Спортивные игры

Содержание

Введение

Анализ техники и методика обучения передаче двумя руками сверху

Заключение

Список используемой литературы

Введение

Волейбол - является спортивной игрой с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой. Существуют различные версии игры, чтобы показать её многогранность.

В волейбол играют две команды, каждая из которых состоит из 6-ти человек. Игра состоит из 5-ти партий до 25 очков каждая, кроме последней.

Цель игры - направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника. Для этого команда имеет 3 касания мяча (и ещё одно дополнительное касание мяча на блоке).

Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления на площадку, выхода «за» или ошибки команды.

В волейболе команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система «каждый розыгрыш очко»). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать, и её игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.

Взаимодействие игрока с мячом при выполнении передач включает:

прием мяча, задача - в любом случае оставить его в игре;

передача мяча, цель - направление в определенное место или определенному партнеру. Следовательно, такое взаимодействие можно рассматривать как целостный технический прием. Однако в тренировочной работе целесообразно рассматривать прием и передачу мяча как отдельные технические приемы, определяемые текущей задачей, которая стоит в определенные моменты игры (нападении или защите).

Передача - технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. Существует два способа выполнения передачи (двумя руками сверху и одной рукой сверху) и несколько разновидностей: двумя руками в опоре, двумя руками в прыжке, одной рукой в прыжке, двумя руками в падении и перекатом на спину.

По направлению (относительно передающего) передачи бывают: вперёд, над собой, назад.

По длине: длинные - через зону, короткие - из зоны в зону, укороченные в пределах зоны.

По высоте траектории: высокие - более 2м, средние - до 2м, низкие - до 1м.

Учащиеся, оканчивающие школу, должны уметь демонстрировать и применять в игре в волейбол основные технико-тактические действия.

Цель данной работы: охарактеризовать технику и методику обучения передаче двумя руками сверху.

Анализ техники и методика обучения передаче двумя руками сверху

Передача мяча двумя руками сверху - технический приём, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. Данный прием является основным при организации нападающих действий. С него начинается овладение действиями с мячом. На протяжении всего периода обучения этот прием находится в центре внимания, а для связующих игроков совершенствование навыков верхней передачи составляет основу всех тренировочных занятий.

При передаче важны, во-первых, тонкий расчет движений в соответствии с направлением и скоростью полета мяча для своевременного принятия исходного положения, во-вторых, правильное воздействие руками на мяч. Это и следует учитывать в процессе обучения данному техническому приему.

Методика обучения передачи мяча двумя руками сверху

Техника передачи двумя руками сверху

В технику передачи входят: исходное положение, встречное движение рук к мячу, амортизация и направление мяча - вылет.

Исходное положение для выполнения верхней передачи характеризуется статичностью позы, устойчивостью. Отличительной чертой данного исходного положения является подготовка опорно-двигательного аппарата занимающихся к выполнению верхней передачи. В исходном положении ноги согнуты в коленях, степень сгибания ног зависит от высоты траектории полёта мяча (угол в коленном суставе не должен быть меньше 90°), руки согнуты в локтях и подняты.

Перед выполнением передачи игрок принимает стойку готовности: туловище волейболиста расположено вертикально, одна нога впереди другой, опора на впереди стоящую ногу. Если от партнера ожидается передач с левой сторон, впереди ставят правую ногу, и наоборот. Руки выносятся вверх, кисти в форме овала оптимально напряжены. Кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились примерно на уровне бровей. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник, через который игрок наблюдает за приближающимся мячом.

Передача двумя руками сверху

Перемещаются к предполагаемому месту встречи с мячом шагом или бегом. Здесь важны быстрый старт, быстрое наращивание скорости движения на первой трети пути и постепенное торможение для точного выбора места встречи с мячом. Последний шаг выполняют как стопорящий; стопы целесообразно ставить на одном уровне, параллельно друг другу, - это помогает точнее адресовать мяч при передаче.

В момент встречи с мячом кисти рук находятся выше уровня лба, пальцы развернуты и направлены вверх, образуя сферическую поверхность-ковш. Указательные и большие пальцы направлены один к другому и к лицу игрока, образуя треугольник, через который игрок наблюдает за приближающимся мячом.

Положение рук при приеме мяча

Сообщение мячу нового направления с определённой траекторией требует увеличение мышечных усилий, что проявляется в согласованном движении ног, туловища и рук. Руки сопровождают полёт мяча, и после передачи почти полностью выпрямляются.

При приближении мяча встречное движение начинают ноги - их разгибают в коленях. Несколько позже в движение включают руки: разгибаясь в локтевых суставах, они задают общее направление полету мяча при передаче. Это осуществляется прямолинейным движением оси лучезапястного сустава по отношению к оси плечевого сустава. При выполнении встречного ударного движения быстро и энергично разгибают ноги и относительно медленно - руки.

Кисти, регулируя направление полета мяча при передаче, сохраняют положение разгибания, при котором ладони перпендикулярны направлению движения мяча при передаче. При выполнении ударного движения кисти пронируются.

Пальцы при ударе выполняют различные функции: большие пальцы принимают на себя основную нагрузку амортизации и удержания мяча в направлении его движения; указательные и в меньшей степени средние пальцы являются основной ударной частью кисти; безымянные пальцы и мизинцы удерживают мяч в боковом направлении, регулируя направление его полета.

После вылета мяча ноги и руки продолжают разгибаться до полного выпрямления, до полной остановки и паузы; в этом положении следует фиксировать руки после сопровождающего движения.

При передачах назад (стоя спиной к цели) игрок передвигается под мяч. При этом кисти тыльной частью располагаются над головой. Передача выполняется за счёт разгибания рук в локтях и движения туловища назад-вверх с одновременным прогибанием в грудной и поясничной частях позвоночника

Передача назад

Последовательность обучения

Подводящие упражнения - передача мяча двумя руками сверху. Первоначально необходимо, чтобы занимающие освоили исходное положение, а также правильное расположение рук и кистей при выполнении передачи.

. Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения. Следует обратить внимание на постановку ног и степень их сгибания, положение туловища, рук и кистей с разведёнными пальцами, на оптимальное их напряжение. Основные моменты техники: «мяч приближается» - выпрямиться и поднять руки вверх; «погасить скорость полета мяча» - незначительно согнуть руки в локтях и ноги в коленях; «передать мяч» - потянуться вперед-вверх, выпрямляя ноги и руки; принять исходное положение.

. Освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, мяч на полу. Исходное положение то же. Кисти рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные под углом друг к другу, а все остальные обхватывают мяч сбоку-сверху. Мяч поднимается с пола в исходное положение над лицом (несколько повторений). Затем в исходном положении для передачи занимающемуся вкладывают волейбольный мяч (несколько раз), проверяя положение пальцев и степень их напряжения.

. В парах: один занимающийся набрасывает мяч партнеру, тот верхней передачей возвращает ему мяч. Вначале броски выполняются точно по определенной траектории, затем траектория и направление изменяются.

. Подбросив мяч вверх и несколько вперёд или в сторону, занимающийся перемещается под летящий мяч и ловит его, приняв и.п. для передачи.

. Занимающийся с мячом в руках принимает и.п. для передачи и затем бросает мяч своему партнёру. Следует обратить внимание на то, чтобы движение при броске соответствовало ударному движению при передаче.

. То же , но бросок выполняют в определённую отметку на стене.

. Занимающийся подбрасывает мяч над собой, принимает и.п. и выполняет передачу сверху двумя руками своему партнёру.

. Игроки стоят друг против друга. Один из них набрасывает мяч другому, стоящему в и.п., а тот выполняет передачу.

. Положение игроков то же. Партнёр набрасывает мяч несколько впереди занимающегося, который делает шаг вперёд, принимает и.п. и выполняет передачу. Далее мяч можно набрасывать несколько в сторону (вправо, влево) и за игрока.

. Игрок двумя руками ударяет мячом об пол, после отскока перемещается под мяч, принимает и.п. и выполняет передачу. Усложнить - выполнить передачу на партнёра.

волейбол верхний передача рука

Типичные ошибки:

при перемещении - несвоевременный выход под мяч, отсутствие остановки после перемещения (передача выполняется в движении);

в и.п. - недостаточно согнуты ноги, неправильное положение туловища (значительно наклонено вперёд или откинуто назад), широко разведены руки, слишком низкое или слишком высокое положение кистей;

в ударном движении - несогласованные движения звеньев тела, расслаблены пальцы, неполное выпрямление рук при ударе.

Последовательность совершенствования передачи двумя руками сверху:

. Передачи в различных направлениях (вперёд, назад, в стороны).

. Передачи на различные расстояния (длинные, короткие, укороченные).

. Передачи различной высоты (высокие, средние, низкие).

. Передачи различной скорости (медленные, ускоренные, скоростные).

. Передачи в безопорном положении (в прыжке).

. Передача сверху одной рукой в прыжке.

. Передача сверху двумя руками и одной рукой в прыжке после имитации нападающего удара (откидки).

Упражнения по технике

Ставят занимающихся в различные, постепенно усложняющиеся условия.

. Передачи над собой на месте, с изменением высоты и исходного положения (от высокой стойки до положения сидя и лежа), во время перемещений и после перемещения и остановки.

. Упражнения у тренировочной стенки (гладкой): изменять высоту передачи, увеличивать и уменьшать расстояние от стены, чередовать передачи в мишень с передачами над собой, выполнять передачу в стену после того, как мяч отскочит от пола.

. Сочетание передач: в стену; над собой и поворот кругом; в стену, стоя спиной к ней; снова поворот кругом и передача в стену и т. д.

. Передачи в парах на месте; стоя лицом и спиной к партнеру, расстояние варьируют - от 0,5 м до максимального, на которое способны (варьируют и высоту передачи).

. То же, но один игрок на месте, другой перемещается, точно возвращая мяч передачей партнеру.

Примерные упражнения для совершенствования передач

Занимающиеся располагаются в шеренгах на площадке или параллельно сетке, или перпендикулярно её на расстоянии 5-7м. Выполняются передачи в парах на различное расстояние, разные по высоте и скорости полёта мяча. Партнер может искусственно затруднить игроку выполнение передачи, направляя мяч впереди него, в стороны и за него.

Передача в парах

Занимающиеся располагаются тройками и выполняют передачи в правую или левую сторону, в произвольном порядке.

Занимающиеся располагаются тройками: один из них у лицевой линии, двое других у сетки. Упражнение выполняют двумя мячами. Стоящие у сетки попеременно выполняют передачу, стоящий на задней линии передает мяч тому партнеру, от кого он получил мяч.

Передача в тройках

Три игрока встают друг за другом, параллельно сетке. Игрок 1 передаёт мяч игроку 2, тот выполняет передачу назад (за голову) игроку 3, который длинной передачей возвращает мяч игроку 1.

Передача в тройках

Игроки парами располагаются за лицевой линией. По сигналу преподавателя каждая пара поочередно перемещается по площадке к противоположной лицевой линии, одновременно выполняя передачи друг другу 12-18 передач.

Передача в парах в движении

Занимающиеся располагаются в зонах 6, 3 и 4 (2). Мяч из зоны 6 передается в зону 3, из зоны 3 в зону 2, затем из зоны 2 возвращается в зону 6. После выполнения передачи игроки могут оставаться на месте или перемещаться в направлении передачи.

Передача по зонам

Занимающиеся располагаются в зонах 5, 2, 4 или 1, 4, 2. Выполняют длинные передачи 5-2-4-5 или 1-4-2-1 с перемещением по ходу мяча.

Занимающиеся располагаются в зонах 6, 3, 4 (2) на двух площадках. Мяч передается из зоны 6 в зону 3, из зоны 3 в зону 4, а из зоны 4 в зону 6 через сетку. Игроки, находящиеся на противоположной стороне, приняв мяч в зоне 6, выполняют то же упражнение. Перемещаться целесообразно только на своей площадке по схеме 6-3-4-6. Это упражнение можно выполнять с одним или двумя мячами

Передача по зонам

Занимающиеся располагаются в две шеренги друг против друга на расстоянии 2-3 м и выполняют передачу в прыжке. После овладения передачей сверху двумя руками в прыжке можно использовать это упражнение у сетки, делая откидки одной рукой или двумя.

Заключение

Таким образом, кратко резюмируем вышеизложенное.

При обучении игре в волейбол очень важна правильная последовательность изучения.

Сначала игроков нужно обучить стойке волейболиста и правильному положению кистей и рук. Выполняя данные упражнения, тренер проверяет каждого игрока и уточняет правильность освоения перемещений и основной стойки.

После правильного выполнения данных упражнений переходят к обучению верхним передачам двумя руками.

Последовательность в обучении верхним передачам: вначале изучаются передачи вперед, затем над собой. После этого передачи назад и в стороны.

Ошибки исправляются индивидуально. Для устранения недостатков в технике можно использовать повторные показы и объяснения.

Этапы совершенствования верхних передач в волейболе:

1. Передачи в различных направлениях (в стороны, вперед, назад, над собой).

. Передачи различной скорости (прострельные и полупрострельные).

. Передачи различной высоты (высокие, средние, низкие).

. Передачи на различные расстояния (длинные, короткие).

. Передачи в безопорном положении (в прыжке).

. Передачи после перемещения (бег, шаг, падение, скачки).

При выполнении большинства перечисленных выше упражнений, направленных на совершенствование верхних передач в волейболе, можно акцентировать тот или иной способ передачи в зависимости от целей и задач тренировки.

Список используемой литературы

1. Железняк Ю.Д. Волейбол в школе: Пособие для учителя / Ю.Д. Железняк, Л.Н.Слупский. - М.: Просвещение, 1989. - 128 с.

2.       Железняк Ю.Д. Спортивные игры: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 520 с.

.        Захарова Л.В. Физическая культура в системе высшего образования: Учебно-методическое пособие /Л.В. Захарова, Н.В. Люлина, Д.А. Шубин. - Красноярск: СФУ, 2009.- 326 с.

.        Зефирова Е.В. Начальное обучение технике передачи двумя руками сверху в волейболе. Методическое пособие / Е.В. Зефирова, В.А. Платонова, Е.Г. Удин. - СПб: СПбГУ ИТМО, 2010. - 58 с.