Тема: Аэробика

Заключение Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление от лишнего веса. Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем и при желании меняющее фигуру.

Термин " аэробика " был впервые введен в 1960 году одним из наиболее популярных и известных специалистов по оздоровительной гимнастике Кеннетом Купером, который дал название « Аэробика » своей книге, объединившей его исследования и опыт.

...неизмеримо эффективнее того, что практикуется в аэробике , но они требуют более чуткой, точной, индивидуализированной работы с занимающимся, а это совершенно немыслимо при том конвейерном бизнесе, который представляет собой нынешняя аэробика .

2-год обучения – промежуточный (средний уровень подготовки), выполняются упражнения со средней ударной нагрузкой (middle impact), добавляются подскоки и прыжки, танцевальная аэробика , фит-бол аэробика (на специальных мячах)

на тему : “ Занятия аэробикой ” Выполнила : студентка группы Социология II-1. Маренич Катарина.

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.

Первый год обучения. Строевые упражнения. Цель: Учить детей ориентироваться в пространстве и осваивать различные виды движений: построение, перестроение. Обеспечивать эффективное формирование умений и навыков.