Особенности обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетакан

Особенности обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетакан

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1. ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМОВ И ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИКИ КАРАТЭ СЕТОКАН

1.1 Технические приемы каратэ Сетокан, их классификация

.1.1 Особенности технических приемов каратэ Сетокан

.1.2 Применение техник Сетокан на практике

.1.3 Сетокан и психическое состояние

.1.4 Правила хорошего тона

.1.5 Классификация приемов Сетокан (Ката)

1.2 Особенности обучения детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан

.2.1 Особенности восприятия информации при обучении детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан

.2.2 Отработка технических приемов у детей младшего школьного возраста в каратэ Сетокан

.3 Средства обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан

1.3.1 Техника ног в каратэ Сетокан - виды. Общие понятия

.3.2 Наиболее популярные удары ногами в Сетокан

.3.3 Средства обучения ударным техникам

2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1 Методы исследования

.2 Организация собственного исследования

.3 Результаты собственных исследований

2.3.1 Результаты анкетирования

.3.2 Методическое обоснование собственных исследований и их обсуждение

2.3.3 Результаты промежуточного контроля

.3.4 Результаты итогового контроля

.3.5 Результаты экспертных оценок в конце эксперимента

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

ВВЕДЕНИЕ

Сетокан относится к одному из основных направлений в каратэ. Стиль Сетокан (Шотокан) был основан Фунакоси Гитином, либо его сыном (разные источники утверждают по-разному). У мастера карате Фунакоси был литературный псевдоним, который звучал как «Сето», именно он был взят в качестве основы для названия нового направления в карате «Сетокан-кан». В буквальном переводе с японского языка «Сето» означает «дом для колышущихся сосен» или «дом моря и сосны». Частица «кан» - это зал. То есть «Сетокан» - место, зал для изучения данного вида искусства. По-русски Сетокан звучит очень близко к Шотокан(Горбылев А.М. Мастер Мотобу.Додзе,2003. -№3.С.16-19).

Фунакоси Гитин в свое время посвятил себя обучению стилям «окинавского тотэ» - прежде так называлось Окинава каратэ. Это стили Серэй Рю и Серин-рю. Сетокан стало модификацией этих двух объединенных воедино направлений. Названия Серэй Рю и Серин-рю - это окинавские названия, которые самим Фунакоси были изменены на японские. Были и другие изменения - внутри самой техники. Что касается названия, то будучи под влиянием основоположника направления дзюдо Дзигоро Кано Фунакоси поменял и прочтение термина как «Путь каратэ». Такой подход подчеркивает то, что Сетокан - это не просто боевое искусство, а целая система воспитания - духовного и физического. Это и есть основная разница направления Сетокан, поскольку большинство школ, основанных в последние годы, являются всего лишь системами боя врукопашную.

Отличительная черта Сетокан, выраженная в движении - это перемещения по прямой, то есть - линейное направление силы. В Сетокане практикуются чаще всего стойки - широкие и низкие, блоки - жесткие, удары руками - с включением в него силы бедра. Таким образом, в Сетокане принято придерживаться безапелляционного правила: «Наповал одним ударом» (по-японски «иккэн-хисацу») (Травников А.И. Карате для начинающих. М.: Эксмо, 2012. С. 48-69).

Подбирая стиль и техники для «своего направления» Фунакоси изучил работы мастеров Адзато и Итосу. В их школе практиковались довольно изощренные приемы боя - удары с ближней дистанции и удары (в основном ногами) на уровне ниже среднего. Фунакоси вместе с учениками дополнили имеющиеся техники ударами на верхнем и среднем уровнях, а ведение боев стали проводить практически всегда только на среднем уровне. Была также создана система, позволяющая осуществлять спортивные поединки. Нане Сетокане - это смесь старых и новых приемов (Аксенов Э.И. Каратэ от белого пояса к черному.Изд.:АСТ,Астрель,2007.С.28-32).

Цель работы - обозначить особенности обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан

Задачи данного исследования:

. Рассмотреть классификацию технических приемов каратэ Сетокан.

. Узнать особенности технических приемов каратэ Сетокан.

. Обозначить сферу применения техник Сетокан.

. Рассмотреть психическую и этическую сторону вопроса.

. Классифицировать приемы.

. Рассмотреть возрастные особенности детей при изучении техник,

. Рассмотреть особенности восприятия информации при обучении детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан.

. Изучить способы отработки технических приемов.

. Изучить средства отработки технических приемов.

Объект ВКР - техники и приемы ног каратэ Сетокан.

Структура работы определена целями и задачами исследования, состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованной литературы.

ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ ПРИЕМОВ И ПРИМЕНЕНИЯ ТЕХНИКИ КАРАТЭ СЁТОКАН

1.1 Технические приемы каратэ Сетокан, их классификация

.1.1 Особенности технических приемов каратэ Сетокан

Шотокан имеет собственные, характерные только этому направлению, особенности - занимающиеся этим видом спорта ребенок (или взрослый), должен иметь довольно хороший уровень физической подготовки. Кроме того, необходимо четко знать все техники направления и уметь работать с предельной самоотдачей.

Поскольку техника каратэ Шотокан - это исключительно линейные перемещения и такое же линейное приложение силы, оно резко отличается от множества других видов каратэ и китайских стилей боя - там преимущественно использование движений по кругу (Накаяма М.Лучшее каратэ.Том 2-М.:Ладомир,1997.С.12-14).

Для низких широких прочных стоек характерны динамичные и четкие переходы. Бедро идет в удар мощным энергичным движением, бой сопровождается сложными движениями рук. При этом создается ощущение лаконичности и экономичности движений. Перед каждой атакой поступает неопределенное количество обманных движений, далее следует точный и быстрый удар, позволяющий добиться максимальной эффективности в кратчайший срок с минимальной затратой энергии.

Для защиты в бою используются жесткие блоки, которые отбивают у противника желание снова нападать. Дыханию, как и во многих спортивных практиках, в Сетокане уделяется большое внимание. Дыхание должно быть правильным. Что касается движений, они должны быть под контролем - удар и четкое окончание удара. В бою должно применяться максимальное количество имеющейся силы и скорости за минимум времени.

Каратэ Шотокан обучает владению техникой боя сразу против нескольких противников. Шотокан останавливает внимание на технике ката и обучает технике боя без правил. Там, где начинается применение подобных техник, рамки спортивные соревнований заканчиваются. Естественно, есть и возрастные ограничения (Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований. Новосибирск: Фаир-Пресс, 2002. С. 77-99).

Техника бросков - конек Сетокан-каратэ. Это быстрые и мощные перемещения тела противника в пространстве, а также эффективные подсечки, благодаря которым противник оказывается выведенным из равновесия. Техника подсечек провоцирует самостоятельное падение противника, позволяя избежать увязания в борьбе с захватом - это необходимо для того, чтобы выдержать бой с несколькими противниками. Также Сетокан каратэ допускает ношение и использование оружия в поединке.

Овладеть знаниями и применять на практике блоки, удары руками и ногами в прыжке или из статического положения можно за 6-7 месяцев (речь о взрослых). При условии ежедневных многочасовых тренировок. При этом достичь абсолютного совершенства все равно не удастся        (Ли, Брюс, Уехара, М. Боевая школа Брюса Ли. Пекин, Аист, 1996. С. 13-28).

Отправляя ребенка младшего школьного возраста на занятия Сетокан, необходимо подготовить его морально, заложив в нем несколько постулатов этого боевого искусства. Это, кроме того, что ребенок уже должен быть подготовлен физически и быть знакомым с тем или иным направлением каратэ (что нужно, но не обязательно). В совершенствовании Сетокан необходимо учитывать центр тяжести тела в движении и скорость блоков и ударов. Кроме того, спортсмен должен постоянно контролировать свое тело.

1.1.2 Применение техник Сетокан на практике

Равновесие в бою играет не последнюю роль. Вместе с изменением положения тела меняется и центр его тяжести. Важнейшее умение в Сетокан - это умение выбирать нужную стойку в различных ситуациях боя, не теряя центр тяжести. Правильное положение в стойке обеспечит сохранение равновесия даже в тех случаях, когда это кажется невозможным (Накаяма М. Лучшее каратэ. Том 4 Кумитэ.М.:Ладомир,1997.С.87-88).

Правильное положение ног во многом определяет исход битвы. Чтобы обеспечить себе гармоничное перемещение в пространстве, боец должен думать о ногах. Слишком широкая расстановка ног обеспечит хорошую устойчивость, но не позволит двигаться достаточно легко и быстро. Если же ноги будут поставлены узко - сопернику будет достаточно небольшого толчка, чтобы обеспечить вам потерю равновесия.

Поскольку центр тяжести в бою постоянно перемещается, так как меняется положение рук, ног, самого тела, то потеря равновесия может сыграть на руку противнику. Мастерство - переносить вес тела с ноги на ногу, менять положение тела и не терять центр тяжести - приобретается и отрабатывается годами.

В стремлении к победе, необходимо стремится к гармонии силы и скорости удара. Эти вещи взаимосвязаны между собой. Победа в поединке не может быть достигнута одной лишь силой - философия Сетокан: скорость - помощник силы.

Детей необходимо учить концентрировать в одном движении всей, имеющейся у них, силы и скорости. Концентрация производится при участии тела и сознания. Центр концентрации энергии тела располагается чуть ниже пупка - танден. Что есть, концентрация - это скорее аспект волевой, при котором, расслабленные до этого мышцы, мгновенно напрягаются для нанесения удара. Напряжение в последний момент обеспечивает удару более мощную силу.

Техника Сетокан состоит в умении напрягать и расслаблять мышцы, чередуя, при необходимости, эти навыки. Для большей эффективности чередующаяся тренировка необходима постоянная. А постоянный самоконтроль помогает в этом процессе. Поскольку, чем быстрее будет приведен в действие механизм напряжения, тем эффективнее будет удар. Удар ноги, который нанесен правильно, противнику будет «невидим» - то есть он его только ощутит, и, разумеется, должен быть повергнут (Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований. С. 56-62).

1.1.3 Сетокан и психическое состояние

Организовывая занятия с детьми, необходимо подготавливать их психику -. умение её регулировать. Все приемы только тогда эффективны, когда боец полностью отрешен от реальности. Когда он замкнут на внутреннем мире и ощущает целостность внутри себя. Это умение открыли аскеты. В Сетокан данное умение означает - оттачивание каждого движения до абсолюта с использованием специальной энергии «Ки». Данная энергия дается каждому человеку, но не все умеют пользоваться. С помощью «Ки» внутреннее напряжение ликвидируется, а движения производятся сознательно (то есть, без этого самого внутреннего напряжения). Все связки боевого взаимодействия мышц, и любое движение вообще (блок, удар ноги) в исполнении становится жесткое и лаконичное, как молния и как удар меча.

Сетокан обучает пользоваться энергией звезд, которая, протекая сквозь нас, открывает новые возможности и грани. Боец Сетокан - часть вселенной, а вселенная - внутри него. А сила бойца и эффективность его боя зависит от безмятежного, лишенного каких-либо эмоций, состояния, то есть от энергии «КИ» (умения - пользоваться ею правильно)         (Ли, Брюс, Уехара, М.: Боевая школа Брюса Ли. С. 78-90).

В бою важны три состояния:

) спокойствие (беспокойство исказит реальную действительность,

) злость парализует и приведет за собой страх, заставит совершать необдуманные поступки),

) спонтанность (сродни с импровизацией - ею владеют люди, не теряющие присутствие духа никогда),

) восприимчивость (это способность сверхчеловека - умение предугадать действие противника по внешнему состоянию и прочим признакам. Достигается в процессе упорных тренировок).

удар нога карате сетокан

1.1.4 Правила хорошего тона

Приступая к занятиям, необходимо дать детям понимание, что отныне они прикоснутся к древнейшей культуре боевых искусств, познакомятся с древними знаниями цивилизации. Необходимо напомнить детям о таких понятиях, как «честь» и «мужество» и «благородство». Ввести понятие «Додже», что означает сообщество, место для тренировок, священное место для самураев. В Додже запрещено ходить в обуви, здесь нельзя смеяться и громко разговаривать. Если говорить о прошлом, то по традиции, в это место никто посторонний попасть не мог, та как все знания в школе боевых искусств были секретными. Кроме того, в Додже установлены иерархические отношения - младший подчиняется старшему, а все, ступившие на путь совершенствования, должны почитать и уважать наставника (учителя, инструктора). Нарушитель, как правило, изгоняется. Додже должно быть тщательно выбрано (это зал или часть сада), очищено от мусора и вымыто.

Одежда бойца должна быть тоже специальная. Гийе - всегда чистое, определенного цвета, перевязанное поясом. Пояс, по правилам хорошего тона, не может быть надет не по рангу - за такое нарушение тоже изгоняют. Концы пояса должны быть повязаны на одном уровне. Силу означает конец пояса справа, а боевой дух - конец слева. За одеждой следует следить тщательным образом, и после занятий гийе складывается также специальным образом.

В знак уважения перед занятием необходимо делать поклон стоя (Гитсу Рей), а в случае опоздания это поклон на коленях (Сэзан Рэй). И сколько бы раз не вышел из зала каратэ, всякий раз его появление должно сопровождаться поклоном.

Разговоры во время тренировок запрещены - говорить может только учитель. Но если он обращается к кому-то конкретно, необходимо сделать поклон, выслушать и снова поклониться ( Цунемото Хагакуре Я. Сокрытое в листве.СПб.:Евразия,1996.С.111-117).

1.1.5 Классификация приемов Сетокан (Ката)

Программа обучения карате Сетокан состоит из трех обязательных разделов: кихон, ката и кумите.

Кихон - это базовые разновидности ката и атакующие и защитные движения.

Ката - это целые комплексы, которые выполняются по стандарту.

Кумите - это бой или упражнения с противником.

Более подробно мы остановимся на ката.

Ката - формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником или группой противников, по сути - квинтэссенция техники конкретного стиля боевых искусств.

Приемов (ката) в Сетокан-каратэ порядка 25 - 27 штук. Количество зависит от федерации и направления. В основном, в Сетокане приемы разделяются на два уровня (Фунакоси, Г. Каратэ-до: мой образ жизни. М.: София, 2000. 112 с.):

) Шитей Гата (обязательные ката).

) Джийу Гата (дополнительные ката).

Шитей Гата делятся еще на две категории кат: Сентей Гата (Бассай Дай, Дзион, Эмпи, Канку Дай) и кихон-Гата (пять Хейанов + Тэкки Шодан).

Группа Джийу Гата включает все остальные формы ката, имеющиеся в Сетокан Каратэ. (Фунакоси, Г. Каратэ-до: мой образ жизни. М.: София, 2000. С. 212.).(Санга направление), использует каратэ Сетокан, в их программу включено 25 форм Ката.

Из первоначального списка Ката удалены Тайкиоку Шодан (поскольку имеется большое сходство с Хэйан Шодан) и Джиин (имеется сходство с Дзион и схожесть в техниках с другими ката).

Полный список ката Сетокан-каратэ, который практикуется JKA:

Шитей Гата:

. Кихон Гата: Хейан Нидан, Хейан Шодан, Хейан Сандан, Хейан Годан, Хейан Йондан, Текки Шодан.

. Сентей Гата: основа Сетокан каратэ-до.

         Эмпи: Одна из самых популярных ката в Сетокане - направлена на развитие мощности.

Дзион: Ката произошло из Китая, названо в честь буддийского храма Дзион. Такую форму ката можно повстречать не только Сетокане, но и в Вадо-рю каратэ.

Канку Дай: Ката, содержащая множество движений. Основатель Сетокане Фунакоси очень любил эту ката. Ката встречается и в других направлениях, таких как: «Кусянку» или «Шикоку-Шанку».

         Бассай Дай: Это традиционная акинавская форма ката под названием «Пассай». Ее польза в том, что она хорошо помогает отработать основные техники Сетокан.

Джийу Гата:

         Хангетсу: Эта ката в Сетокан единственная отвечает на фокусировании дыхания. С ее помощью отрабатывается умение использовать энергию КИ разумно и эффективно.

Джитте: Данная Ката помогает в обучении - защищаться от оружия.

         Текки нидан: Это ката взята у Тэкки Шодан. Бытует мнение, будто сэнсэй Мотобу совершенствовал и знал только одну эту ката, и что будто он осваивал всю суть каратэ на основе и практике именно ее и больше никаких других ката.

         Ганкаку: Данная ката уподобляется журавлю, сидящему на скале. Такая ката весьма полезна для умения балансировать в пространстве. Здесь важна техника, как ног, так и рук.

         Бассай Шо: Ката, обучающая защите от оружия (посох Бо). Основывается эта ката на умении блокировать противника разными способами.

         Текки Сандан: Прежде ката называлась Найханчи. Название изменил Фунакоси, кроме этого, он заменил и стойку найханчи-дачи, взяв вместо нее кибо-дачи.

         Канку Шо: Или Канку Дай. Это ката чуть было не исчезла из обихода после изменения ее сэнсэем Итосу, но ее сохранил ученик Чибана-сэнсэю.

         Сочин: Достаточно мощная ката - все равно, что взрыв. Она практикуется для повышения силы верней части туловища без применения движения бедра.

         Чинтэ: Ката, не требующая большого затрата энергии, поэтому рекомендуется и применяется, в основном, женщинами (детьми).

         Нидзушихо: В основе данной каты - сочетание медленных техник с техниками сильными и гибкими. У ката свой характерный ритм.

         Годзушихо Шо: Ката использует Кокутсу-дачи и сильно увеличивает силу правой ноги.

         Годзушихо Дай: В оригинале ката была названа Годзушихо - «Хотаку». Эта ката, в отличие от предыдущей, усиливает силу левой ноги, используя Некоаши-дачи.

         Ванкан: Это очень короткое ката в Сетокан. С одним только «кийя».

         Унсу: Совершенно особенное Ката. Название взято из старой книги каратэ «Рюкю Кэмпо каратэ», дата публикации которой 1922 год.

         Мейке: Или Рохай, или «Нанко» и «Мейке». Работает против Бо.

Вкратце: все элементы ката современного Сетокан - это элементы куба (правда, в структуре куба 26 элементов).

Итак: шесть попарно параллельных граней куба - это 6 ката Дай-Шо: канку, бассай, годзюшихо, восемь вершин - это 5 хэйанов и 3 тэкки, двенадцать ребер соответствуют остальным ката (Ояма М. Классическое каратэ.Изд.:Эксмо,2006.С.87-95).

1.2 Особенности обучения детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан

.2.1 Особенности восприятия информации при обучении детей младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан

Прежде чем говорить об особенностях обучения младшего школьного возраста техническим приемам каратэ Сетокан, давайте разберемся, чем отличается ребенок от взрослого, и способен ли он одолеть «такую спортивную науку», как Сетокан.

Практика карате Сетокан формировалась и преобразовывалась в боевое искусство довольно продолжительное время. Она, как и многие виды каратэ, являет собой синтез философии, исторических, культурных, этнических и эстетических принципов. Но самый основной принцип - это обучение технике (Долин, А.А. Кэмпо - традиция воинских искусств. М.: Наука, 1991. С.132-188).

Вся техника Сетокан (как для детей, так и для взрослых) основана на соединении резкости движения с концентрацией силы в нужный момент.

Такие движения являются энергоэкономичными и вырабатываются только при понимании самого механизма удара. А поскольку к моменту начала занятий зачастую механизм двигательных стереотипов уже сложился (даже у детей), то понадобится его ломка.

Программа обучения Сетокан для любого возраста состоит из: кихон (база), ката (комплекс) и кумите (бой с противником). Это три раздела каратэ Сетокан, которые изучаются одновременно. Кроме того, существует уровень для начинающих (ученический), уровень для более подготовленных и мастерский уровень. При этом перешагнуть уровень ученика возможно, если ребенок будет хорошо подготовлен физически (то есть, натренирован) и будет иметь хорошо развитый интеллект. Помимо этого, необходимо обладание определенными чертами характера. Это называется «трезвость ума», рассудительность и так далее. А эффективное и быстрое обучение происходит только в том случае, если занимающийся демонстрирует высокий уровень запоминания, способность к анализу и умение корректировать свои движения(Каштанов Н.А. Каноны каратэ. Формирование духовности средствами каратэ до.Изд.:Феникс,2007.С.122-134).

Разберемся подробнее, что способны усвоить наверняка дети 7-10 лет (дети младшего школьного возраста), учитывая особенности детского восприятия.

В большинстве своем дети не способны к сложным аналитическим и логическим построениям. Уровень их мышления поэтому и называется дологическим. Это значит, что ребята до определенного возраста воспринимают только конкретные вещи, конкретные задания - простые и понятные. Для того чтобы ребенок запомнил все детали, чтобы его восприятие с этим справилось без помех, необходимо предлагать информацию на тренировках небольшими порциями, построенную логично.

Ребенок запоминает информацию образно, поэтому она должна быть представлена ему в удобном для этого виде, понятном для ребенка. А в каком именно, это зависит от способа восприятия каждого конкретного ребенка (помним о способах восприятия информации: визуально, с помощью звука и с помощью осязания). Для большей эффективности работы с ребенком, необходимо заранее опытным путем и путем наблюдения (можно, также, специальным тестированием) выявить, каким образом он воспринимает и запоминает информацию. То есть, перед занятиями физическими, необходимы занятия теоретические. Это идеальный вариант (Накаяма, М. Динамика каратэ: учебник легендарного мастера. Спб.: Златоуст, 2004. С. 26-49).

Собирая для занятий группы детей младшего школьного возраста, необходимо быть готовым к тому, что среди них будут все типы (визуалы, кинестетики и аудиалы), будут и смешанные типы - это тоже стоит учитывать. Что это значит? На занятиях Сетокан, показывая каждое движение - как оно выполняется практически - нужно объяснять словами (описывать) происходящее и, конечно же, давать детям попрактиковаться, сразу же после объяснения и демонстрации. При объяснении словами стоит использовать образы, понятные и знакомые детям (Не зря некоторые ката в переводе означают такие имена нарицательные, как, например, «Журавль». А вот с демонстрацией ката «Мир» и «Покой» у детей могут возникнуть проблемы). Если же ребенок все равно мало что понимает и все равно делает все неправильно - скорее всего, это кинестетик. В таком случае следует инструктировать его лично - подойти к нему и поставить ноги (и руки тоже) так, как нужно, затем вместе (синхронно) сделать движения ногами (и руками), чтобы ребенок прочувствовал, как работают его мышцы и мышцы инструктора. Обязательно нужно дать возможность ощутить смысл происходящего - для чего нужно то или иное движение.

Если ребенок-кинестетик хорошо прочувствует движение, то запомнит его даже лучше, чем дети-аудиалы и визуалы. И это не смотря на то, что, с первого взгляда, кажется, будто до него доходит много дольше и хуже.

Различие восприятия действительности является одной из причин, в связи с чем продуктивное занятие с детьми каратэ Сетокан возможно только в малых группах. Это значит, что группы Сетокан для младшего школьного возраста не должны превышать десяти человек на одного инструктора. Это связано, прежде всего, с тем, что каждому ребенку нужен индивидуальный подход и достаточное количество внимания.

Обучать взрослого, у которого понятийный аппарат, логическое мышление и способность структурировать материал развиты, а уровень самосознания и самоорганизации на высоте - гораздо легче. А вот детей, которые еще не научились управлять своим вниманием, - труднее, поскольку их внимание приходится все время контролировать и возвращать на место (часто ребенок отвлекается на другие (посторонние) вещи). Кроме того, у младшего школьного возраста, да и у детей среднего звена, мотивация к обучению (чему угодно, в том числе Сетокан или любому другому искусству) отсутствует, не сформирована или сформирована не достаточно хорошо. При отсутствии мотивации на помощь обычно приходят родители (если, конечно, они сами замотивированы), которые находят нужные слова и аргументы, чтобы обеспечить явку ребенка на занятия. Самому ребенку, если ходить - не ходить на занятия зависит от него, в любой момент может «расхотеться», он может «передумать», испугаться трудностей, отступить, когда что-то не получается, не выходит с первого раза и бросить. Это говорит о том, что волевой контроль у детей совершенно отсутствует, никакой сознательности и ответственности нет (Травников А.И. Карате для начинающих. М.: Эксмо, 2012. С.205).

К этому, при их обучении, следует быть готовым. То есть, начнут заниматься очень много детей, но к концу года едва останется их половина. Причиной «исчезновения» детей может стать ситуация с родителями - они устают мотивировать ребенка и заставлять его ходить. Конечно же, инструктору нужно приложить все свои усилия, чтобы дети остались, чтобы были заинтересованы, чтобы мотивация не остывала до следующего занятия (Ли, Брюс, Уехара, М. Боевая школа Брюса Ли. С. 1-30).

Возвращаясь к взрослому человеку: он всегда готов к запоминанию, он знает, что для лучшего запоминания следует делать и у него уже есть некая собственная техника запоминания, она уже выработана. Выработка способа запоминания у взрослого человека происходит интуитивно, и тоже соответственно особенностям его восприятия. Взрослому человеку, в отличие от ребенка, за одно занятие можно предлагать большой по размеру материал (много различных движений) для запоминания и усвоения, и можно успевать, при этом, оттачивать весь этот материал на практике. С ребенком так не получится. Именно поэтому занятие со взрослыми людьми может продолжаться до двух часов в день, а с детьми одного будет более чем достаточно. При этом практически все занятие должно быть организовано в игровой форме (особенно это касается ребят младшего школьного возраста). А информационную нагрузку придется вводить и увеличивать постепенно. По многим причинам: одного часа для большого материала недостаточно, большой материал давать ребенку за один раз нельзя - не усвоит (Накаяма, М. Лучшее каратэ. Том 1.Полный обзор.М.:Ладомир,1997.С.42-50).

И еще о восприятии. Любой ребенок воспринимает речь взрослого (информацию) как некое целое. К примеру, если взрослый произнесет довольно длинный монолог, то ребенок, скорее всего, общий смысл всей его речи поймет, но не поймет значения многих или некоторых слов в отдельности (Ли, Брюс, Уехара, М. Боевая школа Брюса Ли. С. 113).

С чем это связано? Основной поток информации усваивается ребенком невербально, то есть проходит как бы сквозь него, мимо него. Со взрослыми - то же самое, но они уже имеют большой опыт словесного общения (в отличие от ребенка), поэтому во время общения (во время восприятия чужой речи), прежде всего, осмысливают слова - а что же они означают? Малыши же воспринимают информацию, и прежде всего, через мимику, позы, телодвижения, по взгляду, тембру, голосу, по улыбке. Это называется читать по «иероглифам тела». Благодаря этому умению дети понимают какие-то вещи даже раньше, чем взрослые. Интуитивно. Подсознательно. Взрослому, как раз, нужно прежде, чем понять, осознать (Кочергин, А.Н. Введение в школу боевого каратэ. Нижний Новгород: ООО «Лекс стар», 1995. С. 2-47).

Опыт взрослых людей доминирует над интуицией, а плохо это или хорошо - давайте разберемся.

Дети хорошо чувствуют, когда «дядя притворяется строгим и сердитым» - они точно знают, что на самом деле он «добрый и хороший», а вот эта «тетя - наоборот - притворяется, что она добрая», а на самом деле «она плохая». Для ребенка важны чувства - то, чему взрослый уже давно перестал уделять внимание и предавать значение, то, что разучился делать. А ребенок анализировать именно этот слой информации (невербальный) умеет лучше всего, а не понимать порядок и правильность выполнения ката, например, если в потоке информации на данный момент речь идет именно о ката. Какие выводы можно сделать из всего этого.

Во-первых, в том случае, если инструктор позволит себе проводить занятие в плохом настроении или при плохом самочувствии, когда у него у самого происходят проблемы со сосредоточением, когда его одолевают отрицательные эмоции - дети мгновенно это прочувствуют. Управлять группой детей младшего школьного возраста станет невозможно. Что можно посоветовать в этом случае? Прочь - плохое настроение, прочь - плохие эмоции, все домашние проблемы - за пределами зала. Кроме того, инструктор должен обладать высочайшим уровнем самоконтроля - он должен быть мастером в использовании энергии собственного тела «Ки» на занятиях. И, нужно отметить, он также должен показывать соответствующий пример детям - учить контролировать эмоции.

Во-вторых, учить детей необходимо исключительно индивидуально - учитывая их особенности восприятия, личностные характеристики, уже имеющийся уровень физической подготовки и возрастные особенности. Каждому ребенку необходимо уделять достаточное количество внимания - только тогда будет эффект и результат (Бишоп, М. Окинавское каратэ. М.: Айрис-пресс, 1997. С.69-120).

Чем еще отличается детское восприятие от взрослого. Детское восприятие, в отличие от взрослого, характеризуется яркостью, то есть свежестью (незамыленностью). Что значит этот феномен? А то, что у ребенка еще нет никаких заложенных, пришедших извне картин восприятия мира - а потому, у него нет шаблонов. Ребенок еще не установил связи между воспринятыми картинками (действиями, явлениями), поэтому мир для него необычен, удивителен и где-то даже странен. Абсолютно любые новые образы ребенка захватывают, он невероятно заинтересован всем, что происходит вокруг него - простым и сложным. Любые образы, возникшие перед ребенком, буквально «впечатываются» в его память - прочно и крепко.

Для сравнения: вспомните себя - что запоминается, врезается в память лучше всего? То, что поражает, удивляет, впечатляет - нечто необычное, нестандартное, из ряда вон. И то, что сопровождается сильной эмоцией. Что же касается ребенка, его удивляет буквально все, и все это сопровождается бурными эмоциями. Именно поэтому любые новые впечатления у ребенка яркие. А если ему что-то уже объяснили, если он уже что-то знает, то именно это явление у него в меньшей степени вызывает интерес, либо вообще не вызывает. В детском восприятии шаблоны нанизываются в памяти очень быстро и прочно (Микрюков В.Ю. Энциклопедия каратэ.СПб.:Весь,2013.С.112-136).

Замечено: непродуктивно проходят занятия у тех инструкторов, которые всякий раз делают на занятиях одно и то же - одно и тоже движение отрабатывают одинаково, в одной и той же последовательности, в одной и той же форме и так далее. С детьми это недопустимо, потому что непродуктивно. Хотя, впоследствии, при обучении Сетокан отработка движений до автоматизма понадобится все равно, но это уже у детей более старшего возраста и, скорее у подростков, а не у младшеклассников. На стадии работы с детьми младшего школьного возраста никакая шаблонная отработка не пойдет на пользу - дети перестанут ходить, потому что потеряют интерес. Или будут ходить, но делать все будут формально, не так, как следует, потому что им будет казаться, что они «все это уже знают», им будет скучно.

И все же - об тоже этом нужно сказать - с детьми постоянно необходимо возвращаться к пройденному, иначе никакого запоминания и закрепления не будет. Но пройденное каждый раз необходимо подавать в какой-то новой форме, с какими-то изменениями, чтобы это выглядело по-новому, и чтобы вызвало эмоциональный отклик и удивление вновь и вновь. Инструктору детей младшего школьного возраста придется очень постараться, чтобы добиться с такими детьми результата.

В-третьих, нужно всегда проверять - правильно ли у ребенка заложился тот или иной шаблон. Если шаблон заложен неправильно - это большая помеха в дальнейшей работе. Как проверить? Необходимо поставить ребенка в такие условия, чтобы при выполнении того или иного движения (удара или блока) он был вынужден контролировать свои действия. Неправильный шаблон приведет к неправильному выполнению (Кочергин, А.Н. Введение в школу боевого каратэ. С. 77-110).

К примеру, если ребенок, демонстрируя «мае-гери кеаге» (прямой пробивной удар ногой вперед), ногу в колене не сгибает - рекомендуется создать перед ним препятствие (например, поставить скамью), либо посадить рядом (на каком-то расстоянии) другого ребенка - партнера. А чтобы ребенок, опасаясь препятствия, не отошел назад - сзади него должна быть стена. Вот тогда он будет вынужден согнуть колена как следует, махая ногой.

Это называется «поломка шаблона и закладывание нового». Как уже было отмечено, Сетокан - это не просто вид спортивного единоборства, это философия, которая требует осмысления. Только осмысление позволит ускорить выполнение и создаст ситуацию правильного запоминания. Хорошо структурированный процесс мышления у человека позволяет ему быть успешным в Сетокан. Детей, у которых более развито восприятие «техническое» обучить легче, чем «гуманитариев», так как в Сетокан нужна точность мышления. Приблизительность в каратэ недопустима (Захаров О.Е. Техника нанесения ударов.Изд.:ЛитРес,2012.С.45-76).

При работе с детьми достаточно эффективен способ постепенного осмысления, которое происходит в процессе выполнения. Постепенное осмысление становится результатом многократных повторений. Но, опять же, повторы должны быть с какой-то новизной. В этом и сложность. Поэтому, конечно же, научить подростков значительно легче, чем детей дошкольного и даже детей младшего школьного возраста. И очень много иной раз приходится времени посвящать тому, чтобы поломать старые шаблоны.

Чтобы у ребенка процесс обучения каким-то более-менее усложненным действиям двинулся с места, ребенок должен уметь:

контролировать собственное внимание,

контролировать собственные действий, которые, кстати, следует согласовывать с действиями инструктора,

понимать то, что он делает (а сформированность понятийного аппарата зависит от опыта),

логически мыслить (для этого умения к моменту занятий уже должны быть сформированными большие полушария головного мозга, ну и умению мыслить, а не использовать готовые шаблоны, обучает инструктор),

уметь контролировать волю и намерения (такие навыки достигаются исключительно воспитанием и самовоспитанием).

Без всех перечисленных навыков обучение будет невозможным, поэтому с ребенком необходимо работать, формируя в нем всё необходимое для усвоения сложного материала впоследствии. И процесс этот, стоит отметить, достаточно длительный и трудоемкий (Иванов-Катанский С.А. Практическое боевое каратэ.М.:ФАИР-ПРЕСС,2001.С.143-199).

1.2.2 Отработка технических приемов у детей младшего школьного возраста в каратэ Сетокан

Сетокан называют искусством, но ребенок, занимаясь Сетокан, скорее всего, упражняется в нем, чем овладевает искусством. То есть ребенок на занятиях овладевает формирующими данное боевое искусство упражнениями и овладевает упражнениями, подводящими к изучению более сложных ката. Это есть получение базовых знаний, первоосновы. При этом ни один мастер Сетокан с помощью базовой техники не дерется - для боя используются другие скорости, другой ритм, иные траектории. Выходит, что ребенок априори еще никакой не боец - не владеет достаточным количеством информации.

Известно, что техника в Сетокан не связана с «естественными движениями» - теми, которые совершаются в повседневной жизни, которые основаны на привычной координации (Кочергин, А.Н. Введение в школу боевого каратэ. С. 77).

Дети плохо координированы - не зря они еду расплескивают, вещи роняют, лбы разбивают. Ловких детей от природы совсем мало. А техника каратэ Сетокан детям - их телу - особенно непривычна. Хотя, с точки зрения биодинамики, движения этого искусства оптимальны. Любые удары в Сетокан - это результат длительных тренировок, но ни в коем случае не естественные движения. Ударную технику в Сетокан необходимо нарабатывать, а для большей эффективности этого процесса и нужны специальные подводящие упражнения. То, что осваивают на занятиях дети (Бишоп, М. Окинавское каратэ. С. 15-48). Все техники, при работе с ребенком, необходимо «ставить». Технику ударов ногами, технику блокирующих движения, технику перемещений и технику стоек. Это довольно тяжкий труд, но когда координация станет вещью привычной, все движения будут выглядеть так, будто они естественные, а не натренированные. Таким образом, естественность - это следствие тренированности (Эноэда, К. Высшие ката Шотокан. СПб.: Златоуст, 2003. С. 19).

Как уже было упомянуто, шаблонность - большая помеха и «враг» каратэ Сетокан. И с детьми в этом моменте много больше проблем, чем со взрослыми. Почему? Потому что взрослый свои шаблоны способен осознать, а ребенок такого навыка не имеет. Здесь на помощь приходит инструктор, который все делает за ребенка. Инструктору приходится использовать ряд специальных упражнений, которые помогут сформировать новые типы движения. Опасность в том, что «неправильные движения» намертво и мгновенно «пристают» к ребенку - вот тогда движение уже не осознанное и неконтролируемое. Довольно трудоемко потом отучить ребенка от ставшего привычным неправильного движения. В связи с этим все базовые движения в Сетокан необходимо разучивать с ребятами по отдельности. Нужно также в промежутках устраивать контроль траектории движения. Для синхронизации всех частей тела используются специальные упражнения.

Необходимо отметить, что для детей младшего школьного возраста самым сложным является волевой контроль за движениями таких периферийных частей тела, как кисти рук и ступни ног. У многих детей конечности (начиная от запястий - руки и ниже голени - ноги) будто бы существуют сами по себе, дети не умеют этими частями тела владеть, не чувствуют их. И если инструктор не будет уделять этому моменту достаточно внимания, то многие базовые техники ребенку станут недоступны или он овладеет ими неправильно.

Задача инструктора - научить детей, тому, что существует отработанная схема выполнения движений, но также существуют и конкретные варианты, которые зависят от той или иной ситуаций. При отсутствии понимания этого у ребенка могут возникнуть проблемы с вариативным применением различных техник, которые отличаются от базового варианта.

Данный подход применим и к ката, которые, ни в коем случае, нельзя путать с шаблонами. Их чаще сравнивают с иероглифами. А иероглиф - это то, что включает в себя несколько смысловых слоев. Ката тоже имеет Точно множество смысловых слоев. Чтобы справиться с ката технически правильно, осмысленно и грамотно, нужно прозаниматься Сетокан достаточное количество времени.

1.3 Средства обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан

.3.1 Техника ног в каратэ Сетокан - виды. Общие понятия

Прежде чем говорить о средствах обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног каратэ Сетокан, рассмотрим данные техники более подробно.

Гери (то есть удары ногами) - это самые сильные приемы каратэ Сетокан. Любые другие боевые искусства отличаются и виды спорта от каратэ тем, что в их программе нет ударных техник ногами. А, между тем, Гери нужны в бою, так как с их помощью удар производит более мощный эффект, нежели удар кистями рук. При условии, что приемы ног доработаны до автоматизма, на них потрачено много сил и времени.

Удары ногами бывают двух видов: Кекоми и Кеаге - они отличаются способом выполнения движения. Кекоми - это удар с разгибанием ноги в колене, а Кеаге - это движение вверх стопы (Бишоп, М. Окинавское каратэ. С. 1-35).

Теперь более подробно о различиях ударов ногами.

если говорить о технике, удары ногами можно разделить на проникающие, подбивающие и маховые,

есть различия по уровню поднятия ноги - высоко (до уровня головы и шеи), на средний уровень (до уровня торса) и низко (на уровне ног и тазобедренной кости),

есть также различия по направлению удара - в сторону, назад, вперед, круговой назад и круговой вперед, по дуге наружу и внутрь,

Удары ногами выполняются:

а) из низкого положения - то есть из положения лежа, сидя или стоя на коленях,

б) из положения, стоя на одной ноге,

в) в прыжке.

Кроме того, удары ногами можно подразделить на удары по месту проведения: голенью, коленом, внешней стороной пятки, основанием пятки, внешней стороной и внутренней стороной стопы, основанием стопы.

Как уже было сказано, удары ногами обладают большей силой, чем удары руками, связано это, прежде всего, с большей мышечной массой ног.

При ударе ногами (в отличие от ударов руками) большое значение имеет равновесие тела, связано это с тем, что происходит перенос веса тела с одной ноги на другую. Если же во время переноса тела равновесие было потеряно, сила удара снижается втрое. Более того, противник может воспользоваться вашей нерасторопностью и захватить вашу ногу, а после выполнить бросок. И все - вы повержены. Работая с детьми младшего возраста на перспективу, учитывая то, что рано или поздно - в более старшем возрасте и при лучшей подготовке - они примут участие в бою, нужно работать над их умением - переносить вес тела правильно. Что касается правильности удара: тело должно находиться в вертикальном положении, тогда удар будет достаточно сильным и быстрым.

Чтобы научить детей младшего школьного возраста сохранять равновесие, необходимо учить их держать в напряжении щиколотку и ступню опорной ноги, а подмышки закрыть. Не последнюю роль при ударе ногой играет бедро, которое дает дополнительную нагрузку ноге и ступне. А колено должно распрямляться наподобие пружины. Чтобы научить нейтрализовать толчок, нужно поработать над умением помещать опорную ногу на грунт по полностью, а щиколотку опорной ноги напрягать максимально твердо. Нужно также отрабатывать, чтобы толчок был поглощен щиколоткой, бедром или коленом опорной ноги. Тело должно находиться в равновесии относительно грунта (Малявин, В.В. Боевые искусства: Китай, Япония. М.: Аграф, 2005. С. 155-200).

Для максимального эффекта от удара ногой стоит наносить удар всем телом, а не одной только ногой. Чтобы ребенок понял, как это - нужно объяснять словами и показывать на примере. Визуалы и аудиалы усвоят это таким образом, а для кинестетика придется приложить усилия и, как советовалось прежде, подойти и вместе с ним в унисон проделать упражнение. Для достижения лучшего эффекта, необходимо бедро полностью на протяжении всего удара толкать вперед.

И обязательно нужно научить, после удара, резко возвращать ступню назад, чтобы не дать возможности противнику сделать ее захват. После возврата ноги, она должна мгновенно быть готовой для следующей атаки. Над этим умением также работает тренер (Малявин, В.В. Боевые искусства: Китай, Япония. С. 136).

1.3.2 Наиболее популярные удары ногами в Сетокан

Мае Гери - удар вперед. Такой удар осуществляется тремя этапами. Сперва производится замах ноги, который нужен для того, чтобы бойцу самому избежать травм - не повредить при ударе о колено или о бедро противника собственные пальцы. Далее производится перенос колена. Сам же удар может быть произведен в солнечное сплетение, живот, в случае хорошей растяжки - в голову противника. Это довольно мощный удар, который детям младшего школьного возраста не по силам.

Маваши Гери - удар ногой сбоку. Такого удара двадцать видов (вариантов). Все зависит от высоты удара и состояния мышц (насколько они растянуты). В зависимости от этого удар может наноситься по голове, по бедру или по корпусу. В Маваши Гери отсутствуют круговые движения, свойственные другим китайским стилям, - перемещение и приложение силы линейное. Таким ударам типичны жесткие блоки и динамичные переходы, все движения, при этом, экономичны (а экономичность движений свойственна всем техникам каратэ Сетокан).

Йоко Гери - удар пяткой. Для такого удара необходимо в момент его выполнения практически полностью прижать к груди колено. При невыполнении данного условия, удару не будет доставать мощности.

Кроме того, в ударе принимает участие и бедро. Удар может наноситься в саму высшую точку (до уровня головы) - это при хорошей растяжке(Горбылев А.М. Мастер каратэ в черной Москве.Додзе,2003. -№5.С.28-32).

1.3.3 Средства обучения ударным техникам

Для обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног каратэ Сетокан из подручных средств необходимо совсем немного. Во-первых, удачное и удобное место для тренировок. Во-вторых, - и этому нужно уделить особое внимание - для эффективного усвоения материала необходим хорошо подготовленный тренер. Тренер, который учитывает возрастные, личностные и прочие особенности ребенка. Гибкий и умелый тренер. Помимо знания в совершенстве самих ударных техник Сетокан, тренер еще должен обладать достаточным количеством знаний о детской психологии (Фунакоши, Г. Введение в каратэ-до. М.: Эксмо, 2009. С. 12).

В своей работе по обучению такому восточному единоборству как Сетокан, при отработке техники ног, - главной педагогической задачей является формирование гармонично развитой личности. Для решения столько высокой задачи тренеру самому необходимо быть морально-нравственным идеалом для ребенка. Техника ног изучается не как отдельная составляющая, а в ряду всех других техник. Так лучше для усвоения ребенком материала. Не забываем также про «эффект новизны» и постоянный повтор пройденного.

Другие средства в обучении детей младшего возраста технике ног Сетокан - это упорство и мотивация (с которыми у детей пока не очень хорошо складываются отношения), воспитание уважения к противнику и к тренеру. Таким образом, практически все средства для обучения носят нематериальный характер.

При помощи особенных качеств характера тренера в ребенке формируются духовно-нравственные качества, которые, как правило, опережают физическое развитие ребенка. Занимаясь с ним постановкой техники ног, нужно, прежде всего, вложить в его ум и сердце то, что удары ногами - это мощное и действенное «оружие» в Сетокан, которое, в связи с этим, не должно применяться во вред и за пределами спортивного зала.

Как сказал мастер боевых искусств Масутацу Ояма: «Каратэ - есть путь жизни, а целью такого пути является реализация потенциальных возможностей человека - физических и духовных. В случае если духовная сторона не была учтена, физкультурой заниматься бессмысленно».

Поскольку каратэ Сетокан заявляет себя как «философия жизненного пути человека», духовно-нравственному развитию ребенка в процессе его постижения уделяется огромное внимание. «Дом колышущихся сосен» - как переводится Сетокан - это соединение трех единств: символа света (сосна), силы характера и творческой силы (плоды дерева). В чем философия «колышущихся сосен»?

Еще Конфуций приписывал сосне необычайную стойкость в любых ситуациях и природных катаклизмах. Колышущаяся сосна - это одновременно, и гибкость и устойчивость, и стойкость - что вызывает уважение. И нет ничего удивительного в том, что на занятиях каратэ Сетокан особое внимание уделяется технике ударов ног, так как именно при выполнении этих техник велика вероятность потерять эту самую устойчивость, свойственную сосне, - можно упасть или позволить противнику повергнуть себя.

Кроме устойчивости в Сетокан уделяется внимание силе, ловкости, быстроте и выносливости, а без формирования таких качеств, как уважение, сострадание, сердечность, доброта - использование знаний Сетокан может привести к использованию ее во зло. Неправильное осмысление - для чего необходимы знания Сетокан - могут привести к неправильному построению отношений детей с окружающим их миром и со сверстниками.

Одним из средств освоения детьми младшего школьного возраста техник Сетокан является усвоение двадцати заповедей, которые заложил основатель направления Гитчина Фунакоши. Это, своего рода, моральные принципы всего учения, которые детям стоит усвоить, прежде всего.

Вот некоторые из заповедей «Ни-Дзю-Кун» (Эноэда, К. Высшие ката Шотокан. С. 109):

. Каратэ Сетокан и агрессия несовместимы.

. Иди по пути справедливости.

. Сперва познай себя, тогда сможешь познать и других.

. Дух - прежде всего, и только после - техника.

. Разум в минуту боя должен быть свободен.

. Любые неприятности от недомыслия.

. Думай не о том, что ты выиграл, а о том, что не проиграл.

. Примеряйся на место соперника.

Тренеру необходимо с самых малых лет прививать ученикам понимание того, что, занимаясь Сетокан, они не просто овладевают техникой ног или какой-то другой техникой, а, кроме этого, еще познают такие понятия, как благородство, силу духа и стремление к прекрасному.

В числе последних средств обучения техникам Сетокан можно отметить Этический Устав или Кодекс бойца, который в одном из пунктов гласит: «Тренировку следует начинать и заканчивать поклоном учтивости перед соперником». Основополагающим в воспитании каратиста является воспитание вежливого, учтивого и уважающего другого человека бойца. Это есть этикет Сетокан (Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований. С. 13).

Таким образом, особенности обучения детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан состоят в том, что во время тренировок необходим основательный и многошаговый подход. Прежде всего, необходимо еще до начала тренировок помочь ребенку проникнуться духом этого вида искусства, необходимо дать ему теоретические сведения, некоторые понятия. Такие, например, как уважение к сопернику, сопереживание, уважение к тренеру, почитание законов и правил в Сетокан и другое. А работе по усвоению техник удара ногами нужно быть очень осторожным, напоминая детям, насколько опасны такие приемы, если их использовать не по назначению (Накаяма, М. Динамика каратэ: учебник легендарного мастера. С. 105).

Самому тренеру необходимо быть на порядок выше в своих умениях и знаниях, а также в морально-этическом воспитании. Нужно иметь представление об особенностях развития детей младшего школьного возраста, об особенностях их восприятия и усвоения информации. Кроме того, что тренер развивает данные природой физические таланты, например - гибкость, подвижность суставов, он работает над их интеллектуальным развитием.

Одним из основополагающих средств в обучении детей младшего школьного возраста техникам ног Сетокан является фантазия тренера. Хороший тренер будет проявлять разнообразие на своих занятиях, подготавливая для ребят такую программу, чтобы им было интересно всегда. Чтобы каждое движение вызывало море новых впечатлений и эмоций - только тогда занятия станут эффективными. Следует учитывать, что Сетокан невозможно изучить (постичь) за сжатые отрезки времени - Сетокан придется посвятить несколько лет жизни. Ну а младший школьный возраст - это время, когда ребенок открыт ко всему новому, и это время, когда нужно в него вкладывать базовые знания Сетокан - то есть первооснову искусства.

При обучении детей ударным техникам ног можно также можно откорректировать некоторые физические недостатки, которые могли бы наложить ограничения на его технику. Возраст в данном случае - преимущество - в более позднем возрасте какие-либо недостатки приходится убирать методом компенсации.

Что касается «шаблонного восприятия» действительности, то младший дошкольный возраст также является преимуществом при изучении техник ног Сетокан, впрочем, как и других техник. В случае если у ребенка не было заложено никаких шаблонов прежде, то обучение будет проходить наиболее продуктивно, с минимумом средств. В случае если некие шаблоны уже оказались заложены, все равно малый возраст «бойца» позволит откорректировать ситуацию - переучить в нужном русле.

Ребенок на занятиях учится правильно дышать, быть сосредоточенным и спокойным, учится быстро переходить от напряжения в мышцах к расслабленному их состоянию, и наоборот. Отрабатывается также сила и скорость (Фунакоси, Г. Каратэ-до: мой образ жизни. С. 205).

При регулярных занятиях над техникой для ног Сетокан, хороших исходных данных, правильном подходе к обучению со стороны тренера и прочих составляющих у ребят младшего дошкольного возраста наблюдаются устойчивые результат через 2,5 - 3 года(Горбылев А.М. Неистовый боец.Додзе,2003. -№3.С.14-17).

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

2.1 Методы исследования

В процессе написания выпускной квалификационной работы для решения поставленных задач нами были использованы следующие методы исследования:

) метод анализа и обобщения литературных источников;

) метод педагогического эксперимента;

) метод анкетирования;

) метод экспертных оценок;

) метод математической статистики.

. Метод анализа и обобщения литературных источников.

При написании выпускной квалификационной работы нами было проанализировано 25 литературных источников, выпущенных с 1985 по 2011 год. В обзоре литературы представлена информация о технической подготовке спортсменов, методах ее оценки; данные об особенностях технической подготовки спортсменов младшего школьного возраста, занимающихся каратэ Сетокан.

. Метод педагогического эксперимента.

Метод педагогического эксперимента - это специально организуемое исследование, проводимое с целью выяснения эффективности применения тех или иных методов, средств, форм, видов, приёмов обучения и совершенствования.

В основе исследования положен констатирующий эксперимент, заключающийся в выявлении наличного состояния и уровня сформированности некоторого свойства или изучаемого параметра, то есть определения актуального уровня развития изучаемого свойства у испытуемого или группы испытуемых. Выбор данной формы эксперимента объясняется невозможностью сформировать контрольную группу. Каждый клуб каратэ имеет своего руководителя, обладающего правом самостоятельно проводить аттестационные экзамены. Кроме того в клубе «Бункай», где проводился эксперимент, каждый тренер работает на группе определенного возраста. На период проведения эксперимента в клубе существовала только одна группа начальной подготовки. В группе 15 человек, возраст детей 7-9 лет.

. Метод экспертных оценок.

Метод экспертных оценок проводился для того, чтобы оценить ударные техники ног каратистов на этапе начальной подготовки в середине и в конце учебного года.

Для определения уровня выполнения ударных техник ног была создана экспертная комиссия в составе трех человек: Папук Сергей Иванович, Марков Максим Русланович, Прошина Валерия Александровна. Ударные техники ног нами оценивались во время проведения технического экзамена. Необходимо отметить, что в каждом клубе существует своя система аттестационных экзаменов и требований к технической подготовке. В связи с этим нами проводились промежуточный экзамен (контроль) в декабре 2014 года и итоговый экзамен (контроль) в мае 2015 года. Эксперты оценивали ударные техники ног по пяти бальной системе.

«5» - двигательное действие выполнено правильно, точно соблюдены все технические требования;

«4» - двигательное действие выполнено в соответствии с предъявляемыми требованиями свободно, но при этом допущено не более двух незначительных ошибок;

«3» - двигательное действие выполнено правильно, в своей основе верно, но с одной значительной или более чем с тремя незначительными ошибками;

«2» - при выполнении двигательного действия допущена одна грубая ошибка и число других ошибок более двух;

«1» - двигательное действие выполнено с 2 и более грубыми ошибками.

Высокий уровень технической подготовленности от 15 до 10 баллов; 9-5 баллов - средний уровень; 4-1балл - низкий.

. Метод математической статистики.

Данный метод применялся нами для обработки результатов, для определения и анализа уровня выполнения ударных техник ног спортсменов. Критерий, применяемый для сравнения результатов в разные моменты времени и оценки изменений, которые произошли с одними и теми же людьми за некоторый промежуток времени используется t-критерий Стьюдента для связанных выборок.

Для каждого испытуемого определяли разности между результатами первого и второго измерения и рассчитали среднее арифметическое разностей по формуле (1) и по формуле (2):

=- (1)

=× (2)

Затем рассчитали среднее квадратическое отклонение разностей по формуле (3) и стандартную ошибку разностей по формуле (4):

 (3)

= (4)

По формуле (5) вычислили расчетное значение критерия:

= (5)

Далее достоверность различий между промежуточным и итоговым контролем группы оценивалась с помощью t - критерия Стьюдента по специальной таблице теоретического распределения. Для оценки t-критерия сравнивали расчетное значение критерия с табличным значением. Табличное значение t-критерия Стьюдента для промежуточного и итогового контроля для группы из 15 человек равно 2.15 (t_табл=2.15). Если ‹ , то есть группы статистически не отличаются друг от друга и принадлежат одной генеральной совокупности, а наблюдаемые различия можно рассматривать как случайные. Если ≥, то это указывает на достоверность различий, значит группы отличаются друг от друга.

2.2 Организация собственного исследования

В ходе организации исследования нами были проведены 4 этапа:

На первом этапе (сентябрь 2015г. - ноябрь 2015г.) выбор темы, формулировка гипотезы, определение цели будущего исследования и постановка задач;

На втором этапе (ноябрь 2015г. - март 2016г.) изучались литературные источники по вопросу исследования, был произведен анализ и обобщение полученных литературных данных. Была выявлена нехватка методических пособий по обучению детей младшего школьного возраста ударным техникам ног в каратэ Сетокан. На данном этапе была определена методология исследования.

На третьем этапе (сентябрь 2015г. - март 2016г.) проведение педагогического эксперимента. На этом этапе был проведён эксперимент по выявлению эффективности разработанных нами особенностей методики обучения ударным техникам ног в каратэ Сетокан. Эксперимент проводился в группе начальной подготовки 1 года обучения.

На четвертом этапе (апрель - май 2016г.) обработка полученных данных нашего исследования, формулировка заключений и рекомендаций.

2.3 Результаты собственных исследований

В процессе написания выпускной квалификационной работы нами были разработаны и поставлены цели и задачи, выдвинута гипотеза, определены методы работы. Нами были проанализированы многочисленные литературные источники по обучению ударным техникам ног в каратэ Сетокан, а так же научная литература по теории и методике физического воспитания, физиологии детей младшего школьного возраста и др. Результаты проведённого анализа показаны в первой главе.

2.3.1 Результаты анкетирования

Нами проводился опрос детей младшего школьного возраста для выявления значения подвижных игр и отношение ребят к ним (приложение 1).

В анкетировании принимали участие 15 детей в возрасте 7-9 лет, занимающихся каратэ Сетокан в группе начальной подготовки первого года обучения.

На первый вопрос, в котором спрашивается о том, любите ли Вы играть в подвижные игры, все 100% опрошенных ответили да.

На вопрос, как часто Вы играете в подвижные игры, 30% ответили часто, 60% - редко, 10% ответили, что играют реже, чем 1 раз в неделю (в соответствии с рисунком 1)

Рисунок 1 - Как часто Вы играете в подвижные игры

В вопросе № 3 мы спросили, когда (где) Вы играете в подвижные игры? Большинство опрошенных (50%) ответили, что играют только на уроках физкультуры, 30% играют в свободное время (на прогулке), остальные (20%) играют на перемене (в соответствии с рисунком 2).

Рисунок 2 - Когда (где) Вы играете

На четвертый вопрос, о том, что нравится ли Вам играть в подвижные игры. Все опрашиваемые (100 %) ответили, да.

По результатам проведённого опроса младших школьников мы выяснили, что дети любят играть в подвижные игры, но чаще всего играют только на уроках физкультуры, и мы сделали уклон именно на эти средства обучения (приложение 2).

2.3.2 Методическое обоснование собственных исследований и их обсуждение

В педагогическом эксперименте приняла участие группа начальной подготовки первого года обучения клуба «Бункай». В группе 15 человек, возраст детей 7-11 лет.

Занятия проводились 2 раза в неделю по тематическому плану обучения ударным техникам ног группы начальной подготовки первого года обучения.

Обучение детей проходило поэтапно. На первом этапе обучения нами было выполнено ознакомление с базовыми ударными техниками ног. Использовались словесный метод в процессе обучения, мы сочетали объяснение выполнение движений с показом тренера.

На этом этапе обращалось внимание на удержание равновесия, подъем колена и на конечную фазу удара. Нами использовались такие упражнения как «Цапля», «Совушка», «Бей в стенку», «Преодолей барьер» и т.д. На этом этапе выявляли ошибки и исправляли их путем многократного повторения упражнения.

На втором этапе обучения - этапе начального разучивания, мы соединяли отдельные элементы в единое целое. Освоение их происходило расчленено-конструктивным методом, придерживаясь общепедагогического принципа «от простого к сложному».

Для облегчения освоения ударных техник ног как на этапе освоения отдельных связок упражнений, мы использовали ряд методических приемов. Необходимо отметить, что подбирая методические приемы, мы старались активизировать все функции, участвующие в двигательной деятельности с включением максимального количества рецепторов (зрительного, слухового, двигательного анализаторов), что делает двигательный образ ярче и ускоряет его освоение. Например, применение схематичного материала на карточках, видеоматериал и т.д. Нами использовались видео известных инструкторов по каратэ и соревнований, по которым изучалась техника ударов ногами.

Следующие приемы выполнение связок по словесной инструкции, использование зрительных ориентиров и подсчета. Применялись такие упражнения как выполнение удара на четыре счета, медленно на один счет, выполнение ударов по лапе.

Для устранения некоторых ошибок использовали фиксацию внимания занимающихся на отдельных частях тела, в которых совершается ошибка. Внимание фиксировали путем, создания тактильного ощущения (прикосновение) и словесно. Указывали конкретные ошибки занимающихся, исправляли их путем многократного повторения упражнения. Руками фиксировали стопу занимающихся в конечной фазе удара.

На этапе закрепления и совершенствования соединений и связок из различных ударных техник ног нами было предложено ее неоднократное выполнение без ориентиров и подсчета, а также выполнение с варьированием некоторых ее характеристик. С целью совершенствования предлагалось выполнение их из различных положений тела (сидя, стоя, лежа); из различных стоек (киба дачи, дзенку цу дачи, дзю дачи); в различные уровни (высокий, средний, низкий); в различных направлениях (вперед, в сторону, назад); меняли «удобную» ногу на «неудобную»; изменялась (незначительно) скорость выполнения ударов ногами. Например из стойки зенку цу дачи выполняли в движении вперед удары маваши-гери и мае-гери, из стойки киба дачи выполняли удар йоко-гери в движении вперед и в сторону.

В связи с тем, что детям первого года обучения согласно планированию давались только базовые ударные техники ног, мы остановились на трех этапах обучения.

Учитывая возрастные особенности младших школьников, при проведении эксперимента мы сделали упор на обучение их ударным техникам ног в каратэ Сетокан через подвижные игры. Игра - самая любимая деятельность детей. Разнообразие детских игр безгранично. Игра позволяет ребенку удовлетворять многие потребности - потребность в развлечении, удовлетворении любопытства, выплескивании накопившейся энергии, получении новых ощущений, самоутверждении. Игра способствует развитию сенсорных способностей и физических навыков, раскрывая возможности для того, чтобы ребенок расширял и совершенствовал приобретенные ранее умения. Подобранные игровые задания были нами классифицированы в зависимости от этапа обучения: начальное разучивание, углубленное разучивание, закрепление и совершенствование (приложение 3).

Для проведения педагогического эксперимента все подобранные средства были подобраны в соответствии с темой занятий, с возрастом и физиологическими возможностями детей младшего школьного возраста.

Согласно тематическому плану внимание в первом полугодии было направлено на начальное и углубленное разучивание ударных техник ног на месте в стойках: хейко дачи, киба дачи, дзенкуцу дачи. Выполняли удары на месте в различные уровни и из различных положений тела.

Тренировочное занятие проходило 60 - 90 минут и состояло из вводной, основной и заключительной части.

Вводная часть (подготовительная) длилась от 12 до 15 минут. Задачи: организация учащихся на предстоящее занятие, подготовить организм занимающихся к предстоящей нагрузке. Особое место в каратэ занимает соблюдение этикета, что в значительной степени обеспечивает управляемость группы и отдельно каждого учащегося. Используется этикет поклонов спортивному залу, тренеру, группе, товарищу. Начинаются занятия так же с построения и выполнения строевых упражнений. В разминку включались беговые упражнения, общеразвивающие упражнения. В конце подготовительной части выполнялись упражнения на растяжку. Растяжка - комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов. Данные упражнения способствуют предотвращению травм, выполнению ударов ногами с полной амплитудой и в различные уровни (высокий, средний, низкий).

Основная часть. Ее продолжительность от 30 до 50 минут. Задачи: ознакомление, детальное разучивание, совершенствование технической и тактической, специальной физической и волевой подготовки спортсменов. В первом полугодии детально разучивали ударную технику ног на месте. Для того, чтобы занятия были интересными и эмоциональными мы в зависимости от поставленных задач применялись игровые задания для отработки ударных техник ног. Все задания постепенно усложнялись (приложение 3). При выполнении этих упражнений отрабатывались технические приемы ног, а также эти упражнения способствовали воспитанию выдержки, самостоятельности, решительности. Помимо ударной техники ног, разучивались и другие технические приемы (стойки, блоки, удары руками).

Для организации занимающихся в группах и выполнения ими упражнений по очереди мы использовали метод дополнительных упражнений - помимо основного технического упражнения, которое занимающиеся выполняют по очереди, они в промежутках между подходами выполняют предложенное число раз упражнения общей физической подготовки. Это способствовало развитию таких физических качеств, как быстрота, сила, ловкость, гибкость и выносливость.

На закрепление ударных техник ног и для снятия психологического и эмоционального напряжения нами применялся игровой метод. В конце основной части использовались малоподвижные подвижные игры. На их проведение в среднем тратилось от 5 до 7 минут. И постепенно при освоении технических приемов нами вводились игровые упражнения в парах на месте (кумитэ). Например, нами использовались следующие игры: «Цапля», «Бей в стенку», «Преодолей барьер», «День-ночь», «Игровое кумитэ», «Слушай команду». В момент игры нами обращалось внимание на то, как спортсмены выучили название ударных техник ног и на правильное их выполнение, на сотрудничество ребят в группе.

На закрепление и совершенствование ударной техники ног подготовки нами применялись, например, такие игры как: «Игровое кумитэ», «Кто больше?», «Кто сильнее?», «Кенгуру», «Догнать мишень» и т.д. Также проводились спарринги с изученными ударными техниками ног (приложение 3).

Время проведения заключительной части занятия составляло от 5 до 10 минут. Задачи этой части занятия: постепенно снизить нагрузку; активизировать восстановительные процессы в организме. В заключительной части занятия мы использовали задания общефизической подготовки такие как: силовые упражнения, упражнения на растяжку. Так же мы использовали подвижные игры, чтобы дети получали положительные эмоции в конце занятия. Например, подвижные игры с мячом «Снайперы», «Вышибалы» и со скакалкой «Удочка», «Пробеги-не задень».

Во втором полугодии с января 2015 года по май 2015 года спортсмены группы начальной подготовки изучали ударные техники ног в движении.

Мае-гери и маваши-гери:

дзекуцу дачи;

дзю дачи.

Йоко-гери:

кокуцу дачи;

киба дачи.

Структура занятий осталась та же, увеличилось время проведения тренировочного занятия от 90 до 120 минут.

Подготовительная часть занятия длилась от 12 до 15 минут. В подготовительной части мы проводили общую и специальную разминку. Общая разминка повышает работоспособность организма спортсмена, её средствами являются продолжительные, но умеренные по интенсивности упражнения на месте и в перемещении, а также комплексы упражнений, имеющие сходство с основными техническими движениями. Эти средства служат для проработки и разогревания мышц. Нами использовались: бег, общеразвивающие упражнения, эстафеты и подвижные игры. Задача специальной разминки в подготовке спортсмена к выполнению тренировочных упражнений в основной части занятия. Специальная разминка по своим средствам должна быть максимально приближенной к виду спорта. Нами использовались игры и игровые задания, которые применяли в первом полугодии в основной части занятия, но с усложнениями, повторялась ударная техника ног на месте. Общая идея двух частей разминки создание необходимой готовности спортсмена к обучению. Так же в конце подготовительной части мы выполняли упражнения на растяжку.

Основная часть занятия длилась от 75 до 100 минут. В этой части изучались ударные техники ног в движении, закреплялись ударные техники ног в ката или боевых упражнениях (гохон кумитэ), а также в ранее разученных играх и игровых заданиях. Нами использовались игровые задания для отработки ударной техники ног в парах: проведение спаррингов с различными заданиями «Игровое кумитэ», «Удар в открытое окно», «Догнать мишень», «Не дай попасть в мишень» (приложение 3).

Заключительная часть проходила так же, как и в первом полугодии длительностью 5-10 минут с обязательным подведением итогов занятия и опросом занимающихся о том, какие игры и задания им понравились.

2.3.3 Результаты промежуточного контроля

В ходе педагогического эксперимента, через три месяца обучения нами было выполнено экспертное оценивание выполнения ударных техник ног каратэ Сетокан: мае-гери, йоко-гери, маваши-гери.

Уровень выполнения ударных техник ног определяла экспертная комиссия в составе трех человек: Папук Сергей Иванович; инструкторы Марков Максим Русланович и Прошина Валерия Александровна.

Уровень выполнения ударных техник ног комиссия оценивала по пяти бальной системе: 15-10 баллов высокий уровень; 9-5 баллов - средний уровень; 4-1 балла - низкий.

В декабре 2014 года нами было проведено экспертное оценивание ударных техник ног в каратэ при выполнении технического экзамена на 9 кю (белый пояс). Изученные технические приемы ног выполнялись на месте из хейко дачи: мае-гери, йоко-гери. Из дзенкуцу дачи: маваши-гери.

Все результаты записывались в специально разработанный протокол. С помощью экспертных оценок были выявлены наиболее распространённые ошибки. К ним относились: нарушение правильного дыхания, несвоевременная концентрация и расслабление, не соблюдение силы и скорости, ритма и своевременности движений, контроля «кимэ», неправильное положение стопы, неумение держать равновесие, опускание колена, выполнение удара прямой ногой.

Промежуточная аттестация показала следующий результат: 3 человека выполнили ударные техники ног на низком уровне; 11 человек на среднем уровне выполнили ударные техники ног; 1 человек выполнил на высоком уровне (в соответствии с рисунком 3).

Рисунок 3 - Результаты промежуточного контроля

Промежуточная аттестация позволила внести корректировки в занятия и сделать упор на исправление выявленных ошибок.

2.3.4 Результаты итогового контроля

В мае 2015 года проходил итоговый экзамен на 8 кю (белый пояс). Всю программу технических приемов ног группа сдавала уже в движении. Из стойки дзенкуцу дачи: мае-гери, маваши-гери. Из стойки киба дачи: йоко-гери.

В результате экспертного оценивания нами были получены следующие результаты: низкий и средний уровень выполнения ударных техник ногами никто из спортсменов не показал, все 15 человек выполнили ударную технику ног на высоком уровне (в соответствии с рисунком 4).

Рисунок 4 - Результаты итогового контроля

2.3.5 Результаты экспертных оценок в конце эксперимента

Анализируя результаты экспертных оценок на конец эксперимента наблюдается прирост показателей во всех технических приемах. Так, при выполнении удара ногой мае-гери по результатам математической обработки данных получились следующие результаты:

=8.4, =2.15, (8.4)›(2.15)

Полученное значение  (расчетное) больше  (табличное), это означает, что разница статистически достоверна.

При выполнении удара йоко-гери по результатам математической обработки данных получились следующие результаты:

=7.6, =2.15, (7.6)›(2.15)

Полученное значение  (расчетное) больше  (табличное), это означает, что разница статистически достоверна.

При выполнении удара маваши-гери по результатам математической обработки данных получились следующие результаты.

=28.12, =2.15, (28.12)›(2.15)

Полученное значение  (расчетное) больше  (табличное), это означает, что разница статистически достоверна.

Анализируя результаты математической обработки данных между промежуточным и итоговым экзаменом внутри группы получились следующие результаты:

=15.45, =2.15,  (15.45) ≥  (2.15)

Полученное значение  (расчетное) больше  (табличное), это означает, что разница статистически достоверная и группы существенно отличаются друг от друга (приложение 4).

Спортсменов, показавших средний и низкий уровень ударной техники ног на конец эксперимента нет, все спортсмены показали высокий результат (в соответствии с рисунком 5). При этом комиссия отмечает, что количество ошибок уменьшилось, остаются небольшие неточности.

Рисунок 5 - Уровни технической подготовленности

Следовательно, данные факты подтверждают выдвинутую нами гипотезу, что подобранные нами средства и методы, используемые на занятиях каратэ Сетокан, будут способствовать освоению младшими школьниками ударных техник ног.

Проведенный нами опрос спортсменов в конце занятий, с целью выявления отношения к применяемым средствам и методам тренировки (приложение 5, 6). Мы получили следующие результаты:

На вопрос, какие удары ногами Вам больше нравятся, были получены следующие результаты: 3% нравятся удар йоко-гери, 3% маваши-гери, 8% мае-гери,86% нравятся все удары ногами (в соответствии с рисунком 6).

Рисунок 6 - Какие удары ногами Вам больше нравятся

На вопрос, какой удар Вам кажется наиболее сложным, маваши-гери, йоко-гери, мае-гери были соответственно получены результаты: 95%, 3%, 2% (в соответствии с рисунком 7).

Рисунок 7 - Какой удар Вам кажется наиболее сложным

На вопрос, нравится ли играть на тренировках по каратэ? Все дети(100%) ответили, да.

% занимающихся ответили, что с желанием посещают занятия каратэ, 4% опрошенных - по настроению (в соответствии с рисунком 8).

Рисунок 8 - С желанием ли Вы посещаете занятия каратэ

Таким образом, можно отметить, что при обучении ударным техникам ног применение разработанных игровых заданий на занятиях каратэ Сетокан с детьми младшего школьного возраста имеет положительный результат.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Анализ литературы по проблеме исследования показал, что каратэ Сетокан - это боевое искусство, система защиты и нападения без оружия, в котором применяются удары и блоки руками и ногами, перемещения в различных стойках. Занятия каратэ-до способствует гармоничному развитию всех психических и физических качеств, оно доступно любой возрастной категории.

Удары ногами в каратэ играют очень важную роль. Без них невозможно представить технику каратэ. Сложность при выполнении ударов ногами составляет умение держать равновесие и гибкость суставов, то есть умение выполнять удар ногой с большой амплитудой движения. Младший школьный возраст является самым оптимальным периодом для развития не только этих качеств, но и других физических качеств.

Именно этот период развития ребенка определяет возможности и перспективы его достижения стабильного и высокого уровня здоровья и в дальнейшем серьезных спортивных результатов.

Для спортсменов младшего школьного возраста большое значение имеют игры, требующие проявления силы, ловкости, быстроты, как самих движений, так и реагирования на различные обстоятельства и ситуации игры.

На основании изучения научно-методической литературы нами были подобраны средства и методы обучения младших школьников ударным техникам ног. Были предложены упражнения кихона, гохона, а также игровые задания и подвижные игры для их обучения и совершенствования основных ударных техник ног.

По результатам педагогического эксперимента была доказана эффективность применения подобранных средств и методов обучения детей младшего школьного возраста ударных техник ног.

Таким образом, предложенные нами средства и методы для детей младшего школьного возраста эффективны, и их можно рекомендовать специалистам, работающим в этой области с детьми данного возраста.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.      Аксенов, Э.И. Каратэ. От белого пояса к черному / Э.И.Аксенов. -Изд.:АСТ,Астрель,2007.-196 с.

.        Бишоп, М. Окинавское каратэ / М.Бишоп. - М.: Айрис-пресс, 1997. - 299 с.

.        Горбылев, А.М. Мастер каратэ в черной Москве / А.М.Горбылев // Додзе. -2004.- № 5. -с.28-32.

.        Горбылев, А.М. Неистовый боец / А.М.Горбылев // Додзе. -2003. -№ 1. -с.14-17.

.        Горбылев, А.М. Мастер Мотобу / А.М.горбылев // Додзе.-2003. -№ 3. -с.16-19.

.        Долин, А.А. Кэмпо - традиция воинских искусств / А.А.Долин, Г.В. Попов. - М.: Наука, 1991. - 430 с.

.        Захаров, О.Е. Техника нанесения ударов / О.Е. Захаров.-Изд.: ЛитРес,2012. - 82 с.

.        Иванов-Катанский, С.А. Практическое боевое каратэ / С.А.Иванов-Катанский. - М.:ФАИР-ПРЕСС,2001. - 539 с.

.        Каштанов, Н.А. Каноны каратэ. Формирование духовности средствами каратэ до / Н.А.Каштанов.-Изд.Феникс,2007. - 240 с.

.        Кочергин, А.Н. Введение в школу боевого каратэ / А.Н. Кочергин. - Нижний Новгород: ООО «Лекс стар». - 1995. - 176 с.

.        Ли, Брюс, Уехара, М. Боевая школа Брюса Ли. Книга 1: Приемы самообороны / Брюс Ли, М.Уехара. - Пекин, Аист, 1996. - 128 с.

.        Малявин, В.В. Боевые искусства: Китай, Япония / В.В. Малявин. - М.: Аграф, 2005. - 200 с.

.        Микрюков, В.Ю. Энциклопедия каратэ / В.Ю.Микрюков. - СПб.: Весь,2013. - 566 с.

.        Накаяма, М. Динамика каратэ: учебник легендарного мастера / М. Накаяма. - СПб.: Златоуст, 2004. - 304 с.

.        Накаяма, М. Лучшее каратэ.Том 1.Полный обзор / М. Накаяма. М.:Ладомир,1997. -142с.

.        Накаяма, М. Лучшее каратэ.Том 2.Основы / М. Накаяма. -М.:Ладомир,1997.-142 с.

.        Накаяма, М. Лучшее каратэ.Том 4.Кумитэ / М. Накаяма. - М.:Ладомир,1997.-142 с.

.        Ояма, М. Классическое каратэ / М. Ояма. - Изд.: Эксмо,2006. - 256 с.

.        Пфлюгер, А. Шотокан каратэ-до: 27 ката в схемах и рисунках для аттестации и соревнований / А. Пфлюгер. - Новосибирск: Фаир-Пресс, 2002. - 132 с.

.        Травников, А.И. Карате для начинающих / А.И. Травников. - М.: Эксмо, 2012. - 280 с.

.        Фунакоши, Г. Введение в каратэ-до / Г.Фунакоши в переводе Д.Терамото. - М.: Эксмо, 2009. - 280 с.

.        Фунакоси, Г. Каратэ-до: мой образ жизни / Г.Фунакоси. - М.: София, 2000. - 112 с.

.        Хацуо, Р. Моя жизнь-каратэ. Книга 1 / Р.Хацуо. - Изд.: Городец, 2003. - 432 с.

.        Цунемото Хагакуре, Я. Сокрытое в листве / Я.Цунемото Хагакуре.-СПб.: Евразия, 1996.-256 с.

.        Эноэда, К. Высшие ката Шотокан / К. Эноэда. - СПб.: Златоуст, 2003. - 234 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

(обязательное)

Анкета для детей младшего школьного возраста про подвижные игры

. Любите ли Вы играть в подвижные игры?

а) да

б) нет

в) свой вариант

Вариант ответа:__________

. Как часто Вы играете в подвижные игры?

а) часто (каждый день)

б) редко (2-3 раза в неделю)

в) иногда (реже, чем 1 раз в неделю)

г) не играю

Вариант ответа:__________

. Когда (где) Вы играете в подвижные игры?

а) в свободное время

б) на перемене

в) на уроках физкультуры

Вариант ответа: ___________

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

(обязательное)

Ответы детей на анкетирование, проведенное в начале эксперимента

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

(обязательное)

. Игры и игровые задания, направленные на начальное и углубленное разучивание ударных техник ног в каратэ Сетокан:

. «Цапля»

Цель: научиться держать равновесие на одной ноге.

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу или в круг. По сигналу ведущего дети стоят на одной ноге. Вторая нога согнута в коленном суставе под углом 90 градусов, руки внизу. Мае гери, йоко гери колено высоко прямо, маваши гери - высоко в сторону. Побеждают игроки, которые дольше всех простоят на одной ноге.

Позже можно усложнить игру: не опуская колено выполнить 2-3 удара вперед.

. «День-ночь»

Цель: научиться держать равновесие на одной ноге.

Ход игры. Из числа играющих выбирается водящий. Он стоит в стороне от площадки. Его место может быть очерчено, отгорожено гимнастической скамейкой. Играющие на площадке располагаются произвольно. Водящий в гнезде. По сигналу ведущего: «День наступает, всё оживает!» - дети начинают бегать, прыгать, подражая полёту бабочек, птичек, жуков, изображая лягушат, мышек, котят. По второму сигналу: «Ночь наступает, всё замирает - ведущий выходит!» - играющие останавливаются, замирают на одной ноге, колено второго поднято под углом 90 градусов. Водящий выходи на охоту. Заметив того, кто не держит равновесие и опускает ногу, он берёт за руку и уводит. Тот, кто ошибся, отжимается 10 раз. За один выход он может добыть двух или даже трёх играющих. Затем водящий опять возвращается на свое место, и дети вновь начинают свободно резвиться на площадке.

Побеждают игроки, которые не были пойманы ни разу. Также можно отметить лучшего водящего - поймавшего большее количество игроков.

Затем можно усложнить и замирать в ударе ногами.

. «Бей в стенку (пол)»

Цель: научить правильной постановке удара (конечное положение ног во время удара)

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу у стены. Ведущий считает по-японски, а игроки выполняют имитацию ударов ногами.

. «Преодолей барьер»

Цель: научиться высоко поднимать колено на удар.

Ход игры. Дети становятся у скамейки и выполняют удары ногами через скамейку.

Можно выполнять тоже самое в парах. Один выполняет удар, через спину другого.

. Выполнение ударов из различных исходных положений: сидя, лежа, упор сидя сзади и т.д.

Цель: отработка точных ударов ногами.

. «Слушай команду»

Цель: Цель: проверить знание технических приемов и правильность их выполнения.

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу. Выполняют задание по прямой. Ведущий называет любую технику: стойки, блоки, удары. Игроки выполняют тот, кто ошибся, выходит из игры, выполняет 10 отжиманий.

Побеждает тот, кто ни разу не ошибся.

II. Игры и игровые задания, направленные на закрепление и совершенствование ударных техник в каратэ Сетокан:

. «Не дай попасть в мишень»

Цель: отработка точных, быстрых ударов ногами.

Ход игры. Дети располагаются парами по залу. Один из пары двигает лапу (ладонь) влево и вправо. Задача второго попасть по подвижной мишени.

. «Удар в открытое окно»

Цель: отработка точных ударов ногами.

Ход игры. Дети располагаются парами по залу. Один держит руки перед собой, а другой должен в момент разведения рук попасть в открытое на мгновение «окно».

. «Догнать мишень»

Цель: отработка точных, быстрых и сильных ударов ногами.

Ход игры. Дети располагаются парами по залу. Один из пары двигается, держа лапу (ладонь) назад. Задача второго атаковать движущуюся назад мишени.

4. «Игровое кумитэ»

Цель: отработка сильных, быстрых, точных ударов ногами.

Ход игры. В и. п. стоя лицом друг к другу. Один делает резкие контролируемые удары ногами по разным траекториям и уровням. Другой - реагирует на удары защитными блоками.

Второй вариант игры: все тоже самое, но в движении.

. «Кенгуру»

Цель: отработка ударов ногами.

Ход игры. Дети выполняют прыжок вверх и выполняют удар в прыжке.

6. «Слушай счет»

Цель: отработка быстрых, сильных ударов ногами.

Ход игры. Игроки строятся в шеренгу или в круг. Ведущий ведет счет по-японски, а игроки выполняют удары (руками, ногами). Какой счет назвал ведущий, столько ударов выполняют игроки.

Побеждают игроки, которые не нарушают правила, ни разу не отжимались.

. «Гохон кумитэ»

Цель: отработка ударных техник ног в парах.

Ход игры. Игроки встают в пары. Выполняют задание по парам. Игроки работают в гохон кумитэ (на пять шагов) по заданию.

· атакующий называет атаку;

·        атакующий не называет атаку, а блокирующий должен среагировать и сделать блок.

Побеждает тот, кто больше нанесет точных ударов.

Второй вариант игры: Удар называет тот, кто атакует. Задача второго - отбить этот удар.

. «Игровое кумитэ»

Цель: отработка ударных техник ног в тренировочном бою.

Ход игры. Игроки встают в пары. Выполняют задание по парам. Игроки работают в боевом кумитэ по заданию.

Например:

) только ногами;

) атакующий называет атаку.

Побеждает тот, кто больше нанесет точных ударов.

Второй вариант игры: Удар называет тот, кто атакует. Задача второго - отбить этот удар.

9. «Кто больше»

Цель: отработка быстрых, сильных, точных ударов ногами.

Ход игры. Игра проводится возле груши или лапы. По указанию тренера один из участников игры выходит к снаряду и по сигналу в течение минуты наносит удары поочередно правой и левой ногой с возможно большей скоростью. По второму сигналу атака прекращается. Руководитель объявляет, сколько ударов проведено в минуту. После этого свои скоростные качества демонстрирует второй игрок и т. д.

Победителем становится тот, у кого частота ударов на протяжении минуты больше, чем у остальных.

. «Кто сильнее»

Цель: отработка сильных и точных ударов ногами

Ход игры. Игра проводится с помощью тренажера - силомера «киктест». По указанию тренера каждый из участников игры выходит к снаряду и по сигналу наносит удары поочередно правой и левой ногой с возможно большей силой. Побеждает тот, кто нанесет удар ногой с большей силой.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

(обязательное)

Таблица 6.1 - Протокол экспертного оценивания «Оценка ударных техник ног в каратэ Сетокан группы 1 года обучения»

Промежуточный контроль

Таблица 6.2 - Протокол экспертного оценивания «Оценка ударных техник ног в каратэ Сетокан группы 1 года обучения»

Итоговый контроль

Таблица 6.3 - Оценка выполнения удара ногой мае-гери в промежуточном и итоговом экзамене

Контроль               Результаты       

=× (6.1)

×32=2.1

 (6.2)

=0.99

===0.25 (6.3)

===8.4 (6.4)

=2.15

(8.4) ›(2.15)

Таблица 6.4 - Оценка выполнения удара ногой йоко-гери в промежуточном и итоговом экзамене

Контроль               Результаты       

=× (6.1)

×28=1.9

 (6.2)

=0.99

===0.25 (6.3)

===7.6 (6.4)

=2.15

(7.6) ›(2.15)

Таблица 6.5 - Оценка выполнения удара ногой маваши-гери в промежуточном и итоговом экзамене

Контроль               Результаты        

=× (6.1)

×67=4.5

 (6.2)

=0.64

===0.16 (6.3)

===28.12 (6.4)

=2.15

(28.12) ›(2.15)

Таблица 6.6 - Общая оценка выполнения ударных техник ногами в промежуточном и итоговом экзамене

Контроль               Результаты       

=× (6.1)

×127=8.5

 (6.2)

=2.12

===0.55 (6.3)

===15.45 (6.4)

=2.15

›

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

(обязательное)

Анкета для детей младшего школьного возраста про применяемые средства и методы тренировки

. Какие удары ногами Вам больше нравятся?

а) мае-гери

б) маваши-гери

в) йоко-гери

г) все удары

Вариант ответа: ___________

. Какой удар ногой Вам кажется наиболее сложным?

а) мае-гери

б) маваши-гери

в) йоко-гери

Вариант ответа: ___________

. Нравится ли Вам играть на тренировках по каратэ?

а) да

б) нет

в) свой вариант

Вариант ответа: __________

. С желанием ли Вы посещаете занятия каратэ?

а) да

б) нет

в) по настроению

Вариант ответа: __________

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

(обязательное)

Ответы детей на анкетирование, проведенное в конце эксперимента