Безопасность при работе за компьютером
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
Высшего профессионального образования
Саратовский государственный социально-экономический Университет
Кафедра экологии и безопасности жизнедеятельности
Реферат на тему: Безопасность при работе за компьютером.
Выполнил студент 1 курса 6 группы
Гуманитарного факультета
Аглодин Павел
Проверила: доцент кафедры экологии и безопасности жизнедеятельности
Бочкарева Юлия Валерьевна
Саратов 2011
Содержание
Введение
1. Основная часть
1.1 Первое что нужно сделать узнать какой же вред нам приносит компьютер
1.2 Как повысить безопасность при работе за компьютером?
1.3 Перерывы при длительном использования компьютера
1.4 Некоторые другие советы
Заключение
Тема моего реферата: безопасность при работе за компьютером. Она безусловно актуальна, так как в наше время компьютер давно уже перестал быть диковинкой и прочно вошел в каждый дом и на рабочее место практический каждого работника. Это чудо техники может нам встретиться везде: в больнице, в гостинице, в банке. Но все ли правильно соблюдают правила техники безопасности при работе за компьютером? В своей работе я хотел рассмотреть основную часть этих правил.
1. Основная часть
1.1 Первое что нужно сделать узнать какой же вред нам приносит компьютер
В список опасных и вредных факторов при работе за компьютером входят: повышенная напряженность электрического поля, токсические вещества, повышенный уровень шума на рабочем месте, пониженная контрастность, повышенная напряженность магнитного поля, недостаточная освещенность рабочей зоны, повышенный уровень статистического электричества.
Наиболее распространенными недомоганиями, которые испытывают те, кто весь день провел за компьютером, являются головная боль, резь в глазах, тянущие боли в мышцах рук спины, зуд кожи лица и так далее. При регулярной работе за компьютером эти симптомы могут привести к таким заболеваниям как мигрень ухудшение зрения искривление позвоночника и кожным воспалениям.
Чаще всего после длительно работы за компьютером болят глаза. По мнению ученых негативное влияние на глаз оказывает совмещение светового потока от монитора и отраженного света. Световой поток (например, лучи солнечного света) падают на экран падают на экран монитора и отражаются от него. Одновременно экран монитора излучает электромагнитное поле видимой части спектра. Так на наши глаза действуют два световых потока. Результатом такого эффекта становится усталость глаз, что в дальнейшем может привести к ухудшению зрения.
Негативное влияние оказывает длительное неизменное положение тела. Увлеченные работой мы не замечаем, что часами сидим в неудобной для нас позе. И только при появлении боли в шее или спине мы узнаем о появившихся у нас мышечно-скелетных нарушениях.
компьютер безопасность правило профилактика
Компьютер при работе создает вокруг себя электромагнитное поле, которое обладает способностью биологического специфического и теплового воздействия на организм человека. За счет влияния электромагнитного поля на клетки и ткани человека происходят нарушения условно-рефлекторной деятельности, снижение активности мозга. Все это проявляется в головной боли, утомляемости, ухудшении самочувствия, гипотонии.
За счет теплового воздействия электромагнитного поля повышается температура тела, идет нагрев тканей и органов. Больше всего подвержены тепловому облучению такие органы как печень, поджелудочная железа, мочевой пузырь, желудок. Все это может вызвать язвы кровотечения и перфорации.
1.2 Как повысить безопасность при работе за компьютером?
Вот простых несколько советов:
)Разместите монитор так, что бы его верхняя точка находилась прямо перед вашими глазами или выше, что позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза. Расстояние до глаз должно быть не меньше 45 сантиметров.
2)Стул должен иметь спинку и подлокотники. А так же такую высоту при которых ноги могут прочно стоять на полу. Идеальным будет приобретение кресла с регулирующийся высотой.
)Расположение часто используемых вещей не должно приводить к долгому нахождению в какой либо искривленной позе.
)Освещение не должно вызывать блики на мониторе. Нельзя ставить монитор рядом с окном так что бы вы видели и экран и то что находится за окном. Желательно что бы окно находилось с боку от компьютера.
)При работе с клавиатурой угол сгиба руки не должен быть прямы (90 градусов).
)При работе с мышкой кисть должна быть прямой и лежать на столе как можно дальше от края.
1.3 Перерывы при длительном использования компьютера
Во время работы не забывайте о регулярных перерывах для отдыха. Конечно не плохо попить и просто отдохнуть, но лучше использовать перерыв для специализированных комплексов гимнастических упражнений.
)Положите руку на край стола ладонью вниз. Взявшись за пальцы, другой рукой отведите кисть назад и удерживаете в таком положении в течении 5 секунд. Повторите упражнение с другой рукой.
2)Слегка упритесь рукой в стол и на 5 секунд напрягите пальцы и запястье тоже самое проделайте с другой рукой.
)Сильно сожмите пальцы в кулаки а затем распрямите их сядте на стул прямо ноги твердо поставьте на пол (если стул на колесиках позаботьтесь о том что бы стул оставался неподвижным). Наклонитесь как можно ниже чтобы достать головой колени оставайтесь в таком положении 10 секунд а затем распрямитесь напрягая при этом мышцы ног повторите упражнение три раза.
1.4 Некоторые другие советы
Профилактика органов дыхания. Включает в себя влажную уборку и проветривание помещения неплохо поставить недалеко от рабочего места аквариум с рыбками это повысит влажность, к тому же рыбки успокаивают нервы.
Что бы смягчить действие электромагнитного поля уменьшить деионизацию воздуха нарушение воздушного баланса человека улучшается психологическое и физической состояние увеличивается сопротивляемость заболеваниям снижается количество бактерий в помещении очищается воздух от взвешенных микрочастиц
Работая за компьютером следите за:
1)Осанкой
2)Освещением
)Длительностью сеанса
Все эти советы помогут повысить вашу трудоспособность за компьютером.
Заключение
Компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, с необычайной быстротой появляются, и также быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты. По прогнозам различных экономико-социологических организаций компьютерная техника и телекоммуникации будут оставаться одной из наиболее развивающихся отраслей мировой индустрии еще по крайней мере в течение 10 - 15 лет. Так что уменьшения числа людей, работающих за компьютерами ждать не приходиться. Наоборот, повальная компьютеризация, уже давно охватившая бизнес-сектор, сегодня все больше захватывает массового потребителя. В подобной гонке, где нет ничего постоянного, сложно давать рекомендации, принимать какие-либо долговечные решения, а тем паче устанавливать стандарты. А потому, пока компьютерный бум не пойдет на убыль, перед эргономикой и эргономистами будут вставать все новые задачи, касающиеся организации безопасных и комфортных условий для людей работающих с компьютерами.