Дифференцированный подход в обучении основным движениям (для детей 6-го года жизни)

  • Вид работы:
    Курсовая работа (п)
  • Предмет:
    Педагогика
  • Язык:
    Русский
    ,
    Формат файла:
    MS Word
    70,75 kb
  • Опубликовано:
    2008-12-09
Вы можете узнать стоимость помощи в написании студенческой работы.
Помощь в написании работы, которую точно примут!

Дифференцированный подход в обучении основным движениям (для детей 6-го года жизни)

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

УЛЬЯНОВСКИЙ  ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ  КОЛЛЕДЖ









КУРСОВАЯ   РАБОТА

    на тему:    "Дифференцированный подход

        в обучении основным движениям"

       (для детей 6-го года жизни)









                                                 Выполнила:

                                                 студентка-

                                                          

Проверила:

преподаватель  Моисеева Т.А.

 

 

 

 

 

2003 г. СОДЕРЖАНИЕ


 

1.Теоретическая часть

 

   1.1. Характеристика основных движений……………

3

 

   1.2. Анатомо-физиологические особенности детей    шестого года жизни…………………………………………

11

 

   1.3. Задачи обучения основным движениям детей

шестого  года жизни…………………………………..…….

14

 

 

2. Практическая часть

 

   1 -  этап – констатирующий эксперимент………………..

53

 

   2 -  этап – формирующий эксперимент…………………..

58

 

   3  - этап – контрольный эксперимент……………………

65

 

 

3. Заключение ……………………………………………..

68

 

 

4. Список  литературы……………………………………

70

 

 

 


1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ  ЧАСТЬ

1.1. Характеристика основных движений детей шестого года жизни

К основным движениям  относятся ходьба, бег, упражнения в равновесии, лазанье, прыжки, метание. Некоторые  из них (ходьба, бег) являются способами  передвижения, другие применяются в  естественных условиях (прыжки через канавку, перелезание через  поваленное дерево в лесу).

Основные движения благотворно  влияют на всестороннее  физическое развитие ребенка: укрепляют  мышцы, способствуют  развитию  сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, а также воспитанию физических качеств ( ловкость, быстрота, гибкость, глазомер, сила, выносливость и др.). В связи с этим основные движения занимают большое место в системе физического  воспитания дошкольного возраста: они включаются в физкультурные занятия, утреннюю гимнастику, прогулку, входят в подвижные игры и другие  формы работы с детьми.

Характеристика  ходьбы.

Ходьба – основной способ передвижения человека. Она относится к  циклическим  движениям. Цикл движений при ходьбе состоит из чередующихся  шагов правой и левой ногой. Последовательность этих движений такова: перенос вперед одной ноги, в то время как другая опирается на почву, опора о почву  обеими ногами. Затем начинается новый цикл в той же последовательности. При этом сокращение мышц чередуется с относительно продолжительным их расслаблением. Это позволяет ходить относительно длительное время без утомления.

Цент тяжести при ходьбе  перемещается в трех направлениях: в направлении  движения всего тела ( поступательное движение); вверх-вниз (вертикальные колебания); вправо-влево (боковые раскачивания). Вертикальные колебания происходят при переносе одной ноги вперед  во время опоры на другую. Чем длиннее шаг, тем более они заметны. Боковые раскачивания наблюдаются при передаче опоры с одной ноги на другую и особенно сильны при широкой расстановке стоп.

Движение плечевого пояса и рук способствуют сокращению равновесия при ходьбе. Движения эти  ритмичны и согласуются с  движением ног: при выносе  правой ноги вперед  правая рука отводится назад и наоборот, при выносе левой ноги вперед левая рука отводится назад. Амплитуда  движения рук зависит от от высоты подъема колена, ширины шага, темпа ходьбы.

Существует большое количество видов ходьбы.

По способу выполнения различаются: ходьба обычная, на носках, пятках, краях стоп, с высоким подниманием колен, широким шагом, приставным скрестным, гимнастическая, спортивная, строевым, походным шагом, в приседе,  полуприсяде и др. Эти виды ходьбы отличаются друг от друга  положением  туловища, ног, рук.

Ходьба  может совершаться одним ребенком, маленькими группами и всей группой; в различных построениях (шеренгой, в колонку по одному, по два, по три, четыре и т.д.);  в разных направлениях (вперед, назад- спиной вперед, по кругу, змейкой, зигзагом, боком- вправо, влево, врассыпную).

Ходить можно по прямой местности и по холмистой (спускаться с горки и подниматься в горку).

При ходьбе можно изменять положение рук (на пояс, в стороны, к плечам и т.д.) и выполнять дополнительные задания: ходить с предметом на голове, перешагивать через предметы и т.д.

Все виды ходьбы можно выполнять в  разном темпе: медленном, среднем и быстром, а также с ускорением и на скорость.

Каждый из указанных видов ходьбы по-разному влияет на организм  человека. Ходьба с высоким подниманием колена, широким шагом способствует  развитию всех основных групп мышц, связок, суставов, а также  усиливает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Ходьба на носках, пятках, краях стоп укрепляет мышцы, связки стопы и  предупреждает развитие плоскостопия.  Ходьба в различных построениях (в колонну по одному, по два, четыре) и в различных направлениях (змейкой, по кругу) согласовывать свои движения с движениями других детей,  действовать в коллективе. При выполнении ходьбы в различных темпах у детей  развивается быстрота двигательных реакций. Обычная ходьба не связана с большой  физиологической нагрузкой на организм и используется для успокоения организма.

Характеристика бега.

Бег - быстрый способ передвижения. В отличие от ходьбы бег более эффективно влияет на развитие всех групп мышц, сердечно-сосудистой, дыхательной, а также нервной систем. Кроме того,  бег укрепляет  мышцы , связки внутренних органов. Бег способствует развитию быстроты, ловкости, глазомера, равновесия и других физических качеств.

Во время бега длина шага и быстрота передвижения увеличиваются благодаря  отталкиванию от земли.

Правильному бегу детей надо учить. Воспитатель  объясняет и показывает, что необходимо:

1. Корпус и голову слегка наклонять, смотреть вперед;

2. Согласовывать движения рук и ног – правую руку выносить вперед одновременно с левой ногой, а левую – одновременно с правой;

3. Бежать легко, с отрывом от почвы;

4. Сохранять направление бега.

Скорость бега постепенно возрастает: у мальчиков она больше, чем у девочек. Дистанция также увеличивается: возраст – 6 лет; кол-во метров – 25.

На занятиях используются разные виды  бега: медленный, со средней скоростью, быстрый, равномерный и с  изменением скорости, с дополнительными заданиями, с преодолением препятствий, в разных направлениях, с высоким поднимание колен и т.д. Все  виды бега дают большую  функциональную нагрузку  на организм, являются хорошими средствами для тренировки органов дыхания и кровообращения,  воспитания выносливости. Дозировать  физическую нагрузку можно,  изменяя  способ бега, дистанцию и количество ее отрезков, уменьшая или увеличивая интервалы отдыха между пробегами, варьируя скорость.

Виды бега различны по технике выполнения. Обычный бег в спокойном темпе  приучает ребенка бежать правильно, не напрягаясь, непринужденно и естественно размахивая руками. Бежать можно  свободными широкими шагами. Тогда слегка согнутая в колене нога становится на грунт с пятки, далее производится эластичный перекат на всю стопу и затем на носок; при отталкивании колено и стопа разгибаются. Носки направлены ближе к средней  линии по направлению бега и даже несколько  внутрь. Туловище  очень  немного  наклонено вперед, голова с  ним на одном уровне, грудь и плечи развернуты и не  поворачиваются вслед за движением рук. Руки  полусогнуты в локтях, пальцы согнуты свободно. Во время бега руки  поочередно  движутся вперед-вверх примерно до уровня груди и несколько внутрь, затем отводятся  локтями назад - в стороны.

Характеристика прыжков.

Прыжок - один из  видов основных  движений – относится к ациклическим, скоростно-силовым  упражнением. В прыжках  нет повторяющихся раз: каждый прыжок представляет собой одно законченное, протекающее в определенной последовательности движение.

Прыжки оказывают положительное  воздействие  на весь организм детей. Они способствуют развитию всех основных групп мышц,  связок, суставов, особенно ног. При выполнении прыжка большая нагрузка падает на костную систему  ног и позвоночника, происходит сотрясение всех внутренних органов. В прыжках с разбега усиливается нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В  процессе  выполнения прыжком у детей развиваются  физические качества: смелости, решительности, преодолению болезни, а также  повышает эмоциональное состояние детей.

Для детей дошкольного возраста доступны наиболее простые виды прыжков: подпрыгивание на месте, с продвижением, спрыгивание (с высоты), прыжки в длину с места  и с разбега, прыжки в высоту с места и с прямого разбега, прыжки через  длинную и короткую скакалку. Техника прыжка состоит из  следующих элементов (фаз): исходное положение, замах или разбег, толчок, полет и приземление. Каждая предшествующая фаза подготавливает и обуславливает последующую: исходное положение  помогает правильно выполнить замах ( при прыжках с места), разбег (при прыжках с разбега); замах или разбег (подготовительная фаза) создает наиболее благоприятные условия для толчка от земли. От амплитуды замаха зависит сила толчка. При разбеге развивается  большая скорость горизонтального движения, что дает силу для толчка и в результате обеспечивает большую дальность полета.

Толчок создает необходимую для полета, начальную скорость и правильное направление. При прыжках с места толчок производится двумя ногами одновременно, а при прыжках с разбега – одной, более сильной ногой. Сила толчка зависит от размаха и разбега (одной, более сильной ногой). Разбег и толчок обеспечивают результат выполнения прыжка в целом.  

Длина и высота траектории полета,  которую описывает общий центр тяжести тела, находятся в прямой зависимости от горизонтальной скорости, развиваемой при разбеге, и вертикальной скорости, развиваемой  при толчке одной или двумя ногами, и определяются предыдущими элементами (разбег и толчок). Скорость  и направление  движения в полете изменить нельзя, но важно создать наиболее выгодное положение тела при преодолении препятствия  и подготовиться к приземлению. Основная задача при приземлении – погасить скорость полета без резких сотрясений и толчков и сохранить равновесие.

Характеристика упражнений в равновесии.

К специальным упражнениям в равновесии относятся: ходьба, бег и другие движения, выполняемые на уменьшенной и повышенной площади опоры.  Эти упражнения способствуют развитию равновесия, глазомера, а также смелости.

Чес меньше площадь опоры, чем больше высота предмета и угол наклона доски, бревна, тем  труднее выполнять упражнение и сохранять равновесие.

В начале обучения даются упражнения на полу (между двумя шнурами), в дальнейшем – на доске, скамейке, бревне (горизонтальных, наклонных). В старшей группе уже проводятся упражнения  на рейке гимнастической скамейки. Ширина пособия и его высота для шестилетних детей такая: ширина – 15 см, высота- 30 см. Дети в старшей группе ходят уже не только вперед  и боком,  но и спиной вперед, при этом изменяют положение рук.  Задержка или недостаточное развитие функции равновесия влияет на точность движений, темп, ритм. Улучшение результатов  у детей 5-6 лет происходит в связи с достаточно хорошим развитием координации тонуса мышц.  Все упражнения на развитие равновесия требуют от детей сосредоточенности, внимания, волевых усилий. Поэтому  их следует проводить в среднем или медленном темпе под наблюдением воспитателя, а при необходимости оказывать помощь и страховку отдельным детям.

Характеристика лазания (ползания, подлезания, перелезания, влезания).

При  выполнении упражнений в лазанье в работу вовлекаются различные группы мышц. В старшей группе задания усложняются, к технике их выполнения предъявляются более высокие требования. Эти упражнения оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, на воспитание гибкости, координации движений, глазомера, а также смелости и других качеств.

Упражнения в ползании, переползании часто сочетаются с  другими движениями. Организация таких упражнений требует внимательного подхода воспитателя. Успешность упражнений зависит от подбора и расстановки пособий.

Большой сноровки требует упражнение в попеременном подлезании и перешагивании реек лестницы, приподнятой на 50-60 см от пола. Также здесь вводятся подтягивание на скамейке на коленях, передвижения с помощью рук, ног, всего туловища, сидя на бревне.

На данном этапе значительно больше времени уделяется лазанью по вертикальным лестницам, трибунам, гимнастическим стенкам. Все дети  должны уметь влезать до самого верха стенки, переходить с пролета на пролет приставным шагом на высоте 4-6 рейки и выше. Дети осваивают также переход с пролета на пролет с одновременным подниманием вверх по диагонали стенки. Детей знакомят с лазаньем чередующимися шагами одноименным и разноименным способами. Также они упражняются в перелезании через верх стремянки, через заборчик, по очереди перешагивания их ногами и перехватывая руками. По другому  его можно назвать перелезанием перевалом.    

В старшей группе знакомят детей с лазаньем по канату.

Не следует забывать, что любые упражнения в лазанье требуют от детей высокой организованности, дисциплины. Упражнения должны быть обеспечены страховкой воспитателя и проводиться в безопасных условиях. В то же время необходимо воспитывать у детей смелость, находчивость, умение не теряться в неожиданной сложной ситуации.

Во время занятий на открытом воздухе заботиться о лазанье в  естественных условиях, использовать пособия разной конструкции и высоты.

Характеристика метания.

Метание относится к скоростно-силовым упражнениям. Оно способствует укреплению всех основных групп мышц, а также воспитывает силу, быстроту, ловкость, глазомер, гибкость, равновесие. Действия с предметами (мешочками мс песком), мячами  развивают кожно-мышечные ощущения.

Метать можно правой, левой рукой и двумя руками. Метание может выполняться из разных  исходных положений (стоя, стоя на коленях, лежа, с разбега) и в разных направлениях: вперед, вперед-вверх, в сторону, вверх, вниз, назад.

Метание одной рукой  выполняется следующими способами: "из-за спины через  плечо", "прямой рукой снизу", "прямой рукой сверху", "прямой рукой сбоку". Двумя руками  можно метать способами: "снизу", "от груди", "от плеча", "из-за головы", "сбоку".

Метание требует развитых мышц, плечевого пояса и определенной крепости связок и суставов. В связи с этим в дошкольных учреждениях большое место  занимают подготовительные упражнения к метанию: катание, прокатывание, скатывание, бросание, "искоса плеча". 

Подготовительные упражнения развивают глазомер, силу, умение бросать мяч в определенном направление и другие качества, необходимые для метания на дальность и в цель. Эти упражнения выполняются правой и левой рукой, чтобы равномерно развивать все группы мышц.

Характерным для детей  данного возраста является то, что они правильно воспринимают указания воспитателя и выполняют упражнения в соответствии со своими возможностями – подбрасывают  мяч невысоко   ( на 50-60 см), меняют позу, направляют руки в сторону летящего мяча, что свидетельствует о  значительном совершенствование координации движений.

Много времени в старших группах уделяется упражнениям в бросании и ловле мяча индивидуально, по кругу, в кругах с водящим и т.д. Здесь также  широкое распространение получают упражнения с набивными мячами массой 05-1 кг. Эти пособия используются для прокатывания, передачи, бросания,  переноски.

1.2. Анатомо-физиологические особенности детей шестого года жизни

Возрастной период от 5-7 лет называют периодом "первого  вытяжения", когда за один год ребенок может вырасти на 7-10 см.  Средний рост дошкольника 5 лет составляет около 106,0-107,0 см, а масса  тела 17-18 кг. на протяжении шестого года жизни средняя прибавка массы тела в  месяц –200,0 гр.,  а роста 0,5 см.

Развитие опорно-двигательной системы.

(скелет, суставно-связочный аппарат, мускулатура)

Эта система к пяти-шести годам еще не завершена. Каждая и 206 костей продолжает изменяться по размеру, форме, строению причем у разных костей фазы  развития неодинаковы.

Сращение частей решетчатой кости черепа и  окостенение слухового прохода заканчиваются к шести годам. Сращение же между собой частей затылочной, основной и обеих половины лобной костей черепа к этому возрасту еще не завершено. Между костями черепа сохраняются хрящевые зоны, поэтому рост головного мозга продолжается (окружность головы к 6 годам равно 50 см). Эти размеры необходимо учитывать при изготовлении атрибутов для праздничных  утренников и подвижных игр.

Небольшая вероятность травм возникает при выполнении упражнений, связанных с уменьшением площади  опоры -  ходьбы по скамейке, рейке, при спрыгивании, когда дети легко теряют равновесие, в упражнениях с мячом – у ребенка  достаточно силы, чтобы добросить его  партнера, но несовершенная  координация может  исказить направление  полета, и  мяч попадает не в руки, а в лицо, Поэтому детям необходимо давать  точные указания, напоминать, что мяч нужно бросать в руки партнеру.

С этой целью на прогулке следует систематически проводить разнообразные  варианты игровых упражнений с мячом: "Попади в обруч", "Добрось до флажка", "Сбей кеглю".

Позвоночный столб ребенка 5-7 лет чувствителен к  деформирующим воздействиям. Скелетная мускулатура  характеризуется слабым развитием  сухожилий, мышц, связок. При излишней массе тела, а также при не благоприятных  условиях (например, при частом поднятии тяжестей) осанка ребенка нарушается: может появиться  вздутый или отвислый живот, плоскостопия, у мальчиков образовывается грыжа. Поэтому во время выполнения детьми трудовых поручений воспитатель должен следить за  посильностью физических нагрузок. Например, чтобы вынести пособие и мелкий инвентарь на участок, или перенести пособие в зал, необходимо привлечь одновременно несколько детей.

Эластичность и гибкость детской кости могут стать причиной травм не только конечностей, но и позвоночника. Следует также учитывать, что при падении ребенка с горки, ударах  лыжами легко могут возникать повреждения  брюшной  полости.

У детей шестого года жизни наблюдается и  незавершенность строения стопы. В связи с этим необходимо предупреждать появление и закрепление у детей плоскостопия, причиной которого  могут стать  обувь большого размера, чем нужного размера, излишняя масса тела, перенесенные заболевания. Воспитателю следует  прислушиваться к жалобам детей на усталость и боль в ногах при ходьбе  и когда они стоят.

В развитии мышц  выделяют несколько этапов. Один из них  это возраст 6 лет. К шести годам у ребенка хорошо  развиты  крупные мышцы туловища и конечностей, но по-прежнему слабы мелкие мышцы, особенно кистей рук. Поэтому дети относительно легко  усваивают задания в ходьбе, беге, прыжках, но известные  трудности возникают при  выполнении  упражнений, связанных с работой мелких мышц.

Основой  проявления двигательной деятельности является  развитие устойчивого равновесия. Оно зависит от степени воздействия вестибулярных и других рефлексов, а так же от массы тела и площади опоры.  С возрастом показатели  сокращения устойчивого равновесия у ребенка улучшаются. При  выполнении упражнений на равновесие девочки имеют некоторое преимущество перед мальчиками. В целом в старшей группе детям по-прежнему легче удаются упражнения, где  имеется большая площадь опоры. Но возможны и  недлительные упражнения, требующие опоры на одну ногу, например в подвижных играх: "Сделай фигуру", "Не оставайся на полу", "Совушка" и др.

Развитие центральной нервной системы.

Она  характеризуется ускоренным формированием морфофизиологических признаков. Так, поверхность мозга шестилетнего  ребенка составляет уже  более 90% размера коры головного мозга взрослого человека. Бурно развиваются  лобные доли мозга. Дети старшего дошкольного возраста осознают последовательность событий, понимают сложные обобщения.

В этом возрасте  совершенствуются  основные  процессы: возбуждение и особенно торможение, и несколько легче в данный период формируются все виды условного  торможения. Задания детям, основанные на торможении, следует разумно дозировать, так как выработка  тормозных реакций сопровождается  изменением частоты сердечных сокращений, дыхания, что свидетельствует о значительной нагрузке на нервную систему.

У детей 5-6 лет динамические стереотипы составляющие биологическую основу навыков и  привычек, формируются достаточно быстро, но перестройка их затруднена, что свидетельствует о недостаточной подвижности нервных процессов. Например, ребенок отрицательно реагирует на смену привычного уклада жизни. С целью совершенствования подвижности нервных процессов и придания гибкости формируемым навыкам используют прием создания нестандартной обстановки при проведении  режимных процессов, подвижных игр и т.д.

Развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Интенсивно формируется у шестилетних детей сердечная деятельность, но процесс этот не завершается на протяжении всего дошкольного возраста. В первые годы жизни пульс ребенка неустойчив и не всегда ритмичен. Средняя его частота к шести годам составляет 92-95 ударов в минуту.

Размеры и строение дыхательных путей дошкольника отличаются  от таковых у взрослого. Они значительно хуже, поэтому нарушение  температурного режима и  влажности воздуха в помещении приводят к заболеваниям органов дыхания.

Важна и правильная организация  двигательной  активности дошкольников. При ее недостаточности число заболеваний органов дыхания увеличивается примерно на 20%.

Жизненная емкость легких у пяти-шестилетних детей в среднем равно 1100-1200 см3, но она  зависит и от многих факторов: длины тела, типа дыхания и др.  Число дыхания  в минуту в среднем – 25. Максимальная вентиляция легких  к 6 годам составляет примерно 42 ду3 воздуха в минуту. При выполнении гимнастических упражнений  она увеличивается в 2-7 раз, а при беге – еще больше.

Исследования по  определению общей выносливости у дошкольников ( на примере беговых и прыжковых упражнений) показали, что резервные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем у детей достаточно высоки. Например, если физкультурные занятия проводятся на воздухе, то общий объем беговых упражнений для детей старшей группы в течение года может быть увеличен с 0,6-0,8 км до 1,2-1,6 км.

Прыжки через  короткую скакалку ребята могут  выполнять в течение длительного времени (13-15 мин.).

Потребность в двигательной активности у многих ребят настолько велика, что врачи и физиологи  период от 5 до 7 лет называют "возрастом двигательной  расточительности". Задачи педагога заключаются в  контроле за двигательной   деятельностью своих детей с учетом проявленной ими индивидуальности, предупреждения случаев  активизации тех, кто предполагает "сидячие игры".

1.3. Задачи обучения основным движениям детей  шестого года жизни

Растущие возможности детей ведут к еще  большему  усилению образовательно-воспитательной   роли физической культуры. Сокращается ее оздоровительное значение.

Продолжать совершенствовать у детей  двигательные умения и навыки. Формировать правильную осанку, умение  выполнять движение осознанно, быстро, ловко, красиво.

Закреплять умение детей легко ходить и бегать, энергично отталкиваться от опоры.

Учить детей бегать наперегонки, с преодолением препятствий. Научить детей лазать по  гимнастической стенке одноименным и разноименным способами. Учить также прыгать в длину, высоту с разбега, правильно разбегаться, отталкиваться и приземляться в зависимости от вида прыжка, прыгать на мягкое  покрытие с места, через длинную скакалку, сохранять равновесие. Учить ориентироваться в пространстве, ходить на лыжах скользящими шагами, подниматься на склон, спускаться с горы. Также детей старшей группы учат сочетать замах с броском при метании, подбрасывать и ловить мяч одной рукой, отбивать его правой и левой рукой на месте и вместе в ходьбе. Открывается возможность  уделять больше  внимания  таким физическим  качеством, как быстрота, ловкость, общая выносливость, выдержка, настойчивость и т.д.

Использовать основные движения в элементах спортивных игр, в играх с элементами соревнования.

Воспитывать в детях справедливость,  честность, дружелюбие, организованность, самостоятельность. Учить ухаживать за физкультурным инвентарем, готовить его для выполнения основных движений. Поддерживать у детей интерес к различным видам спорта.

Задачи обучения основным движением детей шестого года жизни.

I квартал.

-ходьба

-бег

-упражнения в

равновесии

Учить детей бегать друг за другом по одному и парами, ускоряя или замедляя темп движения согласно сигналу.

Учить детей при ходббе делать повороты по сигналу воспитателя, ходить по доске, скамейке(высота 30-35 см ширина 20-25см) прямо и боком.

-прыжки

Учить детей подпрыгивать стоя на месте, стараясь коснуться предмета подвешенного на высоте выше поднятой руки ребенка на 5-10см.,

Учить прыгать на 2-х ногах продвигаясь вперед, спрыгивать с высоты 20-30 см, учит подпрыгивать на месте чередуя ноги.

Метание

продолжать учить бросать мячи (диам.10-15см) о землю, побрасывать вверх и ловить двумя руками 4-5 раз подряд.

лазание

Учит лазить по наклонной лесенке, пролезать в обруч, пролезать под палку (выс. 40-50 см).

 

Задачи обучения основным движением детей шестого года жизни.

II квартал.

-ходьба

-бег

-упражнения в

равновесии

Ходить и бегать врассыпную, используя все пространство комнаты, площадки, не задевая друг друга.

Ходить и бегать по кругу,  взявшись за руки, держась за веревку. ходить на носках пятках, на наружных сторонах стопы. Ходить и бегать по доске положенной наклонно (высота 30-35 см, ширина 20-25см)

-прыжки

Прыгать на 2-х ногах продвигаясь вперед, учить подпрыгивать на месте: ноги вместе – ноги врозь. Прыгать  в длину с места (40-50см).

Метание

Перебрасывать мяч друг другу (расстояние 1,5 –2 м)

Набрасывать кольца на палку - кольцеброс    (расстояние 1,5 –2 м)

лазание

Влезать до верха гимнастической стенки и слезать ритмично, не пропуская реек ( высота ~ 2м.).

 

Задачи обучения основным движением детей шестого года жизни.

III квартал.

 

-ходьба

-бег

-упражнения в

равновесии

Катать обруч по прямой и догонять его, бегать наперегонки ( 10-12 м.).

Учить ходить по шнуру с мешочком на голове.

-прыжки

Прыгать  в высоту с разбега ,  Прыгать  в длину с разбега .

Метание

Бросать мяч в цель левой и правой рукой с 1,5 –2 м. Перебрасывать мяч через сетку и ловить его двумя руками.

Одной рукой бросать мяч о землю и ловить его.

лазание

Ползать на четвереньках по скамейке, наклонной лесенке, доске. Перелезать через скамейку , бревно, доски.

 

 

 

 

 

 

 

Задачи обучения основным движением детей шестого года жизни.

IV квартал.

 

-ходьба

-бег

-упражнения в

равновесии

Учить пробегать под вертящейся веревкой. Убегать от ловящего и догонять убегающего. Стоять на одной ноге, ходить и бегать по горизонтальному и наклонному бревну.

Ходить по гимнастической скамейке с мешочком на голове.

-прыжки

 Закрепить умение прыгать  в высоту с разбега ,  Прыгать  в длину с разбега . Прыгать через длинную и короткую скакалку.

Метание

Бросать мячик (диам. 6-8 см) в даль левой и правой рукой. Бросать мяч (20-25 см)  из за головы двумя руками вдаль.

Забрасывать мяч в кольцо прикрепленное на высоте 1,5-2 м от земли.

Ударять  мяч о землю поочередно руками несколько раз подряд.

лазание

Перелезать с одного пролета гимнастической стенки или вышки на другой, пролезать между рейками.

 

 

У большинства детей нa 6-м г. жизни наблюдаются  согласованные движения рук и ног, уверенный широкий шаг с обоз­наченным перекатом, хорошая ориентировка при передвижениях в коллективе. Однако во время выполнения индивидуальных заданий (пройти по прямой, быстро пройти до обозначенного места и т. п.) дети теряются, движения их становятся скованными, неритмич­ными, в ряде случаев отсутствует согласованность в движениях рук и ног. Это свидетельствует о том, что навыки правильной ходьбы еще недостаточно прочны и нарушаются при фиксации внимания ребенка на тех или иных ее деталях.

Вот почему дальнейшее совершенствование навыков ходьбы достижение непринужденности в движениях рук, положении корпуса осуществляются на занятиях не посредством специальных инди­видуальных заданий, а с помощью разнообразных коллективных упражнений в ходьбе во время групповых передвижений по залу раз­ными способами (высоко поднимая колени, в полу приседе на сог­нутых ногах, на прямых жестких ногах, не сгибая колен, ходьба со сменой темпа, с подчеркнутым перекатом с пятки на носок — «пету­шиным шагом», мелким, семенящим шагом и др.). Эти упражнения ведут к лучшей согласованности движений в ходьбе, приучают ре­бенка энергично отталкиваться толчковой ногой и выносить ее после отталкивания вперед, не шаркать ногами, уметь сохранять равномерный темп ходьбы и произвольно изменять его.

Воспитатель постоянно напоминает детям о необходимости энергично размахивать руками. Отработке этих движений помогают ходьба широким шагом, а также специальные упражнения для рук (поднять вверх, вперед, развести в стороны), которые выполняются во время ходьбы. Подобные упражнения способствуют и форми­рованию осанки. Это важно, так как качество ее у многих детей этого возраста еще далеко не удовлетворительное. Чтобы приучить детей к правильному положению туловища во время ходьбы, используют­ся также упражнения на распрямление плеч в ходьбе с палкой сзади под мышками, за плечами, плотно прижатой к груди. Их можно выполнять и с обручем, веревкой.

В старшей группе детям уже можно показать способ ходьбы широким размашистым шагом с постановкой ноги с носка. Руки дви­жутся свободно, энергично, назад — в сторону, а рука, которая выносится вперед, сгибается в локте перед грудью. Этот способ (его в обиходе называют гимнастическим шагом) подтягивает детей, придает ходьбе парадность. Пользоваться им лучше всего с музыкальным сопровождением.

Во время ходьбы педагог постоянно напоминает воспитанни­кам, чтобы они не задерживали дыхания, дышали ритмично, делали \ на 2—3 шага вдох, а на последующие 3—4 — выдох.        

Упражнения. I полугодие. Ходить: приставным шагом в сторону; в полу приседе; мелким, семенящим шагом; широким шагом по линиям; во время ходьбы под­нимать руки вверх, вперед, разводить в стороны; ходить «змейкой» без ориенти­ров, в колонне по одному и по два.

// полугодие. Ходить: подчеркивая перекат с пятки на носок; на прямых ногах; на носках, руки за голову; с палкой под мышками, за плечами и пр.; сочетая шаги с хлопками; гимнастическим шагом. Проходить с закрытыми глазами 3—4 м.

Бег ребенка 6-го г. отличается хорошей координацией движений, прямолинейностью, возрастающей равномерностью и стреми­тельностью. Последнее связано с увеличением силы отталкивания и длины шага. Вместе с тем многие детали техники бега еще не отработаны и ограничивают его экономичность и эффек­тивность.

В старшей группе, совершенствуя бег, отрабатывают непринуж­денную постановку корпуса и головы, спокойное и ровное положение плеч, активное движение рук, энергичное отталкивание и подъем бедра вверх. Специальное место отводится упражнениям на вынос голени маховой ноги вперед, на увеличение длины шага. На занятиях используют разные виды бега: медленный, со сред­ней скоростью, быстрый, равномерный и с изменениями скорос­ти, с дополнительными заданиями, с преодолением препятствий.

Овладению навыками подъема бедра и выноса голени маховой ноги вперед служат многочисленные задания, например пробежать дистанцию с перешагиванием 5—6 невысоких препятствий. Лучше всего для этой цели использовать длинные рейки, положенные на кубы (высота 10—15 см); натянутые поперек зала резинки. Пре­пятствия расставляют обычно подряд друг за другом на длину не­сколько уменьшенного бегового шага ребенка. Но низкие препятствия можно расположить и на расстоянии нескольких шагов по прямой или кругу. Необходимо приучать детей одинаково хорошо преодо­левать их с любой ноги. Важно, чтобы препятствие преодо­левалось беговым шагом, а не прыжком вверх. Для этого детям поясняют, что отталкиваться следует подальше от препятствия и что нельзя набегать на него. После преодоления препятствия ребенок опускает ногу на грунт передней частью стопы.

Все виды бега дают большую функциональную нагрузку на ор­ганизм, являются хорошим средством для тренировки органов дыхания и кровообращения, воспитания выносливости, ловкости и быстроты. Все виды бега, если они используется методически пра­вильно, полезны для укрепления стопы, формирования ее сводов. Дозировать физическую нагрузку можно, изменяя способ бега, дистанцию и количество ее отрезков, уменьшая или увеличивая ин­тервалы отдыха между пробегами, варьируя скорость.

Виды бега различны по технике выполнения. Обычный бег в спокойном темпе приучает ребенка бежать правильно, не напря­гаясь, непринужденно и естественно размахивая руками.

Бежать можно свободными широкими шагами. Тогда слегка согнутая в колене нога становится на грунт с пятки, далее произ­водится эластичный перекат на всю стопу и затем на носок; при отталкивании колено и стопа разгибаются. Носки направлены ближе к средней линии по направлению бега и даже несколько внутрь. Туловище очень немного наклонено вперед, голова с ним на одном уровне, грудь и плечи развернуты и не поворачиваются вслед за

движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы согнуты сво­бодно. Во время бега руки поочередно движутся вперед-вверх при­мерно до уровня груди и несколько внутрь, затем отводятся локтями назад—в стороны.

При беге небольшими шагами изменяется постановка стопы — она ставится на переднюю часть, затем происходит опускание на всю стопу; туловище несколько выпрямляется, размахи рук уменьшаются.

Ноги в этом виде бега становятся ближе к линии направления движения. Такой бег дает детям возможность получить представле­ние о мягкой и свободной постановке ноги на землю, выработать умение полностью выпрямлять колени. Упражнения в таком спокой­ном беге облегчают расслабление, помогают почувствовать пра­вильное положение плечевого пояса, туловища и головы; дети ос­ваивают в них навыки равномерного движения,

Медленный бег на значительное расстояние (до 320 м по пере­сеченной местности), выполняемый достаточно длительно 1,5— 2 мин, полезен для развития общей выносливости, повышения функциональных возможностей организма, его работоспособности. Бегать надо равномерно, ритмично, не замедляя и не ускоряя движе­ния. Ногу можно ставить как удобно: или на переднюю часть стопы, или с перекатом с пятки на носок. Плечи должны быть расслаблены. Дыхание произвольное, ритмичное: примерно на 3—4 шага вдох, на 5—6 — выдох. Следует приучать детей выдыхать постепенно полностью, до конца. Детям поясняют, что при медленном, спо­койном беге полный выдох бывает несколько длиннее, чем следую­щий за ним вдох, что полнота выдоха определяет глубину вдоха:

чем глубже вдох, тем больше накапливается энергии в организме.

Обычный бег со средней скоростью удобен для разучивания элементов техники, развития координации беговых движений. При таком беге дети могут контролировать свои действия. 

В старшей группе дети бегают в парах, «змейкой», перестраива­ются на бегу в звенья, пробегают по горизонтальным и наклонным доскам, бегают на естественной местности, сочетая бег с другими видами движений (пролезанием в обруч, перепрыгиванием через канаву и др.). Все это, так же как широкое применение бега в подвижных играх (с ловлей и увертыванием, с соревнованием), ведет не только к совершенствованию беговых движений, но и к увеличению скорости бега, развитию ловкости, выносливости, уме­ния свободно ориентироваться в пространстве. Формированию и закреплению этих умений и навыков способствует повторное (2—3 раза) пробегание отрезков длиной 60—120 м в чередовании с ходьбой. Длину дистанции и количество повторений увеличивают постепенно.

Скорость бега повышается и путем специальных заданий: бег се сменой темпа, челночный бег с переносом и перекладыванием предметов, перебежки в быстром темпе, бег наперегонки и т. п. Во время бега на скорость дети 6 лет часто запрокидывают голову назад. Следует подсказывать им, что надо держать голову прямо и смотреть на конец дорожки, по которой бежишь, или на предмет, который должен взять.

В старшей группе для быстрого бега рекомендуются отрезки длиной 10 м. Бег повторяют 3—4 раза с перерывами — вначале 1,5—2 мин, а потом 1 мин. Быстрый бег выполняется на передней части стопы; движения ног и рук стремительные, активные. Ногой производится энергичное отталкивание, другая в это время резко выносится бедром вперед-вверх. Туловище наклонено слегка вперед, голова находится с ним на одной линии. Плечи развернуты, не напряжены; ребенок смотрит вперед. Быстрый бег на большую дис­танцию (20—30 м) выполняется стремительным широким шагом посредством переката стопы с пятки на носок.

Дети упражняются в быстром беге чаще всего в подвижных играх с элементами соревнования. Длительность такого бега в игре в среднем 4—6 с. Чередуясь с остановками, отдыхом, он пов­торяется 4—5 раз.

Соревнования в беге проводятся при обследовании физической подготовленности детей.

Регуляции нагрузки в беге содействует также использование педагогом разнообразных способов организации детей. Для интен­сивных форм бега применяется поочередное выполнение заданий небольшими подгруппами. Фронтальное выполнение беговых уп­ражнений всегда сопровождается отдыхом в виде спокойной ходьбы.

Упражнения. I полугодие. Бегать: «змейкой», на бегу перестраиваться в пары, звенья; со сменой ведущих; на бегу пролезать в обруч; с ловлей и увертыванием; в .заданном темпе; вбегать и сбегать по наклонной доске, обегать предметы; обегать на носках, мелким и широким шагом. Бегать непрерывно 1,5—2 мин. Про­бегать со средней скоростью 60—100 м в чередовании с ходьбой (2—3 раза). Пробегать медленно по пересеченной местности 240—280 м. Пробегать быстро 10 м (2—3 раза); челночный бег 2Х10 м. Пробегать как можно быстрее дистан­цию 20м.

II полугодие. Бегать высоко поднимая колени; перешагивая рейки; между рас­ставленными предметами. Бегать медленно в течение 2 мин 15 с без перерыва; пробегать медленно по пересеченной местности 280—320 м. Пробегать со средней скоростью 100—120 м в чередовании с ходьбой (2—3 раза); пробегать быстро 10 м (3—4 раза); челночный бег 3Х10 м. Бегать наперегонки парами как мож­но быстрее на дистанцию 30 м; группами догонять убегающих и убегать от ловящих. Пробегать по бревну; под вертящейся веревкой.

 Прыжки. В старшей группе используют различные виды прыжков: подпрыгивание, спрыгивание, прыжки в длину с места, прыжки в высоту и в длину с разбега, а также прыжки со скакалкой.

Подпрыгивания очень распространены на занятиях и утренней гимнастике. На данном возрастном этапе содержание их несколько усложняется. При подпрыгивании на месте дети совершают до­полнительные движения ног (ноги скрестно; одна нога вперед, другая назад; с ноги на ногу); прыгают народной ноге: на месте и прод­вигаясь вперед; с ноги на ногу (рис. 50.), через линию, веревку боком; с поворотом на прыжке; с разнообразными движениями рук (поднимают вперед, в стороны; делают хлопки перед собой, над головой сзади себя); перепрыгивают пластмассовые кегли и т. п. Воспитатель учит детей не только мягко приземляться, но и сильнее отталкиваться от земли, пола, чтобы подпрыгнуть выше, задает единый для всех ритм подпрыгиваний. Упражнения выпол­няются подгруппами или фронтально.

Многократное непрерывное выполнение подскоков применяется как упражнение на выносливость. Дети подпрыгивают подряд 30—40 раз. Серия подпрыгиваний повторяется (2—3 раза) после небольшого отдыха, например ходьбы на месте.

Упражнения в спрыгивании в старшей группе проводятся чаще всего в сочетании с другими видами движений, например спрыгивание с гимнастической скамейки (бревна, доски) организуют после упражнений в равновесии. Как и прежде, главным остается мяг­кое и устойчивое приземление. Высота предметов для спрыгивания достигает 30 см.

Кроме того, дети учатся, спрыгивая с высоты, попадать в оп­ределенное место, например за линию, начерченную на расстоянии 15—20 см перед скамейкой или другим предметом, с которого спры­гивают, или же в круги, выложенные из веревки. Такие задания требуют от ребенка умения соразмерять силу толчка с расстоянием, которое надо преодолеть, рассчитав точность приземления в опре­деленном месте

Продолжается работа над совершенствованием прыжка в длину с места. В этом виде прыжка у старших дошкольников имеются оп­ределенные навыки. Дети самостоятельно занимают удобное исход­ное положение, взмахивают руками вперед - вверх во время отталки­вания, сохраняют равновесие в полете и устойчиво приземляются. Но все же, несмотря на неплохую согласованность движений рук при отталкивании, движения эти недостаточно энергичны и активны. На это и нужно прежде всего обращать внимание в старшей группе. Кроме того, дети плохо выносят в полете ноги вперед, в результате чего у многих еще получается приземление на прямые ноги. Некоторые дети во время прыжка сильно наклоняют голову. Воспитатель неоднократно показывает и объясняет правильную технику дви­жений, стараясь, чтобы каждый ребенок понял свою ошибку.

Для разучивания некоторых элементов прыжка в длину с места   применяются простейшие подводящие упражнения. Овладению, например, активным отталкиванием, согласованным с энергичным взмахом руками вперед-вверх, помогает имитация этого движения стоя на месте без прыжка. В этом упражнении вместе с резким взма­хом рук вперед-вверх (свободно, одновременно, выше головы) в мо­мент распрямления ног и подъема на носки ребенок добивается устремленности всего тела в направлении предполагаемого прыжка. Голова, грудь, плечи тянутся вперед. Вынесение ног вперед в по­лете тоже опробывается в подводящих упражнениях, когда дети выносят вперед колено, а за ним выбрасывают голень.

Увеличению силы отталкивания, улучшению координации спо­собствуют перепрыгивание предметов высотой в 10—20 см прямо и боком, а также впрыгивание на возвышения. Задание вспрыгнуть, вскочить на препятствие (положенные друг на друга 2 мата, брев­но, плинт, устойчивая скамья) интересно и понятно детям. Вна­чале дети впрыгивают с места, отталкиваясь обеими ногам1/1 одновременно; в полете сильно подтягивают ноги к груди, затем разгибают их навстречу препятствию и приземляются на него на обе ноги.

Более всего совершенствованию техники прыжков в длину с места способствуют непосредственные упражнения в них. Система­тическое повторение прыжков приводит к значительным резуль­татам.

Новым видом прыжков в старшей группе являются прыжки с разбега в высоту и в длину. В отношении координации движений эти прыжки сложнее прыжков с места. При прыжках с разбега необходимо сочетать разбег с отталкиванием ноги в определенном месте и последующим полетом и приземлением.     

В высоту детей учат прыгать согнув ноги, с прямого разбега. Этот прыжок выполняется следующим образом: после разбега ребе­нок отталкивается одной ногой, энергично взмахивает другой и обеими руками вперед-вверх, сильно подтягивает ноги к груди и пере­ходит через планку; приземление осуществляется одновременно на обе ноги. Приземление в данном виде прыжка в зависимости от интенсивности (высоты) прыжка может произойти либо перекатом | с пятки на всю ступню (если прыжок далеко-высокий), либо на | носки с последующим опусканием на стопу (если прыжок высокий). ' При приземлении не следует стремиться присесть очень глубоко, в этом случае труднее удержать равновесие. Руки при опускании на землю остаются впереди.

Важно, чтобы вначале дети научились после небольшого разбе­га преодолевать препятствие, не останавливаясь перед ним и не набегая на него, а также отталкиваться после разбега одной ногой — правой или левой, какой ребенку удобно. Разбег перед прыжком должен быть прямолинейным, смотреть при разбеге лучше на место отталкивания или в определенную точку веревки, планки. Разбег не должен быть большим — примерно 6—9 шагов. Во время разбега необходимо набрать и сохранить до момента отталкивания определенную скорость.

Для эффективного отталкивания особенно важна точность последних шагов разбега. Если у ребенка не получается сочетании разбега с отталкиванием (останавливается, отталкивается двум ногами или натыкается на планку), рекомендуется дать прыжок разбега из трех шагов. Планка в этом случае должна быть приподнята на небольшую высоту. Это упражнение помогает детям освоит слитное движение разбега и отталкивания.

Начав с небольшой высоты, всего 15—20 см, следует постепенно ее увеличивать до 40 см и более. Повышать высоту можно только тогда, когда большинство детей освоят правильный прыжок на заданной ранее высоте. Добиваться большей высоты прыжка допуская при этом искажение техники, нецелесообразно. Для прыжков в высоту с разбега используется 'планка или веревка. К конца веревки пришивают мешочки с песком массой 100 г. Планку ил веревку можно положить на стулья или колышки стоек, повернутые в направлении прыжка. Благодаря грузам на концах веревки не провисает, а если ребенок заденет ее, то она легко падает. Недопустимо привязывать веревку с двух концов или крепко держать ее в руках. Задев за веревку, ребенок может упасть.

Во время выполнения прыжков в высоту с разбега воспитатель должен стоять с той стороны, где дети приземляются, чтобы случае необходимости оказать помощь.

При разучивании прыжков в высоту чаще всего применяется поточное выполнение их детьми. При наличии оборудованных для прыжков нескольких мест или одного достаточно широкого прыгать могут одновременно несколько детей. Прыжки в высоту повторяют­ся примерно 5—7 раз.

Эффективность прыжка в длину с разбега тоже зависит глав­ным образом от разбега и отталкивания. Важно суметь совершить отталкивание при большой скорости бега.

Старших дошкольников учат прыгать с разбега в длину спо­собом «согнув ноги». Техника этого прыжка очень напоминает прыжок в высоту с разбега тем же способом.

Разбег для прыжка в длину колеблется у старших дошколь­ников в пределах 6—12 м. Детей приучают начинать разбег из положения, при котором ступни ног немного расставлены и располо­жены параллельно. Движения при разбеге плавные, бег совершается с ускорением. К концу разбега тело ребенка занимает почти верти­кальное положение, голова держится прямо, ребенок смотрит впе­ред. Наиболее энергичны последние шаги разбега.

На самом последнем шаге (он чуть короче всех предыдущих) нога активно ставится на место толчка; сразу же начинается ее энергичное выпрямление и разгибание стопы. Бедро маховой ноги поднимается вверх-вперед, голень выносится вперед. Далее колено толчковой ноги подтягивается к находящейся впереди маховой ноге, обе ноги вместе приближаются коленями к груди. В конце полета важно выпрямить ноги вперед, чтобы улучшить результат прыжка. Приземление происходит перекатом с пяток, ноги в коле­нях сгибаются .

В момент отталкивания руки активным движением способствуют подъему тела вверх, верхняя часть туловища выпрямляется, сохра­няется его устремленность вперед. В полете руки продолжают еще немного подниматься, а затем опускаться навстречу ногам по направ­лению вниз-назад. "Во время касания ногами грунта ребенок сно­ва активно посылает руки вперед, предупреждая падение назад, обеспечивая устойчивость приземления.

В начале обучения детей затрудняет отталкивание в точно ука­занном месте (линия, деревянный брусок). Целесообразнее обо­значить двумя линиями на расстоянии 40—50 см одна от другой ориентировочную зону отталкивания. Со временем зону отталкивания можно выделять и кружком такого же диаметра.

Первые попытки совершаются детьми с короткого (5—7 шагов) разбега на средней скорости. На открытой площадке разбег увели­чивается, осуществляется совершенствование прыжка.

Формировать у ребенка умение отталкиваться в обозначенном месте помогает бег на короткие дистанции (6—8 м) с преодолением низкого препятствия, расположенного поперек пути. Для этой цели удобны простые доски, лежащее на земле бревно (диаметр 10— 20 см). Первые попытки выполняются с небольшого разбега в 3— 4 шага. Наступив на препятствие, ребенок не останавливаясь бежит дальше.

Упражнения в прыжках в длину с разбега дети могут выполнять не только по одному (друг за другом), но и одновременно (если имеется широкая яма для прыжков или достаточное число матов для приземления). На одном занятии дети выполняют примерно 5—7 прыжков с естественными промежутками, во время которых они возвращаются на исходную позицию и выслушивают пояснения воспитателя.

В старшей группе приступают к систематическому разучиванию прыжков со скакалкой. Сначала дети осваивают упражнения с длин­ной скакалкой, которые состоят из пробеганий, перепрыгиваний, прыжков. Наиболее легкие из них — пробегания. В обучении они предшествуют перепрыгиваниям и прыжкам. При пробеганиях ска­калку равномерно кружат в сторону занимающегося, сверху вниз. При этом в нижней точке она почти касается земли. Пробегать вслед за скакалкой, как бы догоняя ее, надо тотчас же после того, как она пройдет мимо лица ребенка по направлению к земле .

После пробеганий переходят к разучиванию перепрыгиваний. Перепрыгивания представляют собой подготовительные 'упражнения для прыжка. Целесообразно вначале проводить перепрыгивания через неподвижную скакалку, подвешенную на высоте

3—5 см от земли (перешагнуть с места, перешагнуть с бега, прыгнуть с одной ноги на другую и т. д.). Такие же упраж­нения можно проделывать и через ка­чающуюся скакалку. Затем переходят к перепрыгиваниям через вращающую­ся скакалку. Скакалку вращают по отно­шению к занимающемуся вперед (от лица к ногам). Вбегать для перепрыгивания ребенок должен сразу после того, как скакалка начнет передвигаться к земле.

Прыжки через длинную скакалку про­водятся с промежуточным подскоком или без него. Если во время прыжка ребенок заденет скакалку, ее надо немедленно отпустить.

Для индивидуальных упражнений нужны скакалки разной длины. Воспитатель помогает каждому ребенку подобрать скакалку по росту.

Разучивание прыжков начинают с кружения скакалки вперед. Сигналом для подскока служит звук удара скакалки об пол при вращении. Детям объясняют, что кружить скакалку следует непре­рывно, задерживая ее у пола. Подпрыгивать над скакалкой надо невысоко, настолько, чтобы не задеть ее ногами.

При прыжках ноги должны быть возможно меньше согнуты, носки вытянуты; туловище сохраняет прямое положение. Враща­ется скакалка в основном за счет движений кистей; руки не следует напрягать, держать их надо по направлению в стороны - вниз.

Вначале прыжки выполняются медленно, по мере их усвоения темп вращения скакалки (а соответственно и прыжка) увеличивает­ся; усложняются и задания, вводится вращение скакалки назад.

Воспитатель должен следить за тем, чтобы дети делали неболь­шие перерывы для отдыха. Продолжительность непрерывных прыж­ков со скакалками при систематических занятиях может быть доведена у старших дошкольников до 1,5—2 мин. Дышать во время .прыжков надо равномерно, не задерживая дыхания.

Упражнения. I полугодие. Подпрыгивать на месте: одна нога вперед—другая назад, ноги скрестно  — ноги врозь; на одной ноге; подпрыгивать с хлопками перед собой, над головой, за спиной; подпрыгивать с ноги на ногу, продвигаясь впе­ред (через начерченные на земле линии, из кружка в кружок); перепрыгивать с места предметы высотой до 30 см; спрыгивать с высоты в обозначенное место. Подпрыгивать на месте на двух ногах 30—40 раз подряд (повторять 2 раза). Прыгать в длину с места; в высоту с разбега.

// полугодие. Подпрыгивать на месте: с ноги на ногу; 1 раз низко, следующий раз выше, 2 раза низко, следующий повыше; подпрыгивать с движениями рук впе­ред, в стороны; подпрыгивать на двух ногах на месте 40 раз (повторять 2— 3 раза); на одной ноге 10—15 раз. Прыгать на двух ногах, продвигаясь вперед не менее чем на 3—4 м, на одной ноге (правой и левой) —2—2,5 м. Перепрыгивать на двух ногах последовательно 5—6 предметов (высотой 15—20 см); перепрыги­вать боком в обе стороны невысокие и плоские препятствия (шнур, канат, мешочки с песком, кубики). Впрыгивать на возвышение в 20 см двумя ногами. Прыгать в длину с места; в высоту с разбега; в длину с разбега.

Прыгать со скакалкой. Перепрыгивать через неподвижную скакалку (высо­той 3—5 см); перешагивать через скакалку с шага и бега; перепрыгивать через скакалку с одной ноги на другую с места; шагом и бегом; прыгать через скакалку вперед и назад на двух ногах; прыгать через скакалку вперед и назад на двух ногах с промежуточными подскоками. Перепрыгивать через качающуюся скакалку. Прыгать через вращающуюся скакалку.

Ползание и лазанье. Для старших дошкольников упражнения в ползании не менее полезны, чем для малышей. Особенно благоприятны они для развития силы рук, плечевого пояса и туловища. Дети с удовольствием упражняются в ползании и легко осваивают новые комбинации движений на полу, а также скамейке, лестнице и других пособиях.

Упражнения в ползании, переползании часто сочетаются с други­ми движениями. Например, детям предлагается подползти под 2—3 скамейки, поставленные параллельно, встать, повернуться и, переша­гивая через скамейки, пройти в обратном направлении или подползти под веревку, натянутую между стойками, встать, разбежаться и перепрыгнуть с разбега через ту же веревку. Организация таких упражнений требует внимательного подхода воспитателя. Ус­пешность упражнений зависит от подбора и расстановки посо­бий. Так, при переползании через несколько скамеек их следует ставить на расстоянии не менее 2 м одна от другой . В противном случае выполнение упражнения затрудняется. При упражнении в подползании с прокатыванием головой мяча следует заранее расставить ворота, дуги, чтобы дети катили мяч и ползли в определенном направлении. Для этого упражнения удобны набивные мячи массой 1 кг, так как резиновый мяч легок и катится от малейшего прикосновения.

Для подлезаний и пролезаний в старшей группе удобны при­ставные лестницы. Дети, например, пролезают между рейками по­ставленной на бок лестницы произвольным способом. Большой сноровки требует упражнение в попеременном подлезаний и перешагивании реек лестницы, приподнятой на 50—60 см от пола (положена концами за сиденья стульев; одним концом на рейку гимнастической стенки, другим на куб и т. д.). Выполняя это и предыдущее задание, дети цепочкой движутся на таком расстоянии, чтобы не мешать друг другу. Одновременно используется несколь­ко лестниц.                          

В старшей группе вводятся подтягивание на скамейке на ко­ленях, передвижение с помощью рук, ног, всего туловища, сидя на бревне. В этих упражнениях воспитатель особенно тщательно варьирует задания в зависимости от индивидуальных возможностей детей, подсказывает каждому ребенку, когда ему закончить упраж­нение (не всегда оно должно быть выполнено до конца), следит, чтобы после упражнения дети расслабляли руки и плечи, делали несколько глубоких вдохов и выдохов.

На данном этапе значительно больше времени уделяется ла­занью по вертикальным лестницам, трибункам, гимнастическим стен­кам. Все дети должны уметь влезать до самого верха стенки, переходить с пролета на пролет приставным шагом на высоте 4—6 рейки и выше. Дети осваивают также переход с пролета на пролет с одновременным подниманием вверх по диагонали стенки (спускаются вниз вертикально по одному пролету). После того как будут освоены новые упражнения на вертикальной лестнице, можно разрешить упражняться одновременно 2—6 детям (в зависимости от количества пролетов стенки и характера упражнения). Многие дети хорошо лазают и нередко, стремясь обратить на себя внима­ние товарищей, отпускают руку, машут и т. п. Воспитателю следует пресекать подобные действия, требовать во время лазанья особенно хорошей дисциплины. Он должен постоянно иметь в поле зрения всех детей, находящихся на пособиях, и быть готовым помочь каждому.

Детей знакомят с лазаньем чередующимися шагами одноименным и разноименным способами. В разноименном способе движение начи­нают правая рука и левая нога, потом в него включаются левая рука и правая нога и т. д. В одноименном способе движение совершается правой рукой и правой ногой, а затем левой рукой и левой ногой. Ноги по заданию можно ставить на каждую рейку или через 1—2 рейки.

Для облегчения понимания этих способов детям предлагают сначала выполнить подводящие упражнения: 1) одновременно под­нять вверх правую руку и согнутую в колене левую ногу, а потом левую руку и правую ногу; 2) одновременно поднять вверх правую руку и согнутую в колене правую ногу, а затем левую руку и левую ногу. Эти же упражнения можно проделывать на полу у стенки, стоя во весь рост, а также на четвереньках. Они помогают детям усвоить необходимую координацию движений при лазанье. Разучивание этих способов лазанья — длительный процесс, он про­должается в подготовительной к школе группе. Используется и лазанье приставным шагом.

Дети уже различают разные способы лазанья. Они осознают свои ошибки, если на них указывает воспитатель, пытаются их испра­вить. Педагог показывает и объясняет последовательность движе­ний рук и ног в лазанье чередующимся шагом. При этом он обращает внимание детей на правильное исходное положение, об­легчающее необходимую координацию движений: одна нога, напри­мер левая, стоит на полу, другая — на первой, самой нижней рейке;

правая рука охватывает рейку на уровне головы, левая — ниже, на уровне плеча. Такое исходное положение определяет перемещение разноименным способом. Для одноименного способа лазанья, т. е. лазанья с поочередным переносом с рейки на рейку одновременно одноименных руки и ноги, характерно другое исходное положение — если левая нога стоит на полу, то правая находится на первой рейке, но левая рука находится на уровне головы (выше), а правая охватывает рейку на уровне плеча.

Воспитатель поясняет детям, что при разучивании лазанья чередующимся шагом следует передвигаться спокойно, не спеша. Дети осваивают одноименный и разноименный способы лазанья. Они должны уметь их различать и применять сознательно по за­данию педагога.

Дети упражняются в перелезании через верх стремянки, через заборчик, по очереди перешагивая их ногами и перехватывая рука­ми. Воспитатель поясняет, что через бревно, если оно расположено на уровне пояса, легче перелезть, переваливаясь чер.ез него на животе. Иногда этот способ называют перелезанием перевалом. Если у ребенка достаточно сил, он может и не ложиться животом и грудью на препятствие, а переносить через него сначала одну, а потом другую ногу, не сгибая рук и опираясь на них (рис. 57).

В старшей группе необходимо создать условия для выполнения детьми подготовительных упражнений и ознакомления с лазаньем по канату. Прежде всего ребенку дается задание встать у каната, захватить его обеими руками на уровне груди и затем постепенно перехватывать по очереди руки вверх, как можно выше. Следую­щее задание: стоя у каната в глубоком приседе, захватить его руками, постепенно перехватывать их вверх, затем, подтягиваясь руками и выпрямляя ноги, переходить в вис стоя. Эти упражнения служат формированию умения захватывать канат руками и выпол­нять движения, сходные с теми, которые совершаются при лазанье по нему. Вместе с тем дети получают представление о тех усилиях, ^ которые прикладываются, чтобы подтягиваться на руках. Одновре­менно развивается и сила рук, плечевого пояса, всего тела, осо­бенно спины и живота. Не менее полезны следующие 2 упражнения:

1) захватить канат обеими руками на уровне груди и плавно вы­прямить руки, перейти в положение виса стоя, попробовать в таком положении согнуть руки (кто сколько сможет); 2) захватить канат обеими руками, перейти в положение виса лежа, держась за канат, попробовать переступать ногами вперед, назад, в стороны, по кругу.

При лазанье по канату удерживаются не только руками, но и в не меньшей мере ногами. Захвату каната ступнями ног дети учатся, сидя на гимнастической скамейке, поставленной рядом с отвесно висящим канатом. Держась руками за канат, ребенок разводит колени, поворачивает ступни подошвами вовнутрь и зажимает канат передними частями ступней. Этот способ захвата каната ногами наиболее доступен для дошкольников. Но их надо ознакомить и с другим способом, чтобы при попытках лазать по канату каждый ребенок умел выбрать наиболее удобный для себя вариант. Второй способ захвата каната ногами заключается в следующем: сидя у каната, ступню правой ноги повернуть носком внутрь и приложить наружной стороной к канату; ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать наружной стороной (сбоку) к канату с другой стороны; зажать канат ступнями. Упражняться в захвате каната ногами можно с веревкой, палкой, поставив ее вертикально между ногами на пол. В этом случае упражнение могут выполнять все дети одновременно.

В период подготовки детей к лазанью по канату использует­ся еще одно упражнение. Приняв положение виса стоя, ребенок должен попробовать подняться на носки, захватить канат руками над головой повыше, затем, крепко держась за канат, оторвать ноги от пола, повиснуть на слегка согнутых руках и пробыть в этом положении немного —5—10 с. Если в том же исходном по­ложении захватить канат руками немного ниже, примерно на уровне лица, то, оторвав ноги от пола, можно повиснуть на нем на сог­нутых руках. Для того чтобы занять положение виса на согнутых руках, взявшись за канат над головой, надо слегка подпрыгнуть и одновременно подтянуться. В том случае, если нет каната, можно ;все эти упражнения проделывать на шесте. Воспитатель находится *у каната, оказывает детям помощь, поддерживает их, ободряет. Он разрешает желающим попробовать влезть на канат, обусловив высоту влезания. При этом педагог объясняет и показывает (с помощью ребенка из подготовительной к школе группы), как надо слезать с каната, опираясь на ноги и перебирая руками. Во время первых попыток влезания и спуска по канату воспитате­лю лучше всего удерживать его в неподвижном положении. Можно и закрепить его конец. Спрыгивать с каната детям не разрешается.

Не следует забывать, что любые упражнения в лазанье требуют от детей высокой организованности, дисциплины. Упражнения должны быть обеспечены страховкой воспитателя и проводиться в безопасных условиях. В то же время необходимо воспитывать у детей смелость, находчивость, умение не теряться в неожиданной, сложной ситуации. Во время занятий на открытом воздухе следует заботиться о лазанье в естественных условиях, использовать посо­бия разной конструкции и высоты.

Упражнения. I полугодие. Ползти на четвереньках 3—4 м, толкая перед собой головой мяч; переползать через несколько предметов подряд; ползти 2—3 м назад на четвереньках и на животе; вползать и сползать по наклонной доске; вползти по наклонной доске и перебраться на гимнастическую стенку; влезать по наклонной лестнице, держась за станины; чередовать подлезание с перешагиванием реек при­поднятой с обоих концов лестницы; ползти по скамейке на предплечьях и коленях;

подняться на четвереньках (по-медвежьи) до середины качалки, встать и спуститься с нее шагом; переходить с пролета на пролет, поднимаясь по гимнастической стенке по диагонали, слезать вниз по одному пролету.

II полугодие. Ползти на четвереньках «змейкой» между кеглями, толкая перед собой головою мяч; проползти по скамейке до конца, сползти с нее, опираясь руками о пол; переползти поперек скамейки, бревна; ползти на четвереньках по гимнастиче­ской скамейке назад; перейти с гимнастической стенки на наклонную доску и сползти по ней на пол; пролезать между рейками поставленной на бок лестницы; проползать под скамейкой; влезать по наклонной лестнице, держась за рейки; подтягиваться на скамейке на коленях (голени сомкнуты, хват руками за края скамейки); сесть на бревно, обхватить его ногами, продвигаться вперед при помощи рук и ног; влезать по лестнице, гимнастической стенке и слезать чередующимся шагом.

Выполнять упражнения, подготавливающие к лазанью по канату (шесту).

I. Бросание, ловля и метание. В старшей группе навыки! катания предметов (мячи, шары, обручи) получают дальнейшее! развитие. Прежде всего, закрепляются навыки, полученные в преды­дущей возрастной группе. Вводятся и некоторые новые приемы прокатывания предметов. Так, дети упражняются в прокатывании шаров (мячей) в точно заданном направлении на значительное расстояние (4—5 м). Они совершают попытки энергичным толчком двух рук прокатывать мяч по доске или гимнастической скамейке до конца.

Умения соблюдать точное направление и соразмерять прилагае­мые усилия при попадании в предметы и прокатывании мячей между предметами продолжают развиваться. Дети учатся прокатывать мячи, шары, подталкивая их не только кистью руки, но и при помощи дощечки, лопаточки, палочки. Катание производится несильными частыми подталкиваниями. Чтобы придать мячу нужное направле­ние движения или сохранить его, не следует сильно ударять по мячу и далеко «отпускать» его от лопаточки. Сначала мячи катают по прямой, потом вокруг кубов или набивных мячей, а потом уже и зигзагообразно между расставленными кеглями.

Эти упражнения требуют от ребенка большого внимания и уме­ния целесообразно распределять усилия. Воспитатель поясняет, что, чем уже поверхность предмета, которым прокатывают мяч, тем труднее прокатывать. Желательно не использовать палки и лопатки разной длины, так как это усложняет задачу.

Дополнительные задания даются детям и при прокатывании обруча. Энергично оттолкнув обруч, ребенок бежит за ним и ловит. Кроме того, дети ходят и бегают, прокатывая обруч, придавая ему поступательное движение пальцами или ладонью руки.

В старшей группе разнообразнее и сложнее становятся упраж­нения в бросании и ловле. Дети должны иметь разносторонние навыки владения мячом. Они должны уметь его ловко принимать, непринужденно держать, быстро и точно передавать в разных на­правлениях. Детей упражняют в передаче мячей из рук в руки, стоя в кругу, в шеренгах, в колоннах, сидя на гимнастических ска­мейках. Мяч передается вперед и назад над головой, сбоку с пово­ротом туловища вправо и влево, а также между расставленных ног с наклоном вперед. Упражнения эти несложные. Они очень эмоциональны, особенно если организовать соревнование неболь­ших групп детей в передаче мячей на скорость.

Много времени в старших группах уделяется упражнениям в бросании и ловле мяча индивидуально, в парах, по кругу, в кругах с водящими и т. д. Если перебрасывание мяча организуется в большом кругу, то в первый раз перебрасывают 1 мяч, а при повторении упражнения можно перебрасывать одновременно 2—3 мяча, чтобы детям не приходилось долго стоять в ожидании. Для упражнений в бросании мяча стоящему в центре круга группа строит­ся в несколько кружков и в каждом выделяются водящие.

Не все дети в старшей группе достаточно ловки при ловле мячей. Они еще не умеют учитывать ряд условий, от которых зависит правильность выполнения действия. Так, при ловле необходимо определить направление и скорость летящего предмета, его объем и массу. От этого зависит способ ловли.

Например, при ловле мяча двумя руками перед собой основная задача — погасить скорость летящего предмета и удержать его кистями рук. Движения рук следующие: когда мяч приближается к ловящему, руки свободно, ненапряженно вытягиваются вперед навстречу мячу; соприкоснувшись с мячом (примерно на расстоя­нии вытянутых вперед рук), руки мягким плавным движением сги­баются и отводятся вместе с ним к груди. В это время мяч захва­тывается кистями, пальцами (не следует прижимать его к груди).

На таких же принципах основываются и другие приемы ловли предметов в любых положениях.

При ловле предмета чрезвычайно важно быть наготове, подойти к мячу на удобное расстояние: подбежать вперед, отойти назад, сделать выпад или шаг в сторону, подпрыгнуть, присесть и т. п.

В играх и упражнениях с мячом надо приучать детей бросать друг другу мяч так, чтобы товарищу было удобно его поймать.

В старшей группе дети должны уметь подбрасывать и ловить мяч после отскока от земли, пола не менее 10 раз подряд.

Навыки ловли успешно формируются в упражнениях взрослого с каждым ребенком индивидуально. Надо почаще играть с детьми в мяч.

Хорошему владению мячом способствуют и разнообразные инди­видуальные упражнения «школы мяча» (см. в разделе «Подвижные игры»). В таких упражнениях, как подбрасывание мяча вверх и ловля его с хлопком, с поворотом вокруг себя, воспитатель учит детей подбрасывать мяч повыше и прямо над собой, чтобы успеть похлопать в ладоши или повернуться вокруг себя и поймать мяч.

В работе со старшими дошкольниками имеют место и упражне­ния в бросании, ловле и отбивании мячей одной рукой. Сначала дети подбрасывают мяч невысоко. Затем упражнения усложняют, увеличивая высоту подбрасывания, количество подбрасываний под­ряд и т. д. Необходимо при этом следить, чтобы дети проделывали упражнения правой и левой рукой. При ловле мяча одной рукой его встречают кончиками пальцев, ладонью, после чего рука с мячом плавным движением отводится немного назад, если мяч летит на­встречу, или вниз, если мяч падает сверху. Движения рук и кистей смягчают прием мяча. Во время ловли мяча ребенку необходимо смотреть на мяч, пока он не возьмет его в руки.

Такими же мягкими и плавными движениями осуществляется отбивание мяча об пол как на месте, так и с продвижением вперед. Последнее называется ведением мяча. Тело ребенка слегка накло­нено вперед, ноги согнуты. Поступательное движение мячу прида­ют главным образом движения кисти и предплечья. Отталкивается мяч кончиками пальцев, которые слегка согнуты и разъединены. Движения пальцев и всей руки больше похожи на толчок, чем на удар. Мяч следует отталкивать несколько сбоку от себя так, чтобы к нему не надо было тянуться. Чтобы не ударить мяч о колено и носки ног, толчки должны быть равномерными, с передвижением.

Вести мяч вначале надо на небольшой скорости в прямом на­правлении, затем с поворотами, по кругу и т. п. Дети упражняются в ведении мяча правой и левой рукой. Они в состоянии понять раз­личие приемов высокого и низкого ведения мяча . Следует пояснить детям, каким способом лучше пользоваться в различных игровых ситуациях: при быстром перемещении по свободной пло­щадке обводить мяч вокруг партнера, препятствующего передвиже­нию, и пр.

В старшей группе детей упражняют в метании вдаль и в цель. Попадание в цель становится менее случайным, так как дети овладевают умением целиться и соразмерять свои движения с силой и направлением броска. Эффективности метания способствует умение занимать удобную подготовительную позу. Детей приучают само­стоятельно следить за тем, чтобы при метании правой рукой впереди находилась левая нога (а при метании левой рукой правая нога), чтобы рука с мешочком или мячом проносилась сверху над плечом, а не сбоку.

При метании на дальность движения выполняются свободно с большей амплитудой. Если метание совершается простым отведе­нием руки назад за плечо и прогибом туловища, то в исходной позе ноги ставятся параллельно носками вперед по направлению броска. Если замах совершается круговым движением руки через низ, то ,ноги располагают одну за другой вдоль линии направления броска. ,При метании правой рукой впереди всегда будет левая нога. Носок' ее развернут несколько больше по направлению броска, чем носок стоящей сзади правой ноги. Пятки ног тоже находятся не на одной .линии — они несколько смещены (правая чуть впереди, левая немного сзади).В исходной позиции масса тела равномерно распреде­лена на обе ноги. При замахе она переносится преимущественно на правую ногу, которая немного сгибается. Рука в это время махом , опускается вниз, правое плечо опускается и разворачивается на­ружу, рука выносится назад до полного выпрямления.

В следующий момент начинается разворот плеч и ног по на­правлению броска; отставшая сзади правая рука несколько согнутым вперед локтем выносится над плечом вперед-вверх; совершается бросок. Масса тела переносится на левую ногу, правая подтяги­вается к ней либо переступает вперед. Важно, чтобы весь корпус участвовал в заключительной фазе броска. Большое значение для дальности и точности броска имеет завершающее движение кистью. Именно оно придает полету предмета необходимую траекторию. Все эти движения совершаются слитно, как бы наслаиваясь одно на другое. Важно, чтобы в метании на дальность в движениях ребенка не было скованности. Показывая и поясняя детям правильную технику метания вдаль, не следует рас­считывать на то, что вся группа быстро овладеет ею.

Старшие дети должны правильно обхватывать всеми пальцами мешочек с песком, а не держать его при броске за кончик. Упраж­нения в метании желательно повторять не менее 4—5 раз подряд каждой рукой для закрепления мышечных ощущений движения.

На этапе совершенствования движений метания следует об­ратить внимание детей на то, что замах совпадает с вдохом, момент броска — с выдохом. В целом же дети дышат при выполнении уп­ражнений произвольно.

В данной возрастной группе широкое распространение полу­чают упражнения с набивными мячами массой 0,5—1 кг. Эти посо­бия используются для прокатывания, передачи, бросания, переноски и т. п. С набивными мячами, как и со всякими другими, проводятся многие общеразвивающие упражнения. Например, в окрестной стой­ке сесть и встать без помощи рук, держа в них мяч; стоя на коленях, наклониться, положить мяч как можно

дальше от себя; в упоре сидя сзади приподнять мяч (зажатый ступнями), от пола ногами, переложить его в необходимую сторону.

Упражнения с набивными мячами (бросание из-за головы, снизу из разных исходных положений и др.) способствуют развитию сило­вых качеств, полезны для формирования осанки, стопы. Они при­учают ребенка ощущать и представлять различие прилагаемых усилий в действиях с предметами разной массы, соотносить их с достигаемым результатом.

Упражнения. I полугодие. Идти вдоль гимнастической скамейки, катить по ней мяч, направляя его движение рукой (правой и левой); катить мячи, шары, под­талкивая их лопаточкой, дощечкой, палочкой; првкатить обруч вперед, побежать за ним и догнать его, прокатывать набивной мяч. Передавать мяч друг другу в разных направлениях стоя и сидя; отбивать мяч об пол на месте (10 раз); вести мяч (5—6 м); перебрасывать мяч друг другу и ловить его стоя и сидя разными спосо­бами, в разных построениях; бросать в цель одной и двумя руками снизу и из-за головы; бросать вдаль предметы разной массы (мешочки, шишки, мячи и др.).

// полугодие. Прокатывать мячи по доске, скамье от конца до конца одним энер­гичным отталкиванием; ходить и бегать с обручем, прокатывая его отталкиваниями ладонью, пальцами. Подбрасывать и ловить мяч с хлопками; перебрасывать мяч из одной руки в другую; подбрасывать и ловить мяч одной рукой 4—5 раз подряд;

перебрасывать мяч через сетку; забрасывать мяч в баскетбольную корзину; сидя бросать двумя руками из-за головы набивной мяч; бросать вдаль мяч, мешочек с песком с широким свободным замахом, разворотом ног и плеч.

Упражнения в равновесии. Формирование навыков равновесия происходит как посредством специальных упражнений, так и в процессе разнообразных двигательных действий. Особое значение имеют движения, которые должны завершаться устойчивым статическим положением: устойчивое приземление после различных прыжков, подпрыгиваний, соскоков; сохранение устойчивого поло­жения тела в заданной позе после поворотов, приседаний, наклонов и т. п. Формирование равновесия, таким образом, тесно связано с выполнением разнообразных упражнений в основных видах движе­ний. Среди них широко распространены игровые задания типа «Ля­гушки и цапля», «Замри на черте», которые выполняются по сигналу воспитателя после бега, прыжков, кружений и пр.

В старшей группе сохраняют свое значение упражнения на по­собиях: гимнастической скамье, бревне и пр. Сложность этих уп­ражнений значительно возрастает. Многие проводятся с различны­ми заданиями, например пройти по скамье, неся мешочек на голове, на тыльной стороне ладони, на локте и пр.

Повышаются требования к точности движений и поз в упражне­ниях. Воспитатель следит, чтобы все дети шли указанным шагом, прямо держали корпус, смотрели вперед, а не под ноги, двигались не спеша, в заданном темпе.

Длительное сохранение определенных положений рук утом­ляет дошкольников, даже старших. Воспитатель не должен забы­вать о том, что надо предлагать детям менять положения рук при упражнениях в равновесии, чередовать последние с упражнениями, предусматривающими свободное балансирование руками.

При выполнении упражнений на пособиях старшим детям чаще всего предлагают спрыгивать с них, а изредка сходить шагом.

В старшей группе вводятся такие упражнения в равновесии, как бег по горизонтальной и наклонной доске, скамье, ходьба боком по бревну, ходьба с поддержкой по узкой стороне скамьи, балан­сирование вдвоем .на противоположных станинах лестницы, лежащей на полу, и др.

Новые упражнения целесообразно разучивать в облегченных условиях, на ограниченной, но не повышенной опоре (доска, линия), а затем на повышенной и ограниченной опоре (скамья, куб и т. п.). Так, например, расхождение вдвоем осуществляется следующим способом: при встрече дети берут друг друга за плечи, выставляют одноименные ноги вперед и, поддерживая друг друга, оба одно­временно поворачиваются плечом вперед на выставленной вперед ноге.

Для упражнения в равновесии используются ползание и ходьба на четвереньках в разных условиях; кружение, балансирование.

-Упражнения. I полугодие. После бега присесть на носках, руки в стороны;

под счет сделать эти приседания, на «четыре» встать, выпрямиться, подняться на носки, руки вверх, смотреть на них; идти по шнуру, рейке, приставляя пятку одной ноги к носку другой (прямо, по кругу, зигзагообразно); то же, с мешочком на голо­ве; входить и сходить по наклонной доске приставным шагом, прямо и боком; стоять на гимнастической скамье на одной ноге; подниматься на носки и опускаться на всю стопу, стоя на скамье; ходить по скамье, перешагивая набивные мячи; поворачи­ваться кругом на гимнастической скамейке; пробегать по скамье; кружиться парами, держась за руки.

// полугодие. После бега, прыжков остановиться, стоять на одной ноге; низко наклониться вперед 3 раза, затем выпрямиться и стоять на одной ноге; вбегать и сбегать по наклонной доске на носочках; идти по гимнастической скамейке; рас­кладывая или собирая мешочки с песком; идти по скамье, присесть на середине, коснуться руками скамьи, выпрямиться, идти дальше: расходиться вдвоем на ле­жащей на полу доске; идти по гимнастической скамье, прокатывая перед собой двумя руками мяч; идти по узкой рейке гимнастической скамьи с поддержкой; делать «ласточку».

Общеразвивающие упражнения. Многие исход­ные положения и движения рук, ног, туловища, головы хорошо известны детям; ребенок свободно ориентируется в действиях с раз­ными предметами и без них. Накопленный опыт позволяет совер­шенствовать умения в выполнении движений отдельных частей тела, даже таких мелких, как кисть, стопа, пальцы. Улучшается коорди­нация движений, все более доступными делаются общеразвивающие упражнения без предметов. Становится возможным более вы­сокое качество движений. От детей требуют точного соблюдения направления, амплитуды, темпа движения, четкости не только ис­ходных и конечных, но и промежуточных положений. Воспитатель требует, чтобы дети правильно обозначали положения рук вперед, вверх, в стороны, перед грудью, за голову, к плечам; выпрямляли, если это надо, руки в локтях, сжимали и вытягивали пальцы; во

время наклонов в стороны не сги­бали ноги в коленях; не сгиба­лись и не прогибались в поясни­це; при приседаниях держали спи­ну прямо, не опускали голову, держали пятки вместе; поднимая ноги, оттягивали носки .

В старшей группе в основном закрепляются навыки элементар­ных движений отдельных частей тела: сгибания, разгибания, вра­щения, повороты, наклоны и т. п. В этих простых движениях до­стигается хорошая согласован­ность действий всей группы, одно­временное начало и окончание упражнений, следование опреде­ленному подсчету воспитателя или музыкальному сопровожде­нию, выполнение упражнений все­ми детьми в одинаковом темпе и т. д. В упражнениях более сложных, связанных с проявлением силовых усилий (сесть и встать без помощи рук; поднять обе ноги вверх, лежа на спине; лежа на полу, перевернуться со спины на живот и т. п.), не следует стре­миться к тому, чтобы дети четко согласовывали друг с другом свои движения. Темп выполнения подобных упражнений небыст­рый, он должен ориентироваться на индивидуальные возможно­сти каждого ребенка. Одно и то же упражнение при разучивании и при первых повторениях можно проделывать более медленно, чем в дальнейшем. Но надо учитывать, что некоторые упражне­ния выполнять в медленном темпе труднее, например: сесть из положения лежа на спине, опустить на пол прямые ноги, подня­тые углом вверх, и др. Регулируя темп, воспитатель может обес­печить разную нагрузку на мышечные группы рук, ног,' живота, спины. То же следует сказать и об амплитуде движений. Чем она больше, тем большая нагрузка приходится на суставы, связки, мышцы действующей части тела. Постепенно у детей вырабаты­вается определенная выносливость при выполнении упражнений.

Во второй половине года для поворотов туловища, наклонов, приседаний, кроме основного ис­ходного положения стоя ступни слегка расставлены и параллель­ны, применяется и основная стой­ка: пятки вместе, носки врозь, плечи слегка отведены назад, го­лова прямо, руки вниз. Исполь­зуются- положения сидя, лежа, стоя на коленях и др. Всё чаще встречается слитное беспрерывное повторение одно­го и того же движения несколько раз: на счет «раз-два-три» на­клоняться вперед все ниже, на «четыре» встать, выпрямиться, руки на пояс. В процессе счета интонацией голоса воспитатель акцен­тирует те моменты движений, которые должны быть выполнены резче, быстрее или более плавно, медленно. Подготовительная фаза движения может быть обозначена в счете «и». Подсчет во время упражнений почти всегда перемежается с поправками, под­сказками по поводу последовательности и качества движений, указаниями на моменты выдоха и вдоха по ходу выполняемых упражнений.

В старшей группе имитационные упражнения занимают немного места. Дети выполняют общеразвивающие упражнения не только -по показу воспитателя, но и на основе объяснения. Этому способст­вует то, что ребенок уже умеет понять поставленную перед ним двигательную задачу, имеет достаточно четкие представления об Основных направлениях движений (вверх, вниз, в стороны, вправо, влево), знает Основные положения и движения всего тела в целом и отдельных его частей, может контролировать свои действия.

На занятиях гимнастикой используются различные предметы. Наиболее распространены палки, обручи, мячи, веревки, скакалки, косички (несколько сплетенных веревочек), большие кегли, кубы. Дети совершенно самостоятельно приносят, раздают и убирают пособия.

Разнообразнее становятся способы держания палки: за концы, за середину, одной рукой за конец, а другой за середину и др. При 'всех этих способах кисти рук располагаются сверху либо снизу палки: хват сверху и хват снизу. Упражнения с палками дети до­школьного возраста проделывают в основном без перемены хвата.

Целесообразны упражнения с длинными палками (2,5—3 м), с большими обручами (диаметр 1,5 м). В этих упражнениях с одним пособием одновременно действует несколько или много детей. Каж­дому ребенку приходится согласовывать свои действия с действия­ми товарищей.

Во время упражнений с предметами воспитатель добивается четкости заданных направлений перемещения предмета, точности исходных, промежуточных и конечных положений самого предмета, а также рук, ног и туловища.

Кроме обычных мячей, используются и набивные. Упражнения с набивными мячами должны предусматривать участие разных групп мышц. Наиболее типичны перекладывания, перекатывания, перенос­ка, передача набивных мячей, различные наклоны, повороты туло­вища, приседания, держа мяч двумя руками. Перебрасывание на­бивных мячей, сопровождаемое ловлей, для старшей группы не­характерно.

Для занятий в старшей группе подбирают примерно 5—8 уп­ражнений общеразвивающего характера, каждое из которых по­вторяется до 6—8 раз в зависимости от сложности. Не следует наедном занятии использовать более 1—2 совершенно новых упраж­нений. Воспитатель подсказывает детям наиболее удобный в каж­дом отдельном случае ритм дыхания; привлекает их внимание к наиболее удобному согласованию вдоха и выдоха с определенными моментами движения. Выделяют некоторые типичные сочетания дыхательных движений с фазами общеразвивающих упражнений. В упражнениях на укрепление мышц плечевого пояса и рук вдох совпадает с разведением рук в стороны, отведением назад, подни­манием вверх; выдох — с опусканием рук вниз, вперед из положе­ния «руки вверх». Наклоны вперед сопровождаются выдохом, вы­прямление — вдохом; то же и при наклонах сидя; наклоны назад совпадают с вдохом, выпрямление — с выдохом; в наклонах в сто­рону при последовательном выполнении выдох совпадает с наклоном в одну, а вдох — с наклоном в другую сторону. Аналогично согла­суется дыхание с поворотами: при повороте совершается вдох, при возвращении в исходное положение — выдох.

В упражнениях для укрепления мышц ног и брюшного пресса дыхание осуществляется следующим образом: во время приседа­ния — выдох, при выпрямлении ног — вдох; во время сгибания ног вперед (стоя, сидя, лежа) совершается выдох, вдох происходит при выпрямлении ног; при отведении ног в стороны — вдох, при возвра­щении в исходное положение — выдох.

Движение, которое сопровождается натуживанием, вызывает временную задержку дыхания. Упражнения, требующие динамичес­кого равновесия, выполняются с равномерным дыханием. Следует иметь в виду, что частота и глубина дыхания связаны с интенсив­ностью и характером физической и эмоциональной нагрузки.



 

2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

К своей работе над практической частью я приступила 10 февраля 2003 года с тем, чтобы выявить умение и навыки,  приобретенные детьми в одном из видов основных движений- прыжке в длину с разбега.

Если обнаружатся какие-то затруднения у детей, то я готова разрешить их с помощью определенной систематической работы.  

В старшей возрастной группе провела экспериментальную работу, которая проходила в три этапа: констатирующий, формирующий и контрольный.

Первый этап  - констатирующий эксперимент

Целью этого этапа является выявление уровня физической подготовки  детей данной группы. Для обследования взято 10 человек.  

1. Ветчинкин Дима

14.10.98 г.

5 лет 4 мес.

29.09.98 г.

5 лет 5 мес.

3. Епифанова Венера

28.05.98 г.

5 лет 9 мес.

4. Жеманов Саша

31.08.98 г.

5 лет 6 мес.

5. Казначеева Света

23.04.98 г.

5 лет 10 мес.

6. Табаков Леша

27.12.97 г.

6 лет 2 мес.

7. Табаков Максим

20.02.97 г.

6 лет

8. Ушакова Лена

27.03.98 г.

5 лет 10 мес.

9. Харитончук Галя

15.07.98 г.

5 лет 6 мес.

10.Цыбакина оля

04.10.98 г.

5 лет 4 мес.

 

Из таблицы видно, что дети имеют большую разницу в возрасте от       до

Для определения двигательных умений в зависимости от возраста провела с детьми следующее занятие.

ЗАНЯТИЕ 1.

Цель: Определить какими двигательными движениями и навыками владеют дошкольники при выполнении прыжков в длину с разбега.

Время проведения:  14.02.2003 г.   в 10-30;

Место проведения: спортзал;

Количество  детей: 10 чел;

Оборудование: маты, мячи.

Данную  работу я проводила в заранее проветренном зале, предварительно сделав влажную уборку. Дети были в спортивной форме.

Вначале занятия я  построила ребят в шеренгу. Дала команду: "Напра-во!" Затем дети повернулись и пошли по кругу обычной ходьбой под мой счет.

Дальше дошкольники пошли на пятках, а руки положили на пояс. По моему сигналу- ( редкими ударами бубна) дети  сначала ходили в медленном темпе, а когда я ударила в бубен  частыми ударами они шли в быстром темпе, и так чередовала. После этого задания  организовала бег врассыпную с остановками по сигналу: "Аист!" ребята должны встать на одну ногу, подогнув вторую, а при слове: "Зайцы!" нужно три раза прыгнуть и т.д.

Затем для выполнения  комплекса общеразвивающих упражнений я построила детей в одну шеренгу  и по команде: "На первый, второй рассчитайсь!" дети разделились на первый и второй номер. После  вторые  номера сделали три шага вперед. Таким образом,  получилось две шеренги.

Первое упражнение, которые дети выполняли было "Хомячок". Для этого нужно было согнуть руки вперед, а после подняться на носки и согнуть руки в стороны, потом вернуться в исходное положение. Для упражнения "Попугай" нужно принять стойку на коленях, а руки отвести в стороны, после повернуться вправо и принять исходное положение. Так и чередовать, поворачиваясь то вправо, то влево. Для упражнения "Уж" надо сесть с  прямыми ногами, а руки отвести в стороны, затем плавно  согнуть руки в локтевых суставах и поднять их к плечам, после этого вернуться в исходное положение. Четвертое упражнение, которое дети выполняли называется "Ежик". Для этого они легли на спину, а руки положили вдоль туловища. После ноги согнули в коленях и обхватили руками, потом приняли исходное положение. Имитирую "Рыбка"  дети легли на живот, руки отвели вперед, после вверх и ноги приподняли одновременно, приняли исходное положение. И последнее упражнение "Кролик". Здесь ребята приняли основную стойку и начали  прыгать на двух ногах, подражая зверьку. Руки при этом впереди согнуты в локтях, а пальцы ладоней опущены вниз. Каждое из упражнений выполнялось от  шести до восьми раз.

После комплекса  я использовала  индивидуальный способ организации для выполнения   основного движения – прыжков в длину с разбега (на маты). Этот способ взяла потому, что здесь можно лучше проконтролировать умения детей. В начале я сама показала, как нужно правильно прыгать и объяснила. Затем дети прыгали по очереди, делая по четыре попытки. Прыжок – это сложное основное движение, так как он имеет много элементов. Почти все дети правильно выполнили разбег, он был ускоренным. Толчковая нога была согнута, также слитно выполнялся разбег и толчок. Ребята, верно, совершали толчок, он был направлен вперед-вверх, отличный был мах ногой. Дети одновременно отталкивались ногой и делали мах руками; хорошо получалось и группировка. Ноги подтянуты к груди, присутствовал перекат при  приземлении с  носка на пятку, туловище наклонено вперед, осуществлялся  свободный мах руками.

Но были допущены и ошибки. В основном много было их  следующих элементах прыжка. Последний шаг выполнялся некоторыми  детьми большим, вместо короткого.

Слабой была сила толчка, не было  достаточной энергии во время взмаха  рук. Были случаи, когда дети приземлялись на ноги не одновременно, а поочередно, и при этом на прямых  ногах. Также не всем удавалось  сохранять равновесие.

Просмотрев таблицу, пожалуй нужно  выделить двух детей., которые, совершенно правильно овладели этим движением – это Ветчинкин  Дима и  Цыбакина Оля. Выяснилось, что небольшая разница в возрасте не  влияет на освоение умений и навыков,  потому,  что эти дети помладше всех остальных и несмотря на это, приложив максимальные усилия, им удалось это движение.

Отсюда  следует сказать, что остальные дети допускали несколько ошибок и  моя задача – научить правильно  прыгать.

А сейчас пока от основного задания мы переходим к закреплению другого основного движения – бросание мяча вверх и ловля его руками. Для этого организацию детей  фронтальным способом, наблюдая за ними. В основном ребята хорошо выполняли бросание: успевали делать хлопок, мяч был на достаточном расстоянии во время броска, только иногда упускали из рук.

И в конце занятия на закрепление прыжки я провела   подвижную игру "Охотники и зайцы". Вначале рассказала правила, после распределила роли: выбрали  "охотника" (Григорьева Мишу), а остальные были зайцами. На одной стороне зала отвела место для охотника, на другой – дом зайцев. Охотник ходит по залу, делая вид, что ищет следы зайцев, а затем возвращается к себе. "Зайцы" выпрыгивают из кустов и прыгают на двух ногах в разных направлениях. По сигналу "Охотник!" зайцы  убегают в дом, а охотник  бросает в них мяч (в руках 2-3 мяча). Те, в кого он попал, считаются подстреленными, и он забирает их в свой дом.

После каждой охоты на зайцев охотник меняется, но не из числа  пойманных.

После игры  построила детей в  шеренгу  для обычной ходьбы по кругу, имитируя способы передвижения  обитателей уголка природы.  После этого, когда дети  остановились я дала дифференцированную оценку дошкольникам. Ветчинкина Диму и  Цыбакину Олю похвалила за отличное выполнение прыжка в длину с разбега, за правильное выполнение О.Р.У. Остальных детей, а особенно Харитончук Галю за быстрое перестроение, но также указала на ошибки при выполнении основных движений,  надеясь на дальнейшее исправление. (Таблица 1).

Псле проведения занятия «Прыжки в длинну с места » я сделала следующие выводы:

У детей постоянно посещающих д/с выполнение упражнений не вызвало затруднений. После объяснения, они легко и с удовольствием выполнили упражнения ( Ветчинкин Дима, Жеманов Саша, Цыбакина Оля). А дети болеющие и с избыточным весом испытывали затруднение в выполнении заданий и мне пришлось их приободрить и похвалить за старание ( Григорьев Миша, Казначеева Света, Ушакова Лена, Табаков Алеша), с этими детьми будет проведена индивидуальная работа в утренние и вечерние отрезки времени.

После проведенной работы на первом этапе  я перехожу к следующему эксперименту.

Второй  этап  - формирующий эксперимент

Цель: сформировать совершенствовать двигательное умение и навыки в прыжках в длину с разбега. Продолжать развивать физические качества: ловкость, общую выносливость, морально волевые качества: выдержку, настойчивость.

Для решения этой задачи были  спланированы следующие  формы работы:

1. Физкультурное занятие;

2. Работа с подгруппой;

3. Индивидуальная работа;

4. Подвижные игры.

ЗАНЯТИЕ 2.

Цель: Научить детей выполнять перед прыжком последний шаг коротким, вырабатывать силу толчка, добиться энергичного взмаха руками. Упражнять детей  в умении приземляться на две ноги.

Время проведения: 18 февраля  в 10-30;

Место проведения: спортивный зал;

Количество детей:   8 чел.;

Оборудование: маты, мячи.

Проводила занятие в хорошо проветренном зале, где была проведена влажная уборка. Работала совместно с музыкальным  руководителем.

Вначале построили ребят в шеренгу, проверила осанку и равнение. После перестроила в колонну по одному по команде: "Напра-во, раз, два". Затем под оживленную музыку дети пошли по кругу обычной ходьбой, затем под тихую музыку – на носках ( руки положили на пояс), а под быстрый темп – побежали. Дала указание, что после первого свистка нужно пойти врассыпную, а после следующего – побежать врассыпную (так 2 раза). Дальше построила ребят в колонну по одному в движении. По команде "На месте  стой раз, два!" они  остановились. Построила детей в две шеренги, рассчитавшись на  первый и второй.

Комплекс общеразвивающих упражнений выполнялся под музыку, т.к. он был  знаком детям. Я  назвала очередное упражнение и о принятии исходного положения. Начала с упражнения "Поклон". Нужно принять  основную стойку, затем резко опустить подбородок, после поднять голову вверх и принять исходное положение. Следующее упражнение "Елка". Исходное положение тоже  основная стойка.  Надо отвести руки через стороны вверх и принять исходное положение и так несколько раз. Третье упражнение "Снег". Исходное положение – стоя на коленях, руки  вперед -  вниз, затем, руки поднять вверх и  в исходное положение. Четвертое –"Зеленые  иголки". Надо сесть на пятки, руки вниз, после встать на колени, руки вверх и в стороны, затем вернуться в исходное положение.

Другое упражнение "Ежик". Исходное положение – опереться на кисти рук и  носки ног, затем опереться на  предплечья и колени, после  принять исходное положение. Очередные упражнения "Орех". Надо лечь на спину, "обхватить"  руками согнутые колени, затем ноги поставить прямо, а руки вдоль туловища и вернуться в исходное положение.

Для "Лодочки" надо лечь на живот, руки поднять вверх и ноги слегка вверх и покачаться вперед-назад 5 раз, после принять исходное положение.

И последнее упражнение "Белочка". Надо попрыгать на двух ногах 10 раз в чередовании с ходьбой.

После выполнения упражнений  строю детей в одну шеренгу и сообщаю, что  сейчас  займемся прыжками. Для этого я  использовала фронтальный способ организации, т.к. он удобен   тем, что не заставляет детей ждать своей очереди. Прежде я предложила следующие упражнения, которые выполнялись несколько раз каждое:

1. Упражнение для отработки силы толчка:

а) прыжки на двух ногах на месте с продвижением вперед через 4- 5  минут;

б) игровое упражнение "Достань до ленты" (ладони). Также с помощью этих упражнений взмах рук во время толчка.

2. Упражнение для отработки  приземления одновременно на две ноги:

а) прыжок в длину с места или игровое упражнение "Перепрыгни ручеек", "Допрыгни до черты".

3. Для отработки  короткого шага перед прыжком я использовала  зрительный ориентир – черту, которая  указывала малое расстояние  до толчковой  доски.  Здесь при  индивидуальном способе  организации  дети прыгали в длину с разбега. Мне удалось проконтролировать  движение каждого ребенка, объяснить затруднение. И в результате,   многократных попыток им удалось  исправить ошибки.

Дети, которые уже попрыгали отправились выполнять другое задание -  бросание мяча друг другу из-за головы располагаясь фронтально (друг против друга). Надо сказать, что с этим они справились хорошо, но были и ошибки: дети случайно  сужали нужное расстояние и были моменты, когда упускали мяч. Но  ловили и бросали мяч верно.

Следующее, чем мы занимались была игра "Зайцы в огороде" на  закрепление прыжков. В центе зала я начертила  2 круга – диаметром внутреннего 3 м., а наружного – 7 м. "Зайцы" расположились на площадке вне большого круга, а "сторож" находится в  малом круге – в "огороде". По моему сигналу "зайцы" прыгают на двух ногах в большой круг. "Сторож", бегая по огороду в пределе большого круга старается их поймать. Пойманных "зайцев" "сторож" отводит к себе в огород. Когда "сторож" поймает 3-4 зайцев игра останавливается и выбирается новый водящий. Игра повторяется 3 раза. Правила я объяснила перед игрой, роли тоже распределила предварительно.

После в конце занятия я построила детей в шеренгу и предложила   походить по кругу для  восстановления  дыхания  под спокойную музыку.

Затем, когда дети построились в одну шеренгу, я  оценила их работу. Похвалила за исправленные ошибки,  за хорошую  строевую подготовку, но также указала и на неточности в выполнении упражнений, которые дети постараются исправить в  следующий раз. На этом занятие  закончилось.

И здесь я хочу сделать вывод о значении физкультурного занятия. Физкультурное занятие является одним из  главных форм работы с детьми  по физическому воспитанию. Здесь овладевают  определенными умениями и навыками и совершенствованием их в процессе  систематической работы. На этих занятиях   ребенок развивается не только физически, проявляя ловкость, быстроту, выносливость и т.д., но и умственно, так как прежде чем выполнить новое упражнение надо продумать свои действия.

Работа с подгруппой.

Цель: Обратить внимание во время приземления прыжка на полусогнутые ноги, формировать равновесие.

К этой форме я приступила 21 февраля в 10-00. Сюда я выбрала четверых детей по  движениям в которых наиболее много допускалось ошибок.

В подгруппу детей входили: Епифанова Венера,  Табаков Алеша, Ушакова Лена, Харитончук Галя. Сначала я  показала пример, что нужно прыгать на полусогнутые ноги, чтобы легко приземлиться, постараться удержать устойчивое равновесие.

Для отработки приземление предложила попрыгать на месте, обращая внимание на легкое приземление с носка на пятку. Здесь использовался фронтальный способ организации. Дети после нескольких попыток в совершенстве овладели знанием.

Для отработки равновесия я предложила такие упражнения:

1. ходьба по узкой дорожке, шириной 15 см, держа в руках мяч;

2. ходьба приставляя близко пятку впереди стоящей ноги к носку сзади скользящей;

3. вытянуть ногу вперед и отвести в сторону, назад и поставить на носок;

4. ходьба по шнуру, положенному змейкой.

5. Здесь яс использовала поточный способ. Дети друг за другом выполняли упражнения и после многократных  повторений  удалось им сохранить равновесие. 

Я была довольна детьми, осознавая, что мне удалось устранить их затруднения.

Работа с подгруппой детей имеет свое значение, т.к. здесь с небольшим количеством  детей мы работаем. предоставляется и большая возможность контролировать их работу, выявлять ошибки, устранять их, чем на занятиях, где количество детей достигает и до 30 человек.

Индивидуальная работа.

Цель: Упражнять в разбеге с ускорением, выработать более энергичное выпрямление толчковой ноги.  Занимались мы 22 февраля в 10-00 в спортзале с Харитончук Галей. У этой девочки у одной  только были допущены некоторые ошибки, которые были выявлены во время физкультурного занятия.

Гале я прежде объяснила и показала, что перед прыжком надо  разбегаться с ускорением, чтобы достичь максимальных результатов, т.е. прыгнуть как можно дальше. Отсюда у нее и вторая ошибка - мало энергии уделяется на  толчковую ногу. Чтобы отработать  этот  элемент  в прыжке Гале надо сделать  следующее: бег обычный и с ускорением от стенки до стенки зала по команде свистка. У девочки не сразу получалось.  У  нее не было в беге  максимальной быстроты. Я еще раз показала и рассказала, как надо бежать. Прежде всего руки должны  быстро двигаться, а ноги уж само собой побегут.

После наилучшего результата мы перешли к прыжкам в длину с разбега. При  отработке  ускорения действительно Гале удалось  добиться более энергичного  выпрямления толчковой ноги, отсюда и в целом движение выполнялось верно.

Вывод: Индивидуальная работа имеет также большое значение. Именно здесь  воспитателю больше всего удается исправить  с детьми  единичные  ошибки, или ошибки, которые ребенку трудно исправить на занятиях или во время работы с подгруппой, так  как контроль идет за всеми детьми. А в работе с одним  ребенком  индивидуально все внимание направлено только на него. Отсюда и преимущества - более эффективный результат в работе.

Для закрепления проделанной работы на формирование двигательных умений и навыков в прыжке я провела для всех детей, взятых для эксперимента.

Подвижные игры и игровые упражнения, эстафеты.

Их я проводила в спортивном зале 25, 26 февраля в 10-30. Правила  были объяснены в начале каждой игры, затем распределены роли.

1. Игровые упражнения, эстафеты.

"С кочки на кочку" Играющие  выстраиваются в три колонны у стартовой линии. Перед  каждой на расстоянии 10 м чертятся или  кладутся обручи (6-8 шт.) диаметром в 25-30 см – кочки).

По моей команде первые игроки  начинают прыгать из обруча в обруч. Достигнув финишной черты, дети  бегом возвращаются назад. Прыжки начинает следующий участник.  Победила команда, которая быстро и правильно выполнила задание.

2. П/игра" Не попадись". Начертила круг. Все дети стоят за ним на расстоянии полушага. Водящий становится внутри круга в любом месте. Дети прыгают через линию в круг. При приближении водящего все  возвращаются за линию,. Из играющих считается проигравшим тот, до кого дотронулся водящий, но продолжает участвовать в игре.  Через 30-40 с. я остановила игру и считала проигравших. Затем выбрала нового водящего из тех, кого ни разу не поймали. Здесь можно выбрать и двух водящих.

3. П/игра "Волк во рву". Посередине  спортзала провела две параллельные  черты на расстоянии 70-100 см. Одна  от другой – это ров. У одной из сторон зала на расстоянии  одного-двух шагов от нее очерчивается  "дом коз". Назначается "волк", а остальные "козы". Все "козы" располагаются   в доме, а "волк" становиться в ров. По моему сигналу "Козы на луг"  козы бегут на противоположную сторону зала, перепрыгивая  через ров (волк в это время спит). Затем  после слов "Козы, домой" козы перебегают на другую сторону зала – в дом, перепрыгивая  через ров, а волк старается их поймать. Пойманные отходят в конец рва.  После 2-3 перебежек все пойманные козы возвращаются в свой дом и назначается другой волк (но не из пойманных).

4. П/игра "Удочка". Дети стоят по кругу, а я – в центре. Я держу в руках веревку, на конце которой привязан мешочек с песком. Я вращаю  эту веревку над самой землей, а дети подпрыгивают вверх, стараясь, чтобы мешочек не задел их ног. Тот, кого веревка или мешочек заденет по ногам, считается проигравшим. Когда удочка заденет одного из играющих, делает небольшой перерыв, а затем игра возобновляется.

5. П/игра "Будь ловким". Дети стоят лицом в круг. У ног каждого ребенка мешочек с песком. Водящий в центре круга. По моему сигналу, дети прыгают в круг и обратно через мешочки,  отталкиваясь двумя ногами. Водящий старается запятнать детей, пока они не успели выпрыгнуть из круга. Тот из играющих, до кого дотронулся водящий, считается проигравшим (но продолжает играть). Через 30-40 с. я останавливаю игру и считаю проигравших. Затем выбираю нового водящего из тех, кого ни разу не коснулся водящий.

Правила игры. Мешочек нельзя перешагивать. Его можно только перепрыгивать. Водящий может касаться  играющего только тогда, когда он  находится в середине круга из мешочков. Нужно следить, чтобы дети не стояли, а прыгали. Можно ввести двух водящих.

6. П/игра "Воробьи и кошка". На полу спортзала начертила круг диаметром 3-4 метра. Один из детей – "кошка", она сидит в середине  круга. Все остальные "воробьи" – становятся за чертой, вне круга.  "Воробьи" по сигналу прыгают в круг и из него. "Кошка" неожиданно вскакивает и старается поймать кого-либо из воробьев, не успевших выпрыгнуть из круга. Пойманный  выходит из игры. Когда "кошка" поймает 2-3 "воробьев", выбирается новая кошка из числа  не пойманных и игра возобновляется. Пойманных можно не исключать из игры, а только запоминать. В заключение игры  отметить самую ловкую "кошку" и "лучшего воробья" ( кого ни разу не поймали).

Правила игры. "Кошка" ловит "воробьев" только в кругу. "Воробьи" прыгают на двух ногах. Если кто-либо из них пробежал через круг, он считается пойманным.

Все игры повторяются 5-6 раз. Темп средний и быстрый.  Надо отметить, что в игре нельзя ребенка чему-то научить (движению, упражнению), т.к. ребенку новому  движению надо уделять внимание, применять определенные усилия для правильного выполнения задания, осознавать, контролировать свои действия, а в игре он увлечется ее ходом,  развертываемостью сюжета. Поэтому игры используют только для закрепления разученного материала.

Третий  этап  - контрольный  эксперимент.

Цель: Проверить уровень сформированности двигательных умений и навыков, которые были определены задачами обучающего этапа  курсовой работы.

С этой целью проводила занятие контрольно-учетного характера.

ЗАНЯТИЕ 3.

Цель: определить, в какой  степени дошкольники  освоили основное движение-прыжок в длину с разбега. Сравнить с первоначальными данными.

Время проведения: 26.02.03 г.;

Место проведения: спортзал (проветренный);

Количество детей: 10 чел.;

Оборудование: маты, мячи, обручи.

Построила детей в шеренгу, проверила осанку. Затем прыжками перестроила их в колонну по одному. Дальше дети пошли по кругу с высоким подниманием колена, руки на поясе. После побежали змейкой в колонне по одному за мной. Затем строю ребят в одну шеренгу. Даю команду "На 1,2 рассчитайся!"  Вторые номера сделали два шага вперед.

Таким образом, построила детей в две шеренги для выполнения комплекса  общеразвивающих упражнений.

Первое  упражнение, которое дошкольники выполняли называется "Совушка". Исходное  положение – основная стойка. Нужно провести руки через стороны вверх, вернуть в исходное положение  и так далее. Второе – "Кукушка". Исходное положение – стоя на коленях согнутые руки в стороны. Надо их отвести вперед и туловище слегка, после вернуться в исходное положение.

Следующее упражнение "Дятел". Исходное положение – надо сесть с прямыми ногами, а руками опереться сзади, затем руки с  сомкнутыми ладонями отвести к носкам и вернуться в исходное положение. Для упражнения "Воробей" нужно тоже сесть, ноги поставить врозь, а колени согнуть, руки отвести в стороны. Затем  руками захватить носки ног и посмотреть вверх, после возвратиться в исходное положение.

Для следующего упражнения "Птички спят в гнездышке" надо лечь на спину и опереться на руки, после согнуть колени, обхватить их руками, и приблизиться ко лбу, вернуться в исходное положение. Дальше  изобразили "птичек, чистящих перышки". Нужно лечь   на живот, руки отвести в стороны, после руки, голову, ноги  приподнять вверх и вернуться  в исходное положение. И последнее упражнение " Филин". Дети прыгали на двух ногах с чередованием ходьбы (руки и ноги в стороны). Затем построила детей индивидуальным способом  организации для выполнения основных движений, первое из которых было прыжок в длину с разбега.  Я  контролировала каждого ребенка,  сравнивала эти результаты с предыдущими. Дети прыгали три раза делая по три попытки. И надо сказать, что результаты были блестящими. Дошкольники довели это движение до совершенства. Я была ими довольна, очень рада, что мне удалось добиться  поставленной цели.(результаты в таблице 2).

Затем после основного задания мы перешли к закреплению – метания мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой ( r = 2 м.). Способ организации тот же. При выполнении этого движения у детей была хорошая координация, метко прицеливались и добивались хороших результатов. Дети делали по две попытки два раза.

И в конце занятия мы попрыгали в эстафету " С кочки на кочку". Правила объяснила в начале. Разделила детей на две команды и построила в две колонны у стартовой линии. Перед каждой на расстоянии 10 м (чертятся) кладутся  плоские обручи (6 шт.)  диаметром 25-30 см – это "кочки". По моей команде первые игроки начинают прыгать из обруча в обруч. Достигнув финиша, они  бегом возвращаются назад. Прыжки начинает следующий участник. Победила команда, которая быстро  и правильно выполнила задание.

После игры перестроила детей в одну колонну, которая пошла по кругу обычной ходьбой под счет. Это для восстановления дыхания.  Затем, построив дошкольников в одну шеренгу, оценила их работу на занятии. Отметила ошибки   в выполнении некоторых общеразвивающих упражнениях :неточность движений, недостаточная гибкость, неверность выполнения. Также не было четкости в построении. Обратила внимание   на небольшие ошибки при метании мяча в горизонтальную цель у Табакова Леши и Жеманова Саши, надеясь на дальнейшее их исправление. Затем похвалила всех детей за максимальное приложение усилий при выполнении прыжка в длину с разбега. Особенно выделила Ветчинкина Диму, Цыбакину Олю, Казначееву Свету.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В конце своей курсовой работы хочу сказать, что  анализ проведенной работы показал, какие качественные изменения произошли у детей в овладении двигательных умений и навыков в прыжке в длину с разбега. Таким образом хочется отметить, что систематическая работа по физическому воспитанию играет большую роль в овладении  каких-то движений. В данном случае элементов прыжка. У детей повышается двигательная активность, развивается интерес к занятиям спорта, что поможет преодолеть  отрицательные стороны поведения ребенка. Формулируются также физические качества как быстрота, ловкость, гибкость, уверенность в свих волевых усилиях. А все это прокладывает путь в дальнейшей учебной деятельности.

Таблица 2

УЧЕТ РАЗВИТИЯ ПРЫЖКА В ДЛИНУ С РАЗБЕГА

Фамилия,

 

Имя

 

Количественные показатели

Разбег с ускорением

Последний короткий шаг

Толчковая нога согнутая

Слитное выполнение разбега

и толчка

Толчок одной ногой

Толчок вперед-вверх

Энергичное выпрямление толчковой ногой

Мах другой ногой

Энергичный взмах руками

Одновременность  толчка ногой и взмах рук

Туловище слегка наклонено вперед

Группировка

Ноги подтянуты к груди

Одновременно на 2 ноги

На полусогнутые ногах

Наличие переката

Туловище наклонено вперед

Голова прямо

Свободный взмах руками

Сохранение равновесия

1. Ветчинкин Дима

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2. Григорьев Миша

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3. Епифанова Венера

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4. Жеманов Саша

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5. Казначеева Света

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

6. Табаков Алеша

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

7. Табаков Максим

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

8. Ушакова Лена

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

9. Харитончук Галя

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

10.Цыбакина Оля

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Таблица 1

УЧЕТ РАЗВИТИЯ ПРЫЖКА В ДЛИНУ С МЕСТА

Фамилия,

 

Имя

 

Количественные показатели

Разбег с ускорением

Последний короткий шаг

Толчковая нога согнутая

Слитное выполнение разбега

и толчка

Толчок одной ногой

Толчок вперед-вверх

Энергичное выпрямление толчковой ногой

Мах другой ногой

Энергичный взмах руками

Одновременность  толчка ногой и взмах рук

Туловище слегка наклонено вперед

Группировка

Ноги подтянуты к груди

Одновременно на 2 ноги

На полусогнутые ногах

Наличие переката

Туловище наклонено вперед

Голова прямо

Свободный взмах руками

Сохранение равновесия

1. Ветчинкин Дима

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2. Григорьев Миша

6

+

+

+

+

-

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3. Епифанова Венера

6

+

+

+

+

-

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

-

4. Жеманов Саша

6

+

-

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5. Казначеева Света

6

+

+

+

+

-

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

6. Табаков Алеша

6

+

-

+

+

+

+

+

+

-

+

+

+

+

+

-

+

+

+

+

+

7. Табаков Максим

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

-

+

+

+

+

+

+

8. Ушакова Лена

6

+

-

+

+

-

+

+

+

-

+

+

+

+

-

+

+

+

-

+

-

9. Харитончук Галя

6

-

+

+

+

+

+

-

+

-

+

+

+

+

-

-

+

+

+

+

-

10.Цыбакина Оля

6

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

1.

А.Н. Фомина " Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду" М.ПР.1984 г.

2.

Д.В. Хухлаева "Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста" М. ПР 1971 г.

3.

Т.Н. Осокина "Физическая культура в детском саду" М. ПР 86 г.

4.

Л.Н. Тизулаева "Физкультурные занятия с детьми 5-6 лет" М. ПР 1988 г.

5

"Дошкольное воспитание" журнал 1996 г. № 6.

6

Г.Г. Петроченко "Развитие детей 6-7 лет и подготовка их к школе" Минск. Высшая школа. 1982 г.

7.

В. В. Гербова, Р.А. Иванкова, Р.Г. Казакова " Воспитание детей в детском саду" 1984 г.



 

 


 

Похожие работы на - Дифференцированный подход в обучении основным движениям (для детей 6-го года жизни)

 

Не нашел материал для своей работы?
Поможем написать качественную работу
Без плагиата!