Количественная оценка уровня физического здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности 'сестринское дело' как основа организации работы техникума по здоровьесбережению

Вид работы:

Курсовая работа (т)
Предмет:

Медицина, физкультура, здравоохранение
Язык:

Русский
,
Формат файла:
MS Word

531,44 Кб
Опубликовано:

2013-11-05

Все курсовые работы по медицине, физкультуре

Скачать курсовую работу Читать текст online Заказать курсовую
*Помощь в написании! Посмотреть все курсовые работы

Вы можете узнать стоимость помощи в написании студенческой работы.

Количественная оценка уровня физического здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности 'сестринское дело' как основа организации работы техникума по здоровьесбережению

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ БРЯНСКОЙ ОБЛАСТИ

ГАОУ СПО «Брянский медицинский техникум имени академика Н.М. Амосова»

КУРСОВАЯ РАБОТА

Количественная оценка уровня физического здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело» как основа организации работы техникума по здоровьесбережению

СПЕЦИАЛЬНОСТЬ: 060501.51 «СЕСТРИНСКОЕ ДЕЛО»

КВАЛИФИКАЦИЯ - МЕДИЦИНСКАЯ СЕСТРА / МЕДИЦИНСКИЙ БРАТ

Курсовая работа студентки 2 курса гр. 22м

Казаногиной Надежды Александровны

Научный руководитель:

преподаватель информатики и ИКТ

Ячменева Любовь Владимировна

Брянск 2013 г.

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

ЖЕЛ - жизненная емкость легких

ЧСС - частота сердечных сокращений

СД - систолическое давление

АД - артериальное давление

М - мужчины

Ж - женщины

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье является основным составляющим элементом благополучной жизни человека. Человек, как высшая ступень развития биологической эволюции, является биосоциокультурной системой, уникальность которой определяется сочетанием природных, врожденных особенностей индивида и влиянием социальной среды. Только в здоровом человеке все эти составляющие развиты гармонично, что позволяет человеку постоянно самосовершенствоваться. Без знаний о закономерностях здоровья, особенностях его диагностики нельзя организовать процесс формирования здорового образа жизни и достичь наивысшей ступени развития.

Актуальность проблемы и большая практическая значимость позволили определить тему исследования: «Количественная оценка уровня физического здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело» как основа организации работы техникума по здоровьесбережению».

Цель исследования: провести количественную оценку уровня физического здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело» с целью организации эффективной работы техникума по здоровьесбережению.

Объект исследования: уровень физического здоровья.

Предмет исследования: количественная оценка уровня физического здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело».

Гипотеза исследования. В исследовании мы исходили из предположения, что организация работы техникума по здоровьесбережению будет эффективной, если:

проведена диагностика отдельных параметров здоровья студентов (в баллах);

качественно оценён уровень здоровья студентов по категориям;

В соответствии с целью и выдвинутой гипотезой были сформулированы следующие задачи исследования:

1. Диагностировать основные параметры здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело», что позволит выявить слабые стороны организма и своевременно устранить их: нормализовать вес, увеличить силу, жизненную емкость легких, функцию сердечно-сосудистой системы и т. д.

2. Оценить на основании существующих в медицине параметров уровень здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело» по следующим категориям: низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий, с целью последующего применения здоровьесберегающих технологий.

. Провести разъяснительную работу со студентами о необходимости систематического самоанализа основных параметров организма с целью своевременного выявления параметров отклонения от нормы.

В ходе написания курсовой работы были использованы следующие методы:

теоретические:

- анализ научной литературы;

эмпирические:

- анализ документов;

- статистическая обработка данных.

Тип курсовой работы: опытно-практический.

1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. ОСНОВНЫЕ ПАРАМЕТРЫ ЗДОРОВЬЯ

1.1 Понятия здоровья, нормы и болезни

Бывает ли здоровья много и как его измерить? Есть ли у больного человека запас здоровья или оно заканчивается с началом заболевания? Всегда ли человек, не имеющий заболеваний, имеет высокий уровень здоровья, и, наоборот, у больного человека всегда ли низкий уровень здоровья? Как определить какой уровень здоровья у Вас? И можно ли повлиять на уровень своего здоровья?

Существует много определений понятия «здоровье». Вот некоторые из них.

Здоровье - это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления. [5]

Здоровье (по мнению Всемирной организации здравоохранения) - состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

Здоровье определяется не только наличием или отсутствием заболеваний, но и гармоничным развитием, нормальным уровнем основных физиологических показателей.

Одной из составляющих здоровья является гармоничное физическое развитие личности.

Под физическим развитием человека понимают комплекс функционально-морфологических свойств организма, который определяет его физическую дееспособность. В это комплексное понятие входят такие факторы, как здоровье, физическое развитие, масса тела, уровень аэробной и анаэробной мощности, сила, мышечная выносливость, координация движений и т.д.

На физическое развитие влияют:

наследственность;

окружающая среда;

социально-экономические факторы;

условия труда и быта;

питание;

физическая активность;

занятия спортом.

Четко очерченной границы между нормой и болезнью нет. Между здоровьем и болезненным состоянием существуют различные переходные стадии. Болезнь обычно возникает в тех случаях, когда организм подвергается чрезмерным физическим и психоэмоциональным нагрузкам, либо когда снижены приспособительные функции. Тогда и возникают изменения, нередко переходящие в болезнь или приводящие к травме.

То есть между нормой и болезнью есть какие-то промежуточные стадии, пройдя которые и возникает болезнь, то есть, когда все резервные функции организма исчерпаны (кроме травмы, которая возникает остро и зависит от внешних причин).

Если вовремя заметить эти переходные стадии, то болезнь можно предотвратить. Но как это сделать? К сожалению, основные показатели организма в эти переходные стадии могут не выходить за рамки нормы и заметить изменения в организме обычными методами, применяемыми медиками для обследования человека, не всегда возможно.

Где же выход? Как отличить норму от нарушений? Как предотвратить развитие болезни?

Для начала нужно выяснить, что такое норма.

Есть много определений понятия «норма». В словаре Даля это звучит так:

Норма - понятие, обозначающее границы (меру трансформаций), в которых явления и системы (природные и социокультурные), человеческая деятельность, поведение и общение, сохраняют свои качества и функции, задающие их внутреннюю соразмерность (упорядоченность). [6]

Социологический словарь дает следующее определение нормы:

Норма - (norm) - стандарт (правило, образец) (от лат. - правило, образец) - англ. norm; нем. Norm. - мера, образец, средняя величина чего-либо. [7]

Норма относительно здоровья человека трактуется следующим образом:

Норма - есть мера жизнедеятельности организма в данных конкретных условиях среды, в пределах которой изменения физиологических процессов удерживаются на оптимальном уровне функционирования гомеостатической саморегуляции.

Во-первых, норма относительно человеческого организма не имеет однозначной величины. Биологическая норма имеет определенные границы. Например, норма пульса у взрослого человека - от 60 до 80 ударов в минуту, норма частоты дыханий - 16-18 в минуту, норма артериального давления - от 100/60 мм. ртутного столба до 140/90 мм. ртутного столба и т.д.

Таким образом, норма - это такой показатель, при котором организм человека работает наилучшим образом (т.е. в оптимальном режиме). При этом здоровый организм способен поддерживать нормальные показатели своих функций в различных ситуациях (физическая нагрузка, психоэмоциональные нагрузки, изменение погоды и т.д.). Это свойство организма называется адаптацией.

Адаптация - (от лат. adaptare - приспособлять) - в широком смысле - приспособление к изменяющимся внешним и внутренним условиям.

Эта особенность организма сформировалась в процессе эволюции и помогла (и помогает) живым организмам выжить. Кстати, механизмы адаптации можно тренировать. [4]

Именно адаптация помогает человеку поддерживать функционирование органов и систем в нормальном состоянии и сохранять здоровье в различных стрессовых ситуациях.

Другими словами, адаптация - это совокупность приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям существования, выработанных в процессе длительного эволюционного развития (филогенеза) и способных преобразовываться, совершенствоваться на протяжении индивидуального развития (онтогенеза).

Однако если резерв здоровья уменьшается, это приводит к изменению адаптивных свойств организма, в результате чего возникает первая переходная стадия от здоровья к болезни. При этом функциональные показатели организма остаются еще пока в норме, но механизмы адаптации работают в усиленном режиме, стараясь удержать показатели здоровья на должном уровне. Данная стадия называется донозологическим состоянием (от лат. «ноз» - болезнь).

Донозологические состояния («до болезни») - состояния, которые характеризуются повышенным функциональным напряжение механизмов адаптации, благодаря которым уровень здоровья удерживается в рамках нормы. Это приводит к повышенному расходованию функциональных резервов организма. [4]

Выявить данное состояние обычным обследованием (сдать анализы, померить давление, сделать ЭКГ и т.д.) нельзя. Человека обычно ничего еще не беспокоит. Здесь помогут определенные тесты для выявления скрытых резервов организма.

Кстати, многие из данных тестов очень просты в применении и не требуют специальных навыков и оборудования.

Донозологическое состояние не может длиться долго. Если не принимать мер по улучшению состояния здоровья (уменьшение стрессовых ситуаций, рациональное питание, здоровый образ жизни, двигательные нагрузки, отказ от вредных привычек и т.д.), резервы адаптации заканчиваются, организму становится все труднее удерживать нормальные функциональные показатели. В результате этого возникает следующая стадия перехода в болезнь - преморбидное состояние («предболезнь», от лат «морбус» - болезнь).

Преморбидные состояния - состояния, которые характеризуются снижением функциональных возможностей организма. То есть, механизмы адаптации не выдерживают повышенной нагрузки на организм. Показатели функций организма находятся на границе нормы или начинают выходить за пределы нормы.

Если в этом состоянии продолжать оставлять свое здоровье без внимания, то происходит срыв адаптации, который характеризуется резким снижением функциональных возможностей организма в связи с нарушением механизмов компенсации, в результате чего развивается болезнь.

Необходимо отметить, что снижение адаптационных возможностей организма связано с изменением физиологических функций. Это характеризуется ростом артериального давления, снижением сердечной деятельности. Однако при донозологических состояниях наблюдаемые изменения физиологических показателей, как правило, не выходят за пределы так называемой клинической нормы и поэтому обычно остаются вне поля зрения врачей при проведении диспансерных и профилактических осмотров населения. В результате этого только срыв адаптации с развитием конкретных заболеваний (болезней) становится основанием для проведения лечебных мероприятий.

Болезнь - это разрушение нормального состояния живой системы, переход ее в новое измененное состояние, в котором показатели органов и систем значительно отклоняются от нормы. [2]

Если в этом состоянии не принимать специальных лечебных мер, болезнь может принять затяжной, хронический характер, а организм в итоге может погибнуть.

Каковы же причины, приводящие к болезни? Их очень много и они различны, но предрасполагающими факторами и пусковыми механизмами могут являться следующие:

. Вредные привычки.

. Гиподинамия, отсутствие физических нагрузок.

. Нарушение режима дня.

. Нерациональные физические нагрузки (без учета индивидуальных особенностей человека).

. Нерациональное питание.

1.2. Комплексная оценка уровня здоровья

Для комплексной оценки уровня здоровья мы изучили методику комплексной бальной оценки уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко (1993) [3] на основании следующих первичных данных: рост, вес, жизненная емкость легких, пульс, динамометрия кисти, уровень систолического давления и время восстановления пульса после пробы (20 приседаний за 30 сек.).

Методика измерения основных первичных данных здоровья вынесены в приложение 1.

Таблица 1.1 Комплексная оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко

№	Показатели	Функциональные уровни
		I низкий	II ниже среднего	III средний	IV выше среднего	V высокий
1.	Масса тела (г/см) Рост М Ж Баллы	501 451 -2	451-500 401-450 -1	401-450 375-400 0	375-400 351-400 -	375 350 -
2.	ЖЕЛ (мл/кг) Масса тела М Ж Баллы	50 40 0	51-55 41-45 1	56-60 46-50 2	61-65 51-57 4	66 57 5
3.	ЧССхСД 100 М Ж Баллы	111 111 -2	95-110 95-110 0	85-94 85-94 2	70-84 70-84 3	69 69 4
4.	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин, с) М Ж Баллы	3 мин 3 мин -2	2-3 мин 2-3 мин 1	1 м 30 с. - 1 м 59 с. 1м 30 с. -1 м 59 с. 3	1 мин- 1 м 29 с. 1 мин - 1 м 29 с. 5	59 сек. 59 сек. 7
5.	Динамометрия кисти х 100 Масса тела М Ж Баллы	60 40 0	61-65 41-50 1	66-70 51-55 2	71-80 56-60 3	81 61 4
	Общая оценка (сумма баллов)	4	5-9	10-13	14-16	17-21

Уровень здоровья мы будем оценивать в баллах. Каждому результату, полученному при соответствующих измерениях (они указаны в таб.1.1) будет присваиваться балл (тоже по таб. 1.1). В конце всех измерений полученные баллы необходимо сложить и получить общий балл своего здоровья. По таб. 1.1 необходимо выяснить какому уровню здоровья соответствуют Ваши показатели. При этом оценка уровня здоровья осуществляется по следующей градации: 1) низкий уровень здоровья, 2) уровень здоровья ниже среднего, 3) средний уровень здоровья, 4) уровень здоровья выше среднего, 5) высокий уровень здоровья.

Выводы по теоретической части

В теоретической части курсовой работы нами были изучены основные параметры здоровья, даны определения понятиям «норма», «болезнь», переходные стадии от нормы к болезни. Был изучен процесс перехода от здоровья к болезни, от нормы к патологии, как следствия постепенного снижения адаптационных возможностей организма, в результате которого возникают и различные пограничные (донозологические) состояния.

Нами были даны рекомендации для комплексной оценки уровня здоровья путем измерения основных первичных данных: рост, вес, жизненная емкость легких, пульс, динамометрия кисти, уровень систолического давления и время восстановления пульса после пробы (20 приседаний за 30 сек.). Данное умение проводить комплексную оценку уровня здоровья позволит выявить в своем организме слабые звенья и своевременно скорректировать свой образ жизни.

Кроме того, если даже 1 раз в месяц в течение года проводить подобную оценку своего состояния, то можно будет выявлять и свои «зоны риска» - зоны снижения функциональных возможностей организма в годовом цикле.

2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. КОЛИЧЕСТВЕННАЯ ОЦЕНКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ 3 И 4 КУРСОВ СПЕЦИАЛЬНОСТИ «СЕСТРИНСКОЕ ДЕЛО»

2.1 Материал и методика исследования

Для количественной оценки уровня физического здоровья студентов 3 и 4 курсов отделения «сестринское дело» мы будем использовать методику комплексной бальной оценки уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко (1993) [3], описанной нами в теоретической части пункта 1.2. Комплексная оценка уровня здоровья.

Материалом для исследования служат студенты групп 31 м, 32 м, 33мд, 41 м, 42 м, 43 мд специальности «сестринское дело» Брянского медицинского техникума имени академика Н.М.Амосова. В нашем исследовании уровня здоровья принимало участие 188 человек.

Для решения первой поставленной задачи: диагностировать основные параметры здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело» нами была разработана таблица, в которую помещаются результаты основных измерений (табл. 2.1).

Таблица 2.1 Основные параметры здоровья

Ф.И.О.	Вес (г)	Рост (см)	ЖЕЛ (мл)	Динаметрия кисти			АД	СД	ЧСС	Время восстан. ЧСС после 20 приседаний
				правая	левая	максимальное
женщины
мужчины

Для правильного измерения таких показателей как вес, рост, жизненная емкость легких, динаметрия кисти, АД, СД, ЧСС мы воспользовались рекомендациями описанными в приложении 1 данной курсовой работы.

Для решения второй поставленной задачи: оценить на основании существующих в медицине параметров уровень здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело» по следующим категориям: низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий, с целью последующего применения здоровьесберегающих технологий, воспользуемся таблицей 1.1 Рассчитываем показатели уровня здоровья (таблица 1.1) и переводим их в баллы.

Расчет первого показателя: массу тела в граммах делим на рост в см. Полученную цифру сравниваем с табличными данными и находим балл, которому она соответствует, полученный балл записываем.

Расчет второго показателя: жизненную емкость легких (ЖЕЛ) в мл делим на массу тела в килограммах. Полученную цифру сравниваем с табличными данными и находим балл, которому она соответствует, полученный балл записываем.

Расчет третьего показателя: частоту сердечных сокращений (ЧСС) умножаем на систолическое давление (СД) и делим на 100. Полученную цифру сравниваем с табличными данными и находим балл, которому она соответствует, полученный балл записываем.

Расчет четвертого показателя: измерьте свой пульс за 10 сек. в состоянии покоя, запомните. Затем выполните 20 приседаний в течение 30 сек. Сразу после приседаний начните считать свой пульс каждые 10 сек. до восстановления исходного пульса. Время, через которое пульс восстановится до первоначальной величины, сравните с табличными данными и найдите балл, которому оно соответствует, полученный балл запишите.

Расчет пятого показателя: показатель динамометрии кисти в кг. делим на массу тела в кг., умножаем на 100. Полученную цифру сравниваем с табличными данными и находим балл, которому она соответствует, полученный балл записываем.

Подсчет общего балла. Складываем все пять баллов, полученных при описанных выше измерениях, получаем общий балл, сравниваем его с табличным значением и узнаем свой уровень здоровья.

По данной системе оценок безопасный уровень здоровья (выше среднего) начинается с 14 баллов. Это наименьшая сумма баллов, которая гарантирует отсутствие клинических признаков болезни. Характерно, что IV и V уровни здоровья имеют только лица, регулярно занимающиеся оздоровительными тренировками (в основном бегом). Безопасный уровень соматического (физического) здоровья, гарантирующий отсутствие болезней, имеют лишь люди с высоким уровнем функционального состояния. Его понижение сопровождается прогрессирующим ростом числа заболеваний и снижением функциональных резервов организма до опасного уровня, граничащего с патологией. Следует отметить, что отсутствие клинических проявлений болезни еще не свидетельствует о наличии стабильного здоровья. Средний уровень здоровья может расцениваться как критический. Дальнейшее его снижение уже ведет к клиническому проявлению заболеваний.

2.2 Технология решения задачи в среде MS Excel

Расчет вышеописанных пяти показателей здоровья и подсчет баллов целесообразнее проводить используя возможности программы Microsoft Excel. В этой программе имеется возможность построения больших, сложных таблиц (что не всегда возможно в текстовом редакторе), а также программа Excel позволяет делать расчеты и представить их наглядно в виде диаграмм.

Пошаговое описание создания формул представлено в приложении 2.

2.3 Результаты и их обсуждение

Результатом решения первой поставленной задачи являются таблицы 2.2-2.7. В данных таблицах представлены основные параметры здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело» - рост, вес, ЖЕЛ, динаметрия кисти, АД, СД, ЧСС, время восстановления ЧСС после 20 приседаний (результат 1,3 означает 1 минута 30 секунд), что позволит выявить слабые стороны организма и своевременно устранить их.

Таблица 2.2 Основные параметры здоровья студентов группы 31 м

Ф.И.О.	Вес (г)	Рост (см)	ЖЕЛ (мл)	Динаметрия кисти			АД	СД	ЧСС	Время восстан.ЧСС после 20 приседаний
				правая	левая	максимальное
женщины
Алешина Альбина Викторовна	62000	168	2800	28	29	29	110/70	110	72	1,3
Вахурина Екатерина Алексеевна	66000	170	2000	27	20	27	130/90	130	67	2
Заболотная Дарья Евгеньевна	52000	162	2200	18	15	18	100/60	100	100	2,5
Зенкина Лилия Юрьевна	62000	175	2500	25	21	25	110/60	110	73	2,1
Коняева Вера Валериевна	63000	175	3000	27	30	30	120/60	120	66	2,1
Коняева Надежда Валериевна	64000	176	3100	20	25	25	120/70	120	64	2,1
Кулькова Светлана Павловна	62000	165	1700	15	15	15	110/60	110	68	2,6
Леонова Мария Михайловна	62000	178	3200	19	26	26	110/70	110	62	2,6
Максименкова Валерия	70000	163	2100	31	30	31	100/60	100	70	1,6
Михеева Елена Дмитриевна	48000	168	2600	19	27	27	110/80	110	67	2,5
Новикова Валерия Викторовна	60000	171	1800	25	20	25	110/60	110	66	2,3
Острижная Анастасия Павловна	54000	169	2700	21	28	28	120/80	120	68	2,6
Повесьмо Марина Сергеевна	60000	167	2700	30	21	30	110/60	110	80	2,4
Радченко Екатерина Александровна	60000	163	2800	31	26	31	100/60	100	60	2,7
Родкина Евгения Юрьевна	42000	157	2800	28	25	28	110	70	2,8
Рыжиченко Юлия Николаевна	52000	192	2700	19	24	24	120/80	120	82	2
Самcонова Татьяна	48000	158	2000	32	29	32	120/80	120	60	1,7
Сафронова Наталья Алексеевна	62000	162	2400	16	15	16	110/60	110	72	1,9
Сахарова Дарья Викторовна	61000	164	2400	30	23	30	120/80	120	70	1
Сергеенко Яна Николаевна	54000	162	2900	31	25	31	130/70	130	68	2,3
Соловьева Юлия Игоревна	56000	164	2200	29	19	29	120/70	120	70	1
Тимошкова Вероника Владимировна	54000	161	2100	25	21	25	120/60	120	108	3
Фролова Ирина Александровна	67000	162	2100	26	20	26	110/80	110	70	2
Шевелева Татьяна Валерьевна	66800	172	2300	31	29	31	110/70	110	72
Шпичак Валентина Альбертовна	65500	163	2300	30	29	30	110/70	110	68	1,5
мужчины
Архипов Евгений Александрович	60000	167	2700	26	28	28	110/70	110	70	1,5
Борзых Иван Владимирович	62500	165	3000	35	37	37	120/60	120	80	1,4
Рудаков Евгений Сергеевич	69000	191	2200	42	42	42	120/60	120	90	2
Семянин Иван Сергеевич	53000	164	2500	26	22	26	110/70	110	79	1,1
Сениченков Дмитрий Васильевич	74000	164	2600	27	23	27	110/70	110	70	1,2
Слыш Александр Сергеевич	58000	163	2100	28	20	28	120/80	120	69	1,3

Таблица 2.3 Основные параметры здоровья студентов группы 32 м

Ф.И.О.	Вес (г)	Рост (см)	ЖЕЛ (мл)	Динаметрия кисти			АД	СД	ЧСС	Время восстан. ЧСС после 20 приседаний
				правая	левая	макс.
женщины
Ананьева Светлана Сергеевна	47000	163	2200	23	21	23	110/70	110	68	2,6
Афанасьева Карина Алексеевна	48000	160	2300	24	22	24	100/60	100	72	2
Балабанова Анастасия Юрьевна	49000	155	2200	25	21	25	110/60	110	70	2
Беседина Марина Сергеевна	68000	164	2300	26	22	26	110/70	110	68	2
Гапонова Анна Константиновна	68000	162	2600	27	24	27	120/80	120	62	3,5
Гусарова Ирина Александровна	67000	163	2700	28	26	28	130/90	130	64	3
Долгова Марина Александровна	69000	170	3100	30	28	30	110/70	110	68	2
Зайцева Ирина Сергеевна	58000	162	2600	31	29	31	120/80	120	68	2
Зайцева Наталья Денисовна	59000	170	3600	15	30	30	110/70	110	64	1,8
Казакова Екатерина Олеговна	72000	166	3700	16	31	31	110/70	110	70	2,5
Ключикова Екатерина Александровна	61000	164	3200	21	22	22	110/70	110	72	2
Кондарева Мария Владимировна	62000	162	2900	22	21	22	110/70	110	74	1,7
Лузганова Ирина сергеевна	60000	162	2800	24	19	24	110/70	110	72	2
Мамеева Валерия Васильевна	45000	159	2100	26	20	26	120/80	120	68	1,7
Манухина Елена Викторовна	46000	161	27	32	32	110/70	110	64	1,6
Мардаш Надежда Юрьевна	45000	164	2600	10	14	14	100/60	100	74	2
Маслова Анастасия Виукторовна	94000	174	2700	28	31	31	120/80	120	64	2,5
Матюхона Кристина Сергеевна	49000	149	2100	21	30	30	120/80	120	62	3
Медведева Кристина Сергеевна	56000	165	2700	20	15	20	110/70	110	70	2
Плиско Виктория Владимировна	42000	155	2200	15	15	15	90/60	90	70	2
Прокопишина Екатерина Юрьевна	60000	170	1500	28	28	28	120/80	120	68	2
Родкина Марина Александровна	49000	166	1500	31	28	31	100/60	100	66	2
Романова Татьяна Юрьевна	37000	148	1800	15	15	15	80/55	80	74	2
Рыжова Екатерина Дмитриевна	52000	149	1800	24	26	26	120/80	120	72	2
Самкова Елена Евгеньевна	52000	162	2400	24	24	24	105/60	105	70	2
Сергеева Марина Олеговна	66000	165	1700	18	22	22	120/80	120	81	2
Сережичева Екатерина Андреевна	62000	168	1700	14	20	20	120/80	120	68	2
Сибекина Анастасия Александровна	59000	161	1800	21	26	26	110/70	110	72	2
Тарасова Яна Михайловна	68000	168	2100	23	29	29	110/70	110	68	2
Титкова Виктория Витальевна	69000	169	2200	24	30	30	120/80	120	64	2
Тупица Христина Александровна	60000	165	2300	23	25	25	100/60	100	70	2
мужчины
Кирюхин Александр Александрович	60000	171	3600	19	36	36	110/60	110	72	2
Соколов Евгений Валерьевич	59000	171	1900	22	28	28	110/70	110	74	2

Таблица 2.4 Основные параметры здоровья студентов группы 33 мд

Ф.И.О.	Вес (г)	Рост (см)	ЖЕЛ (мл)	Динаметрия кисти			АД	СД	ЧСС	Время восстан.ЧСС после 20 приседаний
				правая	левая	макс
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
женщины
Белихина Юлия Николаевна	68000	173	4300	45	40	45	120/80	120	78	4
Беспалова Анна Олеговна	50000	165	2700	15	19	19	120/70	120	70	2,45
Волощук Екатерина Сергеевна	70000	163	2600	24	23	24	90/70	90	60	3
Жерновая Ольга Александровна	75000	162	2500	28	25	28	120/70	120	70	3
Иванихина Алеся Андреевна	53000	165	3800	21	19	21	100/60	100	72	2,1
Ипатова Анастасия Сергеевна	62000	165	3900	25	20	25	120/70	120	72	3,3
Калинина Ирина Владимировна	55000	168	3100	30	25	30	120/70	120	76	3,3
Ковалева Анна Владимировна	60000	180	3800	45	36	45	110/70	110	93	3,4
Кудрешова Марина Владимировна	80000	180	3750	43	25	43	130/80	130	80	3,1
Лучкина Мария Владимировна	64000	169	3000	23	21	23	120/80	120	69	3,1
Малютенко Ирина Николаевна	53000	162	2800	29	20	29	110/70	110	2,1
Маркина Инна Сергеевна	62000	162	3000	30	25	30	110/70	110	68	2
Мишина Мария Ивановна	49000	162	2700	29	25	29	110/70	110	70	2,9
Мурзюкова Наталья Александровна	49000	160	2800	25	25	25	110/80	110	70	3
Нечепай Мария Васильевна	50000	160	3200	13	17	17	100/70	100	60	3
Никулина Алина Михайловна	50000	159	3000	17	13	17	100/70	100	70	3
Пряникова Юлия Николаевна	44000	165	2700	15	17	17	120/80	120	65	3,6
Рожковская Татьяна Игоревна	62000	160	3600	30	25	30	110/70	110	70	3
Сожигаева Мария Александровна	63000	173	4200	47	40	47	120/70	120	73	2
Солихова Тахмина Абдушамовна	98000	172	3100	35	30	35	100/70	100	74	3
Токарева Марина Андреевна	80000	175	4200	45	47	47	120/80	120	66	2,1
Тютюкина Надежда Юрьевна	55000	166	2600	31	30	31	110/60	110	66	2,9
Убартас Оксана Владимировна	53000	165	2500	24	19	24	110/70	110	75	3
Халимова Марият Насурлаевна	62000	156	2600	25	21	25	110/80	110	73	3,1
Чинякова Анастасия Олеговна	75000	187	3900	45	45	45	100/70	100	74	3,1
Щеголева Юлия Николаевна	56000	161	2600	25	22	25	110/70	110	68	3,2
мужчины
Агеенко Антон Андреевмч	63000	170	3800	45	36	45	110/70	110	76	3
Алехин Артем Владимирович	46000	160	2800	20	23	23	90/60	90	70	3,15
Киреев Евгений Константинович	56000	166	3200	23	20	23	120/80	120	68	2,5
Коломитров Дмитрий Сергеевич	69000	173	3200	26	25	26	90/60	90	70	2,9
Скорилкин Святослав Александрович	70000	172	2500	28	25	28	120/70	120	70	2,9
Сущий Алексей Иосифович	65000	165	3600	30	25	30	120/80	120	68	3,2
Черников Никита Михайлович	64000	174	3100	35	30	35	120/60	120	68	3,1

Таблица 2.5 Основные параметры здоровья студентов группы 41 м

Ф.И.О.	Вес (г)	Рост (см)	ЖЕЛ (мл)	Динаметрия кисти			АД	СД	ЧСС	Время восстан. ЧСС после 20 приседаний
				правая	левая	макс
женщины
Алексеенко Кристина Владимировна	47000	164	4000	15	13	15	110/70	110	63	2,2
Бабичева Юлия Геннадьевна	56000	157	2000	13	14	14	120/60	120	68	2,4
Блохина Алина Юрьевна	60000	164	2600	15	18	18	90/60	90	88	2,3
Борискина Наталья Андреевна	47000	164	2400	15	18	18	100/70	100	65	1,5
Гетьманова Наталья Сергеевна	85000	169	3000	45	40	45	120/80	120	76	2,4
Захарова Ульяна Васильевна	95000	170	2600	23	20	23	120/70	120	90	3,1
Калугина Инна Николаевна	53000	164	2500	20	15	20	120/60	120	83	3,3
Калугина Яна Николаевна	55000	163	2400	18	16	18	120/70	120	80	2,2
Карпова Эльга Геннадьевна	50000	172	2200	20	20	100/60	100	80	1,1
Кибальчич Надежда Алексеевна	62000	167	1900	25	19	25	90/60	90	74	1,4
Козлова Екатерина Алексеевна	62000	167	1900	19	25	25	90/60	90	74	2,2
Кривцова Виктория Сергеевна	58000	162	2100	20	20	20	90/70	90	60	2,45
Кучерова Алина Сергеевна	40000	158	2000	15	8	15	100/70	100	65	2,5
Лашина Марина Александровна	44000	158	2200	15	15	15	90/60	90	60	2
Малашенко Елена Николаевна	73000	172	3000	30	20	30	100/70	100	66	1,5
Михайлова Мария Владимировна	45000	160	1700	15	20	20	100/60	100	70	2,1
Новикова Маргарита Николаевна	53000	163	3000	28	26	28	100/70	100	71	2,2
Новикова Надежда Дмитриевна	53000	160	3000	28	24	28	110/60	110	71	2,3
Раёва Светлана Евгеньевна	55000	163	2400	19	15	19	110/70	110	71	2,1
Рындина Татьяна Владимировна	54000	170	2500	20	18	20	90/60	90	73	2
Семенцова Мария Васильевна	73000	170	2100	21	20	21	100/70	100	65	3
Симанавичюс Кристина Витаутовна	48000	164	2500	28	26	28	80/60	80	66	1,1
Храмченко Оксана Николаевна	68000	173	3200	32	25	32	90/60	90	71	2
Шамшинова Марина Сергеевна	45000	157	180	15	15	15	90/60	90	70	2,1
Шевченко Анна Александровна	58000	161	2300	15	20	20	110/80	110	70	1,3
Шишкина Ирина Николаевна	56000	175	2500	15	11	15	100/70	100	60	3
Копылова Дарья	48000	165	1900	19	15	19	100/70	100	70	2
мужчины
Васильев Николай Владимирович	60000	162	240	24	20	24	120/80		60	2

Таблица 2.6 Основные параметры здоровья студентов группы 42 м

Ф.И.О.	Вес (г)	Рост (см)	ЖЕЛ (мл)	Динаметрия кисти			АД	СД	ЧСС	Время восстан. ЧСС после 20 приседаний
				правая	левая	макс
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11
Женщины
Алиева Хурма Ордж кызы	51000	150	1800	10	15	15	110/70	110	67	2,2
Бедоцепова Оксана Александровна	49000	157	2800	18	15	18	120/60	120	65	2,3
Бобылева Елена Викторовна	73000	172	3000	35	25	35	120/70	120	78	2,5
Гаврева Юлия Сергеевна	57000	180	4000	39	38	39	120/80	120	85	2,3
Глыбочко Анастасия Сергеевна	57000	175	2700	18	19	19	110/70	110	69	2,7
Гончарова Мария Николаевна	70000	165	3000	29	22	29	110/70	110	77	3,2
Горбачева Виктория Александровна	77000	165	3000	23	21	23	120/80	120	56	4
Евтропова Марина Васильевна	69000	177	3400	31	36	36	110/70	110	68	2,5
Иванкова Татьяна Николаевна	59000	169	3400	27	26	27	120/70	120	68	3
Исмаилова Рухия Гудрат кызы	52000	162	2600	22	25	25	110/70	110	68	3,1	52000	160	3000	26	20	26	120/70	120	80	2,4
Караулан Мария Витальевна	50000	158	3000	17	15	17	110/70	110	57	3
Козлова Алина Сергеевна	54000	165	2600	34	28	34	120/80	120	85	2,5
Кувшинова Мария Сергеевна	67000	176	4800	42	43	43	120/90	120	80	2,3
Ленина Марина Сергеевна	67000	168	3200	25	23	25	110/90	110	78	3
Липская Оксана Алексеевна	50000	160	2800	28	19	28	110/60	110	82	2,4
Макаричева Екатерина Владимировна	60000	167	2900	22	20	22	120/80	120	67	2,2
Мглинцова Анастасия Анатольевна	54000	165	3000	35	28	35	120/70	120	68	3,1
Никулина Олеся Николаевна	68000	167	3000	26	23	26	120/80	120	107	3,4
Романовва Виктория Владимировна	59000	170	2800	26	27	27	120/70	120	82	3
Семиякина Елена Владимировна	64000	173	2700	23	19	23	120/70	120	74	2,4
Скворцова Екатерина Михайловна	66000	172	2900	26	22	26	110/80	110	72	2,3
Скоробогатая Анастасия Николаевна	68000	168	3900	30	27	30	120/80	120	70	3,2
Смышляева Ольга Владимировна	50000	166	2400	15	21	21	110/60	110	81	3,1
Соловьева Галина Александровна	63000	165	2500	23	21	23	110/70	110	75	2,3
Супонева Марина Сергеевна	49000	163	2700	28	25	28	90/60	90	85	2,5
Тимченко Виктория Александровна	55000	157	3100	20	20	20	90/60	90	68	3
Шугаева Валерия Игоревна	55000	164	3000	25	23	25	110/70	110	66	3,1
Мужчины
Борисенков Родион Олегович	57000	170	3000	28	22	28	110/70	110	74	2,4
Горюнов Павел Андреевич	75000	164	2700	27	25	27	120/70	120	73	2
Коновалов Денис Алексеевич	67000	168	3200	25	23	25	110/90	110	78	1,3
Никишин Владислав Павлович	68000	167	3000	26	23	26	120/80	120	80	2

Таблица 2.7 Основные параметры здоровья студентов группы 43 мд

Ф.И.О.	Вес (г)	Рост (см)	ЖЕЛ (мл)	Динаметрия кисти			АД	СД	ЧСС	Время восстан. ЧСС после 20 приседаний
				правая	левая	макс
женщины
Абрамова Наталья Владимировна	68000	160	3200	20	30	30	110/70	110	70	4
Быкова Юлия Сергеевна	58000	162	2900	35	29	35	110/70	110	88	2
Голенок Ольга Геннадьевна	58000	168	3000	18	24	24	120/80	120	73	3
Дымова Валерия Олеговна	58000	173	3100	32	26	32	110/70	110	72	4
Дьякон Мария Ивановна	58000	170	3100	23	28	28	120/80	120	72	4
Ермакова Марина Ивановна	55000	177	3000	25	30	30	110/60	110	74	3
Згуро Екатерина Александровна	58000	174	3000	25	26	26	120/80	120	70	2
Зинченко Екатерина Геннадьевна	65000	172	3000	25	26	26	105/80	105	74	4
Качисова Виктория Александровна	56000	171	3000	25	28	100/80	100	65	4
Ковалева Татьяна Викторовна	56000	170	3000	22	20	22	120/70	120	70	4
Крупко Анастасия Сергеевна	58000	160	3300	25	27	27	110/70	110	70	4
Кузина Анастасия Михайловна	61000	168	3100	20	25	25	110/70	110	73	4
Кулешова Юлия Геннадьевна	67000	150	3000	28	23	28	120/80	120	67	4
Лексикова Александра Павловна	60000	159	3100	24	25	25	110/70	110	68	4
Матвиенко Наталья Леонидовна	56000	164	3100	22	30	30	120/70	120	74	4
Мартыненко Елена Александровна	73000	164	3200	25	27	27	120/80	120	69	4
Мацуй Екактерина Ивановна	55000	165	2000	21	20	21	120/80	120	65	3
Машинина Екатерина Николаевна	56000	164	3000	19	20	20	100/70	100	86	5
Медведева Марина Николаевна	60000	158	3000	17	23	23	90/60	90	86	3
Мехедова Екатерина Дмитриевна	53000	161	2100	24	29	29	120/60	120	67	2,3
Мишура Инна Александровна	46000	156	2500	19	20	20	120/80	120	65	4
Нестеренко Наталья Витальевна	45000	160	2800	26	22	26	120/70	120	80	4
Новикова Ольга Дмитриевна	55000	164	3000	26	23	26	110/70	110	73	3
Савкина Виктория Леонидовна	47000	164	3100	25	20	25	120/70	120	64	4
Симонова Екатерина Сергеевна	57000	158	3000	24	22	24	110/60	110	74	4
Толкачева Елена Ивановна	50000	156	3000	21	20	21	110/70	110	67	4
Чефранова Екатерина Дмитриевна	55000	162	3100	21	23	23	110/70	110	68	3
Шляпникова Ксения Ивановна	62000	188	3100	37	30	37	110/70	110	68	3
мужчины
Башин Евгений Геннадьевич	55000	163	3000	23	29	29	120/70	120	69	4
Гулидов Артем Игоревич	78000	192	3400	27	26	27	120/71	120	69	1,3
Шумейко Ярослав Алексеевич	80000	194	3400	25	24	25	120/72	120	68	1,4

Таблица 2.8 Комплексная оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко

Ф.И.О.	Вес (г)	Рост (см)	ЖЕЛ (мл)	Динаметрия кисти			АД	СД	ЧСС	Время восстан. ЧСС после 20 приседа-ний	Масса тела/ рост (г/см)	Баллы	ЖЕЛ/ Масса тела (мл/кг)	Баллы	(ЧСС* СД)/100	Баллы	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин, с)*	Баллы	(Динаметрия кисти/ масса тела)*100	Баллы	Общее количество баллов
				пра-вая	ле-вая	максимальное
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22
женщины
мужчины

В результате расчетов при решении второй поставленной задачи была получена ведомость комплексной оценки уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко для каждого студента каждой группы. Данную ведомость целесообразнее всего было представить в виде таблиц. Данная таблица имеет следующую экранную форму (таблица 2.8). Для каждой группы создается отдельная таблица, которые являются продолжением таблиц 2.2-2.7. В результате необходимых расчетов мы получили данные об уровне здоровья студентов Проанализировав общее количество баллов, полученных студентами исследуемых групп, подсчитав общее количество студентов с одинаковыми баллами мы получили следующую таблицу 2.9.

Таблица 2.9 Количество студентов по уровню здоровья

Группы студентов	Уровни здоровья
	I	II	III	IV	V
	Низкий 4 и менее баллов	ниже среднего 5-9 баллов	средний 10-13 баллов	выше среднего 14-16 баллов	Высокий 17-21 баллов
31 м	8	17	6	0	0
32 м	10	21	2	0	0
33 м	8	18	7	0	0
41 м	7	17	3	1	0
42 м	12	15	5	0	0
43 м	8	22	1	0	0
ВСЕГО студентов	53	110	24	1
процентное соотношение	28%	59%	13%	1%	0%

Итак, наши результаты имеют удовлетворительный результат. Есть над чем задуматься. Высокий уровень здоровья у студентов отсутствует, а уровень здоровья выше среднего - всего 1% от общего числа студентов. Наибольшее число студентов имеют уровень здоровья ниже среднего. Это 59%. Студентов с низким уровнем здоровья в два раза больше, чем студентов со средним уровнем здоровья (28% и 13 % соответственно).

Таблица 2.2 (продолжение) Комплексная оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко группы 31 м

Ф.И.О.	Масса тела/рост (г/см)	Баллы	ЖЕЛ/Масса тела (мл/кг)	Баллы	(ЧСС*СД) /100	Баллы	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с	Баллы	(Динаметрия кисти/масса тела)*100	Бал-лы	Общее количество баллов

1	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22
женщины
Алешина Альбина Викторовна	369	0	45	1	79	3	1,30	3	47	1	8
Вахурина Екатерина Алексеевна	388	0	30	0	87	2	2,00	1	41	0	3
Заболотная Дарья Евгеньевна	321	0	42	1	100	0	2,50	1	35	0	2
Зенкина Лилия Юрьевна	354	0	40	0	80	3	2,10	1	40	0	4
Коняева Вера Валериевна	360	0	48	2	79	3	2,10	1	48	1	7
Коняева Надежда Валериевна	364	0	48	2	77	3	2,10	1	39	0	6
Кулькова Светлана Павловна	376	0	27	0	75	3	2,40	1	24	0	4
Леонова Мария Михайловна	348	0	52	4	68	4	2,40	1	42	1	10
Максименкова Валерия	429	-1	30	0	70	3	1,30	3	44	1	6
Михеева Елена Дмитриевна	286	0	54	4	74	3	2,50	1	56	3	11
Новикова Валерия Викторовна	351	0	30	0	73	3	2,30	1	42	1	5
Острижная Анастасия Павловна	320	0	50	2	82	3	2,40	1	52	2	8
Повесьмо Марина Сергеевна	359	0	45	1	88	2	2,40	1	50	1	5
Радченко Екатерина Александровна	368	0	47	2	60	4	2,40	1	52	2	9
Родкина Евгения Юрьевна	268	0	67	5	77	3	2,50	1	67	4	13
Рыжиченко Юлия Николаевна	271	0	52	4	98	0	2,00	1	46	1	6
Самcонова Татьяна	304	0	42	1	72	3	1,50	3	67	4	11
Сафронова Наталья Алексеевна	383	0	39	0	79	3	1,50	3	26	0	6
Сахарова Дарья Викторовна	372	0	39	0	84	3	1,00	5	49	1	9
Сергеенко Яна Николаевна	333	0	54	4	88	2	2,30	1	57	3	10
Соловьева Юлия Игоревна	341	0	39	0	84	3	1,00	5	52	2	10
Тимошкова Вероника Владимировна	335	0	39	0	130	-2	3,00	1	46	1	0
Фролова Ирина Александровна	414	-1	31	0	77	3	2,00	1	39	0	3
Шевелева Татьяна Валерьевна	388	0	34	0	79	3	2,00	1	46	1	5
Шпичак Валентина Альбертовна	402	-1	35	0	75	3	1,50	3	46	1	6
мужчины
Архипов Евгений Александрович	359	0	45	0	77	3	1,50	3	47	0	6
Борзых Иван Владимирович	379	0	48	96	0	1,40	3	59	0	3
Рудаков Евгений Сергеевич	361	0	32	0	108	0	2,00	1	61	0	1
Семянин Иван Сергеевич	323	0	47	0	87	2	1,10	5	49	0	7
Сениченков Дмитрий Васильевич	451	-1	35	0	77	3	1,20	5	36	0	7
Слыш Александр Сергеевич	356	0	36	0	83	3	1,30	3	48	0	6

Таблица 2.3 (продолжение) Комплексная оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко группы 32 м

Ф.И.О.	Масса тела/рост (г/см)	Баллы	ЖЕЛ/Масса тела (мл/кг)	Бал-лы	(ЧСС*СД) /100	Баллы	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин, с)*	Бал-лы	(Динаметрия кисти/масса тела)*100	Баллы	Общее количество баллов

1	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22
женщины
Ананьева Светлана Сергеевна	288	0	47	2	75	3	2,6	1	49	1	7
Афанасьева Карина Алексеевна	300	0	48	2	72	3	2	1	50	1	7
Балабанова Анастасия Юрьевна	316	0	45	1	77	3	2	1	51	2	7
Беседина Марина Сергеевна	415	-1	34	0	75	3	2	1	38	0	3
Гапонова Анна Константиновна	420	-1	38	0	74	3	3,5	-2	40	0	0
Гусарова Ирина Александровна	411	-1	40	0	83	3	3	1	42	1	4
Долгова Марина Александровна	406	-1	45	1	75	3	2	1	43	1	5
Зайцева Ирина Сергеевна	358	0	45	1	82	3	2	1	53	2	7
Зайцева Наталья Денисовна	347	0	61	5	70	3	1,8	1	51	1	10
Казакова Екатерина Олеговна	434	-1	51	4	77	3	2,5	1	43	1	8
Ключикова Екатерина Александровна	372	0	52	4	79	3	2	1	36	0	8
Кондарева Мария Владимировна	383	0	47	2	81	3	1,7	1	35	0	6
Лузганова Ирина сергеевна	370	0	47	2	79	3	2	1	40	0	6
Мамеева Валерия Васильевна	283	0	47	2	82	3	1,7	1	58	3	9
Манухина Елена Викторовна	286	0	50	2	70	3	1,6	1	70	4	10
Мардаш Надежда Юрьевна	274	0	58	4	74	3	2	1	31	0	8
Маслова Анастасия Виукторовна	540	-2	29	0	77	3	2,5	1	33	0	2
Матюхона Кристина Сергеевна	329	0	43	1	74	3	3	1	61	4	9
Медведева Кристина Сергеевна	339	0	48	2	77	3	2	1	36	0	6
Плиско Виктория Владимировна	271	0	52	4	63	4	2	1	36	0	9
Прокопишина Екатерина Юрьевна	353	0	25	0	82	3	2	1	47	1	5
Родкина Марина Александровна	295	0	31	0	66	4	2	1	63	4	9
Романова Татьяна Юрьевна	250	0	49	2	4	2	1	41	0	7
Рыжова Екатерина Дмитриевна	349	0	35	0	86	2	2	1	50	1	4
Самкова Елена Евгеньевна	321	0	46	2	74	3	2	1	46	1	7
Сергеева Марина Олеговна	400	0	26	0	97	0	2	1	33	0	1
Сережичева Екатерина Андреевна	369	0	27	0	82	3	2	1	32	0	4
Сибекина Анастасия Александровна	366	0	31	0	79	3	2	1	44	1	5
Тарасова Яна Михайловна	405	-1	31	0	75	3	2	1	43	1	4
Титкова Виктория Витальевна	408	-1	32	0	77	3	2	1	43	1	4
Тупица Христина Александровна	364	0	38	0	70	3	2	1	42	1	5
мужчины
Кирюхин Александр Александрович	351	0	60	2	79	3	1,50	3	60	0	8
Соколов Евгений Валерьевич	345	0	32	0	81	3	2,50	1	47	0	4

Таблица 2.4 (продолжение) Комплексная оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко группы 33 мд

Ф.И.О.	Масса тела/рост (г/см)	Баллы	ЖЕЛ/Масса тела (мл/кг)	Баллы	(ЧСС*СД) /100	Бал-лы	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин, с)*	Бал-лы	(Динаметрия кисти/масса тела)*100	Баллы	Общее количество баллов
женщины
Белихина Юлия Николаевна	393	0	63	5	94	2	4	-2	66	4	9
Беспалова Анна Олеговна	303	0	54	4	84	3	2,45	1	38	0	8
Волощук Екатерина Сергеевна	429	-1	37	0	54	4	3	1	34	0	4
Жерновая Ольга Александровна	463	-2	33	0	84	3	3	1	37	0	2
Иванихина Алеся Андреевна	321	0	72	5	72	3	2,1	1	40	0	9
Ипатова Анастасия Сергеевна	376	0	63	5	86	2	3,3	-2	40	0	5
Калинина Ирина Владимировна	327	0	56	4	91	2	3,3	-2	55	2	6
Ковалева Анна Владимировна	333	0	63	5	102	0	3,4	-2	75	4	7
Кудрешова Марина Владимировна	444	-1	47	2	104	0	3,1	-2	54	2	1
Лучкина Мария Владимировна	379	0	47	2	83	3	3,1	-2	36	0	3
Малютенко Ирина Николаевна	327	0	53	4	72	3	2,1	1	55	2	10
Маркина Инна Сергеевна	383	0	48	2	75	3	2	1	48	1	7
Мишина Мария Ивановна	302	0	55	4	77	3	2,9	1	59	3	11
Мурзюкова Наталья Александровна	306	0	57	4	77	3	3	1	51	2	10
Нечепай Мария Васильевна	313	0	64	5	60	4	3	1	34	0	10
Никулина Алина Михайловна	314	0	60	5	70	3	3	1	34	0	9
Пряникова Юлия Николаевна	267	0	61	5	78	3	3,6	-2	39	0	6
Рожковская Татьяна Игоревна	388	0	58	5	3	3	1	48	1	10
Сожигаева Мария Александровна	364	0	67	5	88	2	2	1	75	4	12
Солихова Тахмина Абдушамовна	570	-2	32	0	74	3	3	1	36	0	2
Токарева Марина Андреевна	457	-2	53	4	79	3	2,1	1	59	3	9
Тютюкина Надежда Юрьевна	331	0	47	2	73	3	2,9	1	56	3	9
Убартас Оксана Владимировна	321	0	47	2	83	3	3	1	45	1	7
Халимова Марият Насурлаевна	397	0	42	1	80	3	3,1	-2	40	0	2
Чинякова Анастасия Олеговна	401	-1	52	4	74	3	3,1	-2	60	3	7
Щеголева Юлия Николаевна	348	0	46	2	75	3	3,2	-2	45	1	4
мужчины
Агеенко Антон Андреевмч	371	0	60	5	84	3	3	1	71	4	13
Алехин Артем Владимирович	288	0	61	5	63	4	3,15	-2	50	1	8
Киреев Евгений Константинович	337	0	57	4	82	3	2,5	1	41	1	9
Коломитров Дмитрий Сергеевич	399	0	46	2	63	4	2,9	1	38	0	7
Скорилкин Святослав Александрович	407	-1	36	0	84	3	2,9	1	40	0	3
Сущий Алексей Иосифович	394	0	55	4	82	3	3,2	-2	46	1	6
Черников Никита Михайлович	368	0	48	2	82	3	3,1	-2	55	2	5

Таблица 2.5 (продолжение) Комплексная оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко группы 41 м

Ф.И.О.	Масса тела/рост (г/см)	Баллы	ЖЕЛ/Масса тела (мл/кг)	Баллы	(ЧСС*СД)/100	Баллы	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин, с)*	Баллы	(Динаметрия кисти/масса тела)*100	Баллы	Общее количество баллов

1	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22
женщины
Алексеенко Кристина Владимировна	287	0	85	5	69	3	2,2	1	32	0	9
Бабичева Юлия Геннадьевна	357	0	36	0	82	3	2,4	1	25	0	4
Блохина Алина Юрьевна	366	0	43	1	79	3	2,3	1	30	0	5
Борискина Наталья Андреевна	287	0	51	4	65	4	1,5	3	38	0	11
Гетьманова Наталья Сергеевна	503	-2	35	0	91	2	2,4	1	53	2	3
Захарова Ульяна Васильевна	559	-2	27	0	108	0	3,1	-2	24	0	-4
Калугина Инна Николаевна	323	0	47	2	100	0	3,3	-2	38	0	0
Калугина Яна Николаевна	337	0	44	1	96	0	2,2	1	33	0	2
Карпова Эльга Геннадьевна	291	0	44	1	80	3	1,1	5	40	0	9
Кибальчич Надежда Алексеевна	371	0	31	0	67	4	1,4	3	40	0	7
Козлова Екатерина Алексеевна	371	0	31	0	67	4	2,2	1	40	0	5
Кривцова Виктория Сергеевна	358	0	36	0	4	2,45	1	34	0	5
Кучерова Алина Сергеевна	253	0	50	2	65	4	2,5	1	38	0	7
Лашина Марина Александровна	278	0	50	2	54	4	2	1	34	0	7
Малашенко Елена Николаевна	424	-1	41	1	66	4	1,5	3	41	1	8
Михайлова Мария Владимировна	281	0	38	0	70	3	2,1	1	44	1	5
Новикова Маргарита Николаевна	325	0	57	4	71	3	2,2	1	53	2	10
Новикова Надежда Дмитриевна	331	0	57	4	78	3	2,3	1	53	2	10
Раёва Светлана Евгеньевна	337	0	44	1	78	3	2,1	1	35	0	5
Рындина Татьяна Владимировна	318	0	46	2	66	4	2	1	37	0	7
Семенцова Мария Васильевна	429	-1	29	0	65	4	3	1	29	0	4
Симанавичюс Кристина Витаутовна	293	0	52	4	53	4	1,1	5	58	3	16
Храмченко Оксана Николаевна	393	0	47	2	64	4	2	1	47	1	8
Шамшинова Марина Сергеевна	287	0	4	0	63	4	2,1	1	33	0	5
Шевченко Анна Александровна	360	0	40	0	77	3	1,3	3	34	0	6
Шишкина Ирина Николаевна	320	0	45	1	60	4	3	1	27	0	6
Копылова Дарья	291	0	40	0	70	3	2	1	40	0	4
мужчины
Васильев Николай Владимирович	370	0	4	0	0	4	2	1	40	0	5

Таблица 2.6 (продолжение) Комплексная оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко группы 42 м

Ф.И.О.	Масса тела/рост (г/см)	Баллы	ЖЕЛ/Масса тела (мл/кг)	Бал-лы	(ЧСС*СД)/100	Баллы	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин, с)*	Баллы	(Динаметрия кисти/масса тела)*100	Баллы	Общее количество баллов

1	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22
Женщины
Алиева Хурма Ордж кызы	340	0	35	0	74	3	2,2	1	29	0	4
Бедоцепова Оксана Александровна	312	0	57	4	78	3	2,3	1	37	0	8
Бобылева Елена Викторовна	424	-1	41	1	94	2	2,5	1	48	1	4
Гаврева Юлия Сергеевна	317	0	70	5	102	0	2,3	1	68	4	10
Глыбочко Анастасия Сергеевна	326	0	47	2	76	3	2,7	1	33	0	6
Гончарова Мария Николаевна	424	-1	43	1	85	2	3,2	-2	41	1	1
Горбачева Виктория Александровна	467	-2	39	0	67	4	4	-2	30	0	0
Евтропова Марина Васильевна	390	0	49	2	75	3	2,5	1	52	2	8
Иванкова Татьяна Николаевна	349	0	58	4	82	3	3	1	46	1	9
Исмаилова Рухия Гудрат кызы	321	0	50	2	75	3	3,1	-2	48	1	4
Каверзина Карина Васильевна	325	0	58	4	0	2,4	1	50	1	6
Караулан Мария Витальевна	316	0	60	5	63	4	3	1	34	0	10
Козлова Алина Сергеевна	327	0	48	2	102	0	2,5	1	63	4	7
Кувшинова Мария Сергеевна	381	0	72	5	96	0	2,3	1	64	4	10
Ленина Марина Сергеевна	399	0	48	2	86	2	3	1	37	0	5
Липская Оксана Алексеевна	313	0	56	4	90	2	2,4	1	56	3	10
Макаричева Екатерина Владимировна	359	0	48	2	80	3	2,2	1	37	0	6
Мглинцова Анастасия Анатольевна	327	0	56	4	82	3	3,1	-2	65	4	9
Никулина Олеся Николаевна	407	-1	44	1	128	-2	3,4	-2	38	0	-4
Романовва Виктория Владимировна	347	0	47	2	98	0	3	1	46	1	4
Семиякина Елена Владимировна	370	0	42	1	89	2	2,4	1	36	0	4
Скворцова Екатерина Михайловна	384	0	44	1	79	3	2,3	1	39	0	5
Скоробогатая Анастасия Николаевна	405	-1	57	4	84	3	3,2	-2	44	1	5
Смышляева Ольга Владимировна	301	0	48	2	89	2	3,1	-2	42	1	3
Соловьева Галина Александровна	382	0	40	0	83	3	2,3	1	37	0	4
Супонева Марина Сергеевна	301	0	55	4	77	3	2,5	1	57	3	11
Тимченко Виктория Александровна	350	0	56	4	61	4	3	1	36	0	9
Шугаева Валерия Игоревна	335	0	55	4	73	3	3,1	-2	45	1	6
Мужчины
Борисенков Родион Олегович	335	0	53	1	81	3	2,4	1	49	0	5
Горюнов Павел Андреевич	457	-1	36	0	88	2	2	1	36	0	2
Коновалов Денис Алексеевич	399	0	48	0	86	2	1,3	3	37	0	5
Никишин Владислав Павлович	407	0	44	0	96	0	2	1	38	0	1

Таблица 2.7 (продолжение) Комплексная оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко группы 43 мд

Ф.И.О.	Масса тела/рост (г/см)	Баллы	ЖЕЛ/Масса тела (мл/кг)	Баллы	(ЧСС*СД)/100	Баллы	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин, с)*	Баллы	(Динаметрия кисти/масса тела)*100	Бал-лы	Общее количество баллов

1	12	13	14	15	16	17	18	19	20	21	22
женщины
Абрамова Наталья Владимировна	425	-1	47	2	77	3	4	-2	44	1	3
Быкова Юлия Сергеевна	358	0	50	2	97	0	2	1	60	3	6
Голенок Ольга Геннадьевна	345	0	52	4	88	2	3	1	41	1	8
Дымова Валерия Олеговна	335	0	53	4	79	3	4	-2	55	2	7
Дьякон Мария Ивановна	341	0	53	4	86	2	4	-2	48	1	5
Ермакова Марина Ивановна	311	0	55	4	3	3	1	55	2	10
Згуро Екатерина Александровна	333	0	52	4	84	3	2	1	45	1	9
Зинченко Екатерина Геннадьевна	378	0	46	2	78	3	4	-2	40	0	3
Качисова Виктория Александровна	327	0	54	4	65	4	4	-2	50	1	7
Ковалева Татьяна Викторовна	329	0	54	4	84	3	4	-2	39	0	5
Крупко Анастасия Сергеевна	363	0	57	4	77	3	4	-2	47	1	6
Кузина Анастасия Михайловна	363	0	51	2	80	3	4	-2	41	0	3
Кулешова Юлия Геннадьевна	447	-1	45	1	80	3	4	-2	42	1	2
Лексикова Александра Павловна	377	0	52	4	75	3	4	-2	42	1	6
Матвиенко Наталья Леонидовна	341	0	55	4	89	2	4	-2	54	2	6
Мартыненко Елена Александровна	445	-1	44	1	83	3	4	-2	37	0	1
Мацуй Екактерина Ивановна	333	0	36	0	78	3	3	1	38	0	4
Машинина Екатерина Николаевна	341	0	54	4	86	2	5	-2	36	0	4
Медведева Марина Николаевна	380	0	50	2	77	3	3	1	38	0	6
Мехедова Екатерина Дмитриевна	329	0	40	0	80	3	2,3	1	55	2	6
Мишура Инна Александровна	295	0	54	4	78	3	4	-2	43	1	6
Нестеренко Наталья Витальевна	281	0	62	5	96	0	4	-2	58	3	6
Новикова Ольга Дмитриевна	335	0	55	4	80	3	3	1	47	1	9
Савкина Виктория Леонидовна	287	0	66	5	77	3	4	-2	53	2	8
Симонова Екатерина Сергеевна	361	0	53	4	81	3	4	-2	42	1	6
Толкачева Елена Ивановна	321	0	60	5	74	3	4	-2	42	1	7
Чефранова Екатерина Дмитриевна	340	0	56	4	75	3	3	1	42	1	9
Шляпникова Ксения Ивановна	330	0	50	2	75	3	3	1	60	3	9
мужчины
Башин Евгений Геннадьевич	337	0	55	1	83	3	4,00	-2	53	0	2
Гулидов Артем Игоревич	406	0	44	0	83	3	1,30	3	35	0	6
Шумейко Ярослав Алексеевич	412	0	43	0	82	3	1,40	3	31	0	6

Представим наглядно результаты полученных расчетов, создав диаграмму по данным таблицы с помощью функций программы Microsoft Excel. (рис. 1).

Рис. 1. Процентное соотношение уровня здоровья студентов 3 и 4 курсов отделения «сестринское дело» Брянского медицинского техникума им. ак. Н.М.Амосова

Мы получили показатель уровня здоровья студентов ниже 14 баллов. Возникает вопрос. Можно ли повлиять на уровень своего здоровья? Ответ очевиден - Да, можно!

На течение заболевания человек не всегда может повлиять сам, для этого нужны усилия квалифицированных врачей. Но на многие функциональные показатели организма, отвечающие за общий уровень здоровья, человек может и должен влиять самостоятельно! Снизить избыточную массу тела, увеличить ЖЕЛ, силу кисти, улучшить функцию сердечно-сосудистой системы человек может только сам. Никакие волшебные лекарства здесь не помогут. Для этого необходимо регулярно, на протяжении всей жизни, заниматься физическими упражнениями.

С одной стороны, все очень просто, а с другой стороны, регулярные занятия физическими упражнениями требуют определенного усилия воли. Но тренировка силы воли зависит только от самого себя.

Для начала необходимо посещать занятия физической культуры, затем выбрать для себя наиболее интересную форму физического воспитания (это может быть плавание, бег, езда на велосипеде, ролики, занятия в тренажерном зале, занятия аэробикой, шейпингом, пилатесом, йогой и др.). Ведь занятия физическими упражнениями должны приносить удовольствие, иначе эффект будет не достаточный! Необходимо помнить: заниматься надо не реже 3 раз в неделю, и тогда уже через полгода изменения приятно удивят. И, конечно, нельзя забывать о необходимости отказаться от вредных привычек и подумать о здоровом питании.

Нами была разработана разъяснительная беседа со студентами о необходимости систематического самоанализа основных параметров организма с целью своевременного выявления параметров отклонения от нормы (приложение 3). Со студентами группы 43 мд была проведена такая беседа, которая имела огромный интерес у студентов. Таким образом третья, поставленная нами задача была решена.

Выводы по практической части

В практической части были решены все поставленными перед нами задачи, а именно:

диагностированы основные параметры здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело»;

оценены на основании существующих в медицине параметров уровни здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело» по следующим категориям: низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий, с целью последующего применения здоровьесберегающих технологий;

проведена разъяснительная работу со студентами о необходимости систематического самоанализа основных параметров организма с целью своевременного выявления параметров отклонения от нормы.

здоровье норма болезнь оценка

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В результате написания курсовой работы нами была достигнута цель исследования - проведена количественная оценка уровня физического здоровья студентов 3 и 4 курсов специальности «сестринское дело» с целью организации эффективной работы техникума по здоровьесбережению.

Поставленные перед нами задачи решены полностью.

Теоретическая значимость исследования:

. Теоретически изучены понятия «здоровье», «норма», «болезнь», переходные стадии от нормы к болезни.

2. Сформированы навыки оценки функциональных возможностей организма и уровня здоровья.

. Изучен процесс перехода от здоровья к болезни, от нормы к патологии, как следствия постепенного снижения адаптационных возможностей организма, в результате которого возникают и различные пограничные (донозологические) состояния.

. Сформировано умение проводить комплексную оценку уровня здоровья, что позволит выявить в своем организме слабые звенья и своевременно скорректировать свой образ жизни.

Практическая значимость исследования:

1. Овладение умением работать с формулами при помощи программы Microsoft Excel и тестами по диагностике основных параметров здоровья.

2. Проведена работа о необходимости постоянного наблюдения за состоянием собственного здоровья.

. Материалы исследования могут быть использованы в процессе организации работы по здоровьесбережению, подбору здоровьесберегающих технологий.

ВЫВОДЫ:

. Уровень физического здоровья студентов средний и ниже среднего

. Формулы для расчетов уровня здоровья, созданные в программе Microsoft Excel можно использовать в исследованиях в данной области другими студентами для более быстрой обработки результатов.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

. Необходимо провести разъяснительную беседу о необходимости систематического самоанализа основных параметров организма с целью своевременного выявления параметров отклонения от нормы у студентов групп 31 м, 32 м, 33 мд, 41 м, 42 м.

. Провести повторное исследование уровня здоровья с целью выявления эффективности проведенной беседы.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Быков И.В.Гигиена физической культуры и спорта / Учебник. - Издательство: СпецЛит, 2010 - 192 с.

2. Вайнер Э.Н. Валеология. - М.: «Наука», 2001.

. Егорова С. А. Оценка уровня здоровья: Элективный курс для учащихся 10 11 классов общеобразовательных школ, Ставрополь, 2010.

. Менхин А. В. Рекреативно-оздоровительная гимнастика / Учеб. пособие. - М.: «Физическая культура», 2007. - 160 с.

. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье / Учебник. - Издательство: ГОУ ВУНМЦ, 2008 - 320 с ил.

Приложение 1

Измерение антропометрических показателей

Рост (длину тела) измеряют обычно ростомером. Измеряемый должен прикасаться к стойке прибора тремя точками: пятками, ягодицами и лопаточной областью; голова должна быть в таком положении, чтобы козелок уха и наружный угол глазницы находились на одной горизонтальной линии.

Вес тела устанавливают с помощью медицинских весов. Измеряемый становится на середину площадки весов. Взвешивание рекомендуется производить утром, натощак.

Весо-ростовой индекс = вес (г) / рост (см)

В норме средний показатель - 370 - 400 г на 1 см роста у мужчин, 325 - 375 г на 1 см роста у женщин.

Исследование функции сердечно-сосудистой системы:

Сердце - это полый мышечный орган, «насос» нашего организма, который перекачивает кровь по кровеносным сосудам. По артериям кровь течет от сердца к органам и тканям, при этом она богата кислородом и называется артериальной. По венам кровь течет к сердцу, при этом она уже отдала каждой клетке организма кислород и забрала из клеток углекислый газ, поэтому эта кровь более темная и называется венозной.

Сердце у человека четырехкамерное, состоит из двух предсердий (левое и правое) и двух желудочков (левый и правый). Во время сокращения желудочков кровь выбрасывается в кровеносную систему под определенным давлением, которое называется систолическим, потому что фаза сокращения желудочков называется систолой. В норме у здорового взрослого человека систолическое давление равно 100 - 140 мм ртутного столба. Во время систолы предсердия наполняются кровью. После сокращения желудочков наступает фаза их расслабления, которая называется диастолой, при этом сокращаются предсердия и накопившаяся в них ранее кровь перетекает в желудочки. Во время диастолы в кровеносных сосудах поддерживается артериальное давление (АД), которое называется диастолическим, В норме у взрослого здорового человека оно равно 60 - 90 мм ртутного столба. Таким образом, АД человека состоит из двух величин - систолического и диастолического. Первым записывается систолическое давление (больший показатель), вторым через дробь - диастолическое давление (меньший показатель). АД записывается в миллиметрах ртутного столба (мм. рт. ст.)

Измерение артериального давления:

Артериальное давление - давление крови на стенки артерий во время систолы (сокращения сердца) и диастолы (расширения и расслабления сердца). Оно зависит от силы сокращения сердца, притока крови в артериальную систему, сопротивления периферических сосудов, эластичности сосудистых стенок, вязкости крови и многих других факторов.

Метод звукового определения артериального давления основан на регистрации звуковых феноменов, возникающих в артерии при сжатии ее манжеткой и показывающих максимальное и минимальное давление. Этот способ измерения называется методом Короткова. Надо сказать, что этот метод является единственным утвержденным Всемирной Организацией Здравоохранения методом диагностики кровяного давления.

Аппараты, с помощью которых измеряется артериальное давление, получили название тонометров. При их использовании артериальное давление измеряется силой сопротивления пружины, которую показывают стрелки, движущиеся по циферблату с миллиметровыми делениями.

Сегодня широко распространено использование электронных автоматических тонометров.

Методика измерения артериального давления по методу Короткова.

1. За полчаса до измерения не курить, не пить кофе или крепкий чай.

2. Необходимо производить измерение после 5-минутного отдыха, в удобном положении, сидя на стуле, опираясь на спинку, с расслабленными и не скрещенными ногами.

3. Плечо, на которое наложена манжета, должно быть свободно от одежды и находиться на уровне сердца.

. Не следует надевать манжету поверх рукава одежды или закатывать рукав, так чтобы он сдавливал руку, так как это приведет к неточности измерения.

. Наложите манжету так, чтобы нижний край ее примерно на 2 сантиметра был выше локтевого сгиба, манжета должна плотно облегать плечо, не вызывая при этом неприятных ощущений.

. Для получения более стабильных результатов измерения следует проводить на левой руке.

. АД нужно измерять не менее 2 раз с интервалом в 3 минуты. После чего вычислить среднюю величину.

. В локтевом сгибе находят плечевую артерию и плотно, но без давления прикладывают к ней фонендоскоп.

. Давление воздуха в манжете нагнетается быстро и равномерно до уровня, превышающего Ваше предполагаемое систолическое АД на 30 мм рт. ст.

10. Затем следует снижать медленно давление в манжете (по 2 мм рт. ст.)

11. Мембрану фонендоскопа во время измерения необходимо расположит в локтевой ямке над пульсирующей артерией.

. С появлением первых тонов регистрируется систолическое двление, а с их исчезновением - диастоличсекое АД - по соответствиющим цифрам на шкале стрелочного или ртутного тонометра.

Методика измерения пульса.

Самым простым способом измерения пульса является его пальпация (прощупывание).

Существует несколько способов пальпаторного определения пульса:

1. На лучевой артерии (наиболее часто применяется).

. На сонной артерии.

3. В области левой половины груди.

В норме пульс у взрослого человека в покое равен 60 - 80 ударов в минуту.

Чтобы прощупать пульс на лучевой артерии, приложите указательный и средний пальцы к руке в области ладонной поверхности лучезапястного сустава у основания I (большого) пальца кисти.

Легче всего пульс нащупать на сонной артерии, расположенной на шее спереди с двух сторон. При прощупывании пульса на сонной артерии аккуратно дотроньтесь до нее указательным и средним пальцами. Эта артерия расположена по обеим сторонам шеи спереди и к внутри от кивательной мышцы. Не следует сильно нажимать на сонную артерию, так как это может вызвать реакцию рецепторов артерии и резкое сокращение пульса. Сонную артерию прощупывать следует только с одной стороны. Если Вы это делаете с правой стороны, используйте правую руку. Если Вы будете прощупывать правой рукой левую артерию, то можете неосторожно нажать на обе артерии. В результате значение пульса будет неточным: человек вообще может потерять сознание, если Вы создадите препятствие кровотоку в обеих артериях, сильно нажав на них.

Кроме того, пульс легко определить, приложив основание ладони к левой стороне груди в верхней точке сердца.

Не следует измерять пульс только указательным или большим пальцами, так как эти пальцы имеют свой ярко выраженный артериальный пульс, что может Вас запутать. В результате подсчеты окажутся неверными.

Точность пульса играет очень важную роль в определении нагрузок. Основные ошибки в определении пульса возникают, когда Вы сбиваетесь со счета, путаете временные рамки, неправильно измеряете пульс.

Для более точных измерений пульс необходимо измерять в течение 1 минуты. Всем известно: чем дольше Вы измеряете пульс, тем точнее результаты. При измерении пульса в течение 60 секунд значение сильно не изменится, если Вы четко не зафиксируете первый удар, удар на 30-й секунде и удар на 60-й секунде. Погрешность составит три удара.

Однако при измерении пульса в течение 10 секунд при пропуске этих ударов погрешность уже составит 18 ударов (стандартные единицы измерения пульса - удар в минуту, поэтому при измерении пульса в течение 10 секунд полученные результаты умножают на шесть: 3 (погрешность за 10 с) х 6 = 18).

Сегодня все более распространяется метод расчета пульса с помощью датчиков частоты сердечных сокращений (ЧСС). Кардиомониторы ЧСС являются компьютеризированными электронными цифровыми приборами. Их носят на запястье, как часы, иногда такие мониторы вмонтированы в тренажеры. Прибор постоянно отражает пульс, выдавая каждые несколько секунд новую информацию о нагрузке на организм. Этот способ более предпочтителен по сравнению с пальпацией пульса, так как измерения здесь намного точнее и не требуют определенных навыков. С помощью мониторов легко отслеживать ЧСС во время упражнений и восстановительного периода. В этом случае не надо останавливаться или замедлять движения, чтобы измерить пульс, - с помощью датчика пульс измеряется намного точнее, чем путем пальпации.

Методика определения жизненной емкости легких (ЖЕЛ)

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) - максимальное количество воздуха, которое может человек выдохнуть после полного глубокого вдоха. ЖЕЛ является одним из основных показателей состояния аппарата внешнего дыхания, широко используемым в медицине. Измеряется она прибором - спирометром (от лат. spiro - дую - дышу и метрия - измерение).

Для этого надо 2 - 3 раза вдохнуть и выдохнуть, а затем сделать глубокий вдох и, взяв в рот мундштук трубки спирометра, равномерно выдохнуть в него воздух до отказа. Воздух не должен выходить между губами и через нос, для чего следует зажать нос свободной рукой. Исследование проводится 2-3 раза и записывается наибольший результат.

Величина жизненной емкости легких у мужчин в норме определяется из расчета 60 миллилитров на 1 килограмм веса у не занимающихся спортом и 65 миллилитров и больше у спортсменов, а у женщин соответственно 50 и 55 миллилитров. ЖЕЛ зависит от пола, возраста, размера тела и тренированности. ЖЕЛ составляет в среднем у женщин 2,5 - 4 л, а у мужчин - 3,5 - 5 л. Считается, что чем выше рост, тем больше жизненная емкость легких. У пловцов, бегунов жизненная емкость легких достигает б-7 литров и более. Систематические занятия спортом способствуют развитию дыхательной мускулатуры, расширению грудной клетки - увеличивают жизненную емкость легких, у хорошо тренированных спортсменов она достигает 8 л.

Через 6-7 месяцев после начала занятий плаванием или легкой атлетикой жизненная емкость легких у юных спортсменов становится больше на 300-600 см3.

Абсолютные значения ЖЕЛ мало показательны из-за индивидуальных колебаний. При оценке состояния обследуемого рекомендуется рассчитывать «должные» величины.

Методика определения сила мышц кисти

Чтобы узнать силу кисти, применяют кистевой динамометр. Измерение сгибательной силы кисти называется кистевой динамометрией.

Динамометр берут в руку циферблатом внутрь. Руку вытягивают в сторону на уровне плеча и максимально сжимают динамометр.

Проводятся по два измерения на каждой руке, фиксируется лучший результат.

В норме средние показатели силы правой кисти (если человек правша) у мужчин - 35 - 50 кг, у женщин - 25 - 33 кг, средние показатели силы левой кисти обычно на 5 - 10 кг меньше.

Любой показатель силы обычно тесно связан с объемом мышечной массы, т.е. с массой тела. Поэтому при оценке результатов динамометрии важно учитывать как основную абсолютную силу (т.е. ту величину, которую показал динамометр), так и относительную, т.е. отнесенную с массой тела. Относительная сила выражается в процентах. Для этого показатель силы правой кисти умножается на 100 и делится на показатель массы тела:

Сила (%) = (сила кисти, кг / масса тела, кг) х 100

Динамометрия правой (у правшей) руки в норме в среднем составляет 65 - 80 % массы тела у мужчин и 48 - 50 % у женщин.

Приложение 2

. В программе Microsoft Excel необходимо создать следующую экранную форму

. Создаем формулу для вычисления первого показателя уровня здоровья (Масса тела/рост). В ячейку L6 вводим формулу

где B6 - ячейка содержащая данные о массе тела студента в граммах, а C6 - ячейка, содержащая показатели роста студента в см.

. Создаем формулу для начисления балла за первый показатель здоровья. В ячейку M6 вводим логическую формулу

. Создаем формулу для вычисления второго показателя уровня здоровья (ЖЕЛ/Масса тела). В ячейку N6 вводим формулу

где B6 - ячейка содержащая данные о массе тела студента в граммах, а D6 - ячейка, содержащая показатели ЖЕЛ в мл.

. Создаем формулу для начисления балла за второй показатель здоровья. В ячейку О6 вводим логическую формулу

. Создаем формулу для вычисления третьего показателя уровня здоровья (ЧСС*СД/100). В ячейку Р6 вводим формулу

где J6 - ячейка содержащая данные о ЧСС, а I6 - ячейка, содержащая показатели СД.

. Создаем формулу для начисления балла за третий показатель здоровья. В ячейку Q6 вводим логическую формулу:

8. Создаем формулу для начисления балла за четвертый показатель здоровья - время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 секунд. В ячейку S6 вводим логическую формулу

где R6 - ячейка с показателем времени восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 секунд.

. Создаем формулу для вычисления пятого показателя уровня здоровья (динаметрия кисти / массу тела * 100). В ячейку Т6 вводим формулу

где G6 - ячейка содержащая данные о максимальном значении динаметрии кисти, а В6 - ячейка, содержащая показатели массы тела

. Создаем формулу для начисления балла за пятый показатель здоровья. В ячейку U6 вводим логическую формулу

. Подсчитаем общее количество баллов. В ячейку V6 вводим формулу

где M6, O6, Q6, S6, U6 - ячейки с результатами начисленных баллов за пять показателей здоровья.

. При расчете аналогичных показателей для других студентов необходимо скопировать данные формулы. Для этого выделить ячейку с необходимой формулой. Подвести указатель мыши к нижнему правому углу ячейки. Удерживая левую кнопку мыши протянуть вниз.

. Для мужчин критерии для начисления баллов отличаются от женских:

Для первого показателя уровня здоровья формула для начисления баллов имеет вид

Для второго показателя уровня здоровья формула для начисления баллов имеет вид

Для третьего показателя уровня здоровья формула для начисления баллов имеет вид

Для четвертого показателя уровня здоровья формула для начисления баллов имеет вид

Для пятого показателя уровня здоровья формула для начисления баллов имеет вид

Приложение 3

Вы когда-нибудь задумывались, что такое здоровье? Бывает ли здоровья много и как его измерить? Есть ли у больного человека запас здоровья или оно заканчивается с началом заболевания? Всегда ли человек, не имеющий заболеваний, имеет высокий уровень здоровья, и, наоборот, у больного человека всегда ли низкий уровень здоровья? Как определить какой уровень здоровья у Вас? И можно ли повлиять на уровень своего здоровья?

Если Вас заинтересовали данные вопросы, или Вы их себе уже задавали, значит, эта беседа для Вас. Данная беседа - возможность научиться определять свой уровень здоровья, следить за своим здоровьем и постоянно контролировать его «запасы», вовремя их «пополняя».

Так что такое здоровье? Существует много определений понятия «здоровье». Вот некоторые из них.

Одной из составляющих здоровья является гармоничное физическое развитие личности.

На физическое развитие влияют:

§ наследственность

§ окружающая среда

§ социально-экономические факторы

§ условия труда и быта

§ питание

§ физическая активность

§ занятия спортом.

Где же выход? Как отличить норму от нарушений? Как предотвратить развитие болезни?

Для начала нужно выяснить, что такое норма.

Непонятно?

Попробуем разобраться.

Во-первых, норма относительно человеческого организма не имеет однозначной величины. Биологическая норма имеет определенные границы. Например, норма пульса у взрослого человека - от 60 до 80 ударов в минуту, норма частоты дыханий - 16 - 18 в минуту, норма артериального давления - от 100/60 мм. ртутного столба до 140/90 мм. ртутного столба и т.д.

Адаптация - это способность организма приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды. Эта особенность организма сформировалась в процессе эволюции и помогла (и помогает) живым организмам выжить. Кстати, механизмы адаптации можно тренировать.

Кстати, многие из данных тестов очень просты в применении и не требуют специальных навыков и оборудования.

. Вредные привычки.

. Гиподинамия, отсутствие физических нагрузок.

. Нарушение режима дня.

. Нерациональные физические нагрузки (без учета индивидуальных особенностей человека).

. Нерациональное питание

Задача нашей беседы - научить Вас оценивать свой уровень здоровья и не допустить снижения адаптивных свойств организма и изменения нормальных его показателей, что поможет Вам предотвратить развитие некоторых заболеваний.

Сегодня Мы изучим методику определения уровня здоровья, которую вы опробуете на себе, друзьях, родных и близких. Уверены, что полученные результаты Вас могут сильно удивить.

Окажется, что и у больного человека может быть неплохой запас здоровья, а у внешне здорового человека (или который себя таковым считает) вдруг окажется низкий уровень здоровья. И это еще не все интересные находки, которые могут Вас поджидать, если Вы всерьез займетесь изучением уровня здоровья.

Итак, сегодня мы изучим методику комплексной бальной оценки уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко (1993) на основании следующих первичных данных, измерять которые Вы уже умеете: рост, вес, жизненная емкость легких, пульс, динамометрия кисти, уровень систолического давления и время восстановления пульса после пробы (20 приседаний за 30 сек.).

Уровень здоровья мы будем оценивать в баллах. Каждому результату, полученному при соответствующих измерениях (они указаны в таб.1) будет присваиваться балл (тоже по таб. 1). В конце всех измерений полученные баллы необходимо сложить и получить общий балл своего здоровья. По таб. 1 необходимо выяснить какому уровню здоровья соответствуют Ваши показатели. При этом оценка уровня здоровья осуществляется по следующей градации: 1) низкий уровень здоровья, 2) уровень здоровья ниже среднего, 3) средний уровень здоровья, 4) уровень здоровья выше среднего, 5) высокий уровень здоровья.

Оценка отдельных параметров (в баллах) покажет слабые стороны Вашего организма и поможет их устранить: нормализовать вес, увеличить силу, жизненную емкость легких, функцию сердечнососудистой системы и т. д. Кроме того, если даже 1 раз в месяц в течение года проводить подобную оценку своего состояния, то можно будет выявлять и свои «зоны риска» - зоны снижения функциональных возможностей организма в годовом цикле.

Таблица № 1 Комплексная оценка уровня здоровья по Г.Л. Апанасенко

№	Показатели	Функциональные уровни
		I низкий	II ниже среднего	III средний	IV выше среднего	V высокий
1.	Масса тела (г/см) Рост М Ж Баллы	501 451 -2	451-500 401-450 -1	401-450 375-400 0	375-400 351-400 -	375 350 -
2.	ЖЕЛ (мл/кг) Масса тела М Ж Баллы	50 40 0	51-55 41-45 1	56-60 46-50 2	61-65 51-57 4	66 57 5
3.	ЧССхСД 100 М Ж Баллы	111 111 -2	95-110 95-110 0	85-94 85-94 2	70-84 70-84 3	69 69 4
4.	Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин, с) М Ж Баллы	3 мин 3 мин -2	2-3 мин 2-3 мин 1	1 м 30 с. - 1 м 59 с. 1м 30 с. -1 м 59 с. 3	1 мин- 1 м 29 с. 1 мин - 1 м 29 с. 5	59 сек. 59 сек. 7
5.	Динамометрия кисти х 100 Масса тела М Ж Баллы	60 40 0	61-65 41-50 1	66-70 51-55 2	71-80 56-60 3	81 61 4
	Общая оценка (сумма баллов)	4	5-9	10-13	14-15	17-21

Итак, по данным наших исследований, проводимых в вашей группе мы получили показатель уровня вашего здоровья ниже 14 баллов, Вам есть о чем задуматься. И ответ на самый последний вопрос, который мы с Вами себе задавали - можно ли повлиять на уровень своего здоровья?- становится очевиден - Да, можно!

Для начала начни посещать занятия физической культуры, затем выбери для себя наиболее интересную форму физического воспитания (это может быть плавание, бег, езда на велосипеде, ролики, занятия в тренажерном зале, занятия аэробикой, шейпингом, пилатесом, йогой и др.).

Ведь занятия физическими упражнениями должны приносить удовольствие, иначе эффект будет не достаточный! Помни: заниматься необходимо не реже 3 раз в неделю, и тогда уже через полгода изменения тебя приятно удивят. И, конечно, не забудь о необходимости отказаться от вредных привычек и подумай о здоровом питании.