагрузка, физические упражнения выполняются при участии средних групп мышц, в среднем темпе.

Если нарушена деятельность сердечно-сосудистой системы, то методика выполнения физических упражнений должна соответствовать применяемой при сердечно-сосудистых заболеваниях, но при этом необходимо учитывать степень и тип ожирения.

При заболеваниях суставов и периферической нервной системы используются преимущественно упражнения, направленные на увеличение подвижности в суставах, укрепление мышечной системы и нервно-мышечного аппарата. Учащимся с функциональными заболеваниями нервной системы рекомендуются упражнения на внимание и координацию движений, игры в чередовании с упражнениями на расслабление и дыхательными упражнениями [25 С. 80].

Кроме основной формы занятий - урока - в специальных медицинских группах проводятся вводная гимнастика, физкультурные паузы. Эти формы занятий обеспечивают решение одной из основных задач физического воспитания учащихся - повышение физической и умственной работоспособности [26].

Основное значение вводной гимнастики заключается в улучшении адаптации организма к условиям предстоящей деятельности в течение дня. С этой целью применяют комплекс физических упражнений, включающий 8-12 упражнений. Число повторений каждого упражнения - 6-8 раз. Длительность вводной гимнастики-15-20 мин. В нее входят физические упражнения для всех мышечных групп и дыхательные упражнения. Под влиянием вводной гимнастики улучшается деятельность органов кровообращения и дыхания, зрительного и слухового анализаторов, облегчается процесс переработки информации, улучшается самочувствие, появляется ощущение бодрости.

Основная задача физкультурных пауз - обеспечить активный отдых организма в процессе учебной деятельности. Физкультурные паузы включают 8-10 упражнений (число повторении каждого упражнения - 6-8 раз). Общая длительность физкультурной паузы-10-15 мин. В нее включают упражнения для различных групп мышц. Под влиянием физкультурных пауз удается снять напряжение в деятельности тех систем, которые ослаблены у учащихся специальных медицинских групп,- систем кровообращения и дыхания. Активный отдых в форме физкультурной паузы способствует улучшению работы сосудов мозга, повышению внимания, сосредоточенности и умственной работоспособности, нормализации двигательного режима учащихся с нарушениями в состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, особенно нуждаются в систематическом закаливании организма. Оздоровительное влияние физических упражнений существенно повышается, если их сочетать с закаливанием. С этой целью занятия физическими упражнениями проводятся в облегченной одежде, с соблюдением температурных норм и соответствующей моторной плотности урока, с использованием подвижных игр и элементов спорта на открытом воздухе [27].

1.3 Особенности занятий физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья

Студенты колледжей, вузов, университетов в зависимости от физического развития, состояния здоровья и функциональной подготовки разделены на 3 группы: основную, подготовительную и специальную. Студенты, имеющие отклонения в состоянии здоровья, как правило - хронические заболевания или повреждения опорно-двигательного аппарата, занимаются в специальных медицинских группах.

Комплектование групп осуществляет врач. Основным критерием для включения в специальную медицинскую группу является то или иное заболевание, уровень физической подготовленности, очаги хронической инфекции. Группы формируются по нозологии (заболеваемости). Так, студенты с заболеваниями кардиореспираторной, пищеварительной, эндокринной систем составляют одну группу; студенты с травмами (заболеваниями) ОДА, периферической нервной системы - другую; имеющие отклонения со стороны слуха или зрения - третью; имеющие отклонения со стороны ЦНС (неврозы и пр.) - четвертую [28].

Студенты в таких группах обычно характеризуются слабым физическим развитием и низким функциональным состоянием. Они, как правило, были освобождены от уроков физкультуры в школе. Студенты плохо организованы, не могут выполнить многие физические упражнения, игры, не умеют, как правило, плавать и пр. А если в школах, где они учились, не было занятий в специальной медицинской группе, то их физическое и функциональное состояние совсем незавидное. У них часто возникают простудные заболевания, а в осенне-зимний период происходит их обострение [29].

Перед руководителями специальных медицинских групп студентов стоят следующие задачи: улучшение функционального состояния и предупреждение прогрессирования болезни; повышение физической и умственной работоспособности, адаптация к внешним факторам; снятие утомления и повышение адаптационных возможностей; воспитание потребности в закаливании, занятиях оздоровительной физкультурой [30].

Медицинские противопоказания к физическим нагрузкам (занятиям физкультурой) бывают абсолютные и относительные [31].

Абсолютные противопоказания: недостаточность кровообращения II-III степени; острый инфаркт миокарда; активная фаза ревматизма, миокардит; стенокардия покоя; эмболия легочной артерии; инфаркт трансмуральный; аневризма аорты; острое инфекционное заболевание; тромбофлебит и сердечная недостаточность; тахикардия покоя, экстрасистолия и другие нарушения ритма; стеноз аорты и почечной артерии; миопия (близорукость) более 7 диоптрий.

Относительные противопоказания: суправентрикулярные нарушения ритма сердца; миопия (близорукость) более -5; системная или легочная гипертензия; умеренно выраженный стеноз аорты; неконтролируемые заболевания обмена веществ (диабет, тиреотоксикоз, микседема и др.); выраженный стеноз трехстворчатого клапана сердца; токсикоз беременных; гипертония II-III степени, ретинопатия III степени; пороки сердца с выраженным цианозом; резко выраженная анемия; значительно выраженное ожирение (III степени), протекающее с одышкой; почечная и печеночная недостаточность; заболевания ОДА, ограничивающие двигательную активность; заболевания крови (эритремия, лимфогранулематоз и др.).

Уроки физкультуры в специальных медицинских группах проводятся при следующих заболеваниях: болезни органов кровообращения; болезни суставов; болезни органов дыхания; болезни органов пищеварения; болезни почек и мочевых путей; эндокринные и обменные заболевания; женские болезни; нервные и психические болезни; хирургические болезни; травматология и ортопедия; глазные болезни и ЛОР-органов; кожные болезни [32].

Система реабилитации включает уроки физкультуры, желательно на свежем воздухе, занятия ЛФК, терренкур, прогулки на лыжах, езду на велосипеде и т.д. Предпочтительнее циклические виды спорта, особенно при заболеваниях сердца, легких, ожирении и т.п.

Подготовка должна быть по возможности разносторонней, включающей общеразвивающие, дыхательные, релаксирующие упражнения, игры на воздухе и др., а при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем - упражнения в ходьбе, беге (в сочетании ходьбы с бегом), лыжные прогулки, катание на коньках и др. [33].

При проведении занятий со студентами, имеющими изменения (заболевания) опорно-двигательного аппарата, важны профилактические мероприятия, направленные в первую очередь на придание студенту правильной осанки и на нормализацию функций ОДА, профилактика контрактур. Не следует допускать чрезмерных нагрузок (особенно в положении стоя, подъеме тяжестей, выполнении упражнений на тренажерах и др.). Упражнения с гантелями, мячами и на тренажерах должны выполняться только в щадящем для позвоночника режиме, лежа и с включением в конце занятий упражнений на растягивание и на релаксацию [34].

Содержание курса физического воспитания регламентируются государственным общеобразовательным стандартом (ГОСО) и типовой учебной программой для вузов «Физическая культура (включая валеологию)», утвержденной 10 июля 2002 года, приказом Министерства образования Республики Казахстан № 69 от 30.01.2002 г. Занятия в специальных медицинских группах проводятся по программе физического воспитания для высших учебных заведений. В ней имеется раздел «Учебный материал для специального отделения», в котором указаны задачи физического воспитания студентов специальных медицинских групп, средства физического воспитания и примерные зачетные требования [35].

Программа специальных медицинских групп ограничивает упражнения на скорость, силу, выносливость. В зависимости от заболевания включаются циклические виды спорта (лыжные прогулки, бег в сочетании с ходьбой, плавание, катание на коньках, езда на велосипеде и др.), дыхательные упражнения и упражнения на релаксацию при заболеваниях кардиореспираторной системы, а при нарушениях осанки (сколиозах) включаются упражнения на укрепление мышц живота и туловища (то есть создание мышечного корсета), выработку правильной осанки. Исключаются упражнения с гантелями, тяжестями в положении стоя.

Неотъемлемой частью физического воспитания является врачебный контроль, это ежегодное углубленные медицинские обследования (УМО) студентов. В медицинскую комиссию включаются врачи разных специальностей: терапевт, травматолог-хирург, окулист, невропатолог, гинеколог, отоларинголог и другие специалисты. Проводятся антропометрические и морфологические исследования (обследования всех студентов), флюорография (или рентгенография легких и сердца), электрокардиография (ЭКГ), клинический анализ крови, мочи и тестирование. Кроме того, ежегодно (поквартально или по семестрам) проводятся профилактические осмотры студентов всех курсов [36].

Существует много форм физической культуры, которые используются для нормализации функционального состояния и осанки студентов, а также для профилактики заболеваний [37].

Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ) - одно из средств физической культуры. Она развивает силу, гибкость, координацию движений, улучшает деятельность внутренних органов, вызывает подъем эмоций, особенно если упражнения выполняются под музыку. УГГ лучше выполнять утром в сочетании с закаливанием, но не очень рано, особенно больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Подвижные и спортивные игры являются хорошим средством физического развития, нормализации психоэмоционального состояния, совершенствования координации движений. Включая игры в урок физкультуры, можно значительно повысить нагрузки за счет эмоционального фактора, а если их проводить на берегу реки, озера, моря, то эффективность возрастает еще и за счет закаливающего и эмоционального факторов.

Ходьба и бег имеют огромное значение в нормализации обменных процессов, функционального состояния кардиореспираторной системы.

Ходьба как физическое упражнение - ценное средство для улучшения деятельности ЦНС, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Если ее регулярно совершать по пересеченной местности (вдоль берега моря, реки, озера, в парке и пр.), то имеет место тренирующий эффект и профилактика (превентивный эффект) заболеваний. Положительные эмоции при этом благоприятно влияют на ЦНС больного. Во время ходьбы дыхание должно быть ритмичным, глубоким, не следует задерживать дыхание и разговаривать во время ходьбы. Дышать надо через нос, особенно зимой. Ходьба должна быть продолжительной (до появления испарины на лбу), но не утомительной.

Бег - физическое упражнение с большой нагрузкой. Он развивает выносливость, особенно полезен для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения и др. Его лучше сочетать с ходьбой и дыхательными упражнениями. Ходьбу и бег можно проводить днем или вечером, а во время урока - в основной и заключительной частях.

Применение ходьбы, бега и их чередование дадут эффект только в том случае, если занятия будут проводиться 3-4 раза в неделю (по 35-45 мин) и при ежедневных самостоятельных занятиях (УГГ, прогулки, дозированная ходьба, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, катание на коньках и др.). Процентное соотношение ходьбы и бега в первые 2-3 недели занятий - 3 : 1. Постепенно, по мере адаптации к физическим нагрузкам, время ходьбы в тренировочном цикле сокращается и увеличивается время бега. Потом включаются ходьба и дыхательные упражнения. И только затем постепенно увеличивается темп и ритм бега при частоте сердечных сокращений не больше 130-145 уд/мин. Сочетание ходьбы и бега дает тренирующий и профилактический эффект для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями легких, эндокринной системы.

Велосипедный спорт способствует усилению обмена веществ, тренировке кардиореспираторной системы и др. Велопрогулки показаны при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и нарушении обмена веществ, а также при последствиях травм суставов ног (для разработки тугоподвижности и тренировки мышц). Зимой велопрогулки заменяются упражнениями на велотренажерах.

Катание на коньках рекомендуется при многих заболеваниях сердечно-сосудистой системы, легких, обмена веществ, неврозах и др., для нормализации обменных процессов, улучшения функционального состояния и тренировки сердечно-сосудистой системы. Кроме того, катание на открытом воздухе обладает еще и закаливающим эффектом. Дышать следует через нос, одежда должна соответствовать погоде, не стеснять движений.

Плавание - отличное тренирующее и закаливающее средство. Если плавание сочетать с прогулками (воздушные, солнечные ванны), играми, то оздоровливающий эффект еще более возрастает. Плавание усиливает деятельность кардиореспираторной системы и обмен веществ, а при травмах и заболеваниях позвоночника ведет к уменьшению (исчезновению) болей и улучшению подвижности в суставах. Осторожность следует проявлять при заболеваниях сердца, легких, ЛОР-органов, особенно в осенне-зимний период из-за опасности переохлаждения и обострения или возникновения простуды.

Особенно важно сочетание физических нагрузок с закаливанием для студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, так как такие занятия повышают общую тренированность организма, способствуют нормализации обменных процессов, функционального состояния, а также ведут к усилению закаливания и предупреждают простудные заболевания [38].

Пагубно сказывается на студентах специальных медицинских групп гиподинамия (малоподвижность). Она замедляет процесс выздоровления, снижает адаптационные возможности, ухудшает процессы метаболизма. Только систематические (3-5 раз в неделю по 35-45 мин) занятия физкультурой могут служить фактором профилактическим, нормализовать функциональное состояние пациента, способствовать его выздоровлению или вызывать длительную ремиссию [39].

Во время мышечной работы увеличивается циркуляция крови и улучшается метаболизм тканей. Исследования показывают, что в состоянии покоя от 25% до 40% крови находится в так называемом депо (печень, селезенка, кожа и др.), около 50% капилляров не функционирует, снижена вентиляция в альвеолах. При выполнении физических упражнений часть крови из депо поступает в общий поток и принимает участие в обмене веществ. Если учесть, что 44% массы тела составляет мышечная ткань, то можно оценить роль мышечной работы в нормализации кровообращения и обмена веществ [40].

Реакция организма на физические нагрузки различна. Имеет значение состояние здоровья, возраст, пол, время года (биоритмы) и др., но во всех случаях разумного применения физическая культура оказывает положительное влияние на организм.

Оптимальные физические нагрузки (тренировки) способствуют нормализации функционального состояния, сна, обменных процессов и пр. [41].

Способность к восприятию физических нагрузок у студентов специальных медицинских групп различна.

Преподавателю физкультуры следует помнить, что у больных способности к приспособлению (адаптации) и выполнению физических нагрузок снижены. И если физические нагрузки не будут адекватны возможностям человека, то могут возникнуть серьезные осложнения, физкультура вместо пользы принесет вред. Не следует включать в занятия сложные движения на координацию, упражнения с натуживанием, подъемом тяжестей и другие, которые студенту трудно освоить и выполнить из-за сниженной физической работоспособности и состояния здоровья [42].

Регулярные (систематические) физические нагрузки способствуют нормализации моторных (двигательных) процессов, особенно при заболеваниях кардиореспираторной, эндокринной и других систем, помогают восстановить утраченные (сниженные) функции организма [43].

В зависимости от функционального состояния, тренированности и течения заболевания нагрузки вначале должны быть малой интенсивности, затем - средней. Контроль за реакцией сердечно-сосудистой системы осуществляют по пульсу, частоте дыхания, самочувствию, цвету кожных покровов, потливости и др.

Основой тренировочного процесса при заболеваниях кардиореспираторной системы являются циклические упражнения, при травмах и заболеваниях ОДА - плавание, занятия на тренажерах, упражнения с гимнастической палкой, мячами, у гимнастической стенки, гидрокинезотерапия и др.

Средства физической культуры, применяемые в специальных медицинских группах, отличаются лишь методикой: различное время, темп выполнения упражнений и их амплитуда, передвижения (ходьба, бег, лыжные, конькобежные, велосипедные занятия), длина дистанции и т.д. Основными средствами физического воспитания являются дозированные физические упражнения [44].

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Для студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы показан групповой метод занятий, желательно на улице, в парке или в сквере, то есть физкультура в сочетании с закаливанием. Занятие строится так, чтобы преобладали циклические движения (различные виды ходьбы и бега, их сочетание, лыжные прогулки, катание на коньках, дыхательные упражнения). В зимнее время нужно следить, чтобы студенты дышали через нос. Показаны упражнения на расслабление. Исключаются упражнения с задержкой дыхания, натуживанием и т.п.

В процессе занятий необходим контроль за пульсом, дыханием, цветом кожи и общим состоянием студента. Очень важны утренняя гимнастика и закаливание. В осенне-весенний период - витаминизация (особенно показан прием витаминов С и Е). Если есть возможность, то рекомендуется проводить УФО.

Заболевания органов дыхания

Занятия необходимо проводить групповым методом на свежем воздухе, в зимнее время (если ветреная погода и холодно) - занятия в помещении. Следует проветрить зал, сделать влажную уборку и, если есть возможность, провести общее кварцевание помещения.

В занятие включают ходьбу, дозированный бег, различные эстафеты, упражнения с набивными мячами, гимнастическими палками, в зимнее время (при безветрии и слабом морозе) - лыжные прогулки, катание на коньках и др. В холодную, ветреную погоду не следует проводить занятия на улице, особенно со страдающими бронхиальной астмой. При проведении занятий в зале акцент делается на правильное ритмичное дыхание, а также на дыхание с акцентом на выдохе (бронхиальная астма, обструктивный бронхит и др.).

Функциональные нарушения осанки и сколиозы

Функциональные нарушения осанки - это мышечный дисбаланс. Они связаны с функциональными изменениями ОДА (слабостью мышц, связок и пр.) при гиподинамии (ограничении движений), неправильной рабочей позе и др. Нарушение осанки проявляется в уменьшении или увеличении физиологической кривизны позвоночного столба.

Для предупреждения дефектов осанки и ее нормализации необходимы ежедневные занятия физкультурой (УГГ, упражнения с резиновыми бинтами, гимнастической палкой, набивными мячами, с гантелями в положении лежа, занятия на тренажерах с малыми напряжениями в положении лежа, полулежа, плавание, специальные упражнения у гимнастической стенки и др.). Исключаются упражнения с гантелями в исходном положении стоя, прыжки и подскоки с гантелями. В занятие включают подвижные игры (или элементы спортивных игр), дыхательные и общеразвивающие упражнения, ходьбу, ходьбу в приседе, прогулки на лыжах, езду на велосипеде и др. Большое место должны занимать плавание и гидрокинезотерапия. При регулярных занятиях (3-5 раз в неделю по 35-45 мин) удается ликвидировать функциональные нарушения осанки.

Сколиоз - прогрессирующее заболевание позвоночника, характеризуется его искривлением. Деформация позвоночника ведет к многочисленным нарушениям деятельности внутренних органов. Одна из важных задач физкультуры - приостановление прогрессирования болезни.

В зависимости от степени сколиоза применяют тот или иной комплекс физических упражнений: ходьба, ходьба в приседе, общеразвивающие и дыхательные упражнения. Упражнения с гантелями, набивными мячами выполняются в положении лежа. Гидрокинезотерапия, плавание (способом брасс), упражнения с гимнастической палкой, упражнения на растяжение, на гимнастической стенке и другие успешно тренируют мышцы. В занятие включают также упражнения на координацию, равновесие и ряд общеразвивающих упражнений для мышц спины, живота, ягодиц и др. Регулярные занятия физкультурой дают возможность остановить прогрессирование болезни, ликвидировать мышечную асимметрию и т.п.

Заболевания органов пищеварения

Наиболее часто встречаются гиперацидный гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, холециститы и дискинезии желчных путей, колиты (чаще у женщин). Кроме того, нередки опущения желудка. Характер влияния тренировок на пищеварение различен: слабые (небольшие, умеренные) нагрузки стимулируют, сильные (интенсивные, длительные) угнетают функцию желудочно-кишечного тракта (двигательную, секреторную и всасывательную). Кроме того, физические упражнения оказывают положительное воздействие на регенеративные процессы в слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки. При этом улучшается микроциркуляция в тканях слизистой, в мышцах, увеличивается объем циркулирующей крови (ОЦК).

Восстановление условно-рефлекторной деятельности желудочно-кишечного тракта начинается через час после приема пищи и достигает максимума лишь через 3-3,5 часа после еды. Чувство сытости сопровождается снижением возбудимости скелетной мускулатуры. Таким образом, выполнение физических упражнений вскоре после еды нарушает естественные процессы пищеварения. Несоблюдение этих правил ведет к ухудшению функциональных и регенеративных процессов в желудочно-кишечном тракте.

Занятия проводятся в период ремиссии. В занятие включают ходьбу, бег (их сочетание), дыхательные и общеразвивающие упражнения, подвижные игры (или элементы спортивных игр), плавание, езду на велосипеде, ходьбу на лыжах и др. В первое время следует щадить брюшной пресс, избегать упражнений на тренажерах. Лучше включать общеразвивающие упражнения в положении лежа, сидя, с выполнением дыхательных упражнений («дыхание животом»).

При повышенной раздражительности и нарушении сна занятия целесообразно проводить в сопровождении музыки (или цветомузыки). В домашних условиях после выполнения УГГ показан душ или обтирание прохладной водой.

Болезни почек и мочевых путей

Наиболее часто встречаются следующие заболевания: гидронефроз, гломерулонефрит, пиелит, пиелонефрит, почечнокаменная болезнь, цистит, опущение почки и др.

Занятия физкультурой проводятся в период ремиссии. В занятие включают дозированную ходьбу, бег, подвижные игры (или элементы спортивных игр), лыжные прогулки, общеразвивающие и дыхательные упражнения, занятия на тренажерах. В летнее время - езда на велосипеде (при мочекаменной болезни - предварительно выпить 0,5-1,5 л жидкости), ходьба по пересеченной местности. При опущении почки исключают прыжки, подскоки и подобные упражнения, выполняется специальный комплекс общеразвивающих упражнений и плавание.

Следует избегать переохлаждения (плавание в осенне-зимний период в бассейне, прием холодного душа или обливание холодной водой), которое может спровоцировать обострение болезней.

Эндокринные и обменные заболевания

К наиболее распространенным заболеваниям желез внутренней секреции и обмена веществ относятся сахарный диабет, ожирение, подагра и др. Заболевания связаны с нарушением обмена веществ (углеводного, жирового, белкового), неправильным питанием, интоксикацией организма, гиподинамией. Мышечная деятельность оказывает регулирующее влияние на обменные процессы.

Лечебное действие физических упражнений при нарушении обмена веществ обусловлено их мощным трофическим влиянием. Систематические тренировки способствуют нормализации (восстановлению) моторно-висцеральных рефлексов, оказывающих регулирующее влияние на обмен веществ и железы внутренней секреции.

В зависимости от заболевания в занятие включают ходьбу и бег (сочетание бега, ходьбы и дыхательных упражнений), общеразвивающие, дыхательные упражнения, занятия на тренажеpax, подвижные игры и др. В летнее время включают езду на велосипеде, плавание, игры, зимой - лыжные прогулки, игру на снегу в футбол (для больных ожирением).

Выбор физических упражнений, их объем и интенсивность зависят от клинического течения заболевания, сопутствующих болезней и погоды, условий занятия и других факторов. При ожирении нагрузки зависят от степени ожирения (I-IV), возраста, пола и сопутствующих заболеваний (гипертоническая болезнь, диабет и др.). Для больных сахарным диабетом опасны переутомления, перегрузки. Больший эффект наблюдается при применении циклических видов (бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, прогулки на лыжах, гребля и др.). В осенне-зимний период следует избегать плавания в бассейне из-за опасности переохлаждения и обострения заболевания, а при ожирении, наоборот, включают плавание, гидрокинезотерапию, сочетание ходьбы и бега, тренировки на тренажерах, сауну, диету и др.

Болезни суставов

По данным ВОЗ, каждый пятый житель планеты имеет нарушение функций суставов или предъявляет жалобы на боли в них. Из многочисленных заболеваний суставов наиболее распространены воспалительные заболевания (артриты) и дегенеративные (артрозы).

К первой группе заболеваний относятся артриты инфекционные, артрит ревматоидный и др. Ко второй - деформирующий остеоартроз, периартриты и др.

Артриты - системное заболевание соединительной ткани, проявляющееся главным образом хроническим прогрессирующим воспалением суставов, ограничением движений в суставе (суставах), атрофией мышц и др. При прогрессировании заболевания ограничение движений нарастает, боли в суставе возникают не только при нагрузке, но и в покое.

Роль тренировок в период ремиссии особенно велика. Под влиянием физических упражнений активизируется деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем, нервно-мышечного аппарата, нормализуется обмен веществ, улучшается подвижность в суставе, увеличивается сила мышц, исчезает боль.

Активные движения следует выполнять в облеченных условиях (в положении лежа, на четвереньках, сидя, в воде, в висах и др.). Выполнение упражнений не должно сопровождаться болевыми ощущениями.

При инфекционных артритах в занятие включают ходьбу пешком, езду на велосипеде, ходьбу на лыжах, общеразвивающие и дыхательные упражнения, упражнения со снарядами (мячами, палками, гантелями и пр.) в положении лежа и сидя, подвижные игры (или элементы спортивных игр). Исключаются прыжки, подскоки (многоскоки), упражнения с гантелями, гирями в положении стоя, а также плавание в осенне-зимний период из-за опасности обострения заболевания.

При артрозах показаны занятия на тренажерах, гидрокинезотерапия, плавание. Кроме того, в занятие включают подвижные игры (или элементы спортивных игр), ходьбу, лыжные прогулки, езду на велосипеде, греблю и др.

При проведении самостоятельных занятий включают УГГ, езду на велосипеде (велотренажере), ходьбу на лыжах и закаливающие процедуры.

Миопия (близорукость)

В настоящее время близоруких среди студентов - 30-40%. У девушек этот показатель выше, по нашему мнению, из-за меньшей двигательной активности. В технических вузах близоруких больше, чем, например, в физкультурных.

В зависимости от степени близорукости не показаны упражнения на поднятие тяжестей (штанги, гири и пр.), прыжковые упражнения, прыжки в воду (или на лыжах с трамплина) при миопии более -5. А если у студента, кроме того, гипертония, то занятия физкультурой ограничены в еще большей степени. В этом случае показаны ходьба, медленные бег, ходьба на лыжах, катание на коньках, плавание в бассейне, езда на велосипеде.

Занятия физкультурой в специальных медицинских группах целесообразно проводить в течение всего периода обучения студента в вузе. Летом желательно санаторно-курортное лечение в той климатической зоне, которая более всего ему показана.

Необходимы и теоретические занятия, на которых преподаватель рассказывает о роли физической культуры, закаливания в поддержании здоровья студентов, о рациональном питании, о самоконтроле, о самостоятельных занятиях (УГГ, лыжные прогулки, езда на велосипеде, катание на коньках, дозированная ходьба и бег и др.).

Занятие по физической культуре состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. Их содержание и продолжительность зависят от характера заболевания, его течения и частоты обострений, а также функционального состояния. Во вводной части - общеразвивающие упражнения, ходьба, бег, дыхательные упражнения; в основной - упражнения, специфические для данной патологии, подвижные игры, элементы спортивных игр; заключительная часть - дыхательные упражнения, ходьба, упражнения на релаксацию, выработка правильной осанки и пр.

Физиологическая кривая урока должна представлять собой линию, поднимающуюся в основной части урока (волнообразно) и заметно снижающуюся к концу урока. Незначительный подъем, почти горизонтальная линия в основной части урока свидетельствует о недостаточной нагрузке и т.д. [45].

Занятия проводятся по расписанию, согласно программе для вузовских специальных медицинских групп, 2 раза в неделю по 90 мин. Однако с физиологической точки зрения лучше проводить 3-5 занятий в неделю по 35-45 мин [46].

Занятия в специальной медицинской группе желательно проводить на открытом воздухе - в парке, сквере, лесу, на берегу озера, когда одновременно действуют два фактора: тренирующий и закаливающий. Очень важно, чтобы одежда соответствовала погоде и нагрузке с учетом характера заболевания, частоты обострений и пр.

Это особенно важно при проведении занятий на лыжах, коньках. Студентам надо чаще напоминать о правильном (носовом) дыхании [47].

Преподаватель физкультуры должен иметь специальную подготовку, знание основ патологии и влияния физических нагрузок на больной организм. Он обязан соблюдать указания врача, поставившего диагноз, и рекомендуемые средства физической культуры, дозировку, частоту и продолжительность занятий, а также учитывать противопоказания к применению тех или иных средств физкультуры и закаливающих процедур. Обязанность преподавателя - постоянно вести контроль (пульс, частота дыхания, внешние признаки утомления и др.) переносимости нагрузок занимающимися. Сложности в дозировании нагрузок возникают, когда группы студентов неоднородны по характеру заболеваний. Поэтому следует проводить индивидуальные или малогрупповые занятия [48, 49, 50].

Определение двигательной (моторной) плотности урока физкультуры осуществляется методом хронометража. По секундомеру регистрируют отрезки времени, затраченного студентом непосредственно на выполнение физических упражнений. Отношение суммы этих отрезков к длительности всего урока, выраженное в процентах, характеризует моторную плотность занятия. Например, если за 45 мин занятий на выполнение физических упражнений затрачено 35 мин, то моторная плотность составит (35ґ100) : 45 = 77,7%. Остальное время было потрачено на показ упражнений, объяснения, отдых и т.д. Двигательная плотность занятия более 60% считается достаточной [51, 52, 53, 54, 55].

Итак, реабилитация, оздоровление и развитие физической подготовки должно осуществляться в строгом соответствии с возможностями студентов, учитывая их возрастные, половые особенности, уровень подготовленности, а также характер заболевания и индивидуальные различия в физических и функциональных способностях. Необходимость строжайшего соблюдения этого требования в процессе физического воспитания учащихся специальной медицинской группы обусловлена тем, что интенсивным воздействием подвергаются жизненно важные функции организма, ослабленные болезнью.

При проведении занятий необходимо следить не только за правильностью распределения нагрузки на уроке, но и за тем, чтобы она постепенно прогрессировала из урока в урок.

1.4 Врачебно-педагогический контроль эффективности занятий физкультурой в группах СМГ

При проведении занятий со студентами важен постоянный врачебный и педагогический контроль [56, 57].

Студенты должны вести дневник самоконтроля, а преподаватель по пульсу, частоте дыхания и субъективным показателям контролировать их самочувствие и переносимость физических нагрузок Проверка величины нагрузок и приспособляемости организма к тем или иным упражнениям осуществляется путем подсчета пульса в процессе занятий и построения физиологической кривой урока. Для этого подсчитывают пульс за 15 с до начала занятий, в начале занятия и в конце каждой его части (вводной, основной, заключительной). На основании полученных данных чертят физиологическую кривую урока. При этом по горизонтали отмечают продолжительность каждой части урока, по вертикали - реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку [58, 59, 60, 61].

Для оценки функционального состояния и переносимости физических нагрузок используют тесты с физической нагрузкой и с задержкой дыхания (Штанге, Генчи).

Ортостатическая проба. По изменению частоты пульса можно судить о возбудимости симпатического отдела вегетативной нервной системы. Полученные данные характеризуют восстановление изменившегося при перемене положения тела тонуса вегетативной нервной системы. Оптимальной реакцией на ортостатическую пробу являются небольшие колебания частоты пульса.

Клиностатическая проба. Изменения частоты пульса имеют и противоположный характер.

Тесты дают возможность отобрать не вполне здоровых людей в группы для занятий физкультурой и разработать для них более адаптированные программы физической тренировки.

Методист ЛФК (преподаватель физкультуры) использует различные тесты с физической нагрузкой (подскоки, приседания, бег и др.), при проведении которых учитывают изменения и сроки восстановления частоты пульса, дыхания, артериального давления. Для более точного выявления физической подготовленности и переносимости физических нагрузок используют более информативные тесты - PWC₁₃₀, PWC₁₅₀, тредбан, степ-тест и др. - с записью ЭКГ, ЭМГ, биохимических показателей. Но тесты с физической нагрузкой более просты и потому широко используются в практической работе.

Основная задача тестов - определение реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. Время восстановления частоты пульса и дыхания в более короткий период (до 3 мин) свидетельствует о хорошей (лучшей) физической подготовке [62, 63, 64].

У студентов, занимающихся в специальных медицинских группах, выделяют 4 типа реакции сердечно-сосудистой системы [65]:

. Гипертонический тип реакции, для которого характерно значительное повышение АД (на 15 мм рт. ст. и выше от исходного) со значительным учащением пульса.

. Гипотонический (астенический) тип реакции характеризуется незначительным повышением АД и значительным повышением частоты пульса.

. Ступенчатый тип реакции - подъем АД, снижение АД (ниже, чем на второй или третьей минутах восстановительного периода) с выраженным учащением пульса.

. Дистонический тип реакции характеризуется существенным (значительным) повышением пульса и повышением систолического АД, снижением диастолического АД, восстановление протекает медленно.

Учитывая линейную зависимость между частотой пульса и величиной потребления кислорода, по частоте пульса можно судить об уровне аэробной способности обследуемого во время нагрузочного теста и как достичь, например, 40%, 60%, 75% аэробной мощности с учетом возраста и пола.

В дальнейшем данные физического тестирования используют при обосновании нагрузок в курсе ЛФК, в специальных медицинских группах, выборе программы физической тренировки и определении оптимального тренировочного пульса у занимающихся (тренирующихся) больных.

При проведении нагрузочных тестов для занимающихся ЛФК в специальных группах можно использовать степэргометрию. Этот вид нагрузки позволяет измерять проделанную работу и менять ее интенсивность, а также вовлекать в работу крупные мышечные группы, что необходимо для интенсификации транспортирования кислорода.

Тест со ступеньками наиболее физиологически обоснован. Обычно используется стандартная двойная ступенька. Указано число подъемов на двойную ступеньку за минуту на протяжении 4 мин, соответствующее 75% максимального потребления кислорода для лиц средней физической способности разного пола, возраста и разной массы тела.

Ориентировочная оценка результатов теста. Над каждым столбцом в скобках указана ЧСС, соответствующая средней физической способности женщин и мужчин данной возрастной группы. Если частота пульса обследуемого при указанной для него нагрузке будет отличаться менее чем на 10 ударов в минуту от приведенной в скобках величины, то физическое состояние можно считать удовлетворительным. Если частота пульса ниже этой величины на 10 ударов и более, то физическая способность обследуемого выше средней, а если частота пульса на 10 ударов в минуту и более выше этой величины, то физическая способность низкая.

Выполненная работа в единицу времени при степ-тесте может быть достаточно точно определена с учетом массы обследуемого, высоты ступеньки и числа восхождений за данное время по формуле:

W = В ґ H ґ T ґ 1,33,

где W - нагрузка (кг/мин), В - масса тела в килограммах, Н - высота ступеньки в метрах, Т - число подъемов в 1 мин, 1,33 - поправочный коэффициент, учитывающий физические затраты на спуск с лестницы, который составляют 1/3 затрат на подъем.

Кроме того, используют специальные функциональные тесты для выбора и обоснования частной методики лечебной гимнастики и определения дозировки специальных упражнений. К специальным функциональным тестам относят: стандартные комплексы лечебной гимнастики со строго регламентированной физической нагрузкой, выполняемые больными с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (острый инфаркт миокарда, недостаточность кровообращения и др.);

спирографические и пневмотахометрические тесты для функционального исследования аппарата внешнего дыхания у больных с острыми и хроническими заболеваниями легких;

ортостатическую и клиностатическую пробы для исследования вегетативной нервной системы;

тесты для определения нарушений движений в суставах и степени изменения силы мышц при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Стандартные тесты-комплексы лечебной гимнастики оцениваются:

а) по степени использования резерва сердца (PC), который определяется следующим образом:

= ЧСС _макс. - ЧСС _покоя,

где ЧСС_макс. для больных = 190 - возраст;

б) по реакции АД (не должно быть снижения АД систолического и пульсового);

в) по нагрузочной динамике ЭКГ.

При оценке нарушений ЭКГ, возникающих при нагрузках, основное внимание уделяется смещению сегмента ST и нарушению ритма и проводимости. Ишемическое смещение сегмента ST на 2 мм и более требует немедленной отмены нагрузок даже вне приступа стенокардии [66].

Таким образом, оздоровительный эффект уроков физической культуры специальных медицинских групп обеспечивается систематическим врачебно-педагогическим контролем за состоянием здоровья и динамикой показателей физического развития и степенью физической и функциональной подготовленности студентов.

Критерии комплексной оценки занятий в СМГ - один из видов врачебно-педагогического контроля. Основным критерием для включения учащегося в СМГ является установление диагноза с обязательным учетом степени нарушения функций организма. Следующий критерий - выяснение степени физической и функциональной подготовленности студентов, так как необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Такое обследование может проводить педагог совместно с врачом на основании данных анализа состояния здоровья.

II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

.1 Методы исследования

Для решения поставленных в работе задач нами использовались следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Педагогический эксперимент.

3. Педагогическое тестирование.

4. Методы математической статистики.

Анализ научно-методической литературы

Теоретический анализ научно-методической литературы, по интересующей нас проблеме, проводился для изучения особенностей физического воспитания студентов отнесенных по состоянию здоровья в специальные медицинские группы, физиологических систем человека и изменений в организме под воздействием физических нагрузок, средств и методов развития основных двигательных качеств и функциональных систем организма, уточнения методов исследования.

На основании этого анализа была разработана методика проведения индивидуально оздоровительной программы физическими упражнениями эффективно влияющая на коррекцию и компенсацию нарушений функций и физическое состояние учащихся начальных классов в специальной медицинской группе, средствами кругового метода и подвижных игр.

Анализ научно-методической литературы позволил нам аргументировать актуальность выбранной темы, сформулировать гипотезу и цель, выбрать адекватные методы исследования.

Педагогический эксперимент

Для подтверждения поставленной в работе гипотезы был проведён педагогический эксперимент, цель которого заключалась в исследовании динамики показателей уровня физического состояния и подготовленности студентов специальной медицинской группы. Всего в эксперименте приняло участие 24 студентки специальной медицинской группы.

Педагогический эксперимент продолжался один учебный год и был по цели констатирующим, по условиям проведения - естественным, по осведомленности исследуемых - открытым, по направленности сравнительным, по логической схеме доказательства - параллельным.

Были определены две группы: контрольная и экспериментальная. В контрольной группе учащиеся занимались по методике, рекомендуемой программой. В экспериментальной группе дополнительно была использована предложенная нами комплексная методика, направленная на повышение уровня физического состояния с акцентированным применением кругового метода и подвижных игр.

Педагогическое тестирование

Система педагогических контрольных испытаний (тестов) использовалась для определения уровня развития двигательных качеств у студентов. При тестировании двигательной подготовленности мы руководствовались теоретическими положениями и рекомендациями «Типовой учебной программы по физической культуре (включая валеологию)» .

Для определения физической подготовленности были использованы тесты:

1. Челночный бег (3 х 10 м). В забеге участвовало по два человека. По команде "На старт!" студенты подходили к линии старта. По команде "Марш!" они бежали к финишу, останавливаясь, возвращались на линию старта и обратно до финиша. Секундомер включали по команде "Марш!" и выключали в момент касания пола ноги линии финиша. Результаты фиксировали с точностью до 0,1 секунды.

. Прыжки в длину с места. Перед прыжком проводили линию отталкивания и перпендикулярно ей закрепляли рулетку. Студенты становились около линии, не касаясь её носками, и выполняли толчком двух ног прыжок в длину с места. Расстояние определяли от линии до сзади стоящей пятки любой ноги. Выполнялось три попытки, лучший результат фиксировали в протоколе с точностью до одного сантиметра.

. 6-минутный бег-ходьба. Бег-ходьба осуществляли по кольцевой дорожке стадиона. Студенты выполняли бег в сочетание с ходьбой в соответствие с самочувствием. Старт - высокий. Протяженность пройденной дистанции определяли с точностью до 1 метра.

. Поднимание и опускание туловища. Испытуемый лежит на мате, ноги согнутые, руки за головой. Партнер прижимает ступни ног испытуемого к мату, чтобы пятки касались мата. По команде испытателя «можно, испытуемый принимает положение седа (туловище вертикально), затем возвращается в И.П. Считается число подъемов туловища из положения лежа в положение сидя.

5. Наклон вперёд (наклон вперед сидя). К гимнастической скамейке вертикально прикрепляли линейку, совмещая нулевую отметку с плоскостью скамейки. Испытуемый становился ногами на скамейку и выполнял наклон вперёд, ноги при выполнении прямые. Исследователь по линейке регистрировал величину гибкости. Делали две попытки, в протокол вносили лучшую из них. Результат определяли с точностью до 0,5 см.

Для достоверности эксперимента нами были выбраны тесты функциональных показателей организма широко применяемые в группах СМГ.

. Проба с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге). Необходимое оборудование: секундомер, (носовой зажим).

Порядок проведения обследования. Проба с задержкой дыхания на вдохе проводится следующим образом. До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном вдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос одевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 мин между определениями. Порядок обработки результатов обследования. По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:

менее 39 сек - неудовлетворительно;

40-49 сек - удовлетворительно;

свыше 50 сек - хорошо.

. Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генчи). Необходимое оборудование: секундомер, (носовой зажим).

Порядок проведения обследования. Проба с задержкой дыхания на выдохе проводится следующим образом. До проведения пробы у обследуемого дважды подсчитывается пульс за 30 сек в положении стоя. Дыхание задерживается на полном выдохе, который обследуемый делает после трех дыханий на 3/4 глубины полного вдоха. На нос одевается зажим или же обследуемый зажимает нос пальцами. Время задержки регистрируется по секундомеру. Тотчас после возобновления дыхания производится подсчет пульса. Проба может быть проведена дважды с интервалами в 3-5 мин между определениями.

Порядок обработки результатов обследования. По длительности задержки дыхания проба оценивается следующим образом:

менее 34 сек - неудовлетворительно;

35-39 сек - удовлетворительно;

свыше 40 сек - хорошо.

Показатель ритма сердца у здоровых людей не должен превышать 1.2. Более высокие его значения свидетельствуют о неблагоприятной реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода

Проба с задержкой дыхания используется для суждения о кислородном обеспечении организма. Она характеризует также общий уровень тренированности человека. Проводится в двух вариантах: задержка дыхания на вдохе (проба Штанге) и задержка дыхания на выдохе (проба Генчи). Оценивается по продолжительности времени задержки и по показателю реакции (ПР) частоты сердечных сокращений. Последний определяется величиной отношения частоты сердечных сокращений после окончания пробы к исходной частоте пульса: ПР = ЧСС(после пробы) / ЧСС(до пробы).Показатель ритма сердца у здоровых людей не должен превышать 1.2. Более высокие его значения свидетельствуют о неблагоприятной реакции сердечнососудистой системы на недостаток кислорода.

Методы математической статистики

Математическая обработка полученных в исследовании результатов осуществлялась по общепринятым в педагогике методикам.

Рассчитывали следующие показатели:

среднюю арифметическую величину (х):

 где, У - знак суммирования;

x_i - полученные в исследовании значения (варианты);

n - число вариант. - среднее квадратическое отклонение ():

·   среднюю ошибку среднего арифметического (m):

сравнение данных осуществляли по t-критерию Стьюдента:

Уровень достоверности определяли по таблицам.

С целью проверки достоверности различий был выбран 5% уровень значимости (Р<0,05), который многими авторами считается достаточным при статистической обработки в области педагогики.

.2 Организация исследования

Исследование проводилось в три этапа:

На I этапе (сентябрь - май 2011/2012 уч. г.) была выбрана тема исследования, проведен анализ научно-методической литературы, определены цель, задачи и методы исследования.

На II этапе (сентябрь - май 2012/2013 уч. г.) проводили педагогический эксперимент.

На III этапе (сентябрь - декабрь 2013/2014 уч. г.) проводили повторное педагогическое тестирование, осуществляли анализ полученных результатов, затем были сделаны выводы, разработаны практические рекомендации, написана и оформлена дипломная работа.

Педагогическое тестирование и педагогический эксперимент проводили на базе кафедры физического воспитания и спорта Казахского национального университета им. аль-Фараби, в которой созданы соответствующие условия для занятий по физической культуре групп СМГ.

В начале учебного года, после медицинского обследования, из контингента студенток 1 курса, отнесенных к специальной медицинской группе после были сформированы контрольная и экспериментальная группы. В обеих группах было по 12 студенток.

Цель исходного педагогического тестирования в начале учебного года заключалась в определении уровня физического и функционального состояния студенток 1-х курсов отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.

Для сравнения результатов в конце учебного года было проведено тестирование контрольной и экспериментальной групп с последующим анализом и оценкой эффективности использования предлагаемой нами комплексной методики оздоровительных занятий по физическому воспитанию студентов специальных медицинских групп.

Контрольная группа в течение всего педагогического эксперимента занималась физкультурой по традиционной методике согласно программе. Студентки экспериментальной группы дополнительно использовали специально разработанную комплексную методику, направленную на повышение уровня физической подготовленности по круговому методу на основе широкого использования специально подобранных физических упражнений, в соответствие с диагнозом заболевания, подвижных игр и систематического контроля за переносимостью физических нагрузок и состоянием здоровья.

Традиционная и экспериментальная методики проводилась на занятиях физической культуры два раза в неделю, продолжительностью по 65-90 минут.

Для студентов экспериментальной группы в начале занятия проводились теоретические сведения по правилам поведения в спортзале и на улице, о правильном дыхании при ходьбе и беге, обучение и контрольное выполнение подсчета ЧСС, формирование правильной осанки, о двигательном режиме и использование физических нагрузок в соответствие с диагнозом заболевания при самостоятельных занятиях и в быту.

Основным способом укрепления опорно-мышечного аппарата и развития физических качеств на занятиях физической культуры в экспериментальной группе был круговой метод. В конце подготовительной части занятия, в зависимости от времени года и состояния погоды, были подобраны и использованы легкоатлетические или гимнастические упражнения по круговому методу. В основной части, учитывая состояние здоровья, поддержание интереса и разнообразия занятия, а также для решения задач урока использовались подвижные и спортивные игры малой и средней интенсивности.

Игры малой подвижности с физической нагрузкой ниже средней, проводились в начале эксперимента, для адаптации организма к переменному режиму работы и проверке на переносимость нагрузки и восстановления, а также обучению элементам техники и двигательных действий нами были выбраны игры с элементами школы мяча, имитационные игровые упражнения, игра с мячом, игра «Съедобное-несъедобное» и т.п.

Игры средней подвижности применялись в конце основной его части. Двигательная деятельность в этих играх проявлялась движениями туловища, конечностей, бросками, лазанием, ходьбой; прыжки и бег ограничивались, к ним относились: «Защита крепости », «Хитрая лиса», «Наседка и цыплята», «Догоню-догоню», «Зоопарк», «Третий лишний» и т.д. Общая физическая нагрузка в играх средней подвижности увеличивалась до средней интенсивности.

Выносливость развивали в конце основной части урока. Из физических нагрузок использовались строевые упражнения в ходьбе, бег в медленном темпе с переходом на ходьбу: 10, 15, 20, 45 секунд бега - 30 секунд ходьбы на стадионе, челночный бег в медленном темпе от 10 до 40 секунд в спортивном зале. На каждом занятии физической культуры студентки получали индивидуальное домашнее задание (упражнения для развития гибкости, силы, равновесия, брюшного пресса и т.п. в зависимости от диагноза заболевания), а также проводился мониторинг по состоянию здоровья по «Дневнику самоконтроля» и проверка выполнения домашнего задания.

Дневник самоконтроля

ФИО возраст курс

Диагноз -

.3 Обоснование применения методики совершенствования физической подготовки студенток 1 курса отнесенных по состоянию здоровья в специальные медицинские группы

Физические упражнения предупреждают развитие осложнений основного и сопутствующего заболеваний, обусловленных длительным покоем (запоры, ослабление деятельности СС и дыхательной систем, застойные явления в легких, уменьшение объема и силы мышц, ограничение подвижности суставов, нарушение обмена веществ и др.).

Характер двигательного режима СМГ не должен быть лечебно-охранительным и щадящим, так как при этом не будут реализовываться новые компенсаторные возможности организма. В процессе физического воспитания следует стремиться к оптимальному переводу студентов на щадяще-тренирующий и тренирующий режимы. При этом следует учитывать, что при выполнении одних и тех же упражнений у девушек пульс на 5-10 ударов в минуту выше, чем у юношей. Игровая форма проведения занятий элементы соревнований увеличивают частоту пульса на 15-20 и более ударов в минуту уже через 3-5 минут. Для достижения эффекта требуется поддержание нагрузки в середине занятия на частоте пульса, составляющей 70-75% от максимально допустимой для данного студента. По данным российских исследователей, для подгруппы «А» средняя величина пульса колеблется от 100-150 ударов в минуту в начале учебного года до 125-140 - к концу учебного года, а для подгруппы «Б» средняя величина пульса изменяется от 115-120 в начале до 125-140 ударов в минуту в конце учебного года [67].

Во время врачебно-педагогических наблюдений определяется не только адекватность физической нагрузки функциональным возможностям занимающихся, но и оценивается качество занятия, то есть соответствие его педагогическим принципам: чередования нагрузки для различных мышечных групп, постепенности возрастания и снижения нагрузки, достижения достаточной моторной плотности (60-75% времени урока). Важными факторами являются также благоприятный эмоциональный фон, привлекательность и эстетичность проведения каждого занятия. Преподаватель должен наблюдать за появлением первых признаков утомления.

Занятия с учащимися СМГ имеющими относительно одинаковое функциональное состояние требует знаний о противопоказаниях к занятиям отдельными видами упражнений (таблица 1).

Индивидуальный подход - главное требование оздоровительной тренировки (опрос, самочувствие, пульс). Принцип индивидуализации заключается в строгом соответствии физической нагрузки функциональным возможностям организма студента [67 C.12].

Таблица 1 - Противопоказания к занятиям отдельными видами упражнений

Развитие ловкости (метание в цель, броски набивных мячей, прыжки в длину и высоту, а также эстафеты и спортивные игры) требует от преподавателя проявления осторожности при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при высокой степени миопии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гипертонической болезни.

При развитии качества быстроты вначале формируют быстроту движений, а затем - быстроту реакции, которые предполагают использование различных беговых упражнений в быстром темпе на короткие дистанции, упражнения с предметами и элементами спортивных игр. Быстрота реакции развивается в основном игровым методом. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов зрения занятия необходимо начинать после воспитания таких качеств, как выносливость, гибкость и ловкость. При этом не следует давать очень длинные отрезки (20-25 м), так как во время их пробегания происходит слишком быстрая смена деятельности, что вредно. В СМГ с патологией пищеварительной системы необходимо учитывать моторику кишечника (диспептические расстройства, гиперацидный гастрит, гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки). Выносливость. Постепенное увеличение физической нагрузки сначала за счет объема, а потом за счет интенсивности. Наиболее полезным для СМГ будет воспитание общей выносливости, повышающей возможности вегетативной системы организма. Это ходьба, бег, плавание, лыжи, коньки и др. Самым доступным является бег. Вначале чередуется медленный бег с ходьбой (150-160 шаг/мин). Объем беговой нагрузки в первую неделю для девушек - 400-600 м, отрезки бега от 50 до 200 м, количество повторений от 3 до 8 раз (нагрузка индивидуальная). Далее объем беговой нагрузки повышается за счет уменьшения интервалов отдыха и увеличения длины дистанции, добавляются: бег в переменном темпе на 100-400 м, специальные беговые упражнения, кросс от 500 до 2000 м. Время непрерывной работы доводится до 30-45 минут.

При этом ЧСС в каждом задании достигает максимума, это 150-170 уд/мин. После отдыха (1-2 минуты) ЧСС не должна превышать 120-140 уд/мин. Повторную работу можно начинать только при снижении ЧСС до 120 уд/мин, отдых следует продлить до 3-4 минут, а последующую нагрузку снизить. Организация двигательной деятельности должна проходить в дружелюбной обстановке.

Следует сказать что, чем больше комплекс физических упражнений, методов, различных форм организации занятий СМГ, тем эффективнее процесс физического воспитания студентов отнесенных по состоянию здоровья в специальные медицинские группы. Совершенствование двигательных навыков повседневной жизни обеспечивает условия для активизации самостоятельной двигательной деятельности студента. Именно самостоятельное и творческое использование студентом двигательного опыта в физических упражнениях, в подвижных играх на прогулке способствует развитию личностных и психофизических качеств повышает, интерес к двигательной деятельности, активизирует мыслительную и эмоциональную сферу [68].

На основании вышеизложенного была разработана программа повышения физической подготовки студентов 1 курса отнесенных по состоянию здоровья в специальные медицинские группы.

Нами был выбран экстенсивно-интервальный метод как наиболее приемлемый для студентов с отклонениями в здоровье. Сущность его заключается в том, что движения выполняются в оптимальном темпе, точно, с большой амплитудой, на упражнения планируется время - по 30 секунд, а на отдых 40-60 секунд, в зависимости от физического состояния студентки. Стандартная продолжительность работы и отдыха обеспечивает на занятии порядок, дисциплину, позволяет следить за точностью выполнения заданий. Последовательное чередование работы и отдыха при систематическом повышении нагрузки совершенствует комплексное развитие двигательных качеств - силовую выносливость, скоростную силу, координацию.

В комплекс обычно включают 10 упражнений (станций), на каждое тратится одна минута (30 секунд на выполнение, 40-60 секунд на отдых), значит, на весь комплекс (один круг) уйдет 13-15 минут.

Комплекс может состоять также из 8 упражнений (сокращенный круг).

Упражнения были выбраны наиболее простые, чтобы в течение 30 секунд каждое можно было выполнить 10 - 30 раз. Поэтому, для развития силы мышц верхнего плечевого пояса, вместо сгибание рук в упоре лежа на полу, выполняли упражнение на повышенной опоре (бревно, скамейка).

В комплекс №1 включены были по два упражнения для развития мышц ног, рук и плечевого пояса, брюшного пресса, спины и два общего воздействия.

Мы планировали, выполнение упражнений по круговому методу в начале основной части урока с целью развития силы, быстроты, силовой и гибкости.

Примерный комплекс упражнений:

1.  (I станция) Сидя верхом на скамейке, встать, стать ногами (поочередно) на скамейку, сойти со скамейки, вернуться в исходное положение.

2.  (II станция) Согнуть и разогнуть руки, из виса лежа, согнувшись, одновременно выпрямляясь в тазобедренных суставах.

3.  (III станция) Лежа на спине, ноги закреплены (ступни под скамейкой), поднять туловище, вернуться в исходное положение.

4.  (IV станция) Лежа на груди, руки вверх ладонями на пол, поднять туловище, руки и ноги (прямые), вернуться в исходное положение.

5.  (V станция) Стоя, палка горизонтально вниз хватом сверху на ширине плеч, продеть правую ногу между палкой и руками и выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же, левой ногой.

6.  (VI станция) Из упора лежа, руки на скамейке. Девушки: согнуть руки, одновременно опуститься на колено; разгибая руки, вернуться в исходное положение.

7.  (VII станция) Стоя боком к гимнастической стенке, рукой взяться за рейку на высоте пояса, присесть на правой ноге, левую вперед, вернуться в исходное положение. То же на левой.

8.  (VIII станция) Из виса на гимнастической стенке поднять согнутые ноги, вернуться в исходное положение.

9.  (IX станция) Из полу приседа, руки на коленях, выпрыгнуть вверх, приземлиться в исходное положение.

10.(X станция) Из основной стойки, палка горизонтально внизу, хватом сверху, шире плеч. Наклониться вперед, одновременно поднять палку вверх (спина прямая, палка выше головы, смотреть на палку), вернуться в исходное положение.

Комплекс выполняли на 8-10 занятиях подряд, что составляет законченный цикл занятий по экстенсивно-интервальному методу. Такие циклы целесообразно повторять 3 - 4 раза в течение года, с интенсификацией или увеличением объема упражнений.

Размечая станции, нужно учитывать, что упражнения для одних мышц должны чередоваться с упражнениями для других, что для выполнения упражнений целесообразно использовать снаряды, находящиеся в зале, причем так, чтобы не передвигать их далеко.

В зале размером 6х18 метров можно расположить 10 станций комплекса.

Поскольку одна из основных особенностей кругового метода - выполнение с индивидуальной дозировкой, желательно заготовить личные карточки занимающихся для учета физической нагрузки и показателей реакции на нее.

Карточка контроля переносимости нагрузки круговым методом студента СМГ

ФИО возраст курс

Диагноз -

Круговой метод ставит перед собой задачу комплексного воспитания физических способностей при активном самостоятельном выполнении упражнений учащимися и контролем за ее воздействием на систему организма.

Применение данного метода дает преподавателю возможность постоянного контроля за состоянием организма занимающихся и переносимостью нагрузки, как визуального, так и с применением измерения частоты сердечных сокращений и частоты дыхания.

Эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все учащиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям.

По мере повышения физической подготовленности студенток и улучшения переносимости и восстановления организма комплексы дополнялись более сложными упражнениями, либо они заменялись другими высокоинтенсивными, т.е. мы добивались уже не только реабилитационных реакций организма на нагрузку, но и тренированности.

Так же мы модифицировали, по рекомендации В.П. Голомолзиной [69], структуру занятия. Нами занятие было разбито на этапы (таблица 2).

Правильно подобранные упражнения способствуют восстановлению сдвигов функционального состояния организма учащихся, вызванных физическими нагрузками основной части занятий.

Для регуляции нагрузки на занятиях, по разработанной программе, проводился мониторинг переносимости физических упражнений. Для контроля широко используются периодически проводимые педагогические наблюдения за уроком - хронометраж и пульсометрия.

Хронометраж позволяет определить общую и моторную плотность урока, пульсометрия - правильность распределения нагрузки на уроке и адекватность ее функциональным возможностям занимающихся.

Помимо этого, применялся распространенный метод педагогических наблюдений общеизвестных внешних признаков утомления организма и восприимчивости физической нагрузки (учащенное дыхание, бледность или багровость лица и т.п.) - таблица 3.

Эффективным методом в работе педагога является анализ пульсометрических данных. Методом подсчета ЧСС показатели достаточно объективно характеризуют состояние сердечно-сосудистой системы в процессе физических упражнений. Пульсовую кривую предложил профессор Ленинградского института им. Лесгафта Б.С. Фарфель [70]. По изменению частоты пульса в процессе выполнения физической нагрузки и восстановительном периоде можно оценить правильность отбора и соответствие нагрузки на ослабленный организм.

Переносимость нагрузки определяется по реакции сердечно - сосудистой системы, для студентов с ослабленным здоровьем не допускается резкое учащение пульса (свыше 150-160 ударов в минуту). Студенты должны уметь измерять частоту пульса по сигналу преподавателя в течение 10 сек. Такой подсчет производится 4 раза в течение каждого занятия: до занятия, в середине его - после наиболее утомительного упражнения основной Таблица 2 - Структура занятия по физической культуре со студентами специальной медицинской группы части, непосредственно (впервые 10 с) после занятия и через 5 мин восстановительного периода.

Таблица 3 - Признаки утомления на занятиях физической культуры специальной медицинской группы

Примечание: для студентов СМГ физическая нагрузка на занятиях должна быть небольшой, нельзя допускать значительного утомления

Таким образом, комплексная методика оздоровительных занятий по физическому воспитанию студентов специальных медицинских групп, построенная на технологическом и организационном соединении в одном занятии нескольких средств физического воспитания:

теоретического образования студентов как фактора развития сознания личности и формирования здорового образа жизни;

методически правильно подобранных средств и методик из физической культуры, направленных на решение оздоровительных задач, с учетом нозологии заболевания, возрастных и функциональных особенностей организма человека;

систематическим врачебно-педагогическим контролем за состоянием здоровья и динамикой показателей физической подготовленностью и функциональными показателями студентов отнесенных по состоянию здоровья в специальные медицинские группы;

Что отвечает требованиям современной физиологии физического воспитания, т.к. комплексная методика оздоровительных занятий формируется в соответствующую направленность.

III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

.1 Показатели уровня физической подготовленности студенток, отнесенных к специальной медицинской группе

Анализ полученных результатов после проведённого в начале учебного года педагогического тестирования в контрольной и экспериментальной группах у студенток, отнесенных к СМГ, показал (таблица 4), что по всем тестам, характеризующих уровень физической подготовленности достоверных различий между группами не выявлено.

Таблица 4 - Сравнение показателей уровня физической подготовленности студенток 1 курса в контрольной и экспериментальной группах в начале эксперимента

Так, среднегрупповые результаты в тесте "прыжок в длину с места" - 164 ± 13,7см и 165,7 ± 9,1см, различий нет - t = 0,10; Р > 0,05.

Результаты в "6-минутном беге" соответственно - 880 ± 49,2м и 870 ± 43,3м, различий нет - t = 0,34; Р > 0,05.

В тесте "челночный бег 3 х 10 м" результаты в группах были равны соответственно - 10,1 ± 0,47с и 10,04 ± 0,34с, различия не достоверны при t = 0,12; Р > 0,05.

В «поднимание и опускание туловища» прослеживается аналогичная картина: показатель достоверности различий у студенток контрольной и экспериментальной групп не достигает достоверных величин. Результаты в группах соответственно - 25,4 ± 0,25кол-во раз и 25,1 ± 0,37 кол-во раз (t = 0,67; Р > 0,05).

В "наклоне вперёд" различий также не выявлено, в контрольной группе результат составил 4,07 ± 0,28см, в экспериментальной - 4,8 ± 0,36; t = 0,95; Р > 0,05.

Диаграмма 1 - Показатели уровня выносливости студенток 1 курса СМГ в контрольной и экспериментальной группах в начале эксперимента

Диаграмма 2 - Показатели уровня физической подготовленности студенток 1 курса СМГ в контрольной и экспериментальной группах в начале эксперимента

Диаграмма 3 - Показатели уровня гибкости и координации студенток 1 курса СМГ в контрольной и экспериментальной группах в начале эксперимента

Таким образом, для проведения педагогического эксперимента данные группы как однородные могут быть использованы: одна контрольная, другая - экспериментальная.

Результаты педагогического тестирования показали, что уровень физической подготовленности обследованных студенток 1 курса, отнесенных к специальной медицинской группе в основном не соответствовал средним показателям Типовой программы по «Физической культуре» для групп СМГ. Это дало нам основание ставить целью своей работы повышение уровня физической подготовленности студенток путем применения комплексной методики оздоровительных занятий.

3.2 Динамика уровня физической и функциональной подготовленности студенток 1 курса, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ

Педагогический эксперимент был направлен на проверку разработанной комплексной методики оздоровительных занятий студенток отнесенных по состоянию здоровья к СМГ с применением кругового метода, применяемого для повышения физической подготовленности и использовании подвижных и спортивных игр малой и средней интенсивности, и проводился в течение одного учебного года.

После завершения педагогического эксперимента было проведено повторное педагогическое тестирование, цель которого заключалась в проверке эффективности разработанной методики, направленной на коррекцию и компенсацию нарушений функций и физическое состояние студенток 1 курса специальной медицинской группы.

Анализ полученных в итоговом тестировании среднегрупповых результатов в контрольной и экспериментальной группах у студенток 1 курса показал (таблица 5), что по ряду тестов, характеризующих уровень физической подготовленности, между группами появились достоверные различия.

Таблица 5 - Сравнение показателей уровня физической подготовленности у студенток 1 курса контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента

Так в "6-ти минутном беге", тесте на выносливость, результаты на конец педагогического эксперимента составили: в контрольной группе 920 ± 45,0 метров, в экспериментальной - 1040 ± 34,7 м, различия достоверны - t = 2,11; Р < 0,05.

В "прыжках в длину с места различия среднегрупповых результатов не достигли достоверных значений - t = 0,80; Р > 0,05.

Также нет различий и в тесте “Поднимание и опускание туловища” - t = 0,25; Р > 0,05. Это говорит о том, что в обеих группах достаточно эффективно были применены методы воспитания силовых и скоростно-силовых качеств.

Однако в "челночном беге 3 х 10 м", характеризующем координационные способности, превосходство экспериментальный группы вновь достоверно (t = 2,32; Р < 0,05).

Наибольшая разница результатов между группами оказалась в тесте, характеризующем активную гибкость - наклоне вперед, здесь t-критерий Стьюдента составил 3,34, при Р < 0,01.

Диаграмма 4 - Сравнение показателей уровня выносливости у студенток 1 курса контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента

Диаграмма 5 - Сравнение показателей уровня физической подготовленности у студенток 1 курса контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента

Диаграмма 6 - Сравнение показателей уровня гибкости координации у студенток 1 курса контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента

Таким образом, динамика результатов исходного и итогового тестирования такова, что студентки экспериментальной группы превзошли своих сверстников из контрольной группы по таким физическим качествам как быстрота, выносливость, ловкость и гибкость.

В скоростно-силовых качествах (прыжок в длину с места) и в силе (поднимание и опускание туловища) достоверных различий между средне групповыми результатами не выявлены, что можно расценивать как равноценность используемых методик при воспитании данных способностей.

В скоростно-силовом тесте студентки контрольной группы не показали результаты лучше, чем испытуемые экспериментальной группы. Данные результаты позволяют нам утверждать, что использование кругового метода воспитания физических качеств у студенток с ослабленным здоровьем является эффективным при развитии быстроты, выносливости, ловкости и гибкости.

Таким образом, результаты, полученные в ходе педагогического исследования, экспериментально подтверждают эффективность разработанной методики, направленной на повышение уровня физической подготовленности средствами круговой тренировки студенток 1 курса отнесенных к СМГ. Не меньший положительный эффект дало применение подвижных и спортивных игр. Студентки экспериментальной группы с большим эмоциональным настроем приходили на занятие, с увлечением занимались и активно участвовали в играх с постепенным повышением нагрузки и интенсивности. В конце основной части урока, выполняя задания на выносливость, студентки научились выполнять упражнения циклического характера по заданному темпу и определять ЧСС.

Для достоверности эксперимента нами были проведены исследования функциональных показателей организма студенток участвующих в исследовании, с применением апробированных и достоверных тестов.

Таблица 6 - Функциональные показатели контрольной группы

Таблица 7 - Функциональные показатели экспериментальной группы

Проба с задержкой дыхания используется для суждения о кислородном обеспечении организма. Она характеризует также общий уровень тренированности человека.

В таблицах 6 и 7 представлены данные выполнения тестов по определению функциональных показателей студенток СМГ в начале учебного года до педагогического эксперимента и в конце его. Анализ таблицы функциональных показателей контрольной и экспериментальной групп СМГ показывает, что тест «Проба Штанге» в начале учебного года составил 28,1 ± 6 с. и 29,4 ± 5 с. - соответственно, что говорит об очень низком уровне тренированности испытуемых. К концу учебного года этот показатель в контрольной группе возрос на 21,9% и составил 33,7 сек, что опять показало на неудовлетворительный уровень. В экспериментальной группе изменения произошли значительные: показатели выросли на 34,2%, а показатель 39,7 является удовлетворительным.

В показателях выполнения теста «Проба Генчи» таковы, что в начале учебного года в контрольной группе составил 21,85 с., а к концу учебного года этот показатель увеличился до 26,4 и среднегодовой прирост 20,4%. В экспериментальной группе данный тест был выполнен на очень низком уровне с результатом 22,3 с., в конце года данный показатель увеличился до 35,6, что составило 33,9% прироста и также оценка - удовлетворительно.

Анализируя показатели функциональных проб в начале и конце эксперимента можно сделать выводы, что физическая работоспособность организма студенток в экспериментальной группе достоверно выше испытуемых контрольной группы. Подобные результаты можно видеть и в показателях теста на выносливость 6 минут бега-ходьбы, что применение разработанной методики использования кругового метода, с индивидуально-личностным подбором упражнений и дозировкой показал свою эффективность при воспитании физических способностей студенток 1 курса относящихся к СМГ. Применение спортивных и подвижных игр малой, а затем и средней интенсивности повысили эмоциональный фон занятий и заинтересованность студенток отнесенных к СМГ.

На основании вышеизложенного анализа полученных результатов можно утверждать, что выдвинутая нами в начале исследования рабочая гипотеза получила в педагогическом эксперименте свое полное подтверждение. Комплексная методика оздоровительных занятий с применением строго-регламентированной круговой тренировки, индивидуально-личностным подбором упражнений и дозировки и систематическим применением врачебно-педагогического контроля за переносимостью нагрузки, показал свою эффективность при воспитании физических способностей и улучшении функционального состояния организма студенток 1 курса университета относящихся к СМГ.

ВЫВОДЫ

1. Организация занятий обучающихся и воспитанников, отнесенных по состоянию здоровья к разным медицинским группам, основывается на врачебно-педагогическом контроле, что способствует предупреждению прогрессирования болезни в состоянии здоровья студентов и тем самым - включению в социальную жизнь общества более здорового подрастающего поколения.

. Для осуществления коррекции отклонений в физической подготовленности студентов отнесенных по состоянию здоровья к СМГ, постановка физического воспитания должна основываться на личностно ориентированном подходе.

. Реализация личностно ориентированного подхода может осуществляться путем разработки индивидуальных программ занятий строго-регламентированного кругового метода и постоянного мониторинга состояния организма при физических нагрузках, как со стороны педагога, так и со стороны учащихся, что приведет к отчетливому осознанию ими цели занятий и путей ее достижения.

. Исходное тестирование студенток 1 курса показало, что уровень физической подготовленности обследованных находился на самом низком уровне по средним показателям Типовой программы физического воспитания в вузе.

. Итоговое тестирование показало, что в контрольной группе у испытуемых по большинству показателей (кроме силы и гибкости) не было достоверных изменений (Р > 0,05); в экспериментальной группе у студенток по большинству тестов (кроме прыжка в длину с места) произошли достоверные положительные изменения (Р < 0,05 и < 0,01).

. Анализируя показатели функциональных проб в начале и конце эксперимента можно сделать выводы, что физическая работоспособность организма студенток в экспериментальной группе достоверно выше испытуемых контрольной группы. Подобные результаты можно видеть и в показателях теста на выносливость 6 минут бега-ходьбы.

. В результате проведения экспериментального исследования доказано, что применение комплексной методики оздоровительных занятий состоящей из строго-регламентированного кругового метода воспитания физических способностей, разрабатываемых с учетом диагноза заболевания, функционального состояния организма, его физической подготовки и с подбором спортивных и подвижных игр малой и средней интенсивности обеспечивает существенное повышение физической подготовленности, систематический врачебно-педагогический контроль за переносимостью нагрузки способствует улучшению психоэмоционального состояния студенток отнесенных к СМГ и дает больший реабилитационный и оздоровительный эффект, чем традиционные занятия.

Таким образом, комплексная методика оздоровительных занятий по физическому воспитанию студентов специальных медицинских групп, построенная на технологическом и организационном соединении в одном занятии нескольких средств физического воспитания:

теоретического образования студентов как фактора развития сознания личности и формирования здорового образа жизни;

методически правильно подобранных средств и методик из физической культуры, направленных на решение оздоровительных задач, с учетом нозологии заболевания, возрастных и функциональных особенностей организма человека;

систематическим врачебно-педагогическим контролем за состоянием здоровья и динамикой показателей физической подготовленностью и функциональными показателями студентов отнесенных по состоянию здоровья в специальные медицинские группы; отвечает требованиям современной физиологии физического воспитания, т.к. комплексная методика оздоровительных занятий формируется в соответствующую направленность.

Практические рекомендации

1. Коррекция в отклонении физической подготовленности студенток 1 курса отнесенных по состоянию здоровья к СМГ, средствами физического воспитания должна основываться на личностно ориентированном подходе.

. Разработка индивидуальных программ занятий на занятиях физической культуры со студентами СМГ строго-регламентированного кругового метода значительно повышает их физическую подготовленность.

. Применение спортивных и подвижных игр малой и средней интенсивности обеспечивает существенное повышение физической подготовленности и способствует улучшению психоэмоционального состояния студенток отнесенных к СМГ.

. Использование мониторинга состояния организма при физических нагрузках на занятиях физической культуры и при самостоятельных занятиях, способствует повышению теоретической грамотности и правильной самооценки состояния организма студенток отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.

ЛИТЕРАТУРА

1.      Шилько В.Г. Педагогические основы формирования физической культуры студентов. Томск: Том. гос. ун-т, 2001. 188 с.

.        Шилько В.Г. Физическое воспитание студентов на основе личностно-ориентированного содержания физкультурно-спортивной деятельности: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. Томск, 2003. 28 с.

.        Загревская А.И. Инновационный подход к физкультурному образованию студентов специальной медицинской группы в вузе // Адаптивная физическая культура. 2007. № 1. С. 4-8.

.        Капилевич Л.В., Солтанова В.Л., Давлетьярова К.В. Коррекция нарушений функции равновесия у студентов посредством лечебной физической культуры // Бюллетень сибирской медицины. 2009. № 3. С. 23-27.

.        Загревская А.И. Методология построения содержания физкультурного образования студентов специальной медицинской группы педагогического вуза // Теория и практика физической культуры. 2008. № 10. С. 17-21.

.        Капилевич Л.В., Солтанова В.Л., Давлетьярова К.В. Организация занятий лечебной физической культурой с освобожденными от физического воспитания студентами // Теория и практика физической культуры. 2008. № 7. С. 29-32.

.        Ильинич, В.И. Физическая культура студентов и жизнь: учебник / В.И.Ильинич. - М.: Гардарики, 2005. - 366 с.

8.    Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Общие основы теории и методики физического воспитания. - М.: - Физкультура и спорт, 1976. - Т.1-303 с., Т.2-256с.

9.      Крюкова Г.В. Самостоятельные занятия в режиме двигательной активности студентов //Вестник физической культуры, №1, 2001. - С.53-56.

10.    Иванов Г.Д. Активизация учебно-воспитатеьного процесса студентов срествами физического воспитания. - Алма-Ата: Мектеп, 1989. - 96с.

.        «Физическая культура (включая валеологию)», утвержденной 10 июля 2002 года, приказом Министерства образования Республики Казахстан № 69 от 30.01.2002 г.

.        Кульназаров А.К., Иванов Г.Д. Роль профессионально-прикладной физической подготовки в учебно-воспитательном процессе студентов и их будущей трудовой деятельности (Лекция для студентов и преподавателей физического воспитания) //Вестник физической культуры, №2, 2003. - С.99-103.

.        Шлыков П.В. Коррекция физической подготовленности студентов специальных медицинских групп с использованием индивидуальных программ: дис. … канд. пед. наук / Екатеринбург. 2002. -180 с.

14.    Булгакова Т.М. Улучшение физического состояния студентов вузов физической культуры на основе реализации индивидуальных программ // Теория и практика физической культуры, №4, 2007. - С.73-75.

.        Орехов Л.И., Караваева Е.Л.. Жандауова Э.Д. Прогрессивные возможности модульного обучения в физическом воспитании студентов//Вестник физической культуры, №1 (7), 2004. - С.69-74.

.        Физическое воспитание: Учебник / под ред. В.А. Головина. В.А. Маслякова, А.В. Коробкова и др. - М.: Высш. Школа, 1983. -391

.        Ашмарин Б.А., Завьялов Л.К., Курамшин Ю.Ф. Педагогика физической культуры: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - СПб; ЛГОУ, 1999. - 246 с.

18.  Адамбеков К.И., Кульназаров А.К., Касымбекова С.И. Формирование основ физической культуры учащейся молодежи: монография. - Алматы, 2004. -128 с.

19.    Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки.- Киев: Вища школа,1984.-336с.

.        Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. - М.: Терра-спорт. 2000. - 254 с.

.        Кислицын, Ю.Л. Физиологическое обоснование учебного процесса по физическому воспитанию учащейся молодежи (теоретические и методико-практические аспекты): учеб. пособие / Ю.Л. Кислицын, Л.Ю. Кислицына, И.А. Пермяков. - М.: Изд-во РУДН, 2006. - 169 с.

22.  Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений / Л.П.Матвеев. - 4-е изд., стер. - СПб.: Издательство «Лань», М.: ООО издательство «Омега-Л», 2004. - 160 с. - (Учебники для вузов. Специальная литература).

23.    Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. - 2-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.

.        Тарасенко М.Н., Пономарева В.В. Физическое воспитание студентов вузов в специальном учебном отделении. М., «Высш. школа», 1976, -151 с.

.        Физическая культура студентов специальной медицинской группы вуза: Учебное пособие для студентов медицинских вузов / Сибирский медицинский университет (Томск); Под общ. ред. В. Н. Васильева. - Томск : Сибирский государственный медицинский университет, 2007. - 138 с.

.        Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

.        Алимов А. 3. Опыт организации занятий по физическому воспитанию со студентами специальной группы // Теория и практика физической культуры. 1957. - №10. - С. 23 - 30.

28.  Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах. М.: "Высшая школа", 1986. - 254 с.

29.    Чоговадзе А.В., Травинская Л. А. Особенности физического воспитания студентов с ослабленным здоровьем// Материалы Всесоюзной конференции: Проблемы совершенствования физического воспитания и повышения спортивного мастерства студентов. 1980. - С. 77-78.

30.  Вишнякова Н.П., Арещенко А.И., Рахимбаева Г.Х. Технология учебного процесса физического воспитания специального медицинского отделения в КазНУ им. аль-Фараби // Инновации в образовательной деятельности и вопросы повышения качества обучения: материалы ХХХХII Международной научно-методической конференции. Книга 3. - Алматы: Қазақ университеті, 2012.- С.29-34

31.    Хомутов Г.А. Адаптивная физическая культура в профессиональной подготовке студентов высшего учебного заведения: автореф. дис. … докт. пед. наук.- Санкт-Петербург, 1999. - 28с. Научная библиотека диссертаций и авторефератов disserCat <http://www.dissercat.com/content/adaptivnaya-fizicheskaya-kultura-v-professionalnoi-podgotovke-studentov-vysshego-uchebnogo-z>

32.    Витшас В. В. О работе по физической культуре с третьей (врачебной) группой в высших учебных заведениях // Теория и практика физической культуры. 1939. №5. - С. 46 - 51.

.        Вишневский А. М. Физическое воспитание студентов специальной группы в высшей школе: Автореф. дис. канд. пед. наук. Л.: ЛГИФК, 1953. -25 с.

.        Маринченко А. Л. Физическое воспитание в вузе и здоровье студентов // Теория и практика физической культуры. 1978. - №6. - С. 47 - 51.

.        Типовой учебной программой для вузов «Физическая культура (включая валеологию)», утвержденной 10 июля 2002 года, приказом Министерства образования Республики Казахстан № 69 от 30.01.2002 г.

.        Лубышева Л. И., Грузных Г. М. Теоретико-методическое обоснование физкультурного воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. 1991. - №6. - С. 9 - 12.

37.    Ильинич, В.И. Физическая культура студентов и жизнь: учебник / В.И.Ильинич. - М.: Гардарики, 2005. - 366 с.

38.  Крюкова Г.В. Самостоятельные занятия в режиме двигательной активности студентов //Вестник физической культуры, №1, 2001. - С.53-56.

39.    Гуревич С.З. Двигательная активность и здоровье студента / КХТИ. - Казань. 1987. - С.21-23

.        Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

.        Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пшеничникова. - М.: Медицина, 1988. - 256 с.

.        Петров Н. В., Тарасенко М. Н., Моргачев В. А. Физическое воспитание студентов вузов, зачисленных в специальную медицинскую группу. -М.: Высшая школа, 1965. 174 с.

.        Петров Н. В., Щербаков В. С., Волков Б. И. Занятия со студентами специального отделения // Теория и практика физической культуры. 1971. -№9.-С. 54- 58.

.        Кислицын, Ю.Л. Физиологическое обоснование учебного процесса по физическому воспитанию учащейся молодежи (теоретические и методико-практические аспекты): учеб. пособие / Ю.Л. Кислицын, Л.Ю. Кислицына, И.А. Пермяков. - М.: Изд-во РУДН, 2006. - 169 с.

.        Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. - 2-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.

46.  Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры / Под общей ред. проф. С.Н. Попова. - Ростов н/Д: изд-во «Феникс», 1999. -608с.

47.    Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. Киев: Здоровье, 1989. - 268 с.

.        Булгакова Т.М. Улучшение физического состояния студентов вузов физической культуры на основе реализации индивидуальных программ // Теория и практика физической культуры, №4, 2007. - С.73-75.

.        Орехов Л.И., Караваева Е.Л.. Жандауова Э.Д. Прогрессивные возможности модульного обучения в физическом воспитании студентов//Вестник физической культуры, №1 (7), 2004. - С.69-74.

.        Шлыков П.В. Коррекция физической подготовленности студентов специальных медицинских групп с использованием индивидуальных программ: дис. … канд. пед. наук / Екатеринбург. 2002. -180 с.

.        Физическое воспитание: Учебник / под ред. В.А. Головина. В.А. Маслякова., А.В. Коробкова и др. - М.: Высш. Школа, 1983, -391

.        Ашмарин Б.А., Завьялов Л.К., Курамшин Ю.Ф. Педагогика физической культуры : Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. - СПб, ; ЛГОУ, 1999. - 246 с.

.        Адамбеков К.И., Кульназаров А.К., Касымбекова С.И. Формирование основ физической культуры учащейся молодежи: монография. - Алматы, 2004, -128 с.

.        Матвеев Л.П., Новиков А.Д. Общие основы теории и методики физического воспитания. - М.: - Физкультура и спорт, 1976. - Т.1-303 с., Т.2-256с.

55.    Иванов Г.Д. Активизация учебно-воспитатеьного процесса студентов срествами физического воспитания. - Алма-Ата: Мектеп, 1989. - 96с.

56.  Медведев В.А., Коледа В.А. О критериях оценки функционального состояния учащейся и студенческой молодежи // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2000. - №2. -С. 11-14.

57.    Туманян Г.С. Физическая культура учащейся молодежи: концептуальные основы научных исследований //Теория и практика физической культуры. 1993.- №4. - С.35-37.

59.  Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. Проф. Ю.Ф. Курамшина. - 2-е изд. , испр. - М.: Советский спорт, 2004, - 279 с.

60.    Резников Ю.К. О физическом воспитании в учебном заведении лиц, имеющих отклонение в состоянии здоровья // Сборник научных трудов единого медицинского общества. Чита: ЧГМИ, 1958. - С. 69 - 73.

.        Рипа М.Д., Велитченко В.К., Волкова С.С. Занятия физической культурой со школьниками отнесенными к специальной медицинской группе. М.: Просвещение, 1988. - 173 с.

62.  Спортивная медицина: Учебник / Г.А. Макарова - 3-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2008. - 480 с.

63.    Мотылянская Р.Г. Ерусалимский Л.А. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе. М.: Физкультура и спорт, 1980.-96 с.

.        Прошляков В.Д., Морозов Г.М. Контроль за физической подготовленностью студентов специального медицинского отделения // Двигательная активность и физическое воспитание учащейся молодежи. Рязань: РГПИ, 1984. - С. 73 - 78.

.        Мацук М.Г. Организация и методика по физическому воспитанию с учащимися средних специальных учебных заведений, имеющими заболевания сердечно-сосудистой системы: Автореф. дис. на соиск. ученой степ, канд. пед. наук. М.: 1966. - 24 с.

.        Могендович М.Г. О механизмах терапевтического действия физических упражнений при болезнях // Физическая культура и здоровье. М.: Медицина, 1963. - С. 259 - 262.

.        Шилько В.Г. Физическое воспитание студентов на основе личностно-ориентированного содержания физкультурно-спортивной деятельности: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. Томск, 2003. 28 с.

.        Шилько В.Г. Педагогические основы формирования физической культуры студентов. Томск: Том. гос. ун-т, 2001. 188 с.

.        Голомолзина В.П. Влияние нагрузок различной направленности на физическое состояние и заболеваемость студенток специальной медицинской группы / В.П. Голомолзина, С.П. Левушкин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург, 2008. - №6 (40) - С. 24-28.

.        Фарфель В.С., Захаров М.С., Куракин М.Н., Николаева Н.Н. Физиологическая характеристика и методы определения выносливости в спорте.- М.: Физкультура и спорт, 1972. - 68 с.