Развитие перцептивных способностей у спортсменов ориентировщиков 10-13 лет
Введение
спортивный ориентирование упражнение
Спортивное ориентирование достаточно молодой вид спорта, зародившийся в скандинавских странах. Вид спорта в котором участники при помощи карты и компаса должны пройти контрольные пункты (КП) расположенные на местности. Результаты подсчитываются по времени затраченном на прохождение дистанции или количеством набранных очков. Направление движения и скорость до КП участник выбирает сам. В этом виде спорта уровень физической готовности так же важен, как и уровень технической подготовленности спортсмена. Актуальность темы состоит в том, что в настоящее время существует много методик тренировки техники спортсмена, но среди них нет общности.
Цель: В ходе курсовой работе проанализировать методики развития техники и исходя из них составить систему упражнений для технической тренировки спортсмена ориентировщика 10-13 лет.
Задачи
. Понять суть термина «техника спортивного ориентирования» и как она используется.
. Проанализировать учебную литературу и выявить основные методики тренировок техники спортивного ориентирования у занимающихся.
. На основе анализа учебной литературы построить оптимальную систему упражнений для обучения спортсменов ориентировщиков 9-13 лет технике спортивного ориентирования.
. На основе построенной системы упражнений провести исследование на юнных ориентировщиках.
. Сделать выводы на сколько действенна система упражнений.
Техника спортивного ориентирования
Перцептивные способности спортсмена ориентировщика подразумевают под собой субъективное восприятие окружающей картины. Этот процесс подразумевает заключается в отражении предмета или явления в целом при его непосредственном воздействии на рецепторные поверхности органов чувств и обработки информации мозгом. Перцептивные особенности ориентировщика и есть основополагающие стороны техники.
Под техникой спортивного ориентирования мы понимаем приемы и методы работы с компасом и картой, а также измерения расстояний с целью определения своего местоположения или передвижения в желаемую точку местности.
Можно выделить следующие элементы техники ориентирования:
свободное чтение карты.
приобретение чувства расстояния.
свободное владение компасом.
4 сопоставление карты с местность
5 Выбор пути движения[2,3,4]
Умение читать карту
Один из самых сложный навыков освоение которого продолжается во время всего занятия ориентированием. В процессе изучения условных знаков, упражнений с картами в классе и на местности, участия в соревнованиях спортсмены совершенствуются в понимании изображения на картах различных по характеру ландшафтных районов. При занятиях в классе с объемными моделями или на местности должен постепенно развиваться другой важный навык - опознавание ориентиров на местности и сопоставление их с картой, и наоборот. Это является основой определения своего местоположения в лесу по карте и на местности и составляет суть ориентирования вообще и спортивного ориентирования в частности. [1]
Измерение расстояний
Измерение расстояния на местности и на карте еще один из главных элементов техники ориентирования. В настоящее время при наличии точных карт и их хорошей читаемости некоторые спортсмены считают, что подсчет шагов и определение по ним пройденных расстояний ненужный элемент ориентирования, поскольку голова и так загружена огромным количеством информации. Но для развития интуитивного чувства пройденного расстояния необходимо совершать простейшее задание счет пар шагов. Чтобы точнее знать свое местонахождение на местности необходимо научиться измерять расстояния. Для того чтобы измерить расстояние, нужно посчитать количество пар шагов на отрезке в 100 метров на ровном участке. В процессе тренировок количество пар шагов уточняется применительно к различным условиям местности и к различному темпу ходьбы и бега. Тренироваться в подсчете пар шагов можно при следовании в столовую, к местам занятий, при возвращении домой. Этот способ измерения расстояния лучше всего использовать, когда отрезок карты «пустой», невозможно ощущать себя движущейся по нему точкой.
Работа с компасом и картой
Чаще всего работа с картой и компасом выполняются:
Снятие азимута с карты и определение движения на местности -Нанесение азимута на карту.
С помощью современных спортивных компасов операции по измерению углов и направлений как на карте, так на местности производятся довольно быстро и точно. Начинающие ориентировщики осваивают их за 2-3 занятия. Однако, чтобы эти технические приемы выполнялись без ошибочно в соревновательной обстановке, необходимы постоянные тренировки. На тренировочных трассах нельзя допускать остановки для снятия азимута, так как требуется отработать взаимодействие рук, держащих карту и компас, научиться распределять внимание на бег и снятие азимута, для этого в тренировочном режиме на тренировочном кругу работу по снятию азимута требуется совершать не менее 5-8 раз за тренировку.
Выполнение движения по азимуту можно усовершенствовать благодаря следующим упражнениям:
на тренировочных трассах смело идти длинными азимутами
точно снимать и выполнять азимуты на длинных перегонах
использовать тренировочные трассы по «белой карте» с длиной этапов от 200 до 800 м, общей длиной трассы до 5 км
использовать тренировочные трассы с кружками карты вокруг КП (1,2-2 см), с «белыми» перегонами по 0,5-1 км, всего до 8-10 км.
При отсутствии поставленной дистанции на тренировке хорошо использовать свободный бег по карте с азимутными ходами в перекрестки просек, каждый раз учитывая, куда и насколько снесло, и внося поправки. [2]
Сопоставление карты с местностью
Более сложный техническим приемом. Всегда нужно быть уверенным в том, где ты находишься и куда ты прибудешь. Нужно стараться найти на карте объекты, которые видны на местности и наоборот, найти на местности тот ориентир, который есть на карте. Самое сложное - правильно сопоставить, ведь объекты на карте обозначены сверху, как бы с точки зрения птицы. Высота показывается в горизонталях , а на местности нужно определять высоту на глаз. Для этого очень важен глазомер, который развивается при помощи такой тренировки, как самостоятельная рисовка карты, схема, плана местности. Сначала приблизительно, затем в масштабе, с измерением расстояний и углов. [3]
Выбор пути движения
Выбор пути движения осуществляется на основе анализа информации, полученной в процессе чтения карты. Оптимальный путь движения - не есть самый короткий путь. "Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет." Очень часто эта пословица справедлива, хотя и не везде и не всегда. Все зависит от крутизны склона и проходимости, которые в спортивном ориентировании довольно относительны. То же можно сказать о болоте, ложбине, овраге и т.п. Следует руководствоваться некоторыми признаками (принципами) выбора пути. Выбранный вариант должен быть простым и надежным, проходимым за минимальное время или с наименьшей затратой сил. Принципы, как ни странно, противоречивы. На классной (длинной) дистанции обычно простои и надежный вариант длиннее. Короткий вариант может быть быстрее, но технически более сложным. Есть возможность заблудиться или затратить много усилий. Выбор за вами. При выборе пути не бойтесь затратить лишнее время на чтение карты. Хорошо выбранным вариантом можно сэкономить времени больше, чем на чтении. [3]
Анализ методик тренировки техники ориентирования. Методика тренировок спортсменов ориентировщиков разработанная в университете имени П.Ф.Лесгафта
Методика заключается в творческом подходе к тренировки спортсменов 10-13 лет, так как в этом возрасте уровень усвоения знаний возрастает если дети воспринимают информацию не пассивно, а участвуя в ходе изучения. Что вызывает у них интерес и обострённое внимания. Ещё одно правило, это расчёт оптимального уровня сложности задач поставленных перед юными спортсменами. Это делается для того, чтоб у тренируемых не осталось негативных впечатлений от невыполненной задачи.
Первый этап - дифференцированное изучение схемы ориентирования в пространстве был направлен на формирование творческих способностей детей на основе неосознанного мотивационного интереса: как видел и воспринимал местность, как понимал процесс создания спортивной карты, как хотел и смог сделать спортивную карту определённой местности. Второй этап - обучение алгоритму применения основных способов ориентирования для преодоления соревновательных дистанций с различным ландшафтом местности. Третий этап - повышение эффективности выполнения технических приёмов в соответствии с возрастными особенностями соревновательной деятельности (СД).
В процессе самого обучения ориентировщиков технико-тактическим действиям и навыкам у них создаются зрительные образы на основе заданного материала или ранее усвоенного. В нашем случае у юных спортсменов специально формировались приёмы создания зрительного образа. Этот приём состоит из ряда действий: спортсмен рассматривает реальные объекты местности, мысленно переводит их в абстрактную картографическую модель на основе знания условных знаков, а затем, опираясь на это знание, достраивает заданный чертёж. Сложность выполнения этого приёма заключается в том, что каждый раз создаётся единичный образ, отображающий данную местность, и который является новым практически в каждый момент времени. Тем самым созданный зрительный образ выступает как результат решения проблемной задачи. В процессе решения таких задач у юного ориентировщика формируется обобщенный приём создания образа, который переносится на последующие задания.
Его роль состоит в том, что он служит опорой не только для практического выполнения следующих построений на карте-схеме, но и становится основой техники чтения спортивной карты, образующим одну из перцептивных способностей тренируемого. Основываясь на результатах проведенных исследований, рекомендуется при внедрении инновационной методики обучения ставить конкретную задачу, которая достаточно строго регламентирует действия юного ориентировщика. Такой подход дает возможность подготовить спортсмена к безошибочному преодолению разнообразных дистанций и значительно повысить эффективность процесса обучения.
Согласно методике созданной в университете П.Ф.Лесгафта в возрасте 10-13 лет желательно использовать следующие упражнения:
Дистанция ограничитель бега используется на протяжении всего этапа. «В лесу вдоль дистанции натягивается лента рядом с которой должен бежать ученик, и читая топографические знаки знать своё место нахождения в карте. На контрольных пунктах он должен отметить место где стоит пункт.»
Направляющая дистанция используется для обучению детей более мелкому чтению карты( не только дорог, но и рельефа). «На дистанции уже нет ограничителей, а есть направляющие ленты, но между ними спортсмен самостоятельно передвигается читая карту данной местности.»
Дистанция с подробным чтением карты используется для втягивания спортсмена в самостоятельную работу с картой. «Ученику даётся для самостоятельного прохождения простейшая дистанция. Без подсказок, в месте ограниченном ориентирами за которые выход запрещён. Таким местом может являться маленький леса-парк или зелёная зона при спортивном сооружении и.т.д.»
Преодоление той же дистанции только без карты на скорости включая память. «Во время прошлого прохождения дистанции в прошлый раз ученик запомнил ориентиры по которым бежал, теперь для тренировки памяти необходимо преодолеть ту же дистанцию, только без карты.» Дистанция по «нитке» с отметкой контрольных пунктов (КП). «На карту нанесена кривая( схема движения по ориентирам) спортсмен должен не отдаляясь от заданной кривой и тогда он найдёт КП.»
Дистанция с длинными этапами (не менее 1 км) между КП. «Дистанция с предварительным анализом до старта всех этапов между КП.» Проводится для появления уверенности, обучению выбора варианта, использованию компаса и чувства расстояния.
Повторное прохождение дистанции. «Прохождение по (черно-белой) карте.» Этот вид дистанции нужен для обучения спортсмена использовать не только формы растительности, но и все формы рельефа(камни, горы, ямы, лощины, скалы).
Прохождение дистанции в заданном направлении по карте с коридором следования. На карте с помощью компьютерной программы убирается всё, что дальше 20 метров от линии направления движения. Спортсмен бежит по ближайшим ориентирам, не смотря никуда далее 20 метров». Так спортсмен тренируется чтению мелких окружающих знаков и тренируется чувство расстояния.[4]
Эта методика используется многими тренерами на начальных стадиях освоения знаний в спортивном ориентировании, особенно в Свердловской области.
Методика обучение основам спортивного ориентирования с помощью упражнений (Иванов Юрий Владимирович, педагог доп. образования.)
Структура тренировок очень проста для детей 10-13 лет так, как в ней не используются непонятные учениками упражнения. Ученики творчески подходят к тренировкам, что повышает интерес, что в этом возрасте необходимо, для внешней мотивации к занятиям спортивным ориентированием. В этом возрасте техническая сторона развития преобладает над функциональной, по этому в системе тренировок уклон идёт на теоритические занятия в классе и на улице. Для дальнейшего самостоятельного совершенствования технических навыков и анализа ошибок. Условные знаки карт спортивного ориентирования, безусловно один из важнейших знаний, без которого спортсмен подобен ученику пытающемуся без знания букв понять, что написано в книге. Для изучения условных знаков можно применить следующие упражнения для работы без выхода в лес. Раздать спортивные карты, задание - перерисовать условные знаки по группам: а) гидрография (водные объекты) б) растительность в) рельеф г) скалы и камни д) искусственные сооружений.
На одинаковых картах дать задание найти на скорость: самую маленькую или большую поляну, то же озеро, то же болото, подсчитать количество микроямок и других точечных ориентиров, назвать знаки, сориентированные вдоль линии магнитного меридиана.
Диктант - тренер словесно описывает путь, ученики рисуют схему с помощью условных знаков(легенду).
Привыкание к лесу, к ориентированию данный навык необходим для преодоления естественного страха перед незнакомым лесом и для привыкания детей к процессу ориентирования.
Пробежки группой с тренером по маркированной трассе, вдоль трассы около ориентиров вывесить таблички с рисунком условных знаков. Пробежки сначала группой, затем по одному по маркированной трассе, отметить на карточке встречающиеся КП или некоторые, например, те на которых изображен условный знак группы (рельеф, гидрография, скалы…) Тренер схематично рисует в увеличенном изображении фрагменты из карты, ученики ищут соответствующие места на карте, вариант - кусочки дистанции.
Определение азимута на ориентир - в это умение входит навык пользования компасом, не только определение азимута, но и контроль направления в движении. Обучение этой технике очень важно так, как контроль направления очень важен в спортивном ориентировании. На картах бывают такие формы рельефа, которые похожи между собой, чтоб не сбиться с дистанции в этих местах нужно обязательно держать направление заданное ранее.
Изучение компаса, обучение определению азимута на ориентир, азимута на КП по карте.
Происходит на теоритическом занятии перед тренировкой. Желательно повторять эту теорию до полного усвоения учащимися.
Дистанция с тренером. У каждого учащегося карты с дистанцией и компаса. Во время выполнения физических упражнений по команде все берут азимут на следующий КП, показывают тренеру направление движения. Дистанция без опорных ориентиров. На местности ставим по «белой» карте (лист бумаги с дистанцией без условных знаков, с направлением на север) замкнутую дистанцию, все проходят дистанцию по азимуту с учетом указанного масштаба желательно небольшого.
Упражнение на сохранение направления. В солнечный день ученики определяют азимут на КП с помощью компаса, но находят КП, оставив компас на старте - используют для выдерживания направления тени от деревьев. Проводится как на (белой), так и на обычной карте.
Измерение расстояния на карте, перевод в метры с учетом масштаба, контроль расстояния на местности - ориентировщик должен по карте точно определять расстояние до ориентира, которое он должен преодолеть и проконтролировать пройденное расстояние на местности вместе с учениками. Сопоставление масштаба и длинны. На карточку нанести различной длины линии, сначала прямые, затем криволинейные - задание измерить в миллиметрах длины линий, перевести в метры при разных масштабах карт, записать ответ на карточках. Измерения проводить глазомерно, с проверкой себя с помощью линейки. Рисовка в масштабе. По команде тренера учащиеся наносят в тетрадь отрезки различной длины: в сантиметрах, в миллиметрах, в метрах при таком-то масштабе. Сопоставление масштабов. Тренер описывает движение по карте с указанием расстояния в метрах, далее с указанием расстояния в сантиметрах в другом, нежели у учащихся, масштабе. Подсчёт шагов. Отмерить в различной местности (по дороге, в поле, в лесу, на болоте и т.д.) 100 метров, подсчитать в беге на соревновательной скорости шаги одной ногой (только левой или только правой) - так называемые пары шагов, запомнить каждому свои показатели. Автоматизация подсчёта шагов. Во время кроссовых тренировок измерять счетом пар шагов пройденное расстояние, контролировать по карте или взаимно.
Развитие глазомера вовремя тренировок. Во время кросса глазомерно определять расстояние до ориентира, контролировать счетом пар шагов. Прохождение дистанции по расстоянию. КП поставить на учебной дистанции на линейных ориентирах (на расстоянии от них до 10 метров) с указанием на каждом расстояния до следующего.
Совместное использование знаков, компаса и расстояния.Учащиеся проходят дистанцию по словесному описанию, например: по тропе 200 метров, свернуть на юго-запад, по азимуту 195 градусов пройти 160 метров, по ручью вниз 250 метров и т.д. Чтение рельефа - очень много КП ставятся на рельефе местности, поэтому очень важно правильно прочитать рельеф, кроме того, при движении по дистанции практически все время используется рельеф местности как ориентир.
Изучение горизонталей. На карточках нарисовать несколько профилей и горизонталей вершин, задание - найти соответствующие профилю рисунки горизонталей. Соотношение высоты и отвесности. Определить по рисунку горизонталей, какой холм самый высокий, низкий, какой склон крутой, какой пологий. Пространственное представление рельефа.Для 5-6 описаний подобрать соответствующие профили и рисунок горизонталей, например: а) холм высотой 15 метров в одной вершиной посередине, б) с двумя вершинами, равными по высоте и т.д.
Изображение профиля по сечению рельефа. Взять карту с дистанцией и чистый лист бумаги, задание - нарисовать профиль по сечению рельефа вдоль прямой линии, соединяющей КП, с соблюдением масштаба и сечения рельефа. Выбор варианта в зависимости от набора высоты.На карте с дистанцией найти и нарисовать карандашом путь с наименьшим (наибольшим) набором высоты между двумя КП.[5]
Анализ изученных методик, выявление преимуществ и недостатков
Так, как к 11 годам формируется координация произвольных движений, движения становятся разнообразнее и точнее приобретают гармоничность. Дети этого возраста учатся самостоятельно дозировать свои усилия, подчинять движения ритму, вовремя затормаживать их. Повышение регулирующей коры головного мозга создаёт благоприятные предпосылки для целенаправленного воздействия физических упражнений на развитие двигательных качеств.[6] По данным Филина В.П. Наиболее интенсивно физические качества развиваются в возрасте 10-13 лет.[7,с. 54-56.] В этом возрасте заканчивается совершенствование физических функций, по этому нужно соблюдать наибольшую подвижность на тренировках.[7,с. 26].
По этому можно прийти к выводу, что методика предложенная в журнале «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта» больше подходит для этого возраста. Но в ней есть минусы. В методике обучение основам спортивного ориентирования с помощью упражнений Иванова Ю.В. Больше технических упражнений. Для лучшего сочетания упражнений на технику и обучению двигательным действиям в этом возрасте их нужно дозировать 1:3 , то есть 1 часть технической работы к 2 частям физической.[Президент Ф.С.О Свердловской обл. А.В.Рязанов.]
.Теоритические занятия (изучение технических приёмов ориентировщика).
.Разминка перед основной частью тренировки ( бег, гимнастика, О.Ф.П.).
.Игровой или познавательный метод технической тренировки в движении с постепенноым повышением тренировочных нагрузок ( увеличением скорости , длинны, интенсивности работы) .
.Подведение итогов технической работы проведённой на тренировки.
.Заминка: кросс 1-2км, растяжка мышц (стрэйчинг).
.. Творческая задания в освоении техники ориентирования.
.План занятия составлен на основе опроса тренеров Свердловской, Тюменской областей и тренера сборной России. Всего в опросе участвовало 8 лучших тренеров, ученики которых добиваются наилучших результатов в избранном виде спорта. Тренера выделяют два основных пункта из этого плана: теоритические занятия и занятия техникой тренировки в движении. В более поздних возрастах пропадает наличие теоретических занятий. Начинает преобладать развитие функциональных способностей занимающихся. Технические тренировки проводятся в виде соревновательной деятельности, а после тренировки проводятся итоги и исходя из ошибок строится план последующих занятий. Этот период отличает монотонность, что нельзя сказать о периоде тренировок в младшем возрасте. Именно для того, чтоб не допустить монотонности и эмоционального выгорания спортсмена 10-13 лет , не допустить потери желания заниматься ориентированием . Создаётся мотивация в виде творческих заданий, но с физической нагрузкой. Оценивая две методики тренировки и имея опрос тренеров можно выбрать упражнения для лучшего развития технических качеств спортсмена ориентировщика не забывая про функциональные качества.
Система упражнений оптимально развивающая технические «перцептивные способности» ориентировщика:
. Теоритические занятия ( переисовка условных знаков по группам «гидрография (водные объекты, растительность, рельеф, скалы и камни, искусственные сооружений ) ,(иктант условных знаков), (сопоставление масштаба и длинны),(рисовка в масштабе),(изучение горизонталей),(пространственное представление рельефа), ( изучение компаса, обучение определению азимута на ориентир, азимута на КП по карте).
Первая группа заданий для работы перед тренировкой в помещении была составлена на основе тяги к познавательной деятельности учеников 10-13 лет. Для выполнения заданий помимо обретения технических знаний, ученики включаются в творческую деятельность, что является стимулом для дальнейшей работы. Время выполнения не превышает 10-15 минут, по этому работа не монотонна и интересна.
. Разминка перед основной частью тренировки: бег, гимнастика, О.Ф.П. проводится по стандартной программе и не превышает 15-20 минут Галышева С.М «спортивная гигиена».
. В игровой или познавательный метод технической тренировки в движении с постепенным повышением тренировочных нагрузок, с целью повышения технического мастерства учащихся, включено большинство упражнений из изученных нами методов из за большого объёма этой тренировочной части и её актуальности в развитии техники ориентирования. Упражнения: (пробежки группой с тренером по маркированной трассе), (дистанция ограничитель бега),(дистанция с подробным чтением карты), (дистанция с длинными этапами не менее 1 км), (прохождение дистанции в заданном направлении по карте с коридором следования) , (дистанция без опорных ориентиров),(упражнение на сохранение направления),(подсчёт шагов), (прохождение дистанции по расстоянию), (прохождение дистанции по расстоянию),(кросс,лыжи,имитация). Эти упражнения даны в порядке их изучения на тренировках, так, как каждое последующее включает навык прошлого и подгатавливает базу для следующего.
. Подведение итогов технической работы проведённой на тренировке. Делается во время выполнения упражнений по окончанию каждого.
. Заминка: кросс 1-2км, растяжка мышц (стрэйчинг). Упражнения заминочной части варьируются, но направления остаются те же.
. Творческая задания в освоении техники ориентирования: (тренер схематично рисует в увеличенном изображении фрагменты из карты, ученики ищут соответствующие места на карте), (по команде тренера учащиеся наносят в тетрадь отрезки различной длины: в сантиметрах, в миллиметрах, в метрах при таком-то масштабе), (изображение профиля по сечению рельефа).
Создание экспериментальной группы и проведение исследования
В городе Екатеринбург была набрана группа детей из 10 человек возраста 10-13 лет начинающие заниматься спортивным ориентированием. Мы формально поделили группу на 2 коллектива: тренирующиеся по методике созданной в университете имени П.Ф.Лесгафта. И тренирующиеся по экспериментальной методике.
Тренировки по методикам проводились в течении 4 недель. С количеством тренировок 4 раза в неделю. Ни одна из групп не пересекалась со второй.
.На первой неделе обе группы не сразу втягивались в незнакомый вид спорта, но интересные практические и двигательные занятия побуждали учеников приходить. Они снова и снова повторяли упражнения и старались понять технику спортивного ориентирования. На 3 тренировке первой неделе 80% группы, занимающаяся по новой методике начала успешно выполнять задания основной части тренировки. В группе занимающейся по методике университета им.Лесгофта только 60 % занимающихся выполняло эти упражнения.
.На второй неделе тренировок в первой группе упражнения выполняло 100% занимающихся и интерес детей всё возрастал, в то время, как во второй группе выполняло упражнения так же 60% занимающихся, ещё у 20% пропадал интерес. На 4 тренировке мы провели тест: обе группы пробежали дистанцию в 2 км по разметке и отмечали на карте места нахождения КП.
Результаты:
группа. Из пяти человек правильно прошли дистанцию и отметили места постановки КП 100% занимающихся
группа. Из пяти человек с задачей справилось 80% занимающихся, у остальных 20% всё так же наблюдался спад интереса.
.На третей неделе первая группа вся полностью начала осваивать тяжёлые упражнения: ( бег азимутом по дистанции на белом листке бумаги и ориентирование на местности). Хотя и на малых скоростях. Это обосновывается тем, что для совершения правильных технических действий было слишком мало опыта. Из второй группы с заданиями справлялось всего 40% занимающихся, у 40% наблюдался спад интереса к тренировкам, 20% упорно занимались, чтоб возместить недостающую часть подготовки.
. На четвёртой неделе перед обоими группами была поставлена задача научится ориентированию на местности при помощи карты и компаса, без вспомогательных ориентиров (разметки). К пред последней тренировке из первой группы навыками владело 80% , а из второй лишь 20% (единственный упорный занимающийся), ещё 20% имели небольшое отставание в навыках спортивного ориентирования. У 60% наблюдался спад интереса и нежелание продолжать.
На последней тренировке мы соединили обе группы и устроили контрольный старт. (Ориентирование в заданном направлении, длинна дистанции 3 км.)
Результаты:
место занимающийся первой группы, время прохождения дистанции (14минут 53 секунды).
место занимающийся первой группы, время прохождения дистанции (15минут 10 секунд).
место занимающийся первой группы, время прохождения дистанции (15минут 17 секунд).
место занимающийся второй группы, время прохождения дистанции (15 минут 21 секунда).
место занимающийся первой группы, время прохождения дистанции (15 минут 27 секунд).
место занимающийся второй группы, время прохождения дистанции (15 минут 28 секунд).
место занимающийся первой группы, время прохождения дистанции (16 минут 00секунд).
место занимающийся второй группы, время прохождения дистанции (16минут 27 секунд).
место занимающийся второй группы, время прохождения дистанции (18 минут 13 секунд).
место занимающийся второй группы, время прохождения дистанции (21 минута 38 секунд).
После окончания исследования вся первая группа записалась в секцию спортивного ориентирования, из второй группы это сделало всего три человека.
Вывод: Новая система упражнений хорошо развивает технические навыки юных спортсменов ориентировщиков. Она способствует увеличению интереса, желания к тренировкам за счёт неоднообразной структуры упражнений и большого количества интересных и творческих заданий.
Заключение
В ходе проведённой курсовой работы по теории физической культуры мы ознакомились с понятием техника спортивного ориентирования, проанализировали учебно методическую литературу и ознакомились с методиками тренировок технике спортивного ориентирования. На основе изученных данных построили систему тренировочных упражнений для занимающихся 10-13 лет и проверили на сколько она действительно применима в этом виде спорта.
Систему можно успешно использовать как единую методику обучения техники спортивного ориентирования для возраста 10-13 лет
Литература
1. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков. М.: Издательство «Физкультура и спорт», 1978. - 112 c.
. учебное пособие / сост. Н. Н. Ключникова, Н. А. Чернова. - Ульяновск : УлГТУ, 2009. - 102 с.
. Техника и тактика спортивного ориентирования #"justify">. Воронов Юрий Сергеевич «Журнал Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта»№7 (29) 2007, 25 июля 2007 Страницы:24-28
. Обучение основам спортивного ориентирования с помощью упражнений - начальный этап Иванов Юрий Владимирович Статья отнесена к разделу: Внеклассная работа #"justify">. Бондаревский Е.Я. Структура и измерение физической пригодности / Е.Я. Бондаревский, В.М. Зациорский//Теория и практика физической культуры.-1968.-№6.-с.76-78
.Филин В.П. возрастные основы физ воспитания/ В.П.Филин,Н.А.Фомин.-м.:ФИС,1972.-176С