Физиологическая характеристика биатлона
Контрольная работа
Физиологическая характеристика биатлона
Введение
Биатлон - это зимнее двоеборье, этот вид спорта сочетает лыжную гонку на установленную дистанцию и стрельбу из винтовки оружием по мишеням. Стрелять по мишеням спортсмены должны на огневых рубежах из положения «лежа» и «стоя».
Особенностью биатлониста является комплексное сочетание двух различных по характеру деятельности видов спорта в одном соревновании - лыжной гонки и стрельбы.
Если лыжная гонка (определяющий вид спорта в биатлоне) представляет собой продолжительную работу динамического характера, то спортивно-пулевая стрельба - статический вид спорта, требующий сосредоточения внимания, абстрагирования от посторонних раздражителей. Такое сочетание делает эти компоненты биатлона взаимосвязанными и взаимозависимыми. Биатлон нельзя рассматривать как механическое соединение двух видов спорта: лыжной гонки и стрельбы. Раздельными специальными тренировками в гонках на лыжах и в стрельбе можно достичь высоких результатов и каждом из видов в отдельности, однако успешно реализовать такую подготовку в соревнованиях спортсмены могут не всегда. Только рациональное сочетания этих двух составных частей биатлона в комплексной подготовке может обеспечить успех.
Высокий уровень тренированности позволяет биатлонисту значительно быстрее включаться в работу, вести гонку в оптимальном темпе и после выполнения большой физической нагрузки затрачивать меньше времени на восстановление.
Физиологическая характеристика биатлона
Биатлон - это зимнее двоеборье, этот вид спорта сочетает лыжную гонку на установленную дистанцию и стрельбу из винтовки оружием по мишеням. Стрелять по мишеням спортсмены должны на огневых рубежах из положения «лежа» и «стоя».
Биатлонист должен овладеть всеми способами передвижения на лыжах в том же объеме, в каком ими владеют лыжники-гонщики. [1]
Современная техника передвижения на лыжах с оружием характеризуется четким одноопорным скольжением и энергичным махом ногой вперед до крайнего положения. В попеременных ходах на выполнение основных элементов скользящего шага активно влияют попеременные движения руками.
При передвижении с оружием в выполнении этих движений существенных изменений не наблюдается. Однако следует отметить, что толчок биатлонисты начинают под более острым углом (60-70°), так как ремни от винтовки затрудняют движения руками вперед-вверх, и спортсмен несколько меньше, чем при передвижении без оружия, поднимает руку вверх.
Стрельба - важный компонент биатлона, и ее значимость в конечном результате соревнований весьма ощутима. В биатлоне стрельба ведется после выполнения большой по объему и интенсивности нагрузки, на фоне значительного утомления. Все эти факторы в какой-то мере накладывают свой отпечаток на выполнение стрелковых упражнений, однако общие закономерности техники производства меткого выстрела остаются одинаковыми как для спортивной стрельбы, так и для биатлона. Меткость стрельбы зависит от правильного выполнения ее элементов: изготовки, прицеливания, задержки дыхания и спуска курка.
Биатлон - циклический вид спорта, предъявляющий высокие требования к деятельности всех систем и функций организма, поэтому так важны именно физическая и функциональная подготовка биатлониста. [2]
Физиологической основой циклических движений является ритмический двигательный рефлекс. Выбор оптимального темпа при разучивании циклических движений ускоряет процесс усвоения ритма раздражений, а также установления оптимального ритма всех физиологических функций. Он способствует повышению лабильности и устойчивости нервных центров к ритмическим раздражениям, ускоряет врабатываемость. Примером временного несоответствия темпа движений текущей лабильности нервных центров является бег в предельном темпе. Мощный поток импульсов от проприоцепторов мышц приводит к падению возбудимости и функциональной подвижности нервных центров. Результатом этого является снижение темпа движений и падение скорости бега.
Согласно представлениям Н.Е. Введенского о пессимальном торможении и А.А. Ухтомского об усвоении ритма, высокие ритмы раздражений могут и не вызывать пессимального торможения, если лабильность нервных центров достаточно высока. Неоднократное выполнение скоростных упражнений в процессе систематической тренировки способствует повышению функциональной подвижности нервных центров. Ранее не доступные для усвоения ритмы раздражений становятся оптимальными для высоколабильных нервных центров. [5]
Оптимальный ритм, легко усваиваемый в начале работы, при большой ее продолжительности и монотонности может перерасти в свою противоположность - стать пессимальным. Это обусловлено падением лабильности нервных центров вследствие длительной истощающей работы.
Циклические упражнения классифицируются в зависимости от мощности работы, развиваемой спортсменом. Преимущество подобной классификации для практики физического воспитания очевидно, ибо здесь учитываются не столько двигательные, координационные и другие основы, сколько степень сдвигов физиологических функций, величина физической нагрузки. Знание особенностей физиологических сдвигов при выполнении работы в определенных зонах относительной мощности позволяет рационально планировать нагрузку с учетом особенностей развития утомления и восстановления после выполнения упражнений различной интенсивности.
Биатлон относится к работе умеренной мощности, продолжается от 30-40 мин. до нескольких часов.
Характерной особенностью динамической работы умеренной мощности является наступление истинного устойчивого состояния. Под ним понимается равное соотношение между кислородным запросом и кислородным потреблением. Следовательно, освобождение энергии идет здесь преимущественно за счет окисления в мышцах гликогена. Кроме того, только в этой зоне мощности работы, в связи с ее длительностью, источником энергии являются липиды. Не исключается также окисление белков в энергообеспечение мышечной деятельности. Поэтому дыхательный коэффициент у биатлонистов сразу после финиша (или в конце дистанции) обычно меньше единицы. [6]
Существенное значение для высокой работоспособности спортсменов имеет функция коркового слоя надпочечников. Недлительные интенсивные физические нагрузки вызывают повышенное образование глюкокортикоидов. При работе же умеренной мощности, по-видимому, в связи с ее большой длительностью, после первоначального усиления происходит угнетение продукции этих гормонов. Причем, у менее подготовленных спортсменов эта реакция особенно выражена.
Необходимо заметить, что при нарушениях равномерности пробегания дистанций или во время работы преодоления подъемов кислородное потребление несколько отстает от увеличившего кислородного запроса и возникает небольшой кислородный долг, который погашается при переходе на постоянную мощность работы. Кислородный долг у марафонцев также, обычно, возникает в конце дистанции, в связи с финишным ускорением. При работе умеренной мощности, вследствие обильного потоотделения, организмом теряется много воды и солей, что может привести к нарушениям водно-солевого равновесия и снижению работоспособности. Повышенный газообмен после этой работы наблюдается в течение многих часов. Восстановление же нормальной лейкоцитарной формулы и работоспособности продолжается несколько дней. [4]
Энергообеспечение осуществляется аэробным путем, по мере расходования глюкозы происходит переход на окисление жиров. Единичные энерготраты не значительны примерно 0,3 ккал. Суммарные энерготраты огромны до 2-3 тыс. ккал и более. Потребление кислорода составляет около 70-80% от МПК и практически покрывает кислородный запрос во время работы, так что кислородный долг к концудистанции составляет менее 4-х литров, а концентрация лактата не превышает нормы (примерно 1-2 мМоль/л). Сдвиги показателей дыхания и кровообращения ниже максимальных. ЧСС держится на уровне 160-180 уд/мин.
Наряду с утилизацией жиров на дистанции продолжается расход углеводов. Содержание глюкозы в крови уменьшается примерно в 2 раза, развивается гипогликемия. Это нарушает функции ЦНС, координацию движений, ориентацию в пространстве, может вызвать потерю сознания. Длительная, монотонная работа приводит к запредельному торможению в ЦНС, может развиваться охранительное торможение. Оно, снижая темп движения или прекращая работу, предохраняет организм от гибели.
Ведущее значение в зоне умеренной мощности имеют большие запасы углеводов, предотвращающие гипогликемию, и функциональная устойчивость ЦНС к монотонии, противостоящая развитию монотонии и развитию запредельного торможения. [7]
Заключение
биатлон двоеборье физиологический гонка
Циклические упражнения классифицируются в зависимости от мощности работы, развиваемой спортсменом. Преимущество подобной классификации для практики физического воспитания очевидно, ибо здесь учитываются не столько двигательные, координационные и другие основы, сколько степень сдвигов физиологических функций, величина физической нагрузки. Знание особенностей физиологических сдвигов при выполнении работы в определенных зонах относительной мощности позволяет рационально планировать нагрузку с учетом особенностей развития утомления и восстановления после выполнения упражнений различной интенсивности.
Биатлон относится к работе умеренной мощности, продолжается от 30-40 мин. до нескольких часов.
Характерной особенностью динамической работы умеренной мощности является наступление истинного устойчивого состояния. Под ним понимается равное соотношение между кислородным запросом и кислородным потреблением. Следовательно, освобождение энергии идет здесь преимущественно за счет окисления в мышцах гликогена.
Энергообеспечение осуществляется аэробным путем, по мере расходования глюкозы происходит переход на окисление жиров. Единичные энерготраты не значительны примерно 0,3 ккал. Суммарные энерготраты огромны до 2-3 тыс. ккал и более. Потребление кислорода составляет около 70-80% от МПК и практически покрывает кислородный запрос во время работы, так что кислородный долг к концудистанции составляет менее 4-х литров, а концентрация лактата не превышает нормы (примерно 1-2 мМоль/л). Сдвиги показателей дыхания и кровообращения ниже максимальных. ЧСС держится на уровне 160-180 уд/мин.
Список использованных источников
1. Аганянц, Е.К. Очерки по физиологии спорта [Текст] / Е.К. Аганянц. - Краснодар: Экоинвест, 2001. - 204 с.
. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: ФиС, 1977. - 248 с.
. Платонов В.Н. Адаптация в спорте [Текст] / В.Н. Платонов. - Киев: Здоров'я, 1988. - 216 с.
. Покровский В.М. Физиология человека [Текст] / В.М. Покровский. - М.: Медицина, 2003. - 498 с.
. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта [Текст] / В.М. Смирнов. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.
. Солодков, А.С. Физиология спорта [Текст] / А.С. Солодков. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. - 231 с.
. Тристан, В.Г. Физиологические основы физической культуры и спорта [Текст] / В.Г. Тристан - Омск.: СибГУФК, 2001. - 230 с.