Спорт и сердечно-сосудистая система
Спорт и сердечно-сосудистая система
Для
начала напомним некоторые сведения о строении и функции сердечно-сосудистой
системы и ее резервных возможностях. Сердце — полый мышечный орган, выполняющий
роль насоса, перекачивающего кровь, и обеспечивающий ткани кислородом.
Артериальная
кровь, насыщенная кислородом в легких, попадает в левый желудочек, мощная мышца
которого при сокращении выбрасывает кровь в аорту. Последняя разветвляется на
артерии, артериолы и капилляры, которыми снабжены туловище, конечности и
внутренние органы. Из крови капилляров в ткани поступают питательные вещества,
вода, соли и кислород, а обратно всасываются углекислота и продукты обмена
веществ.
Сердце
имеет массу в среднем 280 г, его длина 13 см, ширина 10.5 см, толщина 7 см. Но
все эти данные в значительной степени варьируют: у тренированных физически
людей масса сердца может достигать 500 г и более.
Сердце
нетренированного человека в состоянии покоя за одно сокращение (систолу)
выталкивает в аорту 50-70 мл крови, в минуту при 70-80 сокращениях 3.5-5 л.
Систематическая физическая тренировка усиливает функцию сердца и доводит
систолический объем до 90-110 мл в покое, а при очень больших физических
нагрузках до 150 и даже 200 мл. Частота сердечных сокращений при этом
увеличивается до 200 и более, минутный объем соответственно до 25, а иногда и
40 л! Словом, сердце спортсмена имеет десятикратный резерв мощности.
Частота
сердечных сокращении у нетренированного взрослого человека в покое обычно
составляет 72-84 в минуту, для сердца же тренированного спортсмена в покое
характерна брадикардия, т.е. частота сокращений ниже 60 ударов в минуту (иногда
до 36-38). Такой режим работы более «выгоден» для сердца, так как увеличивается
время отдыха (диастола), во время которого оно получает обогащенную кислородом
артериальную кровь.
Основное
же различие заключается в том, что при легкой нагрузке сердце нетренированного
человека увеличивает количество сокращений, а сердце спортсмена повышает
ударный выброс крови, т.е. работает экономичнее.
Конечно,
десятикратное увеличение мощности сердца в экстремальных условиях не может не
сказаться на функции сосудистой системы. Но у тренированного человека она также
имеет больший запас прочности. При больших физических нагрузках максимальное
давление у спортсменов и физически тренированных людей может превысить 200-250
мм рт. ст., а минимальное падает до 50 мм рт. ст.
Так,
например, у борца после схватки максимальное артериальное давление, измеренное
обычным способом, превышает 300 мм рт. ст.; а минимальное равно 0! Пульсовое
давление, т.е. разность между максимальным и минимальным, было огромно, но в
течение 15 мин показатели вернулись к исходным величинам.
Такие
высокие нагрузки (давление крови, максимальное и пульсовое) могут выдержать
только здоровые сосуды. Для больных, например, гипертонической болезнью или
артериосклерозом, они означали бы катастрофу. А между тем физиологи утверждают,
что стенки здоровых артерий выдерживают давление до 20 атмосфер! При большой
физической нагрузке возрастает и объем циркулирующей в организме крови в
среднем на 1 —1.5 л, достигая в целом 5-6 л. Пополнение поступает из кровяных
депо — своеобразных резервных емкостей, находящихся главным образом в печени,
селезенке и легких. Соответственно увеличивается количество циркулирующих
красных кровяных телец — эритроцитов, в результате чего возрастает способность
крови транспортировать кислород.
Итак,
объем циркулирующей крови способен возрастать благодаря работе сердца-насоса и
транспортных артерий с 3-5 до 40 л в минуту. Она заполняет мельчайшие сосуды,
артериолы и капилляры. Этот мощный поток крови обеспечивает кислородом и
энергией возросшие потребности всего организма и в первую очередь мышечной
системы. Кровоток в работающих мышцах увеличивается в десятки раз.
На
поперечном разрезе мышцы в 1 мм2 гистологи насчитывают около 1400 капилляров, а
в 1 мм3 их около 4000. В работающих мышцах число функционирующих капилляров
возрастает многократно. Скорость кровотока в работающих мышцах увеличивается в
20 раз, а интенсивность обмена веществ с использованием кислорода может
возрасти в 100 раз!
Приведенные
цифры свидетельствуют о больших анатомических и функциональных резервах
сердечно-сосудистой системы, которые раскрываются только при их систематической
тренировке.
Список литературы
Для
подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://zdorova.narod.ru/