Личная гигиена и внешний вид при беременности
Личная
гигиена и внешний вид при беременности
Вообще-то,
гигиена - понятие очень емкое. По сути дела, это образ жизни беременной
женщины, включая питание, режим труда и отдыха, секс и т.д. Поэтому большинство
статей календаря беременности можно объединить таким заглавием. Здесь же мы
поговорим о гигиене тела во время беременности.
И в ранние, и в
поздние периоды беременности в организме женщины происходит большое количество
изменений. При этом прежний, "добеременный" гигиенический режим не
всегда может поддержать тот уровень свежести и комфорта, к которому Вы
привыкли.
Многие женщины
отмечают, что в это время значительно усиливается потоотделение, причем пот
приобретает не свойственный ему раньше запах. Увеличение интенсивности
выделений из влагалища - тоже совсем не редкое явление. Добавьте к этому еще и
учащенное мочеиспускание - классическую проблему беременности. Все это
естественно, поскольку изменяется количество и скорость тока крови в организме
будущей матери, очень сильные изменения претерпевает и гормональный фон.
Кроме
дискомфорта, повышенное потооделение и застой влагалищного содержимого таят в
себе и определенную опасность - создают "удобные" условия для инфицирования
бактериями, грибками и т.д. Поэтому Ваши гигиенические процедуры должны стать
более частыми, чем обычно. Это могут быть ванны или не слишком интенсивный душ,
однако при этом Вам следует знать следующее - температура воды должна быть
умеренной (теплой, но не горячей). Горячая вода способствует расширению
сосудов, перераспределению тока крови, а это может привести к головокружению и
даже обморокам. К тому же перегрев совсем не нужен плоду. По этой же причине
Вам следует временно отказаться от парных и саун, если Вы привыкли к ним.
На пол душевой
кабины, ванной комнаты, да и на дно самой ванны неплохо было бы поместить
резиновую циновку. Она предотвратит скольжение, а значит и снизит риск
получения травмы. Ближе к концу беременности принятие ванн может стать
проблематичным, поскольку смещение центра тяжести сильно ограничивает Вашу
подвижность. Переключайтесь на душ, или попросите помощи у супруга (приобщение
к проблемам будущей мамы твоего наследника не вредит никому).
Что касается
различных средств (шампуни, гели для душа, бальзамы, кондиционеры и т.п.), то
Вы можете следовать своим прежним предпочтениям, если Ваша реакция на них не
изменилась. Туалетное мыло может усиливать сухость кожи, но не у всех. Лучше
использовать мягкие средства с натуральными экстрактами, с пониженной
аллергенностью (т.е. способностью вызывать аллергическую реакцию). Используйте
нерезкие дезодорирующие кремы (это наиболее предпочтительно), шариковые
дезодоранты. Резкий запах может "не понравиться" плоду (да, да - не
удивляйтесь, об этом мы еще поговорим позже).
Кожа беременной
женщины может приобрести ряд не совсем приятных глазу изменений: красноту,
сухость и шелушение, пятна, стрии (растяжки), просвечивающие сквозь кожу вены,
иногда - прыщи. Некоторые женщины отмечают появление на коже сосудистых
пятнышек красного цвета, по форме напоминающих маленьких паучков. Это так
называемые телеангиоэктазии - расширенные мелкие кровеносные сосуды,
просвечивающие сквозь кожу.
Используйте
опять-таки мягкие кремы и лосьоны, специальные косметические кремы. В течение
дня опрыскивайте лицо профильтрованной или кипяченой водой с помощью
пульверизатора, увлажняйте воздух в помещении. Самый важный вклад в
"борьбу" с этими изменениями вносят правильное питание, достаточное
количество витаминов и хороший гигиенический режим. Если Вас беспокоит
телеангиоэктазия (в косметическом смысле, например - перед светским выходом),
то используйте косметический корректор цвета, после чего нанесите на эту
область тональную пудру или крем. В случае, если кожные изменения "не
сдаются", Вы можете обратиться к косметологу. Однако помните - сейчас
"ломать копья" в сражениях с пятнами и пятнышками не стоит. Обычно
большинство из них исчезает вскоре после родов, а с теми, что задерживаются
дольше, Вы разделаетесь потом. И вообще, поверьте - все это выглядит не так
"ужасно", как может Вам казаться.
А вот с
волосами - все как раз наоборот. Во время беременности Ваши волосы становятся
более густыми и толстыми, и даже больше - их естественный блеск выражен намного
сильнее, чем раньше. Объяснение этому то же самое - гормональные изменения в
организме влияют на темпы роста и выпадения волос. Обычно Вы теряете около 100
волос ежедневно, во время же беременности эти потери уменьшаются в десятки раз!
Обобщая, можно сказать, что Вы сохраните все свои волосы в прежнем количестве.
Однако, нет добра без худа - после родов Вы обнаружите, что при обычном
рассчесывании теряете волос даже больше, чем до беременности. При уходе за
волосами имейте ввиду следующее - химическая завивка и окраска волос
противопоказаны в первом триместре беременности по причине потенциальной
опасности для плода.. Да и прежде, чем делать их на более поздних сроках,
задумайтесь - а так ли это необходимо? Наслаждайтесь естественной красотой
волос.
Во время беременности
может усилится оволосение голеней, лобка и средней линии живота. Если Вас это
беспокоит, можете аккуратно удалить эти волосы, только ни в коем случае не
используйте химические депиляторы в любом виде (кремы, гели и т.д.).
Теперь о
гигиене полости рта. Это очень важный момент. По идее, еще до зачатия неплохо
было бы привести свои зубы и десны в полный порядок. Если не успели, то
обратитесь к стоматологу, при этом не забудьте поставить его в известность о
Вашей беременности. Обсуждайте с врачом все манипуляции и средства, которые он
собирается применить во время Вашего лечения - рентгенологические и другие
исследования, анестезию и наркоз, другие медикаменты. Во время беременности
необходимо чистить зубы как минимум два раза в день. Не игнорируйте пасты,
"рекомендованные стоматологами мира", а также щетки особой
конструкции для очистки труднодоступных мест коронок. Можно использовать флоссы
- специальные нити разной толщины для чистки зубов. Важный вклад в состояние
Ваших зубов и десен вносит правильная диета, богатая витаминами и
микроэлементами (особенно важны фтор, фосфор и кальций, а из витаминов -
аскорбиновая и никотиновая кислоты; последнюю прошу не путать с никотином).
Ограничьте употребление сладостей, особенно - карамели, леденцов, мягких напитков
типа колы или "Фанты". После них необходимо почистить зубы,
обратиться к помощи "Дирола" или "Орбита", или хотя бы
просто прополоскать рот обычной водой.
Некоторые
женщины чувствуют себя во время беременности отлично, отмечают творческий
подъем и нимало не "комплексуют" по поводу изменений в своем внешнем
облике. Однако, многих женщин угнетает набранный вес, потерянные пропорции,
проблемы с кожей, выделениями и т.д. Неуверенность в себе, наслаиваясь на
обычную для беременных эмоциональную нестабильность, может стать серьезным
источником беспокойства и раздражительности. А это не нужно никому - ни Вам, ни
плоду, ни домочадцам. Поддерживая себя в гигиенически должной форме, Вы сведете
эти временные минусы до минимума. А с оставшимся минимумом поможет справиться...
чувство юмора! Запишите на видеокамеру танго или самбу в Вашем исполнении
(неделе на тридцатой). Только при этом улыбайтесь и дерзко смотрите прямо в
объектив. Про нас всегда говорили - силен народ, который может подсмеиваться
над собой! Если Вы не согласны с утверждением, что беременность украшает
женщину (я бы мог привести массу примеров из литературы, кино и изобразительных
искусств в пользу этого утверждения), то по крайней мере, постарайтесь
взглянуть критически на проблему - эти изменения в Вашем теле вовсе не
безобразны, они способны вызвать добрую улыбку, а отнюдь не усмешку. Так что
смело глядите вперед - Вам нечего стесняться.
Список
литературы
Для подготовки
данной работы были использованы материалы с сайта http://med-lib.ru/