Основы учебно-тренировочного процесса по хоккею с мячом
Содержание
Введение
1. Научно-теоретическое исследование по проблеме игры в хоккей с
мячом
1.1 Анализ литературных источников по становлению игры в хоккей с
мячом
1.2 Современные требования при подготовке хоккеистов
2. Методика обучения игры в хоккей с мячом
2.1 Задачи и значение игры в хоккей для физического развития
ребенка
2.2 Структура и содержание тренировочных занятий по хоккею с мячом
2.3 Методы и приемы обучения игровым упражнениям
2.4 Техника игры
Заключение
Библиографический список литературы
Приложение 1
Приложение 2
Введение
Формирование человека на всех этапах его эволюционного
развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью.
Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась
так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.
Огромное количество людей разного возраста занимаются
физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье,
стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые
мышцы. Занятия физической культурой - это как бы компенсация за то, что мы
лишены таких естественных физических действий, как бег, прыжки, плавание,
ходьба и т.д. Произошло это из-за научно-технического прогресса. Его продукция:
автомобили, велосипеды, мотоциклы, поезда, самолёты и т.д. - все меньше
заставляют нас выполнять физические усилия, а, следовательно, уменьшается
нагрузка на мускулатуру.
Высшие спортивные достижения являются своего рода эталонами
человеческих возможностей, реализованных в спорте в тот или иной момент его
истории. Каждый может соизмерить с этими достижениями свои личные успехи и
наметить доступную меру их увеличения. Так же, как и другие виды спорта, это
касается характерного для Хакасии хоккея с мячом.
Из вышесказанного вытекает актуальность следующей темы
исследования: "Основы учебно-тренировочного процесса по хоккею с
мячом".
Цель работы: изучить основы учебно-тренировочного процесса по
хоккею с мячом.
Для достижения цели необходимо решить следующие задачи:
Проанализировать научно-теоретические исследования по
проблеме игры в хоккей с мячом;
Изучить методику обучения игры в хоккей с мячом.
Объектом исследования данной работы является
учебно-тренировочный процесс.
Предмет исследования - постановка учебно-тренировочного процесса
в зависимости от возраста спортсменов, занимающихся хоккеем с мячом.
Методом исследования является анализ литературы по истории
развития хоккея с мячом.
Теоретическая значимость работы заключается в возможности
использования материала во время проведения тренировочного процесса по хоккею с
мячом.
Курсовая работа состоит из введения, трех глав, заключения и
библиографического списка литературы.
1.
Научно-теоретическое исследование по проблеме игры в хоккей с мячом
1.1 Анализ
литературных источников по становлению игры в хоккей с мячом
Первые исторические упоминания о хоккее с мячом относятся к
десятому веку. С тех пор эта игра была достаточно популярна в России.
Разновидность хоккея, где вместо шайбы используется мяч,
появилась в России. Поэтому хоккей с мячом часто называют русским хоккеем.
Первые летописные упоминания о "клюшковании" - поединках на ледовом
поле, напоминающих хоккей с мячом, - относятся к X-XI вв., а при Петре I игра
"клюшки на льду" стала народной. За столь долгое время она, конечно,
не раз модифицировалась. Вначале маленький мяч гоняли ногами, закатывая его в
лунки, позже появилась клюшка, которую называли по-разному: шаровень, ключка, а
потом изобрели и коньки - деревянные полозья, надеваемые на валенки.
Со временем, хоккей с мячом претерпел ряд существенных
изменений. Вместо деревянных полозьев, крепившихся к валенкам, играть стали на
железных коньках (одно из множества "голландских заимствований" Петра
I) и более прочными "клюшками" из гибкого можжевельника с загибом на
конце. На смену деревянному шару пришел каучуковый мяч.
К концу 19 в. хоккей с мячом в России во многом уже напоминал
игру в современном ее виде. Немалое влияние на формирование русского хоккея
оказали английские служащие, работавшие на предприятиях Санкт-Петербурга и в
других российских городах (у англичан же было позаимствовано и само слово
"хоккей"). В российской столице возникают первые клубы, где наряду с
хоккеем культивировался и футбол, время от времени игравшие друг с другом.
Студент Технологического института и основатель "Петербургского кружка
любителей спорта" (позже - просто "Спорт") Петр Москвин
разработал первые в России единые хоккейные правила. Строгие правила русского
хоккея почти не менялись: за незначительные нарушения внутри полукруглой
штрафной площадки судья назначал удары с двух точек, расположенных на линии
штрафной площадки, пенальти пробивали с 9 м (сейчас - с 12). Угловые удары
выполнялись с пересечения боковой и лицевой линий: в этот момент все игроки
обороняющейся команды обязательно уходили за лицевую линию и могли появляться
на поле только после касания мяча подающим. Если обороняющиеся трижды нарушали
данное правило, судья назначал 12-метровый удар (сейчас это правило отменено).
За нарушение судья удалял хоккеиста на 5 или 10 мин (иногда до конца игры).
Поле огораживали низкие бортики. Ворота имели ширину 304 см и высоту 120 см
(сейчас соответственно 350 и 210 см), что требовало точности удара. Вратари
играли укороченными клюшками.8 марта 1898 года на Северном катке состоялся
первый матч по новым правилам между командами "белых" и
"черных", а несколько дней спустя прошел и матч-реванш. Эти
исторические матчи стали толчком к дальнейшему развитию в России хоккея с
мячом, а 8 марта 1898 года считается датой его "официального"
рождения. После революции 1917 года и гражданской войны, развитие хоккея с
мячом приостановилось. В то время любимой игрой народа стал футбол. С 1950 года
вновь стали проводиться чемпионаты СССР среди мужских команд. Они проходили
ежегодно. Формула проведения турнира, как и количество команд-участниц, не раз
менялась. Всего с 1936 по 1992 г. г. было проведено 44 турнира. Рекордное число
чемпионских титулов (15) завоевало московское "Динамо", один из
лидеров советского хоккея. Серьезную конкуренцию "динамовцам"
составлял СКА (г. Свердловск), выигравший первый после перерыва чемпионат
страны в 1950 году и после этого еще 10 раз (в 1950-1970-е г. г.) занимавший
первое место. В 1950-е годы трижды выигрывали звание чемпионов армейцы Москвы.
В конце 1970-х годов в традиционный спор за "золото" между
"Динамо" и СКА вмешались хоккеисты алма-атинского "Динамо"
и красногорского "Зоркого", выигравшие по одному титулу. С 1980 по
1989 г. г. рекордную серию из 10 побед подряд одержал "Енисей" (г.
Красноярск), в 1991 году завоевавший еще один, одиннадцатый по счету титул и
сравнявшийся по этому показателю со СКА. В 1990 году победу в первенстве страны
вновь праздновало "Динамо" (г. Алма-Ата), а в 1992 -
"Зоркий", ставший последним в истории чемпионом СССР по хоккею с мячом.
Отличительные черты отечественного хоккея с мячом - скоростная, комбинационная
игра, прекрасная конькобежная и техническая подготовка спортсменов,
разнообразие тактики, исключительная работоспособность и волевой настрой
игроков. Советская хоккейная школа воспитала немало мастеров мирового уровня, с
чьими именами связаны наши успехи на чемпионатах мира и др. международных
соревнованиях: А. Мельников, Е. Герасимов, В. Шеховцев, В. Маслов, М. Осинцев,
В. Плавунов, А. Измоденов, Н. Дураков, Ю. Лизавин, Г. Канарейкин, С. Ломанов и
мн. др.
Спортивный сезон в хоккее с мячом длится с сентября по
апрель. В настоящее время игры проводятся и на искусственных катках (в России
первое такое сооружение построено в начале 1990-х годов в Архангельске).
На территории республики Хакасии данная игра достаточно
популярна. На сегодняшний момент хорошо известна команда "Саяны",
входящая в состав команд высшего дивизиона России. Кроме этого, на территории
Хакасии работает юношеская команда "Реформация", занявшая первое
место в мировом хоккее с мячом в этом году. Таким образом, хоккей с мячом, не
только является изначально русским хоккеем, но и сохраняет свою популярность не
только на территории нашей республики, но и в России в целом.
1.2
Современные требования при подготовке хоккеистов
При подготовке хоккеистов требуется учитывать их возрастные
особенности. На сегодняшний момент придерживаются мнения, что наиболее
благоприятный возраста для начала изучения хоккея с мячом ограничивается двумя
цифрами: 6 и 10 лет. В данном возрасте происходит резкое увеличение
способностей организма ребёнка к росту мускулатуры, способности качественно
усваивать новый материал. Кроме этого, данный возраст наиболее благоприятен для
воспитания скоростных возможностей.
Занятия хоккеем в более раннем возрасте
может привести к сложному травматизму, а после 10 летнего возраста достаточно
сложно добиться высоких результатов. Период полового созревания начинается в
среднем на год-два раньше в виде пубертатного прыжка: интенсивного прироста
линейных размеров тела (длина тела, ширина тела) и массы.
Дыхательная и сердечно-сосудистая системы
у школьников развиты еще не полностью, что сказывается на обеспечении мышечной
деятельности. Так, максимальное потребление кислорода при беге, по данным Р.
Астранда, составляет у 7-9-летних детей 55-57 см3/кг, у 10 - летних
- 53-56 см3/кг.
Младшие и средние школьники в 2-3 раза
менее устойчивы к недостатку кислорода в крови, что очень важно учитывать при
выборе средств и мест занятий. У детей этого возраста также низок коэффициент
использования энергии, и суммарные энергетические траты у них значительно выше,
чем у взрослых.
Быстрота в школьном возрасте проходит
через два периода скачкообразного прироста, первый из которых выпадает на
возраст 8-10 лет. Такая естественная закономерность диктует выбор средств и
методов, адекватных возрасту.
хоккей мяч тренировочное занятие
Организм детей школьного возраста обладает
двумя важными свойствами, знание которых позволит школьному учителю успешно
решать вопросы воспитания физических качеств.
Высокое качество тактического мышления в хоккее с мячом -
предпосылка к результативной игре в любой зоне. Специальную подготовку проходит
вратарь. Дети 8-10 лет, начинающие знакомство с хоккеем, играют по правилам
мини-хоккея: они пробуют свои силы в различных ролях, играют на большом поле,
облегченным мячом и клюшками меньших размеров в течение двух 20-минутных
таймов. Команды в мини-хоккее уменьшены до 7 человек, что позволяет всем
познать радость точного удара по мячу, открыть свои природные дарования,
утвердиться в своих возможностях стать мастером хоккея с мячом.
Из вышесказанного следует, что начало изучения хоккея с мячом
наиболее эффективно в возрасте с 6 до 10 лет. Но, наиболее эффективным
возрастом для развития профессиональных качеств приходится на другой возрастной
период - подростковый.
Характерной чертой подростков является
стремление к соревнованию, демонстрации своих физических способностей. При этом
они далеко не всегда в состоянии объективно оценить свои силы и часто их
переоценивают.
Интересен для практики физического
воспитания и тот факт, что относительная сила (из расчета на килограмм веса)
большинства мышц приближается к уровню взрослых уже к 13-14 годам. Именно
поэтому детям доступны высокие показатели в тех видах физических упражнений,
где решающим фактором является не абсолютная, а относительная сила.
Ловкость (или координационные способности)
в наибольшей мере поддается воспитанию в возрасте 12-13 лет. Тем не менее, тип
нескладного, плохо координированного, угловатого подростка встречается не так уж
редко наряду с ловкими и высоко-координированными сверстниками.
Гибкость у детей благодаря высокой степени
эластичности тканей развивается достаточно успешно. Задача учителя сводится
чаще всего к тому, чтобы управлять ходом развития этого качества, доводя его до
оптимальных показателей и не давая снижаться с возрастом.
В наибольшей мере развитию гибкости
способствуют упражнения на растягивание, которые, как правило, достаточно
просты и не требуют специального оборудования. Это значит, что их можно широко
использовать в качестве домашних заданий, которые поддаются контролю, так как
наступившие изменения можно измерить в сантиметрах или градусах.
В возрасте 15-17 лет темп бега может даже
несколько снижаться, скорость преодоления дистанции может расти только за счет
увеличения силы ног и длины шагов. Такая естественная закономерность диктует
выбор средств и методов, адекватных возрасту.
Несмотря на то, что к концу периода
полового созревания мышцы по своим функциональным свойствам уже мало отличаются
от мышц взрослого человека, максимальных показателей сила достигает лишь к
16-20 годам. Это связано с заметным увеличением массы мышц, улучшением их
сократительной способности, возрастающей способностью к длительным статическим
напряжениям, улучшением координации и способности к быстрой мобилизации
большого числа двигательных единиц.
Особое внимание в этом возрасте следует
уделять профессиональной подготовке хоккеистов. Основано это на следующих
принципах. Во-первых, это большая степень эффективности упражнений и нагрузок.
Примерно с 17-18-летнего возраста уровень показателей физических качеств
возрастает прямо пропорционально полученной нагрузке. Так как после 18-ти лет
коэффициент полезного действия нагрузок снижается, для получения такого же
эффекта требуется приложить значительно больше усилий.
Во-вторых, в этом возрастном диапазоне
развитие одного качества способствует развитию других, в силу чего создаются
благоприятные условия для комплексного подхода к воспитанию физических качеств
в ходе занятий физическими упражнениями. В данном возрасте необходимым
условием для повышения уровня профессионализма является умение в совершенстве
двигаться на коньках. Без качественно развитого двигательного навыка, хоккеист,
прекрасно владеющий техникой чувства клюшки и мяча, знающий тактические приемы
не покажет требуемого результата. Единые требования к технике бега на коньках в
конькобежном спорте и хоккее с мячом позволяют использовать научные
исследования в скоростном беге на коньках в процессе обучения и тренировки в хоккее
с мячом, заимствовать модельные характеристики конькобежцев соответствующего
возраста и подготовленности. Для обучения другим способам передвижения на
коньках целесообразно использовать методические наработки из фигурного катания
и хоккея с шайбой. С помощью специальных средств подготовки можно как развивать
физические качества в соответствии с теми структурно-функциональными условиями,
в которых эти качества проявляются в беге на коньках, так и устранять ошибки.
Однако ни одно из специальных упражнений не соответствует полностью по форме и
характеру усилий бегу на коньках. Поэтому важно провести биомеханический анализ
специально-подготовительных упражнений, оценить целесообразность их применения
и выбрать упражнения, близкие по структуре и функциональному воздействию к бегу
на коньках. Таким образом, при подготовке спортсменов, занимающихся хоккеем с
мячом, необходимо учитывать их возрастные особенности. Начинать изучение хоккея
с мячом, как вида спорта наиболее благоприятно в период с 6 до 10 лет, развивать
свои профессиональные качества требуется в подростковом возрасте, т.е.12-15
лет, оттачивать спортивные навыки и достигать совершенства техники и тактики
игры следует в возрасте 16-18 лет.
2. Методика
обучения игры в хоккей с мячом
.1 Задачи и
значение игры в хоккей для физического развития ребенка
Хоккей с мячом - быстрая, динамичная игра, основной задачей
которой является развитие скоростных и силовых качеств спортсмена, его
выносливости и двигательных навыков. В процессе усвоения техник и навыков игры
в хоккей с мячом развивается общая физическая подготовка ребенка.
Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают тренировочный
процесс, направленный на всестороннее развитие физических качеств человека. В
отличие от других видов подготовки в ОФП развитие физических качеств
осуществляют с целью достижения и сохранения оптимального уровня общей
работоспособности, поддержания высокой функциональной активности и социальной
деятельности. Вместе с тем на основе ОФП осуществляют специальную
профессионально-прикладную физическую подготовку, которая обеспечивает
готовность человека активно включаться в конкретную профессиональную
деятельность.
Основные задачи, которые решают в процессе общефизической
подготовки, включая и самостоятельные формы организации занятий: повышение
функциональных возможностей основных жизненно важных систем организма дыхания,
кровообращения, энергообеспечения повышение уровня развития основных физических
качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость-координация повышение
адаптивных (приспособительных) свойств организма к социально-экологическим и
климатическим условиям среды жизнеобитания человека; повышение защитных функций
организма, устойчивости к заболеваниям, психическим напряжениям и стрессам;
обеспечение функциональной готовности человека к профессионально-прикладной
физической подготовке. Включающей в себя освоение новых форм движений и видов
профессиональной деятельности, повышение профессионально заданного уровня
специальной работоспособности.
Общая физическая подготовка направлена на формирование общих
для всех видов спорта умений и навыков. Успех спортсмена во многом зависит и от
его силы, выносливости, скорости, ловкости. Физическое развитие, атлетические
качества хоккеиста определяют в значительной степени его возможности в
исполнении любых технических действий. Крепкий, мощный хоккеист сможет послать
мяч с большей силой, сыграть корпусом с большим эффектом. Выносливый спортсмен
выдержит высокий темп на протяжении всего матча. Также важны быстрота, ловкость
и другие физические качества.
Сила - одно из наиболее важных атлетических качеств,
необходимых хоккеисту. Сила нужна и при беге на коньках, и при бросках шайбы, и
при силовой борьбе. Сила в значительной степени влияет на скорость движения и
очень важна при развитии ловкости.
Быстрота - это способность человека совершать двигательные
действия в возможно более короткий промежуток времени. Быстрота хоккеиста
зависит от его реакции, скорости движений и их частоты. Все эти основные формы
проявления быстроты очень важны в хоккее, этой созвучной веку игре высоких
скоростей, где все построено на вихревых атаках, на внезапных рывках,
остановках, ускорениях.
Максимальная скорость, которою может проявить человек в
каком-либо движении, зависит не только от быстроты спортсмена, но и от степени
развития других его качеств: силы, гибкости, технической оснащенности.
Поэтому развитие быстроты тесно связано с развитием других
физических качеств. Точно так же быстрота движений хоккеиста повышается, если
совершенствуется его техническое мастерство.
В хоккее выносливость - это сохранение в игре высокого темпа
от начала до конца смены, от начала до конца состязания, сезона. Хоккей - это
игра высоких скоростей. Вот почему здесь важна не только общая, но и скоростная
выносливость.
Скоростная, или специальная выносливость развивается в
течение всего хоккейного сезона, в том числе во время самих состязаний.
Ловкость - сложное комплексное качество. Это, во-первых,
способность быстро осваивать новые, непривычные движения и, во-вторых умение
быстро перестраиваться в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.
Основной путь в развитии ловкости - овладение новыми, разнообразными
двигательными навыками.
Таким образом, при занятии хоккеем с мячом, ребенок развивает
скорость, силовые способности, выносливость, ловкость, а также двигательные
навыки.
2.2 Структура
и содержание тренировочных занятий по хоккею с мячом
Под спортивной тренировкой подразумевают специально
организованный педагогический процесс, направленный на достижение высоких
спортивных результатов в избранном виде спорта.
Спортивная тренировка организуется в рамках системного
использования физических упражнений, с одной стороны, и сочетания их с отдыхом
и иными средствами восстановления организма, которые обеспечивают планомерный
рост тренированности - с другой. Тренированность - это мера приспособления
организма к конкретной работе, достигнутая путем тренировки. Она выражается в
росте работоспособности, а в конечном итоге - в росте спортивных достижений.
При проведении упражнений следует соблюдать определенные
гигиенические правила: по возможности зарядку рекомендуется проводить круглый
год на открытом воздухе, что дает наибольший эффект. При выполнении ее в
помещении необходимо хорошо проветрить комнату, делать зарядку при открытом окне
или форточке. Комплекс упражнений следует выполнять в легкой спортивной одежде
(трусах и майке).
Эффективность тренировки зависит от подбора упражнений,
дозировки нагрузок и интенсивности выполнения упражнений.
Продолжительность зарядки зависит от степени физической
подготовленности занимающихся. В комплексы тренировок следует включать
упражнения (12-16) для всех групп мышц, упражнения на гибкость и подвижность,
дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения статического
характера, со значительными отягощениями, на выносливость. Объем нагрузки и ее
интенсивность должны ограничиваться и быть значительно меньше, чем в дневных
тренировках. Упражнения, как и вся зарядка, не должны вызывать утомления.
При выполнении утренней гимнастики рекомендуется
придерживаться определенной последовательности выполнения упражнений: медленный
бег, ходьба (2-3 минуты), упражнение типа "потягивание" с глубоким
дыханием, упражнения на гибкость и подвижность для рук, шеи, туловища и ног,
силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук,
туловища и ног (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими
гантелями 2 - 3 кг, с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.), различные
наклоны и выпрямления в положении стоя, сидя, лежа, приседания на одной и двух
ногах и др.; легкие прыжки или подскоки (например, со скакалкой) - 20-36
секунд, медленный бег и ходьба (2-3 минуты), упражнения на расслабление с
глубоким дыханием.
При составлении комплексов упражнений и их выполнении
рекомендуется нагрузку на организм повышать постепенно, с наибольшей нагрузкой
в середине и во второй половине комплекса. К концу выполнения комплекса
упражнений нагрузка снижается, и организм приводится в сравнительно спокойное
состояние.
Вдох рекомендуется сочетать с разведением рук в стороны или с
подниманием их вверх, с потягиванием, с выпрямлением туловища после наклонов,
поворотов и приседаний.
Выдох производится при опускании рук вниз, во время наклонов,
поворотов туловища, при приседаниях, поочередном поднимании ног вперед маховыми
движениями и т.п.
Дышать следует только через нос или одновременно через нос и
рот.
С целью улучшения мозгового кровообращения применяются
упражнения, состоящие из наклонов и поворотов головы.
В тех случаях, когда условия не позволяют проделывать
упражнения, в положении стоя, их можно выполнять, не вставая из-за стола. При
этом упражнения выполняются в изометрическом режиме - производится напряжение и
расслабление различных мышечных групп без изменений позы. Например, вытянув
ноги, попеременно или одновременно напрягать и расслаблять мышцы ног, затем
рук, туловища.
Здесь можно выполнить упражнения по совершенствованию
элементов техники спортивных упражнений, по развитию физических качеств. Очень
полезно выполнение упражнений в течение учебного дня на открытом воздухе.
Тренировочные занятия проводится индивидуально или в группе
из 2-5 человек и более. Групповая тренировка более эффективна, чем
индивидуальная. Заниматься рекомендуется 3-4 раза в неделю 1-1,5 часа.
Заниматься менее 2-х раз в неделю не целесообразно, так как это не способствует
повышению уровня тренированности организма. Лучшим временем для тренировок
является вторая половина дня, через 2-3 часа после обеда. Можно тренироваться и
в другое время, но не раньше, чем через 2 часа после приема пищи и не позднее,
чем за час до приема пищи или до отхода ко сну. Не рекомендуется тренироваться
утром сразу после сна натощак. Тренировочные занятия должны носить комплексный
характер, т.е. способствовать развитию всего комплекса физических качеств, а
также укреплению здоровья и повышению общей работоспособности организма.
Каждое самостоятельное тренировочное занятие состоит из трех
частей; подготовительная часть (разминка) делится на две части -
общеразогревающую и специальную. Общеразвивающая часть состоит из ходьбы (2-3
мин.), медленного бега (женщины - 6-8 мин, мужчины - 8-12 мин), общеразвивающих
гимнастических упражнений на все группы мышц.
Упражнения рекомендуется начинать с мелких групп мышц рук и
плечевого пояса, затем переходить на более крупные мышцы туловища и заканчивать
упражнениями для ног. После упражнений силового характера и растягивания
следует выполнять упражнения на расслабление.
Специальная часть разминки преследует цель подготовить к
основной части занятий те или иные мышечные группы и костно-связочный аппарат и
обеспечить нервно - координационную и психологическую настройку организма на
предстоящее в основной части занятия выполнение упражнений. В специальной части
разминки выполняются отдельные элементы основных упражнений, имитация,
специально-подготовительные упражнения, выполнение основного упражнения по
частям и в целом. При этом учитывается темп и ритм предстоящей работы. В
основной части изучается спортивная техника и тактика, осуществляется
тренировка, развитие физических и волевых качеств (быстрота, сила,
выносливость).
В заключительной части выполняются медленный бег (3-8 мин),
переходящий в ходьбу (2-6 мин.), и упражнения на расслабление в сочетании с
глубоким дыханием, которые обеспечивают постепенное снижение тренировочной
нагрузки и приведение организма в сравнительно спокойное состояние.
При тренировочных занятиях (продолжительность 60 или 90 мин)
можно ориентироваться на следующее распределение времени по частям занятий:
подготовительная 15-20 (25-30) мин, основная 30-40 (45-55) мин, заключительная
5-10 (5-15) мин.
В практике проведения самостоятельных тренировок наибольшее
распространение приобрели занятия спортивными играми, атлетической гимнастикой,
оздоровительным бегом, лыжными прогулками.
Таким образом, тренировочные занятия имеют следующую
структуру: разминка, направленная на разработку мышц и развитие общей
физической подготовки; изучение специальных техник и навыков, направленное на
развитие специальной физической подготовки, а также время на изучение
тактических приемов ведения игры и психологическую подготовку хоккеистов.
2.3 Методы и
приемы обучения игровым упражнениям
Для игровых упражнений характерно использование особенностей
игры и изучение на её примере технических и тактических приемов хоккея с мячом.
Во время проведения игровых упражнений необходимо соблюдать особенности игры
как таковой. К данным особенностям относится соблюдение правил игры, достижение
результата, наличие атрибутов игры и т.п. Структура игры представлена в
приложении 1. Разберём основы методического подхода на примере тренировок по
ведению мяча.
Тренировочное занятие 1. Подготовительная часть
Легкий бег, общеразвивающие упражнения, беговые упражнения.
Подвижная игра "Светофор". Все игроки располагаются
на площадке в произвольном порядке. У ведущего (у тренера) - три карточки (три
флажка и т.п.) разных цветов. Игроки внимательно наблюдают за тем, карточку
какого цвета поднимает ведущий: красную - нужно остановиться, желтую -
выполнять бег на месте, зеленую - ускоренный бег вперед.
II. Основная часть
Упражнение 1: "Китайская стена"
У всех игроков - клюшки и мячи, у водящего - только клюшка.
Игроки одновременно начинают ведение мяча, стараясь завести мяч за линию,
обозначенную стойками. Водящий старается отобрать мяч. Игрок, у которого
отобрали мяч, также становится водящим. Постепенно количество водящих
увеличивается, а количество игроков с мячами - уменьшается. Побеждает игрок,
оставшийся с мячом последним.
Упражнение 2: Эстафета
Вся группа разбивается на тройки, участвующие в эстафете
"Челнок" с ведением мяча.
Упражнение 3: "По квадрату"
Выполняется в парах. Игрок "А" с мячом, игрок
"В" без мяча. Игроки стартуют одновременно. "А" ведет мяч,
двигаясь по внутреннему квадрату, "В" - по внешнему. Побеждает игрок,
первым прибежавший к финишу. (см. приложение 2)
Игра "Мини-хоккей 2х2"
На площадке устанавливается 4 ворот (используются стойки двух
цветов). Каждая пара защищает ворота своего цвета и атакует ворота
пары-соперника.
III. Заключительная часть
Легкий бег, упражнения на гибкость и расслабление.
Тренировочное занятие 2
I. Подготовительная часть
Легкий бег, общеразвивающие упражнения, беговые упражнения.
Подвижная игра "Хвостики"
У всех игроков сзади за пояс заправлены ленточки - хвостики.
Задача играющих - стараться выдернуть хвостики у соперников, не дав при этом
никому из них выдернуть собственный хвостик. Игрок, лишившийся хвостика,
остается в игре. Победитель - последний игрок, оставшийся с хвостиком.
II. Основная часть
Упражнение 1. "Острова"
Игроки ведут мяч между и вокруг стоек. По свистку каждый
игрок должен быстро добежать к одной из стоек и встать рядом с ней -
"занять свой остров". Игрок, оставшийся "без острова" -
выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока в игре не останется один
игрок - победитель. (см. приложение 2)
Упражнение 2. В тройках
Проводится в форме соревнования между командами. Игроки
каждой команды по очереди обводят стойки (туда и обратно). Победитель -
команда, первой выполнившая упражнение.
Упражнение 3
Выполняется в группах по 6 игроков. Один мяч на группу.
Игроки выстраиваются в колонну по одному. По сигналу последний игрок в колонне
начинает обводить партнеров. После обводки первого в колонне игрока передает
мяч назад и т.д. Команда, первой достигшая финиша, считается победителем.
Упражнение 4
У каждого игрока - клюшка и мяч. Тренер (ведущий) рукой показывает
игрокам направление движения. Игроки должны вести мяч в указанном направлении.
Игра "Победитель"
У каждого игрока - клюшка и мяч. Игроки выполняют ведение
мяча на небольшой площадке со стойками. Они стараются выбить мячи других
игроков за пределы площадки, не потеряв при этом своего мяча. Игрок, мяч
которого выбит за пределы площадки, выбывает из игры. Последний игрок,
оставшийся в игре - победитель.
III. Заключительная часть
Легкий бег, упражнения на гибкость и расслабление.
Таким образом, при планировании учебно-тренировочного цикла,
необходимо заранее предусмотреть использование тех или иных микроциклов, для
развития определённых навыков хоккеистов.
В данном случае тренеру необходимо использовать особенности
юношеского возраста для развития навыков игры в хоккей с мячом, а именно: рост
мускулатуры - для развития скорости, формирование лидерских качеств - для
умения работать в команде, развитие ловкости - для техничного исполнения
игровых моментов и развития реакции.
2.4 Техника
игры
Для хоккеиста это умение быстро передвигаться на коньках,
владеть мячом и клюшкой, видеть все поле, владеть пространственно-временной
ориентацией и т.д.
Отличное катание на коньках означает больше, чем просто
способность быстро перемещаться из одного места хоккейного поля в другое.
Хоккеист должен уметь кататься на коньках так естественно и с
такой легкостью, чтобы не думать о том, как отрывать коньки ото льда и как
ставить их на лед. Мысль хоккеиста должна быть сосредоточена на клюшке и шайбе,
на выборе позиции и развитии атаки.
Все перемещения хоккеиста производятся в положении посадки.
Под посадкой хоккеиста понимается такое положение тела во время игры, при
котором туловище наклонено вперед, ноги согнуты в тазобедренном, коленном и
голеностопным суставах, клюшка находится на льду или в положении хвата двумя
руками. Различают высокую и низкую посадки. Применение той или иной зависит от
игровой ситуации, в которой игрок находится в данный момент.
Бег на коньках имеет следующие разновидности: бег коротким
(ударным) шагом, бег длинным (скользящим) шагом, бег перебежкой (скрестным
шагом, переступанием), бег с поворотами, спиной вперед, старт с места,
торможение.
Катание на коньках является основой основ хоккея, но умение
владеть мячом - второй по важности компонент хоккейного мастерства. Трибуны
следят именно за тем игроком, который владеет мячом. Сочетание умения владеть
коньками с умением владеть мячом - как раз один из тех факторов, которые делают
хоккей поистине бесподобной игрой, преуспеть в которой может только большой
мастер. Хоккеист должен быть способен быстро и непринужденно передвигаться на
коньках, чувствовать мяч на клюшке, следить за готовым вступить с ним в
единоборство игроком соперника, приближающимся к нему на скорости близкой к 60
км/ч. От умения хоккеиста правильно держать клюшку и в совершенстве владеть ею
во многом зависит легкость и экономичность всех его действий.
Часто, владея мячом, хоккеист не имеет возможности передать
его партнеру и должен сам манипулировать им, удерживая на клюшке и пытаясь пройти
мимо обороняющихся. Обычно мяч ведут серединой крюка. Различают следующие
способы ведения мяча: плавное ведение, ведение способом "рубка",
ведение мяча сбоку и ведение мяча клюшкой и коньком. Ведение может быть по
прямой, по кругу, с изменением направления и скорости. Броски - это атакующие
действия отдельного игрока, в которых он различными способами стремится
направить мяча в ворота соперника. Игрок, бросающий по воротам, должен точно
оценить игровую ситуацию, причем одновременно видеть положение вратаря и
неприкрытые места в воротах. Это позволяет ему правильно и вовремя решить как и
куда нужно бросать. Броски мяча могут выполняться по льду и по воздуху, на
месте и в движении после ведения, остановки и без остановки, подкидной мяч и
т.д.
Финты применяются в нападении и в защите с целью обыграть
соперника путем обманных действий. Финты можно выполнять с мячом и без него,
стоя на месте и в движении. Финты могут быть ногами, клюшкой, туловищем, кивком
головы. Они могут сочетаться - клюшкой и туловищем, туловищем и клюшкой, кивком
головы и движением туловища и т.д.
Повороты плечами, перенос веса тела, движение головой и финты
клюшкой составляют те компоненты техники обманных движений, которые являются
проявлением хоккейной смекалки.
Среди технических приемов игры важное место занимает
остановка мяча. Действуя коллективно, используя разнообразные передачи,
овладевая мячом в единоборстве или перехватывая мяч, посланный соперником,
хоккеист в процессе игры вынужден очень часто его останавливать. Важно не только
хорошо останавливать мяч, но и затрачивать минимальное количество времени на
исполнение приема
Только четкость и быстрота исполнения позволяют хоккеисту
далее осуществить свой тактический замысел; бросить мяч по воротам, сделать
передачу или воспользоваться обводкой.
Также в процессе специальной физической подготовки
формируется координация хоккеиста. Достигается это благодаря подсознательно
управляемому умению дозировать мышечные усилия в определенных фазах манипуляций
клюшкой. Высокоразвитое специфическое глубокое мышечное "чувство мяча и
клюшки", совершенствуется в процессе многочисленных повторений манипуляций
клюшкой в игровых ситуациях. Помимо специальных сложно координированных
двигательных навыков в этом виде спортивных игр формируются и совершенствуются
физические качества нервно-мышечного аппарата - его сократительная способность,
мощность, подвижность смены фаз напряжения и расслабления, скоростная
выносливость, способность к быстрому наращиванию усилия в бросках и ударах по
мячу. Темповая игра требует проявления способности вести эффективную игру на
протяжении всего матча.
Кроме этого требуется уделить внимание развитию ударных
движений в хоккее с мячом. Проблема обучения технике ударных движений в
спортивных играх была и остается актуальной.
Педагогической задачей в этом случае является обучение
спортсмена умению занимать оптимальную позу при выполнении технического приема,
а также выбирать оптимальное место действия на площадке или в игровом
пространстве. Задачи могут быть решены примерно в следующем порядке:
. Определение оптимальной индивидуальной позы спортсмена в
фазе ударного движения конкретного технического приема. Задача решается с
помощью компьютерных программ или специальных таблиц;
. Выявление индивидуальных характеристик оптимальной позы.
Проведение экспериментов с индивидуальной математической моделью ударного
движения с целью обоснования развития тех или иных двигательных качеств,
необходимых для успешного овладения умением занимать оптимальную позу в фазе
ударного движения. Задача решается с помощью компьютерных программ;
. Развитие до требуемого уровня необходимых двигательных
качеств спортсмена, обеспечивающих выполнение оптимальной индивидуальной позы.
Например, развитие подвижности в суставах, пространственной координации
движений, развитие качеств, обеспечивающих устойчивость спортсмена (способность
удерживать звенья тела в равновесном состоянии);
. Обучение спортсмена умению занимать характерную для него
рабочую позу, делая акцент на развитие ее индивидуальности;
. Определение оптимального места действия спортсмена на
площадке или игровом пространстве при выполнении технического приема. Задача
решается с помощью компьютерных программ или специальных таблиц;
. Выявление индивидуальных характеристик движения,
необходимых для выполнения этого технического приема. Задача решается с помощью
компьютерных программ или специальных таблиц;
. Проведение экспериментов с индивидуальной математической
моделью ударного движения с целью успешного овладения умением выбора
оптимального места действия на площадке или в игровом пространстве. Задача
решается с помощью компьютерных программ;
. Обучение умению выбирать оптимальное место действия на
площадке или игровом пространстве для эффективного выполнения технического
приема;
. Обучение умению сочетать выбор необходимого места действия
и оптимальной позы спортсмена на площадке или игровом пространстве.
Рассмотренные педагогические задачи характерны для всех
основных технических приемов игры в хоккей с мячом. При выполнении указанных
педагогических задач обязательно использование технических средств обучения.
Существуют вполне определенные закономерности изменения
скоростей и ускорений движения звеньев спортсмена в фазе ударного движения.
При соударении ударника с мячом, спортсмен воздействует на
мяч определенной массой своего тела (или приведенной к точке удара массе тела).
Оптимальное значение этой массы примерно равно массе мяча. Была установлена
функциональная зависимость между приведенной к точке удара массой тела
спортсмена, жесткостью суставов и угловой скоростью вращения биокинематической
цепи.
Таким образом, многие существующие технические средства
обучения, применяемые для обучения и совершенствования ударных движений, не
удовлетворяют современным требованиям и имеют целый ряд недостатков. В связи с
этим целесообразно введение новых методических исследований, позволяющих
усовершенствовать тренировочный процесс по хоккею с мячом.
2.5 Тактика игры
Тактическая подготовка спортсмена зависит от того, насколько
он овладеет средствами спортивной тактики (например, техническими приемами,
необходимыми для реализации выбранной тактики), ее видами (наступательной,
оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой,
командной). Тактика может быть пассивной, активной и комбинированной
(смешанной).
Пассивная тактика - это заранее предусмотренное
предоставление инициативы противнику для того, чтобы в нужный момент
предпринять активные действия.
Активная тактика - это навязывание сопернику действий,
выгодных для себя. Например, бег с нерегулярно меняющейся скоростью, так называемый
рваный бег, резкие переходы от активного боя в боксе к замедленному. Смена
технических приемов и комбинаций в футболе, баскетболе, гандболе.
Комбинированная тактика включает в себя как активные, так и
пассивные формы ведения соревновательной борьбы.
Тактика спортсмена в соревнованиях определяется, прежде
всего, той задачей, которую ставят перед ним, например, показать максимальный
рекордный результат, выиграть соревнования, показать результат, достаточный для
выхода в следующий тур соревнований - четвертьфинал. Полуфинал и финал.
Избираемая тактика должна соответствовать физическим
возможностям спортсмена. Чем выше и разностороннее физическая подготовленность,
тем большими потенциальными возможностями располагает он в области тактики, а
односторонняя физическая подготовленность даже при высоком уровне развития того
или иного качества неминуемо ведет к тактико-технической ограниченности.
Высокое качество тактического мышления в хоккее с мячом -
предпосылка к результативной игре в любой зоне. Специальную подготовку проходит
вратарь. Особое место уделяется способности принимать решения мгновенно.
Поэтому, в хоккее с мячом поддерживается постоянное направление на развитие
способности импровизировать в зависимости от сложившейся ситуации. Это отличает
данный вид спорта от футбола, которому присуща некоторая тактика, позволяющая
достичь максимального результата.
В многолетнем процессе формирования высококвалифицированного
хоккеиста тактическая подготовка проводится параллельно с физической и
технической. Ее формы, средства и методы претерпевают заметное изменение на
отдельных этапах многолетней подготовки в зависимости от возрастных
особенностей и динамики различных сторон подготовленности юных хоккеистов.
На этапах предварительной подготовки и начальной специализации
у занимающихся выявляется способность к игровой деятельности, начинается
освоение индивидуальных и групповых тактических действий (выбор позиции,
открывание, оказание помощи партнеру и т.д.) с одновременным развитием
оперативного мышления, ориентировки, сообразительности, инициативы.
В качестве основных средств целесообразно использовать
различные игровые упражнения, подвижные игры, эстафеты - сначала в безледовых
условиях, затем и на льду хоккейного поля. Использование подвижных игр вне
льда, при отсутствии сложной техники хоккея, позволяет занимающимся
сосредоточить внимание на осмыслении процесса игры - оценке игровой ситуации и
на их основе принимать самостоятельные решения.
Параллельность с освоением индивидуальных тактических
действий начинается обучение групповым и командным. Сначала изучают простейшие
групповые взаимодействия партнеров в парах и тройках на месте и в движении.
Затем можно переходит к простым тактическим действиям. Обучение начинают с
теоретического занятия, где с помощью макета хоккейного поля, видеозаписи или
кинофильма показывают и объясняют расположение игроков на поле, их основные
обязанности, простейшие перемещения и действия по зонам в соответствии с
занимаемым амплуа и правилам игры. После этого осваивают практическую расстановку
и перемещение игроков на размеченной площадке (вне льда), сначала без мяча,
затем с передачами мяча руками. Для освоения командных тактических действий
лучше использовать модифицированные под хоккей спортивные игры: гандбол и
баскетбол.
На этапе углубленной специализации благодаря интенсивному
развитию логического мышления, двигательного и зрительного анализаторов юных
хоккеистов представляются хорошие возможности к углубленному освоению или
индивидуальных, групповых командных тактических действий.
Затем в упрощенных условиях (в движении на невысокой
скорости, без сопротивления) осваиваются все основные передвижения и
взаимодействия партнеров в рамах этой системы в отдельных зонах. После этого
тактическая система может выполняться в целом и постепенно увеличивающимся
противодействием противника.
При разучивании каких-либо командных тактических построений
перед каждым хоккеистом ставиться конкретная и ясная тактическая задача и
требуется четкое ее выполнение. В тактических упражнениях, учебных и контрольных
играх наряду с предъявлением требований к выполнению заданий игроками всячески
поощряется инициатива, творчество и самостоятельность решений.
Таким образом, главной задачей тактической подготовки
является совершенствование индивидуальных и групповых тактических действий в
рамках определенных тактических систем, с более строгим выполнением
функциональных обязанностей в соответствии с игровым амплуа.
Заключение
Разновидность хоккея, где вместо шайбы используется мяч,
появилась в России. Поэтому хоккей с мячом часто называют русским хоккеем.
Первые летописные упоминания о "клюшковании" - поединках на ледовом
поле, напоминающих хоккей с мячом, - относятся к X-XI вв., а при Петре I игра
"клюшки на льду" стала народной.
На территории республики Хакасии данная игра достаточно
популярна. На сегодняшний момент хорошо известна команда "Саяны",
входящая в состав команд высшего дивизиона России. Кроме этого, на территории
Хакасии работает юношеская команда "Реформация", занявшая первое
место в мировом хоккее с мячом в этом году.
При подготовке спортсменов, занимающихся хоккеем с мячом,
необходимо учитывать их возрастные особенности. Начинать изучение хоккея с
мячом, как вида спорта наиболее благоприятно в период с 6 до 10 лет, развивать
свои профессиональные качества требуется в подростковом возрасте, т.е.12-15
лет, оттачивать спортивные навыки и достигать совершенства техники и тактики
игры следует в возрасте 16-18 лет.
Тренировочные занятия имеют следующую структуру: разминка,
направленная на разработку мышц и развитие общей физической подготовки;
изучение специальных техник и навыков, направленное на развитие специальной
физической подготовки, а также время на изучение тактических приемов ведения
игры и психологическую подготовку хоккеистов.
Главной задачей тактической подготовки является
совершенствование индивидуальных и групповых тактических действий в рамках
определенных тактических систем, с более строгим выполнением функциональных
обязанностей в соответствии с игровым амплуа.
Библиографический
список литературы
1. Арестов
Ю.М., Годик М.А. Подготовка хоккеистов высших разрядов. - М.: Физкультура и
спорт, 1980. - 128 с.
2. Быстров
В.А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов. - М.: Физкультура и спорт,
2000. - 243 с.
. Васильева
В.В., Коссовская Э.Б., Степочкина М.А. Физиология человека. - М.: Физкультура и
спорт, 1973. - 164 с.
. Верхоманский
Ю.В. Влияние силовых нагрузок на организм в процессе его возрастного развития.
- М.: Физкультура и спорт, 1989. - 134 с.
. Волков
В.Н., Филин В.П. Спортивный отбор. - М.: Высшая школа, 1983. - 410 с.
. Волков
Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена. - Киев, 1984. - 105 с.
. Маслюков
А.В. Совершенствование координационных способностей у юных хоккеистов 8-9 лет с
учетом типа телосложения на начальном этапе тренировки. - Омск, 2001. - 324 с.
. Никитушкин
В.Г. Методы отбора в игровые виды спорта. - М.: Физкультура и спорт, 1998. -
301 с.
. Озолин
Н.Г. Настольная книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, 2002. - 405 с.
. Папаян
Г.Г. Сравнительная характеристика технико-тактической подготовки юных
хоккеистов в связи с особенностями соревновательной деятельности. - М.:
Физкультура и спорт, 1983. - 203 с.
. Савин
В.П. Теория и методика хоккея. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 204 с.
. Тхоревский
Т.С. Физиология человека. - М.: Медицина, 2001. - 320 с.
. Хоккей:
Поурочное программирование для ДЮСШ / Под ред.А.Ю. Булатин, В.М. Колузганов. -
М.: Физкультура и спорт, 1986. - 267 с.
. Холодов
Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.:
Физкультура и спорт, 2001. - 301 с.
. Хомутский
В.С. Спор молодых. Хоккей. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 213 с.
. Шестаков
М.М. Структура соревновательной деятельности и критерии её эффективности в
хоккее с мячом. - Краснодар, 1993. - 308 с.
Приложение 1
Приложение 2
Эстафета
"По квадрату"
Игра "Мини-хоккей 2х2".
"Острова"