Образ жизни и питание профессиональных футболистов: соответствие рекомендациям тибетской медицины "Жуд-ши"
Образ жизни и питание профессиональных футболистов:
соответствие рекомендациям тибетской медицины "Жуд-ши"
Доктор технических наук, профессор Л.В. Антипова,
кандидат технических наук Ч.Ю. Шамханов, аспирант О.С. Осминин, Воронежская
государственная технологическая академия
Основным
каноническим источником тибетской медицины, ее главным руководством является
четырехтомный трактат "Жуд-Ши" [1].
Перевод
первых двух томов "Жуд-Ши" на русский язык был сделан в 1898-1903
годах Петром Александровичем Бадмаевым - "Основы врачебной науки Тибета
"Жуд-Ши".
Отличительная
черта тибетской медицины, по мнению автора, это концепция целостного организма
и системный подход к его жизнедеятельности. Врачебная наука Тибета лечит не
болезнь, а больного в целом. Свои лечебные и профилактические рекомендации
тибетские врачи строят с учетом конституциональных признаков и темперамента
пациента.
Вся
трудовая деятельность в области медицины П.А. Бадмаева прошла в России (в г.
Санкт-Петербурге). За 47 лет научной и практической работы им было принято 573
856 посетителей.
Взгляды
тибетской медицины на организм человека и ее практическое применение к условиям
жизнедеятельности в России весьма актуальны и в наши дни.
Так,
в российских условиях (холодная, ветреная страна) легко расстраивается
всасывание кислорода в организм и в сырой, черноземной полосе нарушаются
функции слизистой и лимфатической систем (бронхолегочные и желудочно-кишечные
заболевания).
Цель
врачебной науки Тибета - сохранение здоровья и долголетия.
В
тибетской медицине слово "болезнь" отсутствует. Недомогания организма
человека принято называть "расстройством питания тканей", которые излечиваются
четырьмя способами:
а)
разумным образом жизни;
б)
умелым потреблением пищи и питья;
в)
лекарственными веществами (в основном травами);
г)
наружными способами лечения.
Так
как профессиональные спортсмены, например футболисты, это люди молодого
возраста (20-30 лет) с хорошим здоровьем, то лекарственные вещества и наружные
способы лечения в практике работы с ними применяются крайне редко.
В
то же время расстройства питания тканей в организме спортсменов возникают
постоянно, поэтому главными для функциональной подготовки футболистов являются
разумный образ жизни и умелое употребление пищи и питья.
Для
достижения высоких результатов в сезоне футболисты должны быть в хорошей
физической форме. Это основная задача для главных тренеров любой команды.
В
связи с этим следует рассмотреть существующие образ жизни и питание футболистов
и затем дать общие рекомендации из тибетской медицины.
Межсезонная
подготовка команд премьер-лиги России начинается со сбора в середине декабря.
Затем, в период с января по март, следуют 3-4 сбора продолжительностью 15-20
дней на юге страны или за рубежом. Подготовка заканчивается перед началом
сезона (конец марта) тестированием футболистов на физическую кондицию.
Результаты тестов психологически положительно действуют на главного тренера и
руководство команды.
Однако
с началом календарных игр чемпионата возникают различные проблемы с игроками -
и физические, и морально-психологические.
После
каждого невыразительного матча главный тренер ищет собственные упущения - в
принципе их нет. Опыт и анализ работы не подводят тренеров. Имеющиеся промахи и
неудачи следует связывать с образом жизни и питанием подопечных, которые
организуются и контролируются помощниками главных тренеров. Разумные тренеры
смотрят дальше и организуют научные группы. И именно в этом состоит очень
серьезный и системный подход к собственной работе в футболе.
Остается
правильно оценить, какой же системой подготовки будет заниматься эта научная
группа. При командах высшей лиги научных групп, руководствующихся системой
тибетской медицины, пока в России не было организовано. Сведения по тибетской
медицине малодоступны, хорошие специалисты в этой области крайне редки.
Отсутствует также школа подготовки врачей в этом направлении.
Несмотря
на очевидные проблемы, поиск главными тренерами системы функциональной
подготовки футболистов непрерывно продолжается. В период предсезонной
подготовки рассматриваются различные методы и отдельные методики, новые и
уникальные, с использованием современных научных технологий и тренажеров.
В
связи с этим следует особенно подчеркнуть, что никакие отдельные методы не
могут сравниться с системой врачебной науки Тибета.
Эта
целостная система включает в себя умение ставить диагноз даже при малейших
расстройствах организма, не улавливаемых современными медицинскими приборами.
Можно заранее предсказать, в каком направлении будет развиваться данное
расстройство, и по симптомам проявления , - каковы будут его последствия. Со
временем, если не предпринять необходимых мер, это расстройство уже можно явно
обнаружить медицинскими приборами и проведением различных анализов. Даются
также профилактические рекомендации для предупреждения различных расстройств в
зависимости от индивидуальной восприимчивости, возраста, пола, места
проживания, времени года.
Тибетская
медицина рекомендует обратить внимание на такую последовательность питания
тканей в организме: хилус (пищеварительный сок) > кровяная ткань >
мышечная ткань > жировая ткань > костно-хрящевая ткань > нервная и
костно-мозговая ткань > репродуктивная ткань.
Особенностью
футбола является то, что из этих семи тканей вся основная нагрузка постоянно
ложится на мышечную ткань организма. Все последующие за ней ткани (жировая,
костно-хрящевая и т.д.) остаются без достаточного питания. Эта хроническая
недостаточность в питании остальных тканей с годами приводит к значительному
снижению их функциональных возможностей. В результате этого сильно
расстраивается питание костно-хрящевой ткани, особенно в нижних конечностях.
Кости и сочленения костей, по мнению тибетских врачей, считаются одним из шести
центров всасывания кислорода воздуха в организм. Недостаток питания этой ткани
и ограничение всасывания кислорода воздуха в ней приводят к сильному
расстройству организма. Состояние организма дополнительно усугубляется
снижением функциональных возможностей спортсменов.
В
значительной степени отрицательно влияют на состояние организма расстройства
питания первых двух тканей - ослабление пищеварительной способности желудка
(гастрит, язва ) или желчные заболевания печени.
Если
к профессиональным расстройствам костно-хрящевой ткани добавляются неизлеченные
бронхолегочные заболевания, то резкое снижение физической формы наблюдается и в
более ранние сроки (до 25 лет).
Эти
расстройства собственного организма наносят тяжелейшую психологическую травму в
первую очередь действующим игрокам, так как тренеры переводят их на скамью
запасных либо в дублирующий состав. Иногда эти расстройства организма
объясняются руководством команды как нежелание играть по моральным соображениям,
что в корне неправильно. Возраст в 30 лет окончательно приводит главного
тренера к мнению расстаться даже с хорошим игроком ввиду его невысоких
физических возможностей. На этот шаг главный тренер решается невероятно трудно,
ведь в командах высшей лиги до этого возраста играют только особо талантливые и
умные футболисты.
Заметим,
однако, что расставаться с игроками по возрастному показателю нет никакой
необходимости: сорокалетний возраст не является пределом для футболистов,
знакомых с рекомендациями тибетской медицины. Очень неразумно
"выбрасывать" свой опыт профессионала из- за нехватки знаний о
возможностях собственного организма.
Таков,
на наш взгляд, скрытый механизм снижения активности и долголетия спортсменов в
профессиональном футболе.
Здесь
целесообразно привести некоторые заметки, представляющие, на наш взгляд,
существенный интерес в поддержании физиологического статуса организма.
Известно
[2], что чрезмерные нагрузки сопровождаются высоким напряжением азотистого,
липидного, углеводного, витаминного и минерального обмена. Трехдневный
восстановительный период не способствовал восполнению в необходимых количествах
железа и меди с пищей [3]. Повышенная экскреция цинка и кремния из организма
продолжалось и на следующий день после снятия нагрузок [4].
Следует
подчеркнуть, что восстановление организма до исходного уровня продолжается 3-5
дней. У более тренированных и физически крепких людей этот процесс завершается
раньше, однако в течение двух дней периода реадаптации у всех спортсменов
наблюдается отрицательный азотистый баланс.
Несоответствие
физических нагрузок временам года приводи т к желчным расстройствам в организме
(двухразовые тренировки ежедневно и трехразовые на сборах) - "благодаря
желчи и теплоте, ею вызываемой, в организме не происходит расстройств,
сохраняется прирожденная энергия жизненно-живой теплоты, возобновляются силы
организма; трудолюбие, энергия, рост организма и продолжительность жизни
зависят от деятельности желчи; никакая пища и питье не могут быть переварены
без ее участия; если же пищеварительная способность ослаблена, то питание
хилуса и прочего ослабевает; поэтому необходимо для сохранения жизненно-живой
теплоты стараться употреблять пищу и питье умеренно, разумно, при умеренном
образе жизни и не способствовать потере теплоты; при таких обстоятельствах
сохраняется сила и долголетие".
Замена
в экипировке игроков натуральных материалов полностью синтетическими
моментально ограничивает кожное дыхание, особенно наглядно это проявляется
через 20 мин игры.
Неправильное
питание по временам года (в тибетской медицине их шесть) и неумеренность в
потреблении пищи - "механическое" восполнение затрат организма по
калориям - здоровья еще никому не добавило. Необходимы знания, связанные с
питанием и профилактическими свойствами различных продуктов, а также
индивидуальный подход к каждому футболисту: количество и вид пищи предлагаются
в зависимости от пищеварительной способности организма отдельного спортсмена.
Надо
привести образ жизни в соответствие с физиологией человеческого организма - с
древних времен восход солнца заставал людей за работой.
Таким
образом, не восполняемая на протяжении многих лет неосведомленность о тибетской
системе сохранения здоровья и возможностях высокой функциональной подготовки
оканчивается ранним уходом "на пенсию" достаточно опытных и
высококлассных футболистов. Без этих виртуозов кожаного мяча российский футбол
в последние десятилетия потерял свою зрелищность и привлекательность.
Общей
причиной раннего сворачивания своих физических возможностей является отсутствие
познаний о собственном организме. Система тибетской медицины позволяет иметь
отменную физическую и моральную подготовленность на постоянно высоком уровне в
продолжение многих лет. Уход опытного футболиста из большого спорта в 30 - 40
лет сторонниками тибетской медицины считался бы большим недоразумением.
К
великому сожалению, объем данной статьи не предоставляет возможности дать
частные практические советы, так как в тибетской медицине основным является
индивидуальный подход к человеку, по принципу "с головы до пят".
Поэтому мы решили ограничиться некоторыми общими рекомендациями, разработанными
в нашей лаборатории применительно к функциональной подготовленности игроков
российских команд премьер-лиги (ежедневный образ жизни):
Сравнительные
данные показателей биохимического анализа крови профессиональных футболистов и
лиц группы "Тибет"
|
Показатели биохимического
анализа крови
Похожие работы на - Образ жизни и питание профессиональных футболистов: соответствие рекомендациям тибетской медицины "Жуд-ши"
|