Решение проблем самореализации и особенности консультирования клиентов с кризисом средней зрелости

Решение проблем самореализации и особенности консультирования клиентов с кризисом средней зрелости

MBACityBusinessAcademy

Курс: Психотерапия

Научно-исследовательская работа:

"Решение проблем самореализации и особенности консультирования клиентов с кризисом средней зрелости"

Автор: Канадин Сергей Юрьевич

Научный руководитель: кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии МГУ – Умрихин В.В.

Москва, 2019

Содержание

Введение. 3

Глава 1. Изучение проблемы самореализации и особенности клиентов с кризисом средней зрелости. 6

1.1. Понятие самореализации в психологии. 6

1.2. Психологические особенности кризиса средней зрелости. 16

1.3. Проблемы с самореализацией в период средней зрелости. 25

Глава 2. Возможности решения проблем самореализации и особенности консультирования клиентов с кризисом средней зрелости. 34

2.1. Нарушение самооценки как причина проблем с самореализацией. 34

2.2. Средства коррекции при консультировании самореализации клиентов с кризисом средней зрелости. 40

Заключение. 46

Список литературы.. 48

Введение

Проблема кризиса среднего возраста в настоящее время является предметом исследования множества ученых, как психологов, так и смежных научных дисциплин. Кризис среднего возраста наступает внезапно, и характеризуется длительным периодом протекания.Средняя зрелость – это этап формирования максимально широкого круга взаимосвязей, круга субъективных отношений посредством включения личности в максимально широкий круг социальных ситуаций. К середине жизни возникает необходимость актуализации, переоценке сложившихся отношений, но выбираемая личностью стратегия преодоления противоречий не всегда приводит к качественному росту и не является оптимальной. Социальные стандарты, изменения в обществе, события персональной истории требуют мобилизации всех личностных ресурсов, раскрытие потенциала возможностей, которые должны в идеале быть использованы для достижения высочайшего уровня собственного развития в деятельности.

Средний возраст считается самым длительным этапом жизни человека, для которого характерно обретение определенного социального статуса и соответствующего материального положения, формирование устойчивой системы ценностей и мировоззрения, адекватной самооценки, принятия ответственности за свою жизни и за жизнь близких людей.Кризис среднего возраста – это этап на котором происходит переоценка смыслов, столкновение и преодоление внутриличностного конфликта.

Большая часть времени у людей средней зрелости уходит на работу. Работа - это не только способ финансового самообеспечения, но и средство самореализации, которое помогает с пользой провести время, обеспечивает круг общения человека, не дает скучать, формирует чувства самоуважения. Направленность человека на самореализацию в период средней взрослости во многом зависит от его индивидуальных особенностей.

В литературе можно встретить не только понимание саморазвития, но и другие его определения как синонимы, что не меняет его содержания, но усложняет его исследование и является востребованным предметом для изучения. Например, для А.М. Столяренко саморазвитие синоним понятия самообразование, самообучение, самовоспитание, которые он объединяет в понятие система самоформирования, т. е. индивидуальное педагогическое дело [Столяренко]. Самоформирование выводит личность из-под зависимости от состояния других педагогических систем общества и позволяет взять судьбу в свои руки. Отказываясь от саморазвития, человек отказывается от права и возможности подчинять себе обстоятельства жизни, становится пешкой в руках других, более сильных духом и целеустремленных людей. А для А. Маслоу это синоним самоактуализации.

На основе анализа современной отечественной литературы представляет систематическое описание проблем саморазвития, а своевременное их выявление и психологическая помощь даёт возможность оказывать необходимую помощь и поддержку людям в кризисе среднего возраста, которые не способны самостоятельно справиться с жизненными трудностями и преодолеть препятствия на своём жизненном пути.

Данный возрастной период занимает особое место в структуре жизненного пути человека, так как именно в это время происходит переосмысление и переоценка жизни (Р. Гаулд, Д. Левинсон, Д. Венлайт, Г. Крайг, П. Ниемеля, Г. Шихи,), изменяется система отношений и образ-Я (B. C. Братусь, В. И. Слободчиков, Г. А. Цукерман), появляется новое чувство времени (Г. С. Абрамова, B. C. Братусь, Б. Ливехуд, Г. Шихи), происходят серьёзные изменения в семейной, социальной и профессиональной сферах (Г. С. Абрамова, Г. Крайг, Б. Ливехуд, Г. Шихи).

Пониманием кризиса середины жизни занимались К. Ясперс, Р. Ассаджиоли, К. Г. Юнг, В. Франкл, А. Маслоу, Э. Эриксон, С. Гроф и др.

В литературе саморазвитие личности рассматривалось в трудах К. А. Абульхановой-Славской, А. А. Бодалева, Л.А. Коростылёвой, В.Ю. Костенко, С. Л. Рубинштейна, С. Т. Шацкого и других.

Цель – исследование условий решения проблем самореализации и особенности консультирования клиентов с кризисом средней зрелости.

Объект - клиенты с кризисом средней зрелости.

Предмет - особенности консультирования клиентов с кризисом средней зрелости.

Задачи исследования:

1) изучить понятие самореализации в психологии  

2) рассмотреть психологические особенности кризиса средней зрелости

3) изучить проблемы с самореализацией в период средней зрелости

4) определить нарушение самооценки как причину проблем с самореализацией

5) изучить средства коррекции при консультировании самореализации клиентов с кризисом средней зрелости.

Выборка – женщин 40 лет.

Глава 1. Изучение проблемы самореализации и особенности клиентов с кризисом средней зрелости

1.1. Понятие самореализации в психологии

Понятие «самореализация» применяется как в зарубежной, так и отечественной, психологической научной литератур. Феномен самореализации имеет междисциплинарный характер и подробно рассматривается в научных трудах философии, психологии, социологии, педагогики. Самореализация определяется разными авторами как:

- процесс (Л.Н. Коган, Н.А. Бердяев, А.В. Хуторский, Л.М. Митина);

- деятельность (С.Л. Рубинштейн, Т.А. Ветошкина, Н.Н. Михайлов);

- творчество (Л.В. Сохань, Г.К. Чернявская);

- потребность (А. Маслоу, К.Роджерс);

- механизм (О.С. Газман, Е.И. Горячева, Н.Б. Крылова),

а также рассматривается в контексте категорий:

- цель (Л.А. Цыренова, В.П. Лаврентьев);

- индивидуальность личности (Б.Г. Ананьев, В.И. Муляр);

- возможности и внутренний потенциал личности (И.Ф. Ведин, Л.А. Коростылева, Л.Г. Брылева).

С. Г. Киртянова считает, что теоретические проблемы исследования самореализации заключаются не только в вопросах касаемых природы самореализации и механизмов ее осуществления, но и условий и факторов, оказывающих влияние на ее успешность. Так, по мнению Катаева, основным условием самореализации личности является наличие у человека развитого самосознания и рефлексии с актуализированной способностью познавать себя и окружающий мир, реальные и потенциальные способности и возможности, интересы и ценности, перспективы личностного и профессионального роста. Существует множество условий самореализации и каждое играет немаловажную роль в постановке жизненных целей и выявления перспектив развития личности. Базовыми условиями самореализации личности выступают: психоэкологические, психофизиологические, психологические, педагогические и социальные факторы [Киртянова].

Согласно новому словарю методических терминов и понятий, самореализация – это одна из целей педагогического процесса, заключающаяся в помощи учащемуся раскрыть свои задатки и возможности. Самореализация является результатом воспитания и самовоспитания личности. Поэтому Н.М. Борытко и И.А. Максименкова считают, что можно рассмотреть понятие «самореализация» с разных аспектов: самореализация как цель, самореализация как состояние, когда человек удовлетворен собственной самореализацией, и самореализация как результат саморазвития личности [Борытко].

К. Ясперс подчеркивает деятельностный характер самореализации, подтверждением этому являются его высказывание: «Человек становится тем, что он есть, благодаря делу, которое он делает своим».  В любой из сфер жизнедеятельности человек решает задачи, тем самым определяет для себя качество и уровень реальности, который он хочет прожить. Основными сферами проявления себя он называет деятельность и коммуникацию, ведущую роль в самореализации играет социально-исторический контекст, представляющий собой основу формирования самосознания и самовыражения человека [Франкл].

В отличие от него С. Кьеркегор и М. Хайдеггер уделяют внимание личностным предпосылкам самореализации, таким как самость. По мнению С. Кьеркегора, самость предшествует осуществлению себя в мире, и выглядит как самостоятельное бытие и свобода. В целом с ним солидарен М. Хайдеггер. По Хайдеггеру самость – это бытие Я (самобытие), такое сущее, которое может сказать: «Я».  Тем самым человек посредством самости и открытия смысла бытия, опосредующих его интенциональность, противопоставляется безличному миру [Ильичев].

Самореализацию как потребность рассматривал Р. Мэй. Его внимание было сосредоточено на противоречивом содержании индивидуального бытия человека. Оно рассматривалось у Р. Мэя как примирение амбивалентных сторон человека и оформилось в идею о даймонической потребности в человеке, как мосте между ним и Богом – «настоятельная потребность каждого существа утвердить себя, отстоять себя, продолжить и увеличить себя», открывая творческие способности личности. Самореализация, по З.Фрейду, локализуется в бессознательном слое человеческой психики имеет инстинктивную природу и проявляется в стремлении к удовольствию, присущем человеку с рождения. Роль общества – Супер Эго – ограничить инстинктивные потребности человека. Супер Эго содержит систему ценностей и норм, принятых в данном обществе, оно ограничивает влияние Ид. Так, энергия, исходящая из Ид трансформируется в деятельность, приемлемую для общества и человека (творчество, искусство, общественная и трудовая активность) [Столяренко].

По мнению К. Роджерса, в человеке с рождения заложено стремление реализовать себя, и он наделен силами, необходимыми для развития своих возможностей. К. Роджерс считает, что стремление к актуализации заложенного потенциала подчинено основной базовой потребности к становлению и самоусилению организма в целом. Тенденция актуализации представляет собой свойственную организму тенденцию развивать все свои способности, чтобы сохранять и развивать личность. Процесс роста приводит к реализации личностного потенциала, то есть к повышению степени соответствия Я-реального Я-идеальному [Селезнева, с. 308].

В отечественной психологии истоками формирования представлений о самореализации личности являются исследования, посвященные изучению структуры личности, движущих сил ее развития, личностного потенциала. В.Н. Мясищев, подчеркивая, что понятие потенциала является одним из ключевых в психологии, отмечал, что ядро личности составляет система отношений человека к внешнему миру и к самому себе [Селезнева, с. 312].

Самореализацию Д.А. Леонтьев определяет как процесс опредмечивания сущностных сил человека. Он различает индивидуальную самореализацию и самореализацию как объективное явление. Индивидуальная самореализация является звеном всеобщего процесса обмена сущностными силами между индивидами и, следовательно, условием поступательного развития человечества. Объективный смысл самореализации заключается в непрерывном обмене и взаимном обогащении сущностными силами между индивидами.

Как отмечает Д.А Леонтьев, объективно самореализоваться удается не каждому, так как не каждый человек способен развить в себе сущностные силы, «в чем-то превосходящие исторически накопленные родовые способности человечества, и способные обогатить эти родовые способности».  Поэтому «объективная» самореализация, с точки зрения Д.А. Леонтьева, возможна лишь на основе «способности быть личностью» [Селезнева, с. 308].

Важным условием самореализации является саморазвитие личности, которое включает постоянную работу над устранением своих недостатков и улучшением своих достоинств.

Толчком к саморазвитию, по мнению Я. А. Пономарева, является неуравновешенность между собой (Я-реальное) и своим идеалом (Я-идеальное) в физическом, интеллектуальном, духовном, эмоциональном, волевом, коммуникативном и социальном планах. А Я-идеальное не что иное как образ, идеал в образе сознания человека, создаваемый в процессе онтогенеза. Он указывает, что неуравновешенность возникает как осознание собственных недостатков, трудностей, не удовлетворяющих человека способностей во всех указанных планах. Степень осознанности своих проблемных зон зависит от степени включенности собственного сознания и воли. Включенность сознания осуществляется с помощью рефлексии, приведения в действие рефлексивного механизма. Воля проявляется в способности субъекта к выбору и целеустремленным действиям в направлении сделанного выбора. Поэтому он предлагает три типа людей по отношению к саморазвитию, исходя из критериев осознанности и воли. «Первый тип - это те, у которых выявлено предельно малое желание заниматься самокопанием. Они лишний раз не хотят задумываться о себе, своей жизни, живут, наслаждаясь тем, что есть. В действенном плане они руководствуются принципом «от судьбы не уйдешь», «на все воля божья». Второй тип - это предельно рефлексивные люди, которые постоянно наблюдают за собой, склонны к расширенному самопознанию, осознает свои недостатки («да, я ленив»), но живет по принципу «люблю себя таким, какой есть». Третий тип характеризуется заметно выраженной склонностью к осознаванию себя, своих достоинств, недостатков и реализации своих способностей по преодолению недостатков. Они в меру рефлексивны и достаточно инициативны в действиях по самосовершенствованию» [Пономарева, с. 139-140].

Различные психологические школы и направления также обращали свое внимание на проблему саморазвития: в психоанализе тенденция к саморазвитию  рассматривалась как  тенденция к индивидуализации в направлении  к  свободе; движение к совершенству понималось как движение от центрированности на себя в целях личностного превосходства к конструктивному овладению средой; в гештальттерапии — переход от опоры на среду к опоре на себя и саморегуляцию; в гуманистической психологии саморазвитие рассматривалось как стремление к зрелости, психологическому здоровью и приобретение независимости, последовательному удовлетворению более высших потребностей [Неволина].

В психологии описано несколько видов саморазвития. Интеллектуальное саморазвитие - это работа интеллектуальной составляющей личностного потенциала: стремление максимально реализовать свои интеллектуальные возможности, изучение языков, углубление познаний в науке, расширение кругозора и повышение культурного уровня, также стремление познания неизведанного и проявления прочих интеллектуальных возможностей и т.п.

Развитие этих возможностей без работы над физической составляющей личности невозможно, так как тот, кто физически слаб, не способен достаточно сил приложить к обучению. Это можно видеть на примере людей с различными физическими недугами и проблемами, для решения которых нужна сила воли, терпение, мотивация.

Саморазвитие как процесс гармонизации и единения интеллекта, силы и духа длительный и сложный, значит без психологического саморазвития  не возможен. Так, работая над интеллектуальным саморазвитием, невозможно учиться, если не прилагать усилий, не обладая ни волей, ни силой духа, без которых нет самодисциплины.

Процесс саморазвития не может формироваться вне влияния общественных отношений и общественной морали, однако от собственного выбора конкретного человека зависит, какие отношения и какую мораль он будет формировать Черты и качества, которые формируются, так или иначе определяются обществом и существуют как система идеологических, нравственных и эстетических требований общества к личности.

М. А. Пономарева указывает такие условия саморазвития:

1. Формирование внутренней мотивации.

2. Наличие способности.

3. Стимулирующее влияние социальной ситуации развития (ценности, нормы поведения, влияние значимых людей, примеры и т. д.).

Основу способности к саморазвитию по её мнению составляют умения:

- видеть свои недостатки и ограничения,

- анализировать их причины в собственной деятельности,

- критически оценивать результаты своей работы [Пономарева].

По мнению Л. М. Попова, П. Н. Устина, Е. Н. Ибрагимова, саморазвитие - это самопреобразование, которое осуществляется в процессе взаимодействия человека как субъекта с самим собой. Они считают, что саморазвитие отличается от развития тем, что развитие может проходить осознано и неосознанно. Осознанно оно проходит при участии внешних факторов, а неосознанно как естественный природный процесс, когда изменения в человеке обусловлены возрастом, определенной последовательностью социально-культурных воздействий по социализации личности [Холодная, с. 301].

Ю.С. Суков считает, что движущей силой процесса становится противоречие между потенциалом и конечными представлениями о результате, то есть тем, насколько человек «может реализовать их в своей деятельности» [Суков, с. 95]. Среди видов самореализации выделяют социальную, личностную, деятельностную.

Первый реализуется через социально полезную деятельность: это гуманитарная миссия (например, волонтерская работа), общественно-хозяйственная (например, экологические акции, санитарная очистка территорий), общественно-политическая (например, санкционированные митинги и шествия).

Второй вид самореализации связан с конкретным человеком: развитие личностного потенциала осуществляется путем самоуглубления, самосовершенствования, самопознания.

Третий вид самореализации связан с воплощением потенциала в деятельности: учебе, художественном творчестве, спорте и др. [Калугин, с. 204].

Самореализация личности — это актуализации индивида в двух основных сферах жизни: профессии (труде) и семье человека.

Самореализацию личности Т.З. Козлова рассматривает c момента примерного завершения процесса социализации индивида (18 лет), т. е. самореализацию взрослого человека, готового принять участие в жизни общества, в профессиональной деятельности. Человек вначале своего взрослого пути определяет цели (смысл) своей жизни, исходя из своих потребностей. Высшими потребностями личности (по А. Маслоу) являются потребности в самоактуализации, самореализации. Сюда относятся потребности в достижении тех потенций, на которые способен человек, потребности в саморазвитии, в творчестве в широком смысле этого слова. Поставив перед собой цели, индивид сопоставляет их со своими способностями и возможностями [Козлова, с. 64].

Полнота самореализации личности означает успешное развитие своих способностей, использование социальных условий для раскрытия задатков и одаренности, а вместе с тем и возможную пользу своим близким, обществу, в котором он живет. Категория самореализации может предполагать два аспекта: внутренний — личностный, по которому самореализация рассматривается как цель и результат собственной жизни, и внешний — деятельностный аспект, когда самореализация может рассматриваться как процесс или средство жизненного успеха.

Самореализация человека возможна в различных сферах. В процессе обучения в вузе самореализация будущих специалистов проявляется, прежде всего, в приобретении прочных знаний, умений и навыков, необходимых в профессиональной деятельности, а также формировании компетенций как общекультурных, так и профессиональных. В связи с этим компетентностный подход можно рассматривать как основу самореализации личности. Стремление к самореализации является одной из функциональных потребностей человека [Кочеткова, с. 136].

И.Р. Григорьева считает, что процесс самореализации как сознательный и активный, состоящий из множества фрагментов последовательной реализации конкретных целей деятельности возможен тогда, когда человек осознает свои интересы и потребности. Опредмечивая их в практической деятельности, человек непрерывно осуществляет свою жизненную цель, воплощая, смысл своей жизни. Значит, можем говорить о самореализации, как о процессе, протекающем в течение всей жизни человека и продолжающемся до его последних дней. Отличительной особенностью процесса самореализации является наличие творчества. И в этом случае стремление личности реализовать себя выступает как основной побудительный мотив процесса самореализации [Григорьева, с. 58].

Исследователи рассматривают самореализацию как:

– практическое осуществление себя (процесс реализации человеком своего жизненного назначения, своих сущностных сил (Н.Н. Ниязбаева [Ниязбаева]);

– развитие (процесс становления человека, приобретения им в социокультурной среде в ходе совместной деятельности и обучения индивидуальных и общих социальных качеств личностных характеристик);

– состояние человека (удовлетворенность достигнутым, ощущение счастья);

– результат, итог (воплощение активности человека в определенных продуктах);

– психологическое образование (набор относительно устойчивых характеристик человека – личностно-смысловых, мотивационно-потребностных, инструментальных, эмоционально-волевых, рефлексивно-оценочных);

– потребность, стремление (внутреннее состояние психологического или функционального ощущения недостаточности чего-либо) [Омельченко, с. 73].

Л. А. Коростылева показала, что в психологии самореализацию связывают с самопроектированием, самоуправлением и самоорганизацией, относящейся к области синергетики [Коростылева, с. 16].

С.И. Кудинов, С.С. Кудинов считают, что понятия самореализация и самоактуализация различаются по смыслу и содержанию. Самоактуализация понимается согласно Маслоу как высшая потребность, желание достичь вершины своего развития, самоосуществиться, стать тем, кем он хочет стать [Кудинов]. Но это всего лишь желание или потребность. Самореализация — это активность, деятельностная активность, в процессе которой происходит опредмечивание личностного потенциала субъекта. Успехом самореализации личности является полное самовыражение своей уникальности, способностей и возможностей в разных сферах жизнедеятельности [Яковлев].

При определении структуры понятия «самореализация» исследователи выделяют следующие компоненты:

ценностно-смысловой (Кудинов С.И., Коломиец Е.А., Гиль С.С., Бабицкая М.А. и др.),

оценочно-результативный (Бабицкая М.А),

когнитивный (Омбоева Н.А., Розова Т.Н.),

интегративный (Омбоева Н.А.),

творческий и психофизический (Розова Т.Н.).

Т.Н. Розова к качественным показателям самореализации личности относит:

1) развитая потребность в активно-деятельностном отношении к себе и к миру;

2) максимальная реализация личностью потенциала в основных сферах жизнедеятельности;

3) творческая активность;

4) сформированные самоуправляющие механизмы(направленность, потребности, Я-концепция);

5) открытость к переменам, к восприятию нового опыта;

6) способность к самостоятельному и ответственному выбору в разнообразных жизненных ситуациях;

7) выраженность эмпатийно-коммуникативных качеств [Розова, с. 31].

Итак, самореализация в психологии трактуется как процесс формирования и движения саморазвития личности и практического его применения в деятельности для самоутверждения в социуме. Но, не смотря на это, до сих пор нет четкого понимания феномена самореализации, так как нет четкого описания его содержания, есть только факторы, влияющие на самореализацию личности и обязательное наличие цели и внешних социальных условий.

1.2. Психологические особенности кризиса средней зрелости

Понятие «кризис среднего возраста» впервые было введено в научный оборот канадским психоаналитиком Эллиотом Джаксом в 1965 г. Э. Джакс предположил, что данный кризис возникает в возрасте 35 лет [Шмагина]. На основании данных, полученных в результате анализа жизнедеятельности известных творческих людей (художников, композиторов, поэтов, писателей), психолог установил, что к тридцати годам знаменитые творческие люди испытывают переломный момент, за которым следует либо серьезный прорыв в карьере либо закат профессиональной деятельности.

Э. Джакс предположил, что экзистенциальный кризис среднего возраста может выражаться следующим образом: во-первых, завершается творческая карьера либо из-за утраты вдохновения, либо по причине наступления смерти; во-вторых, творческий потенциал может начать выражаться впервые, либо происходят изменения в характере и содержании творчества [Шмагина].

В контексте кризисных явлений среднего возраста – это возрастной этап от 35 до 40. Основным содержанием переживания кризиса является то, что он связан с рядом субъективных психологических причин: утрата былой молодости и серьезные биологические изменения, изменения в структуре и специфике выполняемых социальных ролей, разочарование в существующих ценностях и так далее [Трофимова].

М. Б. Батюта считает, что в период средней взрослости основными главными аспектами жизни обычно являются профессиональная деятельность и семейные отношения. Но определяющая их социальная ситуация развития в среднем возрасте - это ситуация самореализации, полного раскрытия своего потенциала в профессиональной деятельности и семейных отношениях. Под ведущей деятельностью во взрослом возрасте, как указывает М. Б. Батюта, необходимо понимать главную цель жизненного пути, в отношении которой другие виды деятельности насыщаются смыслом, развивается личность, изменяются психические процессы. В среднем взрослом возрасте ведущим видом деятельности является работа [Батюта, с. 253].

По мнению Т. И. Гусевой, средний возраст отличается от предыдущих периодов развития личности отсутствием конкретных рамок и определений. Понятие "зрелый человек" охватывает широкую область изучения и не имеет четких границ. Термин "зрелость" используется для описания широкого спектра явлений человеческого развития. С одной стороны, зрелыми называют людей после 30 лет, которые уже имеют семью, профессионально востребованы и имеют определенные жизненные позиции. Но в то же время период зрелости имеет чисто возрастное значение - от 40 до 64 лет [Гусева, с. 132].

Л. А. Першина указывает в своих работах, что человеческий мозг продолжает развиваться до пятидесяти лет, поэтому зрелость следует рассматривать с точки зрения приобретения новых умственных способностей. Помимо биологических причин, на психологические характеристики взрослого человека влияют этническая принадлежность, социально-экономический статус, место жительства, род занятий и другие факторы. Связь биологических, психологических, социальных и экономических факторов обусловливает различные варианты развития взрослой зрелой личности [Першина, с. 222].

В. М. Шлемина также отмечает, что процесс развития человека в зрелом возрасте не останавливается, а переходит на более высокий уровень. Наряду с психологическими и физиологическими изменениями происходит переоценка всего достигнутого в жизни - и семьи, и работы, и самой личности человека. Главной проблемой этого периода жизни является преемственность поколений: человек уже отделяет себя от молодого поколения, но еще не относится к старому. Этот возраст может сопровождаться рядом потрясений: смертью близких, разводом, уходом детей из семьи. Человек в зрелом возрасте все чаще начинает задумываться о смерти, о том, какая жизнь будет ждать его через несколько лет. Если к этому периоду времени человек еще не реализовал свои планы, он в большинстве случаев чувствует себя неспособным ни на что большее, чем то, чего он достиг на данный момент. В то же время он начинает отчетливо понимать, что от него зависит успех его карьеры и личной жизни [Шлемина].

Представители системно–деятельностного подхода, такие как А.Н. Леонтьев [Леонтьев], К. А. Абульханова-Славская [Абульханова], К.Н. Поливанова [10], и другие трактовали феномен поиска жизненного смысла в период кризиса через призму теории деятельности и отражение внутренних условий, объективной и субъективной направленности человека. А. Н. Леонтьев [Леонтьев] рассматривал мотив как смыслообразующую функцию, которая придает деятельности, действиям, целям и условиям деятельности определенный личностный смысл.

В. Ф. Василюк [Василюк] рассматривает смысложизненную дилемму кризиса среднего возраста как переживание внутренней работы личности, Т. М. Титаренко [Титаренко] определяет жизненные кризисы как переходные периоды.

Представители экзистенциально–гуманистического подхода (В. Франкл [Франкл], Р. Мэй [Шихи]) рассматривают жизненный кризис как переходное состояние в развитии личности, как повышение степени тревоги, и основными задачами кризиса середины жизни называют поиск новых смыслов, переоценку ценностей и творчество.

В психологической науке зрелость признается важным и сложным для изучения из всех аспектов психологической зрелости. На сегодняшний день в литературе отсутствует единый подход к пониманию личностной зрелости. В широком смысле зрелость — это достижение некоей системой полного развития, оптимума функционирования. Применительно к личности зрелость понимается как интегральная характеристика, обеспечивающая успешность адаптации и самореализации человека в социуме на основе самоосуществления, самоорганизации собственной жизни [Портнова, Papa].

И.С. Мансурова указывает, что в литературе выделяют 3 фазы развития личности [Мансурова]:

1) фаза становления личности. На данном этапе личность формирует в себе нормы, морали и этику такую же, как и в обществе, в котором она находится;

2) процесс адаптации индивидуальности личности и ее отражения в обществе. Процесс заключается в поиске способов самовыражения, которые не всегда вписываются в нормы общественного поведения, что приводит к отчаянию личности, не способной найти иного способа привлечь к себе внимания. Наблюдается диссонанс: с одной стороны человек доволен одобрением себя со стороны общества, но с другой стороны нет возможности выразить свою индивидуальность. Данный процесс противоречия между индивидом и восприятием его обществом, может продолжаться очень долго, подавляя эту самую личность. Это может продолжаться даже всю жизнь, особенно если человек не находит себе пару, которая восхищалась бы своим избранником или избранницей, как особенным человеком.

3) поиск этих самых возможностей самовыражения, оценивается обществом с точки зрения их необходимости.

Развернутый перечень черт зрелой личности включает такие качества, как ответственность, рефлексивность, направленность на саморазвитие, самоуважение, автономию, самоуправление, жизнестойкость, широту связей с миром, нравственное сознание, позитивные межличностные отношения, целостность [Манукян].

Очень часто в научных исследованиях можно встретить такие понятия как «зрелая личность» и «личностная зрелость» как отождествлённые. Многие авторы не отделяют данные понятия друг от друга. Так, А.А. Реан под зрелой личностью понимает единство самоактуализации и самотрансценденции [Реан]. Н.В. Козловская утверждает, что А.Г. Асмолов и П.Я. Гальперин к характеристикам зрелой личности относят ответственность; Л.И. Божович считает, что зрелая личность – это личность, способная не зависеть от обстоятельств, воздействующих на нее в данный момент. В.Н. Мясищев характеризует зрелую личность на основе сформированности основных отношений личности [Козловская]. Наконец, такие ученые, как А.Л. Журавлев, И.С. Кон, А.А. Реан, Д.И. Фельдштейн, П.М. Якобсон под личностной зрелостью понимают зрелость социальную. В то же время в зарубежной психологической литературе вместо понятия личностная зрелость используются такие понятия, как «психологическая зрелость» (CostaP.T., McCraeR.R), «психосоциальная зрелость» (GoldmanJ.A., GreenbergerE.). В гуманистической психологии тождественными понятию «личностная зрелость» являются «самоактуализация» (Маслоу А.) и «полноценно функционирующая личность» (Роджерс К.) [Козловская].

Несоответствие личных достижений ожиданиям социального окружения создает стрессовое давление, вызывает психологические проблемы невротического, профессионального, личностного характера. Неуспешность или субъективное признание результатов собственной деятельности таковыми, может вызывать серьезные психосоматические расстройства. Исследователи психологии возрастных кризисов (К.Н. Поливанова, Г. Крайг, Слободчиков В.И.) отмечают, что не все взрослые достигают одинаковых успехов или устраивают жизнь по единому образцу.

А.А. Реан определены четыре базовых компонента личностной зрелости (ответственность, терпимость, саморазвитие и положительное мышление/положительное отношение к миру), вокруг которых, как считает автор, могут группироваться и другие [Реан].

Признаками проявления зрелости личности в различных сферах жизнедеятельности в современных исследованиях признаются разнообразные параметры и показатели, соответствующие взглядам исследователей на функциональную сторону и структуру зрелости личности. В контексте настоящей работы интересными представляются следующие содержательные элементы зрелости:

– характеристики ответственности в разных сферах деятельности, эмоциональной зрелости, самоконтроля поведения, самостоятельности, адекватности самоотражения, высокого уровня реализованности событий жизни, адекватности целеполагания [Шамионов];

– личностная адекватность (уверенность в себе, ориентированность на работу, идентичность), межличностная адекватность (навыки общения, доверие, свободное от предрассудков, знание основных ролей), социальная адекватность (социальная ориентированность, открытость социально-политическим изменениям, толерантность к личностным и культурным различиям) [Портно, Богом].

В современных отечественных исследованиях приводятся различные классификации видов и типов зрелости, связанные, прежде всего, с уровнями и компонентами структуры личности, сферами ее деятельности и социальными ролями, возрастными задачами развития.

Зрелость, являясь целостной характеристикой уровня развития регуляционных звеньев, связана с направлением и мерой проявления активности личности и ее реализацией в различных сферах жизнедеятельности. При этом основным контекстом формирования и проявления регуляционно-приспособительных свойств психики является адаптация к изменяющимся факторам окружающей среды. Аксиоматичным в психологии и физиологии является утверждение о том, что адаптация личности выступает одним из источников формирования эффектов и следов, условием для проявления и реализации новых качеств и их последующего закрепления (П. К. Анохин, Ф. Б. Березин, В. И. Медведев и др.) [Портно, Богом].

На кризис середины жизни одним из первых указал К. Юнг. Его трактовка данного понятия была основана на психотерапевтической практике с людьми среднего возраста [Симавский]. Ученым были выделены три группы типичных проявлений этого кризиса:

1) переориентация человека с эстравертированных задач первой половины жизни на интровертированные цели – во второй;

2) использование человеком в первой половине жизни гендерно-специфических ресурсов для решения социальных задач обоих полов, а во второй – психофизиологических ресурсов противоположного пола;

3) проявление на физиологическом уровне указанного обстоятельства (появляется низкого голоса и жестких черт лица у женщин, увеличение жировой прослойки и смягчение выражение лица у мужчин) [Кон, с. 38].

Стоит отметить, что степень распространенности кризисных переживаний К. Юнгом не обсуждалась. Тем не менее, его заслуга заключается в том, что он был первым, кто указал на изменения, происходящими с людьми в середине жизненного цикла [Муздыбаев, с. 38].

Э. Эриксон также указывал на то, что прохождение через кризисную стадию является закономерностью личностного развития. Он полагал, что на протяжении жизненного цикла человек проходит через восемь нормативных кризисов развития идентичности. Период «кризиса среднего возраста» является седьмой стадией развития идентичности, и, по мнению автора, охватывает возрастной период от 30 до 60 лет. По достижении указанного возраста могут отмечаться проявления кризиса, которые препятствуют самореализации личности. Успешное разрешение кризиса приводит, в свою очередь, к формированию заботы об окружающих в качестве личностного новообразования данного возраста [Поливанова, с. 85].

Колесникова В.И., Подгорецкая О.М. в своем исследовании выявили, что особенностями протекания кризиса среднего возраста у мужчин являются недостаточная осмысленность жизни, низкая насыщенность жизненных планов и недостаточное стремление к их достижению, недифференцированность собственного Я и не принятие себя таким, как есть, низкая удовлетворенность своей жизнью в прошлом и настоящем и не принятие ответственности за себя и свою жизнь, неконструктивные стратегии преодоления жизненных проблем и искаженный тип личности. Эти особенности препятствуют конструктивному проживанию периода середины жизни и провоцируют развитие кризиса среднего возраста [Колесникова]. В отличие от мужчин, у женщин основной особенностью кризиса среднего возраста является ролевой конфликт и ролевое напряжение. Это может быть связано с перегрузкой требований в рамках одной роли [Вишняков].

Д.А. Шепель выявила в своем исследовании, что у женщин, в отличие от мужчин, стадии жизненного цикла в большей степени определяются не хронологическим возрастом, а стадиями семейного цикла – брак, рождение детей, оставление детьмиродительской семьи. Так же, есть различия в том, какие потребности возникают у мужчин и женщин: умужчин они связаны с карьерой и профессией, у женщин мечты связаны с семьей и профессией; это переживается женщинами как чувство раздвоенности. И переживание это не связано с конкретным возрастным периодом, а связано с конкретными обстоятельствами, такими как, например, необходимость оставить работу ради детей [Шепель].

Как показали исследования, проведенные В. М. Шлеминой, в период кризиса среднего возраста человек испытывает определенные противоречия между своим сознанием, жизненными целями и самооценкой и конкретными успехами, наличием тревоги по поводу нереализации некоторых жизненных планов, разочарованием в себе, своих стремлениях и деятельности. Разочарование в себе связано со слишком высокой планкой ожиданий. Если в то же время в окружении человека есть люди, которые добились того, к чему всю свою жизнь он так стремился, но все равно не смог реализовать, он начинает чувствовать себя неудачником [Шлемина].

Кризис среднего возраста имеет экзистенциальный характер. Переоценка своей «Я-концепции» вызывается вопросам, характерными для этого периода жизни: «Кто я? Чего я достиг? Куда я иду?». Индивид осмысливает достижения по всем значимым для него областям жизни. К 40 – 45 годам индивид имеет устойчивую профессию, немалый опыт, зачастую достигает вершины карьерного роста [Волкова].

Удержание профессиональных позиций в современных условиях инновационной, быстроизменяющейся цифровой экономики, требует от человека приложения усилий по сохранению и развитию своей профессиональной квалификации [Выготский].

При наличии ясных целей, дальнейшего карьерного плана, заинтересованности в развитии индивид аккумулирует накопленные знания и легко адаптируется к новым требованиям. Рассматривая накопленный опыт и знания, как ценный багаж, индивид может стать экспертом, консультантом, наставником. А может расширять свои компетенции по горизонтали, осваивая смежные профессии.

Если к периоду кризиса среднего возраста накоплена профессиональная усталость и апатия, индивид в этот период может принимать кардинальные решения о бессмысленности дальнейшей профессиональной деятельности – уйти из профессии, оставить карьеру, заняться дауншифтингом или резко сменить сферу деятельности. Непродуманные решения, влекут финансовые проблемы, и обостряют течение кризиса, увеличивают общий уровень неудовлетворенности.

Кризисный период середины жизни вызывает переосмысление имеющихся брачно-семейных отношений. На одном полюсе здесь могут быть обесценивание брачного партнера, разводы и скоропалительные браки с молодыми партнерам, на другом – поиск новых точек соприкосновения, раскрытие глубины и близости в брачно-семейных отношениях, сохранение и передача детям благополучной модели семейных отношений [Волкова].

При выборе эффективной стратегии индивид позитивно оценивает свои достижения, семейную и профессиональную ситуацию, и даже, при наличии признаваемых сложностей и проблем, использует ситуацию кризиса, как возможность для старта новой созидающей жизненной стратегии [Волкова].

Итак, обесценивая прожитые годы, приобретенные навыки, социальное окружение, человек среднего возраста принимает решения, разрушающие сложившуюся систему своих ценностей. Потребность в быстрых и значительных переменах провоцирует принятие скоропалительных и кардинальных решений без объективной оценки их последствий. Углубляют проявления кризиса, внутренние конфликты и самообвинения, жизненные перспективы видятся негативно.

1.3. Проблемы с самореализацией в период средней зрелости

Личная свобода является важным условием самореализации в среднем возрасте.  На важность свободы выбора указывали В. Франкл, А. А. Реан, В. И. Слободчиков, Б. С. Братус, Р. Мэй. А. Г. Асмолов отмечает эту характеристику как существенный параметр самореализации. Он считал, что социально-исторический образ жизни должен обеспечивать выбор деятельности ее членам для самореализации. Для понимания отношения современных россиян к свободе был проведен анализ исследования И.В. Солодникова, где молодые респонденты (30 лет) выше других ценят личную свободу, а среди людей в возрасте 46 лет со временем становится все больше единомышленников молодых респондентов [Солодникова].

Такие исследователи, как А. Маслоу, К. Юнг, В. И. Слободчиков, Б. С. Братусь, Д. А. Леонтьев рассматривали отношение к нравственному поведению как важный параметр самореализующейся личности. По данным И. В. Солодниковой, число респондентов, "строго соблюдающих принципы морали и этики", с возрастом увеличивается, и чаще всего женщины считают себя таковыми [Солодникова].

Еще одной важной социальной установкой для самореализации многие ученые (В. Франкл, Р. Мэй, А. Г. Асмолов, А. А. Реан, В. И. Слободчиков, Д. А. Леонтьев, Б. С. Братус) считают ответственность личности. Ее показателем может служить готовность взять на себя ответственность за собственное дело, наладить собственное дело, что также показано в исследовании И. В. Солодникова.

Как отмечает в своем исследовании И. В. Солодникова, отношение к материальному благополучию важно для современных россиян. В качестве показателя социального отношения к материальному благополучию в качестве критерия самореализации личности было выбрано утверждение TGI-Russia «деньги – лучший показатель успеха». Острота этого отношения была стабильной в течение шести лет: более половины респондентов в возрасте от 20 до 60 лет согласны с этим утверждением [Солодникова]. О важности денег как показателя благосостояния свидетельствуют данные Е. В. Дугиной. В ее исследовании приняли участие 142 испытуемых москвича в возрасте от 26 до 45 лет. В ходе использования модифицированной методики "пиктограмма", в которую наряду с традиционным набором понятий было включено понятие "благополучие", было установлено, что 67% испытуемых рисовали деньги (российские и американские доллары), 15% - дом, 6% - семью. Остальные ответы не были классифицированы (Дугина Е. В.). Полученные результаты совпадают с нашими данными о том, что материальное благополучие является ведущим критерием оценки самореализации мужчин [Дугина].Так, в других исследованиях отмечается высокая значимость установки людей среднего возраста на материальное благополучие, как направление самореализации.

По мнению Т.М. Буякаса, саморазвитие – представляется главным структурным звеном личности на этапе взрослости. Данное суждениеполучило широкое распространение среди авторов современных концепцийосмысления проблемы личности (А. Маслоу, К. Роджерс, Э. Фромм, А.Брушлинский). Стремление к развитию и самореализации являютсядетерминантом зрелости личности на этапе взрослости, а так же, непосредственно, условием к ее достижению. Характерная выраженностьустремленности к саморазвитию личности на этапе взрослости имеет связь спотребностью прочно состояться в профессиональной сфере на длительныйсрок. Так же, на данном этапе самореализация продемонстрирована вразличных вариантах проявления: служение делу, любовь к другомучеловеку, вовлеченность в работу или закрепление независимостисобственной жизни. Данные изменения на этапе взрослости происходятсквозь призму развития способности любить [Буякас].

Неотъемлемыми компонентами этапа взрослости являются неизбежные, обусловленные психологическим развитием, возрастныекризисы, провоцируемые понижением психофизической функции, переменами в структуре ведущих видов деятельности, сменой социальныхролей и статуса. В то же время происходит обогащение жизненным опытом,человек осуществляет перемены, вступая в новые реалии, получаяальтернативные возможности к достижению самореализации. Периодувзрослости характерны изменения в мотивационной и эмоциональной сфереличности, происходит смена сценария жизнедеятельности (построениесемейных отношений, приобретение роли и функции родителя, творческиедостижения и т.п.) [Леонтьев].

Человек среднего возраста, вставший на путь саморазвитияв определённые моменты данного процесса обязательно сталкивается с различными трудностями, сложностями и препятствиями, то есть с барьерами саморазвития.

Ю.В. Трофимова, исследуя барьеры саморазвития, характеризует следующие из них [Трофимова]:

-   «бегство от свободы» (Э. Фромм) – человек не желает делать самостоятельный выбор, принимать решения;

-   «выученная беспомощность» (М. Селигман, В.Г. Ромек, М. Боуэн, Д.А. Циринг) противоположна самостоятельности и выражается в замкнутости, эмоциональной неустойчивости, робости, фрустрированности, пассивности;

-   «псевдотворчество» и «подавленное творчество» (Д.А. Леонтьев). Первое приводит к дезадаптации, второе – к конформизму;

-   «уход от ответственности» (В. Франкл) – попытка снять с себя ответственность, слиться с «массой»;

Следует обратить внимание и на работы, в которых в качестве барьеров саморазвития рассматриваются личностные качества и психологические особенности человека. Например, В.Л. Блинова, в своём исследовании 2013 г. в этом качестве выделяет психологические защиты (в классическом понимании) [Блинова].

В работе В.Л. и Ю.Л. Блиновых выделяются следующие барьеры саморазвития:

- отсутствие ответственности за собственную жизнь;

- неразвитость способности к самопознанию;

- влияние сложившихся стереотипов и установок;

- несформированность механизмов саморазвития (самопринятие и самопрогнозирование в понимании авторов);

- препятствия, создаваемые другими людьми [Блинова2, с. 64].

В исследовании Э.Э. Сыманюк обобщены различные виды барьеров в зависимости от сущности, методов исследования, природы возникновения, способов анализа: в педагогической деятельности (А.К. Маркова, Н.А. Подымов); в общении (В.А. Кан-Калик, Б.Д. Парыгин); при введении инноваций (А.И. Пригожин, А.В. Филиппов, А.М. Хон); смысловые (Л.И. Божович, М.С. Неймарк); эмоциональные (Л.Б. Филонов) [Селигман].

В ходе педагогического эксперимента, проводившегося Л.С. Славиной, было обнаружено явление «смыслового барьера» – эффективное состояние человека, препятствующее ему «правильно воспринимать и правильно реагировать на некоторые педагогические воздействия», причина которого в том, что при воздействии на человека не учитываются действующие на него в этот момент потребности и стремления. Образуется по отношению к конкретному человеку или конкретному требованию [Божович, с. 254].

Автор методики диагностики индивидуальных особенностей, препятствующих саморазвитию, В.Ю. Костенко в качестве значимых барьеров саморазвития выделяет такие личностные свойства, как эгоизм, ригидность и внутреннюю несогласованность личности [Костенко].

Ю. Г. Волкова отмечает, что в возрасте 30 лет и немного старше мужчины склонны искать себя и строить долгосрочные планы и приступают к их реализации. В 35-40 лет мужчины пытаются освободиться от власти других и утвердить свою независимость. Они часто чувствуют, что их начальство чрезмерно контролирует и принуждает их действовать самостоятельно, что они лишены творческого воображения и агрессивны. После 40 лет мужчины начинают задумываться о том, чего они достигли в жизни, и оценивать результаты в достижении целей, которые были поставлены ими в более молодом возрасте. В 45 или около того, некоторые мужчины переживают так называемый кризис среднего возраста. Тем не менее большинству индивидуумов удается справиться с этим кризисом, они постепенно приводят свои желания в соответствие со своими достижениями без серьезных моральных переживаний и метаний.

Она также считает, что интерес к развитию личности взрослого человека растет, исследования на взрослых женщинах не так много, как исследования на мужчинах. Но данные свидетельствуют о том, что женщины проходят точно такие же стадии развития, как и мужчины (в исследовании Левинсона), и примерно в том же возрасте. Но хотя возрастное распределение периодов и характер задач развития одинаковы, подходы к решению проблем и достигнутые женщинами результаты различны. В значительной степени эти различия обусловлены возросшей сложностью представлений женщин о своем собственном будущем и трудностями, с которыми сталкиваются женщины, когда от этих представлений приходится отказаться. В отличие от мужчин, большинство женщин не ставят карьеру на первое место в своих мечтах о будущем; женщины склонны рассматривать работу и карьеру как средство защиты (страхования) в случае, если они не вступают в брак, если их брак терпит неудачу или если им приходится жить в период экономической нестабильности в обществе. В своих мечтах о будущем большинство женщин видят себя в центре бурной жизни, в окружении любимых и любящих людей, особенно мужей, детей и коллег. Для мужчин независимость и дух соперничества имеют первостепенное значение в жизни, а женщины рассматривают свою жизнь как средство включения в сложную сеть человеческих связей и отношений [Волкова, с. 116].

Типология уровней самореализации в связи с особенностями мотивации саморазвития. На самом низком уровне самореализации вследствие слаборазвитой рефлексии для личности характерна малоактивная и малоосознанная жизненная позиция. Стратегии самореализации в наибольшей степени обусловлены «хочу». Вследствие слаборазвитой рефлексии затруднено осознанное управление своим поведением, которое становится неадекватным процессу самореализации. Затруднена коррекция мотивации саморазвития в силу малодифференцированной самооценки, слабо выражена ценностная ориентация.

На следующем уровне самореализации личности может наблюдаться характерное рефлексивное «застревание», которое выражается в затруднении при принятии решения. Фиксация происходит на вопросе «могу ли я?».

На следующем более высоком уровне самореализации в основном действует механизм идентификации по отношению к социальной группе («надо»). В связи с недостаточным развитием блока «хочу», поскольку интерес выражен на фоне недостаточной аутентичности, блок «надо» приобретает оттенок долженствования из-за дисбаланса в сторону акцентирования когнитивного компонента за счет эмоционального.

На самом высоком уровне самореализации личности наблюдается баланс «хочу», «могу» и «надо», а также блока «принятие решения» при ведущей роли смысложизненных и ценностных ориентации и адекватном развитии мотивации саморазвития [Коростылева].

Е.А. Коломиец указывает, что мотивационно-смысловые механизмы саморазвития предполагают воздействие на личность будущего специалиста через изменение смысла деятельности. В зависимости от уровня самореализации необходимо выделять соответствующие динамические смысловые системы. События внешней среды можно различать по тому, насколько они являются объективно, или воспринимается субъективно обучающимся как контролирующие, информирующие или амотивирующие, насколько весом их вклад в жизнедеятельность личности. Именно этот смысл, приписываемый индивидом событию, оказывает существенное влияние на внутреннюю мотивацию саморазвития, а не сами события [Коломиец].

По мнению Э. Эриксона, индивид, который достиг данного возрастного этапа, испытывает так называемый кризис личностной самореализации [Эриксон]. Кризис личностной самореализации может проявляться либо наступлением депрессии при полном отсутствии у человека семейных отношений и/или работы, либо отсутствием удовлетворения при условии, что данные отношения в его жизни существуют. И здесь человек встает перед выбором: либо продолжать личное развитие, либо полностью погрязнуть в прошлом и остановиться. От успеха преодоления кризиса среднего возраста, как говорил Э. Эриксон, зависит дальнейшая судьба человека и его личный успех [Трофимова].

К психологическим факторам, способствующим самореализации личности среднего возраста, относятся психические когнитивные процессы, личностные особенности и психоэмоциональные состояния. Следующая система состоит из социальных детерминант. Она включает в себя различные типы институтов социализации, которые предлагают участникам позиции социальной роли путем поощрения или сдерживания самореализации личности.

Среди форм самореализации личности можно выделить внешнюю и внутреннюю. Внешняя форма самореализации направлена на выражение личности в различных сферах жизни: профессии, творчестве, спорте, искусстве, образовании, политической и общественной деятельности и т.п. При этом внутренняя форма самореализации обеспечивает самосовершенствование человека в физическом, интеллектуальном, эстетическом, нравственном и духовном аспектах.

Также среди типов проявлений самореализации личности 35-40 лет необходимо выделить деятельность, социальную и личностную. Деятельностная самореализация субъекта среднего возраста характеризуется самовыражением в различных видах деятельности и обеспечивает высокий уровень профессиональной компетентности. Кроме того, деятельность не всегда и не обязательно может быть связана с официальной профессией субъекта, это могут быть любительские виды спорта, художественное творчество, учеба и т. д. Социальная самореализация в среднем возрасте (35-40 лет) связана с выполнением гуманитарной, социально-экономической, социально-политической, социально-педагогической или любой другой общественно полезной деятельности. Личная самореализация способствует духовному росту человека, обеспечивая на ранних стадиях развитие личностного потенциала: ответственности, любознательности, общительности, трудолюбия, настойчивости, инициативы, эрудиции, творчества, нравственности и т.п. Самореализация личности, как правило, происходит не в одном, а в нескольких видах деятельности [Кузнецова].

В целом в психологии принято считать период средней зрелости как наиболеесоциально активный и продуктивный период жизнедеятельности человека.Так, например, согласно точке зрения А. Маслоу именно на анализируемомвозрастном этапе у человека появляются возможности для того чтобыдостигнуть максимального интеллектуального и личностного развития.При этом реализация потенциальных возможностей, свершениесобственного признания являются наиболее значимыми для этого периода.Дело в том, что для человека, находящегося в зрелом возрасте, характерным является постановка целей, которые касаются именно настоящего времениличности, ее самореализации, ее отдачи здесь и сейчас.Более того, для многих людей рассматриваемой возрастной группысвойственно стремление начать жизнь с нуля, поиск новых путей и средствсамоактуализации.

В результате анализа психологической литературы мы установилитакже, что затруднения в самореализации человека зрелого возраста частоявляются причиной дискомфорта, ощущения тяжести жизни, усилениясамокритики, а также чувства неудовлетворенности собой, обиды,беспомощности, никчемности, ненужности, ощущения пустоты и скуки.

Человек, который не может самореализоваться в зрелом возрасте частоиспытывает бессилие, тревожность, неспособность принимать решения,испытывает агрессию, депрессию, ощущение ущербности, движения не в томнаправлении. При этом сам человек часто понимает необходимость изменитьпредставления о жизни, мире, себе; он остро ощущает необходимостьувидеть новые возможности в своей жизни.

Глава 2. Возможности решения проблем самореализации и особенности консультирования клиентов с кризисом средней зрелости

2.1. Нарушение самооценки как причина проблем с самореализацией

Самооценка является необходимым компонентом развития самосознания, т. е. человека осознание себя, своих физических сил, умственных способностей, поступков, мотивов и целей своего поведения, своего отношения к окружающим, к другим людям и к самому себе.

Взарубежной психологии и некоторыми отечественными авторамисамооценка рассматривается как составляющая часть «Я-концепции».Данную модель изложил Р. Бернс, определяя концепцию каккомплекс всех представлений индивида о себе, сопровождающаясяоценкой [Бернс]. Структура Я-концепции состоит из несколькихэлементов, а именно образ Я, как представление о самом себе, самооценка,как аффективная оценка образа Я и потенциальная поведенческая реакция,как конкретные поведенческие действия, основанные на самооценке иобразе Я [Бернс].

В отечественной психологии самооценка рассматривается как частьсамосознания (С.Я. Рубинштейн, В.Ф. Сафин, Е.Т. Соколова, Л.В.Бороздина). Термины самосознание и Я-концепция различаются лишь погеографии применения, психологический смысл понятий одинаков.Самооценка – это процесс собственного оценивания себя иотдельных качеств, в контексте определенной ценностной шкалы [Бороздина].

Формирование самосознания субъекта предполагает осознание своего Я с индивидуальными особенностями, выделение себя из окружающего мира и представление о себе в сопоставлении с другими субъектами. На фоне этого выделяют такие составляющие:

- самопознание - осознание и изучение собственных индивидуально-психологических особенностей, свойств и качеств;

- самооценку - оценка собственных индивидуально-психологических особенностей, свойств и качеств, на основе которой строиться отношение к себе;

- саморегуляцию - необходима личности для того, чтобы осуществлять контроль за своим поведение и деятельностью, контролировать проявление собственных эмоций и чувств [Галкина].

Самооценка как личностная характеристика человека изучается с разных точек зрения ученых, но нет четкого понимания этого явления, поэтому часто ставят в один ряд с такими понятиями, как самосознание, самоотношение, уровень притязаний, «Я-концепцией» [Слотина].

Самооценка зависит от мотивационно-ценностной ориентации человека,которая помогает действовать в рамках социальной нормы. Самооценка является опосредующем механизмом формированияотношения к самому себе (Л.С.Выготский). Так же на формированиесамооценки влияют оценки окружающих и личные достижения. Отстепени развития самооценки зависит успешность саморегуляции (Л.И.Божович, М.И. Боришевский, Л.В. Бороздина, И.В. Боязитова, Б.С.Братусь, Л.И. Гаврищак, О.И. Савонько и др.).Яньшин П.В. выделяет по типичным сочетаниям признаковсамооценки шесть вариантов работы защитных компенсаторныхмеханизмов в процессе самооценивания, которые помогают качественноанализировать самооценку с позиции степени и способа ее искажения [Яншинь]:

1. Компенсация частной проблемы (на фоне равномернойнормальной актуальной самооценки наблюдается «западение» поодной шкале и «подъем» по другой, что говорит о парциальнойпотере критичности);

2. Механизм борьбы с депрессией (компенсаторноеснижение идеальной самооценки при пониженной актуальнойспособствует повышению удовлетворенности собой);

3. Вытесняемая неудовлетворенность собой (компенсаторное снижение идеальной самооценки приповышенной актуальной);

4. Дезинтеграция осознанного и неосознанного уровней самооценки (несоответствие прямых и косвенных оценок оптимизмаи удовлетворенности собой);

5. Инфляция мечты (идеальная самооценка понижена доуровня реальной);

6. Неадекватно завышенная самооценка с признакаминарушения критичности (актуальная самооценка доходит доверхнего интервала, сочетается с понижением критичности).

Самооценку можно недооценивать или переоценивать, часто человеку приходится с трудом преодолевать перепады между полюсами, которые зависят от субъективного восприятия человеком успехов во внешних ситуациях или признания других людей. Любой человек стремится к привлекательному полюсу высокой и устойчивой самооценки [Дианова].

Человек с низкой самооценкой запирается в «тюрьме» собственных ограничений. Они лишают себя возможности полностью реализовать себя, добиться успеха, чувствовать себя комфортно в обществе и наедине с собой. Поэтому с низкой самооценкой нужно разбираться. Только те люди, которые смогли принять и полюбить себя такими, какие они есть, могут в полной мере использовать все возможности, которые им дает вселенная, а также наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми.

Часто понятие самооценки ассоциируется с респектабельностью самодостаточного образа. И тогда, решая проблемы, связанные с неуверенностью в себе, самооценкой, самооценкой, человек начинает завязывать на себе образ-как он выглядит, преуспел ли он. Он начинает отождествляться со своими социальными, семейными и другими ролями – я успешный профессионал, муж, жена, победитель конкурсов. Но важно понимать, что это всего лишь роль. Мое чувство собственного достоинства идет из других источников – моя подлинность, то есть, себе идентичность, чувство собственной подлинности.

Психологи выделяют10 причин снижения самооценки [Дианова]:

1. Опыт поражения.

2. Нерешительность.

3. Вина.

4. Привычка к промедлению.

5. Неприятие в детстве.

6. Связь с манипуляторами.

7. Перфекционизм.

8. Одиночество.

9. Чрезмерные требования к себе.

10. Зависимость от мнения окружающих.

Признаки завышенной самооценки:

1.Человек убежден, что он всегда прав. В то же время в пользу альтернативных взглядов могут выступать важные аргументы, но это никак не сказывается на личности.

2.Уверенность в существовании единственно правильной точки зрения-личная. Человек отрицает существование противоположного мнения как такового. Если, в силу каких-либо обстоятельств, ему все же нужно принять чужую точку зрения, он все равно будет считать ее неправильной.

3.Еще одной характеристикой высокой самооценки является сдержанность последнего слова. Человек уверен, что только он может делать выводы, определять дальнейший ход событий.

4.Один из признаков уверенной в себе личности-неспособность извиниться, попросить прощения.

5.С высокой самооценкой, человек обвиняет других в своих бедах. Если что-то не получается, то виноваты другие люди. Если человек достигает каких-то высот, то это только его заслуга.

6.Индивидуальный присуще мнение, что звание "Лучший" может носить только он и никто другой.

7.Огромное желание быть первым во всем, не ошибаться.

8.Имея высокую самооценку, человек выражает свою точку зрения даже тогда, когда ее не спрашивают. Он считает, что другие всегда интересует его мнение по любому вопросу.

9.В речи часто используется личное местоимение.

10.Во всех неудачах, промахах, возникает чувство раздражительности, потери. Человек легко сбивается с курса [Дианова].

Становление самооценки как проявление произвольной психической деятельности связано, с одной стороны, с появлением процессов самосознания, с другой - с их свертыванием и автоматизацией. Кроме этого, развитие самооценки подчинено естественным механизмам возникновения и изменения высших форм психики в процессе онтогенеза, а также зависит от условий воспитания, обучения и в целом развития личности.

Е. В. Селезнева видит самоотношение как акмеологический феномен, определяющий область значимого в сфере я, действующей в прямой репрезентации в сознании личностного смысла я и установливающего ориентиры взаимосвязанных процессов самоактуализации, самосовершенствования и самореализации [Селезнева].

Виды самооценки вытекают из оценивания человеком соответствия желаемого им возможному. Эта самооценка не всегда бывает адекватной и не всегда отражает реальные, истинные возможности человека.

Структура самооценки представлена двумя компонентами: когнитивным и эмоциональным. Эмоциональный компонент – отношение человека к себе, «аффект на себя»; когнитивный компонент отражает знания человека о себе разной степени оформленности и обобщенности от элементарных представлений до концептуально-понятийных. Основу когнитивного компонента составляют интеллектуальные операции сравнения себя с другими. Сопоставление своих внутренних качеств с внутренними эталонами или результатами деятельности других, оценка степени рассогласованности этих двух величин [Селезнева].

Если рассматривать самооценку как неотъемлемую часть образа Я, то К.Мруком разработана двухфакторная модель самооценки, основаниями которой служат компетентность и чувство собственной ценности, взаимосвязанные между собой и обусловливающие ее динамический характер. Т.Ю. Некрасова указывает, что высокая самооценка характеризуется высокими показателями и компетентности, и самоценности, то есть чем эффективнее и успешнее человек справлялся с задачами, возникающими на его пути в детстве или взрослом возрасте, тем более компетентным он себя ощущает. Сочетание этих личностных особенностей обусловливают высокую самооценку, которая позволяет человеку более успешно преодолевать жизненные трудности и решать возникающие задачи, чувствовать большую уверенность в себе и реализовываться [Некрасова, с. 40].

Итак, очень высокая и очень низкая самооценки могут стать источником внутри личностных конфликтов. Естественно, что эти самооценки проявляют себя совершенно разным образом. Завышенная самооценка приводит к такому результату как, переоценивание себя в ситуациях, которые не соответствуют реальности. В результате он зачастую сталкивается с противодействием окружающих, они отвергают его претензии, человек озлобляется, проявляет подозрительность, мнительность или нарочитое высокомерие, агрессию, и в конечном итоге, может утратить необходимые межличностные контакты, замкнуться. Заниженная самооценка может свидетельствовать о развитии «комплекса неполноценности», неуверенности в себе, своих силах и возможностях и как результат - отказ от инициативы, безразличие, самообвинение и тревожность.

2.2. Средства коррекции при консультировании самореализации клиентов с кризисом средней зрелости

В исследовании приняла участие женщина среднего взрослого периода жизни (40 лет).

Наши консультации происходили в небольшом офисе. Запрос на консультацию и время консультации были заранее оговорены с клиентом через социальную сеть «Вконтакте». Цель- возможности повышения самооценки у женщин среднего взрослого периода жизни посредством консультирования, в процессе которого создаются необходимые и достаточные для этого условия.

Время встречи составляло 60 минут. Было проведено 6 личных встреч.

Теория К. Роджерса основана на его убеждении, что человек обладает способностью к росту, изменению, личностному развитию. Он показал, что в процессеуспешного консультирования у клиентапоявляются следующие характеристикиизменения:

1. Изменяет последовательность изложения материала. От разговоров о своих проблемах и симптомах, от прошлого, через обсуждение настоящего, к будущему, к новым планам.

2. Изменяется характер высказываний клиента о себе, от отрицательных доначало терапии до более позитивно окрашиваться в конце.

3. Меняется восприятие и отношение к себе. Постепенно,клиент воспринимает себя как человека, заслуживающего уважения. Способность принимать себя таким, какой ты есть, возрастает. Большее количество переживаний проникает в сознание клиента более реалистичным ощущением себя, своихотношения с другими людьми и с окружающим миром.

4. Переживания становятся более дифференцированными.

5. Существует осознание ранее отрицаемого опыта.

6. Процесс оценки клиента меняется. От опоры на чужие оценки исуждения, до принятия оценочных суждений, основанных на собственныхопыте и ощущениях.

7. Отношения меняются. Испытывая отношение консультанта к приятию, клиент становится способным соответствовать ииспытать такое же отношение к себе.

8. Изменение поведения. Снижается психологическое напряжение в высказываниях, уменьшается количество защитных реакций и их увеличениеосознанность, клиент выдерживает большее разочарование, повышает уровеньсаморегулирования [Роджерс2].

Психологические механизмы эффективной работы по совершенствованию уровня самооценки и саморазвития у клиента среднего взрослого, основаны на концепции К. Роджерса и на следующих принципах:

- процесс переживания;

- развитие устойчивого самостоятельного опыта;

- развитие личного, осмысленного чувства присутствия.

По словам К. Роджерса во время консультации, при соблюдении условий-в случае безусловного, недооцененного принятия, с проявлением эмпатии и конгруэнтности со стороны консультанта, клиент имеет возможность испытать переживания как можно ближе к себе, чтобы свободно выражать свои чувства. Присвоить себе этот опыт, почувствовав, каково это-быть самим собой, истинным. В процессе консультирования клиент узнает ранее неизвестную ему сторонуего личность, находя и осваивая новые способы взаимоотношений с другими, начинает вести себя иначе [Роджерс].

Рассмотрим динамику изменений состояния клиента по стадиям шкалы процесса терапии.

Клиентка лично обратилась за психологической помощью, не отрицала наличие проблемы, просила помочь разобраться и справиться с проблемой. Понимание личной ответственности за свои проблемы отсутствовало, чувства и смыслы слабо различались, проблемы воспринимались как внешние, а свои чувства клиентка описывала, как не принадлежащие себе.

Переход к следующей стадии говорит о том, что соблюдены все необходимые условия клиентцентрированного консультирования и клиент воспринимает атмосферу консультационных сессий как безопасную и чувствует со стороны консультанта эмпатию и безоценочное принятие, что в свою очередь повысило уровень доверия к консультанту, и это позволило ему двигаться дальше.

На 2 сессии высказывания клиента говорят о том, что он более четко начал понимать свои чувства.

Некоторые высказывания относятся к событиям прошлого. Например: «Раньше и когда училась и педагоги и родители ругали, ничего не умею, ничего не могу, к этому привыкла... приходилось приспосабливаться к мнению взрослых».

В других высказываниях клиент признает противоречия в своем опыте. Например: «Не всегда, как я думаю, люди слышать меня – может просто не могу донести то, что хочу сказать и меня волнует. Много противоречий в моем внутреннем мире… Видимо у меня низкая самооценка… Понимаю что я многое могу, но не всегда получается окружающим прислушиваться и считаться с моим мнением. Вроде я нормальный работник – трудоголик, но и здесь много какого-то непонимания». Или: «Некоторые поступки до сих пор не отпускают меня. За некоторые случаи из детства до сих пор стыдно»

В высказываниях подобных этому: «Мне многое непонятно в моем внутреннем содержании, не всегда могу объяснить и принять то, что порой во мне происходит. Наверное, многое зависит и от моего окружения» мы можем видеть стремление клиента ощущать чувства в ближайшем будущем, чувства описываются как объекты в настоящем.

На 3 сессии во многих высказываниях клиент выражает чувства, как существующие в настоящем: «Я рада, что пришла на наши беседы, мне нужна Ваша помощь. Еще мне непросто общаться с чужими людьми, у меня существуют свои шаблоны общения, но ситуации бывают разные и как-то надо искать новые возможности общения. Даже в выборе одежды существуют проблемы, постоянные противоречия – как это будет выглядеть со стороны, хотя, конечно, хочется хорошо выглядеть»

Некоторые высказывания свидетельствуют о том, что у клиента есть чувство личной ответственности за свои проблемы, хотя в этом чувстве проявляются колебания: «Считаю, что не могу, вернее плохо общаюсь, по-разному себя веду».

В таких высказываниях клиент признает противоречия в своем опыте: «Понимаю, что без общения нельзя, но когда общаюсь, то приспосабливаюсь под другого человека», «Скорее я хотела бы уйти, убежать от проблем дома, жить по своим правилам. Хотя замечаю, что пропадает интерес, мне скучно, нет адреналина, страсти».

«В моем характере есть такая черта – я молчу, молчу, накапливается, а потом высказываю все что накопилось и получается непонимание. Стараюсь не вешать свои проблемы на других», – в высказываниях подобным этому видно, что клиент осознает свои личностные конструкты как таковые, а не как внешние факты.

На 4 сессии клиент осознает противоречия и не соответствие между собой и своим опытом, что выражается в фразах, например: «В отношениях может я и сама виновата, так у меня и сидит это в голове, я вот такая плохая, что-то не так сказала, не так одета, старая и себя виню. Чувство вины превосходит. Сама я чувствую себя лет на 13, физиологически, но по паспорту мне 40 лет, и эти «три человека» мешают друг другу быть в гармонии с собой».

Другие высказывания свидетельствуют о том, что клиент более свободно начинает истолковывать свой опыт: «Вроде была я тихонькая-тихонькая, а теперь, я почувствовала, что я для них враг. Меня как-то задергали. На следующий день мне было стыдно, хотела скрыться, извиниться, но так и не извинилась. Сегодня подошла ко мне наш менеджер, ей понравились мои наблюдения, сказала что я опытный работник, все так хорошо делаешь. Может быть и она поняла свою ошибку. После этого меня два дня как-то не трогали. Мне обидно что на работе все заслуги не ценятся- исполняю все заказы, все делаю, и попутно что можно – стараюсь для людей, а на меня орут, зачем столько принесла, надо убирать».

На 5 сессии наблюдалось стремление клиента к поиску слов для более точного выражения своих чувств, о чем свидетельствуют фразы: «Да, начала заниматься в фитнес-клубе, мне понравилось, здорово, как будто уверенность в себе появляется, такие эмоции, радость. И группа хорошая одинаковое количество мальчиков и девочек, там нужно заниматься с партнером, чтобы осуществлять поддержки… А на работе снова суматоха, что то так, не так, пришлось писать объяснительную, почему так себя веду».

В следующих высказываниях можем видеть возрастающую ответственность клиента за возникающие проблемы и за их решение: «Неудавшееся 18-летие сына, мигрень меня беспокоила ,и я, учитывая все это, взяла и пошла на «гитарник», чтобы отвлечься. Так шикарно было, правда душно, это там, где мы танцами занимаемся, да еще и поем. Такое яркое впечатление – красивые голоса, итальянские песни, испанские, немецкие, русские, старые и современные песни, это сами посетители устраивают. В эту субботу идем в кино, потом на дискотеку, думаю, почему не сходить, посмотрю по деньгам, как получится. Давно не ходила, все одна и одна».

На 6 сессии клиент выражает свои чувства более свободно и относятся они к настоящему моменту, что видно, например, по фразе: «Я хочу сказать, что я хочу жить по своему, так как я хочу. Но получается, что жду того мо-мента, когда это наконец случится. И когда это наступит – жизнь проходит, я это чувствую по себе даже. И не знаю как эту черту переступить. Все думаю что начну, но что-то держит».

На 7 сессии клиент более свободно истолковывает свой опыт, что подтверждает фраза, например: «Вот у меня был отпуск, я была на теплоходе – там я чувствовала себя женщиной - у меня и маникюр и педикюр и волосы в порядке и макияж, платья, каблуки, там была просто королевой. Там, где никто из своих меня не видит, не слышит, я могу себя показать. Мне нравится. А здесь получается, что нету времени собою заняться».

Анализ сессий показал, что в процессе консультирования у клиента произошли следующие изменения:

1. Изменился характер высказываний о своих чувствах, от описания чувств как внешних, не принадлежащих клиенту, как об объектах в прошлом, к более свободному их выражении в настоящем.

2. Изменился характер объяснения происходящих с ним событий, от статичности к более свободному истолкованию опыта.

3. Переживания стали более дифференцированными.

4. Повысилась ответственность за свои проблемы.

5. Клиент осознал противоречия в своем опыте.

6. Появилось желание измениться, развивать себя, сменить работу.

7. Заметно изменилось поведение. На первой сессии клиент был напряжен, сидел в скованной позе на самом краешке кресла, на последующих сессиях поза стала более расслабленная и непринужденная, она садилась так, как ей удобно, просила налить ей чай, взгляд стал спокойнее и увереннее.

Таким образом, конструктивные личностные изменения в процессе консультирования, в той или иной степени, произошли по всем выделенным критериям. Клиент стал больше доверять своим чувствам, его самооценка стала менее искаженной и стало основываться на личном опыте и личных смыслах, появлялось желание и ряд действий для саморазвития.

Заключение

Проведя исследование «Решение проблем самореализации и особенности консультирования клиентов с кризисом средней зрелости», можно сделать следующее заключение.

Самореализация в психологии трактуется как процесс формирования и движения саморазвития личности и практического его применения в деятельности для самоутверждения в социуме. Но, не смотря на это, до сих пор нет четкого понимания феномена самореализации, так как нет четкого описания его содержания, есть только факторы, влияющие на самореализацию личности и обязательное наличие цели и внешних социальных условий.

Кризис среднего возраста имеет экзистенциальный характер. Переоценка своей «Я-концепции» вызывается вопросам, характерными для этого периода жизни: «Кто я? Чего я достиг? Куда я иду?». Обесценивая прожитые годы, приобретенные навыки, социальное окружение, человек среднего возраста принимает решения, разрушающие сложившуюся систему своих ценностей. Потребность в быстрых и значительных переменах провоцирует принятие скоропалительных и кардинальных решений без объективной оценки их последствий. Углубляют проявления кризиса, внутренние конфликты и самообвинения, жизненные перспективы видятся негативно.

Затруднения в самореализации человека зрелого возраста часто являются причиной дискомфорта, ощущения тяжести жизни, усиления самокритики, а также чувства неудовлетворенности собой, обиды, беспомощности, никчемности, ненужности, ощущения пустоты и скуки. Человек, который не может самореализоваться в зрелом возрасте часто испытывает бессилие, тревожность, неспособность принимать решения, испытывает агрессию, депрессию, ощущение ущербности, движения не в том направлении. При этом сам человек часто понимает необходимость изменить представления о жизни, мире, себе; он остро ощущает необходимость увидеть новые возможности в своей жизни.

Очень высокая и очень низкая самооценки могут стать источником внутри личностных конфликтов. Естественно, что эти самооценки проявляют себя совершенно разным образом. Завышенная самооценка приводит к такому результату как, переоценивание себя в ситуациях, которые не соответствуют реальности. В результате он зачастую сталкивается с противодействием окружающих, они отвергают его претензии, человек озлобляется, проявляет подозрительность, мнительность или нарочитое высокомерие, агрессию, и в конечном итоге, может утратить необходимые межличностные контакты, замкнуться. Заниженная самооценка может свидетельствовать о развитии «комплекса неполноценности», неуверенности в себе, своих силах и возможностях и как результат - отказ от инициативы, безразличие, самообвинение и тревожность.

Психологические механизмы эффективной работы по совершенствованию уровня самооценки и саморазвития у клиента среднего взрослого заложены в консультировании, особенно по схеме и принципам К. Роджерса.

Сессия психологического консультирования проводилась с женщиной 40 лет, с целью возможности повышения самооценки у женщин среднего взрослого периода жизни посредством консультирования, в процессе которого создаются необходимые и достаточные для этого условия. Проведено 6 личных встреч.

Изменения личности в процессе консультирования показали, что они есть в той или иной степени. Клиент стал больше доверять своим чувствам, его самооценка стала менее искаженной и стало основываться на личном опыте и личных смыслах, появлялось желание и ряд действий для саморазвития.

Список литературы

1. Абульханова-Славская К.А. Проблема саморазвития субъекта деятельности // Психологический журнал. М.

2. Батюта М.Б. Возрастная психология. - М.: Логос, 2016. - 304 c.

3. Бернс Р. Развитие Я-концепции и воспитание

4. Блинова В. Л. Теоретическая модель формирования готовности личности к саморазвитию // Известия Саратовского университета. Новая серия. Серия «Акмеология образования. Психология развития». 2013. Т. 2. № 1. – с. 16-20.

5. Блинова В.Л., Блинова Ю.Л. Психологические основы самопознания и саморазвития / В.Л. Блинова, Ю.Л. Блинова – Казань: ТГГПУ, 2009. – 222 с.

6. Божович Л.И. Проблемы формирования личности: Избранные психологические труды / Под. ред. Д.И. Фельдштейна – 3-е изд. – М.: Московский психолого-социальный институт, Воронеж: НПО «МОДЭК», 2001. – 352 с.

7. Бороздина Л. В. Сущность самооценки и ее соотношение с Яконцепцией / Л. В. Бороздина // Вестник МГУ. Серия 14: Психология. – 2011. – № 1. – 54-65.

8. Борытко Н. М., Максименкова И. А. Сущностные характеристики профессионально-личностной самореализации будущего педагога в обрзовательном процессе вуза [Электронный ресурс] // Электронный научно-образовательный журнал ВГСПУ «Грани познания». – 2016. - №1(44). URL: http://grani.vspu.ru/

9. Буякас, Т.М. Ценностно-смысловая сфера профессионала / Т.М. Буякас // Мир психологии. – 2016. ? №3. – С. 3-26.

10. Вишняков А.И. Психологические особенности трудовой мотивации и ценностных ориентаций сотрудников государственных и частных медицинских учреждений / А.И. Вишняков, Г.А. Абдрахманова. - Современные проблемы науки и образования. - 2015. - №1-1. - с. 1589.

11. Волкова Л.А. Проблемы развития эмоционально-волевой сферы личности подростков, воспитывающихся в детских учреждения / Л.А. Волкова, В.И. Родионова // Гуманизация образования. 2018 .№1. С. 74 –80.

12. Выготский, Л.С. Психика, сознание, бессознательное. – М.: АСТ, 2018. – С. 647 – 668.

13. Галкина Т.В. Самооценка как процесс решения задач: системный подход. -  М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2011. -  399 с.

14. Григорьева И.Р. Самореализация личности и современная информационная культура [Электронный ресурс] // Ученые записки КИПУ. – 2017. - №2. – С. 57-59. Режим доступа: https://elibrary.ru/.

15. Гусева Т.И. Психология личности. - Саратов: Научная книга, 2012. - 160 c.

16. Дианова Н.Ф., Когтева Д.В. Проблемы самооценки // Вестник современных исследований. – 2018. - №12.8. – С. 202-204.

17. Калугин Д.М. Занятия в спортивных секциях как фактор, влияющий на успешную самореализацию подростка // наука и школа. – 2017. - №4. – С. 202-207.

18. Киртянова С. Г. Факторы, способствующие самореализации личности // Вестник магистратуры. – 2016. - №1-5(52). – С. 68-69. URL: http://www.magisterjournal.ru/

19. Козлова Т.З. Самореализация личности по возрастным интервалам (на примере современных россиян) // Знание, понимание, умение. – 2017. - №3. – С. 63-69.

20. Козловская Н.В. Личностная зрелость как интегративное как интегративное личностное образование в юношеском возрасте // Социальная психология личности и акмеология. Сборник материалов Международной научно-практической конференции. Под редакцией Р.М. Шамионова, М.А. Кленовой. – 2017. – С. 145-152.

21. Колесникова В.И., Подгорецкая О.М. Кризис среднего возраст у мужчин: теоретическая интерпретация и эмпирическая феноменология // Ученые записки КИПУ. – 2017. - №4. – С. 80-83.

22. Коломиец Е.А. Мотивация самореализации как фактор профессионального развития личности // Актуальные медико-психолого-педагогические проблемы профессионального образования: интеграция науки и практики: материалы третей международной научно-практической конференции / отв. ред. Г.С. Томилка. – Хабаровск: Изд-во ДВГМУ, 2017. – С. 43-47.

23. Кон И. С. В поисках себя. Личность и ее самосознание. – М.: Владос, 2012. – 335 с.

24. Коростылева Л. А. Психология самореализации личности: затруднения в профессиональной сфере: монография. – СПб.: Речь, 2015. – 222 с.

25. Костенко В.Ю. Методика диагностики индивидуальных особенностей, препятствующих саморазвитию // Ученые записки Орловского государственного университета. 2013. № 4 (54). – С. 419-423.

26. Кочеткова М.Т., Семенова Л.Б. Самореализация личности в условиях современного образования [Электронный ресурс]// Актуальные проблемы самореализации личности в современном обществе. Материалы Международной научно-практической конференции. Под редакцией Д.Я. Грибановой. – 2017. – С. 134-137. Режим доступа: https://elibrary.ru/

27. Кудинов С.И., Кудинов, С.С. Методологические проблемы исследования самореализации личности, Вестник Башкирского университета. - 2015. - Т. 20. - № 2. - С. 696-699.

28. Кузнецова Л.Э., Дмитриева О.С. Особенности самореализации личности среднего возраста // Молодой ученый. — 2018. — №23. — С. 387-389. URL https://moluch.ru/

29. Кузовкин В.В. Психотехника личностного роста: монография. – М.: ИИУ МГОУ, 2014. – 264 с.

30. Леонтьев, Д.А. Психология смысла: природа строение и динамика смысловой реальности / Д.А. Леонтьев. – М.: Смысл, 2012. – 511 с.

31. Ливехуд Б. Кризисы жизни – шансы жизни. Развитие человека между детством и старостью. / Б.Ливехуд – М.: Изд–во «Духовное познание», 2012. – 224 с.

32. Мансурова И.С. К проблеме изучения феноменов самоотношения и личностной зрелости в современной психологии // Наука вчера, сегодня, завтра. – 2017. - №3. – С. 49-54.

33. Манукян В. Р., Трошихина Е. Г. Современные психологические концепции благополучия и зрелости личности: области сходства и различий // Вестник Пермского университета. Философия. Психология. Социология. - 2016. - № 2 (26). - С. 77–85

34. Муздыбаев К. Психология ответственности.  – СПб.: Нева, 2013. – 234 с.

35. Неволина В.В. Саморазвитие личности как междисциплинарное развитие // Современные научные исследования и разработки. – 2016. - №2. – С. 34-36.

36. Некрасова Т. Ю. Особенности реагирования в ситуации «угрозы Я» в зависимости от типа самооценки. Диссерт. на соиск. уч. степ. канд. псих. наук.19.00.01. Москва, 2015. – 178. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://www.hse.ru/

37. Ниязбаева Н. Н. Возможность самоосуществленияь личности с позиции экзистенциальной психологии [Электронный ресурс]. Режим доступа: iandfamily.ru/niyazbaeva/

38. Омельченко Е.А. Сущностная характеристика понятия «самореализация» в научной литературе // Инновации в науке и образовании. Материалы V Всероссийской научно-практической конференции. – 2017. – С. 63-96.

39. Першина Л.А. Возрастная психология. - М.: Академический Проект, Альма Матер, 2015. - 256 c.

40. Поливанова К. Н. Психология возрастных кризисов. – М.: Академия, 2010. – 181 с.

41. Пономарева М. А. Общая психология и педагогика: ответы на экзаменац. вопр. – Минск.: ТетраСистемс, 2016. – 144 с.

42. Портнова А.Г. Адаптационная и личностная зрелость как прогностические параметры психического развития / А. Г. Портнова, А. М. Богомолов // Вестник ОУ. – 2018. - №3.  – С. 4-10.

43. Психология физической культуры / Б.П. Яковлев [и др.]. — М.: Издательство «Спорт», 2016. — 624 c.

44. Реан А.А. Психология изучения личности. - СПб., Изд-во Михайлова В.А., 2010. - 288 с.

45. Роджерс К. Консультирование и психотерапия. Новейшие подходы в области практической работы. – М.: Апрель Пресс, Изд-во ЭКСМО Пресс, 2012. – 512 с.

46. Роджерс К. Необходимые и достаточные условия терапевтических личностных изменений // Журнал практического психолога. – 2012. – № 1. – С. 8-25.

47. Розова Т. Н. Воспитание готовности школьников к самореализации в гуманизированной среде: дис. ... канд. пед. наук. – Ставрополь, 1999. – 195 с.

48. Селезнева Е. В. Грани самоосуществления: от самоотношения к самореализации: монография. – М.-Берлин: Директ-Медиа, 2015. – 404 с.

49. Селигман М. Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни / Перев. с англ. – М.: Издательство «София», 2006. – 368 с.

50. Симавский А.Ф. КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА // Научное сообщество студентов: МЕЖДИСЦИПЛИНАРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ: сб. ст. по мат. XII междунар. студ. науч.-практ. конф. № 1(12). URL: https://sibac.info/

51. Симонова Е.Г. Исследование психологических барьеров профессионального развития педагогов образовательных организаций // Педагогическое образование в России. 2015. №6. – Екатеринбург: Уральский государственный педагогический университет. – с. 198-203.

52. Слотина Т.В. Психология личности. – СПб.: Питер, 2017. – 448 с.

53. Современные исследования интеллекта и творчества / Под редакцией А.Л. Журавлева, Д. В. Ушакова, М. А.Холодной. – М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2015. – 608 с.

54. Солодникова И. В. Самореализация личности в зрелом возрасте (социологический анализ) / http://delist.ru/

56. Суков Ю.С. Самореализация спортивных предпочтений в вузе: механизмы и условия поддержки // Вестн. Юж.-Рос. гос. техн. Ун-та. – 2016. – № 5. – С. 94–98.

57. Титаренко Т.М. Испытание кризисом: Одиссея преодоления. / Т.М.Титаренко – М.: Когито–Центр, 2010. – 304 с.

58. Трофимова Ю.В. Саморазвитие и феномены психологического ухода от него // Вестник АлтГПА. 2010. № 5. – С. 8-13.

59. Е.Л. Трофимова, А.В. Васенкин, С.К. Малахаева. Особенности психологического портрета людей, переживающих кризис среднего возраста // Baikalresearchjournal. – 2019. - №1. URL: https://elibrary.ru/

60. Философский энциклопедический словарь / гл. редакция: Л. Ф. Ильичев, П. Н. Федосеев, С. М. Ковалев, В. Г. Панов М.: Сов. Энциклопедия, 1983.

61. Франкл В. Человек в поисках смысла. / В. Франкл – М.: Книга по требованию, 2012. – 366 с.

62. Шамионов Р.М. Личностная зрелость и профессиональное самоопределение в подростковом и юношеском возрасте: автореф. дис. … канд. психол. наук. – СПб., 1997. – 19 с.

63. Шепель Д.А. Психологические особенности кризиса среднего возраста // Вестник магистратуры. – 2016. - №5. – С. 138-140.

64. Шихи Г. Возрастные кризисы. / Г. Шихи – М.: Каскад, 2015. – 448 с

65. Шлёмина В.М. Факторы развития личности в зрелом возрасте. http://www.scienceforum.ru/

66. Шмагина Ю.Д. Проблема кризиса среднего возраста в отечественной и зарубежной науке / Ю.Д. Шмагина // Вестник Костромского государственного университета. Серия: Педагогика. Психология. Социокинетика. — 2017. — Т. 23, № 2. — С. 97–99.

67. Щукина М.А. Психология саморазвития личности: субъектный подход. Диссертация на соискание ученой степени доктора психологических наук / М.А. Щукина – СПб: СПбГУ, 2015. – 355 с.

68. Эриксон Э. Жизненный цикл: эпигенез идентичности / Э. Эриксон // Психология личности : хрест. Т. 1. Самара, 2000. - С. 44-112.

69. Юнг К. Г. Психологические типы / К.Г. Юнг – Минск: Харвест, 2017. – 528 с.

70. Яньшин П. В. Практикум по клинической психологии: методы исследования личности / П. В. Яньшин. – Санкт-Петербург : Питер, 2004. – 331 с.

71. Papazova E., Antonova R. Psychosocial maturity statuses and social environment in adolescence // Cognition, Brain, Behavior. An Interdisciplinary Journal. 2013. Vol. XVII. N 3. P. 201–214.