Моделирование содержания и структуры тренировочного процесса (в том числе средств, методов и динамики нагрузок)
Моделирование содержания и структуры тренировочного
процесса (в том числе средств, методов и динамики нагрузок)
Кандидат педагогических наук, доцент А.Г. Баталов,
Российская государственная академия физической культуры, Москва
Для
того чтобы изменить количественные и качественные параметры состояния
спортсмена до состояния готовности, обеспечивающей реализацию целевой соревновательной
деятельности, необходимо избрать адекватный состав средств и методов
воздействия, а также оптимальную структуру их применения в заданном интервале
времени.
1. Моделирование состава средств и методов
тренировочного процесса
Мы
исходим из того, что потенциальные возможности трансформации исходного
состояния спортсмена в целевое состояние определяются прежде всего методикой
целевой физической подготовки спортсмена. Основная функция специальной
физической подготовки состоит в последовательной интенсификации режима работы
организма спортсмена, обеспечивающего адекватные процессы развития и
приспособления к специфическим условиям целевой соревновательной деятельности.
Практическим выражением этой функции является достижение необходимой
функциональной и структурной подготовленности организма спортсмена для
совершенствования технико-тактического мастерства и планомерного выхода на
скорость выполнения соревновательного упражнения.
Такой
подход к пониманию функций целевой физической подготовки требует определения
состава средств и методов тренировочных воздействий в аспекте их сходства и
различия с целевой соревновательной деятельностью, по отношению к которой
строится подготовка в пределах большого подготовительно-соревновательного
цикла. Исходя из этого признака, все упражнения можно разделить на три основные
группы. К первой относятся упражнения, в которых все элементы целевой
соревновательной деятельности по возможности представлены в
"собранном" виде, т.е. относительно целостно моделирующие соревновательную
деятельность (модельно-целевые), ко второй - упражнения, содержащие частичные
признаки модели (смешанные), и к третьей - упражнения, в которых признаки
модели соревновательной деятельности практически отсутствуют (преимущественно
общеподготовительные) [13, 14].
Установленные
в практике лыжных гонок средства тренировки используются как упражнения,
формирующие высокий уровень специальной физической подготовленности спортсмена.
По степени и направленности воздействия эти упражнения подразделяются на развивающие
и поддерживающие достигнутый уровень тренированности. Эта группа упражнений
создает объективные возможности для освоения спортсменом режима сверхнагрузок,
т.е. режима и характера работы, соответству ющего целевой соревновательной
деятельности. И в этом аспекте необходимо выделить упражнения, условия и способ
выполнения которых позволяли бы наиболее адекватно моделировать основные
параметры целевой соревновательной деятельности. К таким упражнениям относятся
упражнения модельно-целевого типа.
Наряду
с традиционными методами формирования нагрузки модельно-целевой способ
построения спортивной подготовки требует выделения специфических методов. К ним
относятся методы частично моделирующего упражнения, в которых соревновательная
деятельность моделируется лишь фрагментарно, и методы целостно-приближенного
упражнения, где соревновательные действия, их комбинации и сопряженные с ними
параметры нагрузки моделируются по возможности в целостном виде [13]. Этой
группе упражнений присущи определенные признаки. Для использования указанных
методов в подготовке лыжников-гонщиков высокого класса нами разработаны
основные внешние и внутренние признаки методов моделирующего упражнения. При их
разработке учитывались основные факторы специфичности нагрузок в модельно-целевом
способе построения спортивной тренировки. Один из факторов специфичности
заключается в том, что механизмы энергообеспечения мышечной деятельности
адаптируются теми механизмами, которые используются в тренировочном процессе.
Одновременно с этим снижается эффективность механизмов производства энергии,
используемых в меньшей степени. Следующий фактор специфичности - тренировка
определенных групп мышц и их клеток. Необходимый белковый синтез происходит
именно в тех мышцах и частях мышц, которые обеспечивают работу непосредственно
в процессе тренировки. И, наконец, еще один фактор специфичности связан с
деятельностью нервной системы. Под влиянием тренировки в центральной нервной
системе формируется "память движения", т.е. модель тех движений,
орбит движений, сил, скоростей движений и т. п., которые используются
непосредственно в процессе тренировки. Причем эта модель не должна значительно
отличаться от модели движений, которая требуется для реализации целевой
соревновательной деятельности.
Таким
образом, к основным внешним признакам методов моделирующего упражнения следует
отнести:
-
длительность работы (время, километраж) должна быть не менее 50% от целевой
соревнова тельной деятельности;
-
тренировочные упражнения должны быть из категории модельно-целевых и смешанных;
-
структура отрезка дистанции или дистанции в целом относительно рельефа
соревновательной трассы должна моделировать ее характерные параметры (длину и
крутизну подъемов, их расположение на трассе и др.);
-
скорость (длина и частота шагов) и ее дистанционная динамика при передвижении
на лыжах и лыжероллерах должны соответствовать модели динамики целевой
соревновательной скорости;
-
тактика применения различных способов передвижения (техника соревновательного
упражнения) должна соответствовать прогнозируемому целевому варианту;
-
тренировка проводится в форме соревнований с установкой на максимальный
результат.
Таблица
3. Модельные характеристики целевой соревновательной деятельности на дистанции
30 км классическим стилем (женщины-мсмк)
|
Внешние параметры деятельности
Похожие работы на - Моделирование содержания и структуры тренировочного процесса (в том числе средств, методов и динамики нагрузок)
|