Влияние самооценки учащихся на уровень стрессоустойчивости

Влияние самооценки учащихся на уровень стрессоустойчивости

Министерство образования Республики Коми

ГОУ «Коми Республиканский лицей при СыктГУ»

Влияние самооценки учащихся на их уровень стрессоустойчивости

Работу выполнил:

Ученик 11 класса Станпаков В.А.

Руководитель: педагог-психолог

Дроздова Е.А.

Сыктывкар

Содержание

Введение

1 Понятие «стресса» и «стрессоустойчивости»

.1         Основные группы симптомов стресса

1.2    Основные причины стресса

.3      Как избежать стрессов

2. Понятие «самооценка»

.1 Виды самооценки

.2 Перфекционизм и уровень самооценки

.3 Уровень притязаний при самооценке

. Экспериментальное исследование влияния самооценки учащегося на его уровень стрессоустойчивости

.1 Характеристика выборки испытуемых и методики исследования

.2 Результаты и анализ исследования

3.3 Соотнесение результатов тестирования. Выявление влияния самооценки учащегося на его уровень стрессоустойчивости

Выводы

Заключение

Список литературы

Приложения

Введение

Старший школьный возраст - период жизни человека между подростковым возрастом и взрослостью. Как отмечает в своей статье Кебина Н.А., переход от подросткового к юношескому возрасту связан с резкой сменой внутренней позиции, когда обращенность в будущее становится основной направленностью личности и проблемы выбора профессии, дальнейшего жизненного пути, самоопределения, обретения своей идентичности превращаются в аффективный центр жизненной ситуации, вокруг которого начинают вращаться вся деятельность, все интересы молодого человека [1]. Поиск идентичности, личностное и профессиональное самоопределение нередко сопровождается реакцией стресса и тревожности.

Отметим и еще одну проблему, впервые достаточно отчетливо возникающую именно в X - ХI классах - это проблема сдачи выпускных экзаменов. От результатов экзаменов зависит многое: именно по этим результатам формируются разные по составу учащихся и характеру программы обучения; иногда плохо сдавший экзамены ученик бывает вынужден покинуть школу; если это ученик выпускного класса, то у него мало шансов получить бесплатный образовательный грант, и, следовательно, поступить в высшее учебное заведение. Все это вызывает подчас такой уровень напряжения и тревоги, который препятствует успешной сдаче экзаменов и может вызвать такое неблагоприятное состояние как стресс [1].

Объект исследования: самооценка и стрессоустойчивость старшеклассников.

Предмет исследования: влияние заниженной самооценки на уровень стрессоустойчивости.

Цель нашей работы - изучение влияния самооценки на стрессоустойчивость старшеклассников.

Задачи исследования:

1.      Изучить научную литературу по проблеме стрессоустойчивочти;

2.            Рассмотреть понятие «самооценка» в психологической литературе;

3.      Выполнить сравнительный анализ уровня самооценки и стрессоустойчивости старшеклассника;

.        Исследовать влияние самооценки на стрессоустойчивость старшеклассника;

.        Разработать рекомендации по формированию стрессоустойчивости.

Гипотеза исследования: существует взаимосвязь между заниженной самооценкой и стрессоустойчивостью старшеклассника.

Методы исследования: теоретические (изучение литературы по теме исследовательской работы и ее анализ); тестирование (проведение тестового опроса среди учащихся 11 классов;

Методики исследования:

1)            Методика Г.Н.Казанцевой на изучение общей самооценки

2)      Методика Н.В.Киршевой и Н.В. Рябчиковой на определение самооценки стрэссоустойчивости личности

Структура и объём работы. Исследовательская работа состоит из введения, четырех глав, заключения, списка литературы и приложений. Во введении дана общая характеристика работы. В двух главах представлены теоретические аспекты проблемы. Третья глава посвящена диагностическим аспектам проблемы, описанию исследования и полученных результатов, а так же выводам по исследовательской части.

. Стресс и стрессоустойчивость

Стресс - понятие, введенное Г. Селье в 1936 г. для обозначения обширного круга состояний психического напряжения, обусловленных выполнением деятельности в особенно сложных условиях и возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия - стрессоры [5].

Основой успешного личностного и профессионального самоопределения, социального взаимодействия старшего школьника, характеризующееся эмоциональной стабильностью, низким уровнем тревожности, высоким уровнем саморегуляции является такое качество личности как стрессоустойчивость.

Стрессоустойчивость - это совокупность индивидуальных психологических свойств, выступающих в качестве базовых психологических механизмов коррекции стрессовых состояний.

Высокая стрессоустойчивость обеспечивает старшему школьнику «достаточный уровень прочности» и сопротивляемости препятствиям, а, следовательно, он может ставить перед собой цели, соответствующие высокому уровню притязаний. Уровень притязаний является одним из психологических феноменов, отражающих индивидуальные особенности мотивации достижения и целенаправленного поведения человека. Адекватный уровень притязаний, умение ставить перед собой реально достижимые цели дает основание для успешного прогноза поведения старшего школьника в будущем [1].

.1      Основные группы симптомов стресса

.        Физиологические симптомы (повышенное или повышенное артериальное давление, приступы жара или озноба, тремор, мышечные подергивания и т.д.)

.        Эмоциональные симптомы (раздражительность, участившиеся приступы гнева, беспокойство, повышенная тревожность даже в отсутствии повода, повышенное нервное напряжение и т.д.)

.        Поведенческие симптомы (увеличение конфликтов с людьми, увеличение числа ошибок при выполнении работы, которая раньше давалась хорошо, суетливость и хронической нехватки времени, усугубление вредных привычек)

.        Интеллектуальные симптомы (проблемы с концентрацией внимания, ухудшение памяти, постоянное и навязчивое возращение к одной и той же мысли, трудности в принятии решений)

Чем больше симптомов вы обнаружите в себе, тем ближе вы к точке неконтролируемого стресса. Самостоятельной диагностики недостаточно, если вы заметили в себе некоторые из симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Так вы сможете остановить стресс на ранней стадии и предотвратить его переход в хроническое состояние, а также развитие более серьезных заболеваний.

Хронический стресс представляет собой серьезную угрозу для здоровья человека, снижает его работоспособность и значительно ухудшает качество жизни. Нельзя игнорировать симптомы стресса и ждать, что они исчезнут сами. Чем больше симптомов вы обнаружите в себе, тем ближе вы к точке неконтролируемого стресса. Самостоятельной диагностики недостаточно: если вы заметили в себе некоторые из симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Так вы сможете остановить стресс на ранней стадии и предотвратить его переход в хроническое состояние, а также развитие более серьезных заболеваний.

.2 Основные причины стресса

стресс самооценка уровень перфекционизм

1. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени.

Ученику просто поручили непомерное количество заданий на данный период времени. В этом случае обычно возникает беспокойство, фрустрация (чувство крушения), а также чувство безнадежности и материальных потерь. Однако недогрузка может вызвать точно такие же чувства. Ученик, не получающий работы, соответствующей его возможностям, обычно чувствует беспокойство относительно своей ценности и положения в социальной структуре организации и ощущает себя явно невознагражденным.

. Конфликт ролей.

Конфликт ролей возникает тогда, когда к ученику предъявляют противоречивые требования. Например, лицеист может получить задание немедленно реагировать на просьбы учителя и не разговаривать с остальными учениками, но, когда его видят разговаривающим на уроке с одногруппниками, то говорят, чтобы он не забывал свои обязанности.

Конфликт ролей может также произойти в результате нарушения принципа единоначалия. Два руководителя могут дать работнику противоречивые указания. Например, директор завода может потребовать от начальника цеха максимально увеличить выпуск продукции, в то время как начальник отдела технического контроля требует соблюдения стандартов качества.

Конфликт ролей может также возникнуть в результате различий между нормами неформальной группы и требованиями формальной организации. В этой ситуации индивидуум может почувствовать напряжение и беспокойство, потому что хочет быть принятым группой, с одной стороны, и соблюдать требования руководства - с другой.

. Неопределенность ролей.

Неопределенность ролей возникает тогда, когда ученик не уверен в том, что от него ожидают. В отличие от конфликта ролей, здесь требования не будут противоречивыми, но и уклончивы и неопределенны. Люди должны иметь правильное представление об ожиданиях руководства - что они должны делать, как они должны делать и как их после этого будут оценивать.

. Неинтересная работа.

Некоторые исследования показывают, что индивидуумы, имеющие более интересную работу, проявляют меньше беспокойства и менее подвержены физическим недомоганиям, чем занимающиеся неинтересной работой. Однако взгляды на понятие "интересная" работа у людей различается: то, что кажется интересным или скучным для одного, совсем не обязательно будет интересно другим. Успешная деятельность, какой бы она не была, оставляет меньше последствий старения, следовательно, говорит Селье, вы можете долго и счастливо жить, если выберете подходящую для себя работу и удачно справитесь с ней [4].

1.3 Как избежать стрессов

Образом жизни конкретного человека являются все его действия в течение дня, месяца и вообще всей жизни. В понятие образа жизни входит множество составляющих, в том числе как он начинает свое утро, трудовую деятельность, характер питания, физическая активность, взаимоотношения с окружающими, реакция на стресс <#"797805.files/image001.gif">

Среди испытуемых очень высокий уровень стрессоустойчивости имеет 1 человек, что составляет 3% от общего числа участников, 6 человек имеют высокий уровень стрессоустойчивости, что составляет 17% от всего числа участников и 9 человек имеют уровень стрессоустойчивости выше среднего, что составляет 26% от общего числа участников. Лицеисты, чья стрессоустойчивость находится на таком уровне, обладают «достаточным уровнем прочности» и могут сопротивляться препятствиям, а, следовательно, он могут ставить перед собой цели, соответствующие высокому уровню притязаний.

Среди оставшихся испытуемых 13 человек имеют уровень стрессоустойчивости чуть выше среднего, что составляет 37% от общего числа участников, и 5 человек имеют средний уровень стрессоустойчивости, что составляет 14% от общего числа участников. Лицеисты, обладающие такой стрессоустойчивостью, обладают «средним уровнем прочности» и могут сопротивляться не сильным психологическим препятствиям, не могут ставить цели, соответствующим высокому уровню притязаний.

Среди всех участников тестирования, только один человек имеет уровень стрессоустойчивости ниже среднего, что составляет 3%, от всего числа участников. Лицеист, обладающий таким уровнем стрессоустойчивости, обладает «низким уровнем прочности» и с трудом способен справляться с психологическими препятствиями.

При подведении итогов теста приходим к выводу, что большинство участников тестирования имеют стрессоустойчивость, относящуюся к средним уровням (18 человек от общего чилса участников)

Далее исследование влияния самооценки учащихся на их уровень стрессоустойчивости было продолжено с помощью теста Г.Н.Казанцевой на изучение общей самооценки

Результаты уровня самооценки учащихся представлены в табл. 2. и на рис. 2.

Таблица 2

Рис. 2. Распределение по уровням самооценки

Анализируя результаты тестирования, мы получили, что: Большинство участников тестирования имеют средний уровень самооценки(18 из 35, что составило 52% от общего числа участников), т.е. имеют адекватную самооценку. В сложной ситуации такие люди вполне способны справиться с собой и даже оказать помощь тем, кто не так уверен в себе.

13 человек от общего числа участников или 37% от общего числа участников имеют завышенную самооценку. Такие люди часто ввязываетесь в конфликты, которые возникли с их же подачи. Людей отпугивает их высокомерие, поэтому им так трудно завести дружеские и близкие отношения. 3 человека от общего числа участников или 11% имеют заниженную самооценку. Они не часто ввязываетесь в конфликты. Людей отпугивает их постоянный настрой на поражение и самоуничижение, поэтому им так трудно завести дружеские и близкие отношения.

.3 Соотнесение результатов тестирования. Выявление влияния самооценки учащегося на его уровень стрессоустойчивости

Следующим этапом нашей работы было соотнесение результатов проведенных нами тестов и выявления зависимости влияния самооценки человека на его уровень стрессоустойчивости.

Результаты полученные нами при соотнесении смотреть в табл.3. и на рис .3.

Таблица 3

Рис.3 Влияние самооценки на уровень стрессоустойчивости.

Исходя из полученных данных, представленных в табл. 3 и на рис.3. видно, что результаты на графике распределились неравномерно. Ученики, имеющие среднюю самооценку, большинство имеют уровень стрессоустойчивости чуть выше среднего уровня это 10 человек от общего числа испытуемых (29%), 2 человека имеют средний уровень стрессоустойчивости (6%), 4 человека выше среднего уровня стрессоустойчивости (10%), 2 человека имеют высокий уровень стрессоустойчивости (6%).

Ученики, имеющие высокую самооценку, большинство имеют высокий уровень стрессоустойчивости 4 человек от общего числа участников (10%), 1 человек имеет стрессоустойчивость выше среднего уровня (3%), 1 человек имеет очень высокий уровень стрессоустойчивости (3%), 3 человека имеют уровень стрессоустойчивости чуть выше среднего (9%) и 2 человека имеют средний уровень стрессоустойчивости (6%) .

Ученики, имеющие низкую самооценку, большинство имеют средний уровень стрессоустойчивости 2 человека (6%) от общего числа участников, уровень стрессоустойчивости чуть выше среднего имеет 1 человек (3%) и 2 человека (6%) имеют уровень стрессоустойчивости выше среднего.

Из полученных нами результатов, мы можем сказать, что уровень стрессоустойчивости зависит от самооценки. Учащиеся, имеющие среднюю самооценку, в большинстве имеют стрессоустойчивость, относящуюся к среднему уровню или близкому к нему (средний, чуть выше среднего, выше среднего). Люди с такой самооценкой адекватно оценивают свои возможности и ставят цели, которые они в состоянии достичь, следовательно такие люди, имеют «достаточный уровень психологической прочности» для того чтобы справляться со стрессом средней сложности.

Ученики, имеющие высокую самооценку, в большинстве имеют высокий уровень стрессоустойчивости или близкий к нему (высокий, очень высокий). Люди с такой самооценкой считают, что они добьются самых высоких целей в жизни, при этом используя абсолютно любые методы для достижения своих целей, имеют «высокий уровень психологической прочности» для того чтобы справляться со стрессом высокой (очень высокой) сложности.

Что касается учеников со средней самооценкой, то результаты показали, что такие ученик имеют средний уровень стрессоустойчивости или близкий к нему. Это можно объяснить тем, что люди, имеющие низкую самооценку, мало когда принимают сложные, судьбоносные решения или же

же принимают участия в каких либо мероприятиях, в которых нужно высказывать свое мнение, т.е. такие люди стараются избегать стрессовых ситуаций. Люди с такой самооценкой имеют «низкий запас психологической прочности» и могут справляться со стрессами от низкого до среднего уровня сложности.

.4 Рекомендации по повышению уровня самооценки и уровня стрессоустойчивости

Рекомендации по повышению уровня стрессоустойчивости:

окружать себя позитивным настроем;

Побольше находиться на свежем воздухе (в парках , за городом).

Заведите себе домашнее животное. Собаки и кошки несут в себе успокаивающие воздействие и вы сразу почувствуете себе немного счастливее и умиротвореннее

найдите себе такого человека, который будет для вас надежной опорой, на которого вы всегда сможете положиться.

Найдите себе такого человека , с которым вы сможете поговорить на интересные для вас темы.

Рекомендации по повышению уровня самооценки:

Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего - то больше чем у Вас, и всегда будут люди, у которых этого меньше чем у Вас.

Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку

Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

Выводы

1)      Изучили научную литературу по проблеме стрессоустойчивочти;

)        Рассмотрели понятие «самооценка» в психологической литературе;

3)      Выполнили сравнительный анализ уровня самооценки и стрессоустойчивости старшеклассника;

4)      Исследовали влияние самооценки на стрессоустойчивость старшеклассника;

5)      Разработали рекомендации по формированию стрессоустойчивости;

)        Выдвинутая нами гипотеза , что существует взаимосвязь между заниженной самооценкой и стрессоустойчивостью старшеклассника, подтвердилась

Заключение

Стрессы - одно из важнейших явлений современной социальной жизни. Стресс означает состояние психического напряжения, обусловленного выполнением деятельности в особенно сложных условиях и возникающего в ответ на разнообразные экстремальные воздействия - стрессоры.

Мы изучили различные причины стресса, выделили выделили несколько из них: перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, конфликт ролей, неопределенность ролей, неинтересная работа .

Существует несколько способов для избежания стрессов. Одним из них являются релаксационные упражнения.

Еще, мы изучили понятие «самооценка». Самооценка - ценность, которая приписывается индивидом себе или отдельным своим качествам.

Работа проводилась с целью выявить влияние самооценки учащегося на его уровень стрессоустойчивости.

В процессе проделанной работы нами была проанализирована научная литература по проблеме самооценки и стрессоустойчивости. Нами было проведено исследование с пользованием тестов: на выявление уровня самооценки, на выявление уровня стрессоустойчивости. Затем были соотнесены результаты тестирования и проанализированы.

В итоге цели и задачи нашей работы были достигнуты.

Список литературы

1.       Китаев-Смык Л. А. Психология стресса. - М. : Академический проект, 2009

2.      Лисина М. И. Общение, личность и психика ребёнка. - М. : МПСИ; Воронеж : МОДЭК, 2010.

.        Ремшмидт Х. Подростковый и юношеский возраст. Проблемы становления личности. - М. : Мир, 2012.

.        Селье Г. Стресс без дистресса. - М. : Прогресс, 2009.

.        1. Бернс, Роберт. Развитие Я-концепции и воспитание . /Пер. с англ. - М.; Прогресс, 2008. - 420с.

.        2. Божович Л.И. Проблемы формирования личности / Под ред. Д.И.Фельдштейна.2-ое изд.М.: Изд-во «Институт практической психологии», Воронеж : НПО «МОДЭК»,2012. -352с.

.        3. Божович Л. И. Этапы формирования личности в онтогенезе // Вопросы психологии. 2010. № 2. -С. 23 - 34.

.        4. Бортникова Л.Г. Динамика развития рефлексивности и обоснованности самооценки в зависимости от особенностей внутренней позиции школьника : Автореф. дисс. … канд. психол. наук.- М., 2009,-23с.

.        5. Бороздина Л. В., Видинска Л. Притязания и самооценка // Вестн. Моск. ун-та. Серия 14. Психология.2008. № 3. -С. 21-30.

Приложения

Тест 1

Вам предлагается тест, который позволит получить оценку вашего уровня стрессоустойчивости. Вы получите тем более объективный результат, чем более искренними будут ваши ответы. Обведите кружком подходящий вариант по каждому утверждению (при отсутствии бланков на листочках рядом с номером вопроса ставится балл).

Далее подсчитайте суммарное число баллов, которое вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:

Уровень вашей стрессоустойчивости

51-54

1 - очень низкий

53-50

2 - низкий

49-46

3 - ниже среднего

45-42

4 - чуть ниже среднего

41-38

5 - средний

37-34

6 - чуть выше среднего

33-30

7 - выше среднего

29-26

8 - высокий

18-22

9 - очень высокий

Чем меньше число (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни!

Тест 2

Инструкция: Перед Вами некоторые положения. Вам нужно поставить напротив каждого из них один из трех вариантов ответа: «да» (+), «нет» (-), «не знаю» (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует Вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь, но чувствуя.

Текст опросника

.Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.

. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.

. Со мной большинство ребят советуются (считаются).

. У меня отсутствует уверенность в себе.

.Я примерно так же способен(-на) и находчив(а), как большинство

окружающих меня людей (ребят в классе).

. Временами я чувствую себя никому не нужным(-ой).

. Я все делаю хорошо (любое дело).

.Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

. В любом деле я считаю себя правым(-ой).

. Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

. Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

. Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

. Меня мало беспокоят возможные неудачи.

. Мне кажется, что для успешного выполнения поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.

. Я редко жалею о том, что уже сделал(а).

. Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам(а).

. Думаю, что я постоянно кому-нибудь необходим(а).

. Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

.Мне чаще везет, чем не везет.

. Я всегда чего-то боюсь.