утверждение здорового образа жизни, привлечение молодежи к занятиям физической культурой и спортом;
патриотическое воспитание российских граждан, воспитание готовности к выполнению гражданского долга и конституционных обязанностей по защите интересов Родины;
Глава 2. Правила соревнований по рукопашному бою
Соревнования по рукопашному бою являются комплексными и включают в себя 2 тура.
Первый тур - квалификационный. В нем бойцы демонстрируют технику выполнения приемов рукопашного боя и выполняют норматив допуска ко 2-му туру.
Второй тур - классификационный. В нем участвуют бойцы, выполнившие норматив в 1-м туре.
Личные места, занятые бойцами в соревнованиях по рукопашному бою, определяются по результатам боев, проведенных между ними во 2-м туре. По характеру соревнования делятся на личные и квалификационные.
В личных соревнованиях определяются только личные результаты участников.
В классификационных соревнованиях личные и командные места не определяются, а результаты участников засчитываются для повышения или подтверждения их спортивной квалификации.
.1 Возрастные группы участников
Участники соревнований делятся на следующие возрастные группы:
юноши и девушки младшего возраста - 12-13 лет;
юноши и девушки среднего возраста - 14-15 лет;
юноши и девушки старшего возраста - 16-17 лет;
юниоры и юниорки - 18-20 лет;
взрослые (мужчины и женщины) - 21 год и старше.
Возраст определяется на день соревнований. Допуск спортсменов ближайшей младшей группы к состязаниям в старшей возрастной группе осуществляется с разрешения организации, проводящей соревнования. При этом для допуска необходима индивидуальная дополнительная справка, подписанная врачом и тренером, подтверждающая, что по своей подготовке эта спортсмены могут участвовать в данных соревнованиях.
Юниоры имеют право выступать в соревнованиях для взрослых.
.2 Весовые категории
Участники соревнований делятся на весовые категории:
МужчиныЮноши младшего возрастаЮноши среднего возрастаЮноши старшего возрастаЮниоры и взрослыеПолулегкаядо 50 кгдо 55 кгдо 60 кгдо 65 кгЛегкаядо 55 кгдо 60 кгдо 65 кгдо 70 кгПолусредняядо 60 кгдо 65 кгдо 70 кгдо 75 кгСредняядо 65 кгдо 70 кгдо 75 кгдо 80 кгПолутяжелаядо 70 кгдо 75 кгдо 80 кгдо 85 кгТяжелаясв. 70 кгсв. 75 кгсв. 80 кгдо 90 кгСверхтяжелаясв. 90 кг
ЖенщиныДевушки младшего возрастаДевушки среднего возрастаДевушки старшего возрастаЮниорки и взрослыеПолулегкаядо 40 кгдо 45 кгдо 50 кгдо 55 кгЛегкаядо 45 кгдо 50 кгдо 55 кгдо 60 кгПолусредняядо 50 кгдо 55 кгдо 60 кгдо 65 кгСредняядо 55 кгдо 60 кгдо 65 кгдо 70 кгПолутяжелаядо 60 кгдо 65 кгдо 70 кгдо 75 кгТяжелаясв. 60 кгсв. 65 кгсв. 70 кгсв. 75 кг
В абсолютных первенствах выступают участники, заявленные в четырех последних весовых категориях.
В личных и лично-командных соревнованиях участник имеет право бороться только в той весовой категории, которая установлена для него при первоначальном взвешивании, в командных - в той, в которой взвесился или в следующей более тяжелой.
.3 Костюм участника
Экипировка участника в соревнованиях 1-го тура: костюм рукопашного боя, обувь с мягкой подошвой (борцовки) или босиком, а при необходимости, защитная паховая раковина для мужчин или защитный бандаж и протектор на грудь для женщин; боец, демонстрирующий технику, выступает с красным поясом, ассистент - с синим.
Экипировка участника в соревнованиях 2-го тура: костюм рукопашного боя, обувь с мягкой подошвой (борцовки) или босиком, перчатки для рукопашного боя, защитный шлем, защитные накладки на ноги, защитная паховая раковина (защитный бандаж женский), капа. При этом шлем, пояс, перчатки для рукопашного боя и накладки на ноги должны быть красного цвета, если боец указан в паре первым, или синего цвета, если боец указан в паре вторым. Допускается использование защитных накладок на ноги белого цвета.
Женская экипировка дополняется футболкой белого цвета и протектором на грудь под ней. Заколки для волос и другие металлические предметы не разрешаются, волосы фиксируются с помощью резинок, мягких лент, косынок или сеток.
У юношей, юниоров и мужчин в весовых категориях до 75 кг. перчатки должны быть весом 10 унций, а свыше 75 кг - 12 унций. У девушек, юниорок и женщин в весовых категориях до 60 кг - 8 унций, а свыше 60 кг - 10 унций.
Костюм рукопашного боя (куртка и штаны специального покроя, а также пояса к куртке) изготавливается из плотной хлопчатобумажной ткани. Костюм рукопашного боя - белого цвета, пояса - красного и синего цветов.
Рукав куртки должен доходить до кисти руки, ширина рукава внизу должна обеспечивать просвет между рукой и тканью не менее 10 см.
Длина штанов должна быть до щиколотки, просвет между ногой и тканью не менее 10 см.
На костюме допускается изображение:
на левой стороне груди и на левом рукаве - эмблемы федерации, спортивной организации, клуба рукопашного боя;
на правом рукаве и на спине - названия, герба, эмблемы города, области, округа, края, республики, государственного ведомства, министерства.
На костюме не допускаются иные изображения и надписи, а также символика других видов спорта. Исключения составляют лишь случаи, специально оговоренные постановлениями руководящих органов федерации рукопашного боя.
При проведении командных соревнований участники команд должны быть в единой спортивной форме.
Пояс должен дважды охватывать и плотно облегать туловище и завязываться спереди плоским узлом, скрепляющим оба его витка. Концы завязанного пояса должны быть не более 20-25 см. Полы куртки должны быть ниже пояса на 20-25 см.
Обувь изготавливается из мягкой кожи и с мягкой подошвой, без выступающих жестких частей. Все швы заделаны внутрь. Щиколотки и стопа в области сустава большого пальца защищаются небольшими войлочными прокладками, закрытыми сверху кожей.
Образцы экипировки участника (костюм, перчатки для рукопашного боя, обувь, щитки, шлем, капа, раковина, бандаж и женский протектор на грудь) представлены в Приложении 7, а размеры и характеристики отдельных предметов экипировки указаны в проспекте (технической документации) предприятия-производителя.
2.4 Содержание рукопашного боя
В поединке по рукопашному бою разрешается проводить удары, броски, удержания, болевые и удушающие приемы в определенных положениях бойцов.
Положения бойцов
1. Стоя - боец касается ковра толь ступнями ног (стоит на ногах).
. Лежа - боец касается ковра какой-либо частью тела, кроме ступней ног.
. Бой стоя (в стойке) - оба бойца в положении «стоя».
. Бой лежа - оба бойца в положении «лежа».
. Положение «вне ковра» считается, если:
а) в бою стоя один из бойцов заступил ногой за границу ковра;
б) в бою лежа один из бойцов оказался половиной туловища по линии талии или лопаткой и ягодицей за границей ковра;
в) при проведении одним из бойцов удержания, болевого или удушающего приема они оба оказались за границей ковра.
. Лежа, а так же при падении после бросков или при переходе в бой лежа, боец может оказаться:
а) на спине - в положении, при котором боец касается ковра обеими лопатками или в темпе (без остановки) перекатывается по спине (с лопатки на лопатку, с ягодиц на лопатки, по диагонали спины); положение «мост», при котором боец находится спиной к ковру и касается его только ступнями ног и головой, приравнивается к положению «на спине»;
б) на боку - в положении, при котором боец касается ковра одной лопаткой, а его спина на уровне лопаток образует по отношению к ковру угол до 90 градусов; положение «полумост», при котором боец находится спиной к ковру и касается его ступнями ног, головой и плечом, приравнивается к положению «на боку»;
в) в положении «касаясь ковра туловищем» - в одном из положений, при котором боец касается ковра грудью, плечом, животом, одной или двумя ягодицами, тазом, задней поверхностью бедра или поясницей;
г) на коленях (колене) - в положении, при котором боец касается ковра коленями (коленом), при этом он может сидеть на своих икроножных мышцах, не касаясь ягодицами поверхности ковра;
д) на руках (руке) - в положении, при котором боец кроме ступней ног касается поверхности ковра кистями или предплечьями рук (руки).
.В результате атаки противника боец может оказаться в одном из состояний:
а) «нокаут» - невосстановимая потеря возможности защищаться; до счета 10 боец не может полностью прийти в себя и принять боевую стойку;
б) «нокдаун» - временная потеря возможности защищаться; до счета 10 боец полностью приходит в себя и принимает боевую стойку;
в) потеря устойчивого положения - частичная кратковременная потеря возможности защищаться в результате выведения из равновесия; бой при этом не прерывается.
Удары
В бою разрешено наносить только контролирующие удары.
Контролирующий удар должен отвечать требованиям:
а) правильная техника удара (разрешенная техника нанесения рукой или ногой, акцентирование удара, траектория кулака или ступни в конце удара составляет 80-100 градусов к поверхности цели);
б) точность (проведение удара в разрешенную область);
в) разрешенная степень контакта;
г) устойчивое положение в начале и конце удара.
При несоответствии хотя бы одному из перечисленных требований удар считается неконтролируемым.
Разрешенные области для нанесения ударов:
а) голова;
б) шея (кроме горла);
в) туловище выше пояса.
Разрешенная степень контакта:
а) в область позвоночника, по лежащему противнику (добивание) - удары без контакта (их обозначение);
б) в область защитного шлема - удары с ограниченным контактом, не приводящие к травме или нокауту;
в) в туловище (кроме позвоночника) - удары с полным контактом.
Эффективность удара определяют:
а) мощное выполнение (высокая скорость удара, концентрация силы);
б) правильный выбор времени и дистанции (о чем говорит отсутствие реакции защиты у противника);
в) область нанесения удара.
Серия ударов - два или более оцениваемых ударов в течение 1-2 секунд.
Броски
Бросок - действие бойца, в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер, касаясь его поверхности какой-либо частью тела, кроме ступней ног, т.е. оказывается в одном из положений «лежа».
Начало броска - начало падения атакуемого.
Контр бросок - бросок, при котором защищающийся боец в ответ на атакующие действия противника перехватывает инициативу и изменяет характер или направление падения атакующего.
Бросок без падения - если во время проведения броска (от его начала и до момента завершения) боец сохраняет свое положение «стоя».
Бросок с падением - если в процессе проведения броска боец переходит в одно из положений «лежа» или опирается на лежащего противника с целью сохранения равновесия.
В зависимости от исходного положения атакуемого различают:
а) броски противника, находящегося в стойке; к ним приравниваются броски, при которых атакующий переводит противника, находящегося в положении «лежа», в стойку или же полностью отрывает его от ковра, поднимает выше пояса и, бросая, переворачивает вокруг горизонтальной оси;
б) броски противника, находящегося «на коленях» или «на руках»; к ним приравниваются броски противника, находящегося в одном из положений «лежа», сопровождаемые его полным отрывом от ковра, но ниже уровня пояса, и переворачиванием вокруг горизонтальной оси.
Отрыв противника, находящегося в положении «лежа» , от ковра и опускание его в то же положение без переворачивания броском не считается.
Контролируемый бросок - бросок противника на какую-либо часть тела, при проведении которого атакующий осуществляет страховку противника или дает возможность противнику страховаться самому.
Эффективный бросок - контролируемый бросок противника на спину или бок.
Выведение из равновесия - бросок без падения, при котором противник касается ковра рукой или коленом (3-ей точкой), в результате чего у противника происходит кратковременная частичная потеря возможности защищаться.
Комбинация - сочетание оцениваемых бросков и ударов в течение 3-5 секунд.
Удержания
Удержание - прием, которым боец в течении определенного времени вынуждает противника лежать спиной к ковру (угол между ковром и спиной на уровне лопаток менее 90 градусов), а сам прижимается туловищем к туловищу противника (или к рукам противника, прижатым к туловищу).
Для начала удержания дополнительно требуется, чтобы удерживаемый боец находился на спине.
Удерживание прекращается, если:
а) туловище атакующего не прижато к туловищу противника;
б) лопатки удерживаемого развернуты более, чем на 90 градусов к ковру;
в) бойцы полностью вышли за границу ковра;
г) атакующий боец переходит к выполнению болевого или удушающего приема.
Болевые приемы
Болевой прием - захват руки или ноги противника в борьбе лежа, который позволяет действия: перегибание (рычаг), вращение в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц (ущемление) и вынуждает соперника признать себя побежденным.
Начало болевого приема - начало действий, следующих после взятия атакующим захвата конечности противника на атакуемом участке и имеющих своей целью вызвать у него болевое ощущение или преодолеть его защитный захват.
Контролируемый болевой прием - при проведении которого атакующий плавно (не рывком) наращивает усилие, оставляя защищающемуся возможность сдаться.
Сигнал о сдаче при проведении болевого (удушающего) приема подается громко голосом - «Есть!» (равно как и любой другой возглас), или двукратным хлопком (ударом) рукой (ногой) по ковру или телу атакующего.
Болевые приемы разрешается начинать проводить только тогда, когда атакуемый находится в положении «лежа». Атакующий при этом может находиться в стойке.
Проведение болевого приема должно быть прекращено, если бойцы оказались полностью вне ковра.
Проведение болевого приема на руку должно быть прекращено, если атакуемый переходит в положение «стоя» и отрывает туловище (плечи) атакующего от ковра.
Проведение болевого приема на ногу должно быть прекращено, как только атакуемый переходит в устойчивое положение «стоя».
Удушающие приемы
Удушающий прием - захват, позволяющий провести сдавливание сонной артерии и горла противника отворотами куртки, предплечьем и плечом, отворотом и голенью, в результате чего противник сдается или теряет сознание.
Начало удушающего приема - момент взятия захвата, позволяющего непосредственно приступить к проведению удушающих действий или преодолению защитного захвата.
Контролируемый удушающий прием - при проведении которого атакующий плавно (не рывком) наращивает усилие, оставляя защищающемуся возможность сдаться.
Удушающие приемы разрешается начинать проводить только тогда, когда атакуемый находится в положении «лежа». Атакующий при этом может находиться в стойке.
Проведение удушающего приема должно быть прекращено, если защищающийся боец поднялся в устойчивое положение «стоя».
Проведение удушающего приема должно быть прекращено, если оба бойца оказались полностью вне ковра.
Запрещенные приемы и технические действия
1. В поединке запрещены приемы и действия:
а) опасные для здоровья;
б) препятствующие активному ведению боя;
в) нарушающие морально-этические нормы вида спорта и дисциплину.
. В поединке запрещены следующая ударная техника:
а) удары ниже пояса:
б) удары в положении «лежа»;
в) удары коленом, локтем и головой;
г) удары пяткой в голову и шею;
д) прямые удары ногой в голову и шею;
е) удары с контактом в горло, затылок, позвоночник, суставы рук или ног, в подъем стопы противника;
ж) удары и обозначения ударов пальцами и ладонью.
. В поединке запрещены броски:
а) на голову;
б) с захватом противника на болевой прием («узел», «рычаг»);
в) с падением на противника всем телом;
. В поединке запрещено проведение болевых приемов:
а) в борьбе стоя;
б) рывком;
в) на позвоночник, а так же скручивание шеи;
г) загиб руки за спину, а так же болевые приемы на кисть;
д) выкручивание ноги противника за пятку, «узлы» на стопу;
е) перегибание колена («рычаг колена») не в положении его естественного сгиба.
. В поединке запрещено проведение удушающих приемов:
а) в стойке:
б) рывком;
в) пальцами рук.
.В поединке ввиду травмоопасности так же запрещается:
а) атаковать и контратаковать:
неконтролируемыми действиями и приемами;
с пренебрежением защитой и самостраховкой;
б) проводить приемы после гонга или команды рефери «стоп»;
в) надавливать локтем или коленом сверху на любую часть тела противника;
г) сжимать голову противника или придавливать её к ковру;
д) упираться ногами, руками или головой в лицо противника;
е) зажимать сопернику рот и нос, препятствую дыханию, царапаться, кусаться;
ж) делать захваты на пальцы на руках и ногах противника;
з) выполнять любые другие травмоопасные действия.
. Препятствием активному ведению боя считается:
а) выходы за пределы ковра;
б) захваты бойца более 5 секунд без атаки ударом или броском;
в) постоянное отступление на дистанции без попытки проведения атаки или контратаки;
г) затягивание времени перерывов в схватке.
. Нарушением морально-этических норм и дисциплины считаются:
а) симуляция травм и её тяжести;
б) попытка нанести травмы сопернику;
в) попытка повлиять на решение судей;
г) потеря самоконтроля;
д) опоздание с выходом на ковер;
е) разговоры на ковре;
ж) грубое, недисциплинированное, не тактичное поведение по отношению к сопернику, участникам, судьям или зрителям.
. Если судьи не замечают проведение одним из бойцов приема, то пострадавшему разрешается подать сигнал голосом или жестом.
Подача ложного сигнала рассматривается и наказывается как запрещенный прием.
.5 Оценка приемов
Оценка техники рукопашного боя в 1-м туре
. В 1-м туре участники демонстрируют технику, представляющую собой комбинации приемов, применяемых с стандартных ситуациях самозащиты без оружия с невооруженным и вооруженным противником.
. Требования к демонстрации техники;
а) Требования к атаке: ассистент должен выполнить (обозначить) атакующие действия быстро, точно и четко с реальным усилием, соблюдая меры безопасности, как для себя, так и для партнера.
За нарушение этих требований спортсмену может быть объявлено любое наказание от замечания до снятия с соревнований.
б) Требования к защите: защитные действия должны быть выполнены быстро и четко с реальным усилием, соблюдая меры безопасности, как для себя, так и для партнера.
При защите от ударов, угрозы оружием, необходимо уйти с линии удара (огня) и выполнить защитно-контролирующие действия (отвлекающий удар, болевой или удушающий прием, бросок с переводом на конвоирование). При выполнении защитных действий в темп атаки отвлекающий удар может не выполняться.
При освобождении от захватов (обхватов) необходимо выполнить отвлекающий удар, болевой или удушающий прием, бросок с переводом на конвоирование.
в) При отсутствии защитных действий, в результате чего в реальном поединке была бы смерть или тяжелая травма спортсмена, прием считается невыполненным и оценивается в «0» баллов.
г) Грубой ошибкой считается, если:
прием выполняется с нарушением слитности, остановками;
боец, выполняя защитные действия, остается на линии удара (огня);
боец, находясь в статическом положении (противник осуществляет захват или угрожает оружием), начинает контратаку без отвлекающих ударов и действий;
боец проводит прием с грубым искажением;
За такие ошибки снимается до 3,0 баллов.
д) Средней ошибкой считается: недостаточно быстрое и четкое выполнение приема, запаздывание с обозначением отвлекающего и завершающего ударов, с частичной потерей равновесия.
За такие ошибки снимается до 1,5 балла.
е) Мелкой ошибкой считается: малейшее нарушение в быстроте, четкости или реальности исполнения защитно-контролирующий действий.
За такие ошибки снимается 0,5 балла.
. Приемы выполняются в боевых вариантах, демонстрирующих убедительность защиты от атакующего действия и явное преимущество контролирующего после завершения контратаки. Могут быть продемонстрированы любые удары, захваты, броски, болевые и удушающие приемы, варианты добивания и переходы на конвоирование.
. Вся техника - контролируемая, со страховкой атакующего.
При защите обязателен уход бойца с линии атаки. Степень контакта при ударах и степень усилия при захватах, болевых и удушающих приемах - обозначение (до первого признака эффективности).
. Оценка демонстрируемого приема определяется следующим образом:
высшая оценка правильной техники приема - 10 квалификационных баллов;
из 10 баллов вычитаются баллы за каждую ошибку в соответствии с классификацией ошибок;
остаток является оценкой демонстрации техники приема.
. При демонстрации запрещены приемы и действия:
а) влекущие за собой травмы;
б) направленные на срыв выполнения приема;
в) опоздание с выходом на ковер.
. Наказание бойца за применение запрещенного приема или действия зависит от степени нарушения им Правил. Соответственно, бойцу может быть объявлено замечание, 1-е или 2-е предупреждение или он может быть снят с соревнований.
Оценка техники бойцов 2-го тура
. В поединке по рукопашному бою произвольно сочетаются или чередуются три основные фазы:
ударная, когда бойцы стоя на дистанции обмениваются ударами;
бросковая, когда бойцы, взяв захват, пытаются бросить друг друга
борьба лёжа, когда бойцы выполняют удержания, болевые или удушающие приёмы и добивания.
Переход от ударной фазы к бросковой (и наоборот) представляет собой короткий период в 3-5 секунд, когда разрешены приёмы боя, присущие обеим фазам, если это не грозит травмой.
В случае атаки бойца, завершившейся падением противника, поединок не останавливается для того, что бы дать ему возможность закрепить свое преимущество и оценка ему дается за сумму всех выполненных действий в течение 5 секунд (комбинация).
. Оцениваются только начатые на ковре контролируемые действия (удары, броски, удержания, болевые и удушающие приемы) в зависимости от их эффективности.
. Удары в область лопаток не оцениваются.
. Оцениваются только броски, которые проводит боец, находящийся до броска в положении «стоя».
. Чистая победа (как результат технических действий) присуждается за:
а) нокаут в результате проведения контролируемого удара в туловище;
б) проведение эффективного броска противника без падения с последующим эффективным ударом из устойчивого положения по лежащему противнику (добивание);
в) проведение контролируемого броска противника без падения с последующей серией ударов из устойчивого положения по лежащему противнику (добивание);
г) проведение болевого (удушающего) приема, при котором противник сдался.
.Два балла «2» присуждается за технические действия:
а) нокдаун в результате контролируемого удара;
б) контролируемый удар ногой в голову;
в) контролируемый удар в затылок или позвоночник (обозначение);
г) серию оцениваемых контролируемых ударов рукой или ногой;
д) эффективный бросок (на спину или бок) без падения;
е) контролируемый бросок без падения на туловище с последующим ударом (добивание);
ж) выведение противника из равновесия (падение на три точки или потеря устойчивого положения) и последующий удар рукой или ногой;
з) удержание противника в течение 20 секунд.
Два балла так же присуждается за второе предупреждение объявленное противнику.
. Один балл «1» присуждается за технические действия:
а) эффективный бросок с падением;
б) контролируемый бросок без падения;
в) контролируемые эффективные удары рукой или ногой в разрешенную область туловища или головы, не удовлетворяющие требованиям пп. 5-7 данной статьи;
г) удержание в течении 10-19 секунд.
Один балл так же присуждается за первое предупреждение, объявленное противнику.
. Активность «А» присуждается за технические действия:
а) выведение противника из равновесия (бросок на три точки);
б) контролируемый бросок с падением;
в) удержание в течении 1-9 секунд;
г) другие действия, вынуждающие противника выйти за пределы ковра.
. За время боя с помощью удержания можно набрать не более 2-х баллов (одна попытка на 2 балла или две попытки по 1 баллу). При этом аннулируется активность за начало удержания (если она была) и дальнейшие попытки проведения удержания не оцениваются.
. В случае, если попрошествии половины времени, отведенного на поединок, ни один из спортсменов не имеет оценок, кроме предупреждений (т.е. счет технических баллов и активностей 0:0), судейская тройка определяет более активного соперника в первой половине поединка (активность решением судей - Ар).
Оценка технических действий
Технические действия и предупреждения за нарушения правилОценкиЧистая победа2 балла1 баллАктивностьI. Удары1. Нокаут в результате контролируемого удара*2. Три нокдауна*3. Нокдаун в результате контролируемого удара*4. Эффективный удар ногой в разрешенную область головы*5. Серия эффективных ударов рукой и (или) ногой*6. Эффективный удар рукой в разрешенную область туловища или головы*7. Эффективный удар ногой в разрешенную область туловища*II. Броски8. Эффективный бросок без падения*9. Эффективный бросок с падением*10. Контролируемый бросок на туловище без падения*11. Контролируемый бросок с падением*12. Выведение из равновесия без падения, при котором противник касается ковра рукой или коленом (3-й точкой)*III. Борьба лежа13. Контролируемый болевой (удушающий) прием, при котором противник сдался*14. Удержание20 сек.10-19 сек.1-9 сек.IV. Предупреждения за нарушения правил15. Третье предупреждение, объявленное противнику*16. Второе предупреждение, объявленное противнику*17. Первое предупреждение, объявленное противнику*V. Другие действия18. Активность по решению судей в середине боя при отсутствии баллов или активностей за технические действия*
Оценка запрещенных приемов и действий
. Оценка запрещенных приемов и действий во время боя проводится в следующем порядке:
а) предупреждения за выходы за границу ковра и предупреждения за другие нарушения Правил считаются раздельно;
б) если участник проводит запрещенный прием или действие (ст. 17) в первый раз, ему объявляется замечание;
в) при повторном нарушении Правил участнику объявляется первое предупреждение, а противнику присуждается 1 балл;
г) при следующем нарушении Правил участнику объявляется второе предупреждение, а противнику присуждается 2 балла;
д) при необходимости объявить бойцу третье предупреждение, ему объявляется поражение в данном бою, а противнику присуждается чистая победа;
е) если нарушение влечет за собой снятие бойца с соревнования, его противнику присуждается чистая победа.
. В течение поединка боец может получить одно замечание за выход за границу ковра и одно за другие нарушения Правил.
. В конкретных ситуациях замечания, предупреждения, поражение в поединке или снятие с соревнований объявляются:
а) в случаях применения неконтролируемой техники без последствий (травма), пренебрежения защитой и самостраховкой (техническая неподготовленность); уклонения от активного ведения боя и нарушений дисциплины - замечания, предупреждения, поражение в поединке или снятие с соревнований объявляются последовательно по схеме, изложенной в п. 1;
б) в случае опоздания с выходом на ковер более чем на 30 сек. после повторного вызова - замечание, более 1 мин. - первое предупреждение, более 1 мин. 30 сек. - второе предупреждение, свыше 2 мин. - бойцу записывается неявка и он решением главного судьи снимается с соревнований;
в) в случае постоянного отступления в течение 30 сек. объявляется замечание за уклонение от ведения поединка, в течение 1 мин. - первое предупреждение, в течение 1 мин. 30 сек. - второе предупреждение, в течение 2 мин. - поражение в данном поединке.
. При проведении других запрещенных приемов и действий по ст. 17 (не перечисленных выше в п. 3), в зависимости от степени нарушения Правил, бойцу может быть объявлено сразу второе предупреждение, поражение в поединке или снятие с данных соревнований.
За грубое вмешательство представителя команды в работу судей, медицинского персонала или организаторов соревнований, предупреждение может быть объявлено бойцу.
. Если боец проводит оцениваемое техническое действие, а его противник в это время нарушает Правила, действия бойца оцениваются, а его противник наказывается в зависимости от степени нарушения Правил.
При проведении бойцом оцениваемого технического действия, вынуждающего противника выйти за границу ковра, наказание за выход за границу ковра противнику не объявляется.
. Оценка действий бойцов, приводящих к травме в ходе боя.
Наличие травмы, ее тяжесть и возможность травмированного участника продолжить поединок (соревнование) определяет врач соревнований. Виновность в нанесении травмы определяет судейская тройка.
Наказание виновного в нанесении травмы:
а) участник, по чьей вине нанесена травма, выводящая противника из участия в поединке, снимается с поединка (решением судейской тройки) или с соревнований (решением главного судьи), при этом противнику присуждается чистая победа;
б) участник, по чьей вине нанесена травма, выводящая противника из участия в соревнованиях, снимается с соревнований (решением главного судьи), при этом противнику присуждается чистая победа;
в) участнику, получившему травму, выводящую его из участия в поединке, не по вине противника, засчитывается поражение, а его сопернику объявляется чистая победа.
Если оба участника получили травмы, выводящие их из участия в поединке, и ни одного из них нельзя обвинить в этом, победа присуждается в соответствии с имеющимися на данный момент оценками участников данного поединка или решением судей.
Боец снимается с боя при:
объявление бойцу третьего предупреждения за нарушение Правил, не причинивших противнику травмы, выводящей его из боя;
нанесение травмы, выводящей противника из боя.
Боец снимается с соревнования в ходе боя (дисквалификация на соревнование) за:
нанесение травмы, выводящей противника из соревнования;
нанесение травмы, выводящей противника из боя с грубым нарушением Правил;
грубое нарушение этики (отказ пожать руку противнику или подача ее некорректно, симуляция травмы и т.п.).
Боец снимается с соревнования вне боя (дисквалификация на соревнование) за:
неявку на бой;
грубое нарушение этики (обман судей, грубое неэтичное поведение вне боя и т.п.).
Дисквалификация на соревнование означает, что место в соревнованиях бойцу не определяется, его результаты не засчитываются для выполнения разрядных норм и при определении командных результатов.
2.6 Состав судейской коллегии
. Состав судейской коллегии рекомендуется соответствующей федерацией рукопашного боя и утверждается организацией, проводящей соревнования, не позднее, чем за 20 дней до начала соревнований.
. В судейскую коллегию входят: главный судья и его заместитель, руководители ковров, главный секретарь и его заместители, судья - информатор, судейские бригады 1-го и 2-го туров, врач и комендант соревнований.
. В судейскую бригаду 1-го тура входят: руководитель ковра, рефери, 4 (или 2) боковых судьи, технический секретарь и судья при участниках.
. В судейскую бригаду 2-го тура входят: руководитель ковра, рефери, боковой судья, судья - секундометрист, технический секретарь, судья у табло и судья при участниках.
. Если соревнования второго тура продолжаются больше 2 часов подряд, то на каждом ковре нужно иметь дополнительно одного рефери и двух боковых судей.
. Судья обязан иметь судейскую форму, судейский билет. Правила соревнований и знать их.
. Судейская форма состоит из темных брюк, светлой рубашки (майки судьи) и мягкой спортивной обуви. На груди слева - эмблема судьи соответствующей категории.
.На соревнованиях Российского масштаба главными судьями могут быть судьи национальной или международной категории.
.Судьи, проходящие стажировку, могут быть допущены к судейству, но их не должно быть более 30%
.7 Правила судейства
Судейство выступления бойцов в 1-м туре
. Судейство в 1-м туре проводится открытым способом с использованием таблиц.
. Состав бригады судей ковра: руководитель ковра, рефери, 4 или 2 боковых судьи, технический секретарь и судья при участниках. Боковые судьи располагаются по углам ковра, рефери - на ковре, руководитель ковра и секретарь - за судейским столом.
. Подготовка к демонстрации техники приемов. Боец подходит к судейскому столу, берет билет, содержащий 5 ситуаций, в которых он должен продемонстрировать технику приемов рукопашного боя и, не знакомясь с его содержанием, передает руководителю ковра, который, отметив в протоколе номер билета, передает его рефери.
Затем боец занимает исходное положение на ковре. Ассистент, получив задание от рефери, занимает исходное положение за спиной бойца.
. Демонстрация техники. По команде рефери «К бою готовсь!» ассистент выбирает дистанцию, необходимую для проведения атаки, и принимает боевую стойку.
По команде «Прием!» боец поворачивается лицом к ассистенту, принимает боевую стойку и после атаки ассистента (удар, захват, атака с оружием) демонстрирует защитные и контратакующие действия.
По команде рефери «Отпустить захват!» или «Стоп!» бойцы должны прекратить все действия и возвратиться в исходное положение.
. Оценка демонстрации приема судьями. По команде руководителя ковра «Показать оценку приема» боковые судьи с помощью таблиц одновременно показывают свои оценки продемонстрированного приема. Рефери объявляют оценки боковых судей и последний объявляет свою оценку, не пользуясь при этом таблицей.
. Запись в протокол. В протоколе фиксируют все пять оценок по пяти приемам (если боковых судей 4), сумма трех средних оценок за каждый прием (из пяти оценок высшая и низшая опускаются), и сумма трех средних оценок за все пять приемов. При двух боковых судьях суммируются все три оценки.
. Общий итог выступления и объявление результатов. По окончании выступления боец, демонстрирующий технику приемов, занимает исходное положение в центре площадки лицом к судейскому столу и ждет объявления результатов выступления.
. В случае ошибки, допущенной ассистентом, по решению руководителя ковра бойцу, демонстрирующему технику приемов, может быть предоставлена повторная попытка с другим равнозначным заданием.
. При отсутствии партнера руководитель ковра назначает бойцу другого партнера из этой же весовой категории, ближайшего по жребию.
Судейство во 2-м туре
. Ко второму туру соревнований допускаются бойцы, показавшие в первом туре результат не ниже указанного в положении о соревнованиях.
. Продолжительность боя мужчин - 3 минуты чистого времени (суммарное время поединка между командами рефери «Бой!» и «Стоп!»), в полуфинальных и финальных встречах - 5 минут чистого времени. Для женщин и юношей, соответственно 2 и 4 минуты.
. Количество боев в течении одного дня для участников определяется Положением о соревнованиях, но может быть более семи.
. Отдых перед каждым боем должен быть не менее 10 минут. В полуфинале и финале соревнований - не менее 15 минут.
. Действия бойцов в поединке оценивает судейская тройка: руководитель ковра и боевой судья, причем каждый их них делает это самостоятельно. Судья-секундометрист, технический секретарь, судья у табло и судья при участниках обеспечивают техническое сопровождение соревнований.
Исходное положение рефери - у судейской черты ковра лицом к судейскому столу ковра. Исходное положение бокового судьи - в правом ближнем к судейскому столу углу ковра. Остальные члены бригады судей ковра занимают места за судейским столом
. Начало и конец боя:
а) перед началом боя судьи занимают свои места на ковре; по команде рефери участник с красным поясом занимает место у красной линии справа от рефери, другой участник поединка - у синей линии слева; спортсмены приветствуют друг друга в начале и после окончания боя рукопожатием;
б) бой начинается по команде рефери «Бой!» и заканчивается по сигналу гонга (звуковому сигналу), который рефери дублирует командой «Стоп!».
. Бой прерывается, если:
а) бойцы оказались в положении «вне ковра»;
б) возникла травмоопасная ситуация;
в) борьба в сложившейся ситуации неэффективна;
г) один из бойцов оказался в нокдауне, при этом рефери открывает счет до 10;
д) необходимо объявить оценку технического действия (или очередное наказание) одному из бойцов;
е) необходимо определить более активного бойца в первой половине боя;
ж) имеет место травма или непорядок в костюме одного из бойцов;
з) этого требует руководитель ковра или боковой судья;
и) об этом просит один из бойцов;
к) если судьям необходима консультация при спорной ситуации
После устранения причин перерыва схватка возобновляется в центре ковра.
. Бой может быть прерван для оказания медицинской помощи бойцу или приведения в порядок его спортивной формы не более, чем на 3 минуты (в сумме), по истечении которых бойцу, не уложившемуся в этот регламент времени, засчитывается поражение (ввиду невозможности продолжать бой), а сопернику присуждается чистая победа.
. В случае, если попрошествии половины времени, отведенного на поединок, ни один из бойцов не имеет оценок кроме предупреждений (т.е. счет технических баллов и активностей 0:0), руководитель ковра останавливает поединок и большинством голосов судейской тройки определяет более активного спортсмена в первой половине боя (активность решением судей - Ар).
Это решение судейской тройки не пересматривается и заявления представителей по этому поводу главным судьей не принимаются.
. При наказании бойцов за нарушение Правил:
а) рефери имеет право сделать бойцу замечание без согласования с остальными членами судейской тройки;
б) рефери не может вынести решение об объявлении предупреждений или дисквалификации без предварительного согласия с боковым судьей и руководителем ковра;
в) при объявлении предупреждений рефери обязан называть действия, за которые наказывается боец;
г) первое и второе предупреждение, а так же поражение в данном бою объявляются бойцу большинством голосов судейской тройки.
. Во время боя оцениваются все технические действия между командами «Бой!» и «Стоп». Нарушение Правил, кроме выхода за границу ковра, засчитываются и после команды «Стоп».
. Бой останавливается, если:
а) время поединка истекло;
б) одному из бойцов предупреждена чистая победа в результате того, что:
противник, захваченный на болевой прием сдался;
имеет место нокаут, второй нокдаун или преимущество одного из бойцов в 5 баллов;
два из трех судей дают чистую победу за комбинацию;
болевой или удушающий прием засчитывается рефери, даже если не было сдачи, в боях взрослых бойцов, имеющих разряд ниже 1-го, и юношей;
один из бойцов не имеет возможности продолжать бой.
. По командам и жестам рефери секундометрист пускает и останавливает секундомер, фиксируя чистое время боя, использование бойцами лимита времени на медицинскую помощь и исправление непорядка в костюме, а так же на проведение удержаний, болевых и удушающих приемов.
. Если бой останавливается по истечении времени, технические действия в период между гонгом и командой рефери «Стоп» не засчитываются, а нарушения засчитываются.
Результат боя
1. Чистая победа присуждается бойцу:
а) выполнившему технические действия, оцениваемые как чистая победа;
б) за «два» нокдауна в течении боя в результате проведения контролируемых ударов;
в) достигшему во время боя преимущества в 5 баллов;
г) в связи с невозможностью противника продолжать бой;
д) при снятии противника с боя (соревнования) или его дисквалификации за нарушение Правил или техническую неподготовленность.
Боец, одержавший чистую победу, получает 5 квалификационных очков, побежденный - 0 баллов.
. Победа по баллам присуждается, если разница баллов, набранных бойцами за время поединка, составляет от 1 до 4 очков.
Боец, одержавший победу по баллам, получает 4 классификационных очка, побежденный - 1 очко.
. Победа с незначительным преимуществом присуждается при равенстве баллов бойцу, который:
а) имеет большее число активностей (не считая Ар);
б) первым провел оцененное техническое действие;
в) признан судьями более активным в первой половине боя.
Боец, одержавший победу с незначительным преимуществом, получает 3 квалификационных очка, побежденный - 2 очка.
рукопашный физический моральный психологический
Глава 3. Техника рукопашного боя
Техника рукопашного боя включает в себя: удары руками и ногами, броски, удержания, болевые и удушающие приемы.
Удар - мгновенное силовое воздействие на ту или иную часть тела.
Бросок - техническое действие бойца, в результате которого противник теряет равновесие и падает на ковер, касаясь его поверхности какой-либо частью тела, кроме ступней ног.
Удержание - прием, при котором боец в течение определенного времени вынуждает противника лежать спиной к ковру, а сам прижимается туловищем к туловищу противника, или рукам противника, прижатым к туловищу.
Болевой прием - захват руки или ноги противника в борьбе лежа, который позволяет провести действие: перегибание (рычаг), вращение - в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц и вынуждает соперника признать себя побежденным.
Удушающий прием - захват, позволяющий провести сдавливание сонных артерий и горла противника отворотами куртки, предплечьем и плечом, отворотом и голенью, в результате чего противник сдается или теряет сознание.
.1 Ударная техника рукопашного боя
Включает в себя прямые удары руками, боковые удары руками, удары руками снизу, прямые удары ногами, боковые удары ногами, удары ногой в сторону и удары ногами назад с разворотом (по дуге)
Ударная техника представлена в блок - схеме:
Прямые удары руками
Наиболее употреблены в рукопашном бое прямые удары руками. Они относительно просты, быстры, точны и эффективны.
Прямые удары предназначены главным образом для атак с дальней и средней дистанции. Прямые удары применяются и как контрудары, соединяя со всеми видами защиты. Часто прямые удары применяются для отвлечения внимания противника с целью дальнейшей атаки ногами или проведения броска. Они так же применяются для того, чтобы сохранить дистанцию, с целью препятствия проведению броска противником.
Прямой удар левой в голову. Этот удар применяют в бою особенно часто, так как путь левой руки в нем наиболее короткий, что позволяет наносить его быстро и точно.
Длинным прямым ударом левой пользуются преимущественно на дальней дистанции для различных тактических целей: им можно завязывать бой перед атакой, удерживать дистанцию, останавливать атаки противника, заполнять паузы боя, сохраняя тем самым инициативу в своих руках.
Нанося прямой удар левой в голову, боец меньше рискует получить встречный удар или вход соперника на бросок, так как туловище его отделено от противника и находится в относительной безопасности.
Прямой удар левой в туловище. Этот удар наносят с наклоном туловища вперед-вправо, чем предохраняют голову от неожиданных встречных ударов противника. Прямой удар левой в туловище может быть использован как первый удар в атаке, как ложный удар, раскрывающий защиту головы противника, и как встречный.
Прямой удар правой в голову. Этот удар принадлежит к числу наиболее сильных, так как для него используется поворот туловища, соединяемый с толчком правой ногой. Правая рука, расположенная в левой боевой стойке сзади, находится в удобном исходном положении для удара. Вместе с тем кулак правой руки, отдаленный от цели проходит довольно длинный путь и противнику легко защищаться даже от быстрого удара. Атаковать этим ударом без подготовки нецелесообразно.
Чтобы удар успешно достигал цели, предварительно делают ложные удары левой рукой или ногой, раскрывающие защиту противника и помогающие выбрать момент для атаки правой рукой.
Прямой удар правой в туловище. Прямым ударом в туловище пользуются: как атакующим после подготовительных движений левой рукой и ногой; как встречным ударом с последующим захватом противника на бросок; как одним ударом из серии ударов, позволяющий раскрыть защиту противника с целью атаки головы ногой или рукой.
Боковые удары руками
Боковые удары получили свое название от направления бьющей руки, поражающей цель сбоку. Боковые удары наносят с дальней и средней дистанции. Часто применяются с целью раскрыть защиту противника перед атакой.
Боковой удар левой в голову. Боковой удар левой в голову успешно применяют бойцы свободно владеющие левой рукой. Близко расположенная к противнику (в боковой стойке), левая рука совершает более короткий путь, чем правая, что дает возможность нанести ею удар быстро и точно. Так как удар направляется прямо к цели на передней поверхности головы или туловища, противнику трудно защищаться от него.
Боковыми ударами левой в голову с шагом вперед левой ногой пользуются больше в качестве атакующих ударов. Очень часто серия ударов начинается именно с них. Боковым ударом можно пользоваться и как ложным, чтобы раскрыть перед началом атаки защиту противника.
Боковой удар левой в туловище. Наносят в атаке тем же способом, что и в голову, но тело для удара наклоняют несколько больше. Более собранное положение тела позволяет приблизить бьющую руку к цели и сообщить ей большую резкость в момент удара.
Этот удар принимают с различными целями. Им можно непосредственно начинать атаку с целью раскрытия защиты головы; пользоваться в контратаке в качестве встречного или ответного удара.
Боковой удар правой в голову. Этим ударом редко начинают атаку. Обычно он следует за ударом (ложным или действительным) левой рукой или ногой, которым раскрывается защита противника.
Левостороннее положение тела противника в боевой стойке, естественно, защищает его подбородок от удара сбоку. Чтобы раскрыть защиту противника, применяют ложные удары левой рукой или правой или левой ногой в туловище, заставляющие противника защищать туловище и тем самым раскрывать голову.
Боковой удар правой в туловище. Этот удар не относится к числу атакующих. Если противник находится в левосторонней стойке, он трудно выполним, так как легко повредить руку о локоть левой руки противника. Но боковой удар правой в туловище применяют не только в бою с бойцом-левшой, но и в бою с правшой как контрудар в тех случаях, когда противник оказывается прямо или правым боком к бойцу после неудачной попытки атаковать правой рукой в голову.
Удары руками снизу
Применяются в туловище, если противник высоко держит руки в стойке или, нанося удар в голову промахивается. В голову, наоборот, атакует в моменты, когда противник держится в низкой стойке и старается захватить ноги. Ударами снизу некогда не следует начинать атаку так как их всегда можно опередить встречным прямым ударом.
Удар снизу приобретает силу от резкого выпрямления тела с одновременным поворотом тела, отчего бьющая рука выдвигается вперед к цели. В момент касания цели этой рукой делают короткий рывок, с тем чтобы увеличить резкость и силу удара.
При одиночном ударе снизу следует особенно тщательно свободной рукой прикрывать голову и туловище от возможных контрударов противника.
Удары снизу наносятся чаще всего как встречные на попытку противника захватить ноги или ногу для последующего проведения броска. Удары выполняются с движение назад или в сторону, поочередно левой и правой рукой. Так же выполняются, если противник в боевой стойке широко разводит руки в стороны и локти не прижимает к туловищу.
Удары снизу в туловище выполняются с целью раскрыть защиту противника с последующей контратакой в голову; как ложные удары, с целью выполнения захвата и проведения броска.
Удары ногами вперед (прямые)
Прямые удары ногами в голову запрещены правилами рукопашного боя в связи с их высокой травмоопасностью. В туловище прямые удары ногами можно наносить в полный контакт.
Прямые удары ногами выполняются с целью: раскрыть защиту противника с целью атаки в дальнейшем головы противника или выполнения захвата и проведения броска; остановить атаку противника и провести ответную серию ударов; акцентировать удар в серии ударов.
Прямой удар ногой - наиболее часто выполняемых ударов ногами в рукопашном бое, так как траектория удара очень короткая, а для выполнения каких-то защитных действий нужно успеть уйти с линии атаки.
Прямой левый удар ногой в туловище. Прямой удар левой ногой в туловище наиболее короткий, что позволяет наносить его быстро, однако он не является достаточно сильным. Применяется в основном для раскрытия защиты головы противника, очень эффективен удар для остановки атаки противника. Проведение удара облегчается с тем, что туловище отделено от противника и находится в относительной безопасности от встречных ударов.
Прямой правой удар ногой в туловище. Удар выполняется чаще всего тогда, когда противник меняет стойку после неудавшейся атаки или стоит фронтально. Из-за большой амплитуды удар достаточно сильный и часто приводит к нокауту и нокдауну.
Боковые удары ногами
Боковые удары ногами - самые часто встречающиеся в бою удары ногами. В туловище разрешены удары в полный контакт, в голову - дозированный.
Выполняются удары ногами сбоку после предварительной подготовки атаки ложными и отвлекающими ударами.
Боковой левый удар ногой в голову может выполняться как встречный удар под атаку противника левой рукой или ногой. Близко расположенная к противнику нога совершает более короткий путь к цели, чем правая, что дает возможность нанести ей удар быстро и точно. Удар часто используется как подготовительный для последующей атаки руками или броска.
Боковой удар левой ногой в туловище. Выполняется если противник высоко поднимает руки вверх, разводит локти в стороны или после выполнения отвлекающих ударов руками в голову. Удар часто выполняется при атаке противника ударами руками, с шагом вперед - вправо. Из-за малого пути, который проходит нога до цели, во время выполнения удара, удар редко бывает причиной нокаута или нокдауна.
Боковой правый удар ногой в голову. Выполняется обычно в серии ударов после удара левой рукой или левой ногой, раскрывающих защиту противника. Часто используются удары ногами или руками в туловище для раскрытия защиты головы противника и подготовки атаки правым боковым ударом ногой в голову.
Боковой правый удар ногой в туловище. Если противник находится в левосторонней стойке, он трудновыполним. Для выполнения этого удара используют удары рукой в голову, для раскрытия защиты туловища противника. Без подготовки удара, из-за большой амплитуды выполнения удара, часто проводятся броски с захватом правой ноги.
Удары ногой в сторону
Редко проводятся в боях из-за того, что во время выполнения удара необходимо полностью развернуться боком к противнику, что облегчает ему проведение контратакующих действий. Из всех ударов ногой в сторону наиболее часто применяется удар левой ногой в туловище как встречный удар для остановки атаки противника и как удар в серии после выполнения ложный ударов в голову.
Удары ногами с разворотом
Эти удары ногами никогда не выполняются одиночными из-за разворота спиной к противнику. Удары выполняют бойцы, хорошо владеющие техникой ударов ногами и выполняющие эти удары быстро и сильно. Выполняются после подготовки атаки ударами, раскрывающими защиту туловища или головы. Так же применяются при неудачной атаке противника или сразу же после завершения выполнения им атаки.
.2 Техника борьбы в стойке (броски)
Техника борьбы в стойке в рукопашном бою делится на: технику выполнения захватов, подготовки к броская и технику бросков.
Захваты для проведения бросков бывают: под локтями, захват рукавов сверху, над ключицей, проймы; одноименной проймы; одноименного отворота; с захватом пояса - из-под руки, через руку, через плечо; захват руки на плечо, между плечом и предплечьем; с захватом ноги - снаружи, изнутри, с захватом пятки; захват рукава и обхват шеи, захват двух ног и др.
Большинство бросков в рукопашном бое проводится без подготовки к броскам, в темп движению.
Броски проводятся как встречные на атаку противника руками, ногами, ответные - после проведения серии ударов, которые завершает бросок. В ситуации когда оба бойца стоят в стойке и пытаются проводить бросок в течение 5 секунд, проводятся подготовки к броскам:
сбивание на одну ногу;
сбивание на носки;
сбивание на пятку;
осаживание на одну ногу;
заведением;
поворотом туловища до скрещивания ног;
вызов отставления ноги противника.
Все броски делятся на три группы: броска руками и ногами, туловищем и руками.
Броски руками и ногами
В этих бросках ноги и руки действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль броске.
Броски делятся на подножки, зацепы, подсечки, подсады и подбивы.
Подножками называются такие броски, при которых боец подставляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног противника и с помощью рывка руками переливается через неё. В момент проведения подножки обе ноги бойца касаются ковра.
Подножки делятся на: передние, задние и боковые.
Передняя подножка применяется при выполнении захватов: пояса, одноименной руки, отворота, ноги снаружи и изнутри.
Задняя подножка выполняется с захватом под ключицей, отворота, пояса спереди, захватом пояса через плечо или с захватом ног изнутри или снаружи.
Так же все подножки - передняя, задняя и боковая могут выполняться с колена, с падением, с пятки.
Зацепами называются такие броски, при которых боец ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками выводя его туловище за площадь опоры.
Зацепы проводятся голенью, стопой. Одноименный зацеп голенью и стопой называется обвивом. Зацепы и обвивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.
Зацепы голенью делятся на зацепы снаружи и изнутри опорной ноги противника. Применяются как атакующие броски при отступлении противника назад и ответные приемы при попытке противника захватить ногу или ноги.
Зацепы стопой обычно применяются при захвате противника одной рукой, для подготовки броска. Зацепы голенью так же применяются как ответные броски после атаки противника ногами и захвата его ноги.
Подбивами называются броски, при которых ноги противника подбиваются голенью или бедром, одновременно с рывком руками в направлении. Противоположном подбиву. Подбивы делятся на: подхваты, отхваты, подбивы.
Подхватом называется бросок, при котором ноги противника подбиваются бедром или голенью спереди, сбоку или изнутри. Если задней частью голени подбивается подколенный сгиб противника, то бросок называется отхватом.
Подбив - это бросок, при котором передней частью голени подбивается подколенный сгиб противника.
Подхваты делятся на: подхваты снаружи (под две ноги), изнутри (под одну ногу), боковой подхват, подхваты с захватом ноги снаружи и изнутри. Применяются при захвате ноги противника при атаке ногой, как ответный бросок на проведение захвата ноги или ног.
Отхват применяется как ответный бросок против задней подножки, при захвате ноги - под атаку ногой.
Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы.
Подсечки делятся на: передние, задние, боковые и подсечки изнутри.
Передние подсечки - это подсечки спереди в подъем или в колено.
Задними подсечками называются подсечки сзади (снаружи) в пятку или в подколенный сгиб.
Боковые подсечки - это подсечки сбоку (снаружи) в стопу или голень.
Подсечки изнутри называются подсечки в пятку или колено со стороны внутренней части ноги.
Боковые подсечки иногда выполняются без выполнения захвата руками, после серии ударов.
Подсечки могут выполняться с захватами ноги, с падением и в стойке.
Подсадами называются броски, при которых боец своей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении.
Подсады делятся на: подсады бедром, голенью, подъемом и посады подошвой.
Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называется бросками через голову.
Подсады голенью или бедром могут производиться как в сойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемов изнутри проводятся только с падением.
Подсад бедром снаружи можно хорошо использовать как ответный прием против броска через бедро и бросков через спину.
Подсад бедром сзади может быть использован как ответный бросок против броска через бедро, броска с захватом руки на плечо и под плечо.
Подсад голенью выполняется когда противник выпрямляет ноги в коленном суставе и ставит их вместе.
Броски через голову с захватом руки, шеи под плечо, пояса через плечо выполняются как ответные приемы против попытки противника захватить пояс или ноги.
Броски туловищем и руками
Это броски, при которых боец частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя.
Броски туловищем подразделяются на: броски через тазовый пояс, броски через плечевой пояс, броски через грудь.
Броски через тазовый пояс называются бросками через бедро, а через плечевой пояс - «мельницами».
Бросками через бедро называются такие броски, при которых боец подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками.
Если подбив производится ягодицами в переднюю часть бедра противника, то к наименованию броска через бедро ничего не добавляется. Если подбив производится областью тазобедренного сустава в наружную часть бедра или в тазобедренный сустав противника, то такой бросок называется боковым броском через бедро. Если подбив производится под заднюю часть бедра или в ягодицы противника, то бросок называется оборотным броском через бедро.
Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.
«Мельница» - бросок, в котором боец захватывает противника руками и перекатывает его туловище через свои плечи. Бросок выполняется в стойке и с падением.
Броски через спину - броски, при которых боец перекатывает через свою спину туловище противника.
Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину проводятся как в стойке, так и с падением.
Наиболее благоприятно для проведения бросков через спину положение противника, когда он напирает и слегка нагибается вперед.
Бросками через грудь называются такие броски, при которых боец подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.
Основной вариант броска через грудь используется при попытке противника захватить ноги или как встречный бросок при ударе рукой.
Боковой бросок через грудь и задний бросок через грудь используются как ответные броски против бросков через спину, бедро, передней подножки.
Броски руками
Броски в основном руками - это такие броски, при которых ноги бойца не касаются ног или туловища противника, его туловище не переваливается через туловище, однако, в некоторых случаях, оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и бросается на ковер силой рук бойца.
Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая - рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище бойца непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника.
Броски рывком за ногу включают: броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро. Используются как ответные броски на захват атакующей ноги противника и развитие собственной атаки при входе в ноги под серию ударов противника.
Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых боец захватывает обе ноги противника сразу или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.
Группа этих бросков является наиболее распространенной в рукопашном бое. Для проведения броска, как правило, не требуется дополнительной подготовки в виде выведения противника из равновесия, и выполняются в темп движению.
Переворотами называются такие броски, при которых боец приподнимает противника и переворачивает руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги бойца не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях, боец использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника.
Наряду с бросками захватом двух ног перевороты являются одним из самых распространенных бросков в рукопашном бое. Перевороты широко используются как атакующие броски и как ответные.
Перевороты состоят из переворотов (передних), боковых и задних переворотов.
.3 Техника борьбы в положении «лежа»
Техника борьбы «лежа» в рукопашном бое делится на технику удержаний, технику болевых и удушающих приемов.
После проведения броска дается 5 секунд на начало проведения любого технического действия разрешенного в положении «лежа». После прекращения проведения удержания дается еще 5 секунд на выполнение удушающего или болевого приемов.
Удержания
Удержаниями называются такие действия, с помощью которых боец своим туловищем прижимается к туловищу или прижатым к туловищу рукам противника и удерживает противника спиной к ковру без применения болевых приемов и удушающих приемов в течение положенного времени. Время удержания считается с того момента, когда противник полностью прижат спиной к ковру.
В рукопашном бое удержание является наиболее часто встречающимся техническим действием из приемов борьбы лежа.
Приведем примеры наиболее распространенных удержаний:
удержание сбоку с различными захватами;
удержание со стороны плеча;
удержание со стороны головы;
удержание поперек;
удержание со стороны ног;
удержание верхом.
Удержания являются исходным положением для проведения многих болевых и удушающих приемов.
Болевые приемы
Болевые приемы - захваты, с помощью которых боец оказывает воздействие на суставы рук и ног противника, ставя его тем самым в безвыходное положение.
Болевые приемы делятся на приемы на суставы рук и суставы ног.
Болевые приемы на суставы рук
В арсенал болевых приемов на суставы рук входят перегибания (рычаг) локтевого сустава руки повернутой внутрь или наружу, и узлы (вращение в суставе) наружу и внутрь.
Рычаг локтевого сустава руки, повернутой внутрь. Боец, находящийся сверху своего противника, может закончить перегибание рук противника в локтевом суставе при повороте ее внутрь только тогда, когда она выпрямлена в этом суставе и противник находится в положении грудью вниз. Несмотря на это, нередко данные приемы начинаются и из других положений.
Рука, повернутая внутрь, бывает обращена локтем вверх; чтобы ее перегнуть в локтевом суставе, нужно какой-либо частью тела надавить на локоть сверху.
Приведем наиболее распространенные приемы:
рычаг локтя при помощи плеча сверху;
при помощи ноги сверху;
при помощи бедра сверху;
при помощи туловища.
Рычаг локтевого сустава руки, повернутого наружу. При борьбе лежа боец , находящийся сверху, может перегибать руку противника в локтевом суставе при повороте ее наружу только тогда, когда она выпрямлена в этом суставе, а противник лежит на спине. При таком положении рука, повернутая наружу, бывает обращена локтем вниз. Чтобы перегнуть ее в локтевом суставе, боец должен подвести под нее какую-либо часть своего тела. Приведем наиболее распространенные рычаги руки повернутой наружу:
рычаг локтя через бедро;
рычаг локтя через предплечье;
рычаг локтя через руку противника;
рычаг локтя захватом руки между ног;
рычаг локтя захватом руки между бедер.
Узел руки наружу проводится в плечевом суставе и может быть выполнено на руке, согнутой в локтевом суставе. Исходным для всех выкручиваний руки наружу является положение, при котором предплечье противника кистью направляется в сторону, противоположную направлению его ног.
Ниже приводятся наиболее распространенные узлы:
узел поперек;
узел захватом предплечья под плечо;
узел руки ногой;
узел захватом руки между ног.
Узел руки внутрь. Выкручивание руки внутрь проводится в плечевом суставе и может быть выполнено только на руке, согнутой в локтевом суставе. При всех выкручиваниях руки внутрь предплечье противника кистью направляется в сторону его ног. Такие выкручивания называются обратными узлами
Ниже приводятся наиболее распространенные приемы:
обратный узел поперек;
обратный узел подниманием локтя;
обратный узел через руку противника;
обратный узел захватом руки между ног.
Болевые приемы на суставы ног
Болевые приемы на суставы ног состоят из ущемлений, перегибаний коленного сустава и перегибаний тазобедренного сустава.
Ущемлением называется сдавливание сухожилий противника между его большой берцовой костью и лучевой или большой берцовой костью бойца.
Ущемление ахиллесова сухожилия проводится с помощью захвата голени и стопы противника под плечо и последующего сгибания стопы в направлении подошвы.
Различают два вида ущемлений ахиллесова сухожилия:
. Ущемление ахиллесова сухожилия противнику, лежащему на спине, проводимые на ноге с выпрямленным коленом.
. Ущемление ахиллесова сухожилия противнику, лежащему ничком, проводимые на согнутой в колене ноге.
Ущемление сухожилия намбаловидной мышцы проводятся между большой берцовой костью противника и лучевой или берцовой костью бойца. В названиях этих приемов ставится только слово «ущемление». Сухожилие намбаловидной мышцы для краткости не упоминается.
Перегибание коленного сустава. Перегибание ноги (рычаг колена) проводится при обхвате ноги или ног противника обеими ногами. Ниже приводятся наиболее распространенные рычаги колена:
рычаг колена захватом ноги между ног;
рычаг колена из положения удержания сбоку.
Перегибание тазобедренного сустава. Разведение бедер во фронтальной плоскости влечет в области тазобедренного сустава. Перегибание тазобедренных суставов может осуществляться на прямых и согнутых ногах противника. Вращение бедра внутрь или наружу в сочетании с разведением бедер влечет за собой перегибание с поворотом тазобедренного сустава. Для проведения перегибаний с поворотом тазобедренного сустава необходимо, что бы одна нога противника была согнута в колене.
Удушающие приемы
Удушающие приемы делятся: на прямые, проводимые против противника, лежащего на груди и противника, лежащего на спине.
Удушающие приемы на противнике, лежащему на груди:
. Захватом дальнего отворота.
. Захватом ближнего отворота и руки.
. Захватом ближнего отворота и шеи из-под руки.
. Захватом дальнего отворота из-под ближней руки и ворота сверху.
. Плечом и предплечьем.
. Ногами.
Удушающие приемы на противнике, лежащему на спине:
. Захватом разноименных отворотов.
. Обратным захватом разноименных отворотов.
. Захватом одноименных отворотов.
.4 Прикладная техника рукопашного боя
Прикладная техника делится на разделы:
. Освобождение от захватов и обхватов противника.
. Защита и ответные действия против ударов ногами, руками и предметами.
. Защита и ответные приемы против нападения холодным оружием.
. Защита и ответные приемы против огнестрельного оружия.
. Обыск противника, взаимовыручка, конвоирование.
Помимо вышеуказанных групп приемов изучаются удары: коленями, локтями, головой, удары в суставы пяткой, ребром стопы, удары ребром руки, основанием кулака, пальцами. Изучаются наиболее уязвимые места на теле человека. Изучаются запрещенные болевые и удушающие приемы, опасные броски.
Помимо техники, используемой в 1-м туре соревнований по правилам рукопашного боя, изучается освобождение от всех возможных захватов противника, атака предметами, связывание противника, его конвоирование. Отдельно разбираются ситуации применения приемов рукопашного боя для женщин.
Прикладные удары
Удары прикладного раздела делятся на удары руками, ногами и удары головой.
Удары руками делятся на удары открытой ладонью, кулаком, локтем.
Удары открытой ладонью проводятся только в легкоуязвимые места, поэтому тренироваться нанесении этих ударов нужно, добиваясь точности нападения.
Тычок пальцами в глаза, в нагрудную впадину применяется при освобождении от захвата руки и как контратакующий удар.
Удар ладонями по ушам применяется при выполнении освобождения спереди руками.
Удар ребром ладони выполняется по горлу, сбоку по шее, при обхвате противником туловища сзади - в промежность.
Удары кулаком. В отличие от спортивного раздела рукопашного боя удары наносятся основанием кулака, с выдвинутой вперед фалангой среднего пальца (для атаки уязвимых точек). Основанием кулака удары наносятся по носу сверху, по ключице, фалангой среднего пальца - в солнечное сплетение, «открытым» кулаком в живот сбоку, в промежность снизу.
Удары локтем выполняются в голову сбоку, снизу, сверху вниз (попытка захвата ноги или ног). Различают удар локтем наотмашь, сбоку, вперед, сверху, вниз.
Прикладные удары ногами делятся на удары носком, стопой, пяткой (каблуком) и удары коленом.
Удары ногами обладают очень большой силой, особенно если на ногах надета обувь.
Удары носком выполняются по наружному и внутреннему мыщелку, по голени, в промежность, в лицо нагнувшемуся противнику. Удары стопой (ребром стопы) выполняются в подъем стопы, в колено. Удары каблуком выполняются в подъем стопы, по голени при захвате сзади, в промежность. Удары коленом выполняются в лицо, промежность, по мышцам ног сбоку.
Удары головой при правильном их применении одни из самых мощных и травмоопасных. Различают удар затылком и удар лбом, применяются при освобождении от захвата спереди и сзади.
Опасные броски
Проводятся с целью тяжелого повреждения противника без его страховки после проведения броска. Проводя броски в схватке выгодно использовать углы каменных домов, подоконников, шкафов, перила лестниц и мостов. Если на месте схватки имеются углы, составленные вертикальными плоскостями, то рекомендуется делать зацеп изнутри. При этом правой рукой надо взять противника за горло и расчитать движения так, чтобы ударить противника об этот угол затылком. Если на месте схватки имеются углы, образованные горизонтальными плоскостями, то рекомендуется делать отхват с захватом ноги снаружи. Ниже рассматриваются наиболее распространенные опасные броски:
. Бросок задней подножкой на голову.
. Бросок зацепом изнутри с ударом коленом в промежность.
. Бросок захватом двух ног на голову.
. Бросок обратным захватом руки на плечо.
. Бросок переворотом но голову.
. Бросок «мельницей» на голову.
Удушающие и болевые приемы в стойке
Выполняются с целью травмирования противника, удушения, задержание и т.п. Удушающие приемы проводятся пальцами за горло (спереди и сзади), наиболее распространены болевые приемы в стойке:
. Рычаг кисти наружу и внутрь.
. Рычаг внутрь и наружу.
. Рычаг локтя через предплечье.
. Загиб руки за спину.
Глава 4. Психологическая подготовка бойца-рукопашника процессе тренировочной и профессиональной деятельности
.1 Кто же он - настоящий рукопашник
Рукопашник - это человек, овладевший искусством рукопашного боя. Но одного этого мало. Настоящий рукопашник отличается многими дополнительными качествами.
Это высоконравственная, духовно богатая личность, это хранитель традиций своих предков.
Настоящий рукопашник:
владеет всеми видами оружия, начиная с грубой палки и кончая утонченной шпагой, а также современным огнестрельным оружием;
умеет вести огонь, не прицеливаясь, на звук и вспышку, по ноге от бедра;
умеет, не обнаруживая себя, вести разведку;
может так организовать ближний бой, чтобы без потерь перейти к рукопашной схватке;
обладает психологической устойчивостью к действиям в экстремальных ситуациях.
Настоящий рукопашник проявляет себя тогда, когда надо не просто действовать, а действовать правильно, наилучшим образом в непредсказуемой обстановке, когда нет времени задуматься и нельзя ошибиться.
Настоящий рукопашник - человек дисциплинированный, обладающий чувством ответственности, умеющий мгновенно анализировать сложные ситуации боя, молниеносно принимающий единственно правильное решение и, не последнее, виртуозно владеющий своим телом.
Условия, в которых проходит современный рукопашный бой предъявляют повышенные требования к точности выполнения как конкретных двигательных действий, так и умственных операций. Для соответствия этим условиям, рукопашник должен уметь владеть не только своим телом, но и психикой, сознательно регулировать свое поведение в экстремальных условиях. Сознательное управление своим поведением и своими действиями характеризуется многими психологическими особенностями. Большие трудности возникают при контроле за эмоциональными состояниями. Эмоциональные состояния представляют собой интегральные психофизиологические явления, при которых возникают многообразные изменения в протекании процессов, управляемых корой головного мозга. Эмоции возникают под воздействием внешних или внутренних раздражений непреднамеренно, как акт первичного переживания.
Учитывая специфику профессионально-прикладной деятельности бойца-рукопашника, применительно к рукопашному бою более всего подходит классификация психических состояний, предложенная отечественным психологом А.В. Алексеевым. А.В. Алексеев[3] выделяет три группы, или категории психических состояний; нормальное, патологическое и мобилизационное.
.2 Психологическая подготовка рукопашника
Психологическая подготовка рукопашника - это постоянный целенаправленный процесс реализации максимальных психических возможностей человека эффективно действовать против любого противника в условиях современного боя.
Основные задачи психологической подготовки рукопашника:
формировать морально-волевые черты личности рукопашника;
повышать уровень развития психических качеств, определяющих эффективность ведения боя в современных условиях;
компенсировать недостаточный уровень развития тех психических качеств, которые плохо поддаются тренировке (консервативные качества);
управлять тренированностью рукопашника воздействием на его психическую сферу;
регулировать психические состояния рукопашника в условиях тренировки и боя.
Психологическая подготовка заключается в развитии и совершенствовании тех психических качеств и свойств личности рукопашника, которые позволяют ему непрерывно совершенствовать свое мастерство. Общая психологическая подготовка осуществляется непосредственно в тренировочном процессе и практически не имеет самостоятельных средств. Ее задачи решаются с помощью всех методов и средств тренировки, но с использованием специальных психологических приемов и специального психологического контроля за ходом подготовки. Психологическая подготовка непосредственно к профессионально-прикладной деятельности заключается в подведении рукопашника к определенному ответственному заданию в оптимальной форме по психологическим признакам. Здесь к педагогическим средствам подготовки добавляются специфические психологические средства (направленное изменение содержания представлений, внушение и самовнушение, психорегулирующая тренировка, упражнения на расслабление, дыхательные упражнения и т.п.).
Трудно себе представить высококвалифицированного рукопашника без хорошо развитого воображения. И дело здесь не только в том, что воображение способствует созданию интересных тактических новинок и подбору оригинальных методов тренировки. При современном уровне развития рукопашного боя, когда победа требует огромного напряжения всех физических и моральных сил, на высшие проявления импровизации способен только рукопашник с богатым воображением.
Принятие решения в бою и его реализация сопровождаются большими волевыми усилиями и требуют высокоразвитых волевых качеств. Осуществление своих тактических намерений требует целеустремленности, активности и настойчивости: быстрый переход от ложных действий к атаке, а от нее к защите и контратаке требует решительности и инициативности, противодействие чужой манере ведения боя и навязывание своей - активности, вызов на атаку и последующая контратака - смелости.
Практически даже у высококвалифицированных рукопашников психические качества развиты неодинаково. У каждого рукопашника есть свои сильные и слабые стороны подготовки, причем, как правило, первые могут компенсировать наличие вторых.
.3 Ликвидация психологических барьеров, препятствующих технико-тактическому совершенствованию, проявлению достигнутого уровня мастерства
Появление психологических барьеров при освоении различных действий, проявлении достигнутого мастерства имеет в каждом случае свои объективные или субъективные причины. Неверие в конечный результат определенных боевых действий, отсутствие внутренних побуждений для их применения, перерастающие даже в предубеждения, часто вызываются недостатками в технике, соблюдении дистанций, неточным выбором действий из-за неверных оценок каких-либо ситуаций, ошибками в методике совершенствования техники и тактики, и многими другими причинами. Более глубоким следствием подобных недостатков может явиться упрощение и ограничение процесса тактического творчества в тренировках, поспешность и необоснованность решений и действий, преграждающие процесс формирования разностороннего рукопашника.
Причины появления психологических барьеров следует также искать в особенностях и недостатках стиля боя рукопашников, подборе арсенала действий нападения и защиты, неэффективном противопоставлении тактических намерений и действий различным сторонам мастерства противников, предвзятости тактических решений и чрезмерном форсировании событий в боях, физическом развитии и характерах рукопашников.
Психологические барьеры могут возникнуть по какой-либо одной причине или из-за целого комплекса перечисленных факторов. Причем немалую роль могут играть определенные совпадения, такие, как некритичная оценка качества действий самим рукопашником в неудачно проведенных боях. Рукопашник с развитым воображением и недостаточной эмоциональной устойчивостью от недооценки и непонимания своих действий постепенно переходит к неуверенности и даже боязни в их применении.
Психологические барьеры, препятствующие освоению действий в каждом виде рукопашного боя, имеют характерные отличия, вытекающие из различной сложности выполнения и применения в боях действий нападения, защиты, подготовки.
Методика ликвидации психологических барьеров может потребовать самых разных средств, наиболее целесообразных в каждом конкретном случае. Главное, снять возникшее предубеждение в неблагоприятном исходе предстоящего боя, создать у рукопашника ощущение достаточной подготовленности и наличия средств для равной борьбы с противниками, реальных оснований рассчитывать на победу.
4.4 Методика развития волевых качеств
Рукопашный бой как вид единоборства предъявляет много специфических требований к психике рукопашника, наличию у него определенных волевых качеств.
Развитие волевых качеств должно основываться на уверенности рукопашников в своих силах, понимании ими реальности воплощения поставленных технико-тактических или морально-волевых задач, осознании целей и средств их достижения. Рукопашники должны знать характерные особенности своего стиля боя, его сильные и слабые стороны, соотношение сил с противниками, положительные или отрицательные влияния возможных ситуаций боев на психику противников, помнить типичные случаи из собственной боевой практики, черпать знания из опыта мастеров. Методами развития волевых качеств могут быть:
организация специальных тренировочных занятий;
проведение совместных занятий слабее подготовленных рукопашников с более сильными, что позволяет использовать силу примера;
постановка конкретных тренировочных задач, вынуждающих к преодолению определенных трудностей;
постановка задач на проявление максимальных усилий.
Лучшим средством волевой подготовки рукопашников являются тренировочные бои, так как бой сам по себе предъявляет исключительно широкие требования к психике рукопашников и вынуждает к проявлению максимальных волевых усилий. Ускорению процесса формирования бойцовских качеств у рукопашников в наибольшей мере служит организация тренировочных боев в форме командной борьбы, так как ей сопутствует высокий эмоциональный фон, стремление участников выручить команду или закрепить определившийся успех. Все это облегчает проявление волевых усилий, приобретение уверенности в своих силах и возможностях.
4.5 Развитие способности рукопашников к саморегуляции психических процессов и эмоционального состояния
Важным направлением в системе психологической подготовки рукопашников является развитие способности к саморегуляции психических процессов и эмоционального состояния. Самостоятельное проведение рукопашником тренировочной работы, проявление самодисциплины, использование методов саморегуляции для успокоения и настройки на бои позволяет рукопашникам овладеть способностью самостоятельно регулировать свои психические процессы и эмоциональное состояние.
Педагогические задачи, направленные на саморегуляцию в тренировочном процессе:
подчинять свою приверженность к использованию средств и методов тренировки, стилю боя целям плановой подготовки. Благодаря самостоятельной регуляции поведения сделать возможно более продуктивной тренировку в каждых конкретных условиях и с любым партнером;
в ходе выполнения упражнений, в течение занятия, боя сохранять высокий уровень интенсивности внимания и направленность мышления на деловую сторону учебного процесса. Быстро переключаться от обдумывания второстепенных деталей деятельности к важнейшим сторонам занятия, боя, от эмоциональной оценки качества завершенных действий - к готовности продолжать занятие, бой;
подавлять неудовлетворительные отклонения в психическом состоянии, избегать ненужных внешних проявлений, вызываемых повышенной эмоциональностью, регулировать психические процессы.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В работе исследован исторический путь становления рукопашного боя, как служебно-прикладной дисциплины, наиболее полно отвечающей требованиям структуры ФСБ, начало развития рукопашного боя, как вида спорта, направленного на воспитание здорового поколения граждан России, описаны основы психологической подготовки бойца - рукопашника в процессе тренировочной и профессиональной деятельности.
В работе рассмотрены правила соревнований, оценка технических действий в I-м и II-м турах, техника выполнения ударов руками, ногами, бросков и удушающих приемов.
В практической части показаны результаты исследований соотношения выполнения технических действий на соревнованиях различного уровня. В работе доказано, что соотношение ударной, бросковой и техники борьбы в положении лежа не меняется в зависимости от уровня соревнований и остаётся одинаковой.
Бурное развитие рукопашного боя, как служебно-прикладного вида спорта силовых структур, стимулирует развитие техники, тактики спорта. Рассмотренное в работе соотношение технических действий служит разработке методики преподавания рукопашного боя, распределение объёма учебного времени на обучение разделам техники, совершенствование технических приёмов.
Развитие рукопашного боя требует постоянной работы по определению различных технико-тактических показателей, раскрывающих при их сравнении, направления развития техники и тактики.
СПИСОК ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ
Источники
1. Приказ министерство спорта Российской федерации от 19 ноября 2014 г. №916 «Об утверждении правил вида спорта "рукопашный бой»
Литература
1. Авилов В. Ножевой бой. Рукопашный бой. Учебно-методическое пособие. - Москва, Профит Стайл, 2014 г.- 208 с.
. Боевые искусства, как фитнес для мужчин: - Москва, Харвест, 2008 г.- 224 с.
. Зайцев Ю.А. Армейский рукопашный бой. - Санкт-Петербург, Современное слово, 2009 г.- 288.
. Кадочников А.А. Психологическая подготовка к рукопашному бою. - Санкт-Петербург, Феникс, 2009 .
. Кадочников А.А. Специальный армейский рукопашный бой. Система А. А. Кадочникова. - Санкт-Петербург, Феникс, 2007 г.- 352 с.
. Кадочников А.А. Мой взгляд на рукопашный бой.- Москва, Феникс, 2005 г.- 128 с.
. Кадочников А.А. и др. РБ учебно-методическое пособие. М.- МО СССР, 1988.
. Каштанов Ю. Русский рукопашный бой.- Санкт-Петербург, Белый город, 2007 г.- 48 с.
10. Косяченко В.И. Рукопашный бой (обучение технике, приемам и тактике поединка). М.: Учитель, 2004.
11. Кочергин А.В. Бойцовские диалоги с Андреем Кочергиным.- Санкт-Петербург, Эксмо, 2012 г.- 352 с.
. Мартынов А.Г. История 12-го Драгунского Стародубовского полка. - Санкт-Петербург, Книга по Требованию, 2012 г.- 330 с
. Широбоков Б.А. Упорство и мужество. В сб.: рукопашный бой. Обнинск, 1999.