Танец — зеркало души
Танец — зеркало души
Танец
— древнейшая форма выражения чувств и эмоций, а как форма общения танец
появился в человеческом обществе намного раньше языка. В каждой культуре на
нашей планете танец оставил большой след, с его помощью праздновались важные
события, передавались сакральные тайны и даже излечивались болезни.
Танцевальная или танцевально-двигательная терапия использует произвольные и
хореографические движения для разрешения эмоциональных, душевных и физических
проблем. Сила танца способна не только поднять настроение, но и обрести
потерянную гармонию в отношении с окружающими, с самим собой и своим телом.
С
развитием цивилизации танец превратился в вид искусства, а соответственно и
движения стали искусственными, имеющими мало общего с внутренним состоянием
человека. Если в первобытном обществе переживания и эмоции рождали движения в
танце, то в балете, например, определённая поза предназначалась для выражения
душевных переживаний. Танец стал ни чем иным, как набором заученных движений,
исполняемых под музыку. В начале 20-го века русская балерина Айседора Дункан
отошла от классических канонов балетной школы и начала ставить эксперименты в
танце, основной целью которых было выражение чувств, экспрессионизм. Она считала,
что танец — это естественное продолжение человеческого движения, язык души. «Я
открыла искусство танца — искусство, утраченное две тысячи лет назад» и в этом
она была абсолютно права. К сожалению А. Дункан своим опытом самовыражения в
танце поделиться не успела, но по её стопам пошли другие хореографы,
соединившие танец с самопознанием. На стыке психотерапии и танцевального
искусства и родилась танцевальная терапия. В начале 30-х годов психотерапевты
подметили, что состояние пациентов значительно улучшается после занятий в
танцевальной студии. Американский хореограф Мэриан Чейс стала пионером в
области танцевальной терапии, она помогала своим ученикам самовыражаться,
бороться с комплексами и физическими недостатками и беспрепятственно общаться
во время занятий.
Танцевально-двигательная
терапия имеет психологическую основу и опирается на учение К. Юнга, который
считал, что тело и душа взаимосвязаны на столько, что по свойствам тела можно
судить о состоянии души и наоборот. После Второй мировой войны танцевальная
терапия использовалась для эмоциональной и физической реабилитации и стала
рассматриваться как альтернативная медицина, а в 50-е годы уже широко
использовалась в Америке и Европе для лечения психических и эмоциональных
расстройств, что имело лучшие результаты, чем применение транквилизаторов. В
России танцевально-двигательная терапия появилась официально только в 1995 году
и с тех пор завоевала много поклонников.
Движение
лучше всего выражает человеческое "Я" и, делая гибким тело, мы делаем
гибкой и душу. Спонтанное движение честно и точно передаёт эмоции, недаром язык
жестов может рассказать о человеке то, что он пытается скрыть, боится или не
может выразить. Через движение в танце материализуются бессознательные стороны
личности, и это даёт возможность воссоединиться с потерянными частями себя.
Любое человеческое переживание ведёт за собой напряжение определённых групп
мышц. Невыраженные эмоции «застревают» внутри человека и образуют эмоциональные
и мышечные блоки, так называемый панцирь. Танец помогает освободиться от
зажимов и выразить накопившиеся эмоции. Снятие мышечных блоков позволяет
энергии беспрепятственно струиться по телу и даёт прилив новых сил. На занятиях
танцевальной терапией не важно как человек двигается, а то, что он ощущает и
чувствует. Тело рассматривается не как данность, а как эволюционирующий
процесс, но идеальной модели тела не существует.
То,
что тело и душа человека взаимосвязаны, не является ни для кого секретом,
именно на этом принципе и строится работа танцевальной терапии. Психические и
эмоциональные проблемы часто сдерживаются в теле в виде мускульного напряжения
и скованных движений. Кроме того, физическое состояние тела может также влиять
и на чувства человека, как положительно, так и отрицательно. Танцевальная
терапия предназначена для разрешения различных проблем. Движение в группе
помогает одиноким и изолированным людям построить сильные социальные и
эмоциональные связи, создаёт комфортное, приятное ощущение от общения с
другими. Ритмичные движения снимают мышечное напряжение, помогают избавиться от
чувства неуверенности, повысить самооценку и усилить чувство собственного
достоинства (что особенно важно в подростковом возрасте). Спонтанные движения
помогают людям познать своё тело, научиться доверять своим импульсам и правильно
на них реагировать. Творческий подход к движениям и танцу повышает творческие
способности и позволяет мыслить и действовать по-новому.
На
чисто физическом уровне танцевальная терапия имеет все преимущества занятий
спортом: улучшается общее состояние, координация движений и мышечный тонус. На
эмоциональном уровне она помогает людям почувствовать себя счастливее и
увереннее, а в случаях постоянного стресса и длительных депрессий просто
незаменима. С помощью спонтанных движений гораздо легче выразить гнев, страх,
разочарование или потерю, эмоции, которые очень часто трудно передать словами.
Кроме того, танцевальная терапия улучшает память, повышает познавательный
интерес и мотивацию. Физические занятия такого рода помогают и при таких
недугах как артрит, паралич, сотрясение мозга, рак, СПИД и пр.
В
танцевальной терапии практикуются индивидуальные и групповые занятия. Для
начала занятий не нужно абсолютно никаких танцевальных навыков, но очень важно
выбрать профессиональных инструкторов-терапевтов, которые должны иметь хорошие
знания физиологии и особенностей строения человека, иметь психологическое и
хореографическое образование. Роль терапевта состоит не в обучении, а
мотивации, координации и наблюдении, иногда он может дать совет или имитировать
ваше движение (так называемое «эмоциональное отражение»). В первую встречу,
пациент делится своими проблемами, по какой причине он решил обратиться к
танцевальной терапии, в зависимости от них выстраивается схема занятий. По
походке, осанке и жестам терапевт определяет уровень физической подготовки и
степень мышечных блокад. Курс танцевальной терапии длится от трёх до шести
месяцев, в зависимости от индивидуального прогресса и поставленных целей. Даже,
если вы не ощущаете каких-либо физических или психических проблем, наверное,
приходилось замечать, что танцевальные импровизации, будь то в одиночку дома, в
кругу близких людей или на дискотеке, высвобождают эмоции, приносят чувство
облегчения и приливы энергии. Прислушайтесь к языку своей души — танцу!
Список литературы
Для
подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.lovebody.by