сообщение домашнего задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями, для подтягивания «слабых мест».
Умелое подведение итогов урока с подчеркиванием успехов как отличившихся, так и отстающих учеников повышает их интерес к занятиям [6, c. 94-95]
Проведение этой части урока зависит от последующих занятий школьника. Если есть последующие уроки, то в заключительной части урока необходимо предусмотреть комплексы спокойных размеренных упражнений, направленных на расслабление, на внимание, на развитие гибкости, а также самомассаж. Задача состоит в том, чтобы в течение 3-5 минут снять эмоциональное и нервно-мышечное возбуждение.
В другом случае, например если урок проводится последним в расписании, то необходимо применять интенсивную нагрузку и в этой части урока. Однако интенсивность не должна превышать уровня основной части. Можно проводить небольшие соревнования, игры с мячом, разнообразные эстафеты с полосой препятствий, комплексы упражнений на развитие скоростно-силовой выносливости и ловкости, силы и гибкости.
2. Особенности урока легкой атлетики в младшей(1-4), средней (5-9), старшей(10-11) школе
Двигательные возможности детей и подростков очень тесно связаны с их морфофункциональными особенностями, специфическими для каждой возрастной группы. Развития организма детей, подростков и юношей происходит непрерывно, но неравномерно. Отдельные периоды бурного развития сменяется периодами замедленного развития. На каждом возрастном этаже организма ребенка выступает как единое целое, сложившиеся в процессе эволюции, и имеет свои особенности. С одной стороны, эти особенности обязывают нас во время регулярных занятий спортом исключительно внимательно подходить к дозированию физических нагрузок, не допуская переутомления, не нарушая и не замедляя естественных процессов биологического развития. С другой стороны, в работе с детьми и подростками мы не должны забывать, что растущему организму ребенка, всем его функциям необходима постоянная и сравнительно интенсивная тренировка. В этом возрастном периоде существует определенные зоны для наиболее эффективного, целенаправленного воспитания и закрепления в спортивном отношении качеств и сторон двигательной деятельности. Известно, что направленным педагогическим воздействиям во время занятий спортом. Это особенность необходимо учитывать в процессе занятий легкой атлетикой.
Основной особенностью почти всего школьного этапа жизни ребенка является бурный рост и коренные изменения в организме.
.1 Младший школьный возраст (6-10 лет, 1-4 классы)
В этот период происходит интенсивное, плавное и равномерное развитие детского организма. За год длина тела и вес в среднем увеличивается на 4-5 см и на 2-3 кг, а окружность грудной клетки на 2-3 см. Мальчики и девочки примерно растут одинаково, но с небольшим различием, если у мальчиков длина тела увеличивается за счет роста ног, а у девочек за счет туловища.
Продолжает активно формироваться костная ткань. Процесс окостенения скелета пока еще не завершен. Наблюдается большая подвижность в суставах и эластичность мышц.
В младшем школьном возрасте постепенно формируется основные типы индивидуальных психологических особенностей интеллектуальной и эмоциональной деятельности:
Лабильный - отличающейся быстротой и точностью условных рефлексов. Дети этого типа проявляют деловое отношение к работе, относительно спокойны, быстро ориентируются в окружающей обстановке.
Инертный - отличается медленным образованием условных рефлексов и дифференцировок (дети этого типа малоинициативные, молчаливы, легко поддаются внушению, проявляют слабый интерес к внешней среде).
Тормазной - условнорефлекторные связи образуются с трудом, но зато легко вырабатывается дифференцировки (это обычно спокойные сосредоточенные на деятельность дети, но трудно переключаются от одной работы к другой).
Возбудимые - характеризующие легкостью и быстротой образования условных рефлексов и формированием дифференцировок медленным и трудным. Дети этого типа неспокойны на занятиях, очень подвижны, разговорчивы, отличаются неустойчивым вниманием.
Указанные типы необходимо учитывать при индивидуальном подходе к школьникам.
.2 Средний школьный возраст (11-15 лет, 5-9 классы - подростковый возраст)
Этот возраст характеризуется существенными морфофункциональными изменениями. У мальчиков начало полового созревания, а у девочек - первая его половина. Поэтому характерной чертой данного возраста является усиленный рост длины тела (вторичное вытягивание), интенсивный прирост мышечной массы. Девочки по темпам полового созревания опережают мальчиков, поэтому они идут вперед и по показателям длины и веса тела.
Также в этом возрасте изменяется функциональное свойство мышц. Мышечная сила значительно быстрее увеличивается у мальчиков. У девочек, при увеличении абсолютной силы, относительная сила может незначительно снижаться. Это обстоятельство необходимо учитывать при занятиях легкой атлетикой.
Активно продолжается формирование скелета. Позвоночник остается довольно гибким, поэтому не включается всякие искривления. Необходимо очень аккуратно подходить к таким физическим упражнениям как поднятия тяжести, прыжок с высоты, тройной прыжок, приземление на жесткую опору, приседание с грузом. Нужно избегать длительных, однообразных физических нагрузок. Строго следить за правильностью осанки.
ССС и ДС быстро адаптируются к работе, но и быстро устают от однообразной нагрузки, так как сердце подростка справляется с работой главным образом за счет увеличения ЧСС и поэтому затрачивает больше энергии, чем сердце взрослого человека, обеспечивающее выполнение работы, прежде всего за счет увеличения УОК.
Подростки быстро восстанавливаются после нагрузки. Это нужно учитывать при дозировке пауз отдыха. В этом возрасте подростки легче переносят нагрузки скоростного и скоростно-силового характера, чем с проявлением выносливости и силы.
.3 Старший школьный возраст (15-17 лет, 10-11 классы)
Этот возраст характеризует более медленным и равномерным процессом развития. В это время юноши растут заметно быстрее девушек. Половое созревание к 17 годам как правило, заканчивается, и юноши и девушки как правило не отличаются от взрослых.
Рост костей незначителен, но толщина позволяет выдерживать большие нагрузки. Совершенствуется СС и ДС, увеличивается размеры сердца, его ударного и минутного объемов, а также значительно увеличивается просвет кровеносных сосудов, поэтому повышается общая выносливость и работоспособность.
Завершается развитие ЦНС, становится более уравновешенным процесс возбуждения и торможения, развивается способность мозга к аналитической и синтезирующей деятельности.
В этом возрасте противопоказаны упражнения с элементами натуживания и задержкой дыхания.
Многообразие легкоатлетических упражнений позволяет их использовать во всех видах спорта. Большинство их носят естественный характер, поэтому доступны каждому ребенку. Ходьба, бег, прыжки и метания являются составными частями почти каждого урока физической культуры.
Регулярные занятия легкой атлетикой способствуют воспитанию основных двигательных качеств, развитию и совершенствованию функциональных возможностей организма.
Понятие - «физические или двигательные, качества» объединяет стороны моторики человека. В теории и практики физической культуры выделены пять основных физических качества: сила, гибкость, быстрота, ловкость и выносливость.
Эти качества могут развиваться во время движения в повседневной жизни и с ростом организма ребенка. Так же их можно развивать целенаправленно в процессе систематических занятий. В этих случаях занятия легкой атлетикой способствует более благоприятному развитию этих качеств. Каждый тренер и учитель физической культуры должен знать о наиболее благоприятных, так называемых сенситивных (чувствительных) возрастных периодах развития физических качеств, когда определенные физические качества наиболее чувствительно к влиянию тренировки. При этом важно так же учитывать биологический возраст ребенка.
Например, рано созревающий подросток - акселерат может обнаружить поначалу, очень быстрые темпы развития двигательных навыков, а затем остановиться в их развитии. У поздносозревающего реторданта, может наблюдаться обратная картина, он может неожиданно сделать скачек и опередить акселерата. А медетант по всем показателям отстает от всех, но постепенно и уверенно может набрать темпы и через 2-3 года систематических занятий может плотно занимать ведущие позиции.
Общеизвестно, что особенно набор для начальных занятий по легкой атлетике происходит уже в младшем школьном возрасте, которое называется этапом предварительной подготовки. Это позволяет своевременно развивать те двигательные качества, которое необходимо легкоатлету.
К 10 годам у детей частота беговых шагов достигает показателей свойственно взрослым. Именно в этом возрасте необходимо воздействовать на такие качества как - быстрота, гибкость и ловкость. Систематические занятия, направленные на развитие и воспитание быстроты, являются залогом успеха в беге на короткие дистанции. В 12-13 лет добавляются прыжковые упражнения, увеличиваются отрезки пробегания до 60-80м.
В возрасте 14-16 лет продолжается совершенствоваться быстрота, гибкость, ловкость, значительное место отводится упражнениям скоростного, скоростно-силового характера, упражнениям с отягощениями (набивные мячи, гантели, мешочки с песком и пр.). Используется штанга до 40 кг. Воспитывается специальная выносливость. Включение к занятиям легкой атлетикой прыжковых упражнений является лучшим условием совершенствования скоростно-силовых способностей.
Систематические занятия легкой атлетикой способствует развитию всех основных двигательных качеств человека. Именно, легкоатлетические упражнения в полной мере, позволяют пополнить естественные двигательные потребности развивающего организма.
Учет возрастных особенностей развивающегося организма должен лежать в основе формирования их физических качеств. Все двигательные качества имеют важное значение для эффективного овладения техникой легкоатлетических упражнений и достижения высоких спортивных результатов.
Быстрота является ведущим качеством во всех видах легкой атлетики, особенно в беге на короткие дистанции. Это качество во многом зависит от природных данных (наследственных и биологических особенностей нервной системы). Успешно развивается при систематических занятиях, особенно в раннем школьном возрасте - 7-10 лет
При развитии двигательных качеств у детей необходимо учитывать, что:
. Темп развития двигательных качеств при стандартных нагрузках быстро снижается; переменные нагрузки повышают темп развития качеств;
. Воздействие на организм повторных нагрузок носит трехфазный характер: 1 фаза - сдвиг физических качеств не замечается, 2 фаза - развитие качеств повышается и 3 фаза - стабилизация и снижение.
. Подбор нагрузки несет целенаправленный характер.
Отмеченные закономерности в развитии физических качеств очень важно учитывать при организации и проведении занятий по легкой атлетике со всеми возрастными группами.
Занятия легкой атлетикой из-за многообразия видов и из-за естественности занимает особое место. Легкоатлетические упражнения играет большую роль в развитие двигательных качеств и в формировании таких морально-волевых качеств, как смелость, чувство коллективизма и товарищества, умение преодолевать трудностей.
Материал с 1 по 4 класс предусматривает обучение простейшим формам ходьбы и бега, прыжков и метаний (прямолинейный бег, прыжок в длину и в высоту, метание малого мяча).
С каждым учебным годом легкоатлетический материал программы расширяется и усложняется.
В 5-9 классах учащиеся получают навыки в спринтерском, эстафетном и кроссовом беге, прыжках, метаниях.
В 10-11 классах совершенствуется в беге, прыжках и метаниях.
. Материально-техническое обеспечение уроков по легкой атлетике
Для полноценных занятий легкой атлетикой необходимы спортивные сооружения, оснащенные соответствующим инвентарем и оборудованием. В летнее время ими могут быть стадион или пришкольная площадка с беговой дорожкой, местами для прыжков и метаний. В зимнее время для занятий легкоатлетическим спортом следует соответствующим образом оборудовать спортивный зал, где должны быть места для бега, прыжков и метаний (яма или маты для приземления, сетка для метания снарядов, резиновые дорожки для бега). Не менее одного раза в неделю следует проводить занятия на местности (в лесу, на пляже, у водоема и т.д.). Спортивный зал может быть оборудован специальными приспособлениями для развития физических качеств и совершенствования техники. Очень важно иметь в зале современное оборудование для физической подготовки: гантели - 2-10 кг, набивные мячи - 1 - 5 кг, мешки с песком - 10-15 кг, утяжеленные пояса - 3 - 6 кг, жилеты - 5 - 8 кг, манжеты - 0,5 - 2 кг, гири - 8 - 32 кг, штанги, эспандеры, мячи, блоковые аппараты, универсальные и специальные тренажеры. На стадионе желательно оборудовать городок физической подготовки со снарядами, на которых можно выполнять упражнения в висе и упоре, с различными предметами.
Лишь немногие школы имеют возможность оборудовать стадион нормального размера для занятий легкой атлетикой и спортивными играми, но каждая школа должна позаботиться о сооружении спортивной площадки, на которой можно было бы заниматься не только легкой атлетикой, но и спортивными играми, а также гимнастикой. Такая площадка должна иметь круговую беговую дорожку не менее 200 м, прямую беговую дорожку не менее 120 м, места для занятий прыжками и метаний.
Беговые дорожки, секторы для прыжков и метаний требуют специального оборудования. Покрытие площадки может быть шлаковым, резинобитумным или современным синтетическим (например, тартан, спортан, регупол и др.). Для оборудования ямы для прыжков в длину (тройным) следует вынуть грунт на глубину 40 - 50 см, сделать бортики и засыпать яму песком, смешанным с опилками. Для повышения плотности занятий на пришкольной площадке такую яму следует сделать удлиненной. Для прыжков в высоту следует оборудовать место для приземления из поролоновых матов высотой не менее 30 см. Круги для метаний лучше покрыть асфальтом или бетоном. Кроме этого можно рекомендовать устройство опилочной дорожки шириной в 1,5 м и длиной не менее 60 м, которая позволит заниматься на воздухе в любое время года (в том числе и зимой). Опилки насыпаются в специально выкопанное «корыто» и для защиты от непогоды покрываются щитами или листами рубероида.
Для проведения занятий и соревнований по легкой атлетике должно быть достаточное количество инвентаря и оборудования. Для бега: стартовые колодки и деревянные молотки, эстафетные палочки, барьеры разной высоты, яма с водой и препятствия для . стипел-чеза, набор секундомеров, стартовый пистолет, цветные судейские флажки, мегафон. Для прыжков: дюралевые, бамбуковые или фиберглассовые планки, шесты, стойки для прыжков в высоту и с шестом, измерители высоты, рулетки 10 - 20 м, мел. Для метаний: оборудованные сектора, где предусмотрены меры безопасности, ядра (3 - 7,257 кг), диски (0,5 - 2 кг), копья (500 - 800 г), молоты (3 - 7,257 кг), малые мячи (50-180 г), рулетки 20-100 м. Кроме этого следует иметь вспомогательные снаряды: набивные мячи, гири, штанги, гантели, дротики, гимнастические палки, обручи и др.
Для поддержания беговой дорожки и секторов в надлежащем порядке необходимо иметь следующий инвентарь: лопаты, грабли, ломы, тачки, гибкие шланги для поливки, широкую швабру, разбрызгиватель, борону, катки, машинку для раскраски линий на беговой дорожке и секторах. Любая беговая дорожка и секторы для прыжков и метаний требуют постоянного ухода. Их нужно регулярно подметать, убирать мусор, поливать в жаркую погоду, выравнивать после занятий специальной гладилкой или шваброй. Особенно тщательно нужно следить за состоянием ям для приземления в прыжках. Если нет поролона, то место для приземления в прыжках в высоту следует засыпать песком, смешанным с опилками на высоту 0,5 - 0,75 м. Перед каждым занятием песок для приземления должен быть хорошо разрыхлен и увлажнен.
При строительстве спортивной площадки основное внимание следует обратить на то, чтобы места для занятий были сделаны с расчетом на одновременное использование их большим количеством занимающихся, что обеспечит необходимую плотность урока и условия для массового обучения. Для решения этих задач необходимо применение нестандартного спортивного оборудования с большой пропускной способностью, увеличение количества инвентаря, специальных тренажеров, использование прогрессивных методов проведения занятий и др.
. Оценка результатов учебной деятельности учащихся по учебному предмету «Физическая культура и здоровье»
урок легкий атлетика физический
Оценка результатов учебной деятельности учащихся осуществляется на основании сопоставления их реальных учебных достижений с заданными целями и требованиями учебных программ и образовательного стандарта по учебному предмету «Физическая культура и здоровье».
Учащиеся общеобразовательных учреждений распределяются по состоянию здоровья на медицинские группы (основная, подготовительная, специальная медицинская, группа лечебной физической культуры). Аттестация учебных достижений учащихся по предмету «Физическая культура и здоровье» осуществляется в устной и практической формах с учётом указанных медицинских групп.
К учащимся основной медицинской группы предъявляются все требования учебных программ без ограничений.
Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, выполняют требования учебных программ с учётом медицинских показаний и противопоказаний. При этом из программных требований, предъявляемых к учащимся, исключаются те виды учебной деятельности и контрольные нормативы, которые им противопоказаны. Указанные исключения не должны влиять на итоговую отметку.
Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, изучают учебный предмет «Физическая культура и здоровье» по специальным программам, утверждаемым Министерством образования Республики Беларусь по согласованию с Министерством здравоохранения Республики Беларусь, и аттестуются в форме «зачтено».
Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к группе лечебной физической культуры, посещают физкультурные занятия, которые проходят под непосредственным руководством врача ЛФК в лечебно-профилактических учреждениях, и аттестуются в форме «зачтено».
В целях определения соответствия результатов учебной деятельности учащихся требованиям образовательных стандартов и учебных программ проводится текущая, промежуточная и итоговая аттестация учащихся.
Текущая аттестация представляет собой поурочный контроль соответствия результатов учебной деятельности учащихся требованиям образовательных стандартов и учебных программ согласно содержанию соответствующих разделов и тем учебного предмета на уроках с выставлением отметок.
Согласно структуре учебных программ учитель проводит текущую аттестацию учащихся по разделам «Знания», «Умения и навыки», «Уровень физической подготовленности», «Домашние задания».
В разделе «Знания» оцениваются общие теоретические сведения о социальной сущности, медико-биологических основах и истории физической культуры, спорта и Олимпийских играх; теоретические сведения об основных видах движений, правила подвижных, народных и спортивных игр, правила соревнований по видам спорта; правила безопасного поведения на уроках физической культуры, самостоятельных физкультурных занятиях, во время спортивных соревнований.
Контроль усвоения знаний осуществляется только в устной форме (приложение 1).
В разделе «Умения и навыки» оценивается степень сформированности двигательных умений и навыков при выполнении отдельных упражнений, комплексов упражнений, игровых элементов и заданий. При этом у учащихся оцениваются не только результаты, но и процесс освоения техники физических упражнений. На этапах формирования двигательных умений и навыков (ознакомление, разучивание, закрепление, совершенствование и контроль) отметка может выставляться как за законченное движение, так и за отдельные его элементы (приложение 2). Отметки за результаты, показанные учащимися V-XI классов при выполнении учебных нормативов (например, бег 60 м, бег 100 м, прыжки в высоту и длину с разбега и т. д.), выставляются в данный раздел (приложение 3).
Раздел «Уровень физической подготовленности» предполагает использование тестовых упражнений, критериев их оценки и методики тестирования, включенных в содержание учебных программ. Текущая аттестация учащихся в указанном разделе проводится отдельно за выполнение каждого тестового упражнения. Отметки выставляются как за технику выполнения тестовых упражнений, так и за результаты, показанные при их выполнении (приложение 4).
В разделе «Домашние задания» оцениваются знания теоретических сведений из области физической культуры и спорта, двигательные умения и навыки выполнения отдельных упражнений и различных комплексов на этапах их закрепления и совершенствования, а также результаты выполнения упражнений тренировочного характера для развития физических (двигательных) качеств. Конкретные домашние задания определяет учитель в соответствии с требованиями учебных программ. Домашние задания выполняются в устной и практической формах. Текущие отметки за домашние задания выставляются с использованием критериев, предъявляемых к знаниям, двигательным умениям и навыкам, уровням развития физических (двигательных) качеств.
Промежуточная аттестация представляет собой тематический контроль соответствия результатов учебной деятельности учащихся требованиям образовательных стандартов и учебных программ по соответствующим разделам и темам учебного предмета «Физическая культура и здоровье» с выставлением отметок за четверть, полугодие.
В III-IV классах результатом промежуточной аттестации является четвертная отметка, которая определяется по среднему баллу всех текущих отметок, независимо от видов деятельности учащихся.
При промежуточной аттестации учащихся V-XI классов учитель оценивает у них выполнение требований учебных программ отдельно по каждому из разделов «Знания», «Умения и навыки», «Домашнее задание», «Уровень физической подготовленности». Отметки за указанные разделы определяются по среднему баллу с учётом текущих отметок. Отметки за раздел «Уровень физической подготовленности» выставляются учащимся, отнесенным по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам, за выполнение шести тестовых упражнений (приложение 4). Учащимся, не выполнившим по уважительным причинам одно или несколько тестовых упражнений (например, болезнь или медицинские противопоказания), отметка за раздел «Уровень физической подготовленности» не выставляется.
Четвертная отметка в I и IV четвертях в IX-XI классах выставляется по среднему баллу четырех указанных разделов учебных программ. В V-VIII классах, а также в IX-XI классах во II и III четвертях, четвертная отметка выставляется по среднему баллу трех разделов учебных программ «Знания», «Умения и навыки», «Домашнее задание».
В случае, если учащийся в течение четверти пропустил уроки по уважительной причине (например, несколько медицинских справок подряд), он аттестуется в форме «освобождён».
Итоговая аттестация - определение соответствия результатов учебной деятельности учащихся требованиям образовательных стандартов и учебных программ по учебным предметам с выставлением отметок за год (годовая отметка) с учётом результатов промежуточной аттестации, а также за период обучения на уровнях общего базового и общего среднего образования.
Итоговая аттестация за период обучения на уровнях общего базового и общего среднего образования включает в себя выставление отметок за год (годовая отметка) с учётом результатов промежуточной аттестации.
Годовая отметка выставляется как среднее арифметическое отметок по четвертям.
Для выпускников общеобразовательной школы, сдающих экзамен по выбору по учебному предмету «Физическая культура и здоровье», итоговая аттестация включает в себя выставление годовой и экзаменационной отметок.
Если учащийся в одной из четвертей аттестован в форме «не аттестован (без уважительной причины)», а в других - цифровыми отметками, то итоговая годовая отметка высчитывается как среднее арифметическое из четырёх четвертей. Например, в I, II, III четвертях учащийся имеет отметки «10», «8», «10», а в четвертой четверти - «не аттестован (без уважительной причины)», годовая отметка будет «7» [(10+8+10+0):4=7].
Если учащийся, отнесенный по состоянию здоровья к специальной медицинской группе или группе лечебной физической культуры, без уважительной причины не посещает занятия, он аттестуется в форме «не аттестован (без уважительной причины)».
Учащемуся, который по состоянию здоровья временно или постоянно освобожден от занятий на уроках по учебному предмету «Физическая культура и здоровье», соответственно за четверть, год вносится запись «освобожден(а)».
В случаях, если учащийся имеет четвертные отметки в форме «зачтено», «освобождён», «не аттестован (по уважительной причине)», решение о выставлении годовой отметки принимает педагогический совет общеобразовательного учреждения (приложение 5).
Приложение 1
-балльная шкала оценки уровня усвоения знаний учащихся III-XI классов.
БаллПоказатели оценки уровня усвоения знаний0Отсутствие результатов учебной деятельности1Узнавание отдельных упражнений, видов спорта, предъявленных в готовом виде2Различение основных видов движений и упражнений, видов спорта, предъявленных в готовом виде3Воспроизведение основных видов движений, комплексов упражнений, видов спорта по памяти (фрагментарное перечисление упражнений, подвижных, народных и спортивных игр, видов спорта)4Воспроизведение большей части программного учебного материала по памяти (описание основных видов движений, упражнений, подвижных, народных и спортивных игр, видов спорта с указанием общих и отличительных признаков без их объяснения), осуществление умственных действий по образцу5Осознанное воспроизведение значительной части программного учебного материала (описание упражнений, подвижных, народных и спортивных игр, видов спорта с указанием общих и существенных отличительных признаков без их объяснения), соблюдение правил безопасного поведения на уроках физической культуры по образцу6Осознанное воспроизведение в полном объёме программного учебного материала (описание упражнений, подвижных, народных и спортивных игр, видов спорта с указанием их существенных отличительных признаков, описание медико-биологических основ физической культуры), соблюдение правил безопасного поведения на уроках физической культуры по образцу7Владение программным учебным материалом в знакомой ситуации (описание и объяснение упражнений, подвижных, народных и спортивных игр, видов спорта, выявление и обоснование между ними закономерных связей, приведение примеров из практики, выполнение заданий по образцу), соблюдение правил безопасного поведения на уроках физической культуры8Владение и оперирование программным учебным материалом в знакомой ситуации (развернутое описание и объяснение упражнений, подвижных, народных и спортивных игр, видов спорта, раскрытие социальной сущности физической культуры, обоснование правил безопасного поведения на уроках физической культуры, подтверждение аргументами и фактами истории физической культуры, спорта и Олимпийских игр, формулирование выводов, самостоятельное выполнение задания)9Оперирование программным учебным материалом в частично измененной ситуации (свободное описание и сравнительный анализ на основе известных правил основных видов движений, упражнений, подвижных, народных и спортивных игр, видов спорта, самостоятельный поиск новых знаний о социальной сущности физической культуры, обоснование правил безопасного поведения на уроках физической культуры, выдвижение предположений и гипотез о взаимосвязи физкультурных занятий и здоровья человека, наличие действий и операций творческого характера при выполнении заданий)10Свободное оперирование программным учебным материалом, применение знаний в незнакомой ситуации (самостоятельные действия по описанию, объяснению основных видов движений, упражнений, подвижных, народных и спортивных игр, видов спорта, формулированию правил безопасного поведения на уроках физической культуры во время самостоятельных физкультурных занятий и спортивных соревнований, выполнение творческих заданий с обоснованием взаимосвязи физкультурных занятий и здоровья человека)
Приложение 2
-балльная шкала оценки уровня сформированности двигательных умений и навыков учащихся III-XI классов.
БаллПоказатели оценки уровня сформированности двигательных умений и навыков*0Отсутствие результатов учебной деятельности1Выполненное упражнение отдаленно напоминает оригинал, показанный учителем или его помощником2Упражнение выполнено с оказанием помощи, по частям под контролем сознания, напряженно, скованно, замедленно, с грубыми нарушениями амплитуды и темпа. Допущены лишние действия, задержки между структурными частями упражнения3Упражнение выполнено с оказанием помощи, по образцу, под контролем сознания, скованно, замедленно, со значительным нарушением амплитуды и темпа. Допущены задержки между структурными частями упражнения4Упражнение выполнено с оказанием помощи, по образцу, под контролем сознания, замедленно, с минимальными нарушениями амплитуды и темпа. Допущены незначительные задержки между структурными частями упражнения5Упражнение выполнено с оказанием помощи, без контроля сознания, без задержек между структурными частями, с незначительным напряжением и заметными отклонениями от образца6Упражнение выполнено с незначительным оказанием помощи, слитно, ненапряженно, без контроля сознания, с мелкими отклонениями от образца7Упражнение выполнено с минимальным оказанием помощи, слитно, ненапряженно, без контроля сознания, в соответствии с оригиналом, показанным учителем или его помощником8Упражнение выполнено самостоятельно, слитно, ненапряженно, без контроля сознания, в соответствии с оригиналом, показанным учителем или его помощником. Учебный норматив выполнен не менее чем на 6 баллов*9Упражнение выполнено в частично измененной ситуации (например, изменено исходное положение, использованы дополнительные условия и т.п.) самостоятельно, без контроля сознания, в соответствии с оригиналом, показанным учителем или его помощником. Учебный норматив выполнен не менее чем на 7 баллов*.10Упражнение выполняется самостоятельно и свободно в любой измененной ситуации по выбору ученика, без контроля сознания, в соответствии с оригиналом, показанным учителем или его помощником. Учебный норматив выполнен не менее чем на 8 баллов** При оценке упражнений, не имеющих количественных критериев результативности, используются методы качественной оценки их эффективности, как это делается, например, в спортивной гимнастике. В спортивных играх такими критериями являются показатели целевой точности, помехоустойчивости, эффективности техники и т. д.
Приложение 3
-БАЛЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УЧЕБНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ОСВОЕНИЮ УМЕНИЙ, НАВЫКОВ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ V-XI КЛАССОВ
V классКонтрольное упражнениеБалл10987654321МальчикиБег 60 м (с)9,810,010,210,410,610,811,011,211,411,5 и болееПрыжок в длину с разбега (см)353340326313300286273260247246 и менееПрыжок в высоту с разбега (см)110105--1009590858075 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)37343129272422201817 и менееЛазание по канату с помощью ног5-4,5-43,5-321,5 и менееБег на лыжах 1 км (мин, с)6,206,306,406,507,007,147,277,407,537,54 и болееПлавание без учёта времени (м)50---25--12-10 и менееКросс 1500 м (мин, с)8,378,509,049,179,309,409,5010,0010,1010,11 и болееДевочкиБег 60 м (с)10,210,410,510,610,811,011,211,411,611,7 и болееПрыжок в длину с разбега (см)314300286273260246233220207206 и менееПрыжок в высоту с разбега (см)10095--9085-807570 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)22211918171615141312 и менееПодтягивание на низкой перекладине (раз)17151311109-876 и менееЛазание по канату с помощью ног54,54-3--2-1 и менееБег на лыжах 1 км (мин, с)6,507,007,107,207,307,437,578,108,238,24 и болееПлавание без учёта времени (м)50---25--12-10 и менееКросс 1500 м (мин, с)8,469,009,149,279,409,5710,1410,3010,4610,47 и более
VI классКонтрольное упражнениеБалл10987654321МальчикиБег 60 м (с)9,79,910,110,310,510,710,911,211,411,5 и болееБег 1500 м (мин, с)7,307,367,427,497,568,038,108,178,238,24 и болееПрыжок в длину с разбега (см)362350338327315298282265249248 и менееПрыжок в высоту с разбега (см)115110105-1009590858075 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)37353330282522201817 и менееБег на лыжах 1,5 км (мин, с)10,0010,1510,2810,4210,5511,0411,1211,2011,2811,29 и болееПлавание 25 м (мин, с); 50 м, 25 м без учёта времени1,0050 м--25 м--12 м-10 м и менееКросс 1500 м (мин, с)8,148,258,378,499,009,099,179,259,309,31 и болееДевочкиБег 60 м (с)10,210,410,510,610,710,911,111,311,511,6 и болееБег 1500 м (мин, с)7,357,458,008,108,158,208,308,408,508,51 и болееПрыжок в длину с разбега (см)317305293282270255240225211210 и менееПрыжок в высоту с разбега (см)10510095-9085-807570 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)24222019181716151413 и менееПодтягивание на низкой перекладине (раз)1716151312119876 и менееБег на лыжах 1,5 км (мин, с)10,3510,4510,5511,0511,1511,2711,3911,5012,0212,03 и болееПлавание 25 м (мин, с); 50 м, 25 м - без учёта времени1,1050 м--25 м--12 м-10 м и менееКросс 1500 м (мин, с)8,288,408,529,049,159,349,5210,1010,2810,29 и более
VII классКонтрольное упражнениеБалл10987654321МальчикиБег 60 м (с)9,69,810,010,210,410,610,811,111,311,4 и болееБег 1500 м (мин, с)7,007,107,207,307,357,457,508,008,058,06 и болееПрыжок в длину с разбега (см)370360350340330310290270250249 и менееПрыжок в высоту с разбега (см)115110--10510095908580 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)38363431292623211817 и менееБег на лыжах 2 км (мин, с)13,4314,0014,1614,3314,5014,5314,5615,0015,0315,04 и болееПлавание 25 м (мин, с); 50 м, 25 м - без учёта времени55,01,00,0--50 м--25 м-10 м и менееКросс 1500 м (мин, с)7,508,008,108,208,308,378,438,508,578,58 и болееДевочкиБег 60 м (с)10,210,310,410,510,610,811,011,211,411,5 и болееБег 1500 м, (мин, с)7,057,157,307,457,558,108,208,308,408,41 и болееПрыжок в длину с разбега (см)320310300290280263246230214213 и менееПрыжок в высоту с разбега (см)110100--959085807570 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)25232119181716151413 и менееПодтягивание на низкой перекладине (раз)18171615141210987 и менееБег на лыжах 2 км (мин, с)14,2014,3014,4014,5015,0015,1015,2015,3015,4015,41 и болееПлавание 25 м (мин, с); 50 м, 25 м - без учёта времени1,051.10--50 м--25 м-10 м и менееКросс 1500 м (мин, с)8,108,208,308,408,509,109,309,5010,1010,11 и более
VIII классКонтрольное упражнениеБалл10987654321ЮношиБег 60 м (с)9,19,49,710,010,210,410,711,011,311,4 и болееБег 1500 м (мин, с)6.206.306.407.007.157.207.407.508.008.01 и болееПрыжок в длину (см)390380370360350330310290270269 и менееПрыжок в высоту (см)120115--110105-1009590 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)42393633312926232019 и менееБег на лыжах 2 км (мин, с)12.4013.0013.2013.4014.0014.1014.2014.3014.4014.41 и болееПлавание 25 м (мин, с); 50 м, 25 м - без учёта времени45,050,0--50 м--25 м-10 м и менееКросс 2000 м (мин, с)10.2010.3010.4010.5011.0011.1011.2011.3011.4011.41 и болееДевушкиБег 60 м (с)9,69,810,010,210,410,610,911,211,511,6 и болееБег 1500 м (мин, с)6.356.456.557.157.257.357.558.058.158.16 и болееПрыжок в длину (см)330320310300290273256240224223 и менееПрыжок в высоту (см)110105--10095-908580 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)26242220191817161514 и менееПодтягивание на низкой перекладине (раз)2119171615131211109 и менееБег на лыжах 2 км (мин, с)13.5014.0014.1014.2014.3014.4014.5015.0015.1015.11 и болееПлавание 25 м (мин, с); 50 м, 25 м - без учёта времени57.01.07,0--50 м--25 м-10 м и менееКросс 2000 м (мин, с)11.1011.3011.5012.1012.3012.5013.1013.3013.5013.51 и более
IX классКонтрольное упражнениеБалл10987654321ЮношиБег 60 м (с)8,58,89,19,49,710,010,310,510,710,8 и болееБег 2000 м (мин, с)8.048.308.589.249.5010.0810.2410.4010.5610.57 и болееПрыжок в длину (см)424410396383370350330310290289 и менееПрыжок в высоту (см)125120115-110--10510095 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)44424038373431282524 и менееБег на лыжах 3 км (мин, с)14.5015.3016.1016.5017.3018.0018.3019.0019.3019.31 и болееПлавание 50 м (мин, с); 50 м, 25 м - без учёта времени1.051.10--50 м--25 м-10 м и менееКросс 3000 м (мин, с)15.1015.3015.5016.1016.3016.5017.1017.3017.5017.51 и болееДевушкиБег 60 м (с)9,59,79,910,110,210,310,510,710,911,0 и болееБег 1500 м (мин, с)6.156.256.356.557.057.157.357.457.557.56 и болееПрыжок в длину (см)376360342326310292276260244243 и менееПрыжок в высоту (см)115110105-10095-908580 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)27252321201918171615 и менееПодтягивание на низкой перекладине (раз)2320191816141211109 и менееБег на лыжах 3 км (мин, с)16.1516.5017.2618.0318.4019.1319.4620.2020.5320.54 и болееПлавание 50 м (мин, с); 50 м, 25 м - без учёта времени1.301.40--50 м--25 м-10 м и менееКросс 2000 м (мин, с)11.011.2011.3511.5012.1012.4513.1013.3013.5013.51 и более
X классКонтрольное упражнениеБалл10987654321ЮношиБег 100 м (с)13,914,214,514,714,915,115,315,515,715,8 и болееБег 3000 м (мин, с)14.4015.0015.2015.4016.0016.2016.4017.0017.2017.21 и болееКросс 2000 м (мин, с)8.048.208.368.529.109.339.5610.2010.4310.44 и болееКросс 3000 м (мин, с)13.1013.3013.5014.1014.3014.5015.1015.3015.5015.51 и болееПрыжок в длину (см)463450436423410382356330304303 и менееПрыжок в высоту (см)130125120-1151101051009590 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)47454341403734312827 и менееМетание гранаты 700 г с разбега (м)34323028262423222120 и менееУдержание ног в положении угла в упоре на брусьях (с)65--4--321 и менееПодъём переворотом (раз)43--2--1--Подъём силой (раз)43--2--1--Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях (раз)1211109876543 и менееБег на лыжах 3 км (мин, с)14,5015,1015,2515,5016,0516,3018,5017,1017,3017,31 и болееБег на лыжах 5 км (мин, с)26.1027.0027.5028.4029.3030.0030.3031.0031.3031.31 и болееПлавание 50 м (мин, с); 50 м, 25 м - без учёта времени1.051.101.131.171.201.251.3050 м-25 м и менееДевушкиБег 100 м (с)15,716,016,316,516,71717,217,417,617,7 и болееКросс 2000 м (мин, с)10.3211.0011.2811.5412.2012.4013.0013.2013.4013.41 и болееПрыжок в длину (см)370360350340330317303290277276 и менееПрыжок в высоту (см)115110105-10095-908580 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)30282624232119181615 и менееСгибание-разгибание рук в упоре лёжа (раз)1615108654321Подтягивание на низкой перекладине (раз)2421191817151211109 и менееБег на лыжах 3 км (мин, с)16.0016.3017.0517.5018.1518.5519.2019.5020.3020.31 и болееПлавание 50 м (мин, с); 25 м, 10 м - без учёта времени1.051.101.131.161.201.251.3025 м-10 м и менееXI классКонтрольное упражнениеБалл10987654321ЮношиБег 100 м (с)13,814,014,314,514,815,115,415,515,615,7 и болееБег 3000 м (мин, с)14.3014.5015.1015.3515.5516.2016.4017.0017.2017.21 и болееКросс 2000 м (мин, с)8.038.208.378.549.109.3710.0410.3010.5710.58 и болееКросс 3000 м (мин, с)12.5013.3014.1014.5015.3016.0016.2516.5017.2017.21 и болееПрыжок в длину (см)468450432416400394387380373372 и менееПрыжок в высоту (см)135130--125120-115110105 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)58555047434038353130 и менееМетание гранаты 700 г с разбега (м)40383634323028262423 и менееУдержание ног в положении угла в упоре на брусьях (с)987-65-432 и менееПодъём переворотом (раз)54--3--21Подъём силой (раз)54--3--21Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях (раз)131211-1098765 и менееБег на лыжах 5 км (мин, с)25.1026.0026.5027.4028.3029.2030.1031.0031.5030.51 и болееПлавание 50 м (мин, с); 50 м, 25 м, 10 м - без учёта времени45,050,054,057,01.001.051.1050 м25 м10 м и менееДевушкиБег 100 м (с)15,215,515,816,116,316,616,817,017,217,3 и болееКросс 2000 м (мин, с)10.1710.3010.4310.5612.1012.3012.5013.1013.3013.31 и болееПрыжок в длину (см)396380362346330324317310305304 и менееПрыжок в высоту (см)115110105-10095-908580 и менееМетание мяча 150 г с разбега (м)35322927252220181615 и менееСгибание-разгибание рук в упоре лёжа (раз)1815129654321Бег на лыжах 3 км (мин, с)16.0016.3017.0517.5018.1518.5519.2019.5020.3020.31 и болееПлавание 50 м (мин, с); 50 м, 25 м, 10 м - без учёта времени55,01.001.041.071.101.151.2050 м25 м10 м и менее
Приложение 4
ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ УЧАЩИХСЯ I-IV КЛАССОВ
I КЛАСС, ДЕВОЧКИ
№Тестовое упражнениеУровни и оценка результатовНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокий123456789101Прыжок в длину с места (см)94 и менее95100105110114117120125130 и более2Челночный бег 4 х 9 м (с)14,7 и более14,614,013,613,313,112,812,512,211,8 и менее3Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 с), к-во раз10 и менее111314151617182022 и более4Наклон вперёд (см)-3 и менее-2-10123456 и более5Бег 30 м (с)7,8 и более7,77,46,96,86,76,66,46,36,1 и менее6Шестиминутный бег (м) или бег 500 м (мин, с)650 и менее 4,11 и более660 4,10760 3,50800 3,40850 3,30890 3,20920 3,10970 3,001000 2,501110 и более 2,30 и менее
I КЛАСС, МАЛЬЧИКИ
№Тестовое упражнениеУровни и оценка результатовНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокий123456789101Прыжок в длину с места (см)103 и менее104110115120122127130136142 и более2Челночный бег 4 х 9 м (с)14,0 и более13,913,313,012,812,512,312,011,811,4 и менее3Вис на согнутых руках (с)2 и менее35781012151823 и более4Наклон вперёд (см)-7 и менее-6-3-11245710 и более5Бег 30 м (с)7,6 и более7,57,27,06,96,76,56,46,26,0 и менее6Шестиминутный бег (м) или бег 800 м (мин, с)700 и менее 6,31 и более710 6,30800 6,00860 5,30900 5,10950 5,001000 4,501020 4,401080 4,201140 и более 4,00 и менее КЛАСС, ДЕВОЧКИ
№Тестовое упражнениеУровни и оценка результатовНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокий123456789101Прыжок в длину с места (см)100 и менее101114119123125130132137142 и более2Челночный бег 4 х 9 м (с)13,9 и более13,813,112,912,612,412,212,011,811,4 и менее3Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 с), к-во раз10 и менее111416171819202124 и более4Наклон вперёд (см)-5 и менее-41234781012 и более5Бег 30 м (с)7,6 и более7,57,16,96,76,66,46,36,16,0 и менее6Шестиминутный бег (м) или бег 800 м (мин, с)700 и менее 6,41 и более710 6,40800 6,00870 5,30920 5,10960 4,501000 4,401030 4,301080 4,201150 и более 4,00 и менее
II КЛАСС, МАЛЬЧИКИ
№Тестовое упражнениеУровни и оценка результатовНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокий123456789101Прыжок в длину с места (см)109 и менее110120125130135140142148154 и более2Челночный бег 4 х 9 м (с)13,3 и более13,212,712,412,212,011,811,611,411,0 и менее3Вис на согнутых руках (с)2 и менее379111315182229 и более4Наклон вперёд (см)-7 и менее-6-201235710 и более5Бег 30 м (с)7,4 и более7,36,96,76,56,36,26,15,95,7 и менее6Шестиминутный бег (м) или бег 1000 м (мин, с)760 и менее 7,41 и более770 7,40890 6,50950 6,201000 6,001030 5,501090 5,301130 5,201190 5,001220 и более 4,50 и менее КЛАСС, ДЕВОЧКИ
№Тестовое упражнениеУровни и оценка результатовНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокий123456789101Прыжок в длину с места (см)114 и менее115121127131135138141147154 и более2Челночный бег 4 х 9 м (с)13,3 и более13,212,712,412,212,011,911,611,411,1 и менее3Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 с), к-во раз13 и менее141617181920212224 и более4Наклон вперёд (см)-4 и менее-30235681012 и более5Бег 30 м (с)7,3 и более7,26,96,66,56,36,26,15,95,8 и менее6Шестиминутный бег (м) или бег 800 м (мин, с)770 и менее 6,11 и более780 6,10890 5,20930 5,00980 4,501000 4,401030 4,301080 4,201120 4,001190 и более 3,50 и менее
КЛАСС, МАЛЬЧИКИ
№Тестовое упражнениеУровни и оценка результатовНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокий123456789101Прыжок в длину с места (см)126 и менее127132139142146150153159165 и более2Челночный бег 4 х 9 м (с)12,7 и более12,612,111,911,711,511,311,110,910,6 и менее3Вис на согнутых руках (с)5 и менее6912141720243037 и более4Наклон вперёд (см)-7 и менее-6-301345810 и более5Бег 30 м (с)6,9 и более6,86,56,36,26,16,05,95,75,5 и менее6Шестиминутный бег (м) или бег 1000 м (мин, с)910 и менее 6,31 и более920 6,301000 6,001040 5,451080 5,351110 5,251150 5,151200 4,551230 4,451280 и более 4,35 и менее
IV КЛАСС, ДЕВОЧКИ
№Тестовое упражнениеУровни и оценка результатовНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокий123456789101Прыжок в длину с места (см)124 и менее125131136140143148150155163 и более2Челночный бег 4 х 9 м (с)12,7 и более12,612,312,011,811,611,511,211,010,8 и менее3Поднимание туловища из положения лёжа на спине (за 30 с), к-во раз14 и менее15171819-20222325 и более4Наклон вперёд (см)-5 и менее-4-1134571012 и более5Бег 30 м (с)7,3 и более7,26,86,56,36,26,16,05,95,8 и менее6Шестиминутный бег (м) или бег 800 м (мин, с)830 и менее 5,41 и более840 5,40940 5,10980 4,501000 4,401040 4,301070 4,201100 4,101150 3,501210 и более 3,40 и менее
IV КЛАСС, МАЛЬЧИКИ
№Тестовое упражнениеУровни и оценка результатовНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокий123456789101Прыжок в длину с места (см)134 и менее135140145150155160165170175 и более2Челночный бег 4 х 9 м (с)12,2 и более12,111,811,511,311,111,010,810,610,4 и менее3Вис на согнутых руках (с)6 и менее71013151821253042 и более4Наклон вперёд (см)-7 и менее-6-3-1124578 и более5Бег 30 м (с)6,9 и более6,86,76,46,36,26,16,05,85,7 и менее6Шестиминутный бег (м) или бег 1000 м (мин, с)990 и менее 6,01 и более1000 6,001040 5,501100 5,301150 5,101200 5,001230 4,501250 4,401300 4,301350 и более 4,20 и менее
10-БАЛЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ V-XI КЛАССОВ
V класс
Тестовое упражнениеБалл10987654321МальчикиНаклон вперёд из положения сидя (см)5310-1-2-3-4-5-6 и менееПодтягивание на перекладине (раз)7654321---Бег 30 м (с)5,55,75,85,96,16,26,36,56,86,9 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)9,910,010,310,510,710,811,011,111,411,5 и болееПрыжок в длину с места (см)180175170165157153148143138137 и менееБег 1000 м (мин, с)4,054,154,254,354,454,555,055,155,255,26 и болееДевочкиНаклон вперёд из положения сидя (см)10876543210 и менееПоднимание туловища за 1 мин (раз)44424038363432302827 и менееБег 30 м (с)5,85,96,16,26,36,46,57,07,27,3 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)10,710,911,111,411,511,711,912,212,512,6 и болееПрыжок в длину с места (см)165160155150145140135130125124 и менееБег 1000 м (мин, с)4,404,505,005,105,205,305,405,506.106.11 и болеекласс
Тестовое упражнениеБалл10987654321МальчикиНаклон вперёд из положения сидя (см)6420-1-2-3-4-5-6 и менееПодтягивание на перекладине (раз)87654321--Бег 30 м (с)5,35,55,65,75,96,06,16,36,56,6 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)9,79,810,010,210,410,510,710,911,111,2 и болееПрыжок в длину с места (см)200195190185180175170165160159 и менееБег 1000 м (мин, с)4,004,054,104,154,254,304,404,505,105,11 и болееДевочкиНаклон вперёд из положения сидя (см)121086543210 и менееПоднимание туловища за 1 мин (раз)46444240383634323029 и менееБег 30 м (с)5,65,75,86,06,16,26,36,77,07,1 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)10,610,710,811,011,211,411,612,012,412,5 и болееПрыжок в длину с места (см)170165160155150145140135130129 и менееБег 1000 м (мин, с)4.404.505.005.105.205.305.405.506.106.11 и болеекласс
Тестовое упражнениеБалл10987654321МальчикиНаклон вперёд из положения сидя (см)86420-2-3-4-5-6 и менееПодтягивание на перекладине (раз)987654321-Бег 30 м (с)5,25,35,45,55,75,85,96,16,36,4 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)9,59,69,810,010,110,210,410,610,810,9 и болееПрыжок в длину с места (см)215210205200195190185180175174 и менееБег 1000 м (мин, с)3.554.004.104.154.204.304.404.505.005.01 и болееДевочкиНаклон вперёд из положения сидя (см)1412108654321 и менееПоднимание туловища за 1 мин (раз)48464442403836343231 и менееБег 30 м (с)5,45,55,75,85,96,06,16,56,86,9 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)10,510,610,710,911,111,311,511,912,312,4 и болееПрыжок в длину с места (см)175170165160155150145140135134 и менееБег 1000 м (мин, с)4.354.454.555.055.155.255.355.456.056.06 и болеекласс
Тестовое упражнениеБалл10987654321МальчикиНаклон вперёд из положения сидя (см)1086420-2-4-5-6 и менееПодтягивание на перекладине (раз)10987654321Бег 30 м (с)5,05,15,25,35,45,55,65,96,06,1 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)9,29,39,59,79,910,010,110,310,610,7 и болееПрыжок в длину с места (см)220215210208205200198195190189 и менееБег 1000 м (мин, с)3.503.554.004.054.104.154.254.304.454.46 и болееДевочкиНаклон вперёд из положения сидя (см)16141210864321 и менееПоднимание туловища за 1 мин (раз)50484644424038363433 и менееБег 30 м (с)5,35,45,55,75,85,96,06,46,66,7 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)10,310,410,610,811,011,211,311,812,112,2 и болееПрыжок в длину с места (см)180175170165160155150145140139 и менееБег 1000 м (мин, с)4.354.454.555.055.155.255.355.456.056.06 и болеекласс
Тестовое упражнениеБалл10987654321МальчикиНаклон вперёд из положения сидя (см)121086420-2-4-5 и менееПодтягивание на перекладине (раз)111098765432 и менееБег 30 м (с)5,05,15,25,35,45,55,65,96,06,1 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)9,19,39,49,69,79,910,010,210,510,6 и болееПрыжок в длину с места (см)225220215210208205200198195194 и менееБег 1500 м (мин, с)5.455.556.056.256.356.457.057.157.257.26 и болееДевочкиНаклон вперёд из положения сидя (см)181614121086432 и менееПоднимание туловища за 1 мин (раз)52504846444240383635 и менееБег 30 м (с)5,25,35,45,55,75,85,96,36,56,6 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)10,210,310,410,510,610,810,911,111,411,5 и болееПрыжок в длину с места (см)185180175170165160155150145144 и менееБег 1000 м (мин, с)4.304.404.505.005.105.205.305.406.006.01 и болеекласс
Тестовое упражнениеБалл10987654321ЮношиНаклон вперёд из положения сидя (см)14121086420-2-3 и менееПодтягивание на перекладине (раз)1211109876543 и менееБег 30 м (с)4,84,95,05,15,25,35,45,65,85,9 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)9,09,29,39,59,69,79,910,010,310,4 и болееПрыжок в длину с места (см)230225220215210208205202200199 и менееБег 1500 м (мин, с)5.355.455.556.156.256.356.557.057.157.16 и болееДевушкиНаклон вперёд из положения сидя (см)2018161412108643 и менееПоднимание туловища за 1 мин (раз)54525048464442403837 и менееБег 30 м (с)5,05,15,25,35,45,55,66,06,26,3 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)10,110,210,310,410,510,610,810,911,111,2 и болееПрыжок в длину с места (см)190185180175170165160155150149 и менееБег 1000 м (мин, с)4.304.404.505.005.105.205.305.406.006.01 и более
XI класс
Тестовое упражнениеБалл10987654321ЮношиНаклон вперёд из положения сидя (см)1614121086420-1 и менееПодтягивание на перекладине (раз)13121110987654 и менееБег 30 м (с)4,54,74,84,95,05,15,25,45,55,6 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)8,99,19,29,49,59,69,89,910,010,1 и болееПрыжок в длину с места (см)235230225220215212210207205204 и менееБег 1500 м (мин, с)5.345.405.456.006.086.166.286.406.597.00 и болееДевушкиНаклон вперёд из положения сидя (см)22201816141210865 и менееПоднимание туловища за 1 мин (раз)54525048464442403837 и менееБег 30 м (с)5,05,25,35,45,55,65,76,16,36,4 и болееЧелночный бег 4 х 9 м (с)10,110,210,310,410,510,610,810,911,111,2 и болееПрыжок в длину с места (см)190185180175170165160155150149 и менееБег 1000 м (мин, с)4.254.354.454.555.055.155.255.355.555.56 и более
ТАБЛИЦА ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ
Уровень физической подготовленностиСредний баллСоответствие 10-балльной шкалеВысокий9,5-10108,5-9,49Выше среднего7,5-8,486,5-7,47Средний5,5-6,464,5-5,45Ниже среднего3,5-4,442,5-3,43Низкий1,5-2,420,5-1,410,4 и менее0
Приложение 5
Примеры проведения итоговой аттестации учащихся III-XI классов
Отметка за I четвертьОтметка за II четвертьОтметка за III четвертьОтметка за IV четвертьГодовая отметка910910108910«освобождён»910810«н/а» (без уважительной причины)7810«н/а» (по уважительной причине)«н/а» (без уважительной причины)6«зачтено»1091010«н/а» (по уважительной причине)«н/а» (по уважительной причине)8109910«зачтено»«зачтено»10«зачтено»«зачтено»«н/а» (по уважительной причине)«н/а» (по уважительной причине)«зачтено»«зачтено»«зачтено»«н/а» (по уважительной причине)«освобождён»«зачтено»«освобождён»«освобождён»«зачтено»«зачтено»«зачтено»«освобождён»«освобождён»«освобождён»«зачтено»«освобождён»«н/а» (по уважительной причине)«н/а» (по уважительной причине)«н/а» (по уважительной причине)«освобождён»«н/а» (по уважительной причине)
Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике
Обеспечение безопасности занятий по легкой атлетике в школе является важнейшим фактором процесса обучения. Это связано с наличием различного травмоопасного инвентаря и со сложностью выполнения легкоатлетических упражнений. Ниже приведены требования к технике безопасности на занятиях по легкой атлетике.
. Общие требования безопасности.
.1. К занятиям легкой атлетикой допускаются учащиеся с 1-го класса, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
.2. При проведении занятий по легкой атлетике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
.3. При проведении занятий по легкой атлетике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;
выполнение упражнений без разминки.
.4. При проведении занятий по легкой атлетике должна быть мед. аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
.5. О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю, который информирует об этом администрацию учреждения. При неисправности спортивного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.
.7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
.8. Грабли и лопаты нельзя оставлять на местах занятий. Грабли надо класть зубьями вниз, а спортивную обувь - шипами вниз.
. Требования безопасности перед началом занятий.
.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
.2. Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме - месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.
.3. Протереть насухо спортивные снаряды для метания (ядро, гранату и т. п.).
.4. Провести разминку.
. Требования безопасности во время занятий.
.2. Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.
.3. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.
.4. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.
.5. Не производить метания без разрешения учителя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.
.6. Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя.
.7. Не подавать снаряд для метания друг другу броском.
.8. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки. В качестве финишной ленточки использовать только легко рвущиеся ткани, шерстяные нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток запрещено.
.10. Запрещается проводить одновременно занятия несовместимыми видами спорта (например, футбол и метание, футбол и бег).
. Требования безопасности в аварийных ситуациях.
.1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
.2. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
. Требования безопасности по окончании занятий.
.1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
.2. Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
.3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Заключение
Методика построения легкоатлетического урока в школе представляет собой сложный процесс учебно-воспитательной работы учителя. Это предъявляет к учителю физической культуры высокие требования к профессиональным знаниям и практическим навыкам. Учитель должен обладать творческим потенциалом, новаторством, общей культурой и быть отзывчивым и внимательным к ученикам. Таким образом, в результате проведенного исследования можно сделать следующие выводы:
. Урок легкой атлетики состоит из трех частей: подготовительной, основной, заключительной. Они различаются по продолжительности и задачам, которые решаются в различных частях урока. В зависимости от задач урока учитель в каждой из частей применяет разнообразные средства и методы обучения. Основные задачи и цели урока необходимо реализовывать в основной части.
. Урок по легкой атлетике слагается из многих взаимосвязанных компонентов, которые определяют его содержание. Его организация строится на определенных методических принципах, таких как единство обучения и воспитания, учет возрастных и физических данных учащихся, соблюдение правил безопасности и т.д.
Список использованных источников
1.Баландин, Г.А. Урок физкультуры в современной школе: методические рекомендации для учителей / Г.А. Баландин - М.: Советский спорт, 2004. - 72 с.
2.Белова, Т.Ю. Легкая атлетика. Техника и методика обучения: учеб. пособие / Т.Ю. Белова, О.Г. Ковальчук, Ю.В. Семенова. - Омск: Изд-во ОмГТУ, 2008. - 132 с.
.Бисеров, В.В. Физическая культура. Лёгкая атлетика: учебное пособие/ В.В. Бисеров, И.В. Рукина, Т.Л. Мухтарова. - Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2008. - 219 с.
4.Богданов, Г.П. <#"justify">8.Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник / Ю.Ф. Курамшин - М.: Советский спорт, 2004 - 464с.
.Легкая атлетика: учеб. для институтов физической культуры / под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.
10.Легкая атлетика: учеб. для студентов пед. институтов по спец. «Физическое воспитание» / под ред. А.Н. Макарова. - М.: Просвещение, 1987. - 304 с.
11.Легкая атлетика: учебник / М.Е. Кобринский [и др.]; под общ. ред. М.Е. Кобринского, Т.П. Юшкевича, А.Н. Конникова. - Мн.: Тесей, 2005. - 336 с.
.Макаров, А.Н. Легкая атлетика: учеб. для учащихся отделений физвоспитания пед. училищ / А.Н. Макаров. - М.: Просвещение, 1990. - 208 с.
.Мальцев, А.И. Быстрее, выше, сильнее!: легкая атлетика и гимнастика для школ / А.И. Мальцев - М.: Академия, 2004. - 288 с.
.Матвеев, Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 320 с.
.Матвеев, Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев - СПб.: Изд-во «Лань», 2005. - 384 с.
.Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин - М.: Физкультура и спорт, 2002. - 387 с.
17.Попов, В.Б. Юный легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ / В.Б. Попов, Ф.П. Суслов, Е.И. Ливадь. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 224 с.
.Попов, В.Б. Средства и методы тренировки легкоатлета / В.Б. Попов // Физкультура в школе - 2001. - № 3. - С. 63-69.
19.Практикум по легкой атлетике / под ред. И.В.Лазарева, В.С.Кузнецова, Г. А. Орлова. - М.: Академия, 1999. - 159 с.
20.Семенов, В.П. <#"justify">21.Теория и методики физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов, 3. Н. Вяткина и др. / под ред. Б. А. Ашмарина.- М.: Просвещение, 1990.-287с.
22.Теория и методика физического воспитания / под ред. Т.Ю. Круцевич. - Т.1. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 424 с.
23.Тер-Ованесян, И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд / И.А. Тер-Ованесян - М.:, 2000. - 285 с.
24.Учебник тренера по легкой атлетике / под ред. Л.С. Хоменкова. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 479 с.
25.Холодов, Ж.К., Кузнецов, B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособ. для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов - М.: Академия, 2000. - 480 с.
.Холодов, Ж.К. и др. Легкая атлетика в школе: Пособие для учителя / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. - М.: Просвещение, 1993. - 128 с.