Оздоровительное влияние занятий игровыми видами спорта на организм подростков 15-16 лет

Оздоровительное влияние занятий игровыми видами спорта на организм подростков 15-16 лет

Министерство образование Республики Беларусь

Учреждение образования

«Гродненский государственный университет имени Янки Купалы»

Кафедра спортивных дисциплин

Курсовая работа

на тему

«Оздоровительное влияние занятий игровыми видами спорта на организм подростков 15-16 лет»

Выполнил: студент 5 курса

1 группы заочной формы обучения факультета физической культуры Жданович Максим Игоревич

Научный руководитель:

Преподаватель кафедры спортивных дисциплин

Мышьяков Владимир Васильевич

Гродно 2013

Содержание

Введение

ГЛАВА I. Обзор научно-методической литературы

1.1 Характеристика игровых видов спорта

Заключение по параграфу

1.2 Анатомо-физиологические особенности подростков 15-16 лет

Заключение по параграфу

1.3 Проблемы здоровья подростков 15-16 лет

Заключение по параграфу 1.3

Заключение по ГЛАВЕ 1

ГЛАВА 2. Характеристика игровых видов спорта как средства физического воспитания

2.1 Характеристика волейбола как средства физического воспитания

Заключение по параграфу 2.1

2.2 Характеристика баскетбола как средства физического воспитания

Заключение по параграфу 2.2

2.3 Структура, цели и содержание занятий в секциях по баскетболу, волейболу для подростков 15-16 лет

Заключение по параграфу 2.3

Заключение по ГЛАВЕ 2

ГЛАВА 3. Оздоровительное влияние игровых видов спорта

3.1 Оздоровительное влияние волейбола на организм подростков 15-16 лет

Заключение по параграфу 3.1

3.2. Оздоровительное влияние баскетбола на организм подростков 15-16 лет

Заключение по параграфу 3.2

Заключение по главе 3

ВЫВОДЫ

Практические рекомендации:

Список использованной литературы

Введение

В текущий момент направление государственной политики Республики Беларусь способствует росту физически развитого, здорового молодого поколения. Но не смотря на на работу проводимую государством, Министерство Здравоохранения Республики Беларусь предоставила данные в которых отслеживается тенденция снижения показателей здоровья школьников, одни из самых низких показателей выявлены у детей старшего школьного возраста.

Одной из причин сложившийся ситуации считаю уменьшение времени выделенного для проведения физического воспитания, а так же низкую мотивацию как занятиям физической культурой, так и спортом.

Это связано с широким распространением и использованием компьютеров, доступностью личного автотранспорта, отсутствием условий для развития вело транспорта. Все это приводит к малоподвижному образу жизни, неправильному питанию и как следствие нарушению работы организма в целом.

Одним из вариантов решения данной проблемы является повышение качества физического воспитания школьников. Физическое воспитание в школе должно качественно решать следующие задачи: укреплять здоровье, закаливать школьников, повышать их работоспособность, закладывать знания в области гигиены, а так же эффективно проводить секционные занятия.

В школе можно выделить несколько направлений работы секционных групп, но одно из самых интересных и в то же время доступных является направление игровых видов спорта. Игровые виды спорта хороши тем, что во время игры есть возможность проявит школьнику себя, свои как физические так и волевые качества. Игровые виды спорта в большинстве своем командные, поэтому в игру легко включить большое количество школьников. Многие из игровых видов спорта включены в программу образования Республики Беларусь. В работе я рассмотрю две из них это баскетбол и волейбол.

Волейбол как и баскетбол оказывает воздействие на развитие мышечного аппарата, сердечно-сосудистой системы. Эти игры благотворно воздействую на психологическое состояние школьников. Помогают научится слажено работать в коллективе. Способны решить проблему малоподвижного образа жизни, так же важна их агитационная составляющая, которая благодаря зрелищности и динамичности энергично продвигается в массы.

Актуальность

Актуальность темы заключается в выяснении оздоровительного влияния занятия игровыми видами спорта (волейбол, баскетбол) на организм подростков. Выявление каким образом игровые виды спорта помогают в решении проблемы снижения двигательной активности подростков, повышению тяги к спорту. Для баскетбола и волейбола характерна высокая эмоциональная и интеллектуальная насыщенность. Многими категориями населения эти игры выбираются как средство активного отдыха.

В регулярные тренировки приводят к увеличению подвижности нервных процессов, повышая координацию деятельности различных отделов центральной нервной системы, сокращение и расслабление мышц-антагонистов. Так же содействуют развитию дисциплины, силы воли, выдержки, воспитывают социальные чувства товарищества и взаимопомощи, а так же что не мало важно открывают потенциал для выявления и совершенствования творческой составляющей подростка.

Посему игровые виды спорта способствует развитию необходимых качеств и навыков, используемых повсеместно. Благодаря этому можно поставить их на лидирующее место среди средств физического воспитания.

Цель исследования - изучить влияние занятий игровых видов спорта (волейбол, баскетбол) на организм подростков 15-16 лет.

Гипотеза исследования - предполагалось что секционные занятия по волейболу и баскетболу окажут оздоровительное влияние на организм подростка, а так же решат проблему малоподвижного образа жизни и отсутствия мотивации к занятиям физической культурой и спортом среди школьников.

Задачи:

) Изучить анатомо-физиологические особенности подростков 15-16 лет.

)Выявить особенности

) Изучить влияние занятий волейболом и баскетболом на организм подростков;

Объект исследования - подростки 15-16 лет.

Предмет исследования - оздоровительное влияние игровых видов спорта (баскетбол, волейбол) на организм подростков.

Структура работы.

В первой главе будет произведен обзор научно-методической литературы в области анатомических особенностей подростков 15-16 лет. Так же в этой главе рассмотрены вопросы касающееся проблем здоровья подростков и общей характеристики игровых видов спорта.

Вторая глава посвящена характеристикам волейбола и баскетбола как средствам физического воспитания и рассмотрены цели и содержание занятий в секциях по данным игровым видам спорта.

Третья глава отражает информацию о оказываемом оздоровительном эффекте на организм подростков занятий игровыми видами спорта.

ГЛАВА I. Обзор научно-методической литературы

.1 Характеристика игровых видов спорта

Спортивные игры сформировались на основе игровой деятельности, присущей человеку. Игра занимает большое место в жизни человека. В детском возрасте игра - основной вид деятельности, средство подготовки к жизни, к труду, эффективное средство физического воспитания. Игры, связанные со спортом, базирующиеся на соревновании, выделялись в отдельную группу - спортивные игры, или игровые виды спорта.

Особенности спортивных игр определяются спецификой соревновательной деятельности, которая и отличает их от других видов спорта.

Соревновательное противоборство в игре происходит по установленным правилам с использованием присущих только конкретной игре соревновательных действий - приемов игры (техники). При этом обязательным является наличие соперника. В командно-игровых видах цель каждого фрагмента состязания состоит в том, чтобы доставить предмет состязания (мяч, шайбу и пр.) в определенное место площадки соперников и не допустить такового в отношении себя. Это определяет единицу состязания - блок действий типа «защита-нападение», который включает также действия по разведке, дезинформации, конспирации и т.п.

В командных играх выигрывает и проигрывает команда в целом, а не отдельные спортсмены. Как бы хорошо ни играл отдельный спортсмен, если команда проиграла, то проиграл и он. И наоборот, как бы плохо спортсмен ни играл, если команда выиграла, то выиграл и он. Таким образом, спортивная команда является такой же целостной спортивной единицей, как и спортсмен в индивидуальных видах спорта.

Такая специфика командных игр определяет ряд требований к спортсменам, их взглядам, установкам, личностным качествам, характеру действий в состязании. В идеале основной психологической установкой спортсмена на игру должно быть стремление к полному подчинению собственных действий интересам команды (даже вопреки личному благополучию, может быть и «во вред себе» в том или ином отношении). При отсутствии такой установки у каждого спортсмена команды не может быть и сильной, слаженной команды в целом даже в том случае, если она состоит из индивидуального хорошо технически, физически и тактически подготовленных игроков.

В связи с этим командные игры являются действенным средством воспитания, естественно, при соответствующей деятельности тренеров, воспитателей, педагогов и др.

Сложный характер соревновательной игровой деятельности создает постоянно изменяющиеся условия, вызывает необходимость оценки ситуации и выбора действий, как правило, при ограниченном времени. Важным фактором является наличие у спортсмена широкого арсенала технико-тактических действий, который бы давал возможность оптимизировать стратегии, обеспечивающие эффективность действий команды по достижению результата в условиях конфликтной ситуаций.

Важная особенность спортивных игр состоит в большом количестве соревновательных действий - приемов игры. Необходимо выполнять эти приемы многократно в процессе соревновательной деятельности (в одной встрече, серии встреч) для достижения спортивного результата (выигрыша встречи, соревнования) - отсюда требование надежности, стабильности навыков и т.д.

В командных играх соревновательную деятельность ведут несколько спортсменов и многое зависит от согласованности их действий, от форм организации действий спортсменов в процессе соревновательной деятельности с целью достижения победы над соперником.

Особенностью спортивных игр является и ступенчатый характер достижения спортивного результата. В видах спорта с единичными соревновательными действиями (например, прыжки, метания) оптимальное сочетание двух факторов - двигательного потенциала и рациональной техники (в принципе даже при однократной попытке) приводит к фиксации спортивного результата (высота прыжка, дальность метания и т.д.). В играх это только своеобразная первая ступень - «технико-физическая». Нужна еще и организация действий спортсменов - индивидуальных, групповых и командных как способа реализации технико-физического потенциала в специфической для игр соревновательной деятельности.

Основным критерием эффективности соревновательной деятельности в спортивных играх служит победа над соперником. Количество побед определяет место в турнирной таблице всех участников. В многолетней спортивной практике сложилось так, что спортивный результат - занятое место в соревнованиях - стал критерием оценки уровня спортивного мастерства команды и ее членов. Как показали исследования, такое выражение спортивного результата по положению в турнирной таблице в игровых видах спорта в полной мере не отражает уровня мастерства спортсмена из-за отсутствия объективных показателей в количественном выражении. При одинаково высоком уровне мастерства всех участвующих в соревновании команд неизбежно их различное положение в турнирной таблице (первое и последнее места). Даже при участии в турнире заведомо слабых команд будет выявлен (теоретически) чемпион страны, а игроки победившей команды получат право на присвоение высокого спортивного звания. Таким образом, необходимо установление объективных показателей, на основании которых можно было бы успешно планировать процесс подготовки и осуществлять контроль.

В число объективных показателей в спортивных играх входят: элементарный набор приемов игры (аспект тактики); способность быстро и правильно оценивать ситуацию, выбирать и эффективно применять оптимальное для конкретной игровой ситуации атакующее или защитное действие (аспект техники); специальные качества и способности, от которых зависит эффективность непосредственного выполнения действия (требования к временным, пространственным и силовым параметрам исполнения); энергетический режим работы спортсмена; чувственно-двигательный контроль и др. Очень важно все это выразить в количественных величинах. Наличие таких сведений служит основой для определения содержания подготовки спортсменов и управления этим процессом, для разработки модельных характеристик, программ, планов, нормативов и т.д.

Наряду со спецификой игровой и соревновательной деятельности спортивные игры имеют ряд других особенностей. Командные и лично-командные спортивные игры имеют различия по характеру взаимоотношений участников игры: партнерами - между игроками одной команды; между соперниками - игроками противоборствующих команд.

Взаимоотношения игроков одной команды определяются спецификой спортивной игры, структурой соревновательной игровой деятельности с учетом действий своей команды и игроков соперника. В этой сложной обстановке можно выделить для каждой команды ряд «состязательных структур» на основе «совместной состязательной структуры», образованной соревновательной деятельностью обеих соперничающих команд.

Ролевые структуры основаны на отношениях «играть роль», «занимать должность», «выполнять обязанности» и отношениях между такими ролями. Каждому члену команды определена его «игровая функция» («игровое амплуа»). Каждая роль определяется совокупностью функциональных обязанностей, задаваемых сюжетом состязания (игры). При этом роль может модифицироваться в зависимости от особенностей спортсмена и характера соревнований. Ролевые структуры не могут быть жестко заданы в силу того, что они всегда являются функциями действий всех партнеров по команде и всех соперников (в их единстве), а эти функции зависят от динамики конкретных обстоятельств, складывающихся в каждом состязании.

Функциональные структуры играющих команд образованы функциональными отношениями между ролевыми обязанностями спортсменов. Эти отношения формируют определенные роли в группы для совместного решения тактических задач. Внутри каждой группы возникают специфические отношения, выделяющие ее из остальных. Каждая подобная группа связана определенными отношениями со всеми остальными группами собственной команды, объединяющими их для выполнения тактических действий, а также с соперниками в целях реализации задач игры в целом. Группы являются своего рода звеньями, из которых формируются защитные и нападающие линии. На этой основе формируются коллективные действия - групповые и командные действия в нападении и защите.

Структуры соподчинения играющих команд образованы отношениями руководства, организации, координации, содружества, подчинения, независимости и др. между игроками команды и их группами. Эти структуры существуют именно в процессе состязания (игры), порождаются смыслом сюжета игры, правилами и положением соревнований, спецификой каждой команды, стратегией и тактикой. Совокупность отношений, образующих структуру соподчинения, определяет системную упорядоченность, организованность, целостность или разобщенность действий команды в каждом состязании (игре). Эта структура весьма лабильна в силу того, что ее компоненты во многом зависят от ситуационных факторов.

Информационные структуры играющих команд образованы отношениями информационной связности как внутри каждой команды, так и между соперниками в процессе состязания (игры). Характер, качество, достоверность, своевременность потоков информации позволяют принимать решения, исполнять с тем или иным качеством рефлексивные процедуры, вообще, действовать с разной степенью адекватности динамике ситуации состязания (игры). Важно учитывать, что информационные связи соперников определены стремлением каждой стороны все узнать о сопернике и не позволить это же выполнить ему.

Формальные структуры состязающихся команд образованы предписаниями сюжета состязания и его правилами. Они как бы заданы заранее и не зависят от конъюнктуры конкретных соревнований. Поэтому их учет и анализ являются наиболее простыми из всех.

Коллективно-психологические структуры состязающихся команд имеют место и вовне состязания - в совместном процессе подготовки, а также вовне спортивной жизни. Они выражаются особенностями межличностных отношений между членами команды. Практика показывает, что отношения в процессе состязаний и вне их могут существенно различаться. Однако учет этой структуры обязателен для адекватного планирования процесса подготовки.

Спортивные игры можно с уверенностью назвать универсальным средством физического воспитания всех категорий населения - от детей дошкольного возраста до пенсионеров. С их помощью достигается цель - формирование основ физической и духовой культуры личности, повышение ресурсов здоровья как системы ценностей, активно и долгосрочно реализуемых в здоровом стиле жизни. Велика роль спортивных игр в решении задач физического воспитания в широком возрастном диапазоне, таких, как формирование осознанной потребности в освоении ценностей здоровья, физической культуры и спорта; физическое совершенствование и укрепление здоровья как условия обеспечения и достижения высокого уровня профессионализма в социально значимых видах деятельности; природосообразное и индивидуально приемлемое развитие необходимого и достаточного уровня физических качеств, системы двигательных умений и навыков; физкультурное общее образование, направленное на освоение интеллектуальных, технологических, нравственных и эстетических ценностей физической культуры; актуализация знаний на уровне навыков проведения самостоятельных занятий и умений приобщать к ним других.

Эффективность спортивных игр в содействии гармоничному развитию личности объясняется:

во-первых, их спецификой;

во-вторых, глубоким разносторонним воздействием на организм занимающихся развитием физических качеств и освоением жизненно важных двигательных навыков;

в-третьих, доступностью для людей различного возраста и подготовленности (уровень физической нагрузки регулируется в широком диапазоне - от незначительной в занятиях с оздоровительной направленностью до предельного физического и психологического напряжения на уровне спорта высших достижений);

в-четвертых, эмоциональным зарядом, здесь по этому признаку все равны - «и стар и млад»; в-пятых, спортивные игры уникальное зрелище, по этому признаку с ними не могут сравниться другие виды спорта.

Спортивные игры широко представлены в физическом воспитании в учреждениях общего и профессионального образования. В учебной работе это баскетбол, волейбол, гандбол, баскетбол; во внеклассной физкультурно-спортивной и оздоровительной работе, кроме названных, культивируются настольный теннис, бадминтон, хоккей, теннис и др.

В системе дополнительного образования спортивные игры представлены достаточно широко: в детско-юношеских спортивных школах, специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва, детско-юношеских клубах физической подготовки, различных оздоровительных клубах, на физкультурно-спортивных занятиях в местах отдыха и т.п.

Спортивные игры широко применяются в тренировке спортсменов практически всех видов спорта как эффективное средство общей физической подготовки, развития физических качеств и обогащения двигательного опыта спортсменов, особенно юных. В игровых видах спорта «другие» (по отношению к избранной игре) спортивные игры также включаются в число средств общей и специальной физической подготовки.

Заключение по параграфу 1.1

Игровые виды спорта - специфический вид спорта которому характерна соревновательная деятельность с присущими ей особенностями. Соперничество проходит по определенным правилам с использованием техник принадлежащих данной игре. И эта совокупность правил и техник определяет требования к спортсменам, характеристику тренировочного процесса. Постоянно изменяющиеся условия, динамичность игрового процесса позволяет воздействовать на организм спортсменов, и при должной педагогической образованности тренера вносить в этот организм оздоровительный эффект. В связи с этим командные игры являются действенным средством воспитания как физических так и волевых качеств занимающегося.

.2 Анатомо-физиологические особенности подростков 15-16 лет

Старший школьный возраст частично охватывает подростковый возраст и частично юношеский.

Специфика этого этапа развития, в частности подросткового возраста, в значительной мере определяется важнейшим биологическим фактором - половым созреванием [16].

В связи с существенными изменениями на этом этапе онтогенеза перестройками организма, связанными с половым созреванием, особо выделяют так называемый переходный период или пубертат. В нем различают следующие этапы:

. Препубертатный период (12 - 13 лет);

. Собственно - пубертатный период, протекающий в две фазы: первая фаза - мальчики 13 - 15 лет, вторая фаза - мальчики 15 - 17 лет;

. Постпубертатный период (юношеский возраст) [17].

В старшем школьном возрасте значительное развитие отмечается во всех высших структурах центральной нервной системы. К периоду половой зрелости масса головного мозга по сравнению с весом мозга новорожденного увеличивается в 3,5 раза у юношей. До 13 - 15 лет продолжается развитие промежуточного мозга. Происходит рост объема и нервных волокон таламуса, дифференцирование ядер гипоталамуса. К 15- летнему возрасту взрослых размеров достигает мозжечок.

У 13 - летних подростков существенно улучшается способность к переработке информации, быстрому принятию решений, повышение эффективности тактического мышления. Плавное улучшение мозговых процессов у учащихся нарушается по мере вступления их в период полового

созревания - у девочек в 11 - 13 лет, у мальчиков в 13 - 15 лет. Этот период характеризуется ослаблением тормозных влияний коры на нижележащие структуры и «буйством» подкорки, вызывающим сильное возбуждение по всей коре и усиление эмоциональных реакций у подростков. Возрастает активность симпатического отдела нервной системы и концентрация адреналина в крови. Ухудшается кровоснабжение мозга. Такие изменения ведут к нарушению тонкой мозаики возбужденных и заторможенных участков коры, нарушают координацию движений, ухудшают память и чувство времени. Поведение подростков становится нестабильным, часто немотивированным и агрессивным. Временно усиливается роль правого полушария в поведенческих реакциях. У подростка ухудшается деятельность второй сигнальной системы (речевые функции), повышается значимость зрительно пространственной информации. Отмечаются все виды внутреннего торможения, затрудняется образование условных рефлексов, закрепление и переделка динамических стереотипов.

Гормональные и структурные перестройки переходного периода замедляют рост тела в длину, снижают темпы развития силы и выносливости. С окончанием этого периода перестроек в организме (после 15 лет у мальчиков) снова усиливается ведущая роль левого полушария головного мозга, налаживаются корково - подкорковые отношения с ведущей ролью коры. Переход от возраста подростков к юношескому возрасту знаменуется возросшей ролью переднелобных третичных полей и переходом доминирующей роли от правого к левому полушарию (у правшей). Это приводит к значительному совершенствованию абстрактно - логического мышления, развитию второй сигнальной системы и процессов экстраполяции. Деятельность центральной нервной системы вплотную приближается к взрослому уровню. Однако еще отличается меньшими функциональными резервами, более низкой устойчивостью к действию высоких умственных и физических нагрузок.

У подростка заметно повышается острота зрения, расширяется поле зрения, улучшается бинокулярное зрение, совершенствуется различение цветовых оттенков. Глубинное зрение продолжает развиваться до 16 - 17 лет, когда оно достигает конечных величин, а светочувствительность увеличивается до 20 - летнего возраста.

В 15 - 16 лет еще часто проявляется недостаточная способность к сохранению равновесия на подвижной опоре. После 16 лет способность поддерживать равновесие значительно улучшается и стабилизируется.

В подростковом и юношеском возрасте усиливаются вестибуловегетативные реакции симпатического типа, вызывающие повышение частоту сердечных сокращений. В результате вестибулярных нагрузок возникают различные эмоциональные реакции, замедляется течение субъективного времени, что нарушает оценку временных интервалов.

В 16 лет точность различения мышечных напряжений практически не отличается от уровня взрослых людей. Благодаря четкому восприятию проприоцептивной информации увеличивается способность к управлению не только отдельными мышцами, но даже отдельными двигательными единицами.

Значительные перемены происходят в длине, массе, составе и пропорциях тела, в функционировании различных органов и систем. Вес мышечной массы достигает к 15 годам 32% веса тела, а к 17 - 18 годам - взрослого уровня (44%). В возрасте 8 - 18 лет значительно изменяется длина и толщина мышечных волокон. Происходит созревание быстрых утомляемых гликолитических мышечных волокон и с окончанием переходного периода устанавливается индивидуальный тип соотношения медленных и быстрых волокон в скелетных мышцах.

Созревание опорно-двигательного аппарата и центральных регуляторных механизмов обеспечивает развитие важнейших качественных характеристик двигательной деятельности.

На протяжении старшего школьного возраста происходят изменения в крови, кровообращении, дыхании. Увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина, снижается количество лейкоцитов. В старшем школьном возрасте полностью формируется система кровообращения. Растут масса и объем сердца. Масса сердца по сравнению с весом сердца новорожденного увеличивается к 16 годам в 11 раз. Увеличивается минутный объем крови, снижается частота сердечных сокращений.

Совершенствуется система дыхания. Увеличивается длительность дыхательного цикла и скорость вдоха, продолжительнее становится выдох. Возрастает дыхательный объем, снижается частота дыхания в 1 минуту. К 16 - 17 годам развитие дыхательных функций в основном завершается.

К старшему школьному возрасту все основные функции завершает свое развитие пищеварительная система.

В старшем школьном возрасте увеличиваются градиенты температуры кожи от туловища к дистальным отделам конечностей. Становятся более выраженными суточные колебания температуры тела. Снижается значение химической терморегуляции и повышается роль физической.

На протяжении старшего школьного возраста происходят перемены в обмене веществ и энергии. Уменьшается преобладание процессов ассимиляции над процессами диссимиляции.

Увеличение массы тела и повышение двигательной активности вызывают нарастание суточных энерготрат.

К подростковому возрасту сформированы все основные механизмы управления движениями, свойственные взрослому организму - рефлекторное кольцевое управление с системой обратных связей и программное управление по механизму центральных команд.

Достигается высокий уровень сочетания двигательных и вегетативных реакций.

Подростки и юноши точнее оценивают интероцептивную и проприоцептивную информацию о функциональном состоянии собственного организма в процессе работы.

Заключение по параграфу 1.2

Подростковый возраст как юношей так и девушек можно охарактеризовать усиленным развитием и становлением всех органов и систем, которое сопровождается повышением физиологических показателей, которые уже практически принимают значения взрослого человека. При условии постоянных занятий управление движениями достигает высокого уровня, позволяя добиваться высоких результатов в различных видах спорта.

1.3 Проблемы здоровья подростков 15-16 лет

Здоровье как категория бытия является во всем мире важнейшим приоритетом в жизни (А.В. Вехов, 2001). Если о других ценностях бытия (образование, быт, материальное благополучие и пр.) люди вынуждены заботиться, то отношение к здоровью формируется как элемент национальной культуры.

В современной научной (философской, психологической, социологической) и публицистической литературе зачастую наше общество описывается как духовно, душевно, психологически, нравственно нездоровое. В этом плане на образование, как на единственную целостную и сохранившуюся государственную структуру, обеспечивающую социальное развитие личности, ложится помимо прочих задач сохранение психологического, физического и нравственного здоровья подрастающего населения страны.

Так, И.Е.Оранский (1999) подчеркивает, что здоровье - одна из важнейших человеческих ценностей. Хорошее здоровье является предпосылкой к творческой активности и наиболее полному самовыражению личности.

По определению ЮНЕСКО понятие «здоровье», в самых общих чертах, это психическое, физическое и социальное благополучие. Здоровье нового подрастающего поколения - особая боль и забота нашего общества.

Укрепление здоровья подрастающего поколения является одной из важных государственных задач Республики Беларусь. Подростки - это особый контингент в составе населения, состояние здоровья которого является индикатором социального благополучия и медицинского обеспечения предшествующего периода детства, а также предвестником изменений в здоровье населения в последующие годы.

Проблема приобретает в настоящее время особую остроту в связи с ухудшением показателей здоровья подростков на фоне демографического спада и постарения населения. Так, в Беларуси численность лиц в возрасте 15-19 лет за период с 2008 по 2012 годы сократилась на 23,3% - с 712411000 до 546438000 человек, их доля в 2012 году составила 5,8% от общей численности населения (в 2011г. - 6,2%,в 2010г. -6,6%, в 2009 г. - 7,0%, 2000г. -8,1%).

В подростковом возрасте (15-17 лет) наблюдаются самые высокие темпы роста заболеваемости почти по всем классам болезней, причем преимущественно по тем, которые формируют хронические заболевания. Уровень общей заболеваемости лиц 15-17 лет в 1,4 раза выше того же показателя у взрослых. Основными классами заболеваний, формирующими уровень первичной заболеваемости, являются болезни органов дыхания(61 -72% в структуре заболеваемости), внешние воздействия, болезни кожи и подкожной клетчатки, болезни нервной системы и органов чувств.

К наиболее актуальным медико-социальным аспектам проблемы здоровья подростков следует отнести связанные с репродуктивным и психическим здоровьем. Это, прежде всего, инфекции, передаваемые половым путем, и подростковая беременность. Из общего числа производимых в Беларуси абортов на подростковый возраст приходится 9-10%.Абсолютное число абортов, производимых подростками, постепенно снижается. Однако каждый десятый аборт проводится у подростков и молодежи в возрасте до 20 лет.

За последние 10 лет выявлены негативные тенденции в показателях физического развития подростков. Установлено достоверное снижение темпов роста. Снижается доля подростков с нормальным физическим развитием.

Особая роль принадлежит детской инвалидности, поскольку состояние здоровья детей и подростков определяет трудовой потенциал общества. Тяжесть первичной инвалидности в данной возрастной группе ниже, чем детей младшего возраста, за счет более низкого удельного веса детей-инвалидов с 3 и 4 степенью утраты здоровья. Однако среди детей 15 -17 лет доля наиболее тяжелой степени утраты здоровья увеличилась с 5,9% в 2002 г. до 11,7% в 2010г.

Подростки - это тот возрастной контингент, уровень смертности которого относительно невелик по сравнению с другими возрастными группами населения. В то же время, анализ подростковой смертности в Беларуси показал, что 75% от общего числа смертей можно было предотвратить, поскольку они были обусловлены несчастными случаями (34%), самоубийствами (30%) злоупотреблением или отравлением психоактивными веществами (6%), алкогольной интоксикацией (5%). Проблема самоубийств среди молодежи чрезвычайно актуальна во многих странах и является третьей по значимости причиной смерти среди молодых людей в Европейском регионе.

Заключение по параграфу 1.3

Статистические данные показываю что большие интелектуальные и статические влияния на школьников наряду с ограниченой двигательной активностью, несбалансибованным питанием, а так же ведением малоподвижного образа жизни ведут к ухудшению зрения, деятельности сердечно-сосудистой системы, нарушению обмена веществ, уменьшению сопротивляемости организма к воздействиям неблагоприятных факторов, и как следствие все это приводит к общему снижению уровния здоровья школьников. И одним из рациональных путей который позволит увеличить адаптационные возможности организма, повысить уровень здоровья, подготовить личность к результативной деятельности - это путь занятий физической культурой и спортом.

Заключение по ГЛАВЕ 1

Трудно переоценить значение игр для человека. Ведь он начинает использовать их практически с самого момента рождения. Они помогают ему познавать мир, развиваться. Спортивные игры сформировались именно на основе игровой деятельности, которая заложена в человеке. И такие игры связанные со спортом, состязаниями выделили в отдельную группу, которую назвали спортивные игры (или игровые виды спорта)

Что особенно важно для подростков 15-16 лет. Ведь именно в этом возрасте происходят многие изменения как в организме, так и в личности подростков. Происходит половое созревание, отмечается значительное развитие центральной нервной системы. Совершенствуется абстрактно-логическое мышление. Однако нервная система обладает пока еще низкой устойчивостью к действию высоких умственных и физических нагрузок, что обходимо учитывать при работе с подростками.

У подростка заметно повышается острота зрения, расширяется поле зрения, улучшается бинокулярное зрение, а занятие игровыми видами спорта с динамической сменой игровых сцен, и необходимостью постоянного контроля широкой области игровой площадки способствует как их быстрейшему развитию, так и закреплению в процессе становления.

Но также в данный период подростки подвержены различным заболеваниям. К наиболее часто встречаемым можно отнести проблемы репродуктивного здоровья и психического состояния. Век компьютеризации - ведет подростка к малоподвижному образу жизни. Что влечет за собой вереницу как физических так и психологических проблем. Тут и избыточный вес, и неприязнь "живого" общения с другими людьми. По данным статистики за последние 10 лет выявлены снижение темпов роста, упала доля подростков с нормальным физическим развитием.

ГЛАВА 2 Характеристика игровых видов спорта как средства физического воспитания

.1 Характеристика волейбола как средства физического воспитания

Волейбол (англ. Volleyballот volley - «залп», «удар с лета», и ball - «мяч») - вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника так, чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), или игрок защищающейся команды, допустил ошибку. При этом для организации нападения игрокам одной команды дается не более трех касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке). Центральный орган волейбола как международного вида спорта, определяющий свод правил FIVB (англ.) - Международная волейбольная федерация. Волейбол - олимпийский вид спорта с 1964 года. Волейбол - неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет свою специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейболе является прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективных ударов. Для любителей волейбол - распространенное развлечение и способ отдыха благодаря простоте правил и доступности инвентаря. Существуют многочисленные варианты волейбола, что отпочковались от основного вида, - пляжный волейбол (олимпийский вид с 1996 года),мини-волейбол. Также сидячий волейбол с 1992 года в Барселона внесен в программу параолимпийских игр.

Волейбол, можно рассматривать как высшую форму спортивных игр, включенных в мировую систему спортивных соревнований. Волейбол, широко представлен в программе Олимпийский игр, а также в профессиональном спорте. Большое количество соревновательных технико-тактических действий, их сочетаний и многообразных проявлений в процессе соревновательной деятельности соперничающих команд и отдельных игроков представляет собой захватывающее зрелище, а также делает волейбол средством физического воспитания людей в широком возрастном диапазоне. Соревновательное противоборство волейболистов происходит в пределах установленных правил посредством присущих только волейболу соревновательных действий - приемов игры (техники). При этом обязательным является наличие соперника. В волейболе цель каждого элемента состязания состоит в том, чтобы доставить предмет состязания (мяч) в определенное место площадки соперников и не допустить этого в отношении себя. Это определяет единицу состязания - блок действий типа «защита - «нападение», который включает также действия по разведке, дезинформации, конспирации и т.п.

Сложный характер соревновательной игровой деятельности, например, в волейболе создает постоянно изменяющиеся условия, вызывает необходимость оценки ситуации и выбора действий, как правило, в условиях ограниченного времени. Важным фактором является наличие у спортсмена широкого арсенала технико-тактических средств, который бы давал возможность оптимизировать стратегии, обеспечивающие эффективность действий команды по достижению результата в условиях конфликтных ситуаций.

Важная особенность волейбола состоит в большом количестве соревновательных действий - приемов игры. Необходимость выполнять эти приемы многократно в процессе соревновательной деятельности (в одной встрече, серии встреч) для достижения спортивного результата (выигрыша встречи, соревнования) обусловливает требование надежности, стабильности навыков и т.д. В волейболе, например, каждая ошибка отражается на результате (выигрыш или проигрыш очка).

Для волейбола особенностью является ступенчатый характер движения спортивного результата. В видах спорта с единичными соревновательными действиями (например, прыжки, метания) оптимальное сочетание двух факторов - двигательного потенциала и рациональной техники - в принципе даже при однократной попытке приводит к фиксации спортивного результата (высота прыжка, дальность метания). В играх это своеобразная первая ступень - « технико-физическая», нужна ещё организация действий спортсменов - индивидуальных, групповых и командных.

Основным критерием эффективности соревновательной деятельности в спортивных играх служит победа над соперником, количество побед определяет место в турнирной таблице всех участников - спортивный результат. В многолетней спортивной практике сложилось так, что спортивный результат -занятное место в соревнованиях - стал критерием оценки уровня спортивного мастерства команды и его членов. Как показывает статистика, такой критерий в игровых видах спорта в полной мере не отражает уровня мастерства спортсмена из-за отсутствия объективных показателей в количественном выражении; при одинаково высоком уровне мастерства всех участвующих в соревновании команд различное положение их в турнирной таблице (первое и последнее место) неизбежно. Теоретически и при заведомо слабых командах будет выявлен чемпион страны, а игроки победившей команды получат право на присвоение высокого спортивного звания. Необходимо установление объективных (количественно выраженных) показателей, на основании которых можно было бы успешно планировать процесс спортивной подготовки и осуществлять контроль за ним. В число объективных показателей в спортивных играх входят: элементный набор приёмов игры (аспект техники); способность быстро и правильно оценивать ситуацию; выбирать и эффективно применять оптимальное для конкретной игровой ситуации атакующее или защитное действие (аспект техники); специальные качества и способности, от которых зависит эффективность непосредственного выполнения действия (требования к временным, пространственным и силовым параметрам исполнения); энергетический режим работы спортсмена; чувственно-двигательный контроль. Очень важно всё это выразить в количественных величинах. Наличие таких сведений служит основой для определения содержания подготовки спортсменов и управления этим процессом, разработки модельных характеристик, программ, планов, нормативов и др.

Командные и личностно - командные спортивные игры имеют различия по характеру взаимоотношений участников игры: игроки одной команды - партнёры; игроки противоборствующих команд - соперники.
Взаимоотношения игроков одной команды определяются спецификой спортивной игры, структурой соревновательной игровой деятельности с учётом своей команды и игроков соперника. В этой сложной обстановке можно выделить для каждой команды ряд «состязательных структур» на основе «совместной состязательной структуры», образованной соревновательной деятельности обеих соперничающих команд.
Итак, во время игры в волейбол создаются благоприятные возможности для проявления смекалки, ловкости, силы, быстроты, выносливости, волевых качеств, взаимопомощи и других качеств, свойств личности. Это во многом объясняет то, что волейбол включен в программы по физической культуре для учреждений общего образования, начального среднего и высшего профессионального образования.

Таким образом, волейбол - необыкновенно зрелищная и захватывающая игра. Это - силовая подача в прыжке, мощные нападающие удары у сетки и с задней линии, виртуозные защитные действия при блокировании и в поле, сложные тактические комбинации с участием игроков передней и задней линии.

Заключение по параграфу 2.1

Волейбол - командная спортивная игра, развивающая следующие качества: прыгучесть, реакция, координация, физическая сила. Благодаря простоте правил и доступностью инвентаря является отличным средством активного отдыха и имеет широкое распостранение. Одна из основных особенностей состоит в большом количестве приемов игры, тем самым создаются благоприятные возможности для проявление как физических так и личностных качеств игроков. Волейбол включен в программы по физической культуре для различных учреждений образования.

.2 Характеристика баскетбола как средства физического воспитания

Баскетбол, как спортивная игра, в первую очередь привлекает своей яркой зрелищностью, наличием большого количества технико-тактических приемов. Обладая высокой динамичностью, эмоциональностью и в тоже время индивидуализмом и коллективизмом, баскетбол, по мнению многих специалистов в области спорта, является одним из самых эффективных факторов всестороннего физического развития.

Кстати, можно сказать, что баскетбол, наверное, является единственным из самых популярных видов спорта, дата и место возникновения которого точно известны. Об истории создания этой популярной игры написано немало. В многочисленных статьях и книгах написаны правдивые и вымышленные подробности о становлении будущего пристрастия миллионов игроков и болельщиков. За довольно короткое время баскетбол прошел стадию становления и последующее бурное развитие. В течение нескольких десятилетий эта игра завоевала сердца многих поклонников на всех континентах планеты, что само по себе являет необъяснимый феномен.

Игра заключается в том, что игроки двух команд, передвигаются по площадке с мячом или без него и, преодолевая сопротивление соперника, стараются забросить мяч в корзину противника, одновременно не давая возможности завладеть им мячом и бросить его в свою корзину. Победителем считается та команда, которая после истечения игрового времени забросила наибольшее количество мячей в корзину противника.

В системе физического воспитания баскетбол приобрел такую популярность из-за экономической доступности игры, высокой эмоциональности, большого зрелищного эффекта и самое главное, что эта игра благоприятно воздействовала на организм человека.

Основу баскетбола составляют простые естественные движения - прыжки, бег, передачи и броски. Такие приемы легко заучиваются как взрослыми, так и детьми. Поэтому баскетбол был включен в программу системы обучения и физического воспитания детей, которое начинается с детских садов.

Во время игры каждый игрок стремится превзойти своего соперника быстротой своих действий, которые направлены на достижение победы. Игра приучает игроков максимально мобилизировать свои силы и возможности, преодолевать трудности, возникающие во время игры, действовать с максимальным напряжением физических и моральных сил. Все эти факторы способствуют воспитанию у молодых людей решительности, настойчивости и целеустремленности.

В ходе игры постоянно чередуются движения и действия, которые постоянно изменяются по интенсивности и продолжительности и в конечном результате они оказывают комплексное воздействие на организм спортсмена. Баскетбол способствует развитию многих физических качеств, формированию двигательных навыков, а также укрепляет внутренние органы.

Обстановка во время игры постоянно изменяется и все время создаются новые игровые ситуации. Такие условия заставляют игроков постоянно наблюдать за ходом игры, развивают у них способности мгновенно оценивать позицию, действовать быстро, находчиво и инициативно в любых ситуациях. Наблюдая за процессом игры, игроки развивают у себя способности к концентрации внимания, временной и пространственной ориентации.

Непрерывное изменение игровой обстановки, удача или поражение вызывают у игроков проявление различных чувств и переживаний, которые влияют на их деятельность. Высокий уровень эмоций постоянно поддерживают активность и интерес к игре. Обладая такими особенностями, баскетбол создает ряд благоприятных условий для воспитания у спортсменов умение управлять своими эмоциями, не терять способности контроля над своими действиями.

Во время игры каждый игрок, учитывая изменение игровой обстановки, самостоятельно определяет, какие действия необходимо выполнить, а также принять решение, когда и как действовать. Такие действия способствуют воспитанию в игроков творческой инициативы. Также следует помнить о том, что в отличие от всех командных видов спорта баскетбол дает возможность показать индивидуальные способности каждого игрока, а также иногда дает возможность в одиночку решить исход игры.

Правилами игры предусмотрено также этику поведения спортсменов по отношению к своим противникам и судьям. Для регулирования взаимоотношений на игровой площадке между участниками существуют персональные и технические наказания. Такая особенность создает условия для воспитания дружбы и товарищества и вырабатывает у спортсменов привычку подчинить свои действия интересам команды.

Баскетбол, как игра, получила широкое распространение и развитие и кажется, что нет такого уголка на планете, где бы не играли в баскетбол. Интерес к этой игре постоянно возрастает, усиливается конкуренция на международной арене. Такая обстановка заставляет совершенствовать методики тренировок, учитывая тенденции развития баскетбола.

Во время игры спортсмены выполняют большое количество различных двигательных действий, что значительно затрудняет количественное описание их компонентов. Современные тренировочные методики заставляют создавать новые способы интегративного качественно-количественного описания состояния организма игрока как большую систему, с целью его рационального моделирования.

Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию. Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения. В системе народного образования баскетбол включен в программы физического дошкольников, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования. Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников.

Закрепление достигнутых результатов и дальнейшее повышение уровня спортивного мастерства тесно переплетаются с массовой оздоровительной работой и квалифицированной подготовкой резервов из наиболее талантливых юношей и девушек. Такие резервы подготавливаются в детских спортивных школах.

Многолетнее обучение детей требует учета особенностей их возрастного развития, и в связи с этим, тщательного набора средств и методов учебной работы. В настоящее время имеется много пособий, подробно освещающих современную технику баскетбола. В них изложены общие вопросы организации педагогической работы, а также приведены конкретные практические материалы, которые необходимо усваивать в определенном возрасте.

Одна из важнейших задач общеобразовательной школы - воспитание у детей потребности в повседневных занятиях физическими упражнениями. Решение этой задачи требует от учителя физической культуры настойчивости, творчества, много умений и знаний. И прежде всего, надо уметь строить на только свою деятельность, но и деятельность учеников на уроке. Причем так, чтобы она имела свое соответствующее продолжение в форме самостоятельных занятий в домашних условиях с целью физического самосовершенствования. А для этого, в первую очередь, надо знать реальные возможности своих воспитанников. Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.

Заключение по параграфу 2.2

Баскетбол - зрелищная, командная игра. Как средство физического воспитания нашла широкое применение в различных звеньях физкультурного движения, включена в программы физического образования различных учреждений. За счет доступности инвентаря и зрелищности получила массовое распространение. Для нее характерны следующие типы движений: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля и броски а также ведение мяча.

.3 Структура, цели и содержание занятий в секциях по баскетболу, волейболу для подростков 15-16 лет

Программа работы секции как волейбола, так и баскетбола составлена на основе типовой программы и рекомендаций, разработанных специалистами в области физической культуры, нормативных документов Министерства образования РБ и адаптирована к конкретным условиям функционирования группы. Программа работы секции включает пояснительную записку, учебно-тематические планы работы на каждый год обучения и приложения. В пояснительной записке показано место спортивных игр в системе физического воспитания; определены цели и задачи работы секции; методы диагностики результатов учебно-тренировочного процесса.

Программа работы секций рассчитана как правило на два года. Программа для подростков 15-16 лет, подразумевает прохождение обучения ими в группах начальной подготовки.

При наличии достаточного уровня подготовки и соответствующего возраста, подросток может подключиться к занятиям в учебно-тренировочных группах, минуя группы начальной подготовки. Секцию могут посещать все желающие при согласии родителей и наличии разрешения от врача-педиатра, подтверждающего отсутствие противопоказаний к занятиям этим видом спорта. Количество учащихся в группах 10-15 человек. Продолжительность занятий - 7,5 часов в неделю. Форма занятий - групповая.

Цель работы секции является повышение уровня физической подготовленности подростков 15-16 лет.

Задачи:

Укрепление здоровья и закаливание организма подростков;

Обеспечение оптимального для данного возраста уровня физической работоспособности и физических качеств;

Повышение общей физической подготовленности;

Развитие специальных физических способностей;

Обучение основам техники и тактики игры в волейбол, баскетбол;

Подготовка спортивного резерва.

Подготовка юного спортсмена осуществляется путем обучения и тренировки, которые являются единым педагогическим процессом, направленным на формирование и закрепление определенных навыков, на достижение оптимального уровня физического развития и высоких спортивных результатов обучающимися. Успешное осуществление учебно-тренировочного процесса возможно при соблюдении принципа единства всех сторон подготовки, а именно, общефизической, специальной физической, технической, тактической и морально-волевой.

Успешное решение учебно-тренировочных задач возможно при использовании двух групп методов: общепедагогических и спортивных.

Общепедагогические или дидактические методы включают метод наглядности, систематичности, доступности, индивидуализации обучения при единстве требований, метод опережающего развития физических качеств по отношению к технической подготовке, метод раннего освоения сложных элементов, метод соразмерности, т.е. оптимального и сбалансированного развития физических качеств.

Методы спортивной подготовки включают: метод непрерывности и цикличности учебно-тренировочного процесса; метод максимальности и постепенности повышения требований; метод волнообразности динамики тренировочных нагрузок; метод избыточности, предполагающий применение тренировочных нагрузок, превосходящих соревновательные; метод моделирования соревновательной деятельности в тренировочном процессе.

Постановка задач, выбор средств и методов обучения едины по отношению ко всем занимающимся при условии соблюдения требований индивидуального подхода и глубокого изучения особенностей каждого занимающегося. Особо внимательно выявлять индивидуальные особенности обучающихся необходимо при обучении технике и тактике игры, предъявляя при этом одинаковые требования в плане овладения основной структурой технического и тактического приема.

В ходе учебно-тренировочных занятий осуществляется работа по нескольким видам подготовки. Занятие включает обязательно общую физическую подготовку, так же специальную физическую подготовку. На занятии может быть осуществлена работа по технической, тактической и морально-волевой подготовке юных спортсменов.

Разносторонняя физическая подготовка проводится на протяжении всего учебно-тренировочного процесса. Все упражнения делятся на общеразвивающие, подготовительные, подводящие и основные. Общеразвивающие и подготовительные упражнения направлены преимущественно на развитие функциональных особенностей организма, а подводящие и основные - на формирование технических навыков и тактических умений.

В процессе обучения техническим приемам используется сочетание метода целостного разучивания и разучивания по частям. Вначале техническим прием изучают в целом, затем переходят к составным частям и в заключение снова возвращаются к выполнению действия в целом. В процессе совершенствования техники происходит формирование тактических умений.

Распределение времени на все разделы работы осуществляется в соответствии с задачами каждого тренировочного занятия, в соответствии с этим происходит распределение учебного времени по видам подготовки при разработке текущего планирования.

В целях объективного определения уровня подготовки обучающихся и своевременного выявления пробелов в их подготовке целесообразно регулярно проводить комплексное тестирование.

Два раза в в учебно-тренировочных группах проводятся контрольные испытания по общей и специальной физической и технической подготовке. Оценка физического развития производится на общепринятой методике биометрических измерений. Уровень подготовленности обучающихся выражается в количественно-качественных показателях по технической, тактической, физической, теоретической подготовленности.

Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений. С этой целью используются варианты тестов и контрольных упражнений, разработанные ведущими отечественными специалистами. Одним из методов контроля эффективности занятий в секции является участие учеников в учебных, контрольных и календарных играх. Контрольные игры проводятся регулярно в учебных целях. Календарные игры применяются с целью использования в соревновательных условиях изученных технических приемов и тактических действий. Календарные игры проводятся согласно плану игр районного и городского уровня.

Для определения уровня физической подготовленности занимающихся учитываются результаты испытаний на прыгучесть, быстроту перемещения, дальность метания набивных мячей и точность попаданий теннисным мячом, а также подтягивание из виса. Для определения уровня технической подготовленности используется упражнения на точность попадания мячом при передачах, подачах, нападающих ударов, бросков.

Большое значение имеет текущий контроль, в котором основное место занимает наблюдение за тем, как проходит овладение техническими и тактическими приемами, как обучающиеся применяют их в игре.

Заключение по параграфу 2.3

Программа для организации секции по игровому виду спорта составляется согласно нормативных документов Министерства образования РБ. Она должна включать: пояснительную записку, учебно-тематические планы и приложения. Программа составляется, как правило, на 2 года. Цель работы секции - повышение уровня физической подготовленности занимающихся. Одними из самых важных задач является укрепление здоровья и обеспечение оптимального для данного возраста уровня физической подготовленности.

Заключение по ГЛАВЕ 2

Волейбол как и баскетбол являются игровыми, командными видами спорта. У каждой из них есть свои индивидуальные особенности, но также и много общего у этих двух игр между собой. Как для занятий волейболом так и баскетболом не требуется труднодоступного инвентаря, делая эти игры "дворовыми", так же средством активного отдыха. Причем в эти игры могут играть различные возрастные группы населения. Обе игры по своему зрелищны: это и силовые подачи в прыжке, мощные нападающие удары у сетки, защитные падения при блокировании характерные для волейбола и "ставы", 3-х очковые броски, обманные движения характерные для баскетбола. Эти игры динамичны, обстановка во время игры постоянно изменяется, создаются новые игровые ситуации, что не дает игрокам расслабляется на протяжении всего матча. Волейбол и баскетбол способствуют развитию многих физических качеств, также формированию двигательных навыков и укреплению внутренних органов. Основу игр составляют простые движения: прыжки, бег, передачи, броски, падения. Все приемы просты для разучивания что позволяет играть в них даже самым маленьким игрокам. Данные игры способствуют становлению характера, учат максимально концентрировать свои силы и возможности, учат преодолевать трудности как возникающие в игре, так встречающееся в процессе обучения. И баскетбол и волейбол включены в программы образования для различных учреждений, что говорит о этих играх как о важных средствах физического воспитания.

Как волейбол так и баскетбол включены в программу олимпийских игр. В волейболе скорость мяча при подаче может достигать 130 км/ч. При зрелищность волейбола можно сказать следующее: 19 июля 1983 года. За товарищеской игрой сборных Бразилии и СССР на знаменитом футбольном стадионе «Маракана» наблюдали 96 500 зрителей.

Не менее зрелищен и баскетбол: Самое большое число зрителей (80000) пришло на финальный матч Кубка европейских победителей кубков между "АЕК" (Афины) и «Славия» (Прага) на Олимпийский стадион Афин (Греция) 4 апреля 1968 г.

ГЛАВА 3 Оздоровительное влияние игровых видов спорта

.1 Оздоровительное влияние волейбола на организм подростков 15-16 лет

Каково же влияние волейбола на организм подростка? Несложная тактика игры и отсутствие непосредственной борьбы за мяч с соперником делают игру общедоступной. Нагрузки же, воздействующие на организм занимающихся, достаточно умеренны. Наиболее сильно физически воздействующее упражнение - бег используется в малых дозах. Интенсивность основных движений в волейболе (удары по мячу, рывки на 2-6 м, прыжки) зависит от темпа игры, который можно варьировать в широких пределах.

Игра в волейбол способствует развитию мышечного аппарата: помогает выработке таких жизненно необходимых физических качеств, как быстрота реакции, ловкость, выносливость; укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную системы; снимает умственную усталость. Игровые приемы, выполняемые в прыжке (блокирование) являются хорошим координирующим средством. Волейбол оказывает положительное воздействие на организм подростка, не перегружая его основные системы и органы, что важно, ведь именно в подростковом возрасте идет становление многих систем организма. Он приучает к коллективным действиям, умению подчинять свои личные интересы интересам команды, учит быть дисциплинированным, оказывать помощь партнеру. По единодушному мнению медиков и специалистов по физической культуре и спорту лечебно-оздоровительные возможности волейбола огромны.

Игру в волейбол можно рекомендовать в качестве дополнения к медицинским методам лечения даже больным, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями - атеросклерозом и гипертонической болезнью (в первой стадии развития). Подростки играя в волейбол, получают отличную физическую разрядку, активно и эмоционально отдыхают. Многоликость волейбола и такие его качества, как доступность, несложное материальное обеспечение, относительно небольшая техническая сложность, подчеркивают его место в арсенале средств активного отдыха подростков. Волейбол в последние годы эволюционировал гигантскими шагами. Сложные комбинации с подключением игроков задней линии, силовая подача в прыжке, разнообразие защитных действий - все это значительно изменило волейбол, сделав его необыкновенно зрелищной и захватывающей игрой.

Волейбол, имея много общего с другими спортивными играми, в то же время отличается от них определенными специфическими особенностями.

Характер игровой деятельности волейболиста обусловлен мгновенной сменой ситуации соревновательной борьбы, протекающей непрерывно. Величина нагрузок, состоящих из физических и эмоциональных напряжений, характеризуется чрезвычайной изменчивостью и зависит от многих факторов: личной и командной технико-тактической и физической подготовленности, значимости и масштабности соревнований, реакции зрителей, партнеров по команде и т.д.

Многократное выполнение прыжков при блокировании и нападающих ударов оказывает значительное воздействие на нервно-мышечный аппарат, вызывая чрезвычайно высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем волейболиста.

В связи со спецификой двигательной деятельности, протекающей с переменной интенсивностью в динамическом режиме мышечных сокращений при непрерывном и быстром реагировании на изменяющуюся обстановку, у подростков происходят значительные морфофункциональные изменения в деятельности анализаторов, опорно-двигательном аппарате и внутренних органах. В частности, повышаются показатели различных функций зрительного анализатора: улучшается глубинное зрение, способствующее точности пространственной ориентировки, расширяется поле зрения, значительно улучшается координация деятельности наружных мышц глаза (мышечный баланс). Что в сочетании с анатомо-физиологическими особенностями развития подростков 15-16 лет дает замечательные результаты как оздоровительного так и развивающего фактора.

Кроме того, сокращаются интервалы латентного периода простой и сложной зрительно-двигательных реакций: показатели реакций улучшаются с взрослением и квалификацией занимающегося.

В процессе тренировки повышается способность нервно-мышечного аппарата волейболиста к быстрому напряжению и расслаблению мышц.

Большое количество выполняемых прыжков способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей и значительному увеличению динамической силы мышц - сгибателей стопы и разгибателей голени и бедра. В результате этого высота отрыва ОЦТ (общий центр тяжести) волейболистов составляет 70-90см.

Весьма заметного увеличения достигают показатели становой силы волейболиста, развивающейся при баллистических ударных движениях по мячу в без опорной фазе. Укрепляется связочный аппарат кисти и увеличивается ее подвижность. Большой объем тренировочных и соревновательных нагрузок оказывает значительное физиологическое воздействие на функции внутренних органов подростков: обмен веществ, кровообращение, дыхание , выделение и др. Об этом убедительно свидетельствуют данные изменения веса волейболистов в процессе ответственных соревнований. В среднем потеря веса после таких состязаний составляет от 1,5 до 2кг. Большие энергозатраты волейболистов позволяют отнести их к нагрузкам субмаксимальной мощности.

В спортивной деятельности волейболиста в условиях вариативных ситуаций соревновательной обстановки автоматизированные движения проявляются в более сложной форме, чем, например, при выполнении движений циклического характера - ходьбы, бега, плавания и др.

Когда нагрузки повышаются постепенно у занимающихся волейболом уряжается сердечный ритм, снижается артериальное давление и частота дыхания в состоянии покоя. Подростки, играя в волейбол, получают отличную физическую разрядку, активно и эмоционально отдыхают.

Волейбол - одно из эффективных средств физического воспитания. Он позволяет укреплять здоровье, закаливать организм занимающихся, содействовать их всестороннему развитию и привитию им жизненно важных двигательных навыков, отличное средство приобщения подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом, активного отдыха.

Волейбол широко используется и в качестве действенного средства оздоровительного характера в домах отдыха, санаториях и лечебных учреждениях. Современный волейбол предъявляет высокие требования к функциональной деятельности организма. Большинство игровых приемов, так или иначе, связано с максимальным проявлением быстроты, силы, ловкости. Психологическая подготовка волейболистов занимает существенное место в работе тренера.

Волейбол оказывает прямое воспитание подростков в духе коллективизма, дружбы, товарищества и ответственности перед своим коллективом. Систематические занятия волейболом воспитывают у занимающихся трудолюбие и упорство, развивают чувство долга и гордости за свой коллектив. Тренировки, выступления на соревнованиях содействуют выработке таких ценных качеств, как смелость и настойчивость, решительность и самоотверженность, инициативность и дисциплинированность.

Современные медико-биологические и социологические исследования показывают, что систематические занятия подростками спортом в значительной мере способствуют повышению их жизненной активности и трудоспособности.

Заключение по параграфу 3.1

Влияние которое оказывает общедоступная игра в волейбол на организм сложно переоценить. Как и любой другой вид мышечной активности она способствует развитию мышечного аппарата. К специфическим воздействиям можно отнести: увеличивается становая тяга волейболиста которая развивается при баллистических ударах по мячу в фазе полета.

Общим развивающим фактором идущим с баскетболом нога в ногу являются прыжки: они способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей и значительному увеличению динамической силы мышц - сгибателей стопы и разгибателей голени и бедра.

.2 Оздоровительное влияние баскетбола на организм подростков 15-16 лет

Одним из игровых видов спорта, которым в оздоровительных целях с успехом могут заниматься многие подростки, является баскетбол. В чём же заключается положительное влияние на здоровье подростков занятия баскетболом?

Игра в баскетбол характеризуется обилием разнообразных технико-тактических приёмов и высоким эмоциональным накалом борьбы. Баскетбол представляет собой прекрасное средство для всестороннего физического развития. В процессе этой игры используются различные виды двигательной активности: бег, ходьба, прыжки. При этом во время матча непрерывно изменяется игровая ситуация и непосредственный контакт соперников. Занятия баскетболом оказывают положительное влияние на здоровье благодаря физической нагрузке, отличающейся переменной интенсивностью. Неоднократные ускорения темпа движения и прыжки постоянно чередуются с внезапными установками и игровыми движениями в медленном темпе. Примерно до 40% от общего времени игры в баскетбол приходится на максимальную активность игроков. В среднем за один матч во время занятий баскетболом участник преодолевает около 7 километров и совершает около 20 скоростных рывков, а также выполняет большое количество прыжков с максимальным усилием при условии активной силовой борьбы.

Многообразные и постоянно изменяющиеся игровые ситуации требуют от участников игры большого арсенала двигательных умений и навыков. В процессе совершенствования этих умений достигается значительное повышение уровня физической подготовленности подростка, что оказывает неоценимое положительное влияние на здоровье.

При правильной организации занятий баскетболом открываются большие возможности для эффективного оздоровительного влияния на организм. В процессе игры подросток проявляет двигательную активность, при этом хорошую тренировку получают органы дыхательного аппарата, железы внутренней секреции и даже пищеварительная система. Особо важную роль при организации движений играют многие звенья нервной системы, поскольку они постоянно контролируют и регулируют активность органов того или иного аппарата. Занятия баскетболом способствуют значительному расширению границ периферического зрения, что оказывает положительное влияние на быстроту и точность зрительного восприятия. Доказано, что при постоянных занятиях баскетболом чувствительность зрительного анализатора к восприятию световых импульсов сразу после матча увеличивается в среднем на 40%.

Физическая нагрузка, которую выполняет мускулатура человека во время игры в баскетбол, является важным фактором для укрепления и улучшения физиологического состояния сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений во время матча у участников достигает 180 - 230 ударов в минуту, а максимальное артериальное давление - до 180 - 200 мм ртутного столба.

Энергетические затраты всего лишь за одну игру составляют внушительную цифру - примерно 900 - 1200 килокалорий! Активно работающие мышцы для пополнения энергии «сжигают» большое количество жировых отложений и таким образом способствуют избавлению от избыточной массы тела, придавая стройность и подтянутость фигуре. А поскольку о негативном влиянии на здоровье «лишних» килограммов написано уже множество научных трудов, становится очевидным ещё один аргумент в пользу выбора занятий баскетболом в качестве активного отдыха.

Частота совершения дыхательных движений во время игры в баскетбол достигает 50 - 60 циклов за одну минуту, а минутный объём дыхания варьирует в пределах 120 - 150 литров. Поэтому такая интенсивная нагрузка на органы дыхания оказывает положительное влияние на здоровье за счёт увеличения жизненной ёмкости лёгких.

Полезное влияние на здоровье человека занятий баскетболом может быть обусловлено не только целостной игровой деятельностью, но и выполнением различных отдельных игровых упражнений, используемых на тренировке. Некоторые подобные элементы, как например броски мяча в корзину, нашли применение в оздоровительно-лечебной физкультуре.

Для того, чтобы занятия баскетболом оказывали только положительное влияние на ваше здоровье, следует уделить повышенное внимание некоторым вопросам подготовки к тренировкам.

Помимо собственно полезного влияния на здоровье подростка, занятия баскетболом способствуют развитию самообладания, повышенной выдержки, инициативности и креативности мышления, смелости и решительности. Систематические тренировки ведут также к формированию самостоятельности, настойчивости и целеустремлённости.

Заключение по параграфу 3.2

Игра в баскетбол представляет собой прекрасное средство для всестороннего физического развития. К особенностям можно отнести попеременные нагрузки - ускорения темпа чередуются с внезапными остановками и игры в медленном темпе. Положительное влияние на организм так же оказывают отдельные игровые упражнение, например броски мяча в корзину, часто используемые в лечебной физической культуре.

Заключение по главе 3

Игровые виды спорта при условии соблюдении принципов последовательности и постепенности, а также достаточной квалификации тренера, содействуют физическому развитию подростков. И волейбол и баскетбол оказывают не изолированное влияние на отдельный орган или систему, а на их совокупность, так воздействию подвергается весь организм. Вызывая изменения не только внутренних органов и их функционирования, но и воздействуют на мышцы, суставы, связки.

Под влиянием при занятиями игровыми видами спорта резко возрастает потребление тканями кислорода что приводит к изменению в работе как дыхательной так и сердечно-сосудистой системы - увеличивая частоту дыхания в 2-2,5 раза, а пульс - в 2-3 раза. Оказывая тем самым как укрепляющие так и развивающее воздействие на эти системы.

Но необходимо учитывать что для оказания оздоровительного влияния на организм необходимы систематические и цикличное занятия игровыми видами спорта. Поэтому, для появления оздоровительного эффекта необходимо обеспечивать подроста систематическими занятиями, исключить занятия от случаю к случаю. Тут стоят вопросы не только мотивации подростка, но и воспитании характера. Установлено, что систематические, правильно организованные игровые виды спорта благоприятствуют физическому развитию детей и подростков.

Если сравнивать подростка занимающегося игровыми видами спорта на регулярной основе, и не проявляющего к спорту интереса то мы увидим яркие различия: как правило у таких подростков более выражена годичная прибавка массы, большая длинна тела, выше показатели окружности и экскурсии грудной клетки, большая сила мышц и жизненная емкость лёгких. Так же занятия приводят к увеличению средних показателей физического развития, они как правило выше чем у сверстников, которые не имеют отношения к спорту. В среднем показатели роста спортсменов выше на 5-6см, массы тела на 7,00-9,50 кг, окружности грудной клетки на 5,70-6,10 см, а жизненной емкости легких на 1100 мл. Цифры естественно так же зависят от выбранного подростком игрового вида спорта.

Так же оздоровительный эффект затрагивает и сердечно-сосудистую систему. У подростков занимающихся игровыми видами спорта увеличивается ударный объем сердца и частота сердечных сокращений уменьшается. Вместе с этим работа органов дыхания становиться более эффективной. Потребность в кислороде покрываются не за счет частоты вдохов (как это бывает у нетренированных подростков), а за счет более увеличенной способности к усвоению кислорода внутренней поверхностью легких, а также за счет большего объема вдыхаемого воздуха.

Нельзя не отметить изменения которые происходят в обмене веществ. Так у тренированных подростков намного лучше усваиваются питательные вещества, а более глубокое протекание окислительных процессов ведет к меньшему попаданию в кровь вредных веществ.

Так же необходимо отметить влияние игровых видов спорта на нервную деятельность подростка. Известно что переходный возраст накладывает свой отпечаток на поведении подростка. Влияние которое оказывает занятия игровыми видами спорта разнообразно, тут и повышение силы, улучшение подвижности и уравновешенности нервных процессов которые проходят в коре головного мозга. И как результат пластичность нервной системы, что в свою очередь создает предпосылки к приобретению способности более быстрого приспособления к новым видам деятельности и окружающей обстановке.

ВЫВОДЫ

Изучив анатомо-физиологические особенности подростков 15-16 лет можно сделать вывод становлении отдельных органов или систем:

Костная система - как и форма грудной клетки приближается к «взрослым» значениям. Кости обладают большей прочностью, в то же время уменьшается их эластичность.

Сердечно-сосудистая система - пульс в пределах 60-80 уд. мин, давление 120/70 мм рт. ст., так же практически значения взрослого человека, но при этом сердце меньше по весу а ударный объем ниже.

Нервная система - продолжает совершенствоваться аналитическое и абстрактное мышление. Но подросток занимаясь интеллектуальным трудом быстро утомляется.

Существуют так же особенности, которые необходимо учитывать организовывая работу с подростками:

у подростков высокое потребление тканями кислорода, поэтому строя занятия необходимо контролировать работу вентиляции и системы проветривания места для занятия игровыми видами спорта.

так как для подростков характерна высокая лабильность нервной системы, у них возникает нарушение ритма сердца, поэтому необходимо при построении тренировочного цикла уделять высокое внимание аэробным упражнениям.

.Влияние занятий волейболом и баскетболом на организм подростков:

Обеспечивает всестороннее физическое развитие. Увеличивает сопротивляемость организма негативным воздействиям. Совершенствует функциональные возможности организма;

Формирует и совершенствует двигательные навыки и умения;

Воспитывает дисциплинированность, коллективизм, развивает волевые и моральные качества.

Способствует развитию гигиенических навыков, обеспечивая знаниями по гигиене занятий игровыми видами спорта и самоконтролю.

Практические рекомендации:

Для оказания от занятий игровыми видами спорта оздоровительного эффекта на организм подростка необходимо учитывать следующие требования:

Обеспечить подростку систематические и спланированные занятия игровыми видами спорта;

При планировании, а так же в ходе занятия следить за нагрузкой, она должна соответствовать уровню подготовленности занимающихся;

Следить за мотивацией подростков, а так же их общим психологическим состоянием;

Контролировать состояние здоровья подростков, а так же соблюдение ими гигиенических требований и правил.

Список использованной литературы

Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания - Просвещение, 1978. - 248 с.

Ахмерова, Э.К. Волейбол в спортивной школе -Минск.: БГУ, 2010 .- 255 с.

Безруких, М. М.. Возрастная физиология: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений - Издательский центр «Академия», 2002. - 416 с.

Беляева, А.В., Савина М.В.. Волейбол - ТВТ Дивизион, 2009. -360с.

Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движения и физиологии активности - Медицина, 1966.- 80 с.

Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека - Физкультура и спорт, 1987. -144 с.

Бубэ, Х. Тесты в спортивной практике - Москва, «Физкультура и спорт»., 1968. - 221 с.

Боген М.М. Обучение двигательным действиям - ФиС, , 1990. - 280 с.

Вари П. 1000 упражнений игры в баскетбол: Перевод с француз. Общая редакция Л.Ю. Поплавского - БК "Денди-Баскет", 1997. - 210 с.

Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие - Москва: ACADEMIA, 2003. - 234 с.

Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс РБ I-IV ступени Кряж, В.Н., Кряж, З.С. Минск 1999.-107с.

Гужаловский, А.А. Этапность развития физических качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста 1979. -46 с.

Дергач А. А., Исаев А. А. Педагогика и психология деятельности организатора детского спорта - Просвещение, 1985 - 297 с

Ермолаев, Ю. А.: Возрастная физиология: учеб. пособие для студентов - СпортАкадемПресс, 2001. - 444 с.

Ильинич В.И. Физическая культура студента, учебник - Гардаки, 2005. - 268 с.

Козина, Ж.Л., Защук, С.Г., Слюсарев, В.Ф. Командная и индивидуальная структура подготовленности баскетболисток студенческих команд Физическое воспитание студентов. - Харьков: ХООЕОКУ-ХГАДИ, 2009 - 215 с.

Качашкин В. М. Методика физического воспитания. - Просвещение, 1980 - 387с.

Качашкин В. М. Физическое воспитание в школе - Просвещение, 1983 - 245с.

Колесов Д. В. Физическое воспитание и здоровье школьников. -Знание, 1983. - 256с.

Кряж, В.Н., Кряж, З.С. Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс РБ V-VIII ступени Минск 2001.- 23с.

Комков, А. Г. Социально - педагогические основы формирования физической активности школьнико. - Монография. СПБ, СПБ НИИФК, 2002. - 228 с.

Лихачев Б. Т. Общие проблемы воспитания подросков - Просвещение, 1979 -227с.

Ланда, Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности : учеб. Пособие - 3 - е изд., испр. и доп. - Советский спорт, 2006. - 208 с.

Матвеев, Л. П. Теория и методика физического культуры: учебник для институтов физической культуры - Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ. / Под ред. А. А. Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.

Сальникова Г.П. Физическое развитие подростков. - Просвещение, 1968. - 387с.

Физическая культура: основы знаний, учебное пособие. - Сов. Спорт, 2003. - 200 с.

Хосе Мариа Бусета Баскетбол для молодых игроков. - Николаев ФИБА, 2000. - 360 с.

Харитонов В. И. Взаимосвязь параметров физического развития Теория и практика физической культуры. 1997. - 205 с.