Методика обучения двигательным действиям детей младшего школьного возраста

Вид работы:

Дипломная (ВКР)
Предмет:

Педагогика
Язык:

Русский
,
Формат файла:
MS Word

284,09 Кб
Опубликовано:

2013-10-02

Все дипломные работы по педагогике

Скачать дипломную работу Читать текст online Заказать дипломную
*Помощь в написании! Посмотреть все дипломные работы

Вы можете узнать стоимость помощи в написании студенческой работы.

Методика обучения двигательным действиям детей младшего школьного возраста

Содержание

Введение

Глава 1. Основы обучения двигательным действиям

.1 Средства и методы, применяемые в процессе обучения детей физическим упражнениям

.1.1 Средства физического воспитания

.1.2 Методы обучения

.1.3 Этапы обучения

.2 Методика обучения двигательным действиям, предусмотренных школьной программой

.2.1 Методика обучения гимнастическим упражнениям

.2.2 Методика обучения лыжной подготовке

.2.3 Методика обучения подвижным играм

.2.4 Методика обучения лёгкой атлетике

.2.5 Методика обучения плаванию

.2.6 Особенности методики обучения детей младшего школьного возраста

Глава 2. Практическая работа

.1 Общая характеристика организации практической работы

.1.1 Тестирование физической подготовленности

.2 Методика разработки экспериментальных уроков с применением игрового и соревновательного метода обучения

.3 Результаты практической работы и их обсуждение

Выводы

Библиография

Введение

Известно, что до настоящего времени уровень развития двигательных качеств у детей, достигаемый в процессе физического воспитания в школе, в том числе на уроках физической культуры, относительно невысок и не удовлетворяет современным требованиям. В то же время тезис о приоритетности мероприятий, связанных с охраной здоровья детей, повышением их функциональных возможностей, уровня физической и двигательной подготовленности, является ведущим в программе начальных классов общеобразовательной школы.

Проблемам физической подготовленности детей 7-10 лет педагоги и научные работники уделяют большое внимание как в России, так и за рубежом, ведётся поиск научно обоснованных средств и методов для формирования личности ребёнка, совершенствования системы физического воспитания, в том числе, в условиях общеобразовательной школы. Вместе с тем многие аспекты, связанные с повышением эффективности физического воспитания детей младшего школьного возраста остаются недостаточно разработанными.

Наиболее специфичным и главным в процессе физического воспитания является активная двигательная деятельность учеников. Через нее происходит совершенствование физических и психических функций человека. Вместе с тем в органическом единстве ученики получают и специальные знания о физическом воспитании. Обучение в физическом воспитании есть организованный процесс передачи и усвоения систем специальных знаний и двигательных действий, направленных на физическое и психическое совершенствование человека. Результатом обучения в физическом воспитании является физическое образование. Обучению двигательному действию (или физическому упражнению, если оно понимается как конкретное двигательное действие) - более узкая педагогическая задача. Термин «обучение двигательному действию» (или физическому упражнению) употребляется в тех случаях, когда имеется в виду конкретное двигательное действие и сопутствующие ему теоретические сведения. Так как двигательное действие представляет собой структуру входящих в него движений, то употребляется разнообразный термин «обучение движениям». При обучении двигательному действию формируется двигательный навык, одновременно происходит развитие соответствующих ему двигательных качеств: силы, быстроты и другое. Оба процесса сопутствуют друг другу, но не однозначны по своим методам, а иногда и средствам. Поэтому в реальном педагогическом процессе акцентируют внимание или на обучении (формировании навыка), или на развитии двигательных качеств.

Ведущим компонентом процесса овладения учебным материалом является активная двигательная деятельность учеников. Не менее важным является и формирование систем двигательных навыков.

Эффективность обучения двигательным действиям имеет прямую зависимость от организации внешних факторов, которые, с одной стороны, прямо влияют на процесс освоения физических упражнений, а с другой - определяют степень реализации оздоровительных задач (чистота мест занятий, воздуха и так далее).

Актуальность перечисленных проблем побудили нас рассмотреть вопросы обучения двигательным действиям для дальнейшего применения в своей педагогической деятельности.

Цель исследования - выявление эффективных методов обучения детей младшего школьного возраста.

Гипотеза: предполагается, что уровень физической подготовки младших школьников может быть улучшен за счет выявления и применения наиболее эффективных методов обучения.

Объект исследования - процесс физического воспитания младших школьников.

Предмет исследования - методика применения игрового и соревновательного методов.

Задачи исследования:

. Изучение и анализ теоретического и методического материала по данной проблеме.

. Подбор средств и методов обучения.

. Разработка экспериментальных уроков с включением игрового и соревновательного методов.

. Проверка эффективности разработанных уроков.

Глава 1. Основы обучения двигательным действиям

.1 Средства и методы, применяемые в процессе обучения детей физическим упражнениям

.1.1 Средства физического воспитания

Средства реализации задач физического воспитания в сфере физической культуры можно условно представить следующими группами: общеподготовительные (общеразвивающие), специально-подготовительные и соревновательные упражнения: естественные силы природы и гигиенические факторы. Комплексное использование этих средств позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Все средства физического воспитания можно отобразить в виде схемы.

Средства физического воспитания:

Физические упражнения:

Общеподготовительные;

Специальноподготовительные (подводящие и развивающие);

Соревновательные (избранно-соревновательные и их тренировочные формы).

Естественные силы природы:

Солнечная радиация;

Воздушная и водная среда;

Барофактор;

Гигиена в образовательном и вне образовательного процесса.

Гигиенические факторы:

Режим;

Питание;

Общественная и личная гигиена.

Основным средством обучения являются физические упражнения. Их большое многообразие. Поэтому для того, чтобы выбрать те упражнения, которые в большей степени содействуют решению задач на определенном этапе обучения двигательному действию, их группируют на основе классификации средств.

Физические упражнения - это такие двигательные действия (включая и их совокупность), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Слово «физическое» отражает характер отражаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.

Слово «упражнение» обозначает направленную повторность действий с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.

Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой - как процесс многократного повторения [1, 135].

Эффект физических упражнений определяется, прежде всего, содержанием. Содержание физических упражнений - это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств).

Содержание физических упражнений обуславливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность.

С помощью физических упражнений можно целенаправленно воздействовать на воспитание физических качеств человека, что естественно может улучшить его физическое развитие и физическую подготовленность, а это, в свою очередь, отразится на показателях здоровья. Влияние на личность. Занятие физическими упражнениями, как правило, проводятся в коллективе. При выполнении физических упражнений во многих случаях действия одного занимающегося зависят или во многом определяют действия другого. Происходит, как бы, согласование своих действий с мотивами и действиями коллектива, подчинение личности под общую стратегию действий. Это проявляется во многих подвижных и спортивных действиях.

Умение быть сдержанным, подчинить себя воле коллектива. Найти одно единственное правильное решение и, не считаясь со своими личными амбициями, помочь товарищу. Эти и многие другие нравственные качества формируются при занятиях физическими упражнениями [8, 171].

1.1.2 Методы обучения

Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.

В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физического воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).

К специфическим методам физического воспитания относятся:

) методы строго регламентированного упражнения;

) игровой метод (использование упражнений в игровой форме);

)соревновательный метод (использование упражнений в соревновательной форме).

С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств.

Общепедагогические методы включают в себя:

) словесные методы;

) методы наглядного воздействия.

Ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания [7, 103].

Общепедагогические методы

В физическом воспитании широко применяются методы общей педагогики, в частности методы использования слова (словесные методы) и методы обеспечения наглядности (наглядные методы).

Применение общепедагогических методов в физическом воспитании зависит от содержания учебного материала, дидактических целей, функций, подготовки занимающихся, их возраста, особенностей личности и подготовки преподавателя-тренера, наличия материально-технической базы, возможностей ее использования.

Словесные методы.

В физическом воспитании преподаватель свои общепедагогические и специфические функции в значительной мере реализует с помощью слова: ставит перед занимающимися задачи, управляет их учебно-практической деятельностью на занятиях, сообщает знания, оценивает результаты освоения учебного материала, оказывает воспитательное влияние на учеников.

В физическом воспитании применяются следующие словесные методы.

. Дидактический рассказ. Представляет собой изложение учебного материала в повествовательной форме. Его назначение - обеспечить общее, достаточно широкое представление о каком-либо двигательном действии или целостной двигательной деятельности.

Чем старше занимающиеся, тем шире вместо рассказа применяются описание, объяснение учебного материала и лекция.

. Описание. Это способ создания у занимающихся представления о действии. Описание предусматривает четкое, выразительное, образное раскрытие признаков и свойств предметов, их величины, расположения в пространстве, форм, сообщение о характере протекания явлений, событий.

. Объяснение. Метод представляет собой последовательное, строгое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов, например понятий, законов, правил и т.д.

В физическом воспитании объяснение применяется в целях ознакомления занимающихся с тем, что и как они должны делать при выполнении учебного задания. При объяснении широко используется спортивная терминология, характерная для данного раздела программы (легкоатлетическая, гимнастическая и т.д.). Применение терминов делает объяснение более кратким.

Для детей младшего школьного возраста объяснение должно отличаться образностью, ярким сравнением и конкретностью.

. Беседа. Вопросно-ответная форма взаимного обмена информацией между преподавателем и учащимися.

. Разбор - форма беседы, проводимая преподавателем с занимающимися после выполнения какого-либо двигательного задания, участия в соревнованиях, игровой деятельности и т.д., в которой осуществляются анализ и оценка достигнутого результата и намечаются пути дальнейшей работы по совершенствованию достигнутого.

. Лекция представляет собой системное, всестороннее, последовательное освещение определенной темы (проблемы).

. Инструктирование - точное, конкретное изложение преподавателем предлагаемого занимающимся задания.

. Комментарии и замечания. Преподаватель по ходу выполнения задания или сразу же за ним в краткой форме оценивает качество его выполнения или указывает на допущенные ошибки. Замечания могут относится ко всем занимающимся, к одной из групп или к одному ученику.

. Распоряжения, команды, указания - основные средства оперативного управления деятельностью занимающихся на занятиях.

В зависимости от того, как преподаватель подает команды, как он дает указания и распоряжения, можно почти безошибочно сделать заключение о его профессиональной подготовленности [12, 30].

Методы обеспечения наглядности

В физическом воспитании методы обеспечения наглядности способствуют зрительному, слуховому и двигательному восприятию занимающимися выполняемых заданий. К ним относятся:

) метод непосредственной наглядности (показ упражнений преподавателем или по его заданию одним из занимающихся);

) методы опосредованной наглядности (демонстрация учебных видеофильмов, кинограмм двигательных действий, рисунков, схем и др.);

) методы направленного прочувствования двигательного действия;

) методы срочной информации.

Следует отметить, что, готовясь к занятию и выбирая оптимальные для того или иного этапа методы, преподаватель должен предусматривать, какова должна быть их структура, чтобы усилить, например, мотивационную или воспитательную, образовательную или развивающую функцию [20, 157].

Специфические методы

Основным методическим направлением в процессе физического воспитания является строгая регламентация упражнений. Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой.

Методы строго регламентированного упражнения обладают большими педагогическими возможностями. Они позволяют:

) осуществлять двигательную деятельность занимающихся по твердо предписанной программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности выполнения и так далее);

) строго регламентировать нагрузку по объему и интенсивности, а также управлять ее динамикой в зависимости психофизического состояния занимающихся и решаемых задач;

) точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки;

) избирательно воспитывать физические качества;

) использовать физические упражнения в занятиях с любым возрастным контингентом;

) эффективно осваивать технику физических упражнений и так далее.

В практике физического воспитания все методы строго регламентированного упражнения подразделяются на две подгруппы:

) методы обучения двигательным действиям;

) методы воспитания физических качеств.

Методы обучения двигательным действиям.

К ним относятся:

) целостный метод (метод целостно-конструктивного упражнения);

) расчлененно-конструктивный;

) сопряженного воздействия.

Метод целостно-конструктивного упражнения. Применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно несложные движения (например, бег, простые прыжки, общеразвивающие упражнения и тому подобное).

Расчленено - конструктивный метод. Применяется на начальных этапах обучения. Предусматривает расчленение целостного двигательного действия (преимущественно со сложной структурой) на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое [15, 87]

При применении расчлененного метода необходимо соблюдать следующие правила:

. Обучение целесообразно начинать с целостного выполнения двигательного действия, а затем в случае необходимости выделять из него элементы, требующие более тщательного изучения.

. Необходимо расчленять упражнения таким образом, чтобы выделенные элементы были относительно самостоятельными или менее связанными между собой.

. Изучать выделенные элементы в сжатые сроки и при первой же возможности объединять их.

. Выделенные элементы надо по возможности изучать в различных вариантах. Тогда легче конструируется целостное движение.

Недостаток расчлененного метода заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко удается объединить в целостное двигательное действие.

В практике физического воспитания целостный и расчлененно-конструктивный методы часто комбинируют. Сначала приступают к разучиванию упражнения целостно. Затем осваивают самые трудные выделенные элементы и в заключение возвращаются к целостному выполнению.

Метод сопряженного воздействия. Применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, то есть результативности. Сущность его состоит в том, что техника двигательного действия совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. Например, спортсмен на тренировках метает утяжеленное копье или диск, прыгает в длину с утяжеленным поясом и т.п. В этом случае одновременно происходит совершенствование как техники движения, так и физических способностей [28, 98].

Игровой и соревновательный методы.

Учебно-воспитательный процесс физического воспитания должен проводиться с оптимальной моторной плотностью, динамично, с применением наиболее рациональных форм организации занятий, использованием спортивного оборудования и инвентаря, технических средств обучения. Для достижения указанной цели большое значение имеют правильный выбор и сочетание методов обучения, в частности, таких методов, как игровой и соревновательный.

Одна из главных функций игр и соревнований - педагогическая: они являются одним из основных средств и методов воспитания.

Игровой метод.

Игровой метод характеризуется такими особенностями, как:

) «сюжетная» организация, где деятельность играющих организуется в соответствии с образным или условным сюжетом (замыслом, планом игры), в котором предусматривается достижение определенной цели в условиях постоянного и в значительной мере случайного изменения ситуации.

Игровой сюжет либо непосредственно заимствуется из окружающей действительности с образным отражением тех или иных прикладных действий и жизненных отношений (например: трудовые, бытовые действия, имитация охоты и т. д.), либо специально создается, исходя из потребностей физического воспитания, как условная схема взаимодействия играющих - это особенно характерно для современных спортивных игр.

) Разнообразие способов достижения цели - возможность достижения игровой цели (выигрыша) обычно не связана с каким-либо одним способом действий. Почти всегда существуют различные пути выигрыша, допускаемые правилами игры, которые лимитируют лишь общую линию поведения, но не определяют жестко конкретные действия.

) Комплексный характер деятельности: игра включает в себя различные двигательные действия - бег, прыжки, метания и т. д. Правда, иногда игровой метод применяется и на основе относительно однородных действий, например «фортлек» («беговая игра») - своеобразное сочетание игрового метода с методом непрерывного переменного упражнения, где бег различной интенсивности или бег, чередуемый с ходьбой, проводится на местности в порядке игрового соперничества между участниками.

) Широкая самостоятельность действий занимающихся, высокие требования к их инициативе, находчивости, ловкости - игровой метод предоставляет играющим простор для творческого решения двигательных задач, при этом постоянное и внезапное изменение ситуаций по ходу игры обязывает решать эти задачи в кратчайшие сроки и с полной мобилизацией двигательных способностей.

) Моделирование напряженных межличностных и межгрупповых отношений, повышенная эмоциональность в большинстве игр хотя и условно, но с достаточно высокой степенью психической напряженности, воспроизводят активные межличностные и межгрупповые отношения, которые строятся как по типу сотрудничества (между игроками одной команды), так и по типу соперничества (между противниками в парных и командных играх), когда сталкиваются противоположные интересы, возникают и разрешаются игровые конфликты. Это создает высокий эмоциональный накал и содействует яркому выявлению этических качеств личности.

) Вероятное программирование действий и ограниченные возможности дозирования нагрузки [21, 213].

Соревновательный метод.

Главная черта соревновательного метода - сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или возможно высокое достижение.

Соревнование (или состязание), подобно игре, относится к числу наиболее широко распространенных общественных явлений. Оно имеет значение как способ организации и стимулирования деятельности в самых различных сферах жизни - в производственной деятельности, в искусстве (художественные конкурсы, фестивали), в спорте и т. д. Естественно, что конкретный смысл соревнований при этом различен.

Соревновательный метод характеризуется также унификацией (приведением к некоторому единообразию) предмета состязания, порядка борьбы за победу и способов оценки достижения. Вполне понятно, что невозможно сравнивать силы, если нет общего эталона для сравнения и не упорядочен сам процесс сопоставления. В отдельных случаях унификация может иметь силу лишь в пределах данного коллектива соревнующихся (группы, класса и т. д.). Но она всегда присутствует при использовании соревновательного метода. В спорте же унификация закрепляется едиными правилами соревнований, которые во многих случаях приобрели уже значение международных норм. Вместе с тем унификация в соревновательном методе не регламентирует соревнующихся во всех деталях. Характер этой деятельности определяется в решающей мере логикой борьбы за первенство, победу или возможно высокое достижение.

Основу соревновательного метода составляет рационально организованный процесс состязания, причем спортсмен может соревноваться не только с другими, но и с самим собой, стремясь превысить свой спортивный результат или показатели в подготовительных упражнениях [27, 340].

Игровая деятельность

Игровая деятельность, как форма и метод обучения младших школьников, является наиболее продуктивным направлением в учебно-воспитательном процессе в современной методике физического воспитания. Игровой метод, в какой бы форме и объеме не выражался, всегда привлекает и радует ребенка, а целесообразное варьирование различных его форм дает возможность успешного и полного решения задач физического воспитания.

Ребенка, начинающего обучение в школе, особенно интересует все то, что можно выразить движением, однако им еще относительно трудно выделить отдельные движения и точно регулировать их. Младшие школьники быстро устают, хотя также и быстро восстанавливаются. Особенно утомляют детей однообразные упражнения, а более других привлекают упражнения, которыми можно овладеть в короткие сроки, а одна из черт игрового метода - способность решать задачи в кратчайшие сроки с полной мобилизацией двигательных способностей.

Младшие школьники, проявляя нередко наблюдательность, склонны к предметному, образному мышлению, и поэтому их деятельность должна организовываться в соответствии с образным и условным «сюжетом», что и помогает выполнять упражнения непринужденно, поддерживает интерес к таким занятиям [28, 156].

Игровой метод используется в процессе физического воспитания для комплексного совершенствования движений при их первоначальном разучивании, используется для совершенствования физических качеств, потому что в игровом методе присутствуют благоприятные предпосылки для развития ловкости, силы, быстроты, выносливости.

В обучении с использованием игровой формы в урок или тренировку вводятся упражнения, которые носят соревновательный характер. К игровой форме относят подготовительные упражнения, вспомогательные игры и упражнения, где присутствуют элементы соперничества.

Вспомогательные игры включают: простые, сложные, переходные и командные игры.

Игра сама по себе является формой стихийного поведения ребенка, а методом является комплекс вспомогательных действий, направленный на придание играм упорядоченного характера и достижение определенных воспитательных и развивающих задач при большой свободе двигательной деятельности в атмосфере радости.

В игровом методе можно выделить подражательно-игровой и классический игровой методы.

Игровой метод необязательно связан с какими-либо общепринятыми спортивными играми, например футболом, волейболом, подвижными играми.

Он может быть применен на базе любых физических упражнений [17, 110].

1.1.3 Этапы обучения

В процессе обучения двигательному действию можно выделить три относительно самостоятельных этапа. Они отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями методики.

Вначале формируется умение выполнять двигательное действие в общих, грубых чертах. После того как занимающиеся смогут самостоятельно выполнить изучаемое действие, следует этап обучения, направленный на детальное уточнение техники. Когда действие доведено до желаемой чуткости, начинается последний этап, на протяжении которого упрочивается двигательный навык и вырабатываются умения использовать двигательное действие в различных условиях [14, 270].

Наличие всех трех этапов в процессе обучения характерно для тех случаев, когда разучивается относительно сложное двигательное действие, которое обучающиеся не смогут выполнить с первых попыток. При обучении сравнительно простому по технике действию, которое может быть выполнено в грубых чертах сразу (например, удар по мячу в футболе), первый этап обучения почти отсутствует. При массовом обучении двигательным действиям в процессе начальной физической подготовки может отсутствовать третий этап обучения. Так, при подготовке к сдаче достаточно ограничиться устранением основных, грубых ошибок на втором этапе, а далее упрочение навыка и приобретение умений его использовать в различных условиях достигаются занимающимися стихийно, в процессе самостоятельной практики.

Этапы обучения соответствуют определенным стадиям формирования двигательного навыка. Это показано в общей типовой схеме процесса обучения отдельному двигательному действию.

Этап начального разучивания.

Общей задачей обучения является обеспечение возможности выполнить изучаемое действие в общих чертах, т. е. овладеть основой техники в грубой форме.

В зависимости от подготовленности занимающихся и степени сложности техники изучаемого действия возникает необходимость решения следующих частных педагогических задач:

а) обеспечить общее представление об изучаемом двигательном действии;

б) обеспечить знания основы техники действия и особенностей ее исполнения;

в) обучить выполнению тех частей (подсистем) техники, которыми занимающиеся не владеют;

г) обучить ритму действия;

д) устранить сопутствующие (лишние) движения;

е) устранить грубые ошибки, обусловливающие невыполнение действия или его значительное искажение.

Отличительной особенностью методики обучения на этом этапе является ее направленность на овладение занимающимися основой техники действия. Обучение начинается с создания общего первоначального представления о двигательном действии. Оно должно обеспечить установку на овладение действием. Это достигается посредством рассказа, демонстрации, объяснения техники, а также пробными попытками исполнения действия или его части. Сначала целесообразно продемонстрировать действие по возможности в совершенном его исполнении. Затем следует рассказ о нем, который должен не только дать общее представление о новом действии, но и стимулировать занимающихся к овладению им. Далее представление дополняется кратким объяснением способа выполнения действия. Создание первоначального представления завершается пробными попытками исполнить двигательное действие. Предлагая попробовать выполнить действие целиком, преподаватель должен быть уверен, что это посильно занимающимся и не грозит им получением травмы. Если такой уверенности нет, тогда предлагается попробовать выполнить либо облегченный вариант действия, либо ту часть, которая будет разучиваться в первую очередь (например, группировку и перекат при обучении кувырку назад) [27, 276].

Приступая к непосредственному разучиванию техники действия, преподаватель в первую очередь намечает ведущий метод разучивания - по частям или в целом. Если действие сравнительно несложное по технике (например, штрафной бросок в баскетболе), его лучше осваивать сразу в целостном исполнении. При целостном разучивании двигательные ошибки, искажающие технику, устраняются поочередно - от главных фаз к второстепенным. При изучении двигательного действия, техника которого достаточно сложна и имеет много фаз (прыжок с шестом, метание копья и т. п.), используется метод разучивания по частям с последующим объединением частей в целое. В большинстве случаев этот метод является ведущим на этом этапе обучения.

В связи с тем, что при освоении новых двигательных координации происходит быстрое утомление нервной системы, не следует на начальном этапе обучения длительно работать над двигательным действием, нежелательно давать много заданий и требовать большого количества их повторений. Тем не менее занятия по обучению новому действию должны быть по возможности частыми. Длительные перерывы будут вызывать угасание еще не стойких двигательных рефлексов.

Движения при начальном обучении должны выполняться с такими усилиями и скоростями, которые позволяют обучающимся контролировать свои движения в пространстве. Например, при обучении способам поднимания штанги в самом начале обучения лучше пользоваться снарядом легкого веса.

Продолжительность этапа начального разучивания двигательного действия зависит от целого ряда факторов. В первую очередь к ним относятся:

а) степень сложности техники изучаемого действия;

б) уровень подготовленности занимающихся;

в) их индивидуальные особенности;

г) возможность использовать положительный эффект переноса навыков. Начальное обучение некоторым сложным действиям может быть довольно продолжительным. Иногда может потребоваться несколько месяцев для того, чтобы обучающийся смог самостоятельно выполнять новое двигательное действие (например, элемент высшей трудности в спортивной гимнастике).

В большинстве случаев в начале обучения встречаются ошибки, характеризующиеся как типичные. Это искажения техники действия, которые, как правило, допускают все новички. Кроме типичных ошибок могут быть и индивидуальные, обусловленные особенностями того или иного занимающегося. Иногда ошибки носят случайный характер.

Двигательные ошибки могут возникать по различным причинам. Можно выделить четыре группы причин возникновения ошибок:

а) причины биомеханического порядка;

б) причины физиологического характера;

в) причины психолого-педагогического плана

г) причины, зависящие от внешних условий выполнения действий [30, 171].

Этап углубленного разучивания.

Общей задачей этого этапа обучения является доведение техники исполнения действия до желаемой четкости. В зависимости от особенностей техники действия и подготовленности занимающихся частными, задачами могут быть:

а) детальное уточнение всех движений в пространстве, во времени и по усилиям;

б) уточнение ритма в целом;

в) достижение слитности фаз и частей техники;

г) обучение основным вариантам техники;

д) выявление индивидуальных особенностей владения техникой.

Стадия формирования навыка на этом этапе обучения характеризуется созданием различных частных двигательных установок, уточнением ориентировочной основы и программы действия. Расширяется и детализируется также информация обучающихся о выполнении ими движений, тем самым расширяются возможности сознательного контроля и управления движениями. К концу этапа владение техникой достигает желаемого качества и приобретает черты навыка, но пока еще очень непрочного, нуждающегося в закреплении.

На этом этапе обучающиеся должны получать более точные и полные сведения об особенностях техники действия, а также детальную информацию о том, как ими выполняются учебные задания. В этом существенное отличие направленности методики обучения данного этапа от предыдущего.

Уточнение техники двигательного действия предпочтительно осуществлять при целостном его исполнении. В некоторых случаях бывают эффективными попытки выполнения действия в более сложном его варианте. Например, при отработке техники акробатического «переворота вперед» на полу следует дать задание выполнить его на небольшом возвышении (стопке матов). Качество исполнения действия, выполняемого в одну из сторон, может улучшаться после того, как занимающиеся попробуют несколько раз выполнить его в другую сторону (например, метать предмет другой рукой).

Метод расчленения также может использоваться при детализации отдельных фаз или частей действия, но в отличие от предыдущего этапа использование этого метода здесь более ограничено.

Желательно, особенно к концу этапа, широко применять соревновательный метод с установкой на лучшее исполнение техники действия, а не на его смысловой результат (дальше прыгнуть или бросить предмет).

Действия, результат которых главным образом зависит от величины физических усилий, необходимо выполнять с усилиями, близкими к максимальным, но такими, которые не вызывали бы искажения техники. В отличие от предыдущего этапа здесь допустимо увеличение объема работы над техникой действия в каждом занятии. Можно увеличивать как количество учебных заданий, так и попыток их повторений.

На этом этапе изменяется характер словесных воздействий. Ведущими становятся методы, содействующие углубленному познанию особенностей техники действия, а также осознанию занимающимися результатов своей деятельности по овладению техникой. К таким методам относятся в первую очередь: словесный разбор и анализ выполнения учебных заданий; отчеты и самоотчеты занимающихся; мысленное «проговаривание» ими своих действий перед выполнением заданий. Очень велика на этом этапе обучения роль кратких, точных и выразительных замечаний и указаний преподавателя в отношении деталей исполнения техники действия.

Контроль за овладением техникой действия на этом этапе осуществляется в основном путем оценки техники исполнения. Для этого разрабатываются критерии и шкалы оценок применительно к каждому конкретному двигательному действию. Более точный и объективный контроль достигается с помощью технических средств срочной информации [20, 244].

Этап совершенствования действий

Общей задачей этапа является стабильное осуществление двигательного действия в различных условиях. Частными задачами могут быть:

а) упрочение сформированного навыка;

б) обучение различным вариантам техники действия;

в) формирование умений («вторичного порядка») применять изученное действие в различных условиях и ситуациях;

г) обеспечение (при необходимости) частичной перестройки техники действия.

В зависимости от назначения двигательного действия и особенностей его использования упрочение двигательного навыка может достигаться двумя путями. Первый путь - выделение специального подэтапа, направленного только на закрепление двигательного навыка. Второй путь - закрепление навыка попутно с решением остальных задач этапа. В одних случаях следует специально уделять внимание закреплению навыка и доведению его до высокой устойчивости, в других случаях этого делать не следует.

Выделение специального подэтапа закрепления навыка бывает необходимо в тех случаях, когда технику действия не предполагается в дальнейшем изменять; когда двигательное действие и условия его осуществления относительно стандартны. Это могут быть, например, доведенные до совершенного исполнения прыжки в воду, некоторые гимнастические элементы или элементы фигурного катания на коньках.

Не следует добиваться прочного закрепления навыков при овладении действиями, техника которых должна систематически частично перестраиваться.

Это касается двигательных действий, результат которых в основном зависит от уровня развития специальных физических качеств.

Так, техника прыжков, метаний, бега, плавания и т.д. должна систематически перестраиваться в деталях по мере повышения физических возможностей занимающихся.

Совершенствование таких двигательных действий будет заключаться главным образом в частичной переделке их техники и в овладении ее вариантами, позволяющими приспосабливать двигательное действие к различным условиям его осуществления [1, 178].

Методика закрепления навыка характеризуется систематическим многократным целостным повторением двигательного действия. Как ведущий метод используется повторное упражнение, выполняемое в следующих формах:

) многократное повторение действия с полными или сокращенными интервалами отдыха между повторениями (подходами);

) серийно-повторное упражнение. Действие повторяется несколько раз подряд непрерывно, что и составляет серию. Количество серий и интервалы отдыха между ними могут быть различными. Этот метод по сравнению с предыдущим в большей мере способствует достижению устойчивости действия к утомлению;

) повторное выполнение при различном состоянии организма и психики занимающихся. Здесь можно предлагать выполнять двигательное действие в состоянии утомления (например, в конце занятия), в состоянии эмоционального возбуждения, волнения, при исключении или затруднении зрительного контроля и т. п.;

) повторное, непрерывное выполнение действия с максимальным количеством повторений («до отказа»). Действие выполняется подряд до тех пор, пока сохраняется правильная его техника.

Методика формирования умений осуществлять двигательное действие в различных условиях и ситуациях использует следующие формы:

) выполнение действия при изменяющихся условиях внешней обстановки: в различных местах занятий, на снарядах (или со снарядами) различного качества, при различных метеорологических условиях, при различных внешних помехах, в условиях подвижной игры и т. д.;

) различные сочетания с другими действиями, что наиболее характерно, например, для гимнастики, акробатики, фигурного катания на коньках;

) выполнение действия с предельными физическими усилиями, в том числе в условиях прикидок и состязаний;

) выполнение действия при дополнительных физических отягощениях (метод «сопряженных воздействий»).

Частичная перестройка техники осуществляется по методике, характерной для предыдущего этапа обучения.

При этом создаются облегченные условия выполнения действия, такие, как вычленение частей действия, уменьшение мышечных усилий.

Этап совершенствования двигательного действия практически продолжается на протяжении всего времени занятий в избранном направлении физического воспитания [8, 213].

1.2 Методика обучения двигательным действиям, предусмотренных школьной программой

Обучение двигательным действиям начинается с I класса.

По мере обучения от класса к классу количество двигательных действий увеличивается, а их биомеханическая структура усложняется.

Изученные двигательные действия могут переходить в элементы других, более сложных двигательных актов, использоваться как средства для воспитания физических качеств и развития способностей.

Отсюда понятно значение обучения в начальных классах и его роль в овладении школьной программой в последующие годы. При обучении необходимо соблюдать следующие общие требования:

а) к изучению нового двигательного действия можно приступать лишь после того, как ученики хорошо освоили предшествующее;

б) освоенное двигательное действие нужно регулярно повторять, используя его либо в подвижных играх и эстафетах, либо при развитии физических способностей.

В настоящую главу включена методика обучения только новым или сложным двигательным действиям, предусмотренным программой для I-IV классов [18, 83].

1.2.1 Методика обучения гимнастическим упражнениям

класс:

В школьной программе для I класса ведущим разделом является гимнастика, включающая строевые упражнения, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, упражнения с мячами, упражнения в лазанье, танцевальные упражнения, акробатические упражнения, лыжную подготовку, подвижные игры.

Строевые упражнения. К строевым упражнениям относят действия на месте и в движении. Кроме того, на занятиях применяют гимнастические построения и размыкания, а также фигурную маршировку.! В программу для I класса включены следующие строевые упражнения: строевая (основная) стойка; построения в шеренгу, в колонну по одному, в круг; перестроение из шеренги в колонну по два (по три); повороты на месте; размыкание в колонне и шеренге; выполнение команд «На-пра-во!», «Нале-во!», «На месте шагом - марш!», «Шагом - марш!», «Класс, стой!», а также некоторые другие действия, связанные с перечисленными.

Строевые упражнения можно включать в любую часть урока, но обучать им надо, как правило, в подготовительной части. На уроке рекомендуется обучать двум-трем строевым упражнениям, отводя на это 3-5 мин.

Все строевые упражнения выполняются по команде, которую следует подавать громко, отчетливо, выделяя ее предварительную и исполнительную части. Предварительная часть команды произносится слегка протяжно. Исполнительная подается после небольшой паузы отрывисто и энергично. Для управления классом применяют не только команды, но и распоряжения. К распоряжениям прибегают, когда нет необходимости в четком и одновременном выполнении тех или иных действий. Распоряжения подаются иначе, чем команды (например, «Повернитесь направо!»). Для отмены команды в случае нечеткого ее выполнения подается команда «Отставить!», по которой ученики принимают прежнее положение.

Во время обучения строевым упражнениям учителю не рекомендуется ходить вдоль строя, так как это рассеивает внимание учеников и затрудняет восприятие ими команд и указаний. Команды и указания подают громко и отчетливо.

Общеразвивающие упражнения. В младшем школьном возрасте общеразвивающие упражнения имеют большое значение для разностороннего физического развития детей, укрепления опорно-двигательного аппарата, совершенствования сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Выполняя простейшие упражнения для рук, ног и туловища, школьники учатся управлять своими движениями, получают представления об их параметрах: амплитуде, ритме и темпе. Под воздействием этих упражнений у школьников воспитываются такие качества, как быстрота, ловкость, развиваются координационные способности, что содействует созданию благоприятных предпосылок для овладения более сложными двигательными действиями. С помощью общеразвивающих упражнений, направленных на развитие мышц спины, шеи, плечевого пояса и брюшного пресса, у детей формируется правильная осанка, устанавливается оптимальная частота и техника дыхания [29, 115].

В практике физического воспитания младших школьников общеразвивающие упражнения выполняются в виде отдельных упражнений или их комплексов. При выборе упражнений учителю необходимо руководствоваться следующими методическими правилами:

содержание упражнений, их функциональная направленность должны соответствовать решению поставленных конкретных задач. Например, задачи утренней гимнастики и физкультминутки различны, значит, и включаемые в них упражнения должны быть разными по структуре и характеру;

упражнения должны быть доступными школьникам, т. е. хорошо технически освоенными и соответствовать функциональным возможностям детей.

Составляя комплексы общеразвивающих упражнений для младших школьников, необходимо учитывать направленность их влияния на органы и структуры организма детей, соблюдая при этом определенную последовательность воздействия:

упражнения, направленные на формирование правильной осанки; этими упражнениями начинается и заканчивается комплекс;

упражнения, активизирующие деятельность основных жизненно важных систем и функций организма (например, ходьба, бег);

упражнения на развитие крупных (по возможности) мышц ллечевого пояса, туловища и ног;

упражнения на развитие координации движений и гибкости (например, махи правой и левой, наклоны, приседания, прыжки);

дыхательные упражнения.

Во время выполнения физических упражнений необходимо следить за дыханием школьников, правильным сочетанием дыхательных циклов с характером двигательных действий (например, вдох делается при разгибании туловища, при сгибании - выдох).

Составляя комплексы упражнений, необходимо обеспечить плавное повышение нагрузки от первого до последнего упражнения. Средняя величина ЧСС при этом не должна быть ниже 130-150 уд/мин.

Комплексы общеразвивающих упражнений нужно постоянно обновлять. Их содержание должно обеспечивать решение конкретных задач. Разучивание новых общеразвивающих упражнений проводят в основной части урока. В перечень упражнений, которым целесообразно обучить школьников и с помощью которых можно видоизменить комплексы общеразвивающих упражнений, можно предложить следующие.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса: поднимание прямых рук вперед, назад, вверх, в стороны одновременно, поочередно, последовательно; сгибание и разгибание рук в упоре стоя; круговые движения руками вперед, назад поочередно, одновременно, разнонаправленно (левая вперед, правая назад) в различном темпе; подтягивание с последующим расслаблением мышц.

Упражнения для мышц туловища и шеи: из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа и т. д.) наклоны, повороты и круговые движения головой в различном темпе; из разных исходных положений наклоны, повороты и круговые движения туловищем; из положения лежа на животе прогибания, руки вверх, в стороны, за голову (выполнять на каждый счет, замедленно - на 2- 4 счета, фиксировать положение прогиба до 10 с); поднимание прямых и согнутых ног лежа, сидя, сидя в упоре сзади (под различным углом, в быстром и медленном темпе); круговые движения ногами в положении сидя и лежа; сгибание и выпрямление туловища в упоре лежа, в упоре стоя на коленях, в упоре лежа сзади; из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа) упражнения на расслабление мышц туловища и шеи.

Упражнения для мышц ног: ходьба на носках, пятках, внешнем своде стопы, с высоким подниманием бедра, в полуприседе, в приседе; сгибание и разгибание в голеностопных суставах, круговые движения стопой, приседания на двух ногах (медленные, пружинистые); выпады вперед (правой, левой), в стороны; прыжки на одной, двух с продвижением (вперед, назад, в сторону) в полуприседе, в приседе; махи ногами (последовательно, поочередно в быстром темпе); из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа) поднимание ноги с последующим расслаблением мышц.

Комбинированные упражнения для мышц всего тела: движения рук с одновременным наклоном туловища, выпадами, приседаниями (в различном темпе и с различной амплитудой); из упора лежа передвижение вперед, назад с одноименными и разноименными движениями руками и ногами; лежа максимальное напряжение мышц тела с последующим их расслаблением.

Обучение общеразвивающим упражнениям осуществляют фронтальным методом в основной части урока. При ознакомлении с упражнениями используют методы показа и рассказа. При показе упражнений учитель встает к занимающимся лицом, называет упражнение и демонстрирует его в зеркальном изображении. Параллельно показу он объясняет наиболее сложные элементы, темп выполнения, правильность дыхания. После показа и объяснения упражнения подается команда «Исходное положение- принять!». Учитель должен указать, каким способом команда выполняется, например «Исходное положение прыжком - принять!». Далее следует команда «За мной упражнение начи-най!», и учитель вместе с занимающимися выполняет упражнение несколько раз, после чего останавливается и корректирует выполнение упражнения учениками.

В ходе обучения необходимо добиваться запоминания учениками специальных терминов, которые часто применяются при описании тех или иных упражнений. Наиболее распространенными и часто используемыми в практике терминами обозначают разнообразные стойки, приседы, выпады, наклоны, упоры, седы, положения рук, ног, туловища, а также различные движения ими.

Положения рук и движения ими во многом определяют направленность и эффективность общеразвивающих упражнений. В связи с этим учитель должен постоянно контролировать правильность выполнения упражнений, соблюдение учениками их пространственных и временных параметров. Возможные положения рук и движения ими необходимо указывать по отношению к туловищу занимающегося, какое бы положение он ни занимал в пространстве (стоя, сидя, лежа и т.д.). Различают основные и промежуточные положения рук. К первым относят руки вперед (прямые руки подняты на высоту плеч параллельно друг другу, ладони внутрь, пальцы сомкнуты), руки в стороны (руки прямые, подняты на высоту плеч, ладони книзу), руки назад (руки прямые, отведены назад до отказа, ладони внутрь), руки вверх {руки прямые, подняты вверх, параллельны друг другу, ладони внутрь). К промежуточным относят расположение рук под углом 45° к основным положениям (например, руки вверх-наружу, руки вперед-внутрь и т.д.). При выполнении движений руками выделяют круговые движения, когда рука перемещается по окружности на 360°, и движения по дуге - менее 360°.

Положения ног и движения ими могут быть самыми разнообразными. Для практики физического воспитания наиболее значимыми являются положения, затрудняющие устойчивость тела. Например, основная стойка на носках, удержание правой (левой) под определенным углом в сторону, вперед или назад. Использование этих упражнений позволяет развивать чувство равновесия, вестибулярную устойчивость.

Стойки: основная стойка - положение, соответствующее строевой стойке, отличается от нее тем, что положения рук могут быть различными; широкая стойка (ноги широко в стороны); узкая стойка (ноги расставлены на ширину ступни); стойка скрестно (одна нога находится перед другой скрестно и касается колена опорной ноги, ступни параллельны на расстоянии 10-15 см одна от другой); сомкнутая стойка (ступни сомкнуты); стойка на правом колене (левая согнута в колене с опорой на всю стопу, голень левой и бедро правой перпендикулярны полу); стойка на коленях (туловище перпендикулярно полу).

Так же в общеразвивающих упражнениях широко используют приседы, выпады, наклонны, упоры, седы, применяют упражнения с большими и малыми мячами (программой для учащихся I классов предусмотрены разные способы бросков и ловли мячей, метание малого мяча на дальность и в цель, передачи мяча двумя руками от груди) [18, 98].

Лазанье по гимнастической стенке выполняется с опорой на ноги. Нужно иметь в виду, что школьники значительно быстрее и увереннее овладевают навыком влезания на стенку, чем слезания с нее. Это объясняется тем, что слезание требует от учеников большой смелости, решительности, определенной пространственной ориентировки. Для воспитания этих качеств рекомендуется на занятиях включать упражнения на повышенной опоре: ходьбу, пробежки, прыжки на горке матов, на гимнастических скамейках, спрыгивания с гимнастического козла или коня.

Акробатические упражнения содействуют развитию общей физической подготовленности младших школьников, а также силы, ловкости, быстроты реакции, ориентировки в пространстве. Благодаря разностороннему влиянию на организм занимающихся, большой эмоциональности и доступности они являются одним из важных средств физического воспитания младших школьников. В соответствии с программой ученики I класса должны освоить упражнения в группировке и перекаты в группировке.

Танцевальные упражнения. К числу простейших элементов танца, изучаемых в I классе, относятся шаги с подскоками, приставные шаги и шаги галопа. Эти движения способствуют формированию у школьников правильной осанки, развивают чувство ритма, вызывают положительные эмоции. Танцевальные упражнения проводят под музыку в разомкнутой колонне по одному, по два, по три или в парах.

Упражнения для формирования правильной осанки. Разрабатывая комплексы общеразвивающих упражнений, будь то для утренней гимнастики, урока физической культуры или для других форм занятий, учитель должен обязательно включать упражнения, формирующие правильную осанку. Кроме этого, упражнения на осанку используются и как самостоятельные. Применяются и специальные комплексы упражнений для формирования осанки. При любых условиях учитель должен регулярно проводить упражнения на развитие у школьников чувства правильной осанки. Для этого применяется такое упражнение: встать спиной к стене (у стены не должно быть плинтуса), касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Зафиксировав это положение, ученику предлагают отойти от стены, не изменяя положения тела. По мере освоения положения правильной осанки расстояние прохождения от стены увеличивают. При этом необходимо добиваться, чтобы походка у учеников была естественной, легкой и непринужденной. Закреплению навыка правильной осанки во многом содействуют упражнения с различными предметами на голове (например, мешочками с песком, кубиками и т. д.): стоя на месте разнообразные движения руками, ногами; повороты (направо, налево); приседания с различными движениями рук; передвижения по заданным точкам зала или ограниченной поверхности (например, по гимнастической скамейке) [15, 117].

класс:

Строевые упражнения. В числе строевых упражнений, включенных в программу II класса, входят размыкание и смыкание в шеренге приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две. Характер строевых упражнений знаком ученикам из программы предшествующего учебного года, но способы перестроений усложняются. Методика организации и обучения учащихся остается прежней, однако ученики II класса быстрее осваивают двигательные действия.

Общеразвивающие упражнения с предметами. В зависимости от задач урока упражнения с предметами могут быть включены в его подготовительную, основную и заключительную части.

Упражнения с гимнастической палкой классифицируются на симметричные и несимметричные упражнения. Их выполняют индивидуально, парами и группами. При выполнении упражнений с гимнастической палкой большое значение имеет способ ее держания.

При выполнении упражнений необходимо добиваться от учеников четкой фиксации отдельных поз и положений. По возможности упражнения должны нести разнонаправленные воздействия на суставы, чередоваться по координации. Статические напряжения чередуются с расслаблением. Упражнения силового характера, как правило, должны предшествовать упражнениям на растягивание (на развитие гибкости).

Упражнения с мячами. Обучение общеразвивающим упражнениям с мячами не представляет особой сложности для тех школьников, которые хорошо овладели учебным материалом I класса. Поэтому основу комплексов, предлагаемых ученикам, составляют либо общеразвивающие упражнения без предметов, либо упражнения специфические, такие, как перебрасывание мяча с одной руки на другую, броски мяча вверх с последующей ловлей, перекатывание или передача мяча из различных исходных положений. Составляя комплексы на основе общеразвивающих упражнений, учитель должен правильно определять их дозировку в соответствии с возрастными особенностями учащихся. Упражнения, усложненные весом мяча, затрудняют точность и четкость выполнения заданий, вызывают значительную активизацию дыхания и кровообращения, особенно если они выполняются с набивными мячами. Такие упражнения включают в работу значительные группы мышц, вызывают различные напряжения. В связи с этим, предлагая комплексы упражнений с мячами, учитель должен учитывать физическую нагрузку учащихся в основной части урока. Вместе с тем использование упражнений с мячами в основной части урока с целью развития у школьников силовых способностей предполагает увеличение их дозировки.

Ходьба в приседе. Этот вид ходьбы является эффективным средством для развития мышц нижних конечностей - бедра, голени, стопы, а также развития динамического равновесия. Трудность его выполнения определяется тем, что в положении приседа мышцы напрягаются, обеспечивая сохранение позы, а перемещение тела усиливает эти напряжения. Ходьбу в приседе нужно строго дозировать и чередовать с упражнениями на расслабление или обычной ходьбой. Обучение ходьбе в приседе начинают с образцового показа. Учитель принимает исходное положение «присев», после чего выносит поочередно правую и левую ногу в сторону - вперед. Тело наклонено вперед, голова прямо. Ученики довольно легко воспроизводят это упражнение. Постепенно упражнение усложняется, что достигается либо за счет активной работы руками и увеличения скорости передвижения, либо за счет изменения положения рук (за голову, за спину, на бедра). При этом способе ходьбы ноги ставят на всю стопу.

Упражнения в равновесии характеризуются умением сохранять позы в условиях ограниченной опоры. Основным условием сохранения равновесия является расположение центра тяжести тела над площадью опоры. Чем ниже центр тяжести тела и больше площадь опоры, тем устойчивее равновесие. Среди упражнений в равновесии различают упражнения на месте (сохранение равновесия в различных статических положениях) и упражнения в движении (сохранение равновесия при различных передвижениях). Упражнения в равновесии способствуют формированию правильной осанки, совершенствованию умения ориентироваться в пространстве, развитию волевых качеств. Основными упражнениями школьной программы, направленными на развитие равновесия, являются ходьба по бревну, перешагивания на скамейке и бревне через набивные мячи и их переноска.

Висы и упоры могут быть смешанными и простыми. Смешанный вис - это такое положение тела, при котором помимо опоры руками существует дополнительная опора о пол или снаряд любой частью тела. Упражнения в висе могут выполняться в хвате сверху, снизу, разным хватом и т. д. Вис стоя - стоя у снаряда, хват руками на ширине плеч, туловище и голова прямо, угол наклона к полу не более 45°. Вис лежа - то же, что вис стоя, но угол наклона тела менее 45°.

Простой вис - это положение тела, при котором хват на ширине плеч, руки, туловище и ноги составляют прямую линию. Во II классе разучивают вис с согнутыми ногами и вис на согнутых руках. В первом упражнении из виса стоя сгибают ноги в коленных и тазобедренных суставах, не меняя положения головы, рук и туловища; во втором - из виса стоя слегка отталкиваются ногами и сгибают руки.

Беговые упражнения. В число беговых упражнений, которые должны освоить школьники II класса, включены бег с изменением направления, бег с преодолением препятствий, челночный бег, Кроме этого, ученики должны освоить положение высокого старта. Беговые упражнения, включенные в программу для учащихся II класса, являются эффективным средством развития координационных способностей, динамического равновесия, а также скорости передвижения. Изменение направления бега осуществляется на уроке, как правило, с помощью звуковых сигналов (например, по свистку или хлопку в ладоши). Проводя это упражнение, учитель должен объяснить детям, в каком направлении им двигаться после подачи сигнала. Усложняя упражнение, можно вводить несколько сигналов (два или три, но не больше). После каждого сигнала изменяется направление бега: например, на один длинный свисток ученики должны бежать прямо; на два коротких - повернуть направо (налево); на один длинный и два коротких - повернуться кругом и бежать в противоположную сторону. Перед обучением бегу с изменением направления можно применить подводящее упражнение, например, бег «змейкой» по ориентирам с последующим увеличением скорости передвижения.

Беговые упражнения с преодолением препятствий являются необходимым средством для развития выносливости и характеризуются постоянным изменением темпа движений, изменением структуры двигательного действия. По своему воздействию на организм они вызывают значительную активизацию дыхания и кровообращения, повышают активность энергообеспечения. Препятствия и способы их преодоления могут быть самыми разнообразными: прыжки в высоту и в длину, перелезание, проползание, бег по наклонной плоскости с ограниченной площадью опоры (например, по наклонной гимнастической скамейке). Отличительная особенность этого бега состоит в том, что школьники должны хорошо владеть способами преодоления препятствий. На начальном этапе скорость передвижения невысокая и внимание детей акцентируется на правильном преодолении препятствий, затем скорость и количество препятствий увеличивают.

Челночный бег заметно повышает прирост координационных способностей у школьников, совершенствует возможности управлять своим телом. Это упражнение можно выполнять в виде эстафеты, распределив учеников на команды.

Обучение высокому старту начинается с исходного положения туловище наклонено вперед, одна нога у стартовой линии, а другая отставлена назад. Тяжесть тела больше располагается на ноге, стоящей впереди. Рука, одноименная с ногой, стоящей впереди, отведена назад, а другая - несколько вперед, что создает лучшие условия для движений руками и ногами с первого бегового шага. Разучив исходную стойку, учитель приступает к обучению старту. По команде «На старт!» ученики подходят к стартовой линии и принимают исходную позу; по команде «Внимание!» ученики переносят вес тела на опорную ногу, наклоняют туловище вперед; по команде «Марш!» дети начинают бег с опорной (толчковой) ноги. Бег со старта часто применяется для оценки двигательной подготовленности школьников. Забеги на оценку требуют определенной организации

Прыжки. Во II классе школьники должны освоить прыжки со скакалкой и с высоты (до 40 см). Эти и другие разнообразные прыжковые упражнения развивают силовые способности, формируют умения ориентироваться в пространстве, сохранять равновесие в полете и при приземлении.

Обучение прыжкам со скакалкой рекомендуется начинать с формирования навыка вращения скакалки. Для этого стоя на месте скакалку, сложить вдвое и вращать ее поочередно левой и правой рукой сбоку. Вращение должно происходить преимущественно за счет движений кистью руки. При этом скакалка должна ударяться о пол. В технике прыжков с высоты выделяют толчок, полет и приземление. Обучение начинают с прыжков на полу. Детей знакомят с правильной исходной позой, толчком, полетом, мягким приземлением и сохранением равновесия после приземления.

Метание малого мяча на дальность способом «из-за головы через плечо». Этот вид метания мяча для учащихся II класса представляет определенную сложность. В связи с этим началу обучения должно предшествовать целенаправленное развитие координационных способностей занимающихся (правильное сочетание движений рук, ног и туловища) с помощью комплексов упражнений, которые школьники освоили ранее.

Метание мяча способом «из-за головы через плечо» выполняется в такой последовательности: стать лицом по направлению метания; при метании правой рукой сделать левой ногой шаг вперед, а правую поставить на носок; руку с мячом опустить вниз. Из этого положения перенести вес тела на правую ногу, слегка согнув ее в колене, правую руку отвести назад за голову, туловище немного отклонить назад (замах). Затем вес тела перенести на левую ногу за счет толчка правой и выпрямления ее.

При обучении метанию мяча на дальность сохраняется методика, применявшаяся в I классе. На первом этапе обучения используются ориентиры, регламентирующие правильную траекторию полета мяча. Освоение этого упражнения требует хорошей организации деятельности занимающихся на уроке. Как правило, это упражнение выполняет поточно-групповым методом.

Лазанье и перелезание. Программой для II класса предусмотрены лазанье по наклонной гимнастической скамейке в упоре присев, подтягивание лежа на спине по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке, перелезание через гимнастическое бревно высотой 60 см (рис. 31). Эти упражнения связаны с большой нагрузкой в основном на мышцы рук, плечевого пояса и в меньшей степени на мышцы ног, что определяет их эффективность в развитии силовых способностей у младших школьников.

Акробатические упражнения во II классе включают кувырок вперед и стойку на лопатках согнув ноги.

Стойка на лопатках выполняется из исходного положения лежа на спине: согнуть ноги в коленях; поднимая туловище, опереться на затылок и лопатки; сгибая руки в локтях, упереться ими в поясницу; таз подать вперед, носки оттянуть. В начале обучения учитель помогает ученикам, поддерживая их за ноги. Необходимо следить, чтобы дети не разводили широко локти, так как это снижает устойчивость тела при удержании стойки, вызывает дополнительные мышечные напряжения.

Танцевальные упражнения. Среди танцевальных упражнений, школьники II класса осваивают переменный шаг, который по своей сути можно рассматривать как подводящее упражнение к овладению шагом польки. Переменный шаг состоит из двух частей: приставного шага и шага с впередистоящей ноги [17, 145].

класс:

Строевые упражнения. В III классе детей обучают правильному выполнению команд, изменяющих характер передвижения, за счет уменьшения или увеличения длины шага и скорости движения: «Шире - шаг!», «Чаще - шаг!», «Реже!» При обучении выполнению этих команд учитель должен показать выполнение движений под каждую команду, акцентируя внимание учеников на ширину шага и на скорость передвижения. Исполнительная команда подается под левую ногу. Обучение проводят при передвижении занимающихся в колонну по одному. На начальном этапе обучения можно использовать ориентиры, регламентирующие ширину шага (кубики, гимнастические булавы, разметку на полу).

Ходьба по диагонали представляет собой движение колонны учащихся по прямой из одного угла зала через центр в другой и выполняется по команде «По диагонали - марш!». Затем обучают движению в колонне противоходом. По команде «Противоходом направо (налево) - марш!» направляющий разворачивается заходом правым (левым) плечом на 180° и двигается в противоположном направлении. Колонна следует за ним. Несколько противоходов подряд образуют «Змейку», для чего после очередного противохода подается команда «Змейкой»- марш!». Учитель следит за тем, чтобы после поворотов дети не сбивались с шага, держали строй. Все исполнительные команды подают под левую ногу.

Метание набивного мяча. Метание мяча из-за головы в положении сидя является эффективным средством скоростно-силовой подготовки младших школьников. Оно развивает мышечные чувства, координацию движений. Упражнение выполняется следующим образом: ученик бросает мяч прямыми руками. Нужно следить за тем, чтобы туловище ученика было прямым, а бросок производился под углом примерно 45°. Для этого используют подвесные ориентиры (например, ленту, натянутую на стойках). Совершенствование техники проводится с помощью разметки дальности броска.

Упражнения в равновесии. Программой для учащихся III классов предусмотрено дальнейшее развитие координации движений, воспитание внимательности, самообладания, смелости, решительности. Для этого используются, в частности, ходьба по гимнастическому бревну на носках и повороты. Обучению предшествует повторение пройденного материала. Сначала обучают упражнениям на гимнастической скамейке, а затем - на бревне. При овладении техникой передвижения по гимнастическому бревну, а также поворотов целесообразно следить за скоростью выполнения упражнений. Она должна быть оптимальной, давать возможность детям точно воспроизводить параметры движений.

Висы и упоры. Обучение висам и упорам в III классе осуществляется в основном с целью использования этих упражнений для развития физических способностей школьников.

Лазанье и перелезание. В III классе изучают лазанье по наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях, лежа на животе, по канату, а также перелезание и подлезание с использованием гимнастического бревна и коня.

Лазанье по гимнастической скамейке было освоено детьми ранее по программе для II класса, поэтому в III классе только совершенствуют навык, повышая угол наклона гимнастической скамейки и применяя лазанье спиной вперед. Последнее упражнение по своей структуре соответствует технике лазанья вверх по скамейке, но выполняется в обратной последовательности.

Лазанье по канату является сложным упражнением, требующим хорошей физической подготовленности и специального обучения. Различают два способа лазанья по канату: в три приема и в два приема. В III классе учащиеся осваивают лазанье в три приема. Обучение лазанью по канату следует начинать с овладения техникой захвата каната ногами. Существует три способа захвата: первый - захват наступая одной ногой на другую; второй - скрестный захват (канат зажимается между подъемом одной стопы и пяткой другой); третий - захват зажимом каната внутренней стороной стопы.

В III классе школьники осваивают два вида перелезания: первый - опираясь руками и ногами и второй - из положения стоя лицом к бревну с опорой на руки и поочередным перемахом правой и левой.

Акробатические упражнения. В программу для школьников III класса включены перекаты назад в группировке с последующей опорой руками за головой, стойка на лопатках и «мост» из положения лежа на спине.

Методика обучения выполнению «моста» предусматривает включение в каждое занятие упражнений на гибкость, на развитие подвижности суставов и расслабление мышц. Эти подготовительные упражнения предшествуют выполнению «моста». Сначала необходима помощь учителя, поддерживающего ученика под спину. При изучении техники «моста» рекомендуется групповой метод обучения.

Танцевальные упражнения. В III классе изучают шаг польки, который представляет собой переменный шаг, выполняемый с легкими прыжками. Шаг польки вперед выполняется на два счета из исходного положения в основной стойке, руки на пояс, пятка правой ступни прижата к середине левой. Подсчет ведется несколько растянуто, и паузы между счетом заполняются звуком «и».

Упражнение разучивают в медленном темпе по элементам. Вначале необходимо выучить подскок, затем соединить подскок с переменным шагом, и только после этого шаг польки выполняют в целом. По мере овладения скорость движений увеличивается до нужного темпа. Обучая детей танцевальному шагу, учитель добивается слитности и легкости его выполнения, ритмичности и согласованности с музыкальным сопровождением [18, 142].

класс:

Строевые упражнения. В IV классе изучают повороты на месте и в движении. Поворот кругом на месте выполняют на пятке левой ноги и на носке правой в сторону левого плеча (на 180°); руки прижаты к бедрам, туловище не наклоняется, голова прямо. На начальном этапе обучение повороту осуществляется по разделениям. По команде «Кругом делай - раз!» поворачиваются на 180° и «Делай - два!» приставляют правую ногу к левой. Если школьники ранее хорошо освоили повороты направо и налево, то поворот кругом не будет для них сложным.

Упражнения в равновесии. В программу для школьников IV класса включены ходьба по гимнастическому бревну с выпадами, опускание в упор стоя на колене, а также повороты прыжком на гимнастической скамейке. Первая серия упражнений представляет собой комбинацию на гимнастическом бревне, но разучивание ее проводят по элементам.

Обучение детей упору стоя на колене начинают с упражнений на полу, затем - на гимнастической скамейке, после этого - на гимнастическом бревне на высоте до 60 см. Совершенствование навыка обеспечивается повышением скорости выполнения, увеличением количества выполняемых упоров в одном подходе к снаряду (3-4 упражнения подряд при прохождении гимнастического бревна).

Обучение ходьбе по гимнастическому бревну с выпадами также начинают в облегченных условиях. Особенность обучения данному упражнению определяется постепенным увеличением длины шага. При выполнении упражнения учитель должен все время акцентировать внимание занимающихся на переносе веса тела на опорную ногу, следить за тем, чтобы при сгибании в колене опорной ноги другая была прямая.

Разучив отдельные двигательные действия на гимнастическом бревне, приступают к выполнению гимнастической комбинации. В процессе обучения необходимо добиваться слитности исполнения упражнений, легкости, мягкости и уверенности. На этапе совершенствования можно использовать одновременно несколько снарядов (бревна, скамейки).

Лазанье по канату. Перед обучением лазанью необходимо повторить все подготовительные и подводящие упражнения из программы III класса. Причем ряд упражнений включается в комплексы общеразвивающих упражнений, определяющих развитие необходимых мышечных групп. Последнее условие является обязательным потому, что в этом возрасте, особенно у девочек, интенсивно нарастает мышечная масса, что ведет к снижению относительной силы действия.

Опорные прыжки. Опорным прыжком называется прыжок через препятствие с опорой на руки. Отталкивание в опорных прыжках производится двумя ногами и с последующим толчком руками о препятствие. Прыжки выполняются через спортивные снаряды. Выполнение опорных прыжков способствует развитию у школьников координации и быстроты движений, ловкости, а также смелости и воли.

В школьной программе для учащихся IV класса предусмотрено обучение одному прыжку: в упор стоя на коленях с последующим переходом в упор присев и соскоком вперед. Обучение данному упражнению начинают с предварительной подготовки, которая включает выполнение прыжковых упражнений в облегченных условиях и обучение отдельным элементам прыжка. Обучение вскоку в упор стоя на коленях проводят с использованием мягкой опоры, например положенных друг на друга гимнастических матов. На них же обучают переходу из упора стоя на коленях в упор присев с последующим соскоком. При совершенствовании соскока учитель должен обратить внимание занимающихся на мягкое приземление. Опорные прыжки через гимнастического коня или козла требуют страховки. Необходимо внимательно следить за выполнением прыжка каждым учеником, помня, что даже самые незначительные ошибки могут повлечь за собой падения и ушибы.

Акробатические упражнения. В IV классе школьники изучают кувырок назад с выходом в основную стойку. Упражнение выполняется из упора присев. Ученики должны сгруппироваться и выполнить перекат назад на лопатки, быстро подставить руки на уровне головы ладонями на пол; опираясь на них, перевернуться через голову и прийти в упор присев, затем выпрямиться и принять основную стойку. Отдельные элементы кувырка назад были освоены школьниками в предшествующие годы. Поэтому в начале обучения целесообразно повторить разнообразные подводящие упражнения и особенно перекаты назад. После выполнения подводящих упражнений переходят к обучению кувырку назад в целом. Когда кувырок освоен, учитель составляет гимнастическую комбинацию, в которую, кроме кувырка назад, включает кувырок вперед, стойку на лопатках, повороты на месте на 380° и др. [20, 138].

1.2.2 Методика обучения лыжной подготовке

1 класс:

Правильно организованные занятия по лыжной подготовке эффективно влияют на развитие физических способностей школьников, укрепление их здоровья и повышение устойчивости к простудным заболеваниям. Подготовка к занятиям проводится заблаговременно как со школьниками, так и с родителями, которых необходимо ознакомить с правилами выбора лыжного инвентаря и одежды для занятий.

Предварительная подготовка школьников включает использование на уроках физической культуры подготовительных упражнений, связанных с развитием мышц бедра, плечевого пояса, туловища. Эти упражнения выполняют в основной части урока. Качество и тщательная подготовка лыж, лыжных палок и ботинок имеют немаловажное значение в приобщении младших школьников к занятиям, быстрому овладению лыжной техникой, вызывают у них положительные эмоции, заряд бодрости, повышают работоспособность.

Для учащихся I класса программой предусматривается обучение ступающему и скользящему шагам без палок, поворотам переступанием на месте, подъемам ступающим шагом и спускам в высокой стойке. Кроме этого, на первых уроках по лыжной подготовке учащиеся осваивают элементы лыжного строя, строевые приемы с лыжами и на лыжах и правила передвижения с лыжами.

Передвижение занимающихся к месту занятий осуществляется либо в колонне по два, либо в колонне по три. Дистанция между учениками в колонне 1,5-2 шага. На месте занятий учитель подает команду «На лыжи - становись!». По этой команде ученики должны положить лыжи с правой, а палки с левой стороны, после чего развязать лыжи, встать на них, взять палки и принять основную стойку [29, 198].

класс:

Во II классе основу лыжной подготовки составляют совершенствование техники скользящего шага, подъемы на небольшие склоны и спуски в основной стойке.

В начале в занятия включают упражнения программы I класса. Повторение предшествующего учебного материала осуществляется с акцентированием внимания занимающихся на основных элементах лыжной техники. После того как школьники вспомнят технику передвижения на лыжах, им предлагают выполнить эти упражнения с повышенной скоростью или увеличивают длину дистанции [18, 134].

класс:

Скользящий шаг. В процессе занятий по лыжной подготовке с учениками III класса совершенствуется техника передвижения скользящим шагом. Здесь главная задача - добиться длительною скольжения попеременно на правой и левой лыже. При этом рекомендуется применение разнообразных подводящих упражнений. Среди них - упражнения, связанные со скольжением и перенесением веса тела на правую и левую ногу. Эти упражнения лучше выполнять либо после предварительного разбега, либо при спусках с невысоких гор. Подводящие упражнения чередуются с прохождением тренировочных дистанций, на которых совершенствуют координацию движений руками и ногами.

Техника скользящего шага должна быть освоена так, чтобы она обеспечивала в последующем быстрое освоение школьниками техники передвижения попеременным двухшажным ходом.

Повороты при спусках. Поворот переступанием при спуске со склонов, входящий в программу III класса, относительно прост. Он выполняется в такой последовательности: при спуске в основной стойке перенести вес тела на одну из лыж, а другую поднять носком вверх и отвести в сторону поворота; быстро поставить отведенную ногу на снег, перенести на нее вес тела и приставить другую ногу. Для того чтобы изменить направление передвижения, часто приходится выполнять не одно, а несколько переступаний.

Обучение повороту переступанием начинают на пологом склоне. Затем для увеличения скорости применяют предварительный разбег. Длина и крутизна склонов постепенно увеличиваются. Обучив детей повороту в одну сторону, приступают к повороту в другую. Совершенствование техники поворотов проводится на длинном спуске [27, 325].

класс:

Попеременный двухшажный ход. В программе по лыжной подготовке для IV класса предусмотрено обучение школьников попеременному двухшажному ходу. Поскольку в предшествующие годы основу обучения передвижению на лыжах составляли подводящие упражнения к освоению этого хода, то особой трудности в его овладении со школьниками IV класса, как правило, не отмечается. Напомнив ученикам технику передвижения скользящим шагом, повторив упражнения на скольжение, учитель приступает к обучению данному двигательному действию. Последующее овладение передвижением попеременным двухшажным ходом осуществляется в процессе прохождения тренировочных дистанций. Прохождение дистанций разучиваемым способом передвижения следует чередовать с упражнениями на скольжение.

Торможение. Новыми двигательными действиями, которые необходимо освоить по программе для школьников IV класса, являются два вида торможения при спусках с пологих склонов: «плугом» и «упором». Обучение торможению начинают с торможения «упором». Вначале все движения торможения изучают стоя на ровном месте. Все действия целесообразно выполнять с подсчетом, добиваясь точности движений. Вначале подсчет ведется медленно, чтобы дать возможность занимающимся прочувствовать каждое движение, затем скорость его увеличивается.

Освоив движения на месте, переходят к выполнению торможения при спуске. При первых попытках школьники начинают торможение сразу, пока скорость еще невелика. Нужно добиваться плавного торможения, для чего вынесенную в сторону лыжу следует ставить под небольшим углом к направлению движения и не очень круто - на внутреннее ребро. Постепенно эту лыжу ставят на ребро все более круто, что обеспечивает большую эффективность торможения. Затем школьникам предлагают выполнить торможение в конце спуска, когда скорость передвижения значительно возрастает и требуется приложить большие мышечные усилия, чтобы ее «погасить». Для совершенствования навыка торможения упором нужно постоянно и постепенно увеличивать скорость на спуске. Для этого можно менять крутизну склонов или делать предварительный разбег на лыжах. Торможение «упором» служит в основном для снижения скорости спуска. Полная остановка достигается с помощью торможения «плугом».

Подъемы. Подъем «лесенкой» по пологому склону осуществляется следующим образом: встать боком к склону; ближайшую к склону лыжную палку переставить вверх и сделать к ней шаг лыжей, стоящей выше по склону; приставить нижнюю лыжу, а затем и палку. Главное в этом упражнении - надежно опираться на палки и круто ставить лыжи на ребра. Лыжи располагаются параллельно. Если подъем «лесенкой» сразу не получается, то целесообразно потренироваться в выполнении приставных шагов в правую и левую сторону на ровном месте или наискось к склону [7, 130].

1.2.3 Методика обучения подвижным играм

Изучению подвижных игр в школьных программах отводится значительное место. С их помощью учитель решает многообразные педагогические задачи, связанные с обучением двигательным Действиям, развитием физических способностей, формированием социальных качеств личности школьников. На уроках физической культуры подвижные игры применяются в тесном взаимосочетании с другими средствами физического воспитания. Выбор каждой игры зависит от педагогических задач урока, а эффективность использования - от качества владения игрой занимающимися.

Подготовка к проведению игр проводится, как правило, до Начала урока и включает в себя подбор и расстановку соответствующего инвентаря и оборудования, обозначение мест проведения игры.

Перед началом игры следует объяснить ее правила и по возможности показать основные игровые действия. При проведении знакомых детям игр необходимо кратко напомнить их содержание и правила. Во многих подвижных играх требуется разделение школьников на команды. В таких случаях можно использовать следующие способы:

Построить детей в шеренгу и произвести расчет на количество номеров, соответствующее количеству команд. Школьники с одинаковыми номерами составляют одну из команд. После расчета нужно перестроить учащихся по командам.

Из числа сильных учащихся (например, по результатам двигательной подготовленности) учитель назначает капитанов команд, которые в свою очередь отбирают членов для своих команд.

После распределения учеников на команды учитель должен удостовериться, насколько правильно дети поняли игру. С этой целью он проводит ее опробование, где по ходу делает соответствующие указания и уточняет правила игры.

Игры, применяемые с учащимися I класса, направлены либо на совершенствование изученных двигательных действий, либо на развитие определенных физических способностей. Они могут также включать как подводящие, так и подготовительные упражнения, нацеленные на лучшее усвоение учебного материала. Кроме этого, подвижные игры могут использоваться для активизации деятельности учащихся на уроке, повышения эмоциональности и формирования интереса к занятиям.

Для занятий с детьми большое значение имеет выбор содержания игры. Здесь необходимо руководствоваться двумя методическими правилами. Во-первых, в содержание подвижных игр не следует включать те двигательные действия, которые уже применялись при выполнении других заданий урока. Например, если в уроке многократно использовались прыжки, то включать прыжковые упражнения в содержание игр не рекомендуется, поскольку однонаправленная работа одних и тех же мышц может привести к быстрому развитию утомления и снизить интерес к игре в целом. Во-вторых, содержание игры должно быть согласовано как с содержанием предшествующей, так и последующей деятельности занимающихся. Например, если школьники выполняли монотонную, однообразную работу, например бег для развития выносливости, то целесообразно в подвижную игру внести эмоционально насыщенные двигательные действия; если же школьники выполняли активные действия, связанные с разнообразными перемещениями, то в игру следует включать малоинтенсивные двигательные действия, упражнения на концентрацию внимания и т.д.

Подвижные игры используется в процессе физического воспитания для комплексного совершенствования движений при их первоначальном разучивании, используется для совершенствования физических качеств, потому что в игровом методе присутствуют благоприятные предпосылки для развития ловкости, силы, быстроты, выносливости.

Вспомогательные игры включают: простые, сложные, переходные и командные игры.

Таким образом, игровой метод в силу всех присущих ему особенностей используется в процессе физического воспитания не столько для начального обучения движениям или избирательного воздействия на отдельные физические способности, сколько для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях. В наибольшей мере он позволяет совершенствовать такие качества и способности, как ловкость, быстрота ориентирования, находчивость, самостоятельность, инициативность. В руках умелого специалиста он является также весьма действенным средством для воспитания коллективизма, товарищества, сознательной дисциплины и других нравственных качеств личности.

Упражнения, выполняемые в игровой форме - подвижные игры, игровые задания, использование различных снарядов, стендов и т. д. отличаются глубиной и разносторонностью воздействия на физические качества занимающихся. Такие занятия повышают интерес к спорту и физической культуре, стимулируют процесс усвоения техники отдельных элементов физических упражнений, способствуют стремлению к преодолению трудностей для решения поставленных перед занимающимися задач [19,12].

1.2.4 Методика обучения лёгкой атлетике

3 класс:

Обучению прыжку в длину с разбега предшествует прыжок в длину с места. Для выполнения прыжка нужно встать прямо, ступни параллельно на ширине плеч, подняться на носки, руки вперед-вверх; опускаясь на всю ступню, согнуть ноги, руки назад; резким движением рук вниз-вперед-вверх оттолкнуться двумя ногами вперед-вверх. В полете обе ноги сгибают в коленях, подтягивают к груди, а перед приземлением выпрямляют вперед. В момент приземления туловище наклоняют вперед. Руки в полете перемещают вниз - назад, а при приземлении выносят вперед. Приземляются на две ноги. Следует акцентировать внимание занимающихся на технику выполнения, а не на результат. Затем переходят к изучению прыжка с разбега, длина которого не более 5-6 м. Учитель ограничивает место отталкивания, но не требует от занимающихся точного попадания в него толчковой ногой. Его задача - обратить внимание занимающихся на правильное выполнение элементов прыжка:

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Разучивание прыжка необходимо осуществлять через планку, установленную на небольшой высоте. Это позволяет детям сосредоточить внимание на технике прыжка. Вначале выполняют прыжок с двух-трех шагов разбега, затем длину разбега увеличивают. Если причиной «сбивания» планки является недостаточная физическая подготовленность школьников, то учитель дает им индивидуальные задания на развитие прыгучести с использованием ранее изученных подводящих упражнений [6, 45].

1.2.5 Методика обучения плаванию

4 класс:

Занятия плаванием являются эффективным средством развития основных жизненно важных органов и структур организма. Деятельность сердечнососудистой системы плавающего ребенка протекает в сравнительно благоприятных условиях, что создается благодаря положению тела (близкому к горизонтальному). Работа крупных мышечных групп, механическое воздействие давления воды на поверхность тела содействуют улучшению оттока крови от периферии и облегчают передвижение ее к сердцу. У детей, систематически занимающихся плаванием, хорошо развиваются органы дыхания. При вдохе во время плавания дыхательные мышцы несут дополнительную нагрузку в связи с необходимостью преодолевать сопротивление воды. Усиленная деятельность дыхательных мышц повышает подвижность грудной клетки, увеличивает жизненную емкость легких. При плавании движения характеризуются большой амплитудой, динамичностью. Напряжение и расслабление мышечных групп последовательно чередуются, что определяет совершенствование двигательного анализатора. Чрезвычайно велико значение плавания для закаливания организма. Занятия плаванием проводят в форме урока, который строится на общепринятых принципах и условно разделяется на три основные части: подготовительную, основную и заключительную. Вместе с тем организация уроков плавания имеет свою специфику: учебный материал изучается сначала на суше, потом - в воде. На суше дети выполняют комплексы общеразвивающих и специальных упражнений, а в воде осваивают плавательные движения [18, 158].

1.2.6 Особенности методики обучения детей младшего школьного возраста

В процессе физического воспитания детей младшего школьного возраста применяются методы упражнения, методы использования слова и методы обеспечения наглядности. Применительно к возрасту занимающихся привлечение названных методов сопряжено с некоторыми особенностями, на которые учителю следует обратить внимание.

Некоторые особенности применения метода упражнения в работе с младшими школьниками:

при обучении предпочтение следует отдать целостному упражнению, расчленение его на элементы снижает интерес к выполнению;

многократное повторение одного и того же упражнения утомляет детей, но без этого невозможно формирование двигательного навыка. Для успешного обучения младших школьников необходимо варьировать упражнения, изменять условия выполнения, исходное положение, направление движения и т. п.;

непосредственная помощь (или проводка) как методический прием должна использоваться тем чаще, чем младше возраст обучаемых. Этот прием необходим при обучении 6-летних;

длительные перерывы в занятиях отрицательно сказываются на процессе обучения; новое упражнение следует изучать на 3 - 4-х уроках подряд, а затем периодически повторять на последующих занятиях с уточнением отдельных элементов.

Особенности использования методов обеспечения наглядности при обучении младших школьников:

показ должен быть качественным и многократным. Показывать упражнения необходимо в различных ракурсах, не только в том темпе, в котором движение должно выполняться, но и в замедленном;

показывать необходимо непосредственно перед тем, как движение будут выполнять дети. Если между показом и выполнением допускается продолжительная пауза, то внимание детей будет переключаться на посторонние объекты;

показывать должен не только сам педагог; в ходе обучения целесообразно в качестве демонстрирующего выбирать ребенка, у которого упражнение получилось хорошо. Это внушает другим детям уверенность в доступности упражнения, активизирует их деятельность и ускоряет процесс освоения двигательного действия;

кроме натурального показа, могут быть использованы и наглядные пособия. Это должны быть красочные цветные изображения детей, выполняющих соответствующие упражнения, или макеты, диафильмы и т.п. При всей занимательности и яркости наглядные пособия должны подчеркивать основу структуры упражнения, выделять главные его элементы;

использование предметных ориентиров - методический прием, способствующий большей наглядности. При работе с детьми целесообразно широкое применение таких предметов, как флажки, цветные фишки, палки, обручи, подвешенные мячи, кольца, а также разметка указателей мелом или краской на полу, стенке, асфальте, дорожке. Например, при обучении юных горнолыжников вместо традиционных флагов применяются разметки в виде забавных зверюшек.

На всех этапах обучения показ должен сопровождаться словесным объяснением. Методы слова и наглядности тесно связаны между собой: доступное образное объяснение обеспечивает более полную наглядность, более глубокое понимание содержания действия, которое предстоит изучить.

У детей мал не только объем двигательных умений и навыков, но и словарный запас. Поэтому метод слова должен применяться при их обучении с соблюдением ряда методических особенностей:

объяснение, рассказ, указания и команды должны быть лаконичны, доступны и понятны детям;

использование образной речи не только помогает постичь суть движения, но и вносит элемент игры, эмоциональную окраску в ход занятий, что крайне необходимо детям и способствует ускорению процесса обучения;

словесные сигналы применимы и при освоении темпа и ритма выполняемого упражнения. Здесь могут использоваться и условные звуковые сигналы голосом или свистом. Ритм может быть задан хлопками в ладоши, музыкой;

в практике физического воспитания успешно используется и такой прием, как сочетание выполнения упражнения с громким проговариванием - речитативом. Особенно часто он используется при групповых занятиях;

оценка деятельности - важный методический прием, который способствует активности детей. Повторяя упражнение, ребенок должен быть уверен, что его старания и успехи будут оценены.

Для того чтобы успешно управлять процессом развития физических качеств, необходимо периодически измерять уровень их показателей с помощью контрольных упражнений или тестов. Для младших школьников приемлемы в качестве тестов бег на 30-60 м, челночный бег 3х10 м, прыжки в длину с места, подтягивание, броски набивного мяча весом 1 кг, измерение гибкости позвоночного столба и др. Тестирование следует проводить не ре же двух раз в год [12, 15].

При воспитании скоростных качеств следует стремиться развивать у детей способность к высокому темпу движений, что сделать в старшем возрасте будет уже чрезвычайно трудно. Игровой соревновательный методы как нельзя лучше способствуют решению этой задачи. Следует отдавать предпочтение целостным двигательным действиям и избегать узкоспециальных упражнений. Учитывая исключительную важность быстроты и сенситивный возраст занимающихся, скоростные упражнения должны включаться во все уроки физической культуры в начальных классах.

В развитии силы у младших школьников основным следует считать метод повторных усилий. Когда упражнение повторяется многократно (8-12 раз), то это способствует утолщению мышечных волокон и росту мышечной массы. Большое внимание необходимо уделить мышечным группам, которые формируют осанку. Здесь приемлемы и кратковременные статические упражнения. Упражнения для развития силы должны применяться не только на уроках, но и в качестве домашних заданий.

Воспитание ловкости через увеличение запаса двигательных умений и навыков и путем приобретения способности быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с меняющейся обстановкой - процесс довольно продолжительный. В этой связи к развитию ловкости у детей следует приступать как можно раньше: желательно с приходом их в школу. Материал, способствующий развитию этого качества, следует включать в каждый урок физической культуры.

Воспитывать ловкость следует в подготовительной и в начале основной части урока. При выполнении сложных по координации упражнений сериями интервалы отдыха должны быть достаточными для восстановления.

Из числа методических приемов, которыми пользуются для развития ловкости в процессе физического воспитания младших школьников, можно рекомендовать: а) применение необычных исходных и конечных положений при выполнении упражнений; б) «зеркальное» выполнение упражнений; в) выполнение упражнений в равновесии.

Воспитание гибкости у младших школьников, как правило, не составляет проблемы в связи с высокой степенью эластичности тканей, отсутствием мощной мускулатуры и другими факторами. Поддерживать оптимальный уровень гибкости плечевых и тазобедренных суставов и позвоночного столба можно, включая соответствующие упражнения в школьный урок, домашние задания, утреннюю зарядку и другие формы занятий. Упражнения для развития гибкости следует применять после разогрева (разминки); они могут чередоваться с силовыми упражнениями, производиться на фоне утомления. Критерием достаточности этих упражнений служит ощущение боли в момент выполнения.

Выносливость младших школьников развивается как в результате суммарного эффекта от нагрузок, связанных с воспитанием других качеств, так и в специально направленных занятиях. Некоторые специалисты успешно применяют с этой целью продолжительный бег со скоростью 60% от максимальной.

Поскольку воспитание выносливости сопряжено с выполнением упражнений на фоне наступившего утомления, то ими следует наниматься в конце урока после обучения новому материалу или после выполнения упражнений на быстроту и ловкость. Многократное, однообразное повторение упражнения с целью воспитания выносливости не привлекает младших школьников; необходимы приемы, стимулирующие желание заниматься, для чего уместно применение игрового и соревновательного методов.

Взаимодействие физических качеств у детей 6-9 лет, как правило, положительное, что позволяет в методике воспитания этих качеств прибегать к комплексному подходу. Это означает, что в одном уроке могут успешно сочетаться упражнения на быстроту, силу, гибкость, ловкость и по суммарному воздействию - на выносливость [1, 225].

Глава 2. Практическая работа

.1 Общая характеристика организации практической работы

Практическая работа по данной теме началась в сентябре 2008 года, завершающий этап был в апреле 2009 года. На первом этапе исследования изучались и анализировались литературные источники, подбирались наиболее эффективные средства и методы обучения, подбирались методы исследования.

На основе выше изложенного были сформулированы задачи и гипотеза исследования. На втором этапе мы внедрили в учебный процесс младших школьников специально разработанные экспериментальные уроки с включением игрового и соревновательного методов, направленные на развитие двигательных умений и навыков, совершенствования физических качеств.

В исследовании приняли участие учащиеся младшего школьного возраста 3 «А» класса в количестве 20 человек.

Исследуемая группа занималась по школьной программе с включением разработанных нами экспериментальных уроков, направленных на развитие двигательных умений и навыков. Занятия, составленные из разнообразных двигательных действий, предусматривают целенаправленное воздействие на развитие двигательных умений и навыков, развития физических качеств.

В процессе практической работы нами проведена оценка физической подготовленности учащихся, по следующим контрольным испытаниям: челночный бег, прыжок в длину с места, тестирование гибкости.

На третьем этапе мы осуществляли математическую обработку исследуемого материала, сопоставить и проанализировать исходные и конечные данные исследуемой группы, просматривали динамику развития показателей физической подготовленности.

2.1.1 Тестирование физической подготовленности

Школьная программа включает в себя ряд тестов по физической подготовке, каждый из которых показывает уровень развития того или иного физического качества.

Тест 1. Челночный бег 3x10 м (тестирование ловкости, скоростной выносливости)

В забеге принимают участие один или два человека. По команде «На старт!» участники выходят к линии старта. По команде «Внимание!» наклоняются вперед и берут по одному кубику. По команде «Марш!» бегут к финишу, ставят кубик на линию и, не останавливаясь, возвращаются за вторым кубиком, который также оставляют на линии финиша. Время фиксируется с точностью до 0,1 с.

Тест 2. Прыжок в длину с места (тестирование скоростно-силовых качеств) На площадке проводят линию и перпендикулярно к ней протягивают сантиметровую ленту. Учащийся встает около линии, не касаясь ее ногами, затем, отведя руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись ногами, сделав резкий мах руками вперед, прыгает вдоль отметки. Расстояние измеряется от линии до пятки ближе стоящей ноги. Даются три попытки, лучший результат идет в зачет. Упражнение требует правильной подготовки для выработки координации движений руками и ногами.

Тест 3. Наклоны туловища (тестирование гибкости)

На полу мелом наносится линия АВ, a от её середины - перпендикулярная линия, которую размечают через 1 см. Ученик садится так, чтобы пятки оказались на линии АВ. Расстояние между пятками 20 - 30 см, ступни вертикальны. Партнер (или двое) фиксируют колени тестируемого. Выполняются три разминочных наклона и затем четвертый, зачетный. Результат определяют по касанию цифровой отметки кончиками пальцев соединенных рук.

2.2 Методика разработки экспериментальных уроков с применением игрового и соревновательного методов обучения

физический подготовленность учащийся методика

В соответствии с задачами исследования нами были разработаны экспериментальные уроки физической культуры с включением игрового и соревновательного методов, направленные на развитие двигательных умений и навыков, совершенствования физических качеств.

Упражнения, выполняемые в игровой форме - подвижные игры, игровые задания, использование различных снарядов, стендов и т.д. отличались глубиной и разносторонностью воздействия на физические качества занимающихся. Такие занятия повышали интерес к спорту и физической культуре, стимулировали процесс усвоения техники отдельных элементов физических упражнений, способствовали стремлению к преодолению трудностей для решения поставленных перед занимающимися задач.

Соревновательный метод - это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность применения данного метода заключалась в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода являлась подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться.

Игровой и соревновательный методы включался в подготовительную, основную и заключительную части урока, не нарушая его структуры, и с учетом поставленных на уроке задач.

2.3 Результаты практической работы и их обсуждение

На заключительном этапе практической работы был проведен сравнительный анализ полученных материалов до и после проведения исследовательской работы. Результаты предоставлены в сводном протоколе (таблица № 1).

Таблица 1 - Физическая подготовленность школьников исследуемого3 «А» класса

Ф.И. школьников 3 «А» класса	Гибкость		Прыжок в длину		Челночный бег
	До эксперимента	После эксперимента	До эксперимента	После эксперимента	До эксперимента	После эксперимента
Екатерина А.	1	2	144	145	9,5	9,4
Дима А.	0	3	122	130	9,0	8,9
Владимир Б.	0	1	143	151	9,4	9,2
Илья Г.	2	2	155	158	10,2	10,3
Игорь Д.	11	11	159	156	9,6	9,4
Алёна З.	2	5	164	160	10,1	10,1
Юлия З.	10	8	133	138	10,9	10,7
Анна И.	9	10	143	154	9,2	9,1
Елена И.	11	12	133	135	10,2	10,0
Алёна К.	7	9	158	160	9,0	8,9
Костя К.	10	12	149	153	9,1	9,1
Дмитрий К.	7	9	143	141	9,8	9,7
Владимир М.	1	3	140	146	9,7	9,8
Николай М.	1	3	165	170	9,6	9,7
Денис Н.	2	3	132	138	9,9	9,9
Артём Н.	0	2	167	169	8,9	8,7
Данил П.	7	8	124	130	9,3	9,2
Глеб П.	8	9	121	128	9,9	9,7
Алина П.	15	17	145	152	9,0	8,9
Иван П.	11	12	150	160	9,1	8,9
Ср. арифмет.	5,7	7,1	144,5	148,7	9,6	9,5

Из данной гистограммы видно, что имеется прирост в показателях гибкости у исследуемого 3 «А» класса. До проведения работы средний показатель по данному классу был 5,7 сантиметра, к концу года он вырос до 7,1 сантиметра. По данному виду тестирования школьники приблизились к высокому уровню развития данного качества (который равен 7,5 см).

Рис. 1

В следующем виде контрольного тестирования - прыжок в длину с места, на определение скоростно-силовых качеств школьников, мы так же можем наблюдать положительную динамику в развитии данного физического качества. Средний показатель за период исследовательской работы вырос на 4,2 сантиметра. Практически все школьники имеют прирост в развития скоростно-силовых качеств.

Рис. 2

В тесте, определяющем развитие ловкости и скоростной выносливости, так же можно отметить тенденцию к повышению результата. В среднем школьники в апреле 2009 года показали результаты лучше на 0,2 секунды.

Рис. 3

Выводы

Проведённая нами исследовательская работа по данной теме позволяет сделать следующие выводы:

. Изучение и анализ теоретического и методического материала показывает, что в младшем школьном возрасте, благодаря активному развитию функций двигательного анализатора, дети легко усваивают и совершенствуют разнообразные формы движений.

В тоже время детям младшего школьного возраста трудно выполнять отдельные параметры. Дети плохо переносят однообразные упражнения и фиксацию отдельных частей тела в различных положениях, быстро утомляются. Очень привлекают учащихся те упражнения, которые они могут быстро освоить, к их числу можно отнести игровые и соревновательные действия.

. В качестве основных средств и методов, применяемых в исследовательской работе мы выбрали игровой и соревновательный методы, так как игра и соревнование являются многообразными общественными явлениями, и их значение выходит далеко за сферу физического воспитания. Игры и соревнования служат удовлетворению различных потребностей в самосознании и внешнем контактировании, духовном и физическом развитии, отдыхе и развлечении.

Однако одна из главных функций игр и соревнований - педагогическая: они являются одним из основных средств и методов воспитания.

. Разработанные нами экспериментальные уроки, составленные из разнообразных двигательных действий, предусматривали целенаправленное воздействие на развитие двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, оказали положительное воздействие на организм школьников.

Их применение вызвало прогрессивные изменения в показателях физической подготовленности в исследуемом классе, а также показало более быстрое овладение двигательными умениями и навыками. Гипотеза, поставленная перед началом исследовательской работы, подтвердилась.

Библиография

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. Институтов по спец. 03.03 «Физ. культура». - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

. Алабин В.Г. Исследование влияния различных средств и методов физического воспитания на двигательный навык и физические качества детей 11 -13 лет // Проблемы физического воспитания и спорта: Сб. науч. Тр. - Челябинск, 1965. - Вып. 2. - 360 с.

. Бальсевич В.К. Интеллектуальный вектор физической культуры. 1991, № 7, с. 37.

. Божович Л.И. Проблемы формирования личности. - М., 1995. - 115 с.

. Бугров Н.Н. Управление физической культурой. - М., 1987. - 205 с.

. Бунчук М.Ф. Организация физической культуры.- М.: 1972.- 115 с.

. Володина В.С. Основы теории и методики физического воспитания. - Красноярск, 1991. - 180 с.

. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. Для техн. физ. культ. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.

. Голомазов В.А., Ковалев В.Д. Подвижные игры в школе.- М.: Просвещение, 1976.- 150 с.

. Гужаловский А.А. Физическая подготовка школьников, - Челябинск, 1980.- 57с.

. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте.- М.: 2002. - 258 с.

. Женеман А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного и школьного возраста. - М.: Просвещение, 1985. - 53 с.

. Курицева З.Н. Развитие двигательных качеств.- М.: Физкультура и спорт, 1967.- 156 с.

. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 340 с.

. Качашкин В.М. Методика физического воспитания.- М.: 1980. - 230 с.

. Коровин В.И. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 2002. - 71 с.

. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: Учеб. для ин - тов. физ. культуры. Изд. 2 - е испр. и доп. (В 2 - х т.). - М.: Физкультура и спорт,1976. - 256 с.

. Матвеев А.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. - М.: Просвещение, 1991. - 230 с.

. Мурзин А.И. Как научить детей играть // Физическая культура в школе.- № 8, с. 12, 2006.

. Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. - М.: Физическая культура и спорт, 1967. - 397 с.

. Найминова Э. Физкультура. Методика преподавания, спортивные игры.- Ростов-на-Дону, 2003.- 265 с.

. Нежкина Н. Психофизическая тренировка // Здоровье детей.- № 21. с. 21-28, 2006.

. Осокина Т.И. Физическая культура в школе. - М.: Просвещение, 1985. - 176 с.

. Программа «Физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей». Подготовлена докт.пед.наук В.И. Ляхом, канд.пед.наук Г.Б. Мейксоном. - М.: Просвещение, 1993. - 64 с.

. Портных Ю.И. Дидактические основы использования игр в физическом воспитании, образовании и спорте. Док.дис. в форме науч. докл. СПб, с.62, 1994.

. Сиваков В.И. Теоретико-методическое обоснование психического состояния школьников в процессе физического воспитания и спорта: Монография.- Челябинск: ЧГПУ, 2001. - 169 с.

. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2 - е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2002 - 480 с.

. Харабуга Г.Д. Теория и методика физического воспитания. Изд. 2 - е, допол. Учебник для техникумов физической культуры. - М.: Физическая культура и спорт, 1974. - 320 с.

. Шиян Б.М. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 1988. - 255 с.

Методика обучения двигательным действиям детей младшего школьного возраста

Методика обучения двигательным действиям детей младшего школьного возраста

Похожие работы на - Методика обучения двигательным действиям детей младшего школьного возраста