Фізичне виховання
Інститут Підприємництва та Сучасних Технологій
Кафедра фізичного виховання
Лекції
Виконавець:
викладач Гриньків Л.П.
Зміст
Тема: Теорія і методика фізичного виховання як наука і навчальний предмет
Тема: Засоби фізичного виховання
Тема: Методи фізичного виховання
Тема: Система фізичного виховання
Тема: Задачі, принципи фізичного виховання
Тема: Рухові якості людини. Швидкість як рухова якість людини. Основи методики розвитку швидкості
Тема: Сила як рухова якість людини. Основи методики розвитку сили
Тема: Витривалість як рухова якість людини. Основи методики розвитку витривалості
Тема: Гнучкість як рухова якість людини. Основи методики розвитку гнучкості. Спритність як рухова якість людини. Основи методики розвитку спритності
Тема: Бистрість як рухова якість людини. Основи методики розвитку бистрості
Тема: Соціальні функції спорту
Тема: Соціально-політичні і правові аспекти олімпійського спорту
Тема: Теорія і методика фізичного виховання як наука і навчальний предмет
План.
.Базові поняття теорії і методики фізичного виховання.
2.Соціальна обумовленість виникнення та розвитку фізичного виховання.
.Теорія і методика фізичного виховання як наука і навчальний предмет, її звязок з іншими дисциплінами.
.Джерела та етапи виникнення теорії і методики фізичного виховання.
Література
.Теория и методика физического воспитания: Учебник пособие для студентов факультета физического воспитания пед. ин-тов. / Под ред. Б.А. Ашмарина - Москва: Просвещение, 1979. - С. 36-58.
2.Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. / Под общей ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - 2-е изд., испр. и доп. - Т. 2. - Москва: Физкультура и спорт, 1976. - 256 с.
.Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 1. - Тернопіль: Богдан, 2001. - 272 с.
.Шиян Б.М., Папуша В.Г. Теорія фізичного виховання. - Тернопіль: Збруч, 2000. - 183.
1.Базові поняття теорії і методики фізичного виховання.
Одне з головних завдань курсу теорії і методики фізичного виховання - це оволодіння вмінням інтегрувати знання та знаходити шляхи реалізації цих знань в практичній діяльності. ТіМФВ користується різними визначеннями і поняттями які повязані з цим процесом. Визначень і понять є дуже багато, але для розуміння суті предмету достатньо знати наступні:
Фізичне виховання - організований процес управління фізичним розвитком і фізичною освітою людини за допомогою фізичних вправ, гігієнічних мироприємств та деяких інших засобів з метою формування фізичних якостей і набуття знань, вимогам суспільства або інтересам особистості.
Фізичне виховання - це педагогічний процес направлений на вдосконалення морфологічних, функціональних, моральних і вольових проявів людини. Оволодіння знаннями, вміннями і навичками для досягнення певних результатів. Коли мова йде про фізичне виховання, то мається на увазі: зміцнення здоровя, розвиток фізичних сил і виховання вольових якостей.
У фізичному вихованні є дві сторони: фізична освіта і виховання фізичних якостей.
Фізична освіта включає: набуття певних знань, вмінь і навиків виконувати фізичні вправи і вміння застосовувати їх в житті.
Виховання фізичних якостей включає: підвищення результативності в силових і швидкісних проявах, покращення витривалості, гнучкості і спритності. Ці сторони тісно повязані між собою (наприклад: якщо повторюються бігові вправи то виховується сила і т.д. закріплюється і вдосконалюється техніка).
Фізичний розвиток - це природній процес поступового становлення і зміни форм і функцій організму людини. В ході розвитку можна виділити 3 фази:
. підвищення рівня;
. відносна стабілізація;
. поступове зниження фізичних можливостей людей.
Найбільш бурний розвиток в дошкільному і молодшому шкільному віці, але він продовжується протягом всього періоду навчання в школі.
Передумовою фізичного розвитку є природні задатки дитини. Ці задатки передаються по спадковості, тому високих спортивних результатів досягне не кожен учень, але кожен може розвинути себе фізично при умові добросовісних, систематичних занять.
Фізична культура - це сукупність досягнень суспільства в справі створення і раціонального використання спеціальних засобів, методів і умов для ціленаправленого фізичного вдосконалення людини.
Фізична культура це частина загальної культури, тому рівень її розвитку залежить від рівня соціального і економічного розвитку суспільства. Фізична культура має багато функцій. Слід знати про такі як: нормативна, інформаційна (розповсюдження і накопичення, передача від покоління в покоління), комунікативна (спілкування), естетична, біологічна (потреба в русі, покращення фізичного стану).
Функції лежать в основі кваліфікації видів фізичної культури, яка може бути представлена як базова фізична культура, спорт, прикладна і оздоровча фізична культура.
Базова фізична культура - забезпечує фізкультурну освіту і фізичну підготовку людини. Фундаментальною частиною базової фізичної культури є шкільна фізична культура. Базова фізична культура включає подальшу фізичну підготовку, що забезпечує більш високий рівень фізичної підготовленості.
Спорт - забезпечує найбільш значну степінь розвитку фізичних можливостей людини. Масовий спорт входить в склад базової фізичної культури. Спорт вищих досягнень являє собою особливу сферу фізичної культури.
Прикладна фізична культура - поділяється на професійну, прикладну і воєнно-прикладну. Вона є включена в сферу професійної діяльності, а також в систему спеціальної підготовки в залежності від конкретних вимог і умов професії.
Оздоровча фізична культура - відновлення тимчасово втрачених функціональних можливостей організму. Гігієнічна фізична культура - покращення стану організму.
Фізкультурна освіта - оволодіння людиною певними знаннями, руховими вміннями і навичками (наприклад вміння плавати, ходити на лижах), а також вміння керувати рухами свого тіла, добре орієнтуватись в просторі і часі.
Процес фізичного виховання не може бути відірваний від процесу фізичного розвитку. Коли ми чомусь навчаємось, то ми одночасно сприяємо і вихованню (розвитку) рухових якостей, наприклад - так, під час пересування на лижах виховується витривалість, спритність, сила і швидкість. Таким чином, управління фізичним розвитком і фізична освіта разом становлять єдиний процес фізичного виховання.
Фізичне виховання завжди здійснюється по визначеній системі в поняття якого входить не тільки педагогічний процес, але й спеціальні форми організації людей, програми, нормативні вимоги. Фізичне виховання завжди становить основу системи.
Система фізичного виховання - це сукупність ідеологічних і науково-методичних основ фізичного виховання, а також організацій і установ здійснюючих і контролюючих його. Кожна система фізичного виховання має певну ідейну направленість, а також вона направлена на підготовку людини до певної діяльності, або на конкретне призначення, тому так і називається "фізична підготовка.
Фізична підготовка - це спеціалізований процес фізичного виховання направлений на вирішення будь-якого практичного завдання (наприклад - фізична підготовка спортсменів).
Фізична підготовка спортсменів - це розвиток фізичних сил і підвищення спортивної майстерності. Стан людини досягнутий в результаті фізичної підготовки називають фізичною підготовленістю - це оптимальний стан організму для виконання будь-якої роботи.
Фізичне вдосконалення - це ознака всебічно розвиненої людини. Під цим терміном слід розуміти найкращий фізичний стан і найкращу фізичну підготовленість.
Фізичні якості - властивості, характеризуючи окремі якісні сторони рухових можливостей людини: сила, гнучкість, витривалість та ін.
Фізична рекреація (відновлення) - комплекс мироприємств, направлений на вдосконалення процесів відновлення працездатності після фізичної та розумової роботи.
Фізична реабілітація (відновлення здібностей) - комплекс мироприємств, направлений на відновлення втраченої або послабленої функції після захворювання чи травми.
. Соціальна обумовленість виникнення та розвитку фізичного виховання.
Виникнення і початковий розвиток фізичного виховання, як суспільного явища, визначалось буттям і свідомістю народу, було ціленаправленим.
Виникнення фізичного виховання відноситься до самого раннього періоду в історії людського суспільства. Воно обумовлює взаємодію обєктивних і субєктивних факторів. Тисячоліттями людина змагалась із тваринами в силі, витривалості, швидкості, спритності. Успіх в цьому міг бути досягнутий лише при умові хорошої фізичної підготовленості. Метання копя, дисків, використання знарядь праці вимагало довгого тривалого навчання для формування якісно нових рухових навиків. Але потреби виробництва в фізично підготовлених людях не могли призвести до виникнення фізичного виховання. Необхідно було щоб ці потреби привели людину до усвідомлення ефекту вправ (розуміння впливу фізичної підготовки на ефективність оволодіння знаряддями праці на процес праці).
За допомогою фізичних вправ люди себе почали готовити до реальних дій в трудовій діяльності. Перетворення трудових дій в фізичні вправи розширило сферу їх дій на людину, а в першу чергу в плані всебічного фізичного вдосконалення. Таким чином обєктивною причиною виникнення фізичного виховання була потреба в передачі накопиченого досвіду в виготовленні і застосуванні знарядь праці.
В звязку з цим ні одна із форм людської діяльності біологічно не наслідується, вона може бути виявлена шляхом вправ, засвоєння багаторазовим повторенням. Але ефективність процесу засвоєння трудових дій залежала від рівня духовного розвитку людини. Необхідно було усвідомити, що передача і використання досвіду, засновані на механізмах соціальних відношень, розуміння ролі спілкування для збереження набутих людьми знань і навиків та їх вдосконалення привело до виникнення ціленаправленого процесу навчання і виховання, в тому числі і фізичного виховання. Спочатку передача знань була від батьків, родичів (мисливство, ловля риби) але це не було процесом спілкування людей, чим характеризувалось виховання. Виховання появилось тоді, коли люди свідомо продумували дії, формували поведінку у відповідності з потребами сімї та суспільства.
Виникнувши, як засіб і метод підготовки людини до трудових дій, фізичне виховання на початковому етапі розвитку було тісно повязане з трудовими процесами. В подальшому більш високий рівень суспільства і свідомості, поява вільного часу привели до розподілу фізичного виховання на утилітарне та особистісне ігрове. Таким чином в процесі праці людина вийшла із дій законів біологічного розвитку і вступила в дію соціальних законів. Для передачі накопичення соціального досвіду слідувало виховання. Зміна економічного і політичного ладу життя суспільства призвела до зміни існуючої системи фізичного виховання, до появи принципово нової. Змінювались цілі, завдання, засоби, методи, принципи фізичного виховання. Зміна цього позначалась на засобах фізичного виховання - фізичних вправах. Одні фізичні вправи відмирали інші змінювались. Це пояснюється 2-ма причинами.
Перша причина - на кожному етапі розвивались умови матеріального життя, суспільство вимагало від людей певних рухових якостей і навиків, нові завдання породжували нові системи фізичних вправ.
Друга причина - розвиток науки про фізичне виховання дозволяв ліпше пізнавати закономірності рухової діяльності людини. З розвитком фізичних вправ збільшувалась різновидність фізичних вправ. Вони запозичувались не тільки з трудової діяльності, воєнного діла, ритуальних танців. З часом фізичні вправи стали створюватись штучно на основі пізнання людиною можливостей рухів свого організму.
. Теорія і методика фізичного виховання як наука і навчальний предмет, її звязок з іншими дисциплінами.
Ті ФВ - є наукою про загальні закони управління процесом фізичного виховання.
Предметом вивчення ТФВ є встановлення загальних закономірностей фізичного виховання як соціального явища.
Предметом вивчення МФВ є встановлення часних закономірностей ФВ і реалізація загальних закономірностей в педагогічному процесі, який має конкретну направленість.
Закономірності ФВ, які виражаються через спеціальні методи пізнання і перетворення фізичного стану людини, складають одну з головних методологій - методологію ФВ. Теорія і методика фізичного виховання як учбова дисципліна забезпечує методологічну підготовку в сфері фізичного виховання. Все це обумовило створення двох навчальних дисциплін під одною назвою ТіМФВ. По характеру предметів вивчення вона входить в систему педагогічних наук.
Як і люба наука ТіМФВ черпає матеріал із різних джерел:
. Філософія - вона вивчає загальні закони розвитку природи і суспільства.
. Практичний досвід в області фізичного виховання.
. Спеціальні наукові дослідження процесу фізичного виховання і його вплив на організм людини.
. Біологічні і соціальні науки.
. Джерела та етапи виникнення теорії і методики фізичного виховання.
Джерела виникнення і розвитку ТіМФВ:
vпрактика суспільного життя. Потреба суспільства в добре фізично підготовлених людях;
vпрактика фізичного виховання. Теоретичні положення, зародження ідей;
vпрогресивні ідеї про зміст і шляхи виховання гармонійно розвиненої людини, які висказувались філософами, педагогами, лікарями;
vрезультати досліджень як в області ТіМФВ так і в інших суміжних знаннях.
В своєму розвитку ТіМФВ пройшла декілька етапів:
етап - імперичних знань про вплив рухових дій на організм, людина отримувала їх в результаті повсякденної діяльності (Н.І. Пономарьов).
етап - створення перших методик фізичного виховання (це періоди рабовласницьких держав античності і середніх віків). До найбільш відомих методик фізичного виховання відносяться ті які були створені в Древній Греції. Вона обєднувала в єдину систему певні засоби і методи навчання, розвиток сили, витривалості. В середні віки кількість методик зростає і зявляються перші посібники з гімнастики, плавання, ігор і т.д.
етап - інтенсивного накопичення теоретичних знань про фізичне виховання (період з епохи Відродження до кінця ХІХ ст.) Накопичення філософських, педагогічних і медичних відомостей. Таким чином на цьому етапі була закладена основа теорії фізичного виховання.
етап - етап створення ТіМФВ як самостійної навчальної та учбової дисципліни (ХІХ ст. до Великої Жовтневої соціалістичної революції). Цей етап характеризується інтенсивним розвитком спеціальних досліджень проблем фізичного виховання.
етап - етап вирішення проблем фізичного виховання колективами вчених, спеціалізованими науковими і учбовими установами. (Зявились інші дисципліни - організація фізичної культури, біомеханіка фізичних вправ).
фізичне виховання рухова якість
Тема: Засоби фізичного виховання
План.
.Характеристика фізичних вправ як основного засобу фізичного виховання.
2.Класифікація фізичних вправ. Допоміжні засоби фізичного виховання.
.Техніка фізичних вправ. Параметри техніки.
Література
.Теория и методика физического воспитания: Учебник пособие для студентов факультета физического воспитания пед. ин-тов. / Под ред. Б.А. Ашмарина - Москва: Просвещение, 1979. - С. 36-58.
2.Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. / Под общей ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - 2-е изд., испр. и доп. - Т. 2. - Москва: Физкультура и спорт, 1976. - 256 с.
.Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 1. - Тернопіль: Богдан, 2001. - 272 с.
.Шиян Б.М., Папуша В.Г. Теорія фізичного виховання. - Тернопіль: Збруч, 2000. - 183.
Вступ. Для вирішення оздоровчих, освітніх та виховних завдань фізичного виховання використовують такі засоби: фізичні вправи, природні та гігієнічні чинники. Кожна група засобів має свій вплив на організм людини. Використовуючи у фізичному вдосконаленні особистості фізичні вправи, потрібно завжди правильно реалізувати природні чинники (сонце, повітря і вода) та гігієнічні чинники (раціональний режим дня, харчування, гігієна особиста і громадська тощо).
Комплексне і грамотне поєднання всіх засобів фізичного виховання дозволяє досягати найбільшого ефекту у процесі фізичного вдосконалення особистості. У цьому основна суть побудови навчально-тренувального процесу у будь-якому виді спорту, а також у проведенні всіх форм занять з фізичного виховання в навчальному закладі.
. Характеристика фізичних вправ як основного засобу фізичного виховання
Будь-яка рухова діяльність (гра в баскетбол, волейбол та ін.) складається з рухів (підняти руку, ногу, нахилитись вперед, назад..) та рухових дій (передача, ведення мяча, подвійний крок..).
Рухові дії, які спрямовані на вирішення завдань фізичного виховання і підпорядковані його закономірностям, називаються фізичними вправами.
Фізичними вправами можуть називатися рухові дії, які виконуються багато разів і за допомогою яких розвивають фізичні якості. Фізичні вправи можуть мати оздоровче, освітнє та виховне значення (рис. 1).
Рис. 1. Значення фізичних вправ
Оздоровче значення фізичних вправ полягає у тому, що вони:
vсприяють гармонійному розвитку форм і функцій організму людини;
vзміцнюють здоровя;
vзагартовують організм;
vпідвищують фізичну і розумову працездатність;
vудосконалюють будову тіла і формують правильну поставу;
vвирішують завдання фізичної рекреації та реабілітації.
Освітнє значення фізичних вправ полягає у тому, що вони:
vнадають знання про їх вплив на організм людини;
vформують рухові вміння і навички;
vрозвивають фізичні якості.
Виховне значення фізичних вправ полягає у тому, що вони:
vвиховують моральні та вольові якості;
vвиховують інтерес, переконання до їх систематичного виконання на користь здоровя людини.
Фізичні вправи - основний засіб у фізичному вихованні. Фізичні вправи насамперед необхідні для поліпшення здоровя. Наприклад, загальновизнано важливе їх значення у попередженні відхилень у фізичному розвитку та анатомо-фізіологічних порушень опорно-рухового апарату людини, велика роль у виявленні неспецифічних захворювань дихальної системи, порушень обміну речовин, розладів травлення. Фізична культура є істотним чинником профілактики неврозів. Особливо важлива профілактична роль фізичної культури у період росту організму. Вона сприяє формуванню дитячого організму, попередженню порушень постави та деформації хребта. У дослідженнях науковців встановлено, що діти, які займаються спортом, значно менше хворіють на ангіну, легеневі хвороби, ревматизм, інфекційні неспецифічні артрити тощо, ніж діти, які ним не займаються.
. Класифікація фізичних вправ. Допоміжні засоби фізичного виховання.
Класифікація - це системно узгоджена побудова (структуризація) певних процесів, явищ, предметів на підставі певних критеріїв.
Класифікація фізичних вправ передбачає розподіл їх на взаємоповязані групи за спеціальними ознаками. Єдиної загальної класифікації фізичних вправ немає і не може бути, оскільки кожна фізична вправа має не одну, а декілька характерних ознак. В сучасній теорії фізичного виховання найбільш науково-обґрунтовані для практичного застосування класифікації фізичних вправ за такими ознаками.
. Класифікація фізичних вправ за певними ознаками впливу на прояв і розвиток фізичних якостей:
vсилові (передбачають подолання опору);
vшвидкісні (передбачають короткочасне виконання рухових дій з великою швидкістю);
vшвидкісно-силові (вимагають прояву великих зусиль за короткий час);
vна витривалість (передбачають тривале виконання рухових дій без перерви);
vна спритність (виконання вимагає координаційних дій);
vна гнучкість (виконання з великою амплітудою);
vна рівновагу (виконуються на обмеженій площі опори - на підвищенні).
2. Класифікація фізичних вправ за їх значенням для вирішення освітніх завдань:
vосновні (змагальні);
vпідготовчі;
vпідвідні.
3. Класифікація фізичних вправ за їх значенням для розвитку груп мязів: вправи для мязів рук, ніг, плечового поясу, тулуба, шиї тощо.
. Класифікація фізичних вправ за видами спорту (гімнастичні, легкоатлетичні тощо).
. Техніка фізичних вправ. Параметри техніки.
Техніка фізичних вправ - це способи виконання рухової дії, за допомогою яких рухове завдання виконується з найбільшою ефективністю.
Техніка фізичних вправ постійно розвивається: удосконалюється звична техніка, іноді відмирають старі способи, народжуються нові.
Техніка фізичних вправ складається з певних компонентів і має певні фази (рис. 2).
Рис. 2. Компоненти та фази техніки фізичних вправ
. Значення рухів, які входять до складу рухової дії, неоднакове, тому прийнято компоненти розрізняти на основу техніки рухів, головну (визначальну) ланку і деталі.
Основа техніки рухів - це сукупність тих ланок і рис структури рухів, які необхідні для вирішення рухового завдання певним способом (почерговість прояву мязових зусиль, основні моменти узгодженості рухів у просторі і за часом). Вилучення хоча б одного з цих компонентів робить неможливим вирішення рухового завдання.
Визначальна ланка техніки - це найбільш важлива частина способу вирішення рухового завдання. Наприклад, при стрибках у висоту з розбігу - це відштовхування, поєднане із швидким і високим махом ногою; в метаннях - фінальне зусилля. Виконання рухів, що складають визначальну ланку, як правило, відбувається в порівняно короткий проміжок часу і вимагає максимальних мязових зусиль.
Деталі техніки - це другорядні особливості елементів рухової дії, які не порушують його основного механізму. Деталі техніки можуть бути різними у різних виконавців і в більшості випадків залежать від їх індивідуальних та функціональних особливостей.
. Рухи, що входять до складу рухової дії (фізичної вправи), виконуються в певній послідовності і їх можна поділити на три фази: підготовчу, основну та заключну.
У підготовчій фазі створюються найсприятливіші умови для виконання рухів основної фази. Це досягається, наприклад, за допомогою або обертових рухів, напрямок яких наближається до напрямку рухів в основній фазі.
Але є рухові дії, підготовча фаза яких повязана з рухами, напрямок яких протилежний рухові в головній фазі.
Рухи в основній фазі спрямовані безпосередньо на вирішення основного рухового завдання. З біодинамічної точки зору, найважливішим у цій фазі є раціональне використання зусиль у потрібному місці, напрямку і в необхідний момент. Наприклад, передчасний активний робочий рух руки при плаванні кролем викличе піднімання тіла над водою і утворення хвиль.
Рухи в заключній фазі спрямовані на успішне завершення вправи і полягають у пасивному згасанні або активному гальмуванні рухової дії. Наприклад, біг після фінішу, утримуючи рухи після випуску предметів у метаннях тощо.
Усі рухи людини протікають у просторі та часі і виконуються з певним зусиллям. До характеристики рухів (фізичних вправ) належать такі: просторові, часові, просторово-часові, динамічні, ритмічні та якісні характеристики.
До просторових характеристик техніки фізичних вправ належать положення тіла і траєкторія руху частин тіла.
Положення тіла. Під час виконання багатьох фізичних вправ належать положення тіла, або його окремі частини не тільки переміщуються одна відносно одної, але й зберігають нерухоме положення завдяки статичному напруженню мязів.
Стартове положення - це стан "оперативного спокою, в якому немає зовнішніх рухів, але концентровано втілюється цілеспрямованість до дії.
Траєкторія руху визначається шляхом, пройденим тілом від початкового до кінцевого положення, і вимірюється в лінійних одиницях.
Амплітуда - це розмах руху. Її величина визначається в кутових градусах, лінійних мірах, або за домовленістю. Рухи дуже великої амплітуди називаються розмашистими. Рухи з малою величиною шляху - дрібними.
З позиції біомеханіки рухи характеризуються у часі його моментами, тривалістю і темпом. Змінюючи тривалість виконання вправ, можна регулювати загальний обсяг навантаження.
Під темпом розуміють частоту повторення циклів руху або кількість рухів за одиницю часу. Від ступеня своєчасності й узгодженості рухів у часі залежить виконання рухової дії взагалі, її ефективність та зовнішня результативність. Особливо високі вимоги до точності керування рухами в часі висуваються в швидкоплинних фізичних вправах, таких як: спринтерський біг, стрибки, метання, а також у багатьох швидкісних діях в спортивних іграх, єдиноборствах та ін.
До просторово-часових характеристик належать швидкість руху і прискорення.
Швидкість руху - це переміщення тіла в просторі за одиницю часу. Якщо швидкість руху стала в усіх точках шляху, то такий рух називається рівномірним, якщо вона змінюється - нерівномірним. Зростання швидкості за одиницю часу називається прискоренням.
Сили, що впливають на рух тіла людини (динамічні), можна поділити на зовнішні та внутрішні.
До внутрішніх сил належать: активні сили рухового апарату; пасивні сили опорно-рухового апарату - еластичні сили мязів, вязкість мязів та ін., реактивні сили, що виникають при взаємодії ланок тіла в процесі рухів з прискоренням.
До зовнішніх сил належать: гравітаційні сили (сила ваги власного тіла); сила реакції опори; сила опору зовнішнього середовища (вода, повітря) і фізичних сил (суперники в боротьбі); зовнішні обтяження, інерційні сили предметів, які переміщує людина.
До ритмічних характеристик належить ритм. Ритм - одна з найбільш інтегральних характеристик техніки рухів.
У практиці фізичного виховання, окрім названих вище, використовують якісні характеристики рухів. Як правило, вони відповідають на питання, як виконується рухова дія, а саме: точно, економно, енергійно, плавно, еластично.
Точні рухи характеризують високу ефективність досягнення мети, наприклад, влучення мячем у баскетбольний кошик. Крім цього, точність руху може характеризуватись відсутністю будь-яких відхилень від заданої форми.
Економні рухи - це рухи, які характеризуються відсутністю або мінімумом зайвих, непотрібних рухів.
Енергійні рухи - визначаються вираженою силою і потужністю.
Плавні рухи - характеризуються плавною зміною мязових напружень, які дозволять виконавцю виконувати рухи з прискоренням і з сповільненням.
Еластичні рухи - характеризуються тривалими амортизаційними фазами, які дозволяють виконавцю послабити силу поштовхів або ударів.
Тема: Методи фізичного виховання
План.
.Рухові дії як предмет навчання. Рухові вміння та навички.
2.Етапи навчання руховим діям.
.Методи навчання у фізичному вихованні.
Література
.Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. / Под общей ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - 2-е изд., испр. и доп. - Т. 1. - Москва: Физкультура и спорт, 1976. - 304 с.
2.Шиян Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 1. - Тернопіль: Богдан, 2001. - 272 с.
.Шиян Б.М., Папуша В.Г. Теорія фізичного виховання. - Тернопіль: Збруч, 2000. - 183.
.Тер-Ованесян А.А., Тер-Ованесян И.А. Обучение в спорте. - Москва: Физкультура и спорт, 1993. - С. 181.
1. Рухові дії як предмет навчання. Рухові вміння та навички.
Однією із сторін фізичного виховання є навчання. У фізичному вихованні навчання характеризується як організований процес передачі і засвоєння систем спеціальних знань і рухових дій, спрямованих на фізичне і психічне вдосконалення людини.
У процесі навчання рухових дій необхідно памятати, що:
vнеобхідною умовою оволодіння навчальним матеріалом є активна рухова діяльність людини. Тому у процесі навчання слід враховувати біологічні закономірності працездатності людини;
vпобудова процесу навчання залежить від структурної складності рухової дії, що вивчається;
vнавчання рухових дій суттєво залежить від співвідношення техніки і фізичних якостей при їх виконанні, специфіки фізичних якостей, що виявляються в них і необхідного рівня їх прояву.
В результаті засвоєння рухових дій виникають певні функціональні утворення, які називають руховими вміннями і навичками.
Рухове вміння - це такий рівень володіння руховою дією, який характеризується необхідністю детального свідомого контролю за діями, невисокою швидкістю виконання, нестабільністю та не економністю рухів, нестійкістю до дії несприятливих чинників, наявністю зайвих рухів.
Формування рухових вмінь вимагає від людини активної участі в навчальному процесі, привчає аналізувати сутність поставлених завдань, умови виконання, керувати власною розумовою, відчуттєвою і руховою діяльністю.
Рухова навичка - це такий ступінь володіння технікою дії, при якому керування рухами відбувається автоматично, вирізняється високою стабільністю і надійністю, економністю, плавністю.
Рухові навички можуть мати позитивний або негативний перенос.
"Позитивний перенос" навичок - це така взаємодія навичок, при якій раніше сформована навичка полегшує формування наступної навички.
"Негативний перенос" навичок - це така взаємодія навичок, при якій раніше сформована навичка ускладнює вивчення наступної навички.
. Етапи навчання руховим діям
У фізичному вихованні структуру процесу навчання доцільно будувати у три етапи:
vетап початкового розучування;
vетап поглибленого розучування;
vетап закріплення і вдосконалення.
Мета початкового розучування - навчити основ техніки рухової дії, сформувати вміння виконувати її в загальних рисах, в основному варіанті.
Завдання цього етапу:
. Створити загальне уявлення про рухову дію і осмислити її суть.
. Навчити частин техніки дії, які раніше не були засвоєнні.
. Сформувати загальний ритм рухового акту.
. Усунути зайві рухи, які грубо спотворюють техніку.
Основні помилки на стадії формування початкового вміння є такі:
vвнесення в руховий акт додаткових, непотрібних рухів;
vвідхилення рухів за напрямком і амплітудою;
vзайва напруженість багатьох мязових груп;
vспотворення загального ритму дії.
Основними причинами цих помилок є:
vнедостатня фізична підготовленість;
vбоязнь, що призводить до надмірного напруження мускулатури і обмеження амплітуди рухів;
vнедостатнє розуміння рухового завдання;
vнедостатній самоконтроль рухів;
vдефекти у виконанні попередніх частин рухової дії;
vвтома;
vнегативний перенос навичок;
vнесприятливі умови виконання рухових дій.
Мета етапу поглибленого розучування - завершити формування рухової дії в основному варіанті на рівні навички і створити основу для формування умінь виконувати її в різноманітних умовах.
Для досягнення цієї мети вирішуються такі завдання:
.Поглибити розуміння закономірностей рухової дії, що вивчається.
3.Уточнити техніку щодо індивідуальних можливостей, посилити самоконтроль.
.Домогтися правильного виконання вправи.
.Створити передумови варіативного виконання дії.
Навчання на цьому етапі будується таким чином, щоб забезпечити виконання вправи на рівні рухового вміння і сприяти її переходу до навички.
Мета етапу закріплення і вдосконалення - завершити формування рухової навички.
Для досягнення мети вирішуються такі завдання:
.Закріпити навичку володіння технікою дії.
2.Забезпечити варіативність застосування сформованої навички в різних умовах.
.Завершити індивідуалізацію виконання засвоєної вправи.
Для закріплення навички, забезпечення варіативності її виконання такі методи:
vстандартно-повторної та повторно-варіативної вправи;
vзмінюють зовнішні умови виконання;
vрегулюють фізичний і психічний стан;
vпоєднують вивчену на другому етапі вправу з іншими діями;
vпідвищують обсяг та інтенсивність виконуваної роботи.
Причинами помилок на цьому етапі є:
vнадмірна, тривала концентрація уваги на контролі за деталями дії;
vпорушення міри варіативності вправ і умов їх виконання;
vпорушення співвідношення між відпрацюванням рухової навички і вихованням рухових якостей.
3. Методи навчання у фізичному вихованні
Методи - це способи взаємної діяльності учня і вчителя, спрямованої на вирішення навчально-виховних завдань.
Методичні прийоми - це шляхи реалізації методів у конкретних випадках і умовах процесу фізичного виховання.
У процесі фізичного виховання використовують три групи методів:
І. Практичні методи (методи вправляння) (рис. 1).
ІІ. Методи використання слова.
ІІІ. Методи демонстрації
Рис. 1. Система практичних методів фізичного виховання
І. Практичні методи поділяють на три групи:
.методи навчання рухових дій;
2.методи вдосконалення рухових дій;
.методи тренування (методи розвитку рухових якостей).
1. До методів навчання руховим діям належать такі методи:
vметод навчання вправ загалом;
vметод навчання вправ по частинах;
vметод підвідних вправ.